Những việc làm phụ nữ mang thai tuyệt đối nên tránh

Những việc làm phụ nữ mang thai tuyệt đối nên tránh
Mang thai là niềm vui, niềm hạnh phúc của mọi chị em phụ nữ. Tuy nhiên,
trong suốt quá trình mang thai ấy cũng có không ít những khó khăn, vất vả,...
Đặc biệt là lúc này, chị em bắt đầu học cách kiêng dè một vài hoạt động để
tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Vậy những việc làm mẹ bầu nên tránh là gì?
Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!
Khi mang thai, cơ thể bạn sẽ trở nên nhạy cảm, thậm chí có vẻ yếu đuối hơn hẳn.
Không chỉ sức khỏe bản thân, bất cứ hành động nào của bạn cũng có thể gây ảnh
hưởng đến sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi trong bụng. Nhất là với
những hành động dưới đây, hoàn toàn không an toàn cho thai nhi đâu mẹ nhé!
1. Leo trèo, bê vác vật nặng
Thực tế, 2 việc này không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé. Tuy nhiên, khi leo
trèo hoặc bê vác vật nặng, mẹ bầu có nguy cơ bị trượt ngã cao hơn rất nhiều, bởi
khả năng giữ thăng bằng kém. Hơn nữa, khi bê vác vật nặng, bạn có thể vô tình
gây áp lực quá mức lên bụng, có thể dẫn đến những cơn co thắc tử cung. Đó là lý
do vì sao các chuyên gia khuyến khích mẹ bầu nên hạn chế leo trèo lên cao hoặc
làm việc nặng. Nếu cần, bạn đừng ngại nhờ anh xã, đồng nghiệp hoặc người xung
quanh giúp một tay nhé.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


2. Hạn chế gập người lên xuống
Tư thế cúi gập người nhặt đồ vật gì đó dễ gây ảnh hưởng đến cột sống. Hơn nữa,
khi cúi người, máu dồn xuống đầu cũng có thể gây choáng váng, dẫn đến té ngã
gây nguy hiểm cho thai nhi.
3. Kiêng bắt chéo chân hay gập gối
Thói quen ngồi bắt chéo chân sẽ làm hạn chế lưu thông máu, đồng thời gây nên
tình trạng đau lưng, đau cổ nếu phải ngồi lâu. Do khi chân này bắt lên chân kia,
hông sẽ xoắn lại và gây nên áp lực lên xương chậu, đồng thời làm ảnh hưởng đến
hệ thống xương và cơ ở phần cổ, lưng giữa và lưng dưới. Để đảm bảo sức khỏe khi

mang thai, bạn nên ngồi thẳng, chân khép, đặt vuông góc với mặt đất. Tốt nhất,
nên phân đều lực lên hai chân và chú ý ngồi thẳng lưng.

4. Kiêng đứng lên ngồi xuống một cách đột ngột
Chuyển tư thế đột ngột có thể làm mẹ bầu bị choáng, dễ ngất xỉu. Tốt nhất, bạn
nên vịn tay vào gối từ từ di chuyển đến phần trước ghế ngồi, duỗi thẳng hai chân,
phân phối trọng lượng cơ thể đều trên cả hai chân, dùng tay hỗ trợ và nhẹ nhàng
đứng lên.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


5. Kiêng đứng quá lâu
Đứng quá lâu gây cản trở lưu thông máu, gây sưng và khó chịu mắt cá nhân, bàn
chân, thậm chí chân bị phù nề,… Những tác động này ảnh hưởng không tốt cho
thai phụ. Vì thế, nếu bắt buộc phải đứng lâu, bạn nên để một chân lên một chiếc
ghế nhỏ, đổi tư thế với chân kia trong 5–10 phút nhé!
6. Kiêng mang giày cao gót
Mang giày cao gót khiến trọng lượng tâp trung vào mũi chân, máu huyết lưu thông
không tốt, dễ gây phù nề bàn chân. Hơn nưa, mang giày cao gót khi mang thai dễ
gây té ngã, ảnh hưởng tiêu cực đến em bé trong bụng mẹ. Tốt hơn hết, mẹ nên thay
giày cao gót bằng giày bệt hoặc giày đế thấp, để cân bằng trọng lượng cơ thể và đi
lại dễ dàng hơn. Trong trường hợp quá mê mẩn, không thể từ bỏ giày cao gót, mẹ
cũng lưu ý nên chọn giày đế xuồng, có chiều cao không quá 5 cm.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


7. Hạn chế leo cầu thang
Leo cầu thang giúp bạn tăng cường khả năng vận động của các cơ vùng chậu, đùi

và mông giúp mẹ sinh nở nhanh chóng hơn và thúc đẩy khả năng phục hồi sau
sinh. Hơn nữa, vận động bằng cách leo cầu thang cũng giúp tăng cường chức năng
tim mạch.
Lợi ích là thế, nhưng bà bầu không nên lạm dụng việc leo cầu thang. Bởi khi leo
cầu thang nhiều sẽ tăng áp lực lên cột sống cũng như tăng độ ma sát giữa các khớp,
làm tình trạng đau lưng, nhức mỏi gối khi mang thai trở nên trầm trọng hơn. Đặc
biệt, lúc xuống cầu thang, khả năng xương khớp chịu tổn thương sẽ tăng gấp 3 lần.

Lưu ý dành cho mẹ: Khi lên xuống cầu thang, bạn nên nắm chắc tay cầm, đồng
thời tránh nghe điện thoại để giảm thiểu nguy cơ vấp ngã.
8. Nhuộm tóc
Các hóa chất dùng để nhuộm tóc có thể gây hại cho sức khỏe con người nói chung
và thai phụ nói riêng. Các bác sĩ khuyến cáo, bạn không nên nhuộm tóc nhất là

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


trong quý đầu của thai kỳ. Nếu không thật sự cần thiết, tốt nhất bạn nên tạm hoãn
các họat động làm đẹp trong thời gian mang thai.
9. Sử dụng chất tẩy rửa
Chất tẩy rửa hóa học chủ yếu là các sản phẩm như nước rửa bát, nước cọ nhà vệ
sinh, bột giặt, thuốc tẩy,… có sẵn với độc tính.Nếu sử dụng không đúng cách, có
thể gây tiếp xúc da mẩn đỏ, đau hoặc có triệu chứng khó thở về đường hô hấp.
Tiếp xúc thời gian dài có thể làm tổn thương gan và hệ thống miễn dịch. Vì vậy,
phụ nữ mang thai nên đeo găng tay chất tẩy rửa và giữ cho môi trường thông
thoáng. Không pha trộn các loại khác nhau của bất kỳ chất tẩy rửa, chẳng hạn như
axit clohydric cộng với thuốc tẩy và chất tẩy rửa khác, sẽ tạo ra khí clo độc hại.

10. Ngâm nước nóng, suối nước nóng
Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, nếu mẹ bầu ngâm nước nóng quá lâu có thể gây

dị tật thai nhi, sẩy thai. Đến giai đoạn cuối của thai kỳ, ngâm nước nóng hay suối
nước nóng quá lâu thậm chí còn có thể gây ra sinh non. Ngoài ra, việc ngâm mình
lâu trong nước nóng hay những spa, suối nước nóng công cộng có nguồn nước
không đảm bảo có thể dẫn đến viêm nhiễm bộ phận sinh dục mẹ bầu. Vì vậy, chị
em chỉ nên lựa chọn thời điểm 3 tháng giữa, giai đoạn ổn định mới nên ngâm hay
đi spa nước nóng. Ngoài ra, cũng nên lưu ý nhiệt độ và chỉ nên kiểm soát thời gian
không quá 15 phút.
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí