SKKN lựa CHỌN một số bài tập NHẰM PHÁT TRIỂN THỂ lực môn cầu LÔNG CHO học SINH KHỐI 10 THPT”

SƠ LƯỢC LÝ LỊCH KHOA HỌC

THÔNG TIN CHUNG VỀ CÁ NHÂN
Họ và tên: Nguyễn Tiến Thi
Ngày tháng năm sinh: Ngày 02 tháng 10 năm 1982
Giới tính: Nam
Địa chỉ: Ấp 1_Nam cát Tiên _Tân Phú – Đồng Nai
Điện thoại:01223913334
Fax:
Gmail:
6. h c v : Giáo viên
7. Đơn vị công tác: Trường THPT Tôn Đ c Thắng
I.
1.
2.
3.
4.
5.

II. TRÌNH ĐỘ ĐÀO TẠO
- Học vị (hoặc trình độ chuyên môn, nghiệp v ) cao nhất: ử nhân
- Năm nhận bằng: 2007
huyên ngành đào tạo: GDTC
III. KINH NGHIỆM KHOA HỌC
nh v c chuyên môn c inh nghiệm trong gi ng ạy bộ môn Th
Quốc Phòng.
- Số năm c inh nghiệm: 7 năm.

Trang 1

c và

SỞ GD&ĐT ĐỒNG NAI
TRƯỜNG THPT TÔN ĐỨC THẮNG

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập – Tự do – Hạnh phúc

Tân Phú, ngày 20 tháng 5 năm 2015
BÁO CÁO TÓM TẮT
Đ n h
n ch n
h
c pc
Họ và ên: Nguyễn Tiến Thi.
Năm sinh: 1982
Chức vụ: Giáo viên .
Ngày nhận công tác: 09/2008
Đ n v : Trường THPT Tôn Đ c Thắng, huyện Tân Phú – Tỉnh Đồng Nai.
Tôi xin t m tắt một số thành tích đạt được năm học 2014-2015
1. Nh ệm vụ côn ác ược
- Gi ng ạy th

o.
c.

2 . Nh ệm vụ khác:
- Hoàn thành công tác í Thư Đoàn trường và công việc ban giám
hiệu giao ph .
3 . Mộ ố hành ích ạ ược ron các năm:

- ác năm học: 2008-2009, 2009-2010, 2011-2012 ,2012-2013-2014,
2014 - 201 đ u đạt anh hiệu ĐTT.
- ác năm học :
+ 2011-2012 c học sinh đạt gi i hội hỏe phù đổng cấp tỉnh.
+ 2012-2013 c học sinh thi đạt gi i hội thao quốc phòng cấp tỉnh. c
học sinh đạt gi i nhất quốc gia v cuộc thi an toàn giao thông o công ty
Hon Đa ết hợp với bộ Giáo c tổ ch c, học sinh đạt gi i ba cuộc thi
chuyện gương sáng học tập và làm theo tấm gương đạo đ c Hồ hí Minh
+ 2014 - 201 . c học sinh đạt gi i Khuyến Khích v cuộc thi an
toàn giao thông o công ty Hon Đa ết hợp với bộ Giáo c tổ ch c, đạt
anh hiệu thanh niên tiên tiến o tỉnh đoàn trao tặng
Người viết báo cáo.

Nguyễn Tiến Thi
Trang 2


I. Lý do chọn
à.
Hiện nay phong trào c u lông đang phát tri n mạnh m hông chỉ
thành
phố,thành thị,nơi đông ân cư mà còn phát tri n các vùng nông thôn trên hắp đất
nước.Đặc biệt phát tri n mạnh vào nh ng năm ngành G - ĐT đưa môn u lông
thành môn học bắt buộc.Đi u này hông nh ng tăng được h ng thú tập luyện cho tiết
học môn Th
c gây hưng phấn say mê học sinh hông nhàm chán tập luyện chuyên
c n hơn, tích c c hơn ết qu học tập và r n luyện trong bộ môn Th
c c ng ngày
càng tiến bộ r rệt.
Đ đáp ng với nhu c u hiện nay thì đòi hỏi người th y ph i thật s chu n m c

v tư cách nhà giáo, vừa ph i chu n m c v iến th c, ỹ năng chuyên môn. Đạt
được vấn đ này người giáo viên môn giáo c th chất ph i hông ngừng trau ồi
iến th c, thường xuyên r n luyện th l c, ỹ chiến thuật và chuyên môn đ đáp ng
với nh ng tiến bộ thuật c a người học và đạt được chu n c a ngành Giáo c th
chất hiện nay.
Khách quan thì phong trào u lông Huyện Tân Phú_Tỉnh Đồng Nai c ng đang
phát tri n mang tính chất t phát là ch yếu, mặc ù phong trào u lông đang phát
tri n rộng hắp từ nông thôn đến thành thị. Xong th c tế chỉ ừng lại mang tính chất
phong trào. húng ta c nhi u học sinh c đ năng l c thi đấu c u lông cấp huyện,
cấp tỉnh, thậm chí là cấp quốc gia.
Mặt hác hi áp ng nh ng chương trình Sách Giáo Khoa thì tôi thấy còn một
số bất cập gây h hăn cho người ạy và người học .
Th l c c a học sinh hay n i một cách hác, là đưa các bài tập bổ trợ phát tri n
th l c vào trong giờ học môn u lông từ lớp 10 là một yếu tố c n thiết và rất quan
trọng trong việc nâng cao th l c chuyên môn từ đ giúp học sinh th c hiện tốt hơn
các yếu tố ỹ chiến thuật trong chương trình bắt buộc.
ới inh nghiệm gi ng ạy Th
c 8 năm trong ngh và c tâm huyết với ngh
nghiệp,theo tôi nhận thấy chương trình SGK đối với bộ môn u lông chưa thật s
phù hợp. Tìm ra được nh ng nguyên nhân tồn tạị và chưa thật s hợp l ,nên tôi
mạnh ạn n i ra nh ng tâm tư trắc tr đ đem lại hiệu qu , c ng là việc c n làm, và
đáng đ tôi nghiên c u. Đ c ng là l o tôi chọn làm đ tài: “LỰA CHỌN MỘT
SỐ BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN THỂ LỰC MÔN CẦU LÔNG CHO HỌC
SINH KHỐI 10 THPT”

Trang 3


II. CƠ SỞ LÝ LUẬN VÀ THỰC TIỄN:
-Qua tìm hi u, nghiên c u phân phối chương trình, sách giáo hoa,và qua quá

trình gi ng ạy th tế tôi đ tìm và t nhận ra nh ng bất cập và nh ng bài tập tối ưu
đ vận ng một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao th l c chuyên môn cho môn c u
lông. à áp ng nh ng vận ng này vào th c tế trong gi ng ạy bộ môn c u lông
trong trường đ phù hợp hơn với học sinh và nâng cao hiệu qu gi ng ạy
Tuy
nhiên đây c ng chỉ là nh ng bước nghiên c u ban đ u c a tôi đ tìm ra nh ng gi i
pháp phù hợp hơn thì c n ph i c nhi u thời gian và phương pháp hơn đ đạt được
ết qu tốt nhất Nhưng bước đ u đ mang lại nhi u ết qu h quan như tôi nhận
thấy qua quá trình nghiên c u! à tạo cho các em học sinh h ng thú hơn và c th l c
tốt hơn với môn c u lông!
*MỤC ĐÍCH CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM:
- Nêu được nh ng bất cập hi học môn u lông.
- Đưa ra một số gi i pháp đ gi i quyết được s yếu ém v th l c c a học sinh
n i chung và th l c chuyên môn c u lông n i riêng .
- Nêu được nh ng h hăn bất cập trong gi ng ạy môn u lông trong chương
trình Th
c THPT .
- M c tiêu c a tôi đ là đem sáng iến inh nghiệm đ trao đổi với các đồng
nghiệp nhằm m c đích nâng cao nghiệp v công tác c a b n thân g p ph n vào việc
nâng cao th l c môn c u lông n i riêng c ng như s c hỏe th l c c a học sinh
THPT n i chung đ học tập tốt bộ môn c ng như c s c hỏe học tập môn hác và c
thêm s c hỏe trong cuộc sống c a các em!
III. TỔ CHỨC THỰC HIỆN CÁC GIẢI PHÁP:
1.G ả pháp 1: Đố ượn , phạm v , phư n pháp, hờ
n,
ểm
a.Đố ư n n h ên cứ :
-Hoc sinh hối 10 c a trường THPT Tôn Đ c Thắng.
-giáo viên tổ th
c quốc phòng -Trường THPT Tôn Đ c Thắng.

b.Phạm v n h ên cứ :
-Sách giáo khoa th
c lớp 10,11,12, phân phối chương
trình môn c u lông.
- ác bài tập nâng cao th l c chuyên môn bộ môn c u lông.
-Kh năng ng ng các bài tập th l c c ng như phương
pháp ạy bô môn.
c. Phư n pháp n h ên cứ :
- Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu.
- Phương pháp quan sát và th c nghiệm sư phạm.
- Phương pháp i m tra đánh giá các tố chất th l c và ỹ thuật.
Trang 4


- Phương pháp tính toán và xử lí số liệu.
- Tổng ết thành chuyên đ chung v một số bất cập c a bộ môn và nâng cao th
l c chuyên môn cho học sinh và làm tài liệu tham h o cho đồng nghiệp!
-Sử ng phương pháp ạy học tích c c,giúp học sinh nắm v ng và luyện tập c
hiệu qu các bài tập nội ung môn c u lông.
d. Thờ
n,
ểm, r n h b n h ên cứ
- Thời gian :
Từ đ u học ỳ 2 năm học 2013-2014 đến hết năm học 2014-2015
- Địa điểm: Trường THPT Tôn Đ c Thắng huyện Tân Phú,Tỉnh Đồng Nai
- Trang thiết bị:
ợt c u lông, qu c u lông ,cột lưới, sân c u lông h n hợp, đồng hồ bấm giây,
ây nh y, còi,giáo án.
2. G ả pháp 2: Nhữn khó khăn và hực rạn kh ản dạy môn Cầ lôn .
.Khó khăn

- Kh hăn v trình độ học sinh hông đồng đ u.
giới tính c ng là một vấn đ lớn trong việc học tập và tiếp thu ỹ chiến thuật.
- Thời lượng học trên lớp ít, số l n HS được tiếp xúc, sửa sai thuật rất ít.
- Kỹ thuật một số động tác còn h so với trình độ th c tế c a học sinh mi n quê,nên
gây ra cho học sinh tiếp thu động tác một cách th động, hông h ng thú, tập luyện
động tác.
- ơ s vật chất còn quá thiếu thốn các Trường THPT nông thôn: hông c nhà
tập, đ u tư cho tập luyện chi phí thấp. ợt, u sử ng đ u là trang bị ém chất
lượng nên nh hư ng đến ỹ thuật động tác.
- Trong phân phối chương trình thường 1 tiết Th
c ghép từ 02 nội ung tr lên.
Ph n h i động c a giáo viên h i động chuyên môn. Riêng ph n u lông h i
động chuyên môn thường rất ít.
- Trình độ thuật v môn u lông gi a th y cô đồng nghiệp gi ng ạy môn th
c ( o chuyên nghành học chuyên sâu) c ng chênh lệch gây ra s h hăn cho việc
tiếp thu ỹ thuật c a học sinh.
b. Thực rạn
ản dạy môn Cầ lôn h ện n y.
Trong chương trình gi ng ạy môn u Lông trường THPT từ lớp 10 đến lớp 12
các em chỉ được học các ỹ thuật c a môn c u lông ch các em hông được trang bị
th l c . Nếu người giáo viên hông đưa các bài tập bổ trợ vào đ gi ng ạy mà chỉ
th c hiện các bài tập trong yêu c u c a PP T và các bài tập hướng ẫn trong SGK
thì:
Trang 5


-Thứ nhất : HS chỉ biết được ỹ thuật cơ b n ch hi áp ng ỹ thuật đ vào thi
đấu hay luyện tập thì h th c hiện được vì thiếu th l c, i chuy n chậm, l c cổ tay
hông đ đ đánh đường c u đúng yêu c u.
- Thứ hai : Yêu c u c a chương trình sách giáo hoa ch yếu các em phát tri n

th l c là chính .
- Thứ ba : Nếu hông c ng cố th l c chuyên môn cho các em nội ung học lặp
lại nhi u l n th l c chuyên môn c a người học yếu ẫn đến người học bị sớm mệt
mỏi nhàm chán thiếu h ng thú tập luyện.
ới phong trào u ông ngày càng phát tri n như hiện nay, việc tiếp thu một vài
ỹ thuật động tác đánh c u hay ỹ thuật i chuy n đối với các em học sinh l a tuổi
này là hông h . Đ các em phát tri n thêm v th l c, c ng như c đi u iện đ
phát tri n ỹ thuật động tác đánh c u, ỹ thuật i chuy n từ ỹ năng đến ỹ x o thì
yêu c u người giáo viên ph i nghiên c u, tìm tòi, đ u tư vào giờ ạy một cách công
phu và đưa các bài tập mới cho các em tập luyện, tránh tập đi tập lại một vài động tác
gây nhàm chán cho các em và gây mất h ng thú v học môn c u lông c a các em.
Khi đ giờ ạy c a giáo viên mới c chất lượng cao, học sinh tích c c t giác hơn
trong học tập c ng như trong tập luyện. Từ đ chúng ta th c hiện được m c đích cơ
b n là giáo c s c hoẻ cho học sinh, phát tri n th l c chuyên môn là n n t ng cho
phát tri n môn th thao được nhi u người ưa thích c thành tích cao.
c. Chọn ố ượn .
Đối tượng tôi chọn c
lớp 10 với 2 0 em. T lệ nam n gi a các lớp tương
đương với nhau. Th l c gi a các lớp lúc chọn vào là ngẫu nhiên g n như bằng nhau.
Được chia làm 2 nh m; 1 nh m làm th c nghiệm, nh m còn lại đ đối ch ng.
Nhóm thứ nhất: Nh m đối ch ng. Tập luyện bình thường theo hướng ẫn c a
Sách giáo viên bao gồm các lớp: 10A c 4 học sinh
10 1 c 42 học sinh
10 2 c 43 học sinh.
Tổng số học sinh c a nh m th nhất là 130 học sinh.
Nhóm thứ hai: Nh m th c nghiệm Tập luyện theo phương pháp th c nghiệm áp
ng các bài tập bổ trợ phát tri n th l c chuyên môn môn c u lông vào gi ng ạy.
10 3 c 4 học sinh
10 4 c 42 học sinh
10

c 42 học sinh
Tổng số học sinh nh m th hai là : 130 em.
d B ện pháp hực h ện các bà ập bổ rợ vào ờ học cầ lôn ể phá r ển hể
lực ch yên môn môn cầ lôn .
Trang 6


Đ g p ph n nâng cao hiệu qu c a tiết học c u lông tôi đ vận ng đem vào
gi ng ạy các bài tập bổ trợ phát tri n th l c với thời gian từ – phút/tiết (vào
ph n th l c c a m i giáo án) liên t c từ tiết th nhất cho đến tiết cuối cùng c a
chương trình c u lông, các bài tập được luân phiên trong từng giáo án.
e h m
b it
h t triển ứ m nh t đ .
Đặc đi m thi đấu c u lông và tập luyện c u lông là người chơi c u lông luôn ph i
i chuy n liên t c với tốc độ cao trong phạm vi iện tích sân c a mình bằng bước
chạy, bật nh y, cùng với đ là việc ết hợp các động tác đánh c u hợp l , nhanh,
mạnh đ th c hiện được đồ ỹ chiến thuật,v.v
ì vậy s c mạnh trong c u lông
được th hiện các động tác xuất phát, các động tác bật nh y, h năng i chuy n
nhanh, và các động tác đánh c u,v.v Từ đ cho ta thấy s c mạnh trong môn c u
lông là s c mạnh tốc độ.
Từ cơ s l luận c ng như quan đi m vận động tập luyện và thi đấu c u lông,cùng
với nh ng
iến c a đống nghiệp .Nên các bài tập đ phát tri n s c mạnh tốc độ
chuyên môn c u lông được tôi đưa vào cho học sinh tập luyện là các bài tập sau:
B i t 1: ém ầu xa.
- Mục đích: Phát tri n s c mạnh c a cánh tay và phối hợp động tác vươn hông
đánh tay trong hi đánh c u.
- Chuẩn bị: M i em một qu c u lông đ ng đối iện nhau cách nhau m.

- Cách tập luyện: Đ ng thành 4 hàng ngang + 2 hàng ọc, quay mặt vào nhau
cách nhau m, gi n cách 1 s i tay. Giáo viên ra lệnh bằng còi 2 hàng c c u th c
hiện ném c u ra xa phía hàng đối iện.
- Thực hiện: Đ ng chân trước chân sau tại ch ném c u . Hàng đối iện nhặt c u
và ném lại tương t ,ném luân phiên theo hiệu lệnh c a giáo viên.
Đội hình tập luyện:
x
x
x
x
x
x
x
5m
x
x
x
x
x
x
x
. GV
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

5m

Trang 7


B i t 2 : Lắ ổ tay
- Mục đích : Phát tri n s c mạnh c a cổ tay và độ ẻo c a cổ tay trong hi th c
hiện ỹ thuật đánh c u .
- Chuẩn bị : ợt c u lông m i HS một chiếc .
- Cách tập luyện : Tập đồng loạt hàng cách hàng 1 giang tay.

Động tác 1: đưa tay c m vợt lên cao, mặt vợt hướng trước-sau, lắc cổ tay gập
vợt v trước-ra sau liên t c trong 1 phút.
Động tác 2 : đưa tay c m vợt v trước, xoay mạnh cổ tay hết biên độ theo vòng
tròn thời gian 30s rồi đổi chi u ngược lại tiếp t c trong 30s
Đội hình tập luyện :
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
B i t 3: B t
.
- Mục đích: Phát tri n s c mạnh tốc độ c a cơ chân.

- Cách tập: Hai tay chống hông ngồi nhổm trên g t chân, i ng g t hi c hiệu lệnh
c a giáo viên người tập bật liên t c bước v phía trước với độ ài bước bật tối đa.
Nam tập tổ; n tập 3 tổ, thời gian nghỉ gi a các tổ là 30 giây.
- Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt đội hình h i động. Hàng trước bật 4 bước,
tiếp đến hàng sau cho đến hết và quay lại.
Đội hình.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x

x

x

x

x

x

x

x

. GV
i C b it
h t triển ứ nhanh
Trong tập luyện và thi đấu c u lông, yếu tố s c nhanh là một tố chất cơ b n. N th
hiện nh ng đường c u với tốc độ nhanh biến hoá đi m rơi. Đòi hỏi hi vận động
Trang 8


ph i c ph n ng nhanh. u lông là một môn th thao hông c chu ỳ nên quá trình
ph n ng c a n là ph thuộc vào s c nhanh động tác. Quan trọng nhất đ là s c
nhanh i chuy n đ th c hiện
thuật động tác. ùng với
iến đ ng g p c a các
đồng nghiệp, nên tôi chọn một số bài tập sau:
B i t 1: hảy dây.
- Mục đích: Phát tri n s c nhanh c a cổ chân và s phối hợp vận động c a tay và
chân. Tạo đi u iện thuận lợi cho các bước i chuy n đ th c hiện thuật đánh c u.
- Chuẩn bị: 12 đến 13 ây nh y đơn ( ng c môn th
c).
- Cách tập:
+ Đo ây: 2 tay c m ây,gấp đôi ây, một bàn chân đạp gi a ây,vòng 2 đ u
ay ra sau lưng và qua 2 vai ra trước, 2 tay nắm 2 đ u ây ngay ưới sương đòn(quai
sanh) là vừa .
+ Th c hiện: Khi c hiệu lệnh c a giáo viên, từng hàng ngang tập đồng loạt, chú
hi nh y ây đ u gối hông được co chỉ ùng s c cổ chân và nh y liên t c hông c
bước đệm. ướng ây lại bắt đ u lại.
- Thời gian: M i tổ 30s : Nam th c hiện 3 tổ, n th c hiện 2 tổ. Từng hàng ngang
luân phiên nhau đ tập luyện theo tín hiệu c a giáo viên.

Đội hình tập luyện:

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

Hàng tập luyện  x

x

x

x

x

x

x

x

.GV

B i t 2: i huyển ngang h m
h.
- Mục đích: Phát tri n s c nhanh i chuy n ngang.
- Chuẩn bị:
+ Sân c u lông đơn.
Trang 9


- Cách tập: Th c hiện từng hàng đ ng ọc gi a sân c u lông đơn.
hiệu lệnh còi
tất c i chuy n sang ph i và cúi người chạm đường ọc bên ph i rồi i chuy n sang
trái chạm vào đường ọc bên trái.
- Thời gian: Nam th c hiện 3 tổ, n 2 tổ.M i tổ chạm vạch ph i l n vạch trái
l n, nghỉ gi a các tổ là 1 phút.
- Đội hình tập luyện:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
vạch trái

GV .

x x x x x x x

Đường i chuy n

x x x x x x x x

Người tập

ạch ph i
Bà ập 3: i huyển lên xu ng 6,7 m.
- Mục đích: Nhằm phát tri n s c nhanh i chuy n tiến và lùi cho người tập.
- Chuẩn bị: Sân c u lông, lưới c u lông.
- Cách tập: Tập từng hàng: 1/2 hàng ngang đ ng ngang cuối sân ph i.
1/2 hàng ngang còn lại đ ng ngang cuối sân trái.
Nghe lệnh còi c a giáo viên: Người tập lập t c chạy lên chạm tay vào lưới và chạy
lùi v phía cuối sân.
M i người chạy lên xuống 10 l n thì ừng tập.
Đội hình tập luyện:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
x
x
Người tập x
x
x

x
x
x
x
x
lưới
Trang 10

.GV


k h m
b it
h t triển ứ bền.
Trong môn c u lông s c b n c nh ng đặc trưng riêng. Hoạt động tập luyện và thi
đấu c u lông đòi hỏi người tập ph i thường xuyên i chuy n nhanh, phán đoán nhanh
và ph i thường xuyên bật nh y đập c u. Ngoài ra hoạt động thi đấu c u lông được
đánh theo hiệp hông bị hống chế v thời gian. o đ thời gian cho m i trận là
hông cố định. ì vậy, s c b n trong c u lông được th hiện s c b n mạnh và s c
b n nhanh. Đ phát tri n 2 loại s c b n này chúng ta c n tập cho học sinh tập nh ng
bài tập sau:
B i t 1: B t a t i h
- Mục đích: Phát tri n s c b n mạnh c a cơ chân nhằm tăng h năng s c b n bật
nh y đập c u.
- Cách thực hiện: Tập đồng loạt đội hình 4 hàng ngang gi n cách 1 s i tay
Học sinh 2 tay chống hông, ngồi nhổm lên 2 g t chân.
hiệu lệnh học sinh bắt
đ u bật lên cao-tiếp đất rồi tiếp t c bật lên liên t c trong thời gian 30s/ 1 tổ. Nam 3 tổ,
n 2 tổ. Thời gian nghỉ gi a các tổ là 1 phút.
Đội hình luyện tập:
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
. GV
Bà ập 2: i huyển 4 g

ân.
- Mục đích: Phát tri n s c b n nhanh. S c b n i chuy n phối hợp.
- Cách tập: Học sinh đ ng g c sân ph i hi c lệnh th c hiện chạy tiến đến g c
sân trên thì i chuy n ngang đến g c sân trên bên trái sau đ i chuy n lùi đến g c
sân trái thì i chuy n ngang đến g c sân ph i và ngược lại. Tập m i sân 2 HS, m i
em chạy 1 vòng thuận, 1 vòng nghịch. Tổ ch c th c hiện trên 2 sân.
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

Người tập xuất phát
. GV
Trang 11


l. Nhóm các bài t
h t triển hé lé
hả n ng h i h
n đ ng).
Năng l c phối hợp vận động trong c u lông đòi hỏi ph i ết hợp nhi u năng l c
hác nhau. Song tuỳ theo m c đích hành động với từng trường hợp c th mà một
năng l c nào đ s c n được th hiện trội hơn năng l c hác. Đặc biệt là các năng l c
liên ết, định hướng, phân biệt, ph n ng và thích ng, ngoài ra còn c năng l c nhịp
điệu và thăng bằng.
Kh năng phối hợp ỹ năng vận động c a các bộ phận trên cơ th , h năng xác
định hướng,chọn đi m rơi. m giác với vợt,với c u,l c đánh c u,g c độ tiếp xúc c a
vợt (g c đánh c u), h năng ph n ng nhanh, h năng phán đoán tình huống,bước
i chuy n vv
Qua các phân tích trên và nh ng đ ng g p c a đồng nghiệp, tôi đ đưa vào nh ng
bài tập sau đ phát tri n h năng phối hợp vận động cho các em giúp các em tiếp thu
bài học được tốt hơn và phát tri n năng l c vận động tốt hơn.

B i t 1: i huyển nhặt ầu.
- Mục đích: Phối hợp các loại i chuy n, phát tri n các năng l c vận động.
- Cách tập: M i sân 4 người chia theo đường gi a sân và lưới. 4 người ph c v
c m m i người 10 qu c u đ ng 4 g c sân trên lưới. Th c hiện ném c u qua sân
cho người tập i chuy n nhặt và ném lên lưới ( người ph c v ném c u các vị trí
khác nhau trên sân).
Th c hiện 4 người xong đổi 4 người hác luân phiên.
Đội hình th c hiện.
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x

x
x x

(ng

x
x

(ng

)

)

x x người ph c v
x x (Người ph c v )

. GV

B i t 2: i huyển đ nh ầu thấ thu n tay nghị h tay qua lưới
ô 1,98 m
- Mục đích: Phát tri n phối hợp vận động ết hợp đánh c u nhẹ tay 2 ỹ thuật đ
học, ỹ thuật thấp thuận và ngược tay.

Trang 12


- Cách thực hiện: 2 người 2 g c lưới ph c v tung c u cho người th c hiện i
chuy n bỏ nhỏ qua lưới vào bờ 1,98m. M i sân th c hiện 2 người. M i người qu
cho m i bên.
- Yêu cầu: i chuy n nhanh, đánh c u đúng vào ô.
Đội hình:

x
x
x
x

GV.

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x

x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x

x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
Người tập

x Người ph c v
*Trên đây là toàn bộ hệ thống các bài tập bổ trợ phát tri n th l c chuyên môn
c u lông mà tôi đưa vào gi ng ạy cho học sinh trong thời gian các em học nội ung
c u lông.
IV. H ệ q ả củ
à
Đ đánh giá năng l c phát tri n v th l c chuyên môn c ng như ỹ thuật mà các
em đ được học tôi đ đưa 3 nội ung đặc trưng đ i m tra cho c 2 nh m.

1. Nội dung kiểm tra:
1. i chuy n đánh c u bỏ nhỏ 2 ô trên lưới.
2. Đánh c u qua lại 10 qu .
3. Phát c u cao xa.
2. ách tiến hành i m tra và thang đi m.
1. Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ 2 ô trên lưới ( 1,98m) x 2 m th c hiện 10 qu m i
bên qu , tính số qu vào ô.
- ng c : + Sân c u lông h n hợp
+ Qu c u lông ,vợt c u lông..
- ách tiến hành: Người ph c v (học sinh c ỹ thuật tốt,hoặc giáo viên) đ ng
bên sân đối iện, đưa c u v vị trí thích hợp cho người i m tra. Người i m tra i
chuy n và th c hiện ỹ thuật đánh c u bỏ nhỏ vào 2 ô trên lưới. M i ô th c hiện
Trang 13


qu liên tiếp. Giáo viên đánh giá ỹ thuật i chuy n và ỹ thuật đánh c u theo 3 m c
A, B, C.
- Loạ A: i chuy n nhanh, đánh c u thấp tay đúng, c m giác với c u tốt.
- Loạ B: òn i chuy n chậm, ỹ thuật còn sai s t.
- Loạ C: Sai s t nhi u trong i chuy n, i chuy n chậm , ỹ thuật th c hành
còn yếu, chưa c c m giác với c u.
ho đi m căn c vào b ng sau:
Số qu
vào
M c
ô
ỹ thuật
A
B
C

9- 10
qu

7 -8
qu

5–6
qu

4 qu

3 qu

2 qu

1 qu

0 qu

Đi m

Đi m

Đi m

Đi m

Đi m

Đi m

Đi m

Đi m

Đ
Đ
Đ

Đ
Đ
Đ

Đ
Đ
Đ

Đ
Đ
Đ

Đ
Đ
Đ

Đ
Đ
Đ

Đ
Đ
Đ

Đ
Đ
Đ

3. Đánh cầu qua lại 10 quả.
2 học sinh cùng i m tra vào sân. M i người đ ng một bên sân c u lông sử
ng các ỹ thuật i chuy n đ học ết hợp đánh c u thấp thuận tay và trái tay, đánh
c u qua lại cho nhau trong phạm vi sân đơn. Đánh liên t c 10 qu thì ừng i m tra.
Kết qu : tính số l n liên t c nhi u nhất ết hợp với đánh giá v ỹ thuật và i
chuy n theo 3 m c A, , .
Loạ A: Học sinh th c hiện đúng c ỹ thuật i chuy n và ỹ thuật đánh c u
thấp tay.
Loạ B: òn sai s t trong các bước i chuy n hoặc
ỹ thuật đánh c u thấp
tay.
Loạ C: Sai s t nhi u c trong hai ỹ thuật i chuy n và đánh c u.

Trang 14


ho đi m căn c vào b ng sau:
Số qu
đánh
được

hất

lượng
ỹ thuật

9- 10
qu

7 -8
qu

5–6
qu

4 qu

3 qu

2 qu

1 qu

0 qu

Đi m Đi m Đi m Đi m Đi m Đi m Đi m Đi m

A
B
C

Đ
Đ

Đ

Đ
Đ
Đ

Đ
Đ
Đ

Đ
Đ
Đ

Đ
Đ
Đ

Đ
Đ
Đ

Đ
Đ
Đ

Đ
Đ
Đ

4. Phát cầu cao sâu 10 quả
Người i m tra đ ng vào ô phát c u, phát vào ô chéo bên sân còn lại 10 qu rơi
đúng ô cao sâu v sau.
Kết qu : Tính số qu rơi vào ô. Kỹ thuật được đánh giá theo m c độ cao và
đi m rơi c a qu c u theo m c độ A, , .(ngoài sân 20cm vẫn tính tốt c u).
Loạ A: u bay cao và rơi xa v phía sân, ỹ thuật phát tốt.
Loạ B: u bay cao nhưng chưa xa hoặc xa nhưng chưa cao, ỹ thuật phát
đúng.
Loạ C: u bay đi m rơi g n, hông cao, ỹ thuật phát chưa tốt.

ho đi m căn c vào b ng sau:
Số qu
vào ô

hất
lượng
ỹ
thuật (đi m)
A
B
C

9- 10
qu

7 -8
qu

5–6
qu

4 qu

3 qu

2 qu

Đ
Đ
Đ

Đ
Đ
Đ

Đ
Đ
Đ

Đ
Đ
Đ

Đ
Đ
Đ

Đ
Đ
Đ

Trang 15

1
qu
Đ
Đ
Đ

0 qu

Đ
Đ
Đ


5. K
Sau
đi m
- Nh

q ả h ược.
hi i m tra 3 nội ung trên trên th c tế cho lớp c 2 nhóm tính bình quân
i m tra c a c 3 nội ung cho ết qu như sau:
m hông đưa các bài tập bổ trợ, tập các bài tập đơn thu n( nh m đối ch ng):
T
T
1
2
3

4

ớp

Số
hs
10A 45
10B1 42
10B2 43
Tổng 130

oại đạt
33 em= 73,3%
31em= 73,8 %
30 em= 69,7%
94 em= 72,3%

- Nh m đưa các bài tập bổ trợ vào áp
nghiệm:
T
T
1
2
3
4

ớp

Số
hs

10B3 46
10B4 42
10B5 42
Tổng 130

Không đạt
12em = 26,7%
11em = 26,2%
13em = 30,3%
36 em = 27,7%

ng tập luyện theo phương pháp th c

oại đạt
46 em = 100%
42 em = 100%
42 em = 100%
130 em = 100%

Không đạt
0 em = 0%
0 em = 0%
0 em = 0%
0 em = 0%

Qua so sánh 2 b ng thành tích i m tra trên c a 2 nh m đối tượng th c nghiệm và
nh m đối ch ng tôi thấy. Kết qu học tập c a các em c a nh m th c nghiệm được
nâng lên r rệt.
Thứ nh : các em được áp

ng các bài tập bổ trợ nên c tinh th n tho i mái hơn,

yêu thích và h ng thú tập luyện hơn mặc ù tập luyện mệt hơn hi học tiết thường .
Kết qu

i m tra đánh giá v

ỹ thuật c ng như tố chất th l c c a nh m được th c

nghiệm tăng lên r rệt.
Thứ h : Từ việc thành tích c a các em trong nh m th c nghiệm cao hơn,nên các
em c m thấy h ng thú hơn với bộ môn c u lông. à tham gia tích c c hơn với phong
Trang 16


trào c u lông tại địa phương,c ng như t tập luyện tại nhà.Từ đ g p ph n phát tri n
phong trào c u lông tại địa phương,làm cho các em hăng say luyện tập hơn.đ g p
ph n thúc đ y phát tri n tốt v th chất c ng như tinh th n c a các em,và chu n bị tốt
cho việc tiếp thu nhanh các môn học hác.Quan trọng hơn là các em chịu h luyện
tập th

c th thao đ t nâng cao s c hỏe cho b n thân mìn,và đ chính là đi u mà

các nhà Giáo

c th chất chúng ta mong đợi nhất!

So sánh thành tích hai nh m nghiện c u ta thấy
Loạ

ạ : Nh m th c nghiệm chiếm tỉ lệ 100

Chư

ạt: Nh m hông th c nghiệm chiếm tỉ lệ 27,7%.

Trang 17

so với nh m đối ch ng.


V. KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ:
I.KẾT UẬN HUNG:
-Th c tế gi ng ạy cho thấy vấn đ chương trình môn c u lông lớp 10 còn là
vấn đ ph i bàn, còn bất cập,c n chỉnh sửa bổ sung. Nh ng bất cập trên s được hoá
gi i bằng s nhiệt tình gi ng ạy c a qu th y cô giáo Giáo
được nh ng bất cập h

hăn này đòi hỏi s quan tâm c a

chuyên môn c n quan tâm hơn n a tới bộ môn Giáo
-Qua thời gian nghiên c u và đem vào áp

c th chất. Gi i quyết
an Giám Hiệu,

an

c th chất!

ng các bài tập bổ trợ trên vào môn

học c u lông cho các em học sinh, tôi thấy th l c chuyên môn c a các em được nâng
lên r rệt. Từ đ các em nắm bắt ỹ thuật được tốt hơn. Giờ học c a các em sinh
động hơn, hông bị nhàm chán, gò b . Khi các em vui chơi th thao ( chơi c u lông)
ngoài giờ học,

nhà ,

các câu lạc bộ

địa phương c ng tốt hơn.

à nhất là các

buổi đấu tập, các em đ nhanh nhẹn hơn, b n bỉ hơn trong từng trận đấu tập.
II.KIẾN NGHỊ:
- ới ết qu đạt được trong quá trình th c nghiệm tôi thấy ết qu rất tốt với
các em được th c nghiệm.

ì vậy tôi mạnh ạn đem một ph n sáng iến nhỏ c a

mình trong nh ng năm làm công tác gi ng ạy

trường phổ thông đ g p ph n

chung vào việc đào tạo thế hệ trẻ. Mặc ù vậy trên đây mới chỉ là

iến ch quan

c a cá nhân tôi, hông th tránh được nh ng sai s t , nh ng bất cập, rất mong nhận
được s đ ng g p

iến bổ sung c a qu

th y cô, các đồng nghiệp, các cấp qu n lí,

các chuyên gia đ u ngành đ sáng iến inh nghiệm c a tôi được hoàn thiện hơn, c
th áp

ng rộng r i hơn.
-Tất c vì s c hỏe c a học sinh,c a thế hệ trẻ, vì c s c hỏe là ta c tất c !,

g p ph n vào việc giáo

c toàn iện và phát tri n toàn iện cho học sinh trong thời

ỳ hội nhập và phát tri n như lời c a ca húc: “KHỎE
ng cường đưa ta tới đường vinh quốc, ân sinh

Ì NƯỚ ” “ . ân sinh

ng nhược đưa ta tới đường vong

quốc .”!.
-Mặt hác là giáo viên môn Th
v

c chúng tôi rất mong s quan tâm hơn n a

inh phí, cơ s vật chất ban đ u c a an giám hiệu, an chuyên môn đ chúng tôi

hoàn thành tốt công việc gi ng ạy th chất cho thế hệ trẻ n i chung và cho các em
học sinh c a trường ta n i riêng!!!.
Tôi xin trân trọng ảm ơn !

Trang 18


VI. TÀI LIỆU THAM KHẢO
1. Sách giáo hoa th
c lớp 10-NX Giáo c.
2. Sách giáo hoa th
c lớp 11-NX Giáo c
3. Sách giáo hoa th
c lớp 12-NX Giáo c.
4. Sách giáo viên th
c lớp 10-NX Giáo c.
5. Sách giáo viên th
c lớp 11-NX Giáo c.
6. Sách giáo viên th
c lớp 12-NX Giáo c.
7. Phân phối chương trình c u lông các hối lớp 10,11,12.
8. uật thi đấu c u lông-NXB TDTD.
9. Kỹ chiên thuật c u lông(tài liệu gi ng ậy c u lông các trường ĐH, Đ T TT).
10. ác sáng iến inh nghiệm c a các đồng nghiệp chung vấn đ th l c, ỹ thuật, ạy
c u lông độ tuổi THPT.

Trang 19

VII. PHỤ LỤC
I. Lí do chọn đ tài ..................................................................................... Trang 3
II. cơ s l luận th c tiễn .................................................................................... Trang 4
III. Tổ ch c th c hiện các gi i pháp
.Trang 4
1.Gi i pháp 1 : Đối tượng, phạm vi, thời gian, địa đi m
Trang 4
a.Đối tương nghiên c u:
.. Trang 4
b.Phạm vi nghiên c u:
................................
Trang 4
c. Phương pháp nghiên c u:
.. Trang 4
. Thời gian, địa đi m, trang thiết bị nghiên c u
..Trang 5
2. G ả pháp 2: Nhữn khó khăn và hực rạn kh ản dạy môn Cầ lôn .
.Khó khăn…………………………………………………………… Tr n 5
b. Thực rạn
ản dạy môn Cầ lôn h ện n y…………………...Tr n 5
c. Chọn ố ượn …………………………………………………….. Trang 6
d B ện pháp hực h ện các bà ập bổ rợ vào ờ học cầ lôn ể phá r ển
hể lực ch yên môn môn cầ lôn ………………………………………. Trang 6
e h m
b it
h t triển ứ m nh t đ ………………………..Tr n 7
i C b it
h t triển ứ nhanh…………………………………… Trang 8
k h m

b it
h t triển ứ bền
Trang 11
l h m
b it
h t triển hé lé
hả n ng h i h
n đ ng)Trang 12
IV. H ệ q ả củ
à ……………………………………………………. Trang 13
V. KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ:………………………………………… Trang 18
VI. TÀI LIỆU THAM KHẢO…………………………………………….. Trang 19
VII. PHỤ LỤC………………………………………………………………Tr n 20

Trang 20