ppct

Bộ giáo dục và đào tạo
Phân phối chơng trình thcs
Môn:Thể dục Lớp 9
Năm học: 2007 - 2008
Tuần Tiết
Tên bài dạy
Học kỳ: I
1
1
- Mục tiêu, nội dung chơng trình lớp 9 (tóm tắt).
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết
và 1 - 2, 1- 2 đến hết); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay
phải, quay sau; Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng
ngang, dồn hàng; Đội hình 0 2 4.
2
- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều
vòng phải, vòng trái; Đội hình 0 3 6 9; Biên chế tổ chức
tập luyện và một số quy định khi học tập bộ môn.
2
3
- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu.
- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nahh (do GV chọn); Xuất phát
từ một số t thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng cực điểm
và cách khắc phục.
4
- ĐHĐN: tiếp tục ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu.
- Chạy ngắn: Ôn trò chơi Chạy tiếp sức con thoi; T thế sẵn sàng
xuất phát.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; giới thiệu một số động tác hồi
tĩnh.

3
5
- Chạy ngắn: Trò chơi Chạy đuổi; ngồi mặt hớng chạy xuất
phát; t thế sẵn sàng xuất phát.
- Bài TD: Học từ nhịp 1- 10 (Bài thể dục phát triển chung nam, nữ
riêng).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng chuột rút
và cách khắc phục.
6
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau;
Tại chỗ đánh tay.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 10; Học từ nhịp 11 18 (nữ), 11 19
(nam).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
4
7
- Lí thuyết: Một số hớng dẫn luyện tập sức bền (phần 1 và 2).
8
- Chạy ngắn: Ôn nh nội dung tiết 6; xuất phát cao chạy nhanh.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 19 (nam), 1- 18 (nữ).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
5
9
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau;
xuất phát cao chạy nhanh; Học ngồi vai hớng chạy xuất phát.
- Bài TD: Nh nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19 25 (nữ), 20 26
(nam).
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
10
- Lí thuyết: Một số hớng dẫn luyện tập sức bền (tiếp theo).

1
Võ Thanh Hng
THCS Phúc Sơn. 2007-2008.
6
11
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau;
xuất phát cao chạy nhanh; Học ngồi vai hớng chạy xuất phát.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 19 25 (nữ), 20 26 (nam); Học từ nhịp
26 29 (nữ), 27 36 (nam).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
12
- Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao chạy nhanh (cự li 40 60m);
Học kĩ thuật xuất phát thấp.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 29 (nữ), 1- 36 (nam).
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
7
13
- Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp; Trò chơi chạy tiếp sức con thoi;
Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 19 29 (nữ), 20 36 (nam); Học từ nhịp
30 34 (nữ), 37 40 (nam).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
14
- Chạy ngắn: Xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng (cự li
30 -40m).
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 34 (nữ), 1 4 (nam).
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
8
15
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau; Xuất phát thấp

chạy lao chạy giữa quãng.
- Bài TD: Nh nội dung tiết 14; Học từ nhịp 35 39 (nữ), 41 45
(nam).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
16
- Chạy ngắn: Ôn luyện nâng cao kĩ thuật, bổ sung một số điểm cơ
bản của Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn).
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 39 (nữ), 1 45 (nam); Học từ nhịp 40
45 nữ
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
9
17
- Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kĩ thuật.
- Bài TD: Ôn luyện bài TD và chuẩn bị kiểm tra.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
18
- Kiểm tra: Bài TD (nam, nữ riêng).
10
19
- Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và chuẩn bị kiểm tra.
20
- Kiểm tra: Chạy ngắn.
11
21
- Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang;
Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng; Trò chơi Lò cò tiếp sức.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
22
- Nhảy cao: Nh nội dung tiết 21, chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
12
23
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao (do Gv chọn), giai
đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà; Đo đà và
chỉnh đà).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
24
- Nhảy cao: Nh nội dung tiết 23; Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy,
phối hợp chaỵ đà - giậm nhảy.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
13
25
- Nhảy cao: Ôn chạy đà - giậm nhảy, các động tác bổ trợ (do GV
chọn); Học: Kĩ thuật giậm nhảy - đá lăng.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2
Võ Thanh Hng
THCS Phúc Sơn. 2007-2008.
26
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (do
GV chọn); Giới thiệu giai đoạn trên không và tiếp đất (kiểu Bớc
qua).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
14
27
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ, phối hợp 4 giai đoạn kĩ
thuật nhảy cao kiểu Bớc qua.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
28

- Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua;
Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần nhảy
cao).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
15
29
- Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
30
- Nhảy cao: Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao (chuẩn bị kiểm
tra).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
16
17
31
- Kiểm tra: Nhảy cao kiểu Bớc qua.
32-34
- Ôn tập, kiểm tra học kì do GV chọn một môn của học kì I.
18
35-36
- Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT (GV chọn 2 nội dung).
Học kỳ II
19
37
- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3 5 bớc giậm nhảy (vào ván
giậm) bật cao; một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức
mạnh chân (do GV chọn).
- Ném bóng: Ôn đà 2 bớc cuối ra sức cuối cùng ném bóng xa
(không có bóng).8
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

38
- Nhảy xa: Ôn chạy 3- 5 bớc phối hợp giậm nhảy trên không;
một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy
bớc bộ trên không (do GV chọn).
- Ném bóng: đà 2 4 bớc cuối ra sức cuối cùng ném bóng xa
(không và có bóng); một số động tác bổ trợ kĩ thuật, ra sức cuối
cùng và giữ thăng bằng (do GV chọn).
- Cộnh hoà ạy bền: Trò Cộnh hoà ơi (do GV chọn)
20
39
- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5 7 bớc giậm nhảy Bớc
bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác bổ trợ
kĩ thuật giậm nhảy, bớc bộ trên không (do GV chọn).
- Ném bóng: Nh nội dung tiết 38.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
40
- Nhảy xa: Ôn nh nội dung tiết 39; một số động tác bổ trợ kĩ thuật,
bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn).
- Ném bóng: Chạy đà - 4 bớc cuối ra sức cuối cùng ném bóng
xa (không và có bóng).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
3
Võ Thanh Hng
THCS Phúc Sơn. 2007-2008.
21
41
- Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy trên không tiếp đất (bằng
hai chân), một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân
(do GV chọn).
- Ném bóng: Nh nội dung tiết 40.

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
42
- Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy trên không - tiếp đất.
- Ném bóng: Nh nội dung tiết 40.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
22
43
- Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy trên không - tiếp đất (bằng
hai chân), động tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất, bài tập phát triển
sức mạnh chân (do GV chọn).
- Ném bóng: Nh nội dung tiết 40.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
44
- Nhảy xa: Nh nội dung tiết 43.
- Ném bóng: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa; Giới thiệu
một số điểm trong Luật Điền kinh (phần Ném bóng xa).
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
23
45
- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa Kiểu ngồi.
- Ném bóng: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích
ném bóng xa.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
46
- Nhảy xa: Trò chơi Bật cóc tiếp sức; Luyện tập nâng cao kĩ
thuật nhảy xa.
- Ném bóng: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
24
47

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích; giới
thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần nhảy xa).
- Ném bóng: Nh nội dung tiết 46 và chuẩn bị kiểm tra.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
48
- Kiểm tra: Ném bóng (kĩ thuật và thành tích).
25
49
- Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
50
- Nhảy xa: Nh nội dung tiết 49.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
26
51
- Nhảy xa: Nh nội dung tiết 49 và chuẩn bị kiểm tra.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
52
- Kiểm tra: Nhảy xa kiểu Ngồi.
27
53-62
- Môn TC: Thực hiện kế hoạch của GV.
- Chạy bền: Chạy bền hoặc trò chơi (do GV chọn).
28
63
- Môn TC: Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật môn thể thao TC (chuẩn
bị kiểm tra).
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
64
- Kiểm tra: Môn TC (nội dung kiểm tra do GV quy định).

29
34
65
- Kiểm tra: Chạy bền.
66-68
- Ôn tập, kiểm tra cuối năm (do GV chọn một môn đã học
trong học kì).
35
69-70
Kiểm tra: Tiêu chuẩn RLTT (những nội dung cha kiểm tra).
4
Võ Thanh Hng
THCS Phúc Sơn. 2007-2008.