GATD9 (T1 - T40)

Giáo án Thể dục 9 Đào Xuân Luân
Ngày soạn: 04/9/2006
Tiết 1:
Bài soạn
Đội hình đội ngũ
I. Mục tiêu, yêu cầu:
- Luyện tập và hoàn thiện những kỹ năng đă học về đội hình, đội ngũ ở lớp 6, 7, 8
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( từ 1đến hết, theo chu kỳ 1-2, 1-2.. )
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng, dàn hàng, đội hình 0-2-4
*) Yêu cầu: Thực hiện kỹ thuật động tác một cách thuần thục, chính xác, đều đẹp, đúng
nhịp hô, đúng t thế
- Giới thiệu cho học sinh nắm đợc: Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 9
II. Địa điểm, ph ơng tiện:
1. Địa điểm: Sân trờng
2. Phơng tiện:
III. Nội dung Ph ơng pháp:
Trang 1
Giáo án Thể dục 9 Đào Xuân Luân
2. Mục tiêu nội dung ch ơng trình TD 9
a) Mục tiêu: (SGK TD9 /T3)
- Củng cố, phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6, 7, 8
- Biết đợc 1 số những kỹ năng cơ bản, kiến thức để luyện tập, giữ gìn sức khoẻ, nâng
cao thể lực.
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện, giữ vệ sinh
- Có tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT
b) Nội dung ch ơng trình TD 9:
Trang 2
Nội dung
định
Lợng

Phơng pháp
A. Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, phổ
biến nội dung, yêu cầu giờ học
2. Khởi động:
- Tập bài TDTK 7 động tác
7~8
1-2
5-6
2x8 nhịp
- Lớp tập trung thành 4 hàng dọc
- lớp trởng báo cáo ngắn gọn, rõ ràng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
()
- Lớp trởng hô cho lớp tập.
- GV quan sát, nhắc nhở.
B. Phần cơ bản.
1. Ôn tập:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số ( từ 1đến hết, theo chu kỳ 1-2, 1-
2.. )
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay
trái, quay đằng sau
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số, dồn hàng, dàn hàng,
- Đội hình: 0 - 2 - 4
0---> 0--->0

2-------> 2------->2
4--------------> 4-------------->4
* Củng cố
32~35
5
5
- Gv nhắc lại nội dung ôn tập
- Cả lớp tập đồng loạt
- Lớp trởng điều khiển lớp tập
*Y/c: hô to, rõ ràng, dứt khoát, tập
theo đúng khẩu lệnh.
- Sau đó GV có thể phân nhóm để
luyện tập
- Các nhóm trởng điều khiển nhóm tập
- GV quan sát, sửa sai cho hoc sinh
- GV nhắc lại nội dung ôn tập
0---> Số 0 đứng nguyên
2-------> Số 2 tiến lên 2 bớc
4---------> Số 4 tiến lên 4 bớc
- Lớp xếp 2 hàng tập đồng loạt cả 2 nội
dung hàng ngang và hàng dọc
- Lớp trởng điều khiển
- GV quan sát và sửa sai
*Y/c: bớc đều, đúng nhịp, thẳng hàng
- Lớp xếp thành 4 hàng ngang
- GV gọi một số em lên thực hiện các
nội dung đã học, lớp quan sát nhận xét
- GV sửa sai, đánh giá H/S tập.
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 9 §µo Xu©n Lu©n
1. Lý thuyÕt chung (2 tiÕt)

2. §éi h×nh ®éi ngò (2 tiÕt)
3. Bµi TD: 45 nhÞp n÷, 50 nhÞp nam (6tiÕt)
4. Ch¹y 60m (8 tiÕt)
5. Ch¹y bÒn (6 tiÕt)
6. Nh¶y xa (8 tiÕt)
7. Nh¶y cao (10 tiÕt)
8. NÐm bãng (6 tiÕt)
9. M«n TTTC (12 tiÕt)
Trang 3
Giáo án Thể dục 9 Đào Xuân Luân
Ngày soạn: 06/9/2006
Tiết 2:
Bài soạn
đội hình - đội ngũ
I. Mục tiêu:
- Củng cố và nâng cao những kỹ năng đã học ở tiết 1
- Tiếp tuc ôn tập và hoàn thiện kỹ thuật đi đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp, đi vòng phải
trái
- Đội hình 0-3-6-9
* Yêu cầu :+ Thực hiện đúng nhịp, chính xác, đều đẹp, đúng nhịp hô, đúng t thế
+ H/S nắm đợc 1 số quy định khi tập luyện, cách biên chế tổ tập luyện
II. Địa điểm, ph ơng tiện :
3. Địa điểm: Sân trờng
4. Phơng tiện:
III. Nội dung Ph ơng pháp:
Trang 4
Giáo án Thể dục 9 Đào Xuân Luân
Trang 5
Nội dung
định

Lợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp : - Kiểm tra sĩ số, phổ
biến nội dung, yêu cầu giờ học
2.Khởi động:
- Tập bài TDTK 7 động tác
7~8
1-2
5-6
2x8 nhịp
- Lớp tập trung thành 4 hàng dọc
- lớp trởng báo cáo ngắn gọn, rõ ràng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
#.LT
- Lớp trởng hô cho lớp tập.
- GV quan sát, nhắc nhở
B. Phần cơ bản.
1. Ôn tập :
- Ôn lại nội dung nh tiết 1
- Kiểm tra bài cũ
- Ôn tập nh tiết 1
- Đi đều, đứng lại, đổi chân khi sai
nhịp.
- Đi đều, vòng phải, vòng trái
- Đội hình 0 - 3 - 6 - 9
0---> Số 0 đứng nguyên

3-------> Số 3 tiến lên 3 bớc
6---------> Số 6 tiến lên 6 bớc
9--------------> Số 9 tiến lên 9 bớc
* Củng cố : - Đi đều, vòng phải, vòng
trái.
32~35
2 em
5
5
5
- Gv nhắc lại nội dung ôn tập
Sau đó gọi 2 em H/S lên thực hiện ND
đã học, lớp quan sát nhận xét. GV
đánh giá xếp loại
- Lớp trởng hô to cả lớp tập đồng loạt
(2- 3 lần)
- GV quan sát sửa sai cho H/S
- Cán sự lớp hô lớp tập 1 lợt sau đó
GVphân nhóm để tập luyện các nhóm
trởng điêù khiển
*Y/c: hô to, rõ ràng, dứt khoát, tập
theo đúng khẩu lệnh.
* Chú ý sửa sai cho H/S- - GV nhắc lại
nội dung ôn tập
- Lớp đồng loạt tập tập 1-2 lần sau đó
GV phân nhóm tập

0 3 6 9 0 3 6 9 0 6
- GV quan sát và sửa sai
- Biến đổi đội hình hàng dọc, hàng

ngang.
- GV gọi một số em lên thực hiện các
nội dung đã học, lớp quan sát nhận xét
- GV sửa sai, đánh giá H/S tập
Giáo án Thể dục 9 Đào Xuân Luân
2. Biên chế tổ chức tập luyện. Một số quy định khi tâp luyện
a) Biên chế tổ tập luyện:
- Lớp chia thành 4 nhóm để tập luyện
- Mỗi nhóm đều có 1 nhóm trởng
- Lớp có thể chia thành 2 nhóm: Nhóm 1 (tổ 1+ 2), nhóm 2(tổ 3+ 4), mỗi nhóm cử ra 1
cán sự để điều khiển.
b) Một số quy định khi luyện tập:
- 100% học sinh phải có giày bata
- Tập luyện phải phù hợp sức khoẻ của mỗi ngời
- Tập luyện phải từ nhẹ đến nặng
- Tập luyện phải thờng xuyên
- Không dợc uống nớc trong lúc tập
- Khi chạy không dừng lại đột ngột
- Học sinh nghỉ học phải có lý do.
Trang 6
Giáo án Thể dục 9 Đào Xuân Luân
Ngày soạn: 10/9/2006
Tiết 3:
Bài soạn
ĐHĐN chạy nhanh chạy bền
- ĐHĐN: + Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu
- Chạy nhanh: + Ôn 1 số trò chơi phát triển sức nhanh
+ Xuất phát ở một số t thế khác nhau.
- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.
I. Mục tiêu, yêu cầu:

- Luyện tập và củng cố những kỹ năng còn yếu về ĐHĐN( đổi chân khi sai nhịp, đi đều,
vòng phải, vòng trái)
- Ôn luyện và nâng cao kỹ thuật xuất phát ở một số t thế khác nhau (mặt, vai, lng hớng
chạy xuất phát)
* Yêu cầu : Thực hiện động tác chính xác, đúng nhịp hô, đúng t thế ở phần ĐHĐN, t thế
xuất phát nhanh, đúng theo hiệu lệnh của ngời chỉ huy
- Kết hợp với thở trong khi chạy, phân phối sức hợp lí.
II. Địa điểm, ph ơng tiện :
5. Địa điểm: Sân trờng
6. Phơng tiện: Kẻ sân chạy, còi, cờ.
III. Nội dung Ph ơng pháp:
Trang 7
Giáo án Thể dục 9 Đào Xuân Luân
Trang 8
Nội dung định
Lợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp : - Kiểm tra sĩ số, phổ
biến nội dung, yêu cầu giờ học
2.Khởi động:
- Tập bài TDTK 5 động tác
- Xoay kỹ các khớp
- Tập 3 động tác bổ trợ tại chỗ ( bớc
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông )
B.Phần cơ bản.
1. ĐHĐN : - Ôn
+ Đổi chân khi sai nhịp
+ Đi đều, vòng phải, trái
2. Chạy nhanh:

- Trò chơi: Chạy tiếp sức
-> GV tổ chức hình thức thi đua các tổ

- Xuất phát ở các t thế :
+ Mặt hớng chạy xuất phát.
+ Vai hớng chạy xuất phát.
+ Lng hớng chạy xuất phát.
3.Chạy bền
- Luyện tập chạy bền
C.Phần kết thúc:
- Thả lỏng các cơ bắp
- Nhận xét
- Dặn bài về nhà
7~8
1-2
5-6
2x8 nhịp
Vỗ tay
Vỗ tay
32~35
10
5

10
3~5
3~5
- Lớp tập trung thành 4 hàng dọc
- lớp trởng báo cáo ngắn gọn, rõ ràng
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
#.LT
- Lớp trởng hô cho lớp tập.
- GV quan sát, nhắc nhở.
- Gv nhắc lại nội dung ôn tập
- Lớp trởng hô cho lớp tập
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x #
x x x x x x x
- GV quan sát, sửa sai cho hoc sinh
*Chú ý : động tác đổi chân khi sai nhịp
- GV hớng dẫn trò chơi
- Lớp chia thành 4 tổ :
x x x x x x--> --------------
x x x x x x--> --------------
x x x x x x--> --------------
x x x x x x--> --------------
*Y/c : Xuất phát theo đúng khẩu lệnh,
vạch quy định
- GV theo dõi thi đua giữa các tổ và có
hình thức khen thởng
- GV thị phạm 3 t thế xuất phát
- Lớp quan sát, tập theo
XP
x x x x x x-->
x x x x x x-->
x x x x x x-->
x x x x x x-->

- 4 em 1 lợt, xuất phat theo hiệu lện của
GV
- GV quan sát và sửa sai
- Nam chạy trớc : 4 vòng
-Nữ chạy: 3 vòng
-> không xô đẩy, phân phối sức hợp lí
- Lớp xếp thành 4 hàng ngang
- Rũ chân tay
- Tuyên dơng, phê bình
- Luyện tập chạy bền
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 9 §µo Xu©n Lu©n
Trang 9
Giáo án Thể dục 9 Đào Xuân Luân
Ngày soạn 16/9/2006
Tiết 4:
Bài soạn
ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền
- ĐHĐN: + Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu
- Chạy: + Trò chơi"Chạy tiếp sức con thoi
+ T thế sẵn sàng suất phát
- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.
I. Mục tiêu, yêu cầu:
- Tiếp tục luyện tập và củng cố những kỹ năng còn yếu về ĐHĐN ở tiết 3
- Tổ chức và thực hiện tốt trò chơi "Chạy tiếp sức con thoi". Ôn tập t thế chuẩn bị xuất
phát.
* Yêu cầu: Thực hiện đúng t thế động tác
- Luyện tập chạy bền, yêu cầu phân phối sức hợp lý.
II. Địa điểm, ph ơng tiện:
- Địa điểm: Sân trờng
- Phơng tiện: Kẻ sân chạy, còi, cờ.

III. Nội dung Ph ơng pháp:
Trang 10
Giáo án Thể dục 9 Đào Xuân Luân
Trang 11
Nội dung
định
Lợng
Phơng pháp
A. Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, phổ
biến nội dung, yêu cầu giờ học
2. Khởi động:
- Tập bài TDTK 5 động tác
- Xoay kỹ các khớp
- Tập 3 động tác bổ trợ tại chỗ (bớc
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông )
- Chạy khởi động.
7'~8'
1'-2'
5'-6'
2x8 nhịp
2x8 nhịp
Vỗ tay
1vòng
- Lớp tập trung thành 4 hàng dọc
- lớp trởng báo cáo ngắn gọn, rõ ràng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

()
- Lớp trởng h"cho lớp tập.
- GV quan sát, nhắc nhở.
*Y/c: tập đúng, đều theo nhịp hô
B. Phần cơ bản.
1. Chơi trò chơi:
"Chạy tiếp sức con thoi"
- GV chia lớp thành hai nhóm để luyện
tập: 1 nhóm nam, 1 nhóm nữ
2. ĐHĐN:
- Ôn tập:
+ Đổi chân khi sai nhịp
+ Đi đều vòng phải, vòng trái
+ Biến đổi đội hình 0 - 3- 6 - 9

3. Chạy nhanh: Ôn tập
- T thế sẵn sàng xuất phát
* Củng cố:
- Tại các nhóm GV cho củng cố
3. Chạy bền
- Luyện tập chạy bền
32'~35'
10'
10'
10'
3'~5'
5'
- GV hớng dẫn trò chơi
x x x x x <------------> x x x x x
x x x x x <------------> x x x x x

- Đảm bảo giữ trật tự
- Có hình thức thi đua giữa các tổ
- Nhóm nam tập chạy
- Nhóm nữ tập ĐHĐN
- sau 10' hai nhóm đổi nội dung cho
nhau

- Gv gọi 2-3 em h/s lên thực hiện động
tác
- Cả lớp quan sát nhận xét,
- GV nhận xét đánh giá
- Lớp trởng h"cho lớp tập
- Tập theo nhịp h"của chỉ huy
- Chỉ huy h"to, rõ ràng, dứt khoát
- GV đến từng nhóm để sửa sai.
- GV nhắc lại nội dung ôn tập
- Cán sự nhóm h"cho nhóm tập

- 2 em 1 lợt vào thực hiện động tác. Ph-
ơng pháp tập nh tiết 3.
- GV gọi 2- 4 em thực hiện, lớp nhận
xét, GV đánh giá, xếp loại.
- Phơng pháp tập luyện tập nh tiết 3
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng các cơ bắp
- Nhận xét
- Dặn bài về nhà
3'~5'
- Đội hình 4 hàng ngang
- Rũ chân tay, gập sâu ngời thả lỏng.

- Tuyên dơng phê bình
- Luyện tập chạy bền.
Giáo án Thể dục 9 Đào Xuân Luân
Ngày soạn: 18/9/2006
Tiết 5:
Bài soạn
Chạy nhanh - Bài tdlh - Chạy bền
- Chạy nhanh: + Luyện tập trò chơi: "Chạy đuổi".
+ Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát.
+ T thế sẵn sàng suất phát
- Bài TDLH: + Nam tập từ Nhịp 1 đến Nhịp 7
+ Nữ: tập từ Nhịp 1 đến Nhịp 7
- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.
I. Mục tiêu, yêu cầu:
- Tiếp tục luyện tập và củng cố những kỹ năng còn yếu về ĐHĐN ở tiết 3
- Tổ chức và thực hiện tốt trò chơi "Chạy đuổi.
- Ôn tập t thế chuẩn bị xuất phát.
* Yêu cầu: Thực hiện đúng t thế động tác
- Luyện tập chạy bền. "Tâng cầu cá nhân".
- Giới thiệu và hớng dẫn cho học sinh làm quen với bài TD liên hoàn Nam, Nữ
*Y/c: Tập đúng động tác, đều, đẹp theo nhịp hô, có biên độ động tác
II. Địa điểm, ph ơng tiện:
- Địa điểm: Sân trờng
- Phơng tiện: Kẻ sân chạy, còi, cờ.
III. Nội dung Ph ơng pháp:
Trang 12
Giáo án Thể dục 9 Đào Xuân Luân
Trang 13
Nội dung
định

Lợng
Phơng pháp
A. Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, phổ
biến nội dung, yêu cầu giờ học
2. Khởi động:
- Tập bài TDTK 5 động tác
- Xoay kỹ các khớp
- Tập 3 động tác bổ trợ tại chỗ (bớc
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông )
- Chạy khởi động
7'~8'
1'-2'
5'-6'
2x8 nhịp
2x8 nhịp
Vỗ tay
1vòng
- Lớp tập trung thành 4 hàng dọc
- lớp trởng báo cáo ngắn gọn, rõ ràng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
() LT
- Lớp trởng h"cho lớp tập.
- GV quan sát, nhắc nhở.
*Y/c: tập đúng, đều theo nhịp hô
B. Phần cơ bản.
1. Chơi trò chơi:

"Chạy đuổi.
STD 8/29
- Nhóm nam luyện tập chạy nhanh
- Nhóm nữ luyện tập bài TD liên hoàn
Sau 10' hai nhóm đổi nội dung cho
nhau.
2. Chạy nhanh : Ôn tập
- Ngồi mặt hớng chạy xuất phát
- T thế sẵn sàng xuất phát.
3. Bài TDLH
- Nam: từ nhịp 17
- Nữ : từ nhịp 17
4. Củng cố:
- Bài thể dục liên hoàn: Gọi 1nam, 1nữ
lên tập 7 động tác.
5. Chạy bền: "Luyện tập đá cầu cá
nhân"
32'~35'
5~7
(10')
(10')
10'
10'
3'
5'
- GV hớng dẫn trò chơi
- Đảm bảo giữ trật tự
- Có hình thức thi đua giữa các tổ
1) x x ----> ---->
2) x x ----> ---->

3) x x ----> ---->
4) x x ----> ---->
1- 1, 5m 4-5m
CB xp1 xp2 15-30m
- GV chia lớp thành hai nhóm để luyện
tập: 1 nhóm nam, 1 nhóm nữ
-GV thị phạm kỹ thuật động tác, lớp
quan sát
-Cán sự cho nhóm tập
- 2-3 em 1 lợt vào thực hiện động tác
- Gv gọi 2-3 em h/s lên thực hiện động
tác.
* Không xF trớc lệnh hoặc đứng trên
vạch xF.
- GV thị phạm và phân tích động tác kết
hợp với tranh vẽ
- Đội hình tập: 23 hàng ngang so le
- GV hô, học sinh tập và chú ý sửa kỹ
thuật động tác cho h/s.
- Cả lớp quan sát, nhận xét
- GV đánh giá xếp loại cho học sinh
- Tập kỹ thuật tâng cầu cá nhân.
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng các cơ bắp
- Nhận xét
- Dặn bài về nhà
3'~5'
- Đội hình 4 hàng ngang
- Rũ chân tay, gập sâu ngời thả lỏng.
- Tuyên dơng phê bình

- Luyện tập chạy bền.
Giáo án Thể dục 9 Đào Xuân Luân
Ngày soạn: 19/9/2006
Tiết 6:
Bài soạn
Chạy nhanh - Bài tdlh - Chạy bền
- Chạy nhanh: + Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
+ Đạp sau, đánh tay tai chỗ đánh tay
+ T thế sẵn sàng xuất phát
- Bài TDLH: + Ôn bài TD liên hoàn nam, nữ từ nhịp 17
+ Học: Nữ từ nhịp 814 Nam từ 816
- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.
I. Mục tiêu, yêu cầu:
- Luyện tập nhằm nâng cao và hoàn thiện kỹ thuật 3 động tác bổ trợ của chạy nhanh
- Tiếp tục ôn tập và học mới bài TDLH của nam, nữ
* Yêu cầu: Thực hiện 3 động tác bổ trợ ở mức độ chính xác kỹ thuật.
- đúng nhịp, đúng phơng hớng, đúng biên độ động tác của bài TDLH
II. Địa điểm, ph ơng tiện:
- Địa điểm: Sân trờng
- Phơng tiện: Kẻ sân chạy, còi, cờ, tranh kỹ thuật, vạch xuất phát.
III. Nội dung Ph ơng pháp:
Trang 14
Giáo án Thể dục 9 Đào Xuân Luân
Trang 15
Nội dung
định
Lợng
Phơng pháp
A. Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp :

- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung,
yêu cầu giờ học.
- Kiểm tra bài cũ:
2. Khởi động:
- Tập bài TDTK 5 động tác
- Xoay kỹ các khớp
- Tập 3 động tác bổ trợ tại chỗ (bớc
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông)
- Chạy khởi động
7~8
1-2
5-6
2x8 nhịp
2x8 nhịp
Vỗ tay
1vòng
- Lớp tập trung thành 4 hàng dọc
- lớp trởng báo cáo ngắn gọn, rõ ràng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
() LT
- Lớp trởng hô cho lớp tập.
- GV quan sát, nhắc nhở.
*Y/c: tập đúng, đều theo nhịp hô
B. Phần cơ bản.
- Nhóm Nam tập chạy nhanh
- Nhóm Nữ tập bài thể dục liên hoàn
Sau 15 phút 2 nhóm đổi nội dung tập

luyện
1. Chạy nhanh:
- Ôn :+ chạy bớc nhỏ
+ nâng cao đùi
+ chạy đạp sau.
+ Tại chỗ đánh tay.
2. Bài TDLH nam, nữ
- Ôn từ nhịp 1-> 7
- Học mới :
+ Nam : Từ nhịp 8-> 16
+ Nữ : Từ nhịp 8-> 14
* Tập : Nam từ nhịp 1-> 16
Nữ từ nhịp 1-> 14
.
3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền
+ Nam 4 vòng
+ Nữ chạy 3 vòng
32~35

12
8
4
8
5
- GV nhắc lại nội dung ôn tập, học mới
của bài,
- GV chia lớp thành hai nhóm để luyện
tập : 1 nhóm nam, 1 nhóm nữ
- Cán sự hô cho nhóm tập
x x x x --->

x x x x --->
- Cán sự có thể sửa sai cho nhóm tập.
- Chú ý động tác miết chân và thả lỏng
cơ chân
- Đội hình tập hàng ngang so le
- Cán sự nhóm điều khiển
-Tập đúng kỹ thuật động tác
- Đội hình 2-3 hàng ngang
- Cán sự nhóm điều khiển
- GV quan sát sửa sai cho học sinh
*Y/c: Thuộc thứ tự động tác, đều, đẹp
- GV thị phạm, phân tích kỹ thuật động
tác, kết hợp với xem tranh
- GV làm mẫu -> Học sinh tập
- Gv hô cả lớp cùng tập
- Cán sự hô lớp tập -> Gv quan sát, sửa
sai cho học sinh
- Cán sự nhóm hô cho học sinh tập
-Gv quan sát và sửa sai cho học sinh
*Y/c: Tập đúng, đều, đẹp, the nhịp hô
- Nam chạy trớc 1 vòng, sau đó nữ chạy
tiếp sau.
*Y/c: phân phối sức hợp lý, kết hợp với
thở.
C. Phần kết thúc
- Thả lỏng các cơ bắp
3~5
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x
GV
- Cán sự lớp cho lớp thả lỏng
Giáo án Thể dục 9 Đào Xuân Luân
Ngày soạn: 02/10/2006
Tiết 7+ 10:
Lý thuyết:
Một số hớng dẫn luyện tập sức bền.

I. Mục tiêu, yêu cầu:
- Giới thiệu cho học sinh nắm đợc 1 số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản để tập luyện
sức bền, biết vận dụng để tập luyện hàng ngày.
- Thi đạt tiêu chuẩn RLTT.
II. Địa điểm, ph ơng tiện:
- Lớp học.
III. Nội dung Ph ơng pháp:
1. Một số hiểu biết cần biết khi tập luyện sức bền:
- Mọi hoạt động của con ngời đều cần đến các tố chất thể lực, đó là sức nhanh,
mạnh, bền sự khéo léo chính xác, trong đó sức bền có 1 vị trí vô cùng quan trọng. Nhờ
có sức bền các em mới học tập, làm việc đợc lâu dài, hiệu quả.
- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại sự mệt mỏi khi học tập lao động hay
trong tập luyện TDTT kéo dài, gồm sức bền chung và sức bền chuyên môn.
+ Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi thực hiện cong việc chung trong thời
gian dài.
+ Sức bền chuyên môn: là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một
công việc cụ thể hay bài tập thể thao trong 1 thời gian dài. VD: Leo núi, khả năng bơi
lội, lặn khả năng của các VĐV chạy các cự ly: 10km., 20km, 42km, 50km...
- Sức bền kém sẽ ảnh hởng rất nhiều đến kết quả học tập, do đó cần phải biết
cách tập luyện và phát triển sức bền
2. Một số nguyên tắc, phơng pháp, hình thức tập luyện đơn giản.

a. Một số nguyên tắc:
- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi ngời: tuỳ theo lứa tuổi, giới tính và sức khoẻ
của mỗi ngời mà tập luyện sao cho vừa sức.
+ VD: Học sinh lớp 9 chạy liên tục 6 - 8 phút với cự li 600 - 800m (nữ), 800 -
1000m (nam)
- Tập từ nhẹ đến nặng: những bài học đầu tiên thờng nhẹ nhàng sau đó tăng dần
thời gian, tốc độ, khoảng cách.
- Tập thờng xuyên, kiên trì không nóng vội.
- Tập chạy xong không lên dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác
thả lỏng, hồi tĩnh.
- Rèn luyện kỹ thuật bớc chạy, cách thở trong khi chạy, chạy vợt chớng ngại vật.
*(Tiết 10). Một số h ớng dẫn luyện tập luyện tập.
- Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc 1 số bài tập: nhảy dây bền, tâng cầu tối đa,
chạy phối hợp với thở.
Trang 16
Giáo án Thể dục 9 Đào Xuân Luân
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy nhẹ nhàng theo sức khoẻ 400->500->800m, tăng
dần cự ly và thời gian 5' 7' 9', 10', 12'
- Tập sức bền bằng các môn thể thao có tác dụng rèn luyện sức bền nh: đi bộ TT, chạy
cự li trung bình, cự ly dài hoặc tập môn cầu lông, đá cầu, bóng rổ, bóng đá.
- Có thể tập theo cá nhân, hoặc theo nhóm.
- Tập vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối trớc khi ăn cơm hoặc trớc khi đi ngủ
- Phải tập luyện thờng xuyên, kiên trì.
Trang 17
Giáo án Thể dục 9 Đào Xuân Luân
Ngày soạn: 04/10/2006
Tiết 8:
Bài soạn
Chạy nhanh - Bài tdlh - Chạy bền
- Chạy nhanh: + Ôn nội dung nh tiết 6

+ Xuất phát cao, chạy nhanh
- Bài TDLH: + Ôn bài TD liên hoàn nam, nữ:
+ Nữ từ nhịp 114 Nam từ 116
- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.
I. Mục tiêu, yêu cầu:
- Luyện tập nhằm nâng cao và hoàn thiện kỹ thuật 3 động tác bổ trợ, các t thế xuất phát
của chạy nhanh và bài thể dục liên hoàn nam, nữ
* Yêu cầu : Thực hiện 3 động tác bổ trợ ở mức độ chính xác kỹ thuật.
- đúng nhịp, đúng phơng hớng, đúng biên độ động tác của bài TDLH
- kết hợp với thở trong khi chạy, phân phối sức hợp lý.
II. Địa điểm, ph ơng tiện:
- Địa điểm: Sân trờng
- Phơng tiện: Kẻ sân chạy, còi, cờ, tranh kỹ thuật, vạch xuất phát.
III. Nội dung Ph ơng pháp:
Trang 18
Giáo án Thể dục 9 Đào Xuân Luân
Trang 19
Nội dung
định
Lợng
Phơng pháp
A. Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp : - Kiểm tra sĩ số, phổ
biến nội dung, yêu cầu giờ học
2.Khởi động:
- Tập bài TDTK 5 động tác
- Xoay kỹ các khớp
- Tập 3 động tác bổ trợ tại chỗ ( bớc
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông )
- Chạy khởi động

7~8
1-2
5-6
2x8 nhịp
2x8 nhịp
Vỗ tay
2vòng
- Lớp tập trung thành 4 hàng dọc
- lớp trởng báo cáo ngắn gọn, rõ ràng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
#.LT
- Lớp trởng hô cho lớp tập.
- GV quan sát, nhắc nhở.
*Y/c: tập đúng, đều theo nhịp hô
B. Phần cơ bản.
1.Chạy nhanh:
- Ôn :+ chạy bớc nhỏ
+ nâng cao đùi
+ chạy đạp sau.
+ Xuất phát cao chạy nhanh
40->60m
2.Bài TDLH nam, nữ
- Ôn : Nam từ nhịp 1-> 16
Nữ từ nhịp 1->14
.3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền
+ Nam 4 vòng
+ Nữ chạy 3 vòng

32~35
10
10-15m
10-15m
10-15m
10
10
- GV nhắc lại nội dung ôn tập, học mới
của bài,
x x x x --->-----------< x
x x x x --->-----------< x
x x x x --->-----------< x
x x x x --->-----------< x
- đội hình 4 em 1 lợt vào thực hiện
- hô to rõ ràng, dứt khoát
- GV quan sát và sửa sai
- *Y/c xuất phát nhanh, không giậm vào
vạch, không xuất phát trớc khẩu lệnh
của chỉ huy.
- Gv phân lớp thành 2 nhóm đẻ luyện
tập, nam riêng, nữ riêng
-Cán sự nhóm điều khiển cho nhóm tập,
kết hợp với dùng tranh
- GV quan sát sửa sai cho học sinh
*Y/c: Thuộc thứ tự động tác, đều, đẹp,
có biên độ động tác.
- Lớp tập trung
- Nam chạy trớc 1 vòng, sau đó nữ chạy
tiếp sau.
*Y/c: phân phối sức hợp lý, kết hợp với

thở.
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng các cơ bắp
- Nhận xét
- Dặn bài về nhà
5
2~3
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
- Cán sự lớp cho lớp thả lỏng
- Có tuyên dơng, có phê bình
- Luyện tập chạy bền
Giáo án Thể dục 9 Đào Xuân Luân
Ngày soạn: 09/10/2006
Tiết 9:
Bài soạn
Chạy nhanh - Bài tdlh - Chạy bền
- Chạy nhanh:
+ Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
+ Xuất phát cao - chạy nhanh
+ Học : ngồi vai hớng chạy xuất phát
- Bài TDLH:
+ Ôn bài TD liên hoàn N t nhp 1 14; nam t nhp 1 16
+ Nữ từ nhịp 1524; Nam từ 1628
- Chạy bền:
+ Trũ chi do GV chn
I. Mục tiêu, yêu cầu:

- Tiếp tục luyện tập và hoàn thiện kỹ thuật 3 động tác bổ trợ của chạy nhanh và học mới
t thế ngồi vai hớng chạy xuất phát
- Tiếp tục ôn tập và học mới bài TDLH của nam, nữ
* Yêu cầu:
+ Thực hiện 3 động tác bổ trợ ở mức tơng đối chính xác chính xác kỹ thuật
+ úng nhịp, đúng phơng hớng, đúng biên độ động tác của bài TDLH
+ Cho học sinh thực hiện kỹ thuật tâng cầu cá nhân
II. Địa điểm, ph ơng tiện:
- Địa điểm: Sân trờng
- Phơng tiện: Kẻ sân chạy, còi, cờ, tranh kỹ thuật, vạch xuất phát.
III. Nội dung Ph ơng pháp:
Trang 20
Giáo án Thể dục 9 Đào Xuân Luân
Trang 21
Nội dung
định
Lợng
Phơng pháp
A. Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp : - Kiểm tra sĩ số, phổ
biến nội dung, yêu cầu giờ học
2.Khởi động:
- Tập bài TDTK 5 động tác
- Xoay kỹ các khớp
- Tập 3 động tác bổ trợ tại chỗ ( bớc
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông )
- Chạy khởi động
7~8
1-2
5-6

2x8 nhịp
2x8 nhịp
Vỗ tay
1vòng
- Lớp tập trung thành 4 hàng dọc
- lớp trởng báo cáo ngắn gọn, rõ ràng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
#.LT
- Lớp trởng hô cho lớp tập.
- GV quan sát, nhắc nhở.
*Y/c: tập đúng, đều theo nhịp hô
B. Phần cơ bản.
- Nhóm Nam tập chạy nhanh
- Nhóm Nữ tập bài thể dục liên hoàn
Sau 15 phút 2 nhóm đổi nội dung tập
luyện
1.Chạy nhanh:
- Học mới: kỹ thuật ngồi vai hớng
chaỵ xuất phát.
-
Ôn :+ chạy bớc nhỏ
+ nâng cao đùi
+ chạy đạp sau.
2. Bài TDLH nam, nữ
- Ôn :+ từ nhịp 1-> 14 Nữ
+ từ nhịp 1-> 16 Nam
- Học mới :

+ Nam :Từ nhịp 17-> 28
+ Nữ : Từ nhịp 15-> 24
3. Chạy bền: Đá cầu cá nhân
32~35

12
8
15m
15m
15m
15
- GV nhắc lại nội dung ôn tập, học mới
của bài,
- GV chia lớp thành hai nhóm để luyện
tập : 1 nhóm nam, 1 nhóm nữ
-GV thị phạm phân tích kỹ thuật đọng
tác kết hợp cho h/s quan sát tranh vẽ.
- Cả nhóm quan sát sau đó GV hô cho
học sinh tập 1-2 lần.
- 2-3 H/s 1lợt vào thực hiện, nhóm tr-
ởng hô cho nhóm tập
x x x x --->
x x x x --->
x x x x --->
- Cán sự điều khiển.
*Y/c: xuất phát nhanh, đúng kỹ thuật
động tác.
- Đội hình tập 2-3 hàng ngang so le
- Học sinh quan sát tranh để tập
- Cán sự nhóm vừa hô vừa tập

- Gv đến từng nhóm để sửa sai
-GV thị phạm, phân tích động tác.
- Đội hình 2-3 hàng ngang
- cả nhóm cùng tập
- GV quan sát sửa sai cho học sinh
*Y/c: Thuộc thứ tự động tác, đều, đẹp
- Lớp tập trung, tập tâng cầu cá nhân
theo từng nhóm
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng các cơ bắp
- Nhận xét
- Dặn bài về nhà
3~5
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
- Cán sự lớp cho lớp thả lỏng
- Có tuyên dơng, có phê bình
- Luyện tập bài TDLH
Giáo án Thể dục 9 Đào Xuân Luân
Ngày soạn: 15/10/2006
Tiết 11:
Bài soạn
Chạy nhanh - Bài tdlh - Chạy bền
- Chạy nhanh :
+ Ôn nh nội dung tiết 9
+ Học : ngồi lng hớng chạy xuất phát
- Bài thể dục liên hoàn:

+ Ôn bài TD liên hoàn nữ từ nhịp 1 24, nam từ nhịp 1 28
- Chạy bền:
+ Trò chơi GV chọn.
I. Mục tiêu, yêu cầu:
- Tiếp tục luyện tập và hoàn thiện kỹ thuật 3 động tác bổ trợ của chạy nhanh và học mới
t thế ngồi lng hớng chạy xuất phát
- Tiếp tục ôn tập bài TDLH của nam, nữ
* Yêu cầu :+ Thực hiện 3 động tác bổ trợ ở mức tơng đối chính xác chính xác kỹ thuật
+ đúng nhịp, đúng phơng hớng, đúng biên độ động tác của bài TDLH
II. Địa điểm, ph ơng tiện :
- Địa điểm: Sân trờng
- Phơng tiện: Kẻ sân chạy, còi, cờ, tranh kỹ thuật, vạch xuất phát.
III. Nội dung Ph ơng pháp:
Trang 22
Giáo án Thể dục 9 Đào Xuân Luân
Trang 23
Nội dung định
Lợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp : - Kiểm tra sĩ số, phổ
biến nội dung, yêu cầu giờ học
2.Khởi động:
- Tập bài TDTK 5 động tác
- Xoay kỹ các khớp
- Tập 3 động tác bổ trợ tại chỗ ( bớc
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông )
- Chạy khởi động
B.Phần cơ bản.
- Nhóm Nam tập chạy nhanh

- Nhóm Nữ tập bài thể dục liên hoàn
Sau 15 phút 2 nhóm đổi nội dung tập
luyện
1.Chạy nhanh:
Ôn :+ chạy bớc nhỏ
+ nâng cao đùi
+ chạy đạp sau.
+ Xuất phát cao chạy nhanh
Học mới: Ngồi lng hớng chạy xuất
phát
2.Bài TDLH nam, nữ
- Ôn :+ từ nhịp 1-> 24 Nữ
+ từ nhịp 1-> 28 Nam
3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền
+ Nam 4 vòng
+ Nữ chạy 3 vòng
C.Phần kết thúc:
- Thả lỏng các cơ bắp
- Nhận xét
7~8
1-2
5-6
2x8 nhịp
2x8 nhịp
Vỗ tay
2vòng
32~35

15
15m

15m
15m
15
5
2~3
- Lớp tập trung thành 4 hàng dọc
- lớp trởng báo cáo ngắn gọn, rõ ràng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
#.LT
- Lớp trởng hô cho lớp tập.
- GV quan sát, nhắc nhở.
*Y/c: tập đúng, đều theo nhịp hô
- GV nhắc lại nội dung ôn tập, học mới
của bài,
- GV chia lớp thành hai nhóm để luyện
tập : 1 nhóm nam, 1 nhóm nữ
- đội hình tập
x x x x --->
x x x x --->
x x x x --->
- Cán sự điều khiển.
*Y/c: xuất phát nhanh, đúng kỹ thuật
động tác, hết đoạn đờng qui định
-GV thị phạm phân tích kỹ thuật động
tác kết hợp cho h/s quan sát tranh vẽ.
- Cả nhóm quan sát sau đó GV hô cho
học sinh tập 1-2 lần.

- 2-3 H/s 1lợt vào thực hiện, nhóm tr-
ởng hô cho nhóm tập
*Y/c : tập đúng kỹ thuật động tác, phản
xạ nhanh theo khẩu lệnh.
- GV quan sát sửa sai cho học sinh
- GV củng cố ngay tại nhóm
- Đội hình tập 2-3 hàng ngang so le
- Học sinh quan tranh để tập
- Cán sự nhóm vừa hô vừa tập
- Gv đến từng nhóm để sửa sai
- GV quan sát sửa sai cho học sinh
*Y/c: Thuộc thứ tự động tác, đều, đẹp,
đúng biên độ động tác, tập nghiêm túc
- Lớp tập trung, nam chạy trớc1vòng,
sau đó nữ chạy -> chạy hết đoạn đờng
quy định, phối hợp thở trong khi chạy,
phân phối sức hợp lý
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
Giáo án Thể dục 9 Đào Xuân Luân
Ngày soạn: 21/10/2006
Tiết 12:
Bài soạn
Chạy nhanh - Bài tdlh - Chạy bền
- Chạy nhanh :
+ Ôn : Xuất phát cao - chạy nhanh cự ly 40
+ Học : Kỹ thuật xuất phát thấp

- Bài thể dục liên hoàn:
+ Ôn bài TD liên hoàn nữ từ nhịp 1 24, nam từ nhịp 1 28
+ Học: Nữ từ nhịp 25->33. Nam:từ 29->38
- Chạy bền:
+ Hiện tợng thở dốc và cách khắc phục
I. Mục tiêu, yêu cầu:
- Củng cố kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40-60m
- Nắm và thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát thấp
- Tiếp tục ôn tập và học mới bài TDLH của nam, nữ
* Yêu cầu :+ Khi có lệnh xF phải có phản xạ xF thật nhanh, không dừng lại
+ Tập bài TDLH đúng nhịp, đúng phơng hớng, đúng biên độ động tác
- Luyện tập chạy bền -> nhằm nâng cao sức bền tốc độ.
II. Địa điểm, ph ơng tiện :
- Địa điểm: Sân trờng
- Phơng tiện: Kẻ sân chạy, còi, cờ, tranh kỹ thuật, vạch xuất phát.
III. Nội dung Ph ơng pháp:
Trang 24
Giáo án Thể dục 9 Đào Xuân Luân
Trang 25
Nội dung định
Lợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp : - Kiểm tra sĩ số, phổ
biến nội dung, yêu cầu giờ học
2.Khởi động:
- Tập bài TDTK 5 động tác
- Xoay kỹ các khớp
- Tập 3 động tác bổ trợ tại chỗ ( bớc
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông )

- Chạy khởi động
B.Phần cơ bản.
1. Kiểm tra bài cũ:
- Kỹ thuật xuất phát thấp?
- Bài thể dục liên hoàn nam, nữ
- Nhóm Nam tập chạy nhanh
- Nhóm Nữ tập bài thể dục liên hoàn
Sau 15 phút 2 nhóm đổi nội dung tập
luyện
2.Chạy nhanh:
- Ôn xuất phát cao- chạy nhanh
Học mới:
+ Kỹ thuật xuất phát thấp.
ND: SGV TD9/27- H5
- Khẩu lệnh :
+ Vào chỗ
+ Sẵn sàng xuất phát.
+ chạy.
2.Bài TDLH nam, nữ
- Ôn :+ từ nhịp 1-> 24 Nữ
+ từ nhịp 1-> 28 Nam
- Học mới :
+ Nam :Từ nhịp 29-> 38
+ Nữ : Từ nhịp 25-> 33
*Củng cố: Kỹ thuật xuất phát thấp.
3 Chạy bền: Hiện tợng chuột rút và
cách khắc phục. (ND SGV TD9/37)
C.Phần kết thúc:
7~8
1-2

5-6
2x8 nhịp
2x8 nhịp
Vỗ tay
1vòng
32~35
5
1em
1em
12
10
15m
15m
15m
15
10
3~5
3-5
- Lớp tập trung thành 4 hàng dọc
- lớp trởng báo cáo ngắn gọn, rõ ràng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
#.LT
- Lớp trởng hô cho lớp tập.
- GV quan sát, nhắc nhở.
*Y/c: tập đúng, đều theo nhịp hô
- GV nhắc lại nội dung ôn tập, học mới
của bài, GV chia lớp thành hai nhóm để

luyện tập : 1 nhóm nam, 1 nhóm nữ
- GV gọi 2 em lên thực hiện động tác
- Lớp quan sát nhận xét, GV đánh giá
xếp loại
x -->------------ Đ
x -->------------ Đ
-Nhóm trởng điều khiển cho nhóm tập, 2
em lần lợt vào thực hiện động tác.
- các em khác quan sát, nhận xét sửa sai.
->Y/c:Xuất phát theo đúng hiệu lệnh
nhanh, chạy hết đoạn đờng quy định
- GV cho hoc sinh quan sát tranh, thị
phạm phân tích kỹ thuật động tác kết
hợp cho h/s quan sát tranh vẽ.
- Cả nhóm quan sát sau đó GV hô cho
học sinh tập 1-2 lần.
- 2 H/s 1lợt vào thực hiện, nhóm trởng
hô cho nhóm tập
x x x x --->
x x x x --->
- Cán sự điều khiển., quan sát sửa sai
*Y/c: xuất phát nhanh, đúng kỹ thuật
động tác.
- Đội hình tập 2-3 hàng ngang so le
- Học sinh quan sát tranh để tập
- Cán sự nhóm vừa hô vừa tập
- Gv đến từng nhóm để sửa sai
-GV thị phạm, phân tích động tác.
- Đội hình 2-3 hàng ngang so le
- cả nhóm cùng tập

- GV quan sát sửa sai cho học sinh
*Y/c: Thuộc thứ tự động tác, đều, đẹp
- Gv gọi 2 học sinh lên thực hiện, lớp
quan sát, nhận xét, Gv đánh giá xếp loại
- Lớp tập trung, tập tâng cầu cá nhân
theo từng nhóm
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x