GiaoanTD9_Bai 50 Nhay xa-Chayben

Bài 50: NHẢY XA - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU
- Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy kiểu “Ngồi”. Yêu cầu HS
thực hiện hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” và nâng cao thành tích.
- Chạy bền: Trò chơi “Chạy theo đòa hình quy đònh”. Yêu cầu HS chơi tích cực để rèn
luyện sức bền và thể lực.
II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN
1. Đòa điểm: Trên sân trường, vệ sinh sân tập, bảo đảm an toàn tập luyện.
2. Phương tiện:
- Giáo viên: 1 còi thể thao, 2 cờ hiệu, vôi, 4 cây cờ góc, 1 đồng hồ bấm giây.
- Học sinh: xới hố cát.
III. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
 Kiến Gia Hậu Trường THCS Hiệp Hòa
Tuần: 25 Tiết: 50
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra só số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2.Khởi động:
- KĐC: Thực hiện các động tác: xoay
cổ tay cổ chân, xoay đầu gối, xoay
hông, xoay bả vai, đánh tay cao thấp,
đánh tay trước ngực, ép dọc, ép ngang,
lưng bụng.
- KĐCM: Chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy gót chạm mông.

3.Kiểm tra bài cũ:
- Kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy xa:
- Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành
tích nhảy xa kiểu “Ngồi”.
∗ Một số sai HS thường mắc:
+ Chạy đà tốc độ không cao, do sức
mạnh chân kém và tâm lý sợ sệt.
+ Giậm nhảy không mạnh, không hết
sức.
+ Không thực hiện được tư thế “bước
bộ” trên không.
+ Bò ngã ra sau khi tiếp đất.
∗ Cách sửa:
+ Đo lại đà.
+ Chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy qua
xà thấp.
+ Tập bước bộ nhiều lần từ chậm đến
nhanh dần.
+ Bật từ trên cao xuống hố cát chủ
động khu gối khi chạm cát.
10 phút
1’
7’
Mỗi đ.tác
thực hiện
2 × 8 nhòp
2’
32 phút

26’
Tập 3 lần
- Đội hình 4 hàng ngang
+ Lớp trưởng tập hợp lớp, kiểm
tra só số, báo cáo GV.
+ GV phổ biến ngắn gọn về nội
dung, yêu cầu tiết học.
- Đội hình vòng tròn → giãn
cách 1 dang tay.
+ Lớp trưởng điều khiển lớp
khởi động. Mỗi động tác thực hiện
2×8 nhòp.
+ GV theo dõi, nhắc nhở HS
khởi động tích cực.
- Đội hình 4 hàng ngang
+ 2-4 HS thực hiện → GV nhận
xét, đánh giá.
- Đội hình tập luyện:
+ 1-2 HS thực hiện → GV điều
khiển + sửa sai.
+ Lần lượt từng HS tập luyện
dưới sự điều khiển của cán sự lớp.
Tập 3 lần.
- GV theo dõi, sửa chữa động
tác sai cho HS.
+ Đối với các HS yếu, GV cho
các em tập lại các động tác bổ trợ
kỹ thuật.
- GV chọn 2 cán sự để đo thành
tích.

- GV từng lúc nhắc nhở HS tập
⊗
∆ GV
HS
⊗
Cán sự
×
Hố cát
∆ GV
HS
↑
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×