Những quy tắc vàng ngăn ngừa ung thư bạn không thể bỏ qua

Những quy tắc vàng ngăn ngừa ung thư bạn không thể bỏ qua
Ung thư là căn bệnh nan y khó chữa, tuy nhiên, nếu biết cách, bạn có thể ngăn ngừa mầm bệnh của chúng nga
Ăn chuối mỗi tuần
Việc ăn chuối thường xuyên và đều đặn vào mỗi tuần sẽ giúp ngăn ngừa các chứng bệnh ung thư trong đó đặc biệt là

Ăn cam mỗi ngày
Mỗi ngày bạn ăn một quả cam sẽ giúp ngăn ngừa ung thư. Trong cam có chứa nhiều vitamin C - thành phần chống lại
Ăn nhiều tỏi


Trong tỏi có nhiều alliin, chất này có tác dụng chống ung thư cực tốt.
Ăn nhiều hoa quả có màu đỏ (dưa hấu, cà chua, cà rốt)

Các loại hoa quả có màu đỏ thường chứa nhiều carotein - Đây là một trong những thành phần chống ung thư mạnh nh
Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi

Các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa chua, tôm, cua, cá... sẽ giúp phòng ngừa ung thư kết tràng. Canxi có th
Ăn nhiều súp lơ


Một thành phần quan trọng có trong súp lơ là Sulforaphane, chất này có công dụng chống ung thư hiệu quả.
Hạn chế ăn bánh mì trắng

Bánh mì trắng là thực phẩm chế biến tinh có chỉ số đường huyết cao do đó sinh ra nhiều insulin do đó dẫn đến tăng ng
Không nên ăn xúc xích

Mặc dù là món ăn được nhiều các bạn trẻ ưa thích, tuy nhiên mỗi cây xúc xích sẽ làm tăng 67% nguy cơ bị ung thư tuy
Nướng thực phẩm đúng cách

Việc nướng thịt không đúng cách sẽ làm giảm sản sinh ra các amin tạp tuần hoàn gây ung thư. Nướng đúng cách: Làm
Tắm nắng 10 đến 15 phút mỗi ngày

Vitamin D sẽ giúp phòng ngừa ung thư da, ung thư kết trang, ung thư tuyến sữa, ung thư hạch.
30 phút vận động mỗi ngày
Việc tập thể dục sẽ giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, giúp điều tiết hormone trong cơ thể.
Giảm cân
Việc thừa cân và béo phì chính là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh ung thư.
Không hút thuốc lá
Hút thuốc lá sẽ làm ung thư phổi, ung thư dạ dày, ung thư tuyến tiền liệt, đường ruột, tử cung, ung thư ngực..
Uống trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nó sẽ giúp ngăn ngừa ung thư da và phổi, thận và gan. Chỉ cần uống 2 cốc
Ăn nhiều trứng

Những cô gái ăn 6 quả trứng mỗi tuần sẽ có thể giảm nguy cơ bị ung thư vú tới 40%. Sphingolipid là chất can thiệp vào