10 lý DO mẹ nên CHO CON ăn ổi mỗi NGÀY

10 LÝ DO M ẸNÊN CHO CON ĂN ỔI M Ỗ
I NGÀY
1/06/2015 | 9:13 AM

4010

10 lý do mẹ nên cho con ăn ổi mỗi ngày
Những ngày vào hè, trên đường phố hay ngoài chợ cóc, không khó để mẹ nhìn thấy những gánh
ổi bóng bẩy, thơm nức mũi mỗi khi đi qua. Đừng nghĩ rằng ăn ổi nóng, cứng hay gây táo bón
cho trẻ. Thức quà quê rẻ tiền này không những thơm ngon mà còn là “siêu thực phẩm” rất tốt
cho sức khoẻ.



Một số cách chế biến hoa quả cho bé
Một số cách chế biến hoa quả cho bé Trong một khẩu phần dinh dưỡng dành cho bé
thì trái cây là một món ăn không thể thiếu. Trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất,
thậm chí có nhiều loại chất mà bạn không thể nào tìm thấy trong các loại thực phẩm
khác....



Xem thêm

1. Cải thiện khả năng miễn dịch của trẻ
Ổi là một trong những thức quả có lượng vitamin C khổng lồ, thậm chí nhiều gấp 4 lần quả

cam. Đây có thể là thông tin khiến nhiều bà mẹ “ngã ngửa”. Tuy nhiên, đấy là sự thật. Vitamin
C có liên kết chặt chẽ với khả năng miễn dịch và bảo vệ trẻ chống lại nhiễm trùng cùng các
mầm bệnh.

Ảnh: Sưu tầm Internet
Ổi là một trong những thức quả có nhiều vitamin C
2. Trị táo bón
Ăn ổi không hề gây táo bón cho trẻ mà thậm chí còn trị táo bón. Ăn 1 quả ổi có thể đáp ứng
12% lượng chất xơ cơ thể trẻ cần trong một ngày. Ăn ổi hàng ngày đương nhiên giúp trẻ tăng
chất xơ trong cơ thể và giảm táo bón hiệu quả.


Ổi là một trong những thức quả có lượng vitamin C khổng lồ, thậm chí nhiều gấp 4 lần quả
cam.
3. Tốt cho não bộ trẻ
Ôi có chứa rất nhiều Axit Folic, vitamin B9 – những loại vitamin và khoáng chất hàng đầu giúp
phát triển hệ thần kinh và bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi rối loạn thần kinh. Ngoài ra, viamin B3 và B6
có trong ổi còn giúp cải thiện lưu thông máu đến não và thư giãn các dây thần kinh của trẻ.



Thạch hoa quả: món ăn màu sắc không tốt cho bé
Thạch hoa quả, món ăn màu sắc không tốt cho bé Những món ăn tráng miệng màu
sắc như kem, sữa chua hay thạch hoa quả là niềm hứng thú vô tận của trẻ nhỏ. Tuy nhiên,
việc sử dụng những chén thạch hoa quả như thế nào mẹ cần xây dựng chế độ ăn...



Xem thêm

4. Giảm nguy cơ ung thư
Chất lycopene có trong ổi đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn cơ thể kích hoạt phát triển
ung thư. Có bằng chứng rõ ràng cho thấy dịch chiết từ ổi có thể ngăn ung thư tuyến tiền liệt ở
bé trai và ung thư vú ở bé gái.


5. Tốt cho trẻ bị tiểu đường

Ảnh: Sưu tầm Internet
Ổi còn có tác dụng chống béo phì
Tác dụng chống bệnh tiểu đường của ổi đã được đề cập từ lâu trong y học Trung Quốc. Một
nghiên cứu cho thấy, uống nước ép ổi giúp giảm đáng kể lượng đường huyết trong máu.
6. Bảo vệ tim
Nếu muốn chăm sóc cho hệ tim mạch của con thật tốt, đứng quên cho bé ăn ổi. Ổi giúp cải
thiện sự cân nằng natri và kali trong cơ thể, giúp giảm mức cholesterol xấu rất hiệu quả.
7. Giúp trẻ thư giãn


Magiê có trong ổi giúp thư giãn các dây thần kinh và cơ bắp. Với những em bé hay bị căng
thẳng, quấy khóc, ăn ổi để thư giãn chắc chắn là một ý tưởng tốt.
8. Chống béo phì cho trẻ
Trẻ béo phì rất nên ăn ổi. Có lẽ đây là một “bí mật” rất đáng giá cho những mẹ đang lo âu với
chuyện con mình thừa cân khá nhiều. Ổi có tác dụng chống béo phì cực kỳ tốt. Nó là món luôn
được các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích trong chế độ ăn kiêng, vì là món “quà
vặt” ngon lành và tốt cho sức khỏe.
9. Cải thiện thị lực
Mặc dù, ổi không phả giàu Vitamin A như cà rốt, nhưng thức quả này vẫn luôn nằm trong ‘top’
những loại quả giàu vitamin A. Vitamin A giúp giữ cho đôi mắt của trẻ luôn trong tình trạng
tốt cũng như giúp cải thiện thị lực của trẻ, nhất là những em bé đang bị “bao vây” bởi quá
nhiều tivi, sách truyện, iPhone, iPad…
10. Hỗ trợ trẻ tiêu chảy
Do ổi chứa rất nhiều tác nhân làm se (hợp chất hóa học có xu hướng làm co rút các thành
phần khác trong cơ thể) nên có tác dụng hỗ trợ đường ruột yếu ớt khi bị tiêu chảy. Những tác
nhân làm se này có tính kiềm tự nhiên và thêm chức năng kháng khuẩn, nhờ đó có tác dụng
chữa tiêu chảy và ức chế sự tăng trưởng của các loại vi sinh vật gây hại trong đường ruột. Tuy

nhiên, lưu ý là đừng lạm dụng. Khi trẻ bị tiêu chảy, mẹ có thể ép ổi thành nước, cho trẻ uống
từng chút (mỗi lần vài ngụm) suốt trong ngày.