CÁC LOẠI QUẢ TRẺ nên và KHÔNG nên ăn NGÀY NÓNG

CÁC LO Ạ
I QU ẢTR ẺNÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN NGÀY NÓNG
3/06/2015 | 9:54 AM

1371

Các loại quả trẻ nên và không nên ăn ngày nóng
Mùa hè trẻ vận động nhiều các mẹ cần đặc biệt chú ý dinh dưỡng cho các con. Mẹ nên lưu ý một
số điều sau:



Những loại quả thực sự tốt cho trẻ
Những loại quả thực sự tốt cho trẻ Hoa quả vốn dĩ rất tốt, nhưng do đặc điểm sinh học
của trẻ khác với người lớn, nên chỉ có một số loại quả thực sự tốt cho trẻ em. Dưới đây là
những loại quả thực sự tốt cho trẻ mà mẹ nên biết Điều...



Xem thêm



Ảnh: Sưu tầm Internet
Quả vải vị ngọt đậm, tính nóng mẹ nên hạn chế cho con ăn
– Hạn chế cho con ăn các loại trái cây có độ ngọt cao như: vải, nhãn..
– Không nên cho bé ăn hoa quả ngọt trước bữa ăn, khi ấy bé sẽ có cảm giác chán ăn.
– Nên tăng cường nước lọc cho trẻ và các loại nước có giá trị dinh dưỡng cao, tính mát như:
nước cham, nước chanh, nước ép bưởi hoặc quýt…
– Khi pha nước cam, mẹ nên vắt trực tiếp chứ không nên vắt qua máy để có thể lấy được cả
tép. Mẹ nên pha thêm nước đun sôi để nguội vào cho bé dễ uống. Không nên cho bé uống

nước cam vào buổi tối vì làm bé khó ngủ. Tốt nhất nên cho bé uống vào buổi sáng hoặc buổi
trưa khi đã ăn xong 1-2 tiếng.
Một số loại quả nóng trẻ hạn chế
– Vải thiều có hàm lượng đường cao, giàu acid hữu cơ, các muối khoáng Ca, Fe, P, các vitamin
B1, B2, C. Ngoài việc dùng ăn tươi, vải có thể phơi khô ăn thay đường cũng rất bổ dưỡng. Tuy
nhiên, vì hàm lượng đường cao nên ăn nhiều dễ làm tăng đường huyết nhanh, điều này rất


không có lợi cho những người mệt mỏi do bệnh tiểu đường. Trẻ em cũng không nên ăn nhiều
dễ sinh mụn nhọt, mỗi lần chỉ nên ăn khoảng 100g vải tươi( 5-6 quả).
– Nhãn chứa nhiều protein, chất béo và đường tự nhiên tốt cho sức khỏe của bé. Ngoài ra,
nhãn rất giàu các vitamin và chất khoáng như vitamin A, C, kali, phospho, sắt…Bé đang nổi
mụn nhọt: Tuy nhãn có nhiều chất tốt cho sức khỏe của bé nhưng nhãn lại nóng nên bé ăn
nhiều sẽ làm mụn, nhọt nổi lên. Với những bé đang bị nổi mụn thì cần hạn chế nhãn.



Một số cách chế biến hoa quả cho bé
Một số cách chế biến hoa quả cho bé Trong một khẩu phần dinh dưỡng dành cho bé
thì trái cây là một món ăn không thể thiếu. Trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất,
thậm chí có nhiều loại chất mà bạn không thể nào tìm thấy trong các loại thực phẩm
khác....



Xem thêm

Một số loại quả trẻ nên ăn vào mùa hè
Trong các bữa ăn của con, các mẹ nên bổ sung một số loại trái cây có tính mát như:


– Đu đủ: Đây là loại quả giàu dưỡng chất, giàu beta caroten thứ 3, sau xoài và dưa hấu. Cứ
100g đu đủ chín chứa khoảng 276mcg beta caroten, cung cấp đủ 35% nhu cầu của bé trong
ngày. Tất cả nhu cầu vitamin A sẽ được đu đủ chín bổ sung hoàn thiện.Ngoài ra, đu đủ chín
còn có một lượng khá canxi, với khả năng cung cấp đủ 4% nhu cầu canxi một ngày cho trẻ. Đu
đủ chín còn có chứa enzym cho hệ tiêu hóa papain. Vì thế, nếu bé yêu tích cực được ăn đu đủ
chín, hệ tiêu hóa của bé sẽ hoạt động tốt.

Ảnh: Sưu tầm Internet
Nước cam rất tốt cho trẻ trong mùa hè
– Cam: Nước cam giúp bé tăng chiều cao. Nguyên nhân là do nước cam chứa rất nhiều canxi –
một chất rất cần cho sự phát triển chiều cao. Lượng canxi trong loại quả này thậm chí còn cao
hơn các sản phẩm chế biến từ sữa. Canxi còn đặc biệt có nhiều trong vỏ cam. Vì vậy khi mẹ chỉ
nên gọt phần vỏ xanh và khuyến khích bé ăn cả phần cùi. Những ngày nắng nóng, trẻ ra mồ


hôi nhiều một cốc nước cam hàng ngày sẽ giúp bé giải nhiệt và tăng cường nhiều chất dinh
dưỡng.
– Dưa hấu: Là loại quả dễ ăn nhất và rất tốt với trẻ em. Cứ 100g dưa hấu có chứa 3g đường các
loại. Thêm vào đó, đây là loại quả á quân về beta caroten. Beta caroten là một chất dẫn xuất
của vitamin A, vốn rất cần cho đôi mắt trẻ em. Dưa hấu cũng được khuyến khích ăn vào mùa
hè.