CHA mẹ làm gì để bé PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO tối ưu

CHA M ẸLÀM GÌ ĐỂ BÉ PHÁT TRI Ể
N CHI Ề
U CAO T Ố
I ƯU ?
1/07/2016 | 5:59 PM

244

Khi trẻ bắt đầu lớn, chúng dần ý thức hơn về ngoại hình của mình. Một câu hỏi mà chắc
hẳn rằng cha mẹ nào cũng có thể gặp phải là các trẻ luôn hỏi chúng có thể cao lớn đến
đâu. Bởi vì mỗi năm, trẻ đều cao hơn một chút, các con dần ý thức được chiều cao của
mình, đặc biệt khi trẻ tham gia các hoạt động cần có chiều cao.

Chữa bệnh viêm mũi ở trẻ

Thực đơn cho bé 9 tháng

Rối loạn tiêu hoá ở trẻ
Chẳng hạn như các trò chơi cần chiều cao như bóng rổ, bóng chuyền, và trẻ chợt nhận ra rằng,
trẻ không đủ cao để tham gia các trò chơi đó. Kể cả khi trẻ đi bơi, chiều cao của trẻ sẽ hạn chế
việc trẻ được bơi ở những độ sâu nào, chúng muốn được cao hơn, lớn hơn để có thể bơi ở
những độ sâu phù hợp với lứa tuổi.
Là cha mẹ, chắc hẳn bạn cũng đắn đo về chiều cao của con. Bạn biết, chiều cao của trẻ phần
lớn do gen quyết định, nhưng vẫn phần nào phụ thuộc vào các chế độ ăn uống, sinh hoạt mà
bạn xây dựng cho trẻ. Hãy cùng chúng tôi xây dựng chế độ sinh hoạt giúp trẻ phát triển chiều
cao tối ưu nhé.

Giấc ngủ có ảnh hưởng như thế nào với chiều cao của trẻ?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đến tinh thần và thể chất của trẻ. Nếu bạn đang suy nghxi
làm như thế mà giấc ngủ có ảnh hưởng đến chiều cao thì đây, khi trẻ ngủ, cơ thể trẻ có thời
gian thư giãn, kích thích yếu tố tăng trưởng trong cơ thể. Vì vậy, nếu không nghỉ ngơi đầy đủ,

cơ thể trẻ sẽ không có thời gian để phát triển.
Trẻ em từ 3-5 tuổi cần 11- 13 giờ ngủ, trẻ em từ 5-10 tuổi cần ngủ ít nhất 10-11 giờ và trẻ từ
10 đến 17 tuổi cần 1 giấc ngủ từ 8 – 9 giờ mỗi ngày.


Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến chiều cao của trẻ?
Một chế độ ăn uống thích hợp không chỉ giúp trẻ mạnh khỏe mà còn giúp cơ thể trẻ phát
triển tối đa nhất. Chế độ ăn uống này phải đảm bảo cung cấp cho trẻ đủ chất dinh dưỡng như
protein, canxi, vitamin D, magie và kẽm. Bạn cũng có thể cho trẻ ăn thêm các sản phẩm có
chứa vitamin D3 và có thành phần MK7 để trẻ hấp thụ canxi đầy đủ, không bị thất thoát bởi
các quá trình chuyển hóa khác.

Trẻ có cao hơn nhờ tập thể dục?
Tập thể dục giúp cơ thể phát triển mạnh hơn, chống béo phì và khuyến khích phát triển cơ
bắp. Đồng thời các hoạt động thể chất cũng thúc đẩy hooc-môn tăng trưởng không chỉ giúp
xương khỏe mà còn dài hơn. Các bài tập duỗi người cũng giúp kéo dài cột sống, cải thiện tư
thế, làm trẻ đứng thẳng và cao hơn.
Nhìn chung, cha mẹ hoàn toàn có thể giúp con trẻ cao lớn hơn. Bằng những mẹo đơn giản
trên, hãy giúp trẻ có được môi trường tốt nhất cho sự phát triển chiều cao ở trẻ.