LIỆU VITAMIN d có GIÚP TRẺ CAO lớn

LI Ệ
U VITAMIN D CÓ GIÚP TR ẺCAO L Ớ
N?
22/07/2016 | 10:50 AM

1433

Cho đến cuối năm 1800, người ta không chắc chắn những gì gây ra bệnh còi xương, một
tình trạng phổ biến ngăn cản sự phát triển xương và sụn của trẻ em. Sau khi các nhà
khoa học phát hiện ra rằng ánh sáng mặt trời và dầu gan cá tuyết có thể cải thiện tình
trạng bệnh của trẻ em, cuối cùng họ nhận ra rằng thiếu hụt vitamin D là gốc rễ của mọi
vấn đề.
Hiện nay, bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh và trẻ em giúp đảm bảo tăng trưởng và
phát triển khỏe mạnh.




Giúp bé ăn ngon miệng
Thực đơn cho bé 9 tháng
Trẻ bị rối loạn tiêu hoá

Vitamin D và canxi
Vitamin D giúp cơ thể trẻ em hấp thụ canxi, một loại khoáng chất giúp chắc xương và phát
triển xương. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin D và canxi, cơ thể sẽ tự động tạo ra canxi từ máu để
bổ sung cho xương và răng. Nếu không có đủ vitamin D, cơ thể có thể không dự trữ đủ canxi.
Viện Y học khuyến cáo rằng trẻ sơ sinh nên bổ sung 700 mg canxi mỗi ngày. Trẻ từ 4-8 cần
1.000 mg mỗi ngày và trẻ từ 9 tuổi trở lên sẽ nhận được 1.300 mg canxi mỗi ngày.

Các chức năng khác
Vitamin D giúp các tế bào của trẻ phát triển mạnh, cuối cùng giúp cơ thể phát triển toàn diện.

Theo Viện Y tế quốc gia, nó đóng một vai trò trong việc điều chỉnh các gen chịu trách nhiệm
cho việc duy trì tuổi thọ của các tế bào. Vitamin D cũng có thể giúp phát triển cơ bắp khỏe
mạnh và làm giảm mệt mỏi ở trẻ em. Việc thiếu vitamin D khiến trẻ em có thể cảm thấy mệt
mỏi và yếu, không đủ sức khỏe để tham gia các hoạt động tốt cho trẻ.


Đề nghị bổ sung
Viện Y học khuyến cáo rằng trẻ sơ sinh đến 12 tháng tuổi nên bổ sung 10 microgam vitamin D
mỗi ngày. Trẻ em hơn 1 năm tuổi nên bổ sung ít nhất 15 microgam hàng ngày. IOM cảnh báo
rằng trẻ em từ 1-3 không quá 63 microgram vitamin D mỗi ngày. Từ lứa tuổi 4-8, giới hạn trên
là 75 microgram hàng ngày và trẻ em trong độ tuổi từ 9 trở lên không được vượt quá 100
microgam mỗi ngày.
Vì vậy cha mẹ hãy đảm bảo cung cấp chế độ ăn điều độ cho trẻ nhé. Việc bổ sung thêm
các thực phẩm có chứa nhiều vitamin D3 cũng là cách cha mẹ giúp con hấp thụ tốt hơn
vitamin D và chuyển hóa canxi nhanh hơn vào cơ thể.