Giáo án the dục lớp 9 KI
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (900.68 KB, 39 trang )
PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TIÊN PHƯỚC
TRƯỜNG THCS LÊ VĂN TÁM
GIÁO ÁN
Trường: THCS Lê Văn Tám.
Tổ:
Khoa Học Tự Nhiên.
Giáo Án: Thể Dục Khối 9
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Thành.
NĂM HỌC: 2015 - 2016
GIÁO ÁN SỐ 01
TUẦN 01 TIẾT 01 - 02, LỚP 9
Ngày soạn: 17/8/2015
Ngày giảng: 19/8/2015
BÀI: GIỚI THIỆU CHƯƠNG TRÌNH – CHẠY CỰ LY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
1. Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 9:
- Nắm được toàn bộ nội dung của chương trình học ở môn thể dục lớp 9.
- Vận dụng tốt khi học ở lớp và biết tập luyện thêm ở nhà.
2. Chạy cự ly ngắn:
- Biết cách thực hiện các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau và động tác ngồi vai hướng chạy xuất phát, các trò chơi bổ trợ sức nhanh.
- Thực hiện tương đối đúng các nội dung trên.
- Tập luyện tự giác, tích cực.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập
- Còi
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC DẠY HỌC:
Định
Nội Dung
Phương pháp tổ chức
lượng
1. Phần mở đầu:
35phút
- Giáo viên nhận lớp điểm
5 phút
danh ổn định lớp học, trang phục
tập luyện phổ biến nội dung và yêu
cầu của bài học.
- Nội dung chương trình TD 9 20 phút
gồm:
+ Lý thuyết chung: một số
hướng dẫn tập luyện sức bền.
Giáo viên hướng dẫn theo hình
+ Bài thể dục phát triển chung
khối và nêu những nội dung tập
gồm 45 nhịp của nam và nữ.
luỵen của chương trình TD 9 cho
+ Chạy cự ly ngắn: Hoàn thiện
học sinh nắm và những quy định
kỹ thuật chạy 60m và mốt số điểm
chung của môn học.
cơ bản trong luật điền kinh.
+ Chạy bền: Luyện tập chạy
bền và một số động tác thả lỏng.
+ Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ
thuật nhảy xa kiễu ngồi và một số
điểm luật cơ bản trong nhảy xa.
+ Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ
thuật nhảy cao kiễu bước qua và
một số điểm luật cơ bản của nhảy
cao kiễu bước qua.
+ Đá cầu: Các kỹ thuật cơ bản
của đá cầu và một số điều luật
trong thi đấu đá cầu.
+ Môn thể thao tự chọn gồm:
đá cầu, bóng đá, bóng chuyền, bơi,
cầu lông.. Nhưng do điều kiện cơ
sở vật chất của trường còn thiếu
không có sân và dụng cụ tập luyện
nên chỉ có thể giới thiệu cho các
em một hoặc hai môn mà điều kiện
cơ sở vật chất của trường cho phép.
- Khởi động chung:
10 phút
Xoay các khớp.
Chạy tại chổ hít thở sâu, tập
2 lần
bài thể dục buổi sáng gồm 9 động
4x8
tác.
nhịp
2. Phần cơ bản:
a) Chạy cự ly ngắn:
- Ôn chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Ngồi vai hướng chạy xuất
phát.
50 phút
35 phút
3x
30m
Giáo viên nhắc lại những động tác
khởi động chung và chuyên môn
cho học sinh nắm sau đó hướng dẫn
khởi động một lần và cho cán sự
lớp hướng dẫn khởi động lại.
cs
Gv
Biên chế tổ chức tập luyện biên chế
theo giới tính cử BCS, nhiệm vụ
của BCS, và một số quy định khi
tập luyện bộ môn.
30m
Gv
b) Trò chơi: Chạy tiếp sức
chuyển vật.
GV phổ biến trò chơi và hướng dẫn
15 phút chơi, làm trọng tài. Tổ chức chơi
3 lần theo hình khối như trên.
3. Phần kết thúc:
- Ổn định, cũng cố bài học,
cho thả lỏng.
5 phút
Dặn về nhà ôn lại những nội dung
- Nhận xét ưu, khuyết điểm
của buổi học.
- Dặn dò cho bài tập về nhà.
đã học, luyện tập chạy nhanh.
GIÁO ÁN SỐ 02
TUẦN 02 TIẾT 03 - 04, LỚP 9
Ngày soạn: 23/8/2015
Ngày giảng: 26/8/2015
BÀI: CHẠY CỰ LY NGẮN - CHẠY BỀN.
I. MỤC TIÊU:
1. Chạy cự ly ngắn:
- Biết cách thực hiện các động tác xuất phát: ngồi vai hướng chạy xuất phát,
xuất phát cao chạy nhanh 30m
- Thực hiện tương đối đúng các nội dung trên.
2. Chạy bền:
- Biết cách thực hiện các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau và một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.
- Thực hiện tương đối đúng nội dung trên.
- Tập luyện tự giác, tích cực.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập
- Còi
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC DẠY HỌC:
Định
lượng
1. Phần mở đầu:
15 phút
- Giáo viên nhận lớp điểm 3 phút
danh ổn định lớp học, trang phục
tập luyện phổ biến nội dung và yêu
cầu của bài học.
5 phút
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng
+ Xoay các khớp.
+ Tập các động tác: tay cao,
tay ngang, lườn, bước với, vặn
7 phút
mình...
- Khởi động chuyên môn:
4x
+ Chạy bước nhỏ
30m
+ Nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy tăng tốc.
Nội Dung
2. Phần cơ bản:
70 phút
Phương pháp tổ chức
Gv
a) Chạy ngắn:
- Ngồi vai hướng chạy xuất
phát.
- Xuất phát cao chạy nhanh
30m.
30 phút GV nêu lên nội dung tập và làm
mẫu, hướng dẫn tập và sửa sai.
3x
30m
30m
Gv
-Trò chơi phát triển sức nhanh 15 phút
Nêu lại nội dung trò chơi và cách
"Chạy tiếp sức chuyển vật"
chơi cũng như phân chia đội chơi,
3x
hướng dẫn và làm trọng tài.
20m
Gv
b) Chạy bền:
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
25 phút Tại chổ thực hiện các động tác chạy
3
bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau,
x 30m GV hướng dẫn và điều chỉnh sau đó
tập di chuyển.
- Các động tác hồi tỉnh sau khi
chạy.
Gv
30m
3. Phần kết thúc:
5 phút
- Ổn định, cũng cố bài học,
cho thả lỏng.
- Nhận xét ưu, khuyết điểm
của buổi học.
Gv
Thực hiện một số động tác hồi tĩnh
- Dặn dò cho bài tập về nhà.
cúi người thả lỏng.....
Dặn về nhà ôn lại những nội dung
đã học của chạy nhanh và chạy bền.
GIÁO ÁN SỐ 03
TUẦN 03 TIẾT 05 - 06, LỚP 9
Ngày soạn: 30/8/2015
Ngày giảng: 02/9/2015
BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY CỰ LY NGẮN - CHẠY BỀN.
I. MỤC TIÊU:
1. Bài thể dục:
- Biết cách thực hiện các nhịp của bài thể dục từ nhịp 1 – 18 của nữ và nhịp 1 –
19 của nam.
- Thực hiện được nội dung trên.
2. Chạy cự ly ngắn:
- Biết cách thực hiện các động tác xuất phát: ngồi vai hướng chạy xuất phát,
ngồi lưng hướng chạy xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 30m
- Thực hiện tương đối đúng các các động tác ngồi vai hướng chạy xuất phát
xuất phát cao chạy nhanh 30m và thực hiện được động tác ngồi lưng hướng chạy xuất
phát.
3. Chạy bền:
- Biết cách thực hiện chạy dích dắc tiếp sức và một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy.
- Thực hiện tương đối đúng nội dung trên.
- Tập luyện tự giác, tích cực.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập
- Còi
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC DẠY HỌC:
Định
Phương pháp tổ chức
lượng
1. Phần mở đầu:
15 phút
- Giáo viên nhận lớp điểm danh 3 phút
ổn định lớp học, trang phục tập luyện
phổ biến nội dung và yêu cầu của bài
học.
5 phút
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng
+ Xoay các khớp.
+ Tập bài thể dục 9 động tác.
5 phút
- Khởi động chuyên môn:
4x
+ Chạy bước nhỏ
30m
+ Nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
Nội Dung
+ Chạy tăng tốc.
- Kiểm tra bài cũ: kiểm ra Xuất
phát cao chạy nhanh 30m.
2. Phần cơ bản:
a) Bài thể dục phát triển chung
- Nữ: Từ nhịp 1 đến nhịp 18.
Gv
2 phút
1-2 lần GV gọi tên học sinh tham gia
70 phút kiểm tra đánh giá cho điểm.
30 phút
1-2
lần
5-7
lần
- GV nêu nội dung từng động tác
làm mẫu và hướng dẫn tập luyện
từng nhịp.
hướng dẫn cho nam tập trước sau
đó hướng dẫn cho nữ tập.
- Cán sự lớp hướng dẫn tập giáo
viên quán sát sửa sai.
CS
- Nam: Từ nhịp 1 đến nhịp 19
Gv
30m
b) Chạy ngắn.
- Ngồi vai hướng chạy xuất phát.
- Ngồi lưng hướng chạy xuất phát.
- Xuất phát cao chạy nhanh 30m.
c) Chạy bền:
- Chạy dích dắc tiếp sức
- Một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy.
3. Phần kết thúc:
- Ổn định, cũng cố bài học, cho
thả lỏng.
- Nhận xét ưu, khuyết điểm của
buổi học.
20 phút
3x
Gv
30m
Gv nêu nội dung, luật chơi và
20 phút
hướng dẫn học sinh chơi và làm
3 lần
trọng tài
2–3
lần
5 phút
Gv
- Dặn dò cho bài tập về nhà.
Thực hiện một số động tác hồi
tĩnh cúi người thả lỏng.....
Dặn về nhà ôn lại những nội dung
của ĐHĐN chuẩn bị cho kiểm tra
tập các nhịp đã học của bài thể
dục, chạy nhanh và chạy bền.
GIÁO ÁN SỐ 04
TUẦN 04 TIẾT 07 - 08, LỚP 9
Ngày soạn: 06/9/2015
Ngày giảng: 09/9/2015
BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY CỰ LY NGẮN - CHẠY BỀN.
I. MỤC TIÊU:
1. Lý thuyết:
- Biết một số khái niệm về sức bền (sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên
môn)
- Vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập.
2. Bài thể dục:
- Biết cách thực hiện các nhịp của bài thể dục từ nhịp 1 - 29 của nữ và nhịp 1 26 của nam.
- Thực hiện cơ bản đúng các nhịp từ nhịp 1 - 18 của nữ và nhịp 1 - 19 của nam
thực hiện được các nhịp từ 19 - 29 của nữ và nhịp 20 - 26 của nam.
3. Chạy bền:
- Biết cách tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Tập luyện tự giác, tích cực.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân tập.
2. Phương tiện: Còi, học sinh có vở viết và ghi chép nội dung lý thuyết.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC DẠY HỌC:
Định
Nội Dung
Phương pháp tổ chức
lượng
1. Phần mở đầu:
20 phút
- Giáo viên nhận lớp điểm danh 3 phút
ổn định lớp học, trang phục tập luyện
phổ biến nội dung và yêu cầu của bài
học.
10 phút
- Lý thuyết: Một số khái niệm về
sức bền (sức bền, sức bền chung, sức
bền chuyên môn)
GV nêu một số khái niệm về
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng
5 phút sức bền cho học sinh nắm và
học sinh cho một vài thí dụ về
+ Xoay các khớp.
sức bền chung và sức bền
- Khởi động chuyên môn:
chuyên môn. Giáo viên cũng cố
+ Chạy bước nhỏ
+ Nâng cao đùi
2 phút lại phần học sinh trả lời và giải
thích thêm.
+ Chạy đạp sau.
2 lần
+ Chạy tăng tốc.
- Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra các
nhịp đã học của bài thể dục.
65 phút
2. Phần cơ bản:
35 phút
a) Bài thể dục phát triển chung.
3 lần.
- Nữ:
3 - 4 lần
+ Ôn: từ nhịp 1- 18.
Gv
GV gọi tên học sinh tham gia
kiểm tra đánh giá cho điểm.
GV nêu lại nội dung của các
nhịp đã học và thực hiện lại cho
học sinh nắm sau đó hướng dẫn
tập và sữa sai.
Gv
+ Học từ nhịp 19 - 29
2 - 3 lần
Phân chia nhóm tập, cán sự
hướng dẫn giáo viên sửa sai.
- Nam:
+ Ôn: từ nhịp 1 - 19.
3 - 4 lần
CS
Gv
+ Học từ nhịp 20 - 26
2 - 3 lần
b) Trò chơi: “Ai nhanh hơn”
c) Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
10 phút
20 phút
Gv
Giáo viên phân nhóm tập mỗi
nhóm từ 3-4 em phù hợp với
3. Phần kết thúc:
- Ổn định, cũng cố bài học, cho
thả lỏng.
- Nhận xét ưu, khuyết điểm của
buổi học.
- Dặn dò cho bài tập về nhà.
5 phút
tình trạng sức khẻo, giới tính để
tập luyện cho tích cực, và quan
sát hướng dẫn, điều chỉnh
lượng vận động cho phù hợp.
Dặn học sinh về nhà tập chạy
bền và tập các nhịp của bài thể
dục phát triển chung.
GIÁO ÁN SỐ 05
TUẦN 05 TIẾT 10 - 11, LỚP 9
Ngày soạn: 14/9/2015
Ngày giảng: 16/9/2015
BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY CỰ LY NGẮN - CHẠY BỀN.
I. MỤC TIÊU:
1. Bài thể dục:
- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 – 29 của nữ và từ nhịp 1 – 40 của nam.
- Thực hiện tương đối đúng các động tác trên.
2. Chạy ngắn:
- Biết cách thực hiện các động tác xuất phát như: Xuất phát cao chạy nhanh,
ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát.
- Thực hiện tương đối đúng các động tác trên.
3. Chạy bền:
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Duy trì và nâng dần sức bền.
- Tập luyện tích cực tự giác và nề nếp.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân tập.
2. Phương tiện: Còi
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC DẠY HỌC:
Định
Nội Dung
Phương pháp tổ chức
lượng
1. Phần mở đầu:
15 phút
- Giáo viên nhận lớp điểm danh 3 phút
ổn định lớp học, trang phục tập luyện
phổ biến nội dung và yêu cầu của bài
học.
5 phút
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng
+ Tập các động tác: tay cao, tay
ngang, vặn mình,bước với,lườn.
5 phút
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ
+ Nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông.
+ Chạy tăng tốc.
- Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra các
nhịp đã học của bài thể dục phát triển
chung.
2. Phần cơ bản:
a) Bài thể dục phát triển chung.
- Ôn: từ nhịp 1 đến nhịp 29 của
nữ và nhịp 1 – 26 của nam. Nội dung
như bài trước.
2 phút
2 lần
GV gọi tên học sinh tham gia
kiểm tra đánh giá cho điểm.
70 phút
30 phút
5-7
lần.
GV nêu lại nội dung của các
nhịp đã học và thực hiện lại
cho học sinh nắm sau đó
hướng dẫn tập và sữa sai.
CS
GV
Nữ CS hướng dẫn ôn lại nội
dung của bài trước chú ý thực
hiện đúng tư thế tay, chân.
Nam GV hướng dẫn tập các
nhịp từ 27 - 40.
Phương pháp tập luyện như
trên.
30m
- Học từ nhịp 27 – 40 của nam.
Gv
GV nêu lại nội dung trò chơi
b) Chạy ngắn:
25 phút và cách chơi luật chơi và
- Xuất phát cao chạy ngắn 40m. 2 x 30m hướng dẫn chơi làm trọng tài.
- Ngồi lưng hướng chạy xuất
2 x 30m
phát.
Gv
- Trò chơi: Xuất phát cao chạy
2 lần
đuổi.
c) Chạy bền: Luyện tập chạy
bền trên địa hình tự nhiên.
15 phút
Nữ
Phân nhóm tập và hướng dẫn
tập quan sát và điều chỉnh
3. Phần kết thúc:
- Ổn định, cũng cố bài học, cho
thả lỏng.
- Nhận xét ưu, khuyết điểm của
bài học.
- Dặn dò cho bài tập về nhà.
400m
Nam
500m
5 phút
lượn vận động.
Dặn học sinh về nhà tập chạy
bền, chạy nhanh và tập các
nhịp của bài thể dục phát triển
chung.
GIÁO ÁN SỐ 06
TUẦN 06 TIẾT 11 – 12, LỚP 9
Ngày soạn: 21/9/2015
Ngày giảng: 23/9/2015
BÀI: LÝ THUYẾT – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN.
I. MỤC TIÊU:
1. Lý thuyết:
- Biết một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện sức bền.
- Vận dụng khi học giờ thể dục.
2. Bài thể dục:
- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 – 39 của nữ và từ nhịp 1 – 45 của nam.
- Thực hiện cơ bản đúng các nhịp từ 1 –29 của nữ và từ nhịp 1 – 40 của nam và
thực hiện được các nhịp từ nhịp 30 –39 của nữ và từ nhịp 41– 45 của nam.
3. Chạy bền:
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên và thực hiện một số động
tác hồi tỉnh sau khi chạy.
- Duy trì và nâng dần sức bền.
- Tập luyện tích cực tự giác và nề nếp.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập
- Còi,
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC DẠY HỌC:
Định
Nội Dung
Phương pháp tổ chức
lượng
1. Phần mở đầu:
15 phút
- Giáo viên nhận lớp điểm danh ổn 3 phút
định lớp học, trang phục tập luyện phổ
biến nội dung và yêu cầu của bài học.
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng
5 phút
+ Tập các động tác: tay cao, tay
ngang, vặn mình, bước với, lườn.
- Khởi động chuyên môn:
5 phút.
+ Chạy bước nhỏ
4 x 30m
+ Nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông.
+ Chạy tăng tốc.
- Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra các 2 phút.
nhịp đã học của bài thể dục phát triển
2 lần
chung.
2. Phần cơ bản:
70 phút
a) Lý thuyết:
15 phút
- Một số nguyên tắc, phương pháp
và hình thức tập luyện sức bền.
+ Một số nguyên tắc:
Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi
người.
Tập từ nhẹ đến nặng dần.
Tập thường xuyên……..
+ Một số hình thức và phuơng
pháp tập luyện đơn giản.
Tập sức bền bằng chơi trò chơi
vận động.
Tập bằng đi bộ hay chạy trên địa
hình tự nhiên.
b) Bài thể dục phát triển chung.
30 phút
- Ôn: Từ nhịp 1 đến nhịp 29 của
nữ và nhịp 1 đến nhịp 40 của nam.
- Học từ nhịp 30 đến nhịp 39 của
nữ và nhịp 41 đến nhịp 45 của nam.
+ Nữ:
GV
GV gọi tên học sinh tham gia
kiểm tra đánh giá cho điểm.
GV nhắc lại khái niệm sức bền
và sức bền chung sức bền
chuyên môn.
Nêu các nguyên tắc tập luyện,
một số hình thức và phương
pháp tập đơn giản.
Cho ví dụ
Học sinh cho thí dụ.
GV nêu lại nội dung của các
nhịp đã học và thực hiện lại cho
học sinh nắm sau đó hướng dẫn
tập và sữa sai.
CS
GV
Khi GV hướng dẫn cho nam thì
nữ cán sự lớp hướng dẫn ôn lại
các động tác đã học và ngược
lại.
Gv phân chia nhóm tập luyện và
phân khối lượng vận động.quan
sát học sinh tập luyện và điều
chỉnh lượng vận động.
+ Nam:
Gv
c) Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình
20 phút
Nữ
500 m
tự nhiên.
- Một số động tác hồi tĩnh sau khi
chạy.
3. Phần kết thúc:
- Ổn định, cũng cố bài học, cho
thả lỏng.
- Nhận xét ưu, khuyết điểm của
bài học.
- Dặn dò cho bài tập về nhà.
Nam
700m
5 phút
Dặn học sinh về nhà tập chạy
bền và tập các nhịp của bài thể
dục
GIÁO ÁN SỐ 07
TUẦN 07 TIẾT 13 - 14, LỚP 9
Ngày soạn: 27/9/2015
Ngày giảng: 30/9/2015
BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY CỰ LY NGẮN - CHẠY BỀN.
I. MỤC TIÊU:
1.Bài thể dục:
- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 – 45 của nữ và từ nhịp 1 – 45 của nam.
- Thực hiện cơ bản đúng các nhịp từ 1 – 39 của nữ và nhịp 1 – 45 của nam thực
hiện được các nhịp từ 40 – 45 của nữ.
2. Chạy ngắn:
- Biết cách thực hiện các động tác xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa
quãng (50m) và trò chơi bổ trợ.
- Thực hiện được các nội dung trên .
3. Chạy bền:
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Duy trì và nâng dần sức bền.
- Tập luyện tích cực tự giác và nề nếp.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập
- Còi, tranh kỹ thuật xuất phát thấp, 3 bộ bàn đạp.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC DẠY HỌC:
Định
Nội Dung
Phương pháp tổ chức
lượng
1. Phần mở đầu:
15 phút
- Giáo viên nhận lớp điểm danh 2 phút
ổn định lớp học, trang phục tập luyện
phổ biến nội dung và yêu cầu của bài
học.
- Khởi động chung:
5 phút
+ Chạy nhẹ nhàng
+ Tập các động tác: tay cao, tay
ngang, vặn mình,bước với,lườn.
- Khởi động chuyên môn:
5 phút
+ Chạy bước nhỏ
+ Nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông.
Gv
+ Chạy tăng tốc.
- Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra các
GV gọi tên học sinh tham gia
nhịp đã học của bài thể dục phát triển 3 phút
kiểm tra đánh giá cho điểm.
chung.
2 lần
2. Phần cơ bản:
70 phút
Gv nêu lại yêu cầu khi ôn tập bài
a) Bài thể dục phát triển chung. 30 phút
thể dục và phân nhóm tập do
- Ôn: các nhịp của bài thể dục 5 - 7
nhóm trưởng hướng dẫn giáo
phát triển chung nữ từ nhịp 1 - 39 nam
lần
viên quan sát sửa sai.
từ nhịp 1 - 45.
CS
GV
- Học từ nhịp 40 - 45 của nữ.
2-3
lần
GV nêu và làm mẫu các nhịp từ
40 - 45 để học sinh nắm và hướng
dẫn tập luyện phương pháp tập
như ở trên.
Hoàn thiện bài thể dục phát triển
chung GV hướng dẫn học sinh
tập.
Gv
- Giáo viên củng cố và hoàn 1 - 2
thiện từng nhịp của bài thể dục sửa
lần
những nhịp khó học sinh thực hiện
còn sai nhiều.
b) Chạy ngắn:
25 phút
- Xuất phát thấp
2 x 50
- Chạy lao
m
- Chạy giữa quãng.
GV nêu và phân tích cách đóng
bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp,
kỹ thuật chạy lao, chạy giữa
quãng cho học sinh nắm, làm
mẫu động tác và hướng dẫn tập.
50m
đuổi
c) Chạy bền: Luyện tập chạy bền 15 phút
Gv
trên địa hình tự nhiên.
Nam
700m
Gv
Nữ
500m
3. Phần kết thúc:
5 phút
- Ổn định, cũng cố bài học, cho
thả lỏng.
- Nhận xét ưu, khuyết điểm của
Phân chia nhóm chạy theo giới
bài học.
tính, sức khoẻ.. và giáo viên quan
- Dặn dò cho bài tập về nhà.
sát tình trạnh sức khoẻ của học
sinh khi chạy để có những điều
chỉnh lượng vận động thích hợp.
GIÁO ÁN SỐ 08
TUẦN 08 TIẾT 15 - 16, LỚP 9
Ngày soạn: 27/9/2015
Ngày giảng: 30/9/2015
BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY CỰ LY NGẮN - CHẠY BỀN.
I. MỤC TIÊU:
1. Bài thể dục:
- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 – 45 của nam và nữ.
- Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên.
2. Chạy ngắn:
- Biết cách thực hiện các động tác xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa
quãng (50m). Giai đoạn về đích và trò chơi bổ trợ.
- Thực hiện cơ bản đúng các nội dung xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa
quãng, thực hiện được động tác đánh đích.
3. Chạy bền:
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Duy trì và nâng dần sức bền.
- Tập luyện tích cực tự giác và nề nếp.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập
- Còi, 3 bộ bàn đạp.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC DẠY HỌC:
Định
Nội Dung
Phương pháp tổ chức
lượng
- Trò chơi: Xuất phát thấp chạy
1. Phần mở đầu:
15 phút
- Giáo viên nhận lớp điểm danh ổn 3 phút
định lớp học, trang phục tập luyện phổ
biến nội dung và yêu cầu của bài học.
- Khởi động chung:
5 phút
+ Chạy nhẹ nhàng
+ Xoay các khớp.
- Khởi động chuyên môn:
5 phút.
+ Chạy bước nhỏ
4x
+ Nâng cao đùi
30m
+ Chạy gót chạm mông.
+ Chạy tăng tốc.
- Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra các 2 phút
nhịp của bài thể dục phát triển chung.
2–3
lần
2. Phần cơ bản:
70 phút
a) Bài thể dục phát triển chung.
30 phút
- Ôn: từ nhịp 1 đến nhịp 45.
2-3
lần
Gv
GV nêu lại nội dung của bài
thể dục và yêu cầu khi tập
luyện cách sửa sai hướng dẫn
tập và sửa sai.
5-7
lần
Gv
Cán sự lớp hướng dẫn tập.
CS
b) Chạy ngắn:
- Xuất phát thấp
- Chạy lao
- Chạy giữa quãng.
- Giai đoàn về đích (cách đánh
đích)
25 phút
3x
50m
CS
GV nêu lại cách đóng bàn đạp,
kỹ thuật xuất phát thấp, kỹ
thuật chạy lao, chạy giữa
quãng cho học sinh nắm, gọi 1
vài em lên thự hiện và sửa sai
sau đó hướng dẫn tập.
Giới thiệu cách đánh đích và
làm mẫu hướng dẫn học sinh
khi tập kết hợp với đánh đích
khi về đích.
50m
- Trò chơi “Chạy tiếp sức”.
3 lần
Gv
Gv
c) Chạy bền. Luyện tập chạy bền 15 phút
trên địa hình tự nhên.
3. Phần kết thúc:
- Ổn định, cũng cố bài học, cho thả
lỏng.
- Nhận xét ưu, khuyết điểm của bài
học.
- Dặn dò cho bài tập về nhà.
5 phút
Gv phân chia nhóm tập luyện
và phân khối lượng vận động.
quan sát học sinh tập luyện và
điều chỉnh lượng vận động cho
thích hợp.
Dặn học sinh về nhà tập chạy
bền chạy ngắn và các nhịp của
bài thể dục đã học.
GIÁO ÁN SỐ 09
TUẦN 09 TIẾT 17 - 18, LỚP 9
Ngày soạn: 12/10/2015
Ngày giảng: 15/10/2015
BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN.
I. MỤC TIÊU:
1. Bài thể dục:
- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 – 45 của nam và nữ.
- Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên.
2. Chạy ngắn:
- Biết cách thực hiện các động tác xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa
quãng (60m).
- Thực hiện cơ bản đúng các nội dung xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa
quãng.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập
- Còi, 2 bộ bàn đạp.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC DẠY HỌC:
Định
Nội Dung
Phương pháp tổ chức
lượng
1. Phần mở đầu:
15
- Giáo viên nhận lớp điểm danh phút
ổn định lớp học, trang phục tập luyện 3 phút
phổ biến nội dung và yêu cầu của bài
học.
5 phút
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng
+ Xoay các khớp.
5
- Khởi động chuyên môn:
phút.
+ Chạy bước nhỏ
4x
+ Nâng cao đùi
30m Cho giản cách và xoay các khớp
+ Chạy gót chạm mông.
+ Chạy tăng tốc.
2 phút
- Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra các 2 - 3
nhịp của bài thể dục phát triển chung.
lần
2. Phần cơ bản:
70
Gv
a) Bài thể dục phát triển chung.
phút GV nêu lại nội dung của bài thể
- Ôn: từ nhịp 1 đến nhịp 45.
30
dục và yêu cầu khi tập luyện cách
phút sửa sai hướng dẫn tập và sửa sai.
2-3
lần
5-7
lần
Gv
Cán sự lớp hướng dẫn tập.
CS
CS
b) Chạy ngắn:
- Xuất phát thấp
- Chạy lao
- Chạy giữa quãng.
GV hướng dẫn tập và sửa sai.
Giới thiệu cách đánh đích và làm
mẫu hướng dẫn học sinh khi tập
kết hợp với đánh đích khi về
đích.
60m
25
phút
3x
60m
Gv
c) Kiểm tra bài thể dục 15 phút
3. Phần kết thúc:
- Ổn định, cũng cố bài học, cho
thả lỏng.
- Nhận xét ưu, khuyết điểm của
bài học.
- Dặn dò cho bài tập về nhà.
Gv
15
phút Dặn học sinh về nhà tập chạy bền
1 - 2 chạy ngắn.
lần
5 phút
GIÁO ÁN SỐ 10
TUẦN 10 TIẾT 19 - 20, LỚP 9
Ngày soạn: 12/10/2015
Ngày giảng: 15/10/2015
BÀI: CHẠY NGẮN – NHẢY XA - CHẠY BỀN.
I. MỤC TIÊU:
1. Nhảy Xa:
- Biết cách thực hiện đo chạy đà 3 – 5 bước đặt chân giậm nhảy đúng ván
giậm nhảy.
- Thực hiện được chạy đà chậm 3 – 5 bước đặt chân đúng ván giậm nhảy.
2. Chạy ngắn:
- Biết một số điểm luật cơ bản của điền kinh và biết cách thực hiện các động
tác xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa quãng – về đích (60m).
- Thực hiện cơ bản đúng các nội dung xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa
quãng – về đích.
3. Chạy bền:
- Biết cách thực hiện chạy bền theo hình dích dắc tiếp sức.
- Duy trì và nâng dần sức bền.
- Tập luyện tích cực tự giác và nề nếp.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập
- Còi, 3 bộ bàn đạp, bàn ghế giáo viên.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC DẠY HỌC:
Định
Nội Dung
Phương pháp tổ chức
lượng
1.Phần mở đầu:
15
- Giáo viên nhận lớp điểm danh phút
ổn định lớp học, trang phục tập luyện 3 phút
phổ biến nội dung và yêu cầu của bài
học.
5 phút
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng
5
+ Xoay các khớp.
phút.
- Khởi động chuyên môn:
4x
+ Chạy bước nhỏ
30m
+ Nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông.
+ Chạy tăng tốc.
2 phút
- Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra xuất 2 - 3
Gv
phát thấp chạy ngắn 60m.
lần
2. Phần cơ bản:
70
* Bài thể dục phát triển chung.
phút GV nêu nội dung, yêu cầu khi
thực hiện kiểm tra, cách đánh giá
- Kiểm tra các nhịp của bài thể
30
dục.
phút cho điểm và nội quy của tiết kiểm
1 - 2 tra.
Kiểm tra theo nhóm mỗi nhóm 4
lần
- 6 em.
b) Chạy ngắn:
- Xuất phát thấp
- Chạy lao
- Chạy giữa quãng.
- Giai đoàn về đích.
- Một số điểm luật của môn điền
kinh (Chạy cự ly ngắn)
+ VĐV phải chạy theo ô riêng,
chiều rộng của ô là 122 - 125cm, các ô
cách nhau bằng những vạch trắng có
chiều rộng 5cm.
+ Trước khi có lệnh chạy VĐV
nào nhấc tay hoặc chân rời khỏi mặt
đất là phạm luật. trọng tài sẽ cảnh cáo.
+ VĐV phạm luật. Khi bị cảnh
25
phút
3x
60m
1- 2
lần
Gv
Kiểm tra xóng cho nhận xét đánh
giá GV nhận xét chung và cho
điểm.
60m
Gv
cáo đã phạm luật, VĐV phải giơ tay
nhận khuyết điểm.Trong một đợt chạy
chỉ một lỗi xuất phát lần đầu là không
bị truất quyền thi đấu còn bất kỳ VĐV
nào phạm lỗi xuất phát sau đó thì sẽ bị
loại khỏi cuộc thi.
+ Khi xuất phát, một hoặc một số
VĐV phạm lỗi thường làm cho nhiều
VĐV khác phạm lỗi theo, theo luật thì
những VĐV này cũng phạm luật nhưng
những VĐV này không phải là những
người gây ra phạm luật, vì thế trọng tài
chỉ cảnh cáo một hoặc một số VĐV
chịu trách nhiệm chính gây ra lỗi xuất
phát đó.
* Chạy bền.
Chạy dích dắc tiếp sức.
GV nêu một số điểm luật của
chạy cự ly ngắn và cho một vài
thí dụ cho học sinh nắm.
Gv
15
phút
3 lần
Gv
3. Phần kết thúc:
GV hướng dẫn chơi và quan sát
- Ổn định, cũng cố bài học, cho 5 phút điều chỉnh trò chơi cho phù hợp.
thả lỏng.
- Nhận xét ưu, khuyết điểm của
Dặn học sinh về nhà tập chạy bền
buổi học.
chạy ngắn và bài thể dục chuẩn bị
- Dặn dò cho bài tập về nhà.
cho tiết sau kiểm tra.
GIÁO ÁN SỐ 11
TUẦN 11 TIẾT 21 - 22, LỚP 9
Ngày soạn: 12/10/2015
Ngày giảng: 15/10/2015
BÀI: CHẠY CỰ LY NGẮN - NHẢY CAO - CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu:
* Nhảy cao:
- Biết cách thực hiện xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà, đứng tập
bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy, đà một bước giậm nhảy – đá lăng.
- Thực hiện cơ bản đúng xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà đứng tập
bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy, thực hiện được đà một bước giậm,
nhảy – đá lăng.
* Chạy ngắn:
- Biết một số điểm luật cơ bản của điền kinh và biết cách thực hiện các động
tác xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa quãng – về đích (60m).
- Thực hiện cơ bản đúng các nội dung xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa
quãng – về đích.
* Chạy bền:
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Duy trì và nâng dần sức bền.
- Tập luyện tích cực tự giác và nề nếp.
II. Địa điểm - phương tiện:
- Sân tập
- Còi, 3 bộ bàn đạp, trang kỹ thuật nhảy cao.
III. Nội dung và phương pháp tổ chức dạy học:
Định
Nội Dung
Phương pháp tổ chức
lượng
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
15 phút
- Giáo viên nhận lớp điểm danh 3 phút
ổn định lớp học, trang phục tập luyện
phổ biến nội dung và yêu cầu của bài
học.
- Khởi động chung:
5 phút
+ Chạy nhẹ nhàng
+Tập các động của bài thể dục
phát triển chung 45 nhịp.
5 phút.
- Khởi động chuyên môn:
4 x 30m
+ Chạy bước nhỏ
+ Nâng cao đùi
Gv
+ Chạy gót chạm mông.
Giáo vên nêu nội dung ôn tập
+ Chạy đạp sau.
nêu lại yêu cầu của kỹ thuật và
+ Chạy tăng tốc.
2 phút
hướng dẫn ôn tập, quan sát sửa
- Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra kỹ 2 - 3 lần
sai, chú ý kỹ thuật xuất phát
thuật xuất phát thấp chạy ngắn 60m.
thấp và chạy lao sau xuất phát.
B. PHẦN CƠ BẢN:
70 phút
60m
* Chạy ngắn:
25 phút
- Xuất phát thấp - Chạy lao
2 X 60m
- Chạy giữa quãng.- Giai đoàn về
đích.
- Một số điểm luật của môn điền
Gv
kinh (Chạy cự ly ngắn)
1 – 2 lần
GV nêu một số điểm luật của
+ Trong khi chạy VĐV phải chạy
chạy cự ly ngắn và cho một vài
theo ô quy định của mình nếu VĐV
thí dụ cho học sinh nắm.
nào giẫm lên vạch kẻ phân chia các ô
chạy hoặc chạy sang ô chạy của
người khác là phạm luật và bị loại
Gv
khỏi cuộc thi.
+ VĐV được công nhận là chạy
hết cự li, khi bất kỳ bộ phận nào của
cơ thể (trừ đầu cổ tạy chân) đã chạm
tới mặt phẳng tạo bởi vạch đích và
dây đích.
Giáo viên nêu cách xác định
+ Nếu VĐV bị ngã trước khi đến
đích, nhưng nhờ quán tính, toàn bộ 10 – 15 hướng chạy đà và điểm giậm
nhảy, tập một bước đà cuối
cơ thể đã lăn qua vạch đích, vẫn được
lần
giậm nhảy - đá lăng.
công nhận đã chạy hết cự li.
- Trò chơi: "Ai nhanh hơn" mỗi
đội thành một hàng ngang và điểm số
từ 1 đến hết khi nghe giáo viên gọi
đến số nào thì số đó chạy vòng bên
phải của mình quanh 2 đội và sau đó
Gv
về đứng vào vị trí cũ nếu số nào đứng
vào vị trí trước thì đội đó dành được
một điểm và sau đó tiếp tục sau nhiều
lầ như vậy cộng lại nếu đội nào được
nhiều điểm hơn thì đội đó thắng.
* Nhảy cao:
30 phút
- Xác định điểm giậm nhảy và 2 – 3 lần
hướng chạy đà.
- Đứng tập một bước đà cuối đưa 3 – 5 lần
đặt chân vào điểm giậm nhảy.
- Đà một bước giậm nhảy - đá
5 – 7 lần
lăng.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền
15 phút
trên địa hình tự nhiên.
C. PHẦN KẾT THÚC:
5 phút
Dặn học sinh về nhà tập chạy
- Ổn định, cũng cố bài học, cho
bền chạy ngắn chuẩn bị tuần
thả lỏng.
sau kiểm tra nội dung chạy
- Nhận xét ưu, khuyết điểm của
ngắn.
buổi tập.
- Dặn dò cho bài tập về nhà.
GIÁO ÁN SỐ 12
TUẦN 12 TIẾT 23 - 24, LỚP 9
NGÀY SOẠN: 01/11/2014
NGÀY GIẢNG: 03/11/2014
BÀI: CHẠY CỰ LY NGẮN - NHẢY CAO - CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu:
* Nhảy cao:
- Biết cách thực hiện đà một bước giậm nhảy – đá lăng. Ba bước đà cuối đặt
chân vào điểm giậm nhảy.
- Thực hiện cơ bản đúng đà một bước giậm, nhảy – đá lăng, thực hiện được
ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy.
* Chạy ngắn:
- Biết cách thực hiện chạy ngắn (60m).
- Thực hiện cơ bản đúng các nội dung xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa
quãng – về đích, đạt tiêu chuẩn RLTT.
* Chạy bền:
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Duy trì và nâng dần sức bền.
- Tập luyện tích cực tự giác và nề nếp.
II. Địa điểm - phương tiện:
- Sân tập
- Còi, 3 bộ bàn đạp, bộ dụng cụ nhảy cao.
III. Nội dung và phương pháp tổ chức dạy học:
Định
Nội Dung
Phương pháp tổ chức
lượng
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
15 phút
- Giáo viên nhận lớp điểm danh ổn 3 phút
định lớp học, trang phục tập luyện phổ
biến nội dung và yêu cầu của bài học.
- Khởi động chung:
5 phút
+ Chạy nhẹ nhàng
+Tập các động của bài thể dục
phát triển chung 45 nhịp.
- Khởi động chuyên môn:
5 phút.
+ Chạy bước nhỏ
4x
+ Nâng cao đùi
30m
+ Chạy gót chạm mông.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy tăng tốc.
3 phút
- Kiểm tra bài cũ:
2-3
Gv
+Kiểm tra thực hiện một bước
lần
chạy đà – Đá lăng
Giáo vên nêu nội dung kiểm tra,
B. PHẦN CƠ BẢN:
70 phút hình thức kiểm tra, cách đánh
* Chạy ngắn:
30 phút giá nhận xét.
- Kiểm tra kỹ thuật chạy ngắn 1-2 x Hướng dẫn kiểm tra và đánh giá
60m.
60m nhận xét
Cs
60m
Gv
Giáo viên nêu nội dung ôn tập
và hướng dẫn thực hiện.
* Nhảy cao:
25 phút Tập một bước đà cuối giậm nhảy
- Ôn: Đà một bước giậm nhảy - Đá 10 – 15 - đá lăng.
lăng.
lần
