Giáo án Thể dục Lớp 9

Giáo án thể dục 9
T Tuần 1 Ngày soạn: ../.../2009
Tiết 1
Lý thuyết
I. mục tiêu:
1. Lý thuyết:
- Mục tiêu nội dung chơng trình lớp 9
2.ĐHĐN:
- Tập hợp dóng hàng, diểm số từ 1 đến hết, diểm số theo chu kì.
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay các hớng.
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, dóng hàng, điểm số dàn hàng
ngang , dồn hàng.
- Đội hình 0- 2 - 4.
* Yêu cầu : Học sinh nắm đợc nội dung chơng trình thể dục 9, đồng thời củng cố lại
một số kiến thức ĐHĐN đã học ở các lớp 6,7,8.
II. địa đIểm PH ơng tiện:
Chuẩn bị trang phục tập luyện,sách giáo viên ...
III. nội dung - phơng pháp:
Nội dung
đl
Tổ chức - phơng pháp
Năm học 2009 - 2010
Giáo án thể dục 9
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:
Xoay các khớp chân, tay, gối vai
hông.
3- Kiểm tra bài cũ

B. Phần cơ bản:
a) Bài mới
- Học mục tiêu nội dung chơng
trình TD9
- Biết đợc một số kiến thức kĩ
năng cơ bản, giữ gìn sức khoẻ
nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống
lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn
, kỉ luật thói quen tự giác tâp
TDTT
- Có sự tăng tiến về thể lực đạt
TCRLTT
- ĐHĐN ôn tập hợp dóng hàng
điểm số từ 1 đến hết
- Điểm số đội hình 1-2 1-2
- Nghiêm nghỉ quay trái phải
- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc
- Đội hình 0-2-4
(10 )
2p
6p
30p
Học sinh , giáo viên thực hiện
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
GVhớng dẫn h/s khởi động

PPGG dùng lời nói
Học sinh , giáo viên thực hiện
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Học sinh tập giáo viên quan sát
Học sinh ôn tập giáo viên quan sat
sửa sai
c. phần kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp
- Nhận xét củng cố
- Hớng dẫn bài tập vn
(5)
2p
3p
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
H/s lu ý thả lỏng tích cực
Năm học 2009 - 2010
Giáo án thể dục 9
.......................................................................................
Tuần 1 Ngày soạn: .../.../20...
Tiết 2
đội hình đội ngũ
Ôn đi đều, đứng lại đổi chân khi đi sai nhịp

Đi đều vòng phải, vòng trái, quay phải, quay trái
Đội hình 0-3-6-9
Biên chế tổ chức tập luyện quy định khi học bộ môn

I. mục tiêu:
- Học sinh ôn tập các động tác về ĐHĐN
- Học đội hình 0-3-6-9 và học cách biên chế tổ chức tập luyện khi học bộ môn
*Yêu cầu:
- Học sinh hiểu đợc và thành thạo các động tác về ĐHĐN
- Học sinh hiểu và biết đợc đội hình 0-3-6-9
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
II. địa đIểm PH ơng tiện:
Chuẩn bị trang phục tập luyện, đồng hồ,...
IV. nội dung - phơng pháp:
Nội dung
đl
Tổ chức - phơng pháp
Năm học 2009 - 2010
Giáo án thể dục 9
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:
-Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ép ngang
- Chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tăng
tốc độ.

1- Kiểm tra:
- Kiểm tra 2 học sinh
- Nêu mục tiêu ND chơng
trình TD9
(10 )
2p
6p
2p
Học sinh , giáo viên thực hiện
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
GVhớng dẫn h/s khởi động
4 học sinh, h/s nhận xét đánh giá,
GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
- Bài mới
1. Ôn tập toàn bộ các động tác
ĐHĐN:
- Đi đều đứng lại đổi chân khi đi
sai nhịp
- Đi vòng trái, vòng phải
- Đội hình 0-3-6-9
2. Quy định học bộ môn :
- Nghiêm túc tự giác trong khi
tập
- Trang phục đầy đủ
- Vào lớp đúng giờ

(30 )
10 p
5 - 6 l
10P
10P
Luyện tập đồng loạt, phân nhóm
luyện tập.
Gv hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Thi các tổ với nhau.Gv làm trọng
tài
Ôn đồng loạt , gv quan sát sữa sai
cho học sinh .
- Gv thị phạm , phân tích động tác ,
cho học sinh tập
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: ĐHĐN
(5)
2p
3p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Năm học 2009 - 2010
Giáo án thể dục 9
Luyện tập: - ĐH 0-3-6-9
5- Xuống lớp.
X
Gv: Lớp nghỉ.
Hs: Khoẻ.
.......................................................................................

Tuần 2 Ngày soạn: .../.../20...
Tiết 3
đội hình đội ngũ- Chạy nhanh - chạy bền

I. mục tiêu:
Hs nắm đợc 1số kỹ năng vễđội hình đội ngũ
Hs học 1 số động tác bổ trợ chạy nhanh
Giáo viên hd học sinh hiểu đợc hiện tợng cực điểm và cách khắc phục
-yc:-học sinh nắm đợc thành thạo nd trên
- Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật trong tập luyện
II. địa đIểm PH ơng tiện:
1) Địa điểm
Sân trờng
2) Phơng tiện
- GV : đồng hồ, cờ, còi
- Hs: Chuẩn bị trang phục tập luyện
III. tiến trình bài giảng
Nội dung
đl
phơng pháp
Năm học 2009 - 2010

Giáo án thể dục 9
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:
-Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ép ngang
- Chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tăng
tốc độ.
2- Kiểm tra:
- Các động tác ĐHĐN
(10 )
2p
6p
2p
Học sinh , giáo viên thực hiện
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Cán sự lớp hớng dẫn khởi động
4 học sinh, h/s nhận xét đánh giá,
GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
1. Ôn các đt ĐHĐN
- Nghiêm nghỉ, quay trái phải,

đằng sau quay
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
cách quay cho thành thạo
2. Chạy ngắn:
- Trò chơi phát triển sức nhanh
giáo viên hớng dẫn học sinh chơi
chạy tiếp sức
- Xuất phát mặt hớng chạy , vai
hớng chạy, lng hớng chạy.
3. Hiện tợng cực điểm và cách
khắc phục
- Sách giáo viên trang 38
- Giáo viên hd cho học sinh hiểu
đợc để áp dụng vào tập luyện cho
tốt

(30 )
10 p
3 - 4 l
10 p
10p
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Gv hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.

xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

x
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
tập luyện
- Thi các tổ với nhau.
Thành đội hình vòng tròn để
chơi , giáo viên làm trọng tài và
điều khiển cuộc chơi .
c. phần kết thúc: (5)
Năm học 2009 - 2010
Giáo án thể dục 9
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Nhận xét u nhợc điểm của tiết
học.
4- Hớng dẫn về nhà
Luyện tập: - Tập thể dục buổi
sáng, ĐHĐN
Luyện tập: - Chạy ngắn.

2p
3p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

Gv: Lớp nghỉ.
Hs: Khoẻ.
......................................................................................................................

Tuần 2 Ngày soạn: .../.../20...

Tiết 4
đội hình đội ngũ- chạy ngắn- chạy bền

I. mục tiêu:
Học sinh ôn tập 1 số đtác còn yếu về ĐHĐN
Học sinh học t thế sẵn sàng khi xuất phát
Học sinh nắm đợc1 số đt hỗi tĩnh trong khi tập luyện
Chạy đủ khối lợng, phối hợp thở khi chạy , rèn luyện thể lực
Yc:Học sinh nắm đợc thành thạo các động tác trên
Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật và tác phong học tập bộ môn
II. địa đIểm PH ơng tiện:
1- Địa điểm
Sân tập
2- Phơng tiện
- GV: đồng hồ, còi, cờ
- HS: Chuẩn bị trang phục tập luyện
III. Tiến trình bài giảng
Nội dung
đl
phơng pháp
Năm học 2009 - 2010
Giáo án thể dục 9
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:
-Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ép ngang

- Chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tăng
tốc độ.
3- Kiểm tra:
Hiện tợng cực điểm trong khi
chạy và cách khắc phục
(10 )
2p
6p
2p
Học sinh , giáo viên thực hiện
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

Cán sự lớp hớng dẫn khởi động
GV quan sát, nhắc nhở hs
3- 4 học sinh,
h/s nhận xét đánh giá
GV đánh giá, cho điểm
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
1
2 - Xuất phát thấp - chạy lao và
chạy giữa quãng
- T thế sẵn sàng xuất phát
2. Ôn tập ĐHĐN

- Nội dung ôn tập nh tiết 3
- Ôn tập đồng loạt
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
- Giới thiêụ 1 số động tác hồi
tĩnh
(30 )
10 p
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
10 p
10p
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Gv hớng dẫn, thị phạm động tác.

xxxxxxxx
xxxxxxxx
x
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
tập luyện
- Thi các tổ với nhau.
Thành đội hình vòng tròn để
chơi , giáo viên làm trọng tài và
điều khiển cuộc chơi .
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...

(5)
2p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
Năm học 2009 - 2010
Giáo án thể dục 9
2- Nhận xét u nhợc điểm của tiết
học.
3- Hớng dẫn về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập ĐHĐN.
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
3p
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

Gv: Lớp nghỉ.
Hs: Khoẻ.
.........................................................................................................

Tuần 3 Ngày soạn: 20/10/2006
Tiết5:
Năm học 2009 - 2010
Giáo án thể dục 9
Chạy ngắn chạy bền bài thể dục
Chạy ngắn trò chơi chạy đuổi
Ngồi mặt hớng chạy xuất phát t thế sẵn sàng xuất phát
Bài TD học từ nhịp 1 đến nhịp 10 bài TD phát triển chung
Chạy bền luyện tập chạy bền giới thiêụ hiện tợng chuột rút cách khăc phục
I. mục tiêu:

- Giáo viên giúp học sinh nắm đợc 2 t rhế xuất phát của chạy ngắn
- Giáo viên hớng dẫn học sinh hiểu đợc 10 đt của bài TD
- Giáo viên hớng dẫn học sinh biết đợc hiện tợng chuột rút và cách khắc phục
II. địa đIểm PH ơng tiện:
Chuẩn bị trang phục tập luyện, đồng hồ,...
SGVTD9
III. nội dung - phơng pháp:
Nội dung
đl
Tổ chức - phơng pháp
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:
-Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ép ngang
- Chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tăng
tốc độ.
3- Kiểm tra bài cũ :
T thế sẵn sàng xuất phát
(10 )
2p
6p
2p
Học sinh , giáo viên thực hiện
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
GVhớng dẫn h/s khởi động
4 học sinh, h/s nhận xét đánh giá,
GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
3
4 - Xuất phát thấp - chạy lao và
(30 )
10 p
3 - 4 l
3 - 4 l
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Gv hớng dẫn, thị phạm động tác.
Năm học 2009 - 2010
Giáo án thể dục 9
chạy giữa quãng
- T thế sẵn sàng xuất phát
- Giáo viên hớng dẫn trò
chơi chạy đuổi
- Mặt hớng chạy
2. Học bài TD phát triển chung
-Nhịp 1 đến nhịp 10
- Giáo viên hớng dẫn học sinh

3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
- Giới thiêụ 1 số động tác hồi
tĩnh
3x40m
10 p
10p
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
tập luyện
- Thi các tổ với nhau.
Thành đội hình vòng tròn để
chơi , giáo viên làm trọng tài và
điều khiển cuộc chơi .
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
5- Xuống lớp.
(5)
2p
3p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Gv: Lớp nghỉ.
Hs: Khoẻ.
Tuần 3 Ngày soạn: 20/10/2006
Tiết6:
Chạy ngắn chạy bền bài thể dục
Chạy ngắn ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi chạy đạp sau
Bài TD ôn ĐT 1 đến 10.Học từ nhip 11 đến nhịp 18
Chạy bền: luyên tập chạy bền
I. mục tiêu:
1. Chạy ngắn:
- Ôn luyện nâng cao kỹ thuật, bổ sung một số diểm cơ bản luật điền
kinh(Phần chạy cự li ngắn)
+ Thực hiện đợc các động tác kĩ thuật, phát triển các tố chất thể lực.
Năm học 2009 - 2010
Giáo án thể dục 9
2. Bài TD:
Bài thể dục phát triển chung: Ôn: Từ nhịp 1 18( Nữ) và từ 1 - 18 nam
+ Thực hiện đợc các động tác kỹ thuật, thuộc các động tác...
3. Chạy bền:
Trò chơi (Do giáo viên chọn )
+ Tích cực tham gia trò chơi , rèn luyện thể lực
II. địa đIểm PH ơng tiện:
Chuẩn bị trang phục tập luyện, đồng hồ,...
III. nội dung - phơng pháp:
Nội dung
đl

Tổ chức - phơng pháp
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:
-Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ép ngang
- Chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tăng
tốc độ.
4- Kiểm tra bài cũ :
KT 10 ĐTTD
(10 )
2p
6p
2p
Học sinh , giáo viên thực hiện
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
GVhớng dẫn h/s khởi động
4 học sinh, h/s nhận xét đánh giá,
GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn :

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
5
6 - Xuất phát thấp - chạy lao và
chạy giữa quãng
- T thế sẵn sàng xuất phát
- Giáo viên hớng dẫn trò
chơi chạy đuổi
- Mặt hớng chạy
(30 )
10 p
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Gv hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
Năm học 2009 - 2010
Giáo án thể dục 9
2. Học bài TD phát triển chung
-Nhịp 1 đến nhịp 10
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
- Giới thiêụ 1 số động tác hồi
tĩnh
10 p

10p
tập luyện
- Thi các tổ với nhau.
Thành đội hình vòng tròn để
chơi , giáo viên làm trọng tài và
điều khiển cuộc chơi .
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
5- Xuống lớp.
(5)
2p
3p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Gv: Lớp nghỉ.
Hs: Khoẻ.
Tuần 4 Ngày soạn: 20/10/2006
Tiết7:
Lý thuyết: Một số hớng dẫn tập luyện sức bền

I. mục tiêu:
- Giáo viên hd giúp học sinh hiểu đợc 1số hớng dẫn tập luyện sức bền
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
-
II. địa đIểm PH ơng tiện:
Chuẩn bị trang phục tập luyệnSGVTD9
III. nội dung - phơng pháp:
Nội dung
đl
Tổ chức - phơng pháp
Năm học 2009 - 2010
Giáo án thể dục 9
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:
-Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ép ngang
- Chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tăng
tốc độ.
3-Kiểm tra bài cũ :
KT 10 ĐTTD
(10 )
2p
6p
2p
Học sinh , giáo viên thực hiện

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
GVhớng dẫn h/s khởi động
4 học sinh, h/s nhận xét đánh giá,
GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
a:Bài mới:
Giáo viên giới thiệu nội dung bài
tập
1:một số hớng dẫn luyện tập sức
bền
-giáo viên hớng dẫn 1 số đt hỗi
tĩnh
-hiện tợng chuột rút
-hiện tợng cực điểm và cách khắc
phục
(30 )
10 p
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
10 p
10p
-Giáo viên giảng giải ;học sinh
lắng nghe
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...

2- Tập trung lớp.
(5)
2p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
Năm học 2009 - 2010
Giáo án thể dục 9
3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
Lý thuyết đã học
5- Xuống lớp.
3p
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Gv: Lớp nghỉ.
Hs: Khoẻ.
Tuần 4 Ngày soạn: 20/10/2006
Tiết8:
Chạy ngắn bài TD Chạy bền
Chạy ngắn:ônnh nd tiết6
Xuất phát cao chạy nhanh
Bài td :ôn từ nhịp 1 đến 19 nam :1 đến 18 nữ
Chạy bền :luyện tập chạy bễn
I. mục tiêu:

1. Chạy ngắn:
Giáo viên hd học sinh nắm đợc các đt bổ trợ của chạy ngắn 1 cách thành thạo
Hd học sinh hiểu đợc xp cao của chạy ngắn
Học sinh hiểu đợc bài td
Học sinh biết vận dụng sức bễn để tập luyện
.
2. Bài TD:
Bài thể dục phát triển chung: Ôn: Từ nhịp 1 18( Nữ) và từ 1 - 18 nam
+ Thực hiện đợc các động tác kỹ thuật, thuộc các động tác...
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bễn để tập luyện

II. địa đIểm PH ơng tiện:
Chuẩn bị trang phục tập luyện, đồng hồ,...
II. địa đIểm PH ơng tiện:
Chuẩn bị trang phục tập luyện, đồng hồ,...
III. nội dung - phơng pháp:
Năm học 2009 - 2010
Giáo án thể dục 9
Nội dung
đl
Tổ chức - phơng pháp
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:
-Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ép ngang

- Chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tăng
tốc độ.
5- Kiểm tra bài cũ :
KT 10 ĐTTD
(10 )
2p
6p
2p
Học sinh , giáo viên thực hiện
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
GVhớng dẫn h/s khởi động
4 học sinh, h/s nhận xét đánh giá,
GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
7
8 - Xuất phát cao - chạy nhanh
- T thế sẵn sàng xuất phát


2. Học bài TD phát triển chung
-Nhịp 1 đến nhịp 10

- Giáo viên hớng dẫn học sinh
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
-Học sinh vận dụng sức bễn để
tập luyện
(30 )
10 p
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
10 p
10p
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Gv hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
tập luyện
- Thi các tổ với nhau.
Thành đội hình vòng tròn để
chơi , giáo viên làm trọng tài và
điều khiển cuộc chơi .
c. phần kết thúc: (5)
Năm học 2009 - 2010
Giáo án thể dục 9
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.

4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
5- Xuống lớp.
2p
3p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Gv: Lớp nghỉ.
Hs: Khoẻ.
Tuần 5 Ngày soạn: 20/10/2006
Tiết9:
Chạy ngắn bài TD chạy bền
Ôn chạy bớc nhỏ nâng cao đùi, đạp sau
Xuất phát cao chạy nhanh hoc ngồi vai hớng chạy xuất phát
Bài TD học từ nhịp 19 đến nhịp 25 nữ, 20 26 nam
I. mục tiêu:
1. Chạy ngắn:
Giáo viên hd học sinh nắm đợc các đt bổ trợ của chạy ngắn 1 cách thành thạo
Hd học sinh hiểu đợc xp cao của chạy ngắn
Học sinh hiểu đợc bài td
Học sinh biết vận dụng sức bễn để tập luyện
.
2. Bài TD:
Bài thể dục phát triển chung: Ôn: Từ nhịp 19 25( Nữ) và từ 20 - 26 nam

+ Thực hiện đợc các động tác kỹ thuật, thuộc các động tác...
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bễn để tập luyện
II. địa đIểm PH ơng tiện:
Chuẩn bị trang phục tập luyện, đồng hồ,...
III. nội dung - phơng pháp:
Năm học 2009 - 2010
Giáo án thể dục 9
Nội dung đl Tổ chức - phơng pháp
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:
-Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ép ngang
- Chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tăng
tốc độ.
6- Kiểm tra bài cũ :
KT 18, 19 ĐTTD(nam, nữ)
(10 )
2p
6p
2p
Học sinh , giáo viên thực hiện
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
X
GVhớng dẫn h/s khởi động
4 học sinh, h/s nhận xét đánh giá,
GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
9
10 - Xuất phát cao - chạy nhanh
- T thế sẵn sàng xuất phát


2. Học bài TD phát triển chung
-Nhịp 19 đến nhịp 26
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
-Học sinh vận dụng sức bễn để
tập luyện
(30 )
10 p
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
10 p
10p
- Thực hiện theo nhóm, theo đội

hình nớc chảy.
Gv hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
tập luyện
- Thi các tổ với nhau.
Thành đội hình vòng tròn để
chơi , giáo viên làm trọng tài và
điều khiển cuộc chơi .
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
(5)
2p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
Năm học 2009 - 2010
Giáo án thể dục 9
2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
5- Xuống lớp.
3p
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

X
Gv: Lớp nghỉ.
Hs: Khoẻ.


Tuần 5 Ngày soạn: 20/10/2006
Tiết10:
Lý thuyết : một số hớng dẫn tập luyện sc bền
I. mục tiêu:
- Giáo viên hớng dẫn học sinh nắm đợc một số cách tập luyện sc bền
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
II. địa đIểm PH ơng tiện:
Chuẩn bị trang phục tập luyện, đồng hồ,...
SGVTD9
III. nội dung - phơng pháp:
Nội dung
đl
Tổ chức - phơng pháp
Năm học 2009 - 2010
Giáo án thể dục 9
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:
-Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ép ngang
- Chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tăng

tốc độ.
7- Kiểm tra bài cũ :
KT 18, 19 ĐTTD(nam, nữ)
(10 )
2p
6p
2p
Học sinh , giáo viên thực hiện
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
GVhớng dẫn h/s khởi động
4 học sinh, h/s nhận xét đánh giá,
GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
- Giáo viên giới thiệu 1 số hớng
dẫn sức bền
- Chạy trên đờng trơn, tốc độ bớc
chạy ngắn
- Gặp cống rãnh vũng nớc cần lấy
đà vợt qua
2. Học bài TD phát triển chung
-Nhịp 19 đến nhịp 26
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
-Học sinh vận dụng sức bễn để
tập luyện

(30 )
10 p
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
10 p
10p
- Giáo viên Giảng giải học sinh
lắng nghe
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Gv hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
tập luyện
- Thi các tổ với nhau.
Thành đội hình vòng tròn để
chơi , giáo viên làm trọng tài và
điều khiển cuộc chơi .
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
(5)
2p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
Năm học 2009 - 2010
Giáo án thể dục 9

3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
5- Xuống lớp.
3p
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Gv: Lớp nghỉ.
Hs: Khoẻ.
Tuần 6 Ngày soạn: 20/10/2006
Tiết11:
Chạy ngắn bài TD chạy bền
Ôn chạy bớc nhỏ nâng cao đùi, đạp sau
Xuất phát cao chạy nhanh hoc ngồi vai hớng chạy xuất phát học ngồi lng hớng
chạy xuất phát
Bài TD học ôn từ nhịp 19 đến nhịp 25 nữ, 20 26 nam
Học từ nhịp 26 29 nữ. 27 36 nam
Chạy bền
I. mục tiêu:
1. Chạy ngắn:
Giáo viên hd học sinh nắm đợc các đt bổ trợ của chạy ngắn 1 cách thành thạo
Hd học sinh hiểu đợc xp cao của chạy ngắn, ngồi lng hớng chạy xuất phát
Học sinh hiểu đợc bài td
Học sinh biết vận dụng sức bễn để tập luyện
.
2. Bài TD:

Bài thể dục phát triển chung: Ôn: Từ nhịp 19 25( Nữ) và từ 20 - 26 nam
Học thuộc từ nhịp 26 29 nữ, 27 36 nam
+ Thực hiện đợc các động tác kỹ thuật, thuộc các động tác...
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bễn để tập luyện
II. địa đIểm PH ơng tiện:
Chuẩn bị trang phục tập luyện, đồng hồ,...
Năm học 2009 - 2010
Giáo án thể dục 9
III. nội dung - phơng pháp:
Nội dung
đl
Tổ chức - phơng pháp
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:
-Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ép ngang
- Chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tăng
tốc độ.
3- Kiểm tra bài cũ :
KT 25, 26 ĐTTD(nam, nữ)
(10 )
2p
6p
2p

Học sinh , giáo viên thực hiện
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
GVhớng dẫn h/s khởi động
4 học sinh, h/s nhận xét đánh giá,
GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
11
12 - Xuất phát cao - chạy nhanh
- T thế sẵn sàng xuất phát,
ngồi lng hớng chạy xuất
phát


2. Học bài TD phát triển chung
-Nhịp 19 đến nhịp 26
- Học t 26 đến 36 bai TD nam
nữ
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
(30 )
10 p
3 - 4 l

3 - 4 l
3x40m
10 p
10p
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Gv hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
tập luyện
- Thi các tổ với nhau.
Thành đội hình vòng tròn để
chơi , giáo viên làm trọng tài và
điều khiển cuộc chơi .
Năm học 2009 - 2010
Giáo án thể dục 9
trên địa hình tự nhiên
-Học sinh vận dụng sức bễn để
tập luyện
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
5- Xuống lớp.

(5)
2p
3p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Gv: Lớp nghỉ.
Hs: Khoẻ.
Tuần 6 Ngày soạn: 20/10/2006
Tiết12:
Chạy ngắn bài TD chạy bền
Ôn xuất phát cao chạy nhanh cự ly 40 60m
Học kĩ thuật xuất phát thấp
Bài TD nh nội dung tiết 11
Chạy bền: trò chơi chạy bền
I. mục tiêu:
1. Chạy ngắn:
Giáo viên hd học sinh nắm đợc các đt bổ trợ của chạy ngắn 1 cách thành thạo
Hd học sinh hiểu đợc xp cao của chạy ngắn, học kĩ thuật xuất phát thấp
Học sinh hiểu đợc bài td 36 ĐT nam nữ
Học sinh biết vận dụng sức bễn để tập luyện
.
2. Bài TD:
Bài thể dục phát triển chung: Ôn: Từ nhịp 19 25( Nữ) và từ 20 - 26 nam
Năm học 2009 - 2010
Giáo án thể dục 9
Học thuộc từ nhịp 26 29 nữ, 27 36 nam

+ Thực hiện đợc các động tác kỹ thuật, thuộc các động tác...
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bễn để tập luyện
II. địa đIểm PH ơng tiện:
Chuẩn bị trang phục tập luyện, đồng hồ,...
III. nội dung - phơng pháp:
Nội dung
đl
Tổ chức - phơng pháp
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:
-Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ép ngang
- Chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tăng
tốc độ.
4- Kiểm tra bài cũ :
KT 36 ĐT nam, nữ
(10 )
2p
6p
2p
Học sinh , giáo viên thực hiện
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
X
GVhớng dẫn h/s khởi động
4 học sinh, h/s nhận xét đánh giá,
GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
13
14 - Xuất phát cao - chạy nhanh
- T thế sẵn sàng xuất phát,
ngồi lng hớng chạy xuất
phát


(30 )
10 p
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Gv hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
Năm học 2009 - 2010
Giáo án thể dục 9

2. Học bài TD phát triển chung
-Nhịp 19 đến nhịp 26
- Học t 26 đến 36 bai TD nam
nữ
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
-Học sinh vận dụng sức bễn để
tập luyện
10 p
10p
tập luyện
- Thi các tổ với nhau.
Thành đội hình vòng tròn để
chơi , giáo viên làm trọng tài và
điều khiển cuộc chơi .
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
5- Xuống lớp.
(5)
2p
3p
H/s lu ý thả lỏng tích cực

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Gv: Lớp nghỉ.
Hs: Khoẻ.
Tuần 7 Ngày soạn: 20/10/2006
Tiết13:
Chạy ngắn Bài TD-Chạy bền
ôn xuất phát thấp.Trò chơi chạy tiếp sức con thoi
Kỹ thuật xuất phát thấp-chạy lao
Bài TD:ôn từ nhịp19-29 nữ:20-36 nam
Học nhịp30-44 nữ-37-40 nam
Chạy bền:trên địa hình tự nhiên
I. mục tiêu:
- Giáo viên giúp học sinh hiểu đợc kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao
- Giáo viên hd học sinh ôn bài TD học động tác mới
- Giáo viên hd học sinh chạy bễn trên ĐHTN
Năm học 2009 - 2010