Toan bo giao an TD 8

Trờng THSC Phú Thị
Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh
Giáo án thể dục 8
Tiết 1 : Lý thuyết
I.Mục tiêu:
1. Nội dung:
- Mục tiêu nội dung, chơng trình thể dục lớp 8.
- Biên chế tổ, một số quy định khi tập luyện
2. Yêu cầu:
- Học sinh nắm đợc mục tiêu, yêu cầu của thể dục 8 cụ thể là kiến thức, kỹ năng thái
độ hành vi.
- Nắm đợc một s kiến thức , quy định của giáo viên bộ môn khi học môn thể dục.
II. Địa điểm: Trong lớp
III. Phần cơ bản:
Hoạt động của giáo viên, học sinh Phần ghi bảng
Hỏi: Học sinh tập luyện TDTT
nhằm mục đích gì?
- GV đọc tiêu chuânt RLTT ở lớp 8
cho HS
Hỏi: Khi tham gia tập luyện TD,
HS cần phải nắm đợc những kiến
thức gì?

Em hãy cho biết nội dung chơng
trình môn thể dục lớp 7.
Giáo viên bổ xung à so sánh với lớp
8, giống nhau và khác nhau ở nội
dung nào?
1.Mục tiêu:
(sách giáo khoa tr3)
2. Yêu cầu:

a. Kiến thức:
- Có 1 số hiểu biết về sức nhanh, phơng pháp
tập luyện phát triển sức nhanh.
- Biết cách chơi 1 số trò chơi vận động, bổ trợ
kỹ thuật, BT thể lực.
- Biết cách thực hiện những kỹ năng đội hình
đội ngũ cơ bản, bài TD phát triển chung.
b. Kỹ năng:
- Thực hiện tơng đối chính xác
c. Thái độ hành vi:
- Tự giác, tích cực học môn thể dục.
- Có tinh thần tập thể, giúp đỡ bạn và có ứng
xử đúng khi tập luyện.
3. Chơng trình thể dục 8:
- Lý thuyết, ĐHĐN, bài thể dục phát triển
chung, chạy ngắn, chạy bền, nhảy cao, nhảy
xa, ném bóng tự chọn.
4. Biên chế tổ tập luyện:
- Tiêu chuẩn cán bộ lớp
- Một số quy định khi tập luyện
- Giờ tập trung lớp học mon thể dục
- Trang phục.
IV. Phần kết thúc : (5 phút)
Củng cố : Mục tiêu, yêu cầu, nội quy của môn thể dục.
Nhận xét giờ học
1
Trờng THSC Phú Thị
Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh
Tiết 2
Bài: ĐHĐN, chạy ngắn, chạy bền

I. Mục tiêu:
1. Nội dung:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, nghỉ nghiêm, quay phải, trái, sau.
- Chạy ngắn: Nắm ĐT bổ trợ, tập đạt yâu cầu, biết cách chơi trò chơi.
II. Địa điểm, sân tập: Sân trờng.
III. Nội dung, phơng pháp:
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang
phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu
cầu bài.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp
- Tập 3 ĐT phát triển chung: Vơn
thở, lờn, chân
3phút
7phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(GV)
Từ ĐH trên thành vòng tròn
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(GV)
GV làm mẫu từ nhịp 1 4
Sau đó lớp trởng chỉ huy

B. Phần cơ bản
1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hợp hàng dọc , dóng hàng
Nghiêm , nghỉ, quay phải trái-
sau
- Luyện tập các động tác trên
- Kiểm tra
2. Chạy ngắn: Ôn các bài tập phát
triển thể lực
- Nhảy bật trớc sau
- Nhảy bật cao
3. Chạy bền: LT trên địa hình tự
12phút
3-4lần
12phút
30
-
2lần
5phút
GV phổ biến nội dung cần luyện tập
- Gọi HS nhắc lại từng kỹ năng ĐT
- GV hớng dẫn cho cả lớp cùng tập
chia tổ nhóm tập

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Giáo viên tổ chức KT từng tổ, gọi
HS tổ khác nhận xét
Tổ trởng điều khiển từng tổ tập

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

GV cho cả lớp cùng tập
Lớp chia 2 nhóm nam- nữ thành 1
vòng tròn chạy trên sân trờng (2v)
2
Trờng THSC Phú Thị
Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh
nhiên
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân tay
- Nhận xét: KL, HT
- BTVN: Ôn các ĐT cá nhân của
ĐHĐN, rèn thể lực
Xuống lớp
5phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà
Tiết 3
Bài: ĐHĐN, chạy ngắn,chạy bền
I. Mục tiêu:
1. Nội dung
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Nghiêm, nghỉ. Quay phải,trái,
sau
Học ĐH 0-2-4, học chạy đều, đứng lại
- Chạy ngắn: LT chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, ôn phát triển thể lực
2. Yêu cầu

- ĐHĐN : HS thuộc bài, tập tơng đối chính xác
- Chạy ngắn: Thuộc các động tác bổ trợ, tập đều.
- Giáo dục HS có ý thức tự giác khi tập luyện.
II. Địa điểm, phơng tiện: Sân trờng, đồng hồ BG, đờng chạy, cờ
III. Nội dung, phơng pháp:
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang
phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu
cầu bài.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp
- Tập 3 bài thể dục giữa giờ

3phút
7phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Từ ĐH trên thành vòng tròn
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

GV làm mẫu từ nhịp 1 4
Sau đó lớp trởng chỉ huy
B. Phần cơ bản

1. ĐHĐN:
- Ôn tập hợp hàng ngang dóng hàng,
điểm số từ 1 đến hết
- Đứng nghỉ nghiêm, quay P-T-S
- Đội hình 0-2 -4
12
2lần
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

3
Trờng THSC Phú Thị
Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh
- Học chạy đều đứng lại
KL: Chạy đều chạy
Đứng lại đứng
* Luyện tập các động tác trên
* Kiểm tra điển hình
2. Chạy ngắn
Bớc nhỏ
Nâng cao đùi
Lăng sau
Thể lực : Bật bục
Xuất phát cao chạy 20m
3. Chạy bền:
Chạy zích zắc tiếp sức
Cách chơi: Giống chạy tiếp sức, nhng
chạy qua cờ

3 lần
12
2 lần
2 lần
2 lần
2 lần
6
1- 2
lần
Gv nêu những nội dung cần tập
luyện. Hớng dẫn lớp ôn từng ND 1
Hớng dẫn lớp trởng chỉ huy
0 0 0 0 0 0 ->
0 0 0 0 0 0 -> 12m
0 0 0 0 0 0 ->
0 0 0 0 0 0 ->
GV hớng dẫn đt, LT chỉ huy từng
hàng thực hiện.
Cứ 2 tổ thi đấu với nhau. Sau đó
chọn ra 2 tổ nhất thi với nhau, 2 tổ
nhì thi đấu với nhau.
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: , thở sâu, rũ chân tay
- Nhận xét: KL, HT
- BTVN: Ôn các ĐT cá nhân của
ĐHĐN, rèn thể lực
Xuống lớp
5phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà
Tiết 4
Bài : ĐHĐN, chạy ngắn
I. Mục tiêu:
1. Nội dung:
* ĐHĐN: Ôn nd tiết 3 và những kĩ năng còn yếu
* Chạy ngắn: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kĩ năng chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, kiến thức về chạy cự li ngắn
II. Địa điểm, phơng tiện: Tranh vẽ
III. Nội dung, phơng pháp
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang
phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu
cầu bài.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng

3phút
7phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(GV)
Từ ĐH trên thành vòng tròn
4
Trờng THSC Phú Thị

Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh
- Khởi động kỹ các khớp
- Tập 3 ĐT phát triển chung: Vơn
thở, lờn, chân
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(GV)
GV làm mẫu từ nhịp 1 4
Sau đó lớp trởng chỉ huy
B. Phần cơ bản:
1.Bài thể dục: Học từ nhịp 1 8
Ttcb 1 2 3 4
5 6 7 8
* Chia nhóm tập
* Kiểm tra
2. Chạy ngắn
* Bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* 1 số khái niệm về chạy ngắn:
- Cự li, thành tích
- Các giai đoạn
* Trò chơi: Lò cò tiếp sức
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0

Gv làm mẫu, phân tích ĐT
Lớp trởng chỉ huy
- GV uốn nắn, nhắc nhở HS tập cha

tốt.

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0

Chia 4 nhóm tập
GV kiểm tra mỗi nhóm bất kỳ, gọi
HS nhận xét
0 0 0 0 0 0 ->
0 0 0 0 0 0 -> 12m
0 0 0 0 0 0 ->
0 0 0 0 0 0 ->
GV nêu tên ĐT điều khiển cả lớp
thực hiện.
Có thể gọi HS làm tốt lên làm mẫu
ĐH nh chạy ngắn
GV hơng dẫn cách chơi và luật chơi.
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân tay
- Nhận xét: KL, HT
- BTVN: Ôn các ĐT cá nhân của
ĐHĐN, rèn thể lực
Xuống lớp
5phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(GV)
GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà
Tiết 5
Bài thể dục, chạy ngắn, chạy bền

I. Mục tiêu:
1. Nội dung:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-17
- Chạy nhanh: Ôn + trò chơi: chạy đuổi
5
Trờng THSC Phú Thị
Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh
+ Ôn 1 số ĐT bổ trợ
+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m
- Chạy bền: Vợt chớng ngại vật tiếp sức ; Cách kiểm tra mạch trớc và sau khi
chạy và theo dõi sức khoẻ
2. Yêu cầu:
-Thuộc bài thể dục, tập đúng nhịp điệu, đều đẹp. Chú ý vào tập luyện, tự giác, tác
phong nhanh
- HS thuộc các ĐT bổ trợ, chạy hết cự li
- Đảm bảo an toàn khi tập luyện, biết cách kiểm tra mạch.
II. Địa điểm, phơng tiện: Đồng hồ
III. Nội dung, phơng pháp
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang
phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu
cầu bài.
2. Khởi động:
- Chạy thờng 150m
- Khởi động kỹ các khớp
- Tập bài TD giữa giờ

- Bổ trợ: Tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao
đùi, lăng sau

3phút
7phút
2x8N
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(GV)
Lớp trởng báo cáo
Từ ĐH trên thành vòng tròn
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(GV)
lớp trởng chỉ huy, GV giám sát
B. Phần cơ bản:
1. Bài thể dục
- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 17
* Ôn toàn lớp
* Luyện tập theo tổ
2. Chạy nhanh
- Trò chơi: Chạy đuổi
- Luyện tập xuất phát cao chạy nhanh
40 60m
12
2 lần
3-4L
12
2 lần
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(GV)
- GV cho HS tập và sửa sai
Chia tổ tập luyện, tổ trởng chỉ huy
0 0 ->
0 0 -> 30m
0 0 ->
0 0 ->
0 ->
0 -> 60m
0 ->
0 ->
(GV)
6
Trờng THSC Phú Thị
Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh
3. Chạy bền:
- Hớng dẫn cách kiểm tra mạch trớc
khi chạy
- Luyện tập chạy 400m vợt chớng
ngại vật
Hớng dẫn cách kiểm tra mạch sau
khi chạy
6
2 lần
1 lần
2 lần
GV hớng dẫn HS, yêu cầu cả lớp

thực hiện để KT cho mình
GV nêu ND và yêu cầu cách thực
hiện

C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân tay
- Nhận xét: KL, HT
- BTVN: Ôn các ĐT chạy đều
Rèn thể lực: Chống đẩy
Xuống lớp
5phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(GV)
GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà
Tiết 6
Bài Đội hình đội ngũ, chạy ngắn, chạy bền
I.Mục tiêu
1. Nội dung
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 17; Học từ nhịp 18 - 25
- Chạy ngắn: Trò chơi chạy tốc độ cao, Xp cao chạy nhanh 40-60m
2. Yêu cầu
- Thuộc các nhịp đầu đã học, tập đúng biên độ, bớc đầu làm quen với ĐT mới
- Thuộc đt xuất phát cao, nắm đợc luật chơi và cách chơi. Chạy hết cự ly.
- Giáo dục HS tác phong nhanh, tính kỉ luật cao, có ý thức trong tập luyện.
II. Địa điểm, phơng tiện: đồng hồ, tranh
III. Nội dung phơng pháp
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang
phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu
cầu bài.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp
- Các động tác bổ trợ chạy:
Tại chỗ bớc nhỏ
Nâng cao đùi
Lăng sau
Chạy đạp sau
Nhảy bật co gối
3phú
t
7phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(GV)
Lớp trởng báo cáo
Từ ĐH trên thành vòng tròn
0 0 0 0 ->
0 0 0 0 -> 15m
0 0 0 0 ->
0 0 0 0 ->
7
Trờng THSC Phú Thị
Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh
Lớp trởng chỉ huy

B. Phần cơ bản
1.Bài thể dục:
* Ôn từ nhịp 1 17
* Học từ nhịp 18 25
1 2 3 4
1 2 3 4
* Luyện tập từ nhịp 1 - 25
2. Chạy nhanh
- Trò chơi: chạy tốc độ cao
- Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60m
15
2 lần
2-3L
15
2 -3L
2 lần
8
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(GV)
Lớp trởng chỉ huy, cho cả lớp tập
GV quan sát sửa sai
Giáo viên làm mẫu từng nhịp, hớng
dẫn cả lớp tập 2- 3 lần
Tập liên hoàn từ nhịp 1 25, 1 lần
Chia tổ tập tổ trởng chỉ huy
0
0
0
0

xp1 10m xp2 30m Đ
0
0
0
0 60m
Xp Đ
GV hớng dẫn từng hàng ngang thực
hiện
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân tay
- Nhận xét: KL, HT
- BTVN: Ôn chạy 60m, các Đt bổ trợ,
rèn thể lực
Xuống lớp
5phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(GV)
GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà
Tiết 7
Bài thể dục, chạy ngắn, chạy bền
8
Trờng THSC Phú Thị
Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh
I. Mục tiêu
1. Nội dung:
- Bài thể dục : Ôn từ nhịp 1-25
- Chạy ngắn: Ôn các ĐT bổ trợ : tại chỗ đánh tay, trò chơi : Chạy tốc độ cao
xuất phát cao chạy nhanh 30 60m
- Chạy bền: Cách vợt 1 số chớng ngại vật trên đờng chạy

2. Yêu cầu:
- Bài thể dục : thuộc ĐT, thực hiện ĐT đúng biên độ, t thế ngay ngắn, tác phong
nhanh
- Tập cơ bản đúng ĐT đánh tay, các ĐT bổ trợ, chạy hết cự li đạt tốc độ cao
- Chạy bền: Biết cách vợt chớng ngại vật
- GD HS tính kỉ luật cao, tinh thần tự giác
II. Địa điểm, phơng tiện: Đồng hô BG, tranh (nếu có)
III. Nội dung, phơng pháp
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang
phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu
cầu bài.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp
- Đi và thực hiện ĐT
+ 2 tay chống hông quay đầu sang
trái- phải- trớc sau, quay tròn
+ tay giang ngang quay cổ tay, cánh
tay, luân phiên gập cổ tay
+ Đi vặn mình: chân trớc khuỵu chân
sau thẳng
+ ĐT gập bụng
+ Đè dẻo, ép ngang

3phút

7phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Từ ĐH trên thành vòng tròn
GV làm mẫu từ nhịp 1 4
Sau đó lớp trởng chỉ huy
0 0
0 0
0 0
0
0
0 0

B. Phần cơ bản
1. Bài thể dục
* Ôn từ nhịp 1 25
- Luyện tập toàn lớp
- Luyện tập theo tổ
* Kiểm tra
2. Chạy nhanh
- Ôn tại chỗ bớc nhỏ
Nâng cao đùi
12
2 lần
3-4L
12
2 lần
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

(GV)
GV hớng dẫn toàn lớp tập, đồng thời
sửa sai
Chia tổ tập, tổ trởng chỉ huy
KT HS cách thực hiện các 25 trên,
GV đánh giá và cho điểm
0 0 0 0 ->
9
Trờng THSC Phú Thị
Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh
Lăng sau
Chạy đạp sau
- Tập tại chỗ đanh tay
Chuẩn bị Đứng chân trớc sau, hơi
khuỵu
ĐT: Đánh tay theo nhịp độ tăng dần,
góc độ giữa cánh tay và cẳng tay nhỏ
+ Từng tổ tập ĐT đánh tay
- Xuất phát cao chạy 40-60m
3. Chạy bền: Cách vợt chớng ngại vật
trên đờng chạy (400m)
2 lần
6
0 0 0 0 -> 15m
0 0 0 0 ->
0 0 0 0 ->
GV làm mẫu 2 3 lần
Cả lớp cùng tập, thực hiện đt từ chậm
đến nhanh theo còi
- GV sửa ĐT cho những HS tập cha

đúng
Chia 4 tổ tập

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Đh nh ôn ĐT bổ trợ
0
0
0 60m
(GV)
Cho HS vợt chớng ngại vật (3-4) trên
đờng
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng:Hít thở sâu, rũ chân tay
- Nhận xét: KL, HT
- BTVN: Ôn các ĐT chạy (ĐT chạy
đạp sau)
LT chạy bền 500-600m
Xuống lớp
5phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà
10
Trờng THSC Phú Thị
Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh
Tiết 8
Bài: Bài thể dục, chạy ngắn

I. Mục tiêu
1. Nội dung:
- Bài thể dục : Ôn từ nhịp 1-25 ; Học từ nhịp 26-35
- Chạy ngắn: Ôn các ĐT bổ trợ KT, trò chơi : Lò cò tiếp sức Học cách đo và
đóng bàn đạp, xuất phát thấp chạy lao
2. Yêu cầu:
- Bài thể dục : thuộc ĐT, thực hiện ĐT đúng biên độ, bớc đầu làm quen với ĐT
mới.
- Tập cơ bản đúng ĐT đánh tay, các ĐT bổ trợ, nắm đợc cách đóng bàn đạp và kỹ
thuật xuất phát thấp, chạy lao
- GD HS tính kỉ luật cao, tinh thần tự giác
II. Địa điểm, phơng tiện: Đồng hồ BG, tranh về chạy ngắn, bàn đạp.
III. Nội dung, phơng pháp
11
Trờng THSC Phú Thị
Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang
phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu
cầu bài.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp
- Đi và thực hiện ĐT
+ 2 tay chống hông quay đầu sang
trái- phải- trớc sau, quay tròn

+ tay giang ngang quay cổ tay, cánh
tay, luân phiên gập cổ tay
+ Đi vặn mình: chân trớc khuỵu chân
sau thẳng
+ ĐT gập bụng
+ Đè dẻo, ép ngang

3phút
7phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(GV)
Từ ĐH trên thành vòng tròn
GV làm mẫu từ nhịp 1 4
Sau đó lớp trởng chỉ huy

B. Phần cơ bản
1. Bài thể dục
* Ôn từ nhịp 1 25
- Luyện tập toàn lớp
* Học từ nhịp 26 35
26 27,29 28 30
31 32 33 34 35
* Luyện tập
2. Chạy ngắn:
* Một số ĐT bổ trợ kỹ thuật: tại chỗ
bớc nhỏ, nâng cao đùi, đã gót chạm
mông, chạy đạp sau
* Học cách đóng bàn đạp
* LT xuất phát thấp, chạy lao

* Trò chơi: Lò có tiếp sức
12
2 lần
2-3L
3-5L
18
2 lần
2 lần
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(GV)
Gv hô cho cả lớp ôn lại 1 lần
Sau đó làm mẫu và giải thích ĐT
mới. Cả lớp cùng thực hiện.
Cả lớp cùng tập toàn bài 1 lần, giáo
viên chú ý uốn nắn ĐT
Tổ trởng chỉ huy, sau đó 2-3 HS tự
tập và sửa ĐT cho nhau
0 0 0 0 ->
0 0 0 0 -> 15m
0 0 0 0 ->
0 0 0 0 ->
Gv hớng dẫn cả lớp tập
Giáo viên làm mẫu cách đóng bàn
đạp và cách thc hiện vào bàn đạp
Gọi 1 số HS lên đóng bàn đạp và
phân tích
4 HS thực hiện 1 lần
Gv uốn nắn KT ĐT
ĐH trên, GV hớng dẫn cáh chơi và

làm trọng tài.
12
Trờng THSC Phú Thị
Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh
Tiết 9
Bài: Bài thể dục, chạy ngắn, chạy bền
I. Mục tiêu
1. Nội dung:
- Bài thể dục : Ôn từ nhịp 1-35
- Chạy ngắn: Ôn các ĐT bổ trợ kỹ thuật, trò chơi : Chạy đuổi , xuất phát thấp
chạy lao
- Chạy bền : Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức
2. Yêu cầu:
- Bài thể dục : thuộc ĐT, thực hiện ĐT đúng biên độ
- Tập đợc các ĐT bổ trợ, nắm đợc kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao
- Chạy hết cự li, đảm bảo vừa sức
- GD HS tính kỉ luật cao, tinh thần tự giác học tập
II. Địa điểm, phơng tiện: Đồng hồ BG.
III. Nội dung, phơng pháp
13
Trờng THSC Phú Thị
Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang
phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu
cầu bài.

2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp
- TL : Nhảy bật cao xoay 180
0

3phút
5phút
2x8N
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(GV)
Từ ĐH trên
Lớp trởng chỉ huy

B. Phần cơ bản
1. Bài thể dục
* Ôn từ nhịp 1 35
- Luyện tập toàn lớp
* Luyện tập
2. Chạy ngắn:
* Một số ĐT bổ trợ kỹ thuật: tại chỗ
bớc nhỏ, nâng cao đùi, đã gót chạm
mông, chạy đạp sau
* LT xuất phát thấp, chạy lao
* Trò chơi: Chạy đuổi
12
2 lần
2-3L
15

2 lần
2-3L
2 lần
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(GV)
Gv hô cho cả lớp ôn lại 1-2 lần và
uốn nắn ĐT cho HS
Chia tổ tập luyện, tổ trởng chỉ
huy.Sau đó 2-3 HS tự tập và sửa ĐT
cho nhau.
Tổ trởng KT và uốn nắn ĐT cho
những bạn tập cha tốt
0 0 0 0 ->
0 0 0 0 -> 15m
0 0 0 0 ->
0 0 0 0 ->
Gv hớng dẫn cả lớp tập
ĐH trên 4 HS thực hiện
GV uốn nắn KT xuất phát thấp cho
HS tập cha tốt
0 0 ->
0 0 -> 30m
0 0 ->
0 0 ->
GV hớng dẫn và làm trọng tài
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân tay
- Nhận xét: KL, HT
- BTVN: 35 nhịp cảu bài TD, thể lực

- Xuống lớp
5phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(GV)
GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà
14
Trờng THSC Phú Thị
Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh
Tiết 10
Bài Bài thể dục, chạy ngắn
I. Mục tiêu
1. Nội dung:
- Bài thể dục : Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1-35)
- Chạy ngắn: Ôn các ĐT bổ trợ kỹ thuật, trò chơi : Chạy thoi tiếp sức, xuất
phát thấp chạy lao. Học : Chạy giữa quãng
2. Yêu cầu:
- Bài thể dục : thuộc ĐT, thực hiện ĐT đúng biên độ, có ý thức sửa chữa ĐT sai
- Tập đợc các ĐT bổ trợ, nắm đợc kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao. Bớc đầu làm
quen với ĐT chạy giữa quãng
- GD HS tính kỉ luật cao, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tự giác học tập
II. Địa điểm, phơng tiện: Đồng hồ BG.
III. Nội dung, phơng pháp
15
Trờng THSC Phú Thị
Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp
A. Phần mở đầu:

1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang
phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu
cầu bài.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp
- TL : Nhảy bật cao xoay 180
0

3phút
5phút
2x8N
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(GV)
Từ ĐH trên
Lớp trởng chỉ huy

B. Phần cơ bản
1. Bài thể dục
* Ôn từ nhịp 1 35
- Luyện tập toàn lớp
* Luyện tập
* Kiểm tra
2. Chạy ngắn:
* Một số ĐT bổ trợ kỹ thuật: tại chỗ
bớc nhỏ, nâng cao đùi, đã gót chạm
mông, chạy đạp sau
* Học chạy giữa quãng:

Nhiệm vụ: Duy trì và phát huy tốc độ
cao nhất. Cần duy trì tần số và độ dài
bớc
* LT xuất phát thấp, chạy lao, giữa
quãng
* Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức.
12
2 lần
2-3L
15
2 lần
2-3L
2 lần
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(GV)
Gv hô cho cả lớp ôn lại 1-2 lần và
uốn nắn ĐT cho HS
Chia tổ tập luyện, tổ trởng chỉ
huy.Sau đó 2-3 HS tự tập và sửa ĐT
cho nhau.
GV kiểm tra và cho điểm
0 0 0 0 ->
0 0 0 0 -> 15m
0 0 0 0 ->
0 0 0 0 ->
Gv hớng dẫn cả lớp tập
ĐH trên 4 HS thực hiện
GV phân tích ĐT qua tranh
GV hớng dẫn và làm trọng tài

0 0 0 0 ->
0 0 0 0 -> 15m
0 0 0 0 ->
0 0 0 0 ->
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân tay
- Nhận xét: KL, HT
- BTVN: 35 nhịp của bài TD, rèn thể
lực
Xuống lớp
5phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(GV)
GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà
16
Trờng THSC Phú Thị
Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh
Tiết 11
Bài Bài thể dục, chạy ngắn, chạy bền
I. Mục tiêu
1. Nội dung:
- Bài thể dục : Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1-35)
- Chạy ngắn: Ôn các ĐT bổ trợ kỹ thuật, trò chơi : Chạy đuổi, xuất phát thấp,
chạy lao, chạy giữa quãng.
- Chạy bền : Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
2. Yêu cầu:
- Bài thể dục : thuộc ĐT, thực hiện ĐT đúng biên độ, có ý thức sửa chữa ĐT sai
- Tập đợc các ĐT bổ trợ, nắm đợc kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, giữa quãng
- Chạy bển rèn luyện sức bền vợt qua chớng ngại vật tiếp sức.

- GD HS tính kỉ luật cao, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tự giác học tập
II. Địa điểm, phơng tiện: Đồng hồ BG.
III. Nội dung, phơng pháp
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang
phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu
cầu bài.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp
- Tập bàiTD phát triển chung.
3phút
7phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Từ ĐH trên thành vòng tròn
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

GV làm mẫu từ nhịp 1 4
Sau đó lớp trởng chỉ huy
B. Phần cơ bản
1. Bài thể dục:
* Ôn từ nhịp 1 35
- Luyện tập toàn lớp

* Luyện tập
* Kiểm tra
2. Chạy ngắn:
* Một số ĐT bổ trợ kỹ thuật: tại chỗ
bớc nhỏ, nâng cao đùi, đã gót chạm
mông, chạy đạp sau
* LT xuất phát thấp, chạy lao, giữa
30phút
10
2 lần
2-3L
15
2 lần
3 lần
Gv hô cho cả lớp ôn lại 1-2 lần và
uốn nắn ĐT cho HS
Chia tổ tập luyện, tổ trởng chỉ
huy.Sau đó 2-3 HS tự tập và sửa ĐT
cho nhau.
GV kiểm tra và cho điểm
0 0 0 0 ->
0 0 0 0 -> 15m
0 0 0 0 ->
0 0 0 0 ->
Gv hớng dẫn cả lớp tập
ĐH trên 4 HS thực hiện
17
Trờng THSC Phú Thị
Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh
quãng.

* Trò chơi: Chạy đuổi.
3. Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại
vật tiếp sức.
5phút
5 phút
Gv quan sát sửa sai, nhấn mạnh
điểm tì của cơ thể trên mặt đất, trọng
tâm, t thế sẵn sàng, kĩ thuật trên đ-
ờng chạy.
Gv sắp xếp 1số bao cát trên đờng
chạy. Hs chạy và tiếp sức theo đội.
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân tay
- Nhận xét: KL, HT
- BTVN: Ôn các ĐT bàI thể dục, ôn
chạy ngắn, chạy bền
- Xuống lớp
5phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà
Tiết 12
Bài Bài thể dục, chạy ngắn
I. Mục tiêu
1. Nội dung:
- Bài thể dục : Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1-35)
- Chạy ngắn: Ôn các ĐT bổ trợ kỹ thuật, trò chơi : Lò cò tiếp sức, xuất phát
thấp, chạy lao, chạy giữa quãng. Học về đích và đánh đích.
2. Yêu cầu:

- Bài thể dục : thuộc ĐT, thực hiện ĐT đúng biên độ, có ý thức sửa chữa ĐT sai
- Tập đợc các ĐT bổ trợ, nắm đợc kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, giữa quãng.
Bớc đầu nắm đợc kĩ thuật giai đoạn về đích và cách đánh đích.Phối hợp tốt với
các giai đoạn của chạy ngắn.
- GD HS tính kỉ luật cao, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tự giác học tập
II. Địa điểm, phơng tiện: Đồng hồ BG, dây đích.
III. Nội dung, phơng pháp
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang
phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu
cầu bài.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp
- Tập bài TD giữa giờ.
3phút
7phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Từ ĐH trên thành vòng tròn
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
18
Trờng THSC Phú Thị
Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh

GV làm mẫu từ nhịp 1 4
Sau đó lớp trởng chỉ huy
B. Phần cơ bản
1. Bài thể dục:
* Ôn từ nhịp 1 35
- Luyện tập toàn lớp
* Luyện tập
* Kiểm tra
2. Chạy ngắn:
* Một số ĐT bổ trợ kỹ thuật: tại chỗ
bớc nhỏ, nâng cao đùi, đã gót chạm
mông, chạy đạp sau
* Học về đích và cách đánh đích.
* LT xuất phát thấp, chạy lao, giữa
quãng, về đích.
* Trò chơi: Lò cò tiếp sức
30phút
12
2 lần
2-3L
18
2 lần
3 lần
2lần
5 phút
Gv hô cho cả lớp ôn lại 1-2 lần và
uốn nắn ĐT cho HS
Chia tổ tập luyện, tổ trởng chỉ
huy.Sau đó 2-3 HS tự tập và sửa ĐT

cho nhau.
GV kiểm tra và cho điểm
0 0 0 0 ->
0 0 0 0 -> 15m
0 0 0 0 ->
0 0 0 0 ->
Gv hớng dẫn cả lớp tập
ĐH trên 4 HS thực hiện
Nhiệm vụ giai đoạn này là gì? Có
mấy cách đánh đích?
Gv quan sát sửa sai, nhấn mạnh
điểm tì của cơ thể trên mặt đất, trọng
tâm, t thế sẵn sàng, kĩ thuật trên đ-
ờng chạy, cách đánh đích.
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân tay
- Nhận xét: KL, HT
- BTVN: Ôn các ĐT bổ trợ chạy,
chạy ngắn.
- Xuống lớp
5phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà
19
Trờng THSC Phú Thị
Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh
Tiết 13
Bài Bài thể dục, chạy ngắn, chạy bền

I. Mục tiêu
1. Nội dung:
- Bài thể dục : Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1-35), kiểm tra thử.
- Chạy ngắn: Ôn các ĐT bổ trợ kỹ thuật, trò chơi : Lò cò tiếp sức, xuất phát
thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đích, tập luyện hoàn chỉnh chạy ngắn.
- Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Yêu cầu:
- Bài thể dục : thuộc ĐT, thực hiện ĐT đúng biên độ, có ý thức sửa chữa ĐT sai
- Tập đợc các ĐT bổ trợ, nắm vững va thực hiện tốt đợc kỹ thuật xuất phát thấp,
chạy lao, giữa quãng, về đích. Luyện tập hoàn chỉnh.
- Chạy bền rèn luyện sức bền giáo dục HS tính kỉ luật cao, tác phong nhanh nhẹn,
tinh thần tự giác học tập
II. Địa điểm, phơng tiện: Đồng hồ BG, còi.
III. Nội dung, phơng pháp
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang
phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu
cầu bài.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp
- Đè dẻo.
- Bởt cao + xoay 180 độ.
3phút
7phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Từ ĐH trên thành vòng tròn
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

GV làm mẫu từ nhịp 1 4
Sau đó lớp trởng chỉ huy
B. Phần cơ bản
1. Bài thể dục:
* Ôn từ nhịp 1 35
- Luyện tập toàn lớp
* Luyện tập
* Kiểm tra
2. Chạy ngắn:
* Một số ĐT bổ trợ kỹ thuật: tại chỗ
bớc nhỏ, nâng cao đùi, đã gót chạm
mông, chạy đạp sau
30phút
10
2 lần
2-3L
15
2 lần
Gv hô cho cả lớp ôn lại 1-2 lần và
uốn nắn ĐT cho HS
Chia tổ tập luyện, tổ trởng chỉ
huy.Sau đó 2-3 HS tự tập và sửa ĐT
cho nhau.
GV kiểm tra và cho điểm

0 0 0 0 ->
0 0 0 0 -> 15m
0 0 0 0 ->
0 0 0 0 ->
20
Trờng THSC Phú Thị
Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh
* LT xuất phát thấp, chạy ngắn
(luyện tập hoàn chỉnh)
* Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình
tự nhiên.
3 lần
5phút
5 phút
Gv hớng dẫn cả lớp tập
ĐH trên 4 HS thực hiện
Gv quan sát sửa sai, nhấn mạnh
điểm tì của cơ thể trên mặt đất, trọng
tâm, t thế sẵn sàng, kĩ thuật trên đ-
ờng chạy, cách đánh đích.
Hs chú ý nhịp thở, bớc chạy, phân
phối sức.
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân tay
- Nhận xét: KL, HT
- BTVN: Ôn chạy ngắn, bàI thể dục.
- Xuống lớp
5phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà
Tiết 14:
kiểm tra bài thể dục
I. Mục tiêu:
1. Nhiệm vụ:
Kiểm tra bài TD nam, nữ (nhịp 1-45)
2. Yêu cầu:
H/s thuộc bài, thực hiện chính xác nhịp, bài TD phải có tính liên hoàn
và tính thẩm mỹ.
* Tác phong tinh thần kiểm tra tốt.
II. Địa điểm, phơng tiện :
Sân trờng.
III. Nội dung :
a. Mở đầu (10 )
- ổn định tổ chức * Đội hình hàng ngang
- Nhận lớp : Sỹ số, trang phục, sức khoẻ, địa điểm
- Phổ biến yêu cầu, thang điểm kiểm tra SGK
- Khởi động:+ Xoay các khớp * Đội hình hàng ngang so le.
+ Bài TD tay không.
+ Đè dẻo bật nhảy cao.
b. Cơ bản: (30 ) + Kiểm tra bài TD
21
Trờng THSC Phú Thị
Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh
Kiểm tra nam riêng, nữ riêng
Gọi danh sách theo lớp 5 h/s 1 đợt (Sau khi tập mỗi nhóm GV chỉ
rõ lỗi sai cho h/s).
c. Kết thúc (5 ):

*Đội hình hàng ngang.
- Nhận xét chung :
+ ý thức kiểm tra
+ Khả năng của h/s, thông báo điểm.
+ Xếp loại.
- Xuống lớp.
22
Trờng THSC Phú Thị
Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh
Tiết 15: Lý thuyết
Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh
I. Mục tiêu:
1. Nội dung: - Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh
2. Yêu cầu:
- HS nắm đợc phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh, biết 1 số bài tập phát
triển sức nhanh để áp dụng tập luyện nâng cao sức khỏe, thể lực.
- HS có tinh thần xây dựng bài, chú ý trong giờ học.
II. Địa điểm, phơng tiện: Trong lớp.
III. Nội dung, phơng pháp:
Hoạt động của giáo viên, HS Phần ghi bảng
Em có thể cho 1 số ví dụ về BT phản ứng
nhanh.
- HS thảo luận về nhóm BT trên
Em hãy cho 1 số VD về BT rèn luyện tần
số ĐT.
- HS thảo luận nhóm BT trên
Em hãy cho 1 số VD về BT rèn luyện ĐT
đơn nhanh.
- Hãy phân biệt 3 nhóm bài tập trên.
HS thảo luận

- GV nêu hớng dẫn HS cách tự tập, chơi
ngoài giờ với các bài tập trên.
- Củng cố: Sức nhanh là gì? Nêu các bài
tập phát triển sức nhanh?
1. Phơng pháp tập luyện phát triển sức
nhanh
a- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng
nhanh:
- Xuất phát ở các t thế.
- Một số trò chơi: Tìm tổ ấm, Hoàng Anh
Hoàng yến
- Nhảy dây, bóng bàn, cầu long, bóng đá.
b- Nhóm bài tập rèn luyện tần sô động
tác:
- Chay nhanh tại chỗ, chạy 15, 20m
- Bổ trợ: Nâng cao đùi
c- Nhóm bài tập rèn luyện ĐT đơn
nhanh:
- Chống đẩy nhanh, ngồi xuống đứng lên
nhanh, gập thân ném bóng nhanh
d- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc
độ:
- Chạy đạp sau, bật cao, bật xa, bật 3 bớc.
e- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc
độ:
- Chạy 60m, 100m, cố gắng chạy tốc đọ
cao nhất ở 10 -20m ở cuối cự li
23
Trờng THSC Phú Thị
Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh

Tiết 16
Chạy ngắn- Đội hình đội ngũ- chạy bền.
I Mục tiêu:
1. Mục đích:
* Chạy ngắn:
- Thực hện các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy.
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức
- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
* ĐHĐN: - Ôn đi đều và đổi chân khi sai nhịp.
* Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Yêu cầu:
- Thực hiện thành thục các động tác bổ trợ chạy, áp dụng vào động tác kĩ thuật
trên đờng chạy.
- Luyện tập hoàn chỉnh các giại đoạn kĩ thuật chạy nhằm nâng cao thành tích.
- Hs biết và chủ động sửa đổi chân khi đI sai nhịp.
- Gd hs có tinh thần học tập tự giác, rèn luyện tính bền bỉ, tác phong nhanh nhẹn.
II- Địa điểm- phơng tiện: sân trờng, đồng hồ.
III- Nội dung, phơng pháp.
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang
phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu
cầu bài.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp
- Xoay các khớp, đè dẻo.

- Bổ trợ chạy : bớc nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mông, đạp sau.

3phút
7phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Từ ĐH trên thành vòng tròn
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Lớp trởng chỉ huy
B. Phần cơ bản
* Chạy ngắn:
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
- Luyện tập chạy ngắn.
* Đội hình đội ngũ:
- Ôn động tác giậm chân tại chỗ, đi
đều, đứng lại.
30
15
5-6
3lần
10
- Thực hiện chơi theo 4 tổ.
- Thực hiện theo hàng dọc 4 hs, sau
đó chuyển nhóm 2 hs chạy có bấm
giờ lần cuối.
- Gv quan sát nhắc nhở các động tác

kĩ thuật trên đờng chạy.
- Gv chỉ huy mẫu, lớp trởng chỉ huy.
- Gv nêu lại cách đổi chân khi đi sai
24
Trờng THSC Phú Thị
Giáo án thể dục 8 GV: Nguyễn Thị Kim Sinh
- Cách sửa chân khi đi sai nhịp.
* Chạy bền:Chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
5
nhịp.
- Chia tổ tập luyện sau đó kiểm tra
đánh giá.
- Thực hành theo nhóm 7-10 hs, nam
riêng, nữ riêng.
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân tay
- Nhận xét: KL, HT
- BTVN: Ôn các ĐT cá nhân của
ĐHĐN, rèn thể lực bền.
- Xuống lớp
5phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà
Tiết 17
Chạy ngắn- Đội hình đội ngũ
I Mục tiêu:
1. Mục đích:

* Chạy ngắn:
- Thực hện các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy.
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức
- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
* ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Đứng nghỉ, đứng
nghiêm, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Đội hình 0- 2- 4.
- Học chạy đều, đứng lại.
2. Yêu cầu:
- Thực hiện thành thục các động tác bổ trợ chạy, áp dụng vào động tác kĩ thuật
trên đờng chạy.
- Luyện tập hoàn chỉnh các giại đoạn kĩ thuật chạy nhằm nâng cao thành tích.
- Hs biết khẩu lệnh tập hợp , dóng hàng, điểm số ở đội hình hàng ngang, hs biết
điều khiển và thực hiện biến đổi đội hình 0- 2- 4. Thực hiện động tác chạy đều
tốt.
- Gd hs có tinh thần học tập tự giác, tác phong nhanh nhẹn.
II- Địa điểm- phơng tiện: sân trờng, đồng hồ.
III- Nội dung, phơng pháp.
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang
phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu
cầu bài.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp

3phút

7phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Từ ĐH trên thành vòng tròn
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
25