phân phối chương trình môn thể dục 2011 2012

KHUNG PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH

Lớp 6
Cả năm: 37tuần (70 tiết)
Học kì I: 19 tuần (36 tiết)
Học kì II: 18 tuần (34 tiết)
Nội dung

Thời lượng

Chương 1. Lợi ích, tác dụng của TDTT

2 (2, 0, 0)

Chương 2. Đội hình đội ngũ (ĐHĐN)

8 (0, 7, 1)*

Chương 3. Bài thể dục phát triển chung (Bài TD)

6 (0, 5, 1)

Chương 4. Chạy ngắn (Chạy nhanh)

10 (0, 9, 1)

Chương 5. Chạy bền

6 (0, 5, 1)

Chương 6. Nhảy cao, Nhảy xa (Bật nhảy)

12 (0, 11, 1)

Chương 8. Đá cầu

6 (0, 5, 1)

Chương 9. Môn Thể thao tự chọn (TTTC)

12 (0, 11, 1)

Ôn tập, kiểm tra học kì I và II, kiểm tra, đánh giá, xếp loại thể lực

8 (0, 4, 4)
Cộng

70 (2, 57, 11)

* Ghi chú: Con số: 8 (0, 7, 1) nghĩa là tổng số 8 tiết, trong đó gồm: 0 tiết lí thuyết, 7 tiết thực hành tập luyện (ôn và
học); 1 tiết kiểm tra.

Lớp 7
Cả năm: 37 tuần (70 tiết)
Học kì I: 19 tuần (36 tiết)
Học kì II:18 tuần (34 tiết)
Nội dung

Thời lượng

Chương 1. Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT

2 (2, 0, 0)

Chương 2. Đội hình đội ngũ (ĐHĐN)

6 (0, 5, 1)

Chương 3. Bài thể dục phát triển chung (Bài TD)

6 (0, 5, 1)

Chương 4. Chạy ngắn (Chạy nhanh)

10 (0, 9, 1)

Chương 5. Chạy bền

6 (0, 5, 1)

Chương 6. Nhảy cao, nhảy xa (Bật nhảy)

14 (0, 13, 1)

Chương 8. Đá cầu

6 (0, 5, 1)

Chương 9. Môn Thể thao tự chọn (TTTC)

12 (0, 11, 1)

Ôn tập, kiểm tra học kì I và II; kiểm tra, đánh giá, xếp loại thể lực

8 (0, 4, 4)
Cộng

70 (2, 57, 11)


Lớp 8
Cả năm: 37 tuần (70 tiết)
Học kì I: 19 tuần (36 tiết)
Học kì II: 18 tuần (34 tiết)
Nội dung

Thời lượng

Chương 1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

2 (2, 0, 0)

Chương 2. Đội hình đội ngũ (ĐHĐN)

4 (0, 3, 1)

Chương 3. Bài thể dục phát triển chung (Bài TD)

6 (0, 5, 1)

Chương 4. Chạy ngắn (Chạy nhanh)

10 (0, 9, 1)

Chương 5. Chạy bền

6 (0, 5, 1)

Chương 6. Nhảy cao

8 (0, 7, 1)

Chương 7. Nhảy xa

8 (0, 7, 1)

Chương 8. Đá cầu

6 (0, 5, 1)

Chương 9. Môn Thể thao tự chọn (TTTC)

12 (0, 11, 1)

Ôn tập, kiểm tra học kì I và II; kiểm tra, đánh giá, xếp loại thể lực

8 (0, 4, 4)
Cộng

70 (2, 56, 12)

Lớp 9
Cả năm: 37 tuần (70 tiết)
Học kì I: 19 tuần (36 tiết)
Học kì II: 18 tuần (34 tiết)
Nội dung

Thời lượng

Chương 1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền

2 (2, 0, 0)

Chương 2. Đội hình đội ngũ (ĐHĐN)

2 (0, 2, 0)

Chương 3. Bài thể dục phát triển chung (Bài TD)

6 (0, 5, 1)

Chương 4. Chạy ngắn (Chạy nhanh)

10 (0, 9, 1)

Chương 5. Chạy bền

6 (0, 5, 1)

Chương 6. Nhảy cao

9 (0, 8, 1)

Chương 7. Nhảy xa

9 (0, 8, 1)

Chương 8. Đá cầu

6 (0, 5, 1)

Chương 9. Môn Thể thao tự chọn (TTTC)

12 (0, 11, 1)

Ôn tập, kiểm tra học kì I và II; kiểm tra, đánh giá, xếp loại thể lực

8 (0, 4, 4)
Cộng

70 (2, 57, 11)

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 6
TIẾT 1
TIẾT 2

HỌC KỲ I:19 tuần(38 tiết)
Lý Thuyết: Lợi ích tác dụng của TDTT ( mục 1)
- ĐHĐN: ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,1-2 đến hết.,
Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Cách chào, báo cáo, xin phép
ra, vào lớp.

- Bài Thể dục: học động tác: Vươn thở, tay, ngực.


TIẾT 3

TIẾT 4

-

-

ĐHĐN: ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng.
Bài Thể dục: ôn 3 động tác: Vươn thở, tay, ngực. Học động tác: Chân, bụng.
Chạy bền: chạy vòng số 8.
ĐHĐN: giậm chân tại chỗ, đi đều, đứng lại.
Bài Thể dục: ôn 5 động tác: Vươn thở, tay, ngực,chân, bụng. Học động tác: Vặn mình, phối
hợp
ĐHĐN: Ôn 1 số kĩ năng đã học (gv chọn). Học đi đều, vòng phải (trái).
Bài Thể dục: ôn 7 động tác: Vươn thở, tay, ngực,chân, bụng,vặn mình, phối hợp.
Chạy bền: trò chơi: 2 lần hít vào, 2 lần thở ra. Chạy vòng số 8.
ĐHĐN: 1 số nội dung HS thực hiện còn yếu (gv chọn).
Bài Thể dục: ôn 7 động tác: Vươn thở, tay, ngực,chân, bụng,vặn mình, phối hợp. Học động
tác: Nhảy, điều hoà.
ĐHĐN: 1 số nội dung HS thực hiện còn yếu (gv chọn).
Bài Thể dục: ôn 9 động tác: Vươn thở, tay, ngực,chân, bụng,vặn mình, phối hợp, nhảy, điều
hoà.
Chạy bền: Chạy vòng số 8.
ĐHĐN: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải (trái). Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
Bài Thể dục: Ôn và hoàn thiện 9 động tác.
ĐHĐN: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải (trái). Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

Bài Thể dục: Tiếp tục Ôn và hoàn thiện 9 động tác.
Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc.
ĐHĐN: ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải
(trái).
Bài Thể dục: Tiếp tục Ôn và hoàn thiện 9 động tác.
ĐHĐN: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải (trái).
Bài Thể dục: Tiếp tục Ôn và hoàn thiện 9 động tác.
Chạy bền: Học 1 số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. Chạy trên địa hình tự nhiên.
ĐHĐN: ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng, đi đều vòng phải
(trái). Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
Bài Thể dục: Tiếp tục Ôn và hoàn thiện 9 động tác. (gv kiểm tra thử)
Bài Thể dục: Kiểm tra.

-

ĐHĐN: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải (trái). ND hs thực hiện còn yếu.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. HS thực hiện động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
ĐHĐN: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải (trái). ND hs thực hiện còn yếu.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. HS thực hiện động tác hồi tĩnh sau khi chạy.

-

Lý thuyết: Lợi ích tác dụng của TDTT.( mục 2)

-

ĐHĐN: Một số ND hs thực hiện còn yếu (gv chọn).
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
ĐHĐN: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đi
đều – đứng lại, đi đều vòng phải (trái). ND hs thực hiện còn yếu.

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
ĐHĐN: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đi
đều – đứng lại, đi đều vòng phải (trái). ND hs thực hiện còn yếu.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
ĐHĐN: Kiểm tra

TIẾT 6

-

TIẾT 7

-

TIẾT 5

TIẾT 8
TIẾT 9
TIẾT
10
TIẾT
11
TIẾT
12
TIẾT
13
TIẾT
14
TIẾT
15

TIẾT
16
TIẾT
17
TIẾT
18
TIẾT
19
TIẾT

-

-


20
TIẾT
21
TIẾT
22
TIẾT
23
TIẾT
24
TIẾT
25
TIẾT
26
TIẾT
27

TIẾT
28
TIẾT
29
TIẾT
30
TIẾT
31
TIẾT
32
TIẾT
33
TIẾT
34
TIẾT
35
TIẾT
36
TIẾT
37
TIẾT
38

TIẾT
39
TIẾT
40

-

TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV.
Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV.
Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV.
Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV.
Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV.
Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV.
Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV.
Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV.
Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV.
Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV.
Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV.
Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
TTTC: Kiểm tra.

-

Ôn tập học kỳ I. (gv chọn)

-

Ôn tập học kỳ I. (GV chọn 1 trong những bài ở HKI)

-

Kiểm tra học kỳ I.

-

Ôn tập các bài tập để kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. (GV chọn)

-

Kiểm tra bài tập rèn luyện thân thể.

-

Sơ kết HK I
Nêu kế hoạch HK II
HỌC KỲ II:18 tuần(36 tiết)

-

Bật nhảy: Học 1 số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau. Đá lăng sang ngang.
Trò chơi: Nhảy vào ô tiếp sức.
Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát. Trò chơi: Chạy tiếp sức.
Bật nhảy: Ôn động tác: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau. Đá lăng sang ngang. Trò chơi:
Nhảy vào ô tiếp sức.
Chạy nhanh: Ôn Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát. Trò chơi: Chạy tiếp sức.

-

TIẾT
41

TIẾT
42

TIẾT
43

TIẾT
44

TIẾT
45

TIẾT
46
TIẾT
47
TIẾT
48
TIẾT
49
TIẾT
50
TIẾT
51
TIẾT

52
TIẾT
53
TIẾT

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bật nhảy: Ôn động tác: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau. Đá lăng sang ngang. Học đà 1
bước đá lăng.
- Chạy nhanh: Ôn Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát. Trò chơi: Chạy tiếp sức
chuyển vật.
- Bật nhảy: Ôn động tác: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau. Đá lăng sang ngang, đà 1 bước
đá lăng. Học: Đà 1 bước giậm nhảy – đá lăng.
- Chạy nhanh: Ôn bài tập bổ trợ, trò chơi (gv chọn). Học: chạy bước nhỏ, chạy đá gót chạm
mông.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bật nhảy: Ôn 1 số động tác bổ trợ đã học, bài tập phát triển sức mạnh chân (gv chọn). Học :
Bật xa. Trò chơi: Bật xa tiếp sức.
- Chạy nhanh: Ôn: chạy bước nhỏ, chạy đá gót chạm mông. Học : chạy nâng cao đùi. Trò
chơi (gv chọn).
- Bật nhảy: Ôn 1 số động tác bổ trợ đã học, bài tập phát triển sức mạnh chân (gv chọn). Trò
chơi: Bật xa tiếp sức.
- Chạy nhanh: Học tại chỗ đánh tay. Ôn: chạy bước nhỏ, chạy đá gót chạm mông, chạy nâng
cao đùi. Đi chuyển sang chạy nhanh 20 – 30m.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bật nhảy: Ôn 1 số động tác bổ trợ đã học, bài tập phát triển sức mạnh chân (gv chọn). Học:
Đà 3 bước – giậm nhảy vào hố cát (hoặc đệm).
- Chạy nhanh: Ôn: chạy bước nhỏ, chạy đá gót chạm mông,chạy nâng cao đùi. Học: Xuất
phát cao – chạy nhanh 20 – 30m.
- Bật nhảy: Ôn 1 số động tác bổ trợ đã học, bài tập phát triển sức mạnh chân (gv chọn). Đà 3
bước – giậm nhảy vào hố cát (hoặc đệm).

- Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 30m. trò chơi (gv chọn)
.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bật nhảy: Ôn 1 số động tác bổ trợ đã học, bài tập phát triển sức mạnh chân (gv chọn). Đà 3
bước – giậm nhảy vào hố cát (hoặc đệm).
- Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 30m. trò chơi (gv chọn).
- Bật nhảy: Học chạy đà(tự do) nhảy xa. Trò chơi: Bật xa tiếp sức.
- Chạy nhanh: Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh.(gv chọn).
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bật nhảy: Ôn chạy đà(tự do) nhảy xa. Trò chơi: Bật xa tiếp sức.
- Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 40m. trò chơi (gv chọn).
- Bật nhảy: Ôn chạy đà(tự do) nhảy xa. Trò chơi (gv chọn).
- Chạy nhanh: Một số trò chơi, bài tập phát triển tốc độ (gv chọn).
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bật nhảy: Ôn chạy đà(tự do) nhảy xa. Trò chơi (gv chọn).
- Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 50m. trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (gv
chọn).
- Bật nhảy: Trò chơi (gv chọn).
- Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (gv chọn).
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bật nhảy: Ôn động tác đà 1 bước – đá lăng. Trò chơi (gv chọn).
- Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 50m. trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (gv
chọn).
- Bật nhảy: Ôn động tác đà 1 bước giậm nhảy – đá lăng. Trò chơi (gv chọn).


-

-

Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (gv chọn).

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bật nhảy: Ôn động tác đà 3 bước –giậm nhảy đá lăng vào hố cát (hoặc đệm). Trò chơi (gv
chọn).
Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 50m. trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (gv
chọn).
Bật nhảy: Bật xa. Trò chơi (gv chọn).
Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (gv chọn).
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bật nhảy: trò chơi: nhảy vào ô tiếp sức.
Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 50m. trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (gv
chọn).
Chạy nhanh: kiểm tra.

-

Bật nhảy: trò chơi: nhảy vào ô tiếp sức.
Đá cầu: học Tâng cầu bằng đùi.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bật nhảy: Bật xa. Trò chơi (gv chọn).
Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi.
Bật nhảy: Bật xa. Trò chơi (gv chọn).
Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi. Trò chơi bổ trợ (gv chọn).
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bật nhảy: Chạy đà (tự do) nhảy xa. Trò chơi (gv chọn).
Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi. Học: Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bật nhảy: Bật nhảy(có thể kiểm tra thử).
Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi. Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bật nhảy: kiểm tra.

TIẾT
65

-

Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi. Tâng cầu bằng má trong bàn chân. Học: Chuyền cầu tại chỗ,
chuyền cầu theo nhóm 2 người.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

TIẾT
66

-

TIẾT
67

-

54
TIẾT
55
TIẾT
56
TIẾT
57
TIẾT
58
TIẾT

59
TIẾT
60
TIẾT
61
TIẾT 62

TIẾT
63
TIẾT
64

TIẾT
68
TIẾT
69
TIẾT
70

-

-

-

Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi. Tâng cầu bằng má trong bàn chân. Chuyền cầu tại chỗ,
chuyền cầu theo nhóm 2 người. Học: chuyền cầu theo nhóm 3 người
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

-

Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi. Tâng cầu bằng má trong bàn chân. Chuyền cầu tại chỗ,
chuyền cầu theo nhóm 2 người, chuyền cầu theo nhóm 3 người. (kiểm tra thử)
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Đá cầu: Kiểm tra.

-

Chạy bền:Kiểm tra.

-

Ôn tập học kỳ II.. (gv chọn 1 trong những bài ở HKII )


TIẾT
71
TIẾT
72
TIẾT
73
TIẾT
74

-

Kiểm tra học kỳ II.

-On các bài tập rèn luyện thân thể.(gv chọn)
-Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

- Tổng kết cuối năm.Nhận xét đánh giá

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 7
TIẾT 1

TIẾT 2

TIẾT 3

TIẾT 4

TIẾT 5
TIẾT 6
TIẾT 7

TIẾT 8

TIẾT 9

TIẾT
10

TIẾT
11

HỌC KỲ I:19 tuần 38 tiết
Lý Thuyết: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT ( mục 1)
- ĐHĐN: ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay
đằng sau.
- Chạy nhanh: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.

- Chạy bền: giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục. Một số động tác thư dãn, thả
lỏng. Chạy trên địa hình tự nhiên.
- ĐHĐN: như ND tiết 2. Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,1-2 đến hết. Học biến đổi đội hình
0-2-4.
- Chạy nhanh: trò chơi: ôn các bài tập bổ trợ. Bài tập phát triển sức nhanh (GV chọn)chạy tiếp
sức, chạy tiếp sức chuyển vật.
- ĐHĐN: tập hợp hàng dọc, dóng hàng. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay
đằng sau, biến đổi đội hình 0-2-4
- Chạy nhanh: ôn luyện tại chỗ đánh tay. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. Đứng mặt hướng
chạy xuất phát
- Chạy bền: học phân phối sức khi chạy. Chạy trên địa hình tự nhiên.
Lý Thuyết: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT ( mục 2)
- ĐHĐN: Cách điều khiển của người chỉ huy,ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
- Chạy nhanh: ôn các bài tập bổ trợ đã học. Đứng vai hướng chạy -xuất phát.
- ĐHĐN: ôn đi đều – đứng lại. Đi đều – vòng trái, đi đều vòng phải.
- Chạy nhanh: ôn các bài tập bổ trợ đã học. Đứng lưng hướng chạy -xuất phát.
- Chạy bền: giới thiệu hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục. Chạy trên địa hình tự nhiên.
- ĐHĐN: Giới thiệu cách đổi chân khi đi sai nhịp. Đi đều – đứng lại. Đi đều – vòng trái, đi đều
vòng phải.
- Chạy nhanh: ôn các bài tập bổ trợ. Học ngồi xổm – xuất phát.
- ĐHĐN: biến đổi đội hình 0-2-4. Đổi chân khi đi sai nhịp. Đi đều – đứng lại. Đi đều – vòng trái,
đi đều vòng phải.
- Chạy nhanh: ôn các bài tập bổ trợ. Học ngồi xổm – xuất phát.
- Chạy bền: học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ. Chạy trên địa
hình tự nhiên.
- ĐHĐN: ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (GV chọn). Biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- Chạy nhanh: ôn vai, lưng hướng chạy – xuất phát, ngồi xổm- xuất phát. Học tư thế sẳn sàng –
xuất phát.
- ĐHĐN: Biến đổi đội hình 0-3-6-9. Biến đổi đội hình 0-2-4. Ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn
yếu (GV chọn).

- Chạy nhanh: ôn vai, lưng hướng chạy – xuất phát, ngồi xổm- xuất phát, tư thế sẳn sàng – xuất
phát.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.


TIẾT
12

-

TIẾT
13

-

TIẾT
14

-

TIẾT
15
TIẾT
16
TIẾT
17
TIẾT
18
TIẾT
19

TIẾT
20
TIẾT
21
TIẾT
22
TIẾT
23
TIẾT
24
TIẾT
25
TIẾT
26
TIẾT
27
TIẾT
28
TIẾT

-

ĐHĐN: ôn Biến đổi đội hình 0-3-6-9. Biến đổi đội hình 0-2-4.
Chạy nhanh: ôn các bài tập bổ trợ đã học, tư thế sẳn sàng – xuất phát. Học : chạy đạp sau.
ĐHĐN:ôn đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu
(GV chọn).
Chạy nhanh: ôn 4 bài tập bổ trợ đã học , tư thế sẳn sàng – xuất phát. Học xuất phát cao - chạy
nhanh 30m.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
ĐHĐN: luyện tập nâng cao kĩ năng đã học hoặc kiểm tra thử (GV chọn)

Chạy nhanh: ôn 4 bài tập bổ trợ đã học , tư thế sẳn sàng – xuất phát, xuất phát cao - chạy
nhanh 30m. trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn)
ĐHĐN: kiểm tra.

-

Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kĩ năng 4 bài tập bổ trợ đã học. Xuất phát cao – chạy nhanh
30m
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy nhanh: trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn)
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kĩ năng 4 bài tập bổ trợ đã học. Xuất phát cao – chạy nhanh
30m
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kĩ năng 4 bài tập bổ trợ đã học. Xuất phát cao – chạy nhanh
30m
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kĩ năng 4 bài tập bổ trợ đã học. Xuất phát cao – chạy nhanh
30m
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy nhanh: Chạy trên địa hình tự nhiên.
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kĩ năng 4 bài tập bổ trợ đã học. Trò chơi: “Ai nhanh hơn”
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kĩ năng 4 bài tập bổ trợ đã học. Xuất phát cao – chạy nhanh
30m ( kiểm tra thử)
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.

Chạy nhanh: kiểm tra.

-

TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV.
Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV.
Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV.
Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV.
Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV.

-


29
TIẾT
30
TIẾT
31
TIẾT
32
TIẾT
33
TIẾT
34
TIẾT
35

TIẾT
36
TIẾT
37
TIẾT
38

TIẾT
39
TIẾT
40
TIẾT
41
TIẾT
42
TIẾT
43
TIẾT
44
TIẾT
45
TIẾT
46
TIẾT
47

-

Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV.

Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV.
Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
TTTC: Kiểm tra.

-

Ôn tập học kỳ I.

-

Ôn tập học kỳ I. (GV chọn 1 trong những bài ở HKI)

-

Kiểm tra học kỳ I.

-

Ôn tập các bài tập để kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. (GV chọn)

-

Kiểm tra bài tập rèn luyện thân thể.

-

Sơ kết HK I
Nêu kế hoạch HK II

-

HỌC KỲ II.:18 tuần(36tiết)
Bài thể dục: học động tác: Vươn thở, tay.
Bật nhảy: ôn động tác đá lăng trước – sau. Trò chơi: Nhảy cừu.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bài thể dục: ôn động tác: Vươn thở, tay. Học động tác : chân, lườn
Bật nhảy: ôn động tác đá lăng trước – sau. Đá lăng sang ngang. Trò chơi: Bật xa tiếp sức.
Bài thể dục: ôn 4 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn.
Bật nhảy: ôn động tác đá lăng trước – sau. Đá lăng sang ngang. Trò chơi:Nhảy vào ô tiếp sức.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bài thể dục: ôn 4 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn. (chú ý biên độ, nhịp điệu)
Bật nhảy: ôn động tác đá lăng trước – sau. Đá lăng sang ngang. Đà 1 bước giậm nhảy vào hố
cát.
Bài thể dục: ôn 4 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn. (chú ý biên độ, nhịp điệu)
Bật nhảy: ôn đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bài thể dục: ôn 4 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn. Học động tác: bụng, phối hợp
Bật nhảy: ôn đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi (gv
chọn)
Bài thể dục: Ôn 6 động tác đã học.
Bật nhảy: ôn động tác Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi “Khéo vướng chân”
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bài thể dục: Ôn 6 động tác đã học. Học động tác: Thăng bằng, nhảy
Bật nhảy: ôn động tác Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi “Khéo vướng chân”
Bài thể dục: Ôn 8 động tác đã học. Học động tác: Điều hoà.
Bật nhảy: ôn chạy đà (tự do) nhảy xa. Học động tác Nhảy bước bộ trên không.


TIẾT

48
TIẾT
49
TIẾT
50

-

TIẾT
51

TIẾT
52

TIẾT
53

-

TIẾT
54

-

TIẾT
55

-

TIẾT

56

-

TIẾT
57

-

TIẾT
58

TIẾT
59
TIẾT

-

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bài thể dục: Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục 9 động tác
Bật nhảy: ôn chạy đà (tự do) nhảy xa. Động tác Nhảy bước bộ trên không. Trò chơi: Nhảy vào
vòng tròn tiếp sức
Bài thể dục: Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục 9 động tác (kiểm tra thử)
Bật nhảy: ôn chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “Ngồi”
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bài thể dục: kiểm tra.
Bật nhảy: Học : Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn
tiếp sức.
Đá cầu: ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân và theo nhóm)
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Bật nhảy: ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp
sức
Đá cầu: ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân và theo nhóm). Học
tư thế chuẩn bị và di chuyển (bước trượt ngang và bước trượt chếch).
Bật nhảy: Ôn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
Đá cầu: ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân và theo nhóm). Học
tâng cầu bằng mu bàn chân.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bật nhảy: ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Học bật nhảy bằng 2 chân , tay
với vào vật trên cao. Trò chơi(gv chọn).
Đá cầu: ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân và theo nhóm), tâng
cầu bằng mu bàn chân.
Bật nhảy: ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Học Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
Đá cầu: ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân và theo nhóm), tâng
cầu bằng mu bàn chân. Học chuyền cầu bằng mu bàn chân.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bật nhảy: ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.
Đá cầu: Một số điểm trong luật đá cầu (sân, lưới, nội dung thi đấu), Ôn tâng cầu bằng mu bàn
chân,chuyền cầu bằng mu bàn chân. Học Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân
Bật nhảy: ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.
Đá cầu: Một số điểm trong luật đá cầu (thời gian cho cuộc thi). Ôn tâng cầu bằng mu bàn
chân,chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bật nhảy: ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.
Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân,chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân
chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập.

Bật nhảy: ôn bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao. Trò chơi (gv chọn).
Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân,chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân
chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bật nhảy:Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng 2


60

-

TIẾT
61

-

TIẾT
62

-

TIẾT
63
TIẾT
64
TIẾT
65
TIẾT
66
TIẾT

67
TIẾT
68
TIẾT
69
TIẾT
70
TIẾT
71
TIẾT
72
TIẾT
73
TIẾT
74

-

chân tay với vào vật trên cao. Trò chơi (gv chọn).
Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân,chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân
chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập.
Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng 2
chân tay với vào vật trên cao.
Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân,chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân
chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bật nhảy: Ôn chạy đà(tự do) Nhảy xa, nhảy bước bộ trên không. Trò chơi (gv chọn).
Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân,chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân
chính diện bằng mu bàn chân.(kiểm tra thử). Đấu tập.
Đá cầu: kiểm tra.

-

Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”. Trò chơi: nhảy
vào vòng tròn tiếp sức.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”. Trò chơi: nhảy
vào vòng tròn tiếp sức.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”. Trò chơi: nhảy
vào vòng tròn tiếp sức
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”. Trò chơi: nhảy
vào vòng tròn tiếp sức (gv chọn kiểm tra thử)
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bật nhảy: kiểm tra.

-

Chạy bền:Kiểm tra.

-

Ôn tập học kỳ II. (GV chọn 1 trong những bài ở HKII)

-

Kiểm tra học kỳ II.

-

- Ôn các bài tập rèn luyện thân thể. (GV chọn)
-

Kiểm tra:TC RLTT

- Tổng kết cuối năm.Nhận xét đánh giá


PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 8
Môn TTTC giáo viên tự điều chỉnh theo Hướng dẫn thực hiện môn Thể dục cấp THCS (kèm
theo Công văn số 5842/BGDĐT-VP ngày 01/9/2011 của Bộ Giáo dục và Đào tạo)
TIẾT 1
TIẾT 2

TIẾT 3

TIẾT 4

TIẾT 5

TIẾT 6

TIẾT 7

.TIẾT 8

TIẾT 9

TIẾT

10

HỌC KỲ I:19 tuần(38 tiết)
Lý Thuyết: Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh ( mục 1)
- Bài thể dục: Học từ nhịp 1 – 8 (nam, nữ).
- Chạy ngắn: Học khái niệm về chạy cự ly ngắn. Ôn chạy các bài tập bổ trợ: chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Một số trò chơi phát triển sức nhanh(gv chọn).
- Bài thể dục:. Ôn từ nhịp 1 – 8 (nam, nữ).
- Chạy ngắn: Ôn chạy các bài tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Một
số trò chơi phát triển sức nhanh(gv chọn).
- Chạy bền: Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức.
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 8 (nam, nữ). Học từ nhịp 9 – 17 (nam, nữ)
- Chạy ngắn: Ôn chạy các bài tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Một
số trò chơi phát triển sức nhanh(gv chọn).
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 17 (nam, nữ).
- Chạy ngắn: Ôn chạy các bài tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất
phát cao chạy nhanh 30 – 60m. trò chơi: “Chạy đuổi”
- Chạy bền: Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ. Trò chơi: chạy vượt
chướng ngại vật tiếp sức.
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 17 (nam, nữ). Học từ nhịp18 – 25 (nam, nữ).
- Chạy ngắn: Ôn chạy các bài tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất
phát cao chạy nhanh 30 – 60m. trò chơi: “Chạy tốc độ cao”.
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 25 (nam, nữ).
- Chạy ngắn: Ôn chạy các bài tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất
phát cao chạy nhanh 30 – 60m. trò chơi: “Chạy tốc độ cao”.
- Chạy bền: Cách vượt 1 số chướng ngại vật trên dường chạy. ( gv chọn).
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 25 (nam, nữ). Học từ nhịp26 – 35 (nam, nữ).
- Chạy ngắn: Học cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp – chạy lao. Ôn chạy các bài tập bổ
trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 35 (nam, nữ).

- Chạy ngắn: Ôn chạy các bài tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. xuất
phát thấp – chạy lao. Trò chơi: Chạy đuổi.
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
- Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 – 35 (nam, nữ).
- Chạy ngắn: Học chạy giữa quãng. Ôn chạy các bài tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau. xuất phát thấp – chạy lao – Chạy giữa quãng 60m. Trò chơi: Chạy thoi tiếp
sức.


TIẾT
11

TIẾT
12

TIẾT
13
TIẾT
14
TIẾT
15

-

Lý Thuyết: Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh ( mục 2)
-

TIẾT
16

TIẾT
17

-

TIẾT
18

TIẾT
19

-

TIẾT
20

-

TIẾT
21
TIẾT
22

Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 – 35 (nam, nữ).
Chạy ngắn: Ôn chạy các bài tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. xuất
phát thấp – chạy lao – Chạy giữa quãng 60m. Trò chơi: Chạy đuổi.
Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 – 35 (nam, nữ).
Chạy ngắn: Học chạy về đích và đánh đích. Ôn chạy các bài tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau. xuất phát thấp – chạy lao – Chạy giữa quãng- về đích (60m). Trò

chơi: Chạy đuổi.
Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 – 35 (nam, nữ).
Chạy ngắn: Ôn chạy các bài tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Tập
luyện hoàn chỉnh xuất phát thấp – chạy lao – Chạy giữa quãng- về đích (60m). Trò chơi: Lò cò
tiếp sức.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bài Thể dục: kiểm tra.

-

Chạy ngắn: Ôn chạy các bài tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. .Tập
luyện hoàn chỉnh KTxuất phát thấp – chạy lao – Chạy giữa quãng- về đích (60m). Trò chơi: Lò
cò tiếp sức.
ĐHĐN: Ôn đi đều – đứng lại. Đổi chân khi đi sai nhịp.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Chạy ngắn: Ôn chạy các bài tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. .Tập
luyện hoàn chỉnh KTxuất phát thấp – chạy lao – Chạy giữa quãng- về đích (60m). Trò chơi: Lò
cò tiếp sức.
ĐH-ĐN: Học chạy đều – đứng lại.Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng. Điểm số. Đứng nghiêm,
đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Đội hình 0-2-4.
Chạy ngắn: Ôn chạy các bài tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. .Tập
luyện hoàn chỉnh KTxuất phát thấp – chạy lao – Chạy giữa quãng- về đích (60m). Trò chơi: Lò
cò tiếp sức.
ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng.Điểm số. Đội hình 0-2-4. Chạy đều – đứng lại.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Chạy ngắn: Tập luyện hoàn chỉnh KTxuất phát thấp – chạy lao – Chạy giữa quãng- về đích
(60m). Trò chơi: phát triển sức nhanh (gv chọn).
ĐH-ĐN: Ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu. Đội hình 0-3-6-9. chạy đều – đứng lại. Đội
hình 0-2-4. chạy đều -đứng lại
Chạy ngắn: Ôn chạy các bài tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. .Tập

luyện hoàn chỉnh KTxuất phát thấp – chạy lao – Chạy giữa quãng- về đích (60m). Trò chơi: Lò
cò tiếp sức
ĐHĐN: Ôn và nâng cao 1 số kĩ năng ĐH-ĐN. Đi đều – đứng lại. Chạy đều – đứng lại. Đổi
chân khi đi sai nhịp.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Chạy ngắn: Ôn chạy các bài tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. .Tập
luyện hoàn chỉnh KTxuất phát thấp – chạy lao – Chạy giữa quãng- về đích (60m).
ĐH-ĐN: Ôn Đội hình 0-3-6-9. Cách điều khiển. Đi đều – đứng lại. Chạy đều – đứng lại. Một
số kĩ năng HS thực hiện còn yếu.
Chạy ngắn: Ôn chạy các bài tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. .Tập
luyện hoàn chỉnh KTxuất phát thấp – chạy lao – Chạy giữa quãng- về đích (60m). Trò chơi(gv
chọn).


-

TIẾT
23
TIẾT
24
TIẾT
25
TIẾT
26
TIẾT
27

-

TIẾT

29

-

Ôn tập học kỳ I. (gv chọn 1 trong những nội dung trong HKI)

-

Ôn tập học kỳ I. (gv chọn 1 trong những nội dung trong HKI)

-

Kiểm tra học kỳ I.

-

Ôn tập các bài tập để kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. (gv chọn)

-

Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

-

-

TIẾT
30
TIẾT
31

TIẾT
32
TIẾT
33
TIẾT
34
TIẾT
35
TIẾT
36
TIẾT
37
TIẾT
38

Chạy ngắn: một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật, LT kĩ thuật xuất phát thấp chạy nhanh
30m(chuẩn bị kiểm tra).
Chạy ngắn: kiểm tra.
Đá cầu: Học: Đỡ cầu bằng ngực. Ôn tâng cầu bằng đùi. Tâng cầu bằng má trong bàn chân. Kĩ
thuật di chuyển.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Đá cầu: Giới thiệu 1 số điểm trong luật đá cầu (phần phát cầu). Ôn: Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân; tâng cầu bằng đùi. Tâng cầu bằng má trong bàn chân. Đỡ cầu bằng
ngực. Tâng cầu bàng mu bàn chân.
Đá cầu: Một số điểm trong luật đá cầu; Giới thiệu về đấu tập và đấu tập. Ôn tâng cầu bằng
đùi. Tâng cầu bằng má trong bàn chân. Đỡ cầu bằng ngực. Tâng cầu bàng mu bàn chân. Đá cầu
cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Đá cầu: Làm quen một số chiến thuật thi đấu đơn.Ôn tâng cầu bằng đùi. Tâng cầu bằng má
trong bàn chân. Đỡ cầu bằng ngực. Tâng cầu bằng mu bàn chân. Đá cầu cao chân chính diện

bằng mu bàn chân. Đấu tập.
Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi. Tâng cầu bằng má trong bàn chân. Đỡ cầu bằng ngực. Tâng
cầu bàng mu bàn chân. Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Giới thiệu về đấu tập
và đấu tập
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Đá cầu: Ôn Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Đỡ cầu bằng ngực. Đá cầu
cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Làm quen một số chiến thuật thi đấu đơn
Đá cầu: kiểm tra: Đỡ cầu bằng ngực. Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.

TIẾT
28

ĐHĐN: Ôn Đội hình 0-3-6-9. Cách điều khiển. Đi đều – đứng lại. Chạy đều – đứng lại. Một số
kĩ năng HS thực hiện còn yếu.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
ĐH-ĐN: kiểm tra.

-

- Sơ kết HK I
- Nêu kế hoạch HK II

.

TIẾT
39
TIẾT

-

HỌC KỲ II.:18 tuần (36 tiết)
Nhảy xa: Ôn 1 số động tác bổ trợ đã học (gv chọn).
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Nhảy xa: Giới thiệu kĩ thật chạy đà, tập chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước


40
TIẾT
41
TIẾT
42
TIẾT
43
TIẾT
44
TIẾT
45
TIẾT
46
TIẾT
47
TIẾT
48
TIẾT
49
TIẾT
50
TIẾT
51
TIẾT

52
TIẾT
53
TIẾT
54

-

vào ván giậm nhảy). Ôn 1 số động tác bổ trợ đã học (gv chọn). Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy xa: Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy(đi hoặc chạy đà 3-5-7 bước giậmnhảy). Ôn 1 số động
tác bổ trợ đã học (gv chọn). Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Nhảy xa: Ôn 1 số động tác bổ trợ đã học (gv chọn). Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên
không. Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy xa: Học Kĩ thuật trên không và tiếp đất (hố cát hoặc đệm). Ôn 1 số động tác bổ trợ đã
học (gv chọn). Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Nhảy xa: Ôn 1 số động tác bổ trợ đã học (gv chọn). Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy xa: Ôn 1 số động tác bổ trợ đã học (gv chọn). Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
(Trọng tâm giai đoạn chạy đà- giậm nhảy).
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Nhảy xa: Ôn và Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Nhảy xa: Luyện tập chạy đà – giậm nhảy đầu chạm bóng trên cao, chạy đà giậm nhảy vượt
chướng ngại vật.
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Nhảy xa: Luyện tập chạy đà – giậm nhảy đầu chạm bóng trên cao, chạy đà giậm nhảy vượt
chướng ngại vật.
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy xa: Ôn và Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Nhảy xa: Luyện tập và Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. Trò chơi phát triển sức mạnh
chân (gv chọn).
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy xa: Luyện tập và Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. Trò chơi phát triển sức mạnh
chân (gv chọn).
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Nhảy xa: Luyện tập và Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. Trò chơi phát triển sức mạnh
chân (gv chọn).
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy xa: Luyện tập và Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. Trò chơi phát triển sức mạnh
chân (gv chọn).(kiểm tra thử).
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Nhảy xa: kiểm tra.


TIẾT
55
TIẾT
56

TIẾT
57
TIẾT
58
TIẾT
59

TIẾT
60
TIẾT
61
TIẾT
62
TIẾT
63
TIẾT
64
TIẾT
65
TIẾT
66
TIẾT
67
TIẾT
68
TIẾT
69
TIẾT
70
TIẾT

71
TIẾT

-

Nhảy cao: Ôn 1 số động tác bổ trợ đã học (gv chọn) ở lớp 6,7.
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy cao: Ôn 1 số động tác bổ trợ đã học (gv chọn) ở lớp 6,7.
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Nhảy cao: Ôn 1 số động tác bổ trợ đã học (gv chọn) ở lớp 6,7.Học kĩ thuật chạy đà (xác định
điểm giậm nhảy hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và chỉnh đà).
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Nhảy cao: Ôn 1 số động tác bổ trợ đã học (gv chọn) ở lớp 6,7.Ôn kĩ thuật chạy đà (xác định
điểm giậm nhảy hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và chỉnh đà).
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy cao: Ôn 1 số động tác bổ trợ đã học (gv chọn) ở lớp 6,7. Học Kĩ thuật giậm nhảy (xác
định điểm Giậm nhảy). Đà 1-3 bước giậm nhảy – đá lăng.
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Nhảy cao: Ôn 1 số động tác bổ trợ đã học (gv chọn) ở lớp 6,7. Chạy đà đặt chân vào điểm
giậm nhảy- giậm nhảy đá lăng. Học giai đoạn trên không và tiếp đất (Nhảy cao kiểu “Bước
qua”).
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy cao: Ôn đà 3-5 bước giậm nhảy – đá lăng- qua xà và tiếp đất.
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Nhảy cao: Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thật nhảy cao kiểu “Bước qua” và nâng cao thành tích.
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

TTTC: kiểm tra.

-

Nhảy cao: Tiếp tục Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thật nhảy cao kiểu “Bước qua” và nâng cao
thành tích.(kiểm tra thử).
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy cao: : Tiếp tục Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thật nhảy cao kiểu “Bước qua” và nâng cao
thành tích.(kiểm tra thử).
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy cao: : Tiếp tục Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thật nhảy cao kiểu “Bước qua” và nâng cao
thành tích.(kiểm tra thử).
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy cao: : Tiếp tục Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thật nhảy cao kiểu “Bước qua” và nâng cao
thành tích.(kiểm tra thử).
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy cao: kiểm tra.

-

Chạy bền:Kiểm tra.

-

Ôn tập học kỳ II. (gv chọn 1 trong những nội dung trong HKII)

-

Kiểm tra học kỳ II.

-

Ôn các bài tập rèn luyện thân thể.

-


72
TIẾT
73
TIẾT
74

-

Kiểm tra:TC RLTT

- Tổng kết cuối năm.Nhận xét đánh giá

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 9
TIẾT 1
TIẾT 2

TIẾT 3

TIẾT 4

TIẾT 5

TIẾT 6

TIẾT 7

TIẾT 8

TIẾT 9

HỌC KỲ I:19 tuần(38 tiết)
Lý Thuyết: Một số phương pháp luyện tập phát triển sức bền ( mục 1)
- Bài TD: Học từ nhịp 1 – 10 bài thể dục phát triển chung (nam, nữ riêng).
- Chạy ngắn: ôn 1 số tư thế xuất phát: mặt, vai, lưng hướng chạy- xuất phát. Trò chơi: phát
triển sức nhanh (gv chọn)
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 10 bài thể dục phát triển chung (nam, nữ riêng).
- Chạy ngắn: ôn các bài tập bổ trợ, tư thế sẳn sàng – xuất phát. Trò chơi: chạy tiếp sức con
thoi.
- Chạy bền: giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục. Chạy trên địa hình tự
nhiên.
- Bài TD: ôn bài thể dục phát triển chung (nam từ nhịp 1- 10, nữ từ nhịp 1- 10 ). Học từ nhịp
11 – 18 (nữ). Nhịp 11- 19 (nam).
- Chạy ngắn: ôn các bài tập bổ trợ, tư thế sẳn sàng – xuất phát ,ngồi mặt hướng chạy – xuất
phát. Trò chơi: chạy đuổi.
- Bài TD: ôn bài thể dục phát triển chung (nữ từ nhịp 11 – 18, nam nhịp 11- 19)
- Chạy ngắn: ôn các bài tập bổ trợ, tại chỗ đánh tay.
- Chạy bền: giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục. Chạy trên địa hình tự
nhiên.
- Bài TD: kiểm tra lấy điểm 15 phút.
- Chạy ngắn: ôn các bài tập bổ trợ, xuất phát cao – chạy nhanh.
- Bài TD: Ôn bài thể dục phát triển chung (nữ từ nhịp 11 – 18, nam nhịp 11- 19); Học bài
thể dục phát triển chung (nữ từ nhịp 19 – 25, nam nhịp 20- 26)
- Chạy ngắn: ôn các bài tập bổ trợ, xuất phát cao – chạy nhanh.

- Chạy bền: giới thiệu hiện tượng “choáng, ngất” và cách khắc phục. Chạy trên địa hình tự
nhiên.
- Bài TD: ôn từ nhịp 1 -26 (nam), 1 - 25 (nữ).
- Chạy ngắn: ôn các bài tập bổ trợ, xuất phát cao – chạy nhanh. Ngồi vai hướng chạy- xuất
phát. Ngồi lưng hướng chạy- xuất phát.
- Bài TD: ôn từ nhịp 1 -26 (nam), 1 - 25 (nữ). Học từ nhịp 27 – 36 (nam), 26 – 29 (nữ).
- Chạy ngắn: ôn xuất phát cao – chạy nhanh 30m, Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao 20m.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.


TIẾT 10

TIẾT 11

TIẾT 12

TIẾT 13

TIẾT 14

TIẾT 15
TIẾT 16
TIẾT 17

TIẾT 18
TIẾT 19

TIẾT 20

TIẾT 21

TIẾT 22

TIẾT 23

-

Bài TD: ôn từ nhịp 1 -36 (nam), 1 - 29 (nữ).
Chạy ngắn: ôn các bài tập bổ trợ. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao 20m. trò chơi: chạy
tiếp sức con thoi.
- Bài TD: ôn từ nhịp 1 -36 (nam), 1 - 29 (nữ). Học từ nhịp 30 – 34 (nữ).
- Chạy ngắn: ôn các bài tập bổ trợ. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao 50m.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bài TD: ôn từ nhịp 1 - 36 (nam), 1 - 34 (nữ).
- Chạy ngắn: ôn các bài tập bổ trợ. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng
60m.
- Bài TD: ôn từ nhịp 1 -36 (nam), 1 - 34 (nữ). Học từ nhịp 37 – 40 (nam), từ nhịp 35-40
(nữ).
- Chạy ngắn: ôn các bài tập bổ trợ. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng
60m. Ôn 1 số bài tập phát triển sức nhanh (gv chọn).
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bài TD: ôn từ nhịp 1 -40 (nam), từ nhịp 1-40 (nữ).
- Chạy ngắn: ôn các bài tập bổ trợ. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng
60m. Ôn 1 số bài tập phát triển sức nhanh (gv chọn).
- Bài TD: ôn từ nhịp 1 -40 (nam), từ nhịp 1-40 (nữ). Học từ nhịp 41-45 (nam – nữ).
- Chạy ngắn: giới thiệu một số điểm cơ bản luật điền kinh (phần chạy ngắn). ôn các bài tập
bổ trợ. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng 60m.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Lý Thuyết: Một số phương pháp luyện tập phát triển sức bền ( mục 2)
- Bài TD: ôn từ nhịp 1 -45 (nam), từ nhịp 1-45 (nữ).

- Chạy ngắn: ôn các bài tập bổ trợ. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng
60m. Một số bài tập phát triển sức nhanh (gv chọn).
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bài TD: ôn từ nhịp 1 -45 (nam), từ nhịp 1-45 (nữ). Kiểm tra thử bài TD.
- Chạy ngắn: ôn các bài tập bổ trợ. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng
60m. Một số bài tập phát triển sức nhanh (gv chọn).
- Bài TD: kiểm tra.
- Chạy ngắn: ôn các bài tập bổ trợ. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng về
đích 60m. Một số bài tập phát triển sức nhanh (gv chọn).
- Nhảy xa: ôn 1 số động tác bổ trợ, bài tập phát triển chân (gv chọn). Phối hợp chạy đà 3-5
bước - giậm nhảy (vào ván giậm) – bật cao.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Chạy ngắn: ôn các bài tập bổ trợ chạy. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa
quãng về đích 60m. Một số bài tập phát triển sức nhanh (gv chọn).
- Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà- giậm nhảy – bước bộ trên
không (gv chọn). Ôn Phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy – trên không.
- Chạy ngắn: ôn các bài tập bổ trợ chạy. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa
quãng về đích 60m. Một số bài tập phát triển sức nhanh (gv chọn).
- Nhảy xa: Ôn các bài tập bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy – bước bộ trên không (phối hợp chân và
tay), (gv chọn). Ôn Phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy – bước bộ trên không và tiếp
đất bằng chân lăng.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Chạy ngắn: ôn các bài tập bổ trợ chạy. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa
quãng về đích 60m. Một số bài tập phát triển sức nhanh (gv chọn). (gv cho kiểm tra thử)
- Nhảy xa: ôn 1 số động tác bổ trợ, bài tập phát triển chân (gv chọn). Ôn chạy đà- giậm nhảy


TIẾT 24
TIẾT 25

TIẾT 26

TIẾT 27

TIẾT 28

TIẾT 29

TIẾT 30

TIẾT 31
TIẾT 32
TIẾT 33
TIẾT 34
TIẾT 35
TIẾT 36
TIẾT 37
TIẾT 38

-

TIẾT 39
TIẾT 40

-

TIẾT 41
TIẾT 42

-

– bước bộ trên không và tiếp đất bằng 2 chân.
Chạy ngắn: kiểm tra kĩ thuật xuất phát thấp chạy nhanh 30m.
Nhảy xa: ôn 1 số động tác bổ trợ, bài tập phát triển chân (gv chọn). Hoàn thiện các giai
đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy xa: ôn 1 số động tác bổ trợ, bài tập phát triển chân (gv chọn). Hoàn thiện các giai
đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy xa: ôn 1 số động tác bổ trợ, bài tập phát triển chân (gv chọn). Hoàn thiện các giai
đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy xa: ôn 1 số động tác bổ trợ, bài tập phát triển chân (gv chọn). Hoàn thiện các giai
đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy xa: ôn 1 số động tác bổ trợ, bài tập phát triển chân (gv chọn). Hoàn thiện các giai
đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy xa: ôn 1 số động tác bổ trợ, bài tập phát triển chân (gv chọn). Hoàn thiện các giai
đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy xa: ôn 1 số động tác bổ trợ, bài tập phát triển chân (gv chọn). Hoàn thiện các giai
đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy xa: kiểm tra
Ôn tập học kỳ I. (gv chọn 1 trong những bài ở HKI)
Ôn tập học kỳ I. (gv chọn 1 trong những bài ở HKI)
Kiểm tra học kỳ I.
Ôn tập các bài tập để kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. (gv chọn)
Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

Sơ kết HK I
Nêu kế hoạch HK II

HỌC KỲ II.:18 tuần(36 tiết)
Nhảy cao: ôn động tác đá lăng trước – sau. Đá lăng sang ngang. Đà 1 bước giậm nhảy – đá
lăng. Trò chơi (gv chọn).
TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Nhảy cao: ôn động tác đá lăng trước – sau. Đá lăng sang ngang. Đà 1 bước giậm nhảy – đá
lăng. Chạy đà chính diện -giậm nhảy co chân qua xà.
TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy cao: Ôn 1 số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao. Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà,
đặt chân vào điểm giậm nhảy).
TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Nhảy cao: Ôn 1 số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao. Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà,
đặt chân vào điểm giậm nhảy). Giai đoạn giậm nhảy và tập chạy đà – giậm nhảy.


TIẾT 43

TIẾT 44

TIẾT 45

TIẾT 46

TIẾT 47

TIẾT 48

TIẾT 49

TIẾT 50

TIẾT 51

TIẾT 52

TIẾT 53

TIẾT 54

TIẾT 55

-

TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy cao: Ôn 1 số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Chạy đà chính diện
– giậm nhảy co chân qua xà.
TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Nhảy cao: Ôn 1 số động tác bổ trợ chạy đà- giậm nhảy. Giai đoạn trên không – tiếp đất
(nhảy cao kiểu “Bước qua”).
TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy cao: Ôn 1 số động tác bổ trợ kĩ thuật. Tập phối hợp 4 giai đoạn ( chạy đà – giậm
nhảy – trên không - tiếp đất) nhảy cao kiểu “Bước qua”
TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Nhảy cao: Giới thiệu 1 số điểm cơ bản Luật điền kinh (phần nhảy cao). Ôn 1 số động tác
bổ trợ kĩ thuật. Tập phối hợp 4 giai đoạn ( chạy đà – giậm nhảy – trên không - tiếp đất)

nhảy cao kiểu “Bước qua”
TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy cao: Ôn 1 số động tác bổ trợ kĩ thuật. Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu
“Bước qua”.
TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Nhảy cao: Ôn 1 số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực. Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu “Bước qua”.
TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy cao: Ôn 1 số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực. Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu “Bước qua”.
TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Nhảy cao: Ôn 1 số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực. Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu “Bước qua” (nâng cao thành tích).
TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy cao: Ôn 1 số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực. Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu “Bước qua” (nâng cao thành tích).
TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Nhảy cao: Ôn 1 số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực. Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu “Bước qua” (nâng cao thành tích).
TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy cao: Ôn 1 số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực. Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu “Bước qua” (nâng cao thành tích).
TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Nhảy cao: Ôn 1 số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực. Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu “Bước qua” (nâng cao thành tích).
TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy cao: Ôn 1 số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực. Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu “Bước qua” (nâng cao thành tích).
TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.


TIẾT 56

TIẾT 57

TIẾT 58

-

TIẾT 60

-

TIẾT 61

-

TIẾT 62

-

TIẾT 63

-

TIẾT 59

TIẾT 64
TIẾT 65
TIẾT 66

-

Đá cầu: Học 1 số chiến thuật đá cầu (Điều 22,23). Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân, di chuyển bước đơn ra trước chếch phải, chếch trái. Đấu tập.

-

Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân. Một số bài tập phối hợp. Đấu tập.
Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân. Một số bài tập phối hợp. Đấu tập. (kiểm tra thử)
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Đá cầu: kiểm tra. (gv chọn)
Chạy bền: Kiểm tra.
Ôn tập học kỳ II. (gv chọn 1 trong những bài ở HKII)
Kiểm tra học kỳ II.
Ôn các bài tập rèn luyện thân thể.
Kiểm tra:TC RLTT

TIẾT 67
TIẾT 68
TIẾT 69
TIẾT 70
TIẾT 71

TIẾT 72
TIẾT
73
TIẾT 74

Nhảy cao: Ôn 1 số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực. Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu “Bước qua” (nâng cao thành tích).
TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy cao: Ôn 1 số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực. Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu “Bước qua” (nâng cao thành tích).
TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Nhảy cao: Ôn 1 số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực. Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu “Bước qua” (nâng cao thành tích) , (gv có thể kiểm tra thử)
TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy cao: kiểm tra.
TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn ra trước chếch phải, chếch trái. Tâng cầu bằng đùi. Tâng
cầu bằng mu bàn chân. Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn ra trước chếch phải, chếch trái. Tâng cầu bằng đùi. Đỡ
cầu bằng ngực. Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân. Di chuyển bước đơn ra trước chếch phải, chếch trái.
TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân. Học: Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, di chuyển bước
đơn ra trước chếch phải, chếch trái.
TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Đá cầu: Giới thiệu luật Đá cầu (Điều 22, 23). Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu

bàn chân, di chuyển bước đơn ra trước chếch phải, chếch trái. Học phát cầu cao chân
nghiêng mình. Đấu tập.
TTTC: kiểm tra.

-

- Tổng kết cuối năm.Nhận xét đánh giá