Tiết 6 : Bài thể dục-Chạy tiếp sức(PPCT moi)

GIÁO ÁN THỰC TẬP SƯ PHẠM
Họ và tên Sinh viên : Nguyễn Thị Phương Thảo Lớp GDTC – GDQP K47D
Họ và tên GVHD :
Trường THPT Quang Trung , Krôngpăk, DakLak
GIÁO ÁN SỐ 4
Tuần 3 Ngày soạn : 6/9/08
Tiết 6 Ngày dạy : 10/9/08
Lớp Giảng dạy :11
BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC
I/ Mục tiêu: TDNĐ(Nữ): - Ôn : động tác 1 – 4
- Học :động tác 5 - 6
TDPTC(Nam) - Ôn : động tác 1 – 20
- Học : động tác 21-30
Chạy tiếp sức : - Ôn xuất phát (người số 1) và xuất phát cao (người nhận tín gậy số 2,3,4)
- Tại chỗ tập trao- nhận tín gậy
- Phối hợp chạy trao- nhận tín gậy

II. Yêu cầu :
- Yêu cầu tập đúng nhịp và biên độ động tác.
- Yêu cầu HS nắm và thực hiện được cách cầm tín gậy xuất phát thấp của người đầu tiên , thực hiện tốt kĩ
thuật xuất phát thấp và kĩ thuật xuất phát cao. Phối hợp tốt quá trình trao – nhận tín gậy
II. Địa điểm –Phương tiện :
- Sân trường (bãi tập) vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị tín gậy xuất phát thấp
III. Nội dung- Phương pháp :
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
A/Phần mở đầu
1. Ổn định tổ chức:
- Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số ,phổ biến

nội dung , yêu cầu buổi tập
2. Khởi động :
- Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ chân, bả vai,
hông, đầu gối
- Ép dọc – ép ngang
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông
6-8’
2-3’
4-5’
ĐH Nhận Lớp
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
gv
ĐH Khởi Động

* * * * * * * *
* * * * * * * *
, * * * * * * * *
* * * * * * * *
gv * cs
B/ Phần cơ bản:
1 .Ôn lại các động tác TD và hoc động tác mới:
- TDNĐ (nữ) : động tác 1 – 4
+ Đánh hông
+ Phối hợp
+ Di chuyển tiến lùi
28-30’

12-14’

- Chia lớp thành 2 nhóm :nam riêng, nữ riêng.
Đội hình hàng ngang cự li cách nhau 1 sải tay,
đứng xen kẽ.Tiến hành ôn lại các động tác đã
được học của bài TDNĐ (Nữ) & TD PTC
(Nam)
+ Động tác nhảy
- Học mới động tác 5-6
+ Động tác 5 : Di chuyển ngang
-Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng di
chuyển sang phải
+ Động tác 6 : Động tác lưng
- TD PTC (nam) : ôn động tác 1 – 20
- Học mới động tác từ 21-30
2. Chạy tiếp sức :
a/ Ôn xuất phát của người số 1
- Người chạy đầu tiên xuất phát thấp và cầm
tín gậy ở tay phải.
b. Ôn xuất phát cao người nhận tín gậy (2,3,4)
c. Luyện tập trao – nhận tín gậy
TTCB : Từng đôi số 1 & 3 cầm tín gậy ở tay
phải đứng đứng sau số 2 & 4. Đứng chân
trước, chân sau thân người hơi ngả về trước
gần với tư thế chạy
- Động tác : Tất cả đánh tay nhịp nhàng, khi có
tín hiệu thì thực hiện trao – nhận tín gậy ( số 1
& số 2 ; số 3 & số 4 )
d. Phối hợp chạy trao – nhận tín gậy :
Tương tự như từng đôi ( 1 & 3 cầm tín gậy ở

tay phải phối hợp chạy trao – nhận tín gậy với
số 2 & 4) Chú ý khoảng cách giữa 2 HS trao-
nhận được gậy mà không bị gò bó.
14-16’
- Các nhóm tiến hành tập theo nhịp hô của
người điều khiển
- GV giới thiệu tên động tác, sau đó làm mẫu,
phân tích động tác
-HS thực hiện theo nhịp hô và sự điều khiển
hướng dẫn của GV sau đó thực hiện theo nhịp
hô của người điều khiển
- Nhịp hô từ chậm sau đó nhanh dần

-GV phân tích giảng giải làm mẫu động tác để
HS nắm được . Sau đó cho các em thực hiện
tập trung theo cả lớp (tại chỗ)
- GV quan sát, sửa sai.

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
gv
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Ban đầu cho HS đánh tay với tốc độ chậm,
về sau tăng tốc độ đánh tay , sau khi thực hiện
mỗi lần nhận gậy hàng trước trả gậy lại hàng
sau để tập tiếp . Sau đó đổi ngược lại
Ban đầu chạy nhẹ nhàng , khi đã phối hợp
trao và nhận tín gậy tốt, tăng tốc độ chạy
nhanh dần để tăng độ khó

- GV quan sát các nhược điểm của HS khi
trao – nhận tín gậy để điều chỉnh, khắc phục.
C/ Phần Kết Thúc
1.Thả lỏng
- Vươn thở -rung lắc cơ tay, chân – toàn thân ,
điều hòa
2. Nhân xét giờ học:
3.Bài tập về nhà:
+ Tập bài thể dục nhịp điệu
5-7’
2l x 8
1l
1l
ĐH Thả Lỏng
* * * * * * * *
* * * * * * * *
, * * * * * * * *
* * * * * * * *
gv * cs
+ Tập chạy mỗi ngày
4. Xuống lớp : ĐH Xuống Lớp
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
gv
Nhận xét của GVHD: …………………………………………………………….
…………………………………………………………….
…………………………………………………………….
…………………………………………………………….

Giáo án thực tập môn thể dục lớp 11
Người thực hiện : Nguyễn Thế Dũng