giáo án thể dục lớp 7 tuần 10

Tuần 10
Tiết 19

CHẠY NHANH

Ngàysoạn:22/9/2016

I. MỤC TIÊU:
Chạy nhanh: Giới thiệu một số điều luật trong điền kinh.
II.CHUẨN BỊ:
Sân trường ,cờ tiếp sức ,còi giáo viên, sổ điểm cá nhân.
III.LÊN LỚP:
ĐỊNH
NỘI DUNG
LƯỢN
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
G
PHẦN MỞ ĐẦU:
6-7’
-ĐH nhận lớp @
1.Nhận lớp:điểm số ,báo cáo,lên
xxxxxxxx
lớp.
xxxxxxxx
- Giới thiệu nội dung kiểm tra.
xxxxxxxx
2.Khởi động.
2l x 8n
xxxxxxxx
- Xoay các khớp: cổ, tay, hông,
Sau đó giãn xen kẽ, khởi động.

gối,chân.
3l x 10s
- Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi.
PHẦN CƠ BẢN:
@
1. Chạy nhanh:
xxxxxxx
- Giới thiệu cho HS nắm một số
35’
xxxxxxx
điều luật điền kinh cho Hs nắm.
1l x 1hs
xxxxxxx
- Thành tích của một số VĐV
xxxxxxx
trong nước và thế giới…
2. Củng cố.
ĐH thả lỏng
KẾT THÚC:
xxxxxxxx
-Thả lỏng ,nhận xét đánh giá
xxxxxxxx
xxxxxxxx
- Bài tập về nhà,dặn dò,chỉnh đốn
xxxxxxxx
trang phục xuống lớp.
5’
Sau đó dồn hàng xuống lớp.
IV. RUÙT KINH NGHIEÄM
1.Ưu điểm:

........................................................................................................................................
........................................................................................................................................
..
2. Nhược điểm:
........................................................................................................................................
........................................................................................................................................
..


Tuần 10
Tiết 20

CHẠY NHANH- BÀI TD - CHẠY BỀN

Ngàysoạn:22/9/2016

I. MỤC TIÊU:
Kiến thức:
Chạy nhanh ; Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy
nhanh 60 m.
Thể dục: Ôn 4 động tác thể dục đã học( chú ý nhịp điệu, biên độ động tác. )
Chạy bền: LT chạy bền .
Kĩ năng:
Giúp HS phát triển toàn diện qua bài Td với cờ, phát triển sức nhanh, sức bền.
Thái độ:
Nghiêm túc, có tính kỉ luật cao khi luyện tập.
II.CHUẨN BỊ:
Sân trường ,cờ tiếp sức ,còi giáo viên, sổ điểm cá nhân.
III.LÊN LỚP:
ĐỊNH

NỘI DUNG
LƯỢN
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
G
PHẦN MỞ ĐẦU
6-7’
-ĐH nhận lớp @
1.Nhận lớp:điểm số ,báo cáo,lên lớp.
xxxxxxxx
- Giới thiệu nội dung kiểm tra.
xxxxxxxx
2.Khởi động.
xxxxxxxx
- Xoay các khớp: cổ, tay, hông,
2l x 8n
xxxxxxxx
gối,chân.
Sau đó giãn xen kẽ, khởi động.
- Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi.
3l x
-GV hoặc cán sự điều khiển.
3. Kiểm tra bài cũ:
10s
@
xxxxxxxx
KT 5 động tác bài TD đã học
x
PHẦN CƠ BẢN
1. Ôn 4 động tác bài Thể Dục đã học
xxxxxxxx

thở, tay, Chân, lườn
35’
2.Các động tác bổ trợ chạy nhanh.
1l x
x
- Chạy bước nhỏ
1hs
- Nâng cao đùi,
x x
xxxxxxxx
- Gót chạm mông.
- Đạp sau
Gv ptích kthuật, hs chia tổ
- Tăng tốc.
* XF chạy nhanh 60m.
tluyện.
3l x 8n
-Sau đó từng tổ thực hiện Gv
đgiá.
@
xxxxxxx
x
3 hs
xxxxxxx
x
xxxxxxx
x
3. Chạy bền :
xxxxxxx
x

- Gv nhắc nhở các kĩ thuật trong khi
-GV làm mẫu giải thích, HS tập
chạy để tránh các chấn thương trong
luyện xoay vòng từng tổ.
khi chạy .
- Chạy bền theo từng hàng
4. Củng cố.
5’
ĐH thả lỏng
KẾT THÚC
xxxxxxxx
-Thả lỏng ,nhận xét đánh giá
xxxxxxxx
- Bài tập về nhà,dặn dò,chỉnh đốn
xxxxxxxx
trang phục xuống lớp.
xxxxxxxx
- GV liên hệ thực tế bài học.
Sau đó dồn hàng xuống lớp.
IV. RUÙT KINH NGHIEÄM
1.Ưu điểm:
........................................................................................................................................
........................................................................................................................................
..
2. Nhược điểm:
........................................................................................................................................
........................................................................................................................................
........................................................................................................................................

...

Ký Duyệt: Tuần 10
Ngày 17 tháng 10 năm 2016
Tổ : Sinh - Hóa

Nguyễn Văn Sáng