GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 7

Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết
Chiến
NS:
NG:
mục tiêu - nội dung
chơng trình TD lớp 7
phòng tránh chấn thơng trong
hoạt động TDTT
I/ Mục tiêu:
- Cung cấp cho học sinh các kiến thức ban đầu về tác dụng của việc luyện tập TDTT.
- Các kỹ năng phòng tránh chán thơng trông luyện tập TDTT.
- ý thức rèn luyện TDTT.
II/ Địa điểm ph ơng tiện:
- Lớp học
- Tài liệu tham khảo về TDTT.
III/ Tiến trình:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:
1. ổn đinh lớp:
- Báo cáo sĩ số.
- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Không.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Không.
B/ Phần cơ bản:
. Em hãy nhắc lại các nội dụng TD đã học ở lớp
6.
. Mục đích của luyện tập TDTT là gì.
. Khi luyện tập TDTT ngời luyện tập thờng

xuyên bị những chấn thơng nh thế nào.
- Xây xát.
- Choáng ngất.
- Tổn thơng cơ.
- Bong gân.
- Tổn thơng khớp và sai khớp.
- Giập hoặc gẫy xơng.
- Chấn động não hoặc cột sống.
. Những chấn thơng đó có thể làm ảnh hởng
10
35
Sĩ số:
7A:
7B:
7C:
I. Mục tiêu - nội dung CT TD lớp 7
- ĐHĐN
- TDPT chung.
- Chạy nhanh.
- Bật xa.
- Nhảy cao.
- Ném bóng.
- Chạy bền
- Môn thểthao tự chọn.
II.
ý
nghĩa của việc phòng tránh chấn
thơng trong TDTT.
- Tránh đợc các chấn thơng.
- Giúp chúng ta có đợc một sức khoẻ

tốt trong học tập.
- Thi đấu thể thao với cờng độ cao.
1
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết
Chiến
đến chúng ta nh thế nào.
- Sức khoẻ.
- thể lực.
- Kết quả học tập.
=> Chấn thơng là kẻ thù của TDTT.
. Theo em những chấn thơng thờng xảy ra với
các em là do nguyên nhân nào.
. Có các nguyên tắc nào trong việc phòng tránh
chấn thơng.
. Em có thể kể tên các nguyên tắc đó không.
C/ Phần kết thúc:
1. Củng cố:
? nhắc lại nguyên nhân gây ra chấn thơng của
việc luyện tập thể dục thể thao?
2. HDVN:
III. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy
ra chấn thơng.
- Không thực hiện đúng một số
nguyên tắc cơ bản trong luyện tập và
thi đấu.
. NT hệ thống.
. NT tăng tiến.
. NT vừa sức.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ

sinh trong luyện tập TDTT.
- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong
luyện tập TDTT
Gọi 2 - 3 học sinh trả lời.
Học và chuẩn bị bài sau.
IV/ Rút kinh nghiệm:



NS:
NG:
phòng tránh chấn thơng trong
hoạt động TDTT
Một số quy định khi học tập bộ môn
I/ Mục tiêu:
- Cung cấp cho học sinh các quy định trọngluyện tập TDTT.
- Các kỹ năng phòng tránh chán thơng trong luyện tập TDTT.
- ý thức rèn luyện TDTT.
II/ Địa điểm ph ơng tiện:
- Lớp học
- Tài liệu tham khảo về TDTT.
III/ Tiến trình:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:
2. ổn đinh lớp:
10 Sĩ số:
7A:
2
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết

Chiến
- Báo cáo sĩ số.
- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Không.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Không.
B/ Phần cơ bản:
. Em hãy cho biết có những cách nào để chúng
ta phòng tránh chấn thơng.
. Khởi động có tác dụng nh thế nào.
GV: Nói một số động tác khởi đôngk và tác
dụng của chúng.
. Cần tuân thủ nguyên tắc nh thế nào
. Sau khi tập ta cần phải có những động tác hồi
tĩnh.
- GV: Giới thiệu một số hình thức hỗi tĩnh.
. Ngoài những vần đề trên chúng ta còn cần lu ý
đến những vấn đề gì khác.
=> từ những cách phòng tránh chấn thơng trong
luyện tập TDTT nh trên em rút đợc bài học gì
cho mình.
C/ Phần kết thúc:
3. Củng cố:
35
7B:
7C:
I. Cách phòng tránh chấn thơng và
quy định khi học bộ môn:
- Cần khởi động trớc khi luyện tập

TDTT.
- Tập từ nhẹ đến nặng.
- Tập từ đơn giản đến phức tạp.
- Sau khi tập cần phải thả lỏng.
- Nếu trong khi tập thấy sức khoẻ
không bình thờng phải dừng ngay.
- Cần kiểm tra các dụng cụ luyện tập
trớc khi luyện tập.
- Tạo sân tập thoáng mát, trong lành.
- Nên mặc trang phục thể thao.
- Không ăn uóng nhiều trớc khi luyện
tập.
- Sau khi luyện tập không nên ngồi dới
quạt hoặc chỗ có gió to.
=> Mỗi học sinh cần có ý thức tạo cho
mình nếp sống lành mạnh, không hút
thuốc, không uống rợu bia, không
dùng các chất ma tuý.
- Không tự ý ra ao, hồ, sông, biển tắm
mà khống có ngời hớng dẫn , bảo
hiểm.
Gọi 2 - 3 học sinh trả lời.
3
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết
Chiến
? Cách phòng tránh chấn thơng trong luyện tập
thể dục thể thao?
4. HDVN:
Học và chuẩn bị bài sau.

IV/ Rút kinh nghiệm:



NS:
NG:
ĐHĐN:
- Ôn tập hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển.
- Đứng nghiêm nghỉ, quay trái phải, đằng sau.
Chạy nhanh:
- Trò chơi: chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật.
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh.
Chạy bền:
- Trò chơi.
I/ Mục tiêu:
- Ôn tập cho học sinh các kỹ năng đã học của ĐHĐN, chạy nhanh và chạy bền đã học.
- Rèn sức nhanh, bền .
- ý thức rèn luyện TDTT.
II/ Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng
- Còi, đồng hồ, bóng nhựa.
III/ Tiến trình:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:
3. ổn đinh lớp:
- Báo cáo sĩ số.
- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chung
- Chuyên môn.

- Chạy 1 vòng sân.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Không.
B/ Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng
10
2x8
2x40
1x15
0
35
Sĩ số:
7A:
7B:
7C:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
O
chia tổ luyện tập
xxxxxxxxxxxxxx
4
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết
Chiến
- Tập hợp hàng dọc.
- Dóng hàng.
- Quay trái, phải, đằng sau.
Gv nhắc lại các câu khẩu lệnh 1 lần để học

sinh nhớ lại và thực hiện.
2. Chạy nhanh:
- Trò chơi:
" chạy tiếp sức"
" chạy tiếp sức chuyển vật"
- Một số động tác bổ trợ
3. Chạy bền
- Trò chơi:
" 2 lần hít vào - 2 lần thở ra"
4. Củng cố:
- Tập các động tác bổ trợ chạy nhanh.
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- HDVN.
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
2 - 3
5'
2x8
O
xxxxxxxxxxxxxx
O
xxxxxxxxxxxxxx
O
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- Chạy tiếp sức chuyển vật học sinh
cầm bóng.
GV: giới thiệu luật chơi và cách chơi
cho học sinh.
- ép ngang - ép dọc.
- Nâng cao đùi.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy kéo dây.
Các động tác hỗi tĩnh.
Khen chê
Tập sáng chiều
IV/ Rút kinh nghiệm:



NS:
NG:
ĐHĐN:
- Ôn tập nh nội dung tiết 3.
- Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2
- Học cách biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
Chạy nhanh:
- Trò chơi phát triển sức nhanh.
- động tác bổ trợ : Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông.
5
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết
Chiến

Chạy bền:
- phân phối sức khi chạy.
I/ Mục tiêu:
- Ôn tập cho học sinh các kỹ năng đã học của ĐHĐN, chạy nhanh và chạy bền đã học.
- Nắm bắt các kỹ năng mới của chạy nhanh và kiến thức cơ bản của chạy bền .
- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, nghiêm túc, tự giác.
II/ Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng
- Còi, đồng hồ, cờ.
III/ Tiến trình:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:
4. ổn đinh lớp:
- Báo cáo sĩ số.
- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chung
- Chuyên môn.
- Chạy 1 vòng sân.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Kỹ năng ĐHĐN
B/ Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng
- Tập hợp hàng dọc.
- Dóng hàng.
- Quay trái, phải, đằng sau.
Gv nhắc lại các câu khẩu lệnh 1 lần để học
sinh nhớ lại và thực hiện.
Tập điểm số:

- Từ 1 đến hết.
- Điểm số 1 2 đến hết.
GV hớng dẫn học sinh thực hiện đội hình mới
0 - 2 - 4
2.Chạy nhanh:
- Trò chơi:
" chạy tiếp sức"
- Một số động tác bổ trợ:

- Nâng cao đùi.

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy gót chạm mông.
10
2x8
2x40
1x15
0
35
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
2 - 3
4 - 5
4 - 5
Sĩ số:
7A:

7B:
7C:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
O
Kiểm tra 3 - 4 học sinh.
chia tổ luyện tập
xxxxxxxxxxxxxx
O
xxxxxxxxxxxxxx
O
xxxxxxxxxxxxxx
O
Tập đội hình mới cả lớp tập cùng
x x x x x x x x x x x x
0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4
2 4
4
4
HS chơi trò chơi:
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

6
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết
Chiến
3. Chạy bền:

- Giáo viên giới thiệu cách phân phối sức nh
thế nào khi thực hiện chạy bền
4. Củng cố:
- Tập các động tác bổ trợ chạy nhanh.
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- HDVN.
4 - 5
2 - 3
5'
2x8
Khi chạy bền quan trọng nhất ta cần
biết sức bền của ta đến đâu t đó đa ra
những cú bứt phá từ đầu hay để dồn
sức cho cuối vòng .
Các động tác hỗi tĩnh.
Khen chê
Tập sáng chiều
IV/ Rút kinh nghiệm:



NS: 14\9\2007
NG: 17\9\2007; 18\9\2007,19\8\2007
ĐHĐN:
- Ôn tập nh nội dung tiết 3.
- Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2
- biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
Chạy nhanh:

- động tác bổ trợ : phát triển sức nhanh, tại chỗ đ
Đánh tay, đứng mặt hớng chạy - xuất phát.
Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
- Ôn tập cho học sinh các kỹ năng đã học của ĐHĐN, chạy nhanh và chạy bền.
- Nắm bắt các kỹ năng mới của chạy nhanh và kiến thức cơ bản của chạy bền .
- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, nghiêm túc, tự giác.
II/ Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng
- Còi, đồng hồ, cờ.
III/ Tiến trình:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:
5. ổn đinh lớp:
- Báo cáo sĩ số.
- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
10 Sĩ số:
7A:
7B:
7C:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
7
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết
Chiến
- Chung
- Chuyên môn.

- Chạy 1 vòng sân.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Kỹ năng ĐHĐN
B/ Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng
- Tập hợp hàng dọc.
- Dóng hàng.
- Quay trái, phải, đằng sau.
- Từ 1 đến hết.
- Điểm số 1 2 đến hết.
GV hớng dẫn học sinh thực hiện đội hình đã
học 0 - 2 - 4
2.Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ:

- Nâng cao đùi.
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau.
- Tại chỗ đánh tay.
- Đứng mặt hớng chạy.
- Xuất phát cao.
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
Nam: 500m
Nữ: 500m
4. Củng cố:
- Tập các động tác bổ trợ chạy nhanh.
C/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- HDVN.
2x8
2x40
1x150
35
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
2 - 3
2 x 4
2 x 4
2 x 4
2 x 4
2 x 4
2 x 4
2 x 4
3x150m
3x150m
2 - 3
5'
2x8
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
O
Kiểm tra 3 - 4 học sinh.
chia tổ luyện tập
xxxxxxxxxxxxxx

O
xxxxxxxxxxxxxx
O
xxxxxxxxxxxxxx
O
Tập đội hình mới cả lớp tập cùng
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
O
Tập chạy nhanh:
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

Chạy theo nhóm Nam Nữ
Nam chạy trớc nữ chạy sau.
2 - 3 học sinh 1nhóm.
Gọi 4 -5 học sinh thực hiện.
Các động tác hỗi tĩnh.
Khen chê
Tập sáng chiều.
IV/ Rút kinh nghiệm:





8
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008

Hoàng Trọng Quyết
Chiến
NS: 14\9\2007
NG: 17\9\2007; 18\9\2007,19\8\2007
ĐHĐN:
- Ôn tập hợp hàng ngang. dóng hàng, điểm số và
cách điều khiển của ngời chỉ huy.
Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,
đứng mặt hớng chạy - xuất phát.
Chạy bền:
- trò chơi: Chạy tiếp sức.
I/ Mục tiêu:
- Ôn tập cho học sinh các kỹ năng đã học .
- Nắm bắt các kỹ năng mới của chạy nhanh và chạy bền .
- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm túc, tự giác.
II/ Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng
- Còi, đồng hồ, cờ.
III/ Tiến trình:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:
6. ổn đinh lớp:
- Báo cáo sĩ số.
- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chung
- Chuyên môn.
- Chạy 1 vòng sân.
3. Kiểm tra bài cũ:

- Kỹ năng tập các động tác bổ trợ
B/ Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng
- Tập hợp hàng ngang.
- Dóng hàng.
- Điểm số 1 2 đến hết.
- Cách điều khiển của ngời chỉ
huy.
GV hớng dẫn học sinh thực hiện đội hình .
Nhắc nhở học sinh thực hiện nghiêm túc các
10
2x8
2x40
1x150
35
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
Sĩ số:
7A:
7B:
7C:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
O
Kiểm tra 3 - 4 học sinh.
xxxxxxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
O
chia tổ luyện tập
xxxxxxxxxxxxxx
O
xxxxxxxxxxxxxx
O
9
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết
Chiến
câu lệnh trong tập hợp ĐHĐN.
2.Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ:

- Nâng cao đùi.
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy gót chạm mông.
- Đứng mặt hớng chạy.
- Xuất phát cao.
3. Chạy bền:
Trò chơi:
"Chạy tiếp sức."
4. Củng cố:
- Tập các động tác bổ trợ chạy nhanh.
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- HDVN.

2 x 4
2 x 4
2 x 4
2 x 4
2 x 4
3x150m
3x150m
2 - 3
5'
2x8
xxxxxxxxxxxxxx
O
Tập đội hình lớp.
Tập chạy nhanh:
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

Học sinh chạy 4 x 60
Gọi 4 -5 học sinh thực hiện.
Các động tác hỗi tĩnh.
Khen chê
Tập sáng chiều.
IV/ Rút kinh nghiệm:





NS: 21/9/2007

NG: 24/9/2007; 26/9/2007,
ĐHĐN:
- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng
lại, đổi chân khi sai nhịp.
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
Chạy nhanh:
- ôn nh nội dung tiết 6.
Chạy bền:
- trò chơi: nhảy ô
I/ Mục tiêu:
- Ôn tập cho học sinh các kỹ năng đã học .
- Học tập các kỹ năng của chạy nhanh.
- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm túc, tự giác.
II/ Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng
- Còi, đồng hồ, cờ.
III/ Tiến trình:
Nội dung ĐL Phơng pháp
10
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết
Chiến
A/ Phần mở đầu:
7. ổn đinh lớp:
- Báo cáo sĩ số.
- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chung
- Chuyên môn.
- Chạy 1 vòng sân.

3. Kiểm tra bài cũ:
- Kỹ năng tập các động tác bổ trợ
B/ Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng
- Đi đều thẳng hớng.
- Vòng trái, vòng phải.
- Đổi chân khi sai nhịp.
- Học mới kỹ năng:
- Biển đổi đội hình 0 - 2- 4
GV hớng dẫn học sinh thực hiện biến đổi đội
hình .
Nhắc nhở học sinh thực hiện nghiêm túc các
câu lệnh trong tập hợp ĐHĐNvà thực hiện tốt
các độgn tác trong ĐHĐN.
2.Chạy nhanh:
- Ôn một số động tác bổ trợ:

- Nâng cao đùi.
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy gót chạm mông.
- Đứng mặt hớng chạy.
- Xuất phát cao.
3. Chạy bền:
Trò chơi:
"nhảy ô"
4. Củng cố:
- Tập các động tác bổ trợ chạy nhanh.
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng.

10
2x8
2x40
1x15
0
35
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
2 x 4
2 x 4
2 x 4
2 x 4
2 x 4
2 - 3
Sĩ số:
7A:
7B:
7C:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
O
Kiểm tra 3 - 4 học sinh.
. Chạy bớc nhỏ.
. Nâng cao đùi.
. Đứng vai hớng chạy.
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxxxxxx
O
chia tổ luyện tập
xxxxxxxxxxxxxx
O
xxxxxxxxxxxxxx
O
xxxxxxxxxxxxxx
O
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
02402402402402402402
24
4
4
Tập chạy nhanh:
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx


xxxx
xxxx
xxxx
Gọi 4 - 5 học sinh thực hiện.
11
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết
Chiến
- Nhận xét.
- HDVN.

5'
2x8
Các động tác hỗi tĩnh.
Khen chê
Tập sáng chiều.
IV/ Rút kinh nghiệm:




NS: 25/9/2007
NG: 28/9/2007,
ĐHĐN:
- Ôn tập các kỹ năng học sinh còn yếu.
- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
Chạy nhanh:
- ôn nh nội dung tiết 6.
- Học ngồi xuất phát.
Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
- Ôn tập cho học sinh các kỹ năng đã học .
- Rèn kỹ năng xuất phát và thực hiện biến đổi đội hình.
- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm túc, tự giác.
II/ Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng
- Còi, đồng hồ, cờ.
III/ Tiến trình:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:

1. ổn đinh lớp:
- Báo cáo sĩ số.
- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chung
- Chuyên môn.
- Chạy 1 vòng sân.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Kỹ năng thực hiện ĐHĐN
B/ Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng
- Đi đều thẳng hớng.
- Vòng trái, vòng phải.
- Đổi chân khi sai nhịp.
- Đội hình 0 - 2- 4.
- Tập hợp hàng ngang.
- Tập hợp hàng dọc.
- Điểm số.
- Học mới kỹ năng:
10
2x8
2x40
1x150
35
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5

4 - 5
4 - 5
Sĩ số:
7A:
7B:
7C:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
O
Kiểm tra 6 - 8 học sinh:
. Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
O
chia tổ luyện tập
xxxxxxxxxxxxxx
O
xxxxxxxxxxxxxx
O
12
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết
Chiến
- Biển đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
GV hớng dẫn học sinh thực hiện biến đổi đội
hình .
Nhắc nhở học sinh thực hiện nghiêm túc các
câu lệnh trong tập hợp ĐHĐNvà thực hiện

tốt các động tác trong ĐHĐN.
GV quan sát từng tổ luyện tập - sửa lỗi cho
từng học sinh.
2.Chạy nhanh:
- Ôn một số động tác bổ trợ:

- Nâng cao đùi.
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy gót chạm mông.
- Đứng mặt hớng chạy.
- Xuất phát cao.
- Học kỹ năng mới:
Ngồi xuất phát
Gv hớng dẫn học sinh thực hiện sau đó cho
tập. GV sữa lỗi cho từng học sinh
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền:
Nam: 500m
Nữ: 500m
4. Củng cố:
- kỹ năng xuất phát t thế ngồi.
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- HDVN.
4 - 5
2 x 4
2 x 4
2 x 4
2 x 4

2 x 4
4 - 5
3x150m
3x150m
2 - 3
5'
2x8
xxxxxxxxxxxxxx
O
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
03690369036903690369
369
369
69
69
69
9
9
9
Tập chạy nhanh:
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
Lớp trởng cho các bạn tập:
x
x
O
Gọi 4 - 5 học sinh thực hiện.
Các động tác hỗi tĩnh.
Khen chê

Tập sáng chiều.
IV/ Rút kinh nghiệm:




NS: 28/9/2007
NG: 1/10/2007, 3/10/2007.
ĐHĐN:
- Ôn nâng cao một số kỹ năng đã học (chú ý nhiều về
t thê).
Chạy nhanh:
- đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát.
- Học t thế sẵn sàng - suất phát.
Chạy bền:
- trò chơi: chạy đuổi.
I/ Mục tiêu:
13
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết
Chiến
- Ôn tập để học sinh thông hiểu các kỹ năng đã học .
- Thông thạo các kỹ năng xuất phát và thực hiện biến đổi đội hình.
- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm túc, tự giác.
II/ Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng
- Còi, đồng hồ, cờ.
III/ Tiến trình:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:

1. ổn đinh lớp:
- Báo cáo sĩ số.
- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chung
- Chuyên môn.
- Chạy 1 vòng sân.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Kỹ năng thực hiện ĐHĐN
B/ Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng
- Đi đều thẳng hớng.
- Vòng trái, vòng phải.
- Đổi chân khi sai nhịp.
- Đội hình 0 - 2- 4.
- Tập hợp hàng ngang.
- Tập hợp hàng dọc.
- Điểm số.
- Đội hình 0 - 3 - 6 - 9
GV quan sát học sinh thực hiện biến đổi đội
hình .
Nhắc nhở học sinh thực hiện nghiêm túc các
câu lệnh trong tập hợp ĐHĐNvà thực hiện tốt
các động tác trong ĐHĐN.
GV quan sát từng tổ luyện tập - sửa lỗi cho
từng học sinh.
2.Chạy nhanh:
- Ôn một số động tác:

- Đứng vai hớng chạy - xuất
phát.
- Ngồi - xuất phát
- Học kỹ năng mới:
T thế sẵn sàng - xuất phát
Gv hớng dẫn học sinh thực hiện sau đó cho
tập. GV sữa lỗi cho từng học sinh
3. Chạy bền:
Chơi trò chơi: Chạy đuổi
10
2x8
2x40
1x150
35
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
2 x 4
2 x 4
4 - 5
Sĩ số:
7A:
7B:
7C:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
O
Kiểm tra 6 - 8 học sinh:
. Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
O
chia tổ luyện tập
xxxxxxxxxxxxxx
O
xxxxxxxxxxxxxx
O
xxxxxxxxxxxxxx
O
- Quan sát từng học sinh cách thực
hiện các kỹ năng động tác ĐHĐN và
chú ý t thế của học sinh khi thực hiện
động tác các ĐHĐN.
Tập chạy nhanh:
Lớp trởng cho các bạn tập:
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
x
x
O
Cho học sinh chơi trò chơi.
14

Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết
Chiến
4. Củng cố:
- Kỹ năng sẵn sàng - xuất phát.
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- HDVN.
1x50m
5'
2x8
xxxx x
xxxx x
xxxx x
Gọi 4 - 5 học sinh thực hiện.
Các động tác hỗi tĩnh.
Khen chê
Tập sáng chiều.
IV/ Rút kinh nghiệm:




NS: 30/9/2007
NG: 3/10/2007, 5/10/2007.
ĐHĐN:
- luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học
- trò chơi: hoàng Anh - hoàng yến
Chạy nhanh:

- ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất
phát và t thế sẵn sàng - suất phát.
Chạy bền:
- luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
- Ôn tập để học sinh thông hiểu và nhận biết các kỹ năng đã học .
- Thông thạo và vận dụng các kỹ năng xuất phát và thực hiện biến đổi đội hình.
- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm túc, tự giác.
II/ Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng
- Còi, đồng hồ, cờ.
III/ Tiến trình:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:
1. ổn đinh lớp:
- Báo cáo sĩ số.
- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chung
- Chuyên môn.
- Chạy 1 vòng sân.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Kỹ năng thực hiện t thế sẵn sàng - xuất
phát.
B/ Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng
10
2x8
2x40

1x150
35
Sĩ số:
7A:
7B:
7C:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
O
Kiểm tra 2 - 4 học sinh:
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
15
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết
Chiến
- Đi đều thẳng hớng.
- Vòng trái, vòng phải.
- Đổi chân khi sai nhịp.
- Đội hình 0 - 2- 4.
- Đội hình 0 - 3 - 6 - 9
GV quan sát học sinh thực hiện biến đổi đội
hình .
GV quan sát từng tổ luyện tập - sửa lỗi cho
từng học sinh
- Cho chọ sinh chơi trò chơi :
Hoàng Anh - Hoàng Yến
2.Chạy nhanh:
- Ôn một số động tác:

- Đứng vai hớng chạy - xuất
phát.
- Ngồi - xuất phát
- T thế sẵn sàng - xuất phát
Gv hớng dẫn học sinh thực hiện sau đó cho
tập. GV sữa lỗi cho từng học sinh
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền Nam - Nữ
4. Củng cố:
- Kỹ năng sẵn sàng - xuất phát.
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- HDVN.
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
2 x
40m
2 x
40m
2 x
40m
3x150m
3x150m
5'
2x8

xxxxxxxxxxxxxxxxxx
O
- Quan sát từng học sinh cách thực
hiện các kỹ năng động tác ĐHĐN
nhắc nhở sữa lỗi ngay cho học sinh.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Tập chạy nhanh:
Lớp trởng cho các bạn tập:
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
x
x
O
Chạy theo nhóm Nam Nữ
Nam: 500m
Nữ: 500m
Chạy nhóm 3 - 4 học sinh
Gọi 4 - 5 học sinh thực hiện.
Các động tác hỗi tĩnh.
Khen chê
Tập sáng chiều.
IV/ Rút kinh nghiệm:

NS: 5/10/2007
NG: 8/10/2007, 10/10/2007.
16
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết
Chiến
ĐHĐN:
- ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- trò chơi: nói sai - làm đúng.
Chạy nhanh:
- ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, sẵn sàng -
xuất phát.
- học chạy đạp sau.
Chạy bền:
- hiện tợng thở dốc và cách khắc phục.
I/ Mục tiêu:
- Củng cố và học mới các kỹ năng để học sinh thông hiểu kỹ năng đã học sẽ học.
- Thông thạo và vận dụng các kỹ năng xuất phát và thực hiện biến đổi đội hình.
- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm túc, tự giác.
II/ Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng
- Còi, đồng hồ, cờ.
III/ Tiến trình:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:
1. ổn đinh lớp:
- Báo cáo sĩ số.
- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chung

- Chuyên môn.
- Chạy 1 vòng sân.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Kỹ năng thực hiện t thế sẵn sàng - xuất phát.
B/ Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng
- Đi đều thẳng hớng.
- Vòng trái, vòng phải.
- Đổi chân khi sai nhịp.
- Đội hình 0 - 2- 4.
- Đội hình 0 - 3 - 6 - 9
GV quan sát học sinh thực hiện biến đổi đội
hình .
GV quan sát từng tổ luyện tập - sửa lỗi cho
từng học sinh
- Cho cho sinh chơi trò chơi :
Nói sai - làm đúng
Chú ý ngời chủ trò làm các động tác về các bộ
phận của cơ thể và gọi tên các bộ phận đó,
HS phải chú ý vì ngời chủ trò có thể đọc sai vì
thể HS phải quan sát để nhận biết cho chính
xác.
2.Chạy nhanh:
- Ôn một số động tác:
10
2x8
2x40
1x150
30

4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
Sĩ số:
7A:
7B:
7C:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
O
Kiểm tra 2 - 4 học sinh:
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
O
- Quan sát từng học sinh cách thực
hiện các kỹ năng động tác ĐHĐN
nhắc nhở sữa lỗi ngay cho học sinh.
- Gv: hớng dẫn cách chơi và luật chơi
cho lớp.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- Những bạn làm sai sẽ hát một bài
hát
Tập chạy nhanh:

Lớp trởng cho các bạn tập:
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
17
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết
Chiến

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi.
- T thế sẵn sàng - xuất phát
Gv hớng dẫn học sinh thực hiện sau đó cho
tập. GV sữa lỗi cho từng học sinh
- Học mới:
- Chạy đạp sau.
3. Chạy bền:
- Giới thiệu hiện tợng thở dốc và cách khắc
phục.
4. Củng cố:
- Kỹ năng sẵn sàng - xuất phát.
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- HDVN.
2x40m
2x40m
2x40m
2x40m
5'
2x8

xxxxxxxxxxxxxxxxxx
x
x
O
- Là hiện tợng khi chạy chúng ra cảm
thấy khó thở và phải thở mạnh ra bằng
miệng. Đáy là do khi chạy bền chúng
ta thở bằng miệng dẫn đến khí quản bị
khô, khó thở.
- Khắc phục bằng cách khi chạy
không nên thở bằng miệng, nếu có thở
thì phải thật hạn chế.
Các động tác hỗi tĩnh.
Khen chê
Tập sáng chiều.
IV/ Rút kinh nghiệm:




NS: 7/10/2007
NG: 10/10/2007, 12/10/2007.
ĐHĐN:
- luyện tập các kỹ năng đã học, đi đều đứng lại.
Chạy nhanh:
- ôn chạy đạp sau.
- học xuất phát cao chạy 40m.
Chạy bền:
- luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:

- Củng cố các kỹ năng đã học, nhận biết các kỹ năng mới.
- Thông thạo và vận dụng các kỹ năng ĐHĐN và chạy nhanh, chạy bền.
- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm túc, tự giác.
II/ Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng
- Còi, đồng hồ, cờ.
III/ Tiến trình:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:
1. ổn đinh lớp:
- Báo cáo sĩ số.
10 Sĩ số:
7A:
7B:
7C:
18
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết
Chiến
- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chung
- Chuyên môn.
- Chạy 1 vòng sân.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Kỹ năng thực hiện kỹ thuật chạy đạp sau.
B/ Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng
- Đi đều thẳng hớng.

- Vòng trái, vòng phải.
- Đổi chân khi sai nhịp.
- Đội hình 0 - 2- 4.
- Đội hình 0 - 3 - 6 - 9
GV quan sát học sinh thực hiện biến đổi đội
hình .
GV quan sát từng tổ luyện tập - sửa lỗi cho
từng học sinh
2.Chạy nhanh:
- Ôn động tác:
- Chạy đạp sau.
- Học xuất phát cao chạy 40m
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
Nam 500m
Nữ 500m
4. Củng cố:
- Kỹ năng xuất phát chạy nhanh 40m
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- HDVN.
2x8
2x40
1x150
30
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5

4 - 5
2x40m
2x40m
3x150m
3x150m
5'
2x8
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
O
Kiểm tra 2 - 4 học sinh:
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
O
O
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
Ôn kỹ thuật chạy đạp sau:
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
x
x
O
Cho học sinh tập chạy theo nhóm
Nam nữ
3 - 5 học sinh 1 nhóm.

- 4- 5 học sinh lên thực hiện
Các động tác hỗi tĩnh.
Khen chê
Tập sáng chiều.
19
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết
Chiến
IV/ Rút kinh nghiệm:




NS: 2/10/2007
NG: 15/10/2007, 17/10/2007.
ĐHĐN:
- ôn các kỹ năng học sinh còn yếu
- Chuẩn bị kiểm tra.
Chạy nhanh:
- ôn trò chơi phát triển sức nhanh: tiếp sức chuyển vật.
- ôn sẵn sàng - xuất phát, xuất phát cao chạy 40m.
Chạy bền:
- luyện tập chạy bền.
- Giới thiệu hiện tợng đau sóc và cách khắc phục.
I/ Mục tiêu:
- Củng cố các kỹ năng đã học, nhận biết và thông hiểu cách vận dụng các kỹ năng mới.
- Thông thạo và vận dụng các kỹ năng ĐHĐN và chạy nhanh, chạy bền, chạy nhanh.
- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm túc, tự giác.
II/ Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng

- Còi, đồng hồ, cờ.
III/ Tiến trình:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:
1. ổn đinh lớp:
- Báo cáo sĩ số.
- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chung
- Chuyên môn.
- Chạy 1 vòng sân.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Xuất phát cao - chạy nhanh 40m.
B/ Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng
- Đi đều thẳng hớng.
- Vòng trái, vòng phải.
- Đổi chân khi sai nhịp.
- Đội hình 0 - 2- 4.
- Đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Điểm số 1 - 2.
GV quan sát học sinh thực hiện biến đổi đội
hình .
10
2x8
2x40
1x150
30
4 - 5

4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
Sĩ số:
7A:
7B:
7C:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
O
Kiểm tra 2 - 4 học sinh:
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
GV: cho học sinh thực hiện theo tổ,
theo dõi quan sát HS thực hiện nhắc
nhở sữa lỗi cho HS.
Cho HS chơi trò chơi.
xxxx
20
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết
Chiến
GV quan sát từng tổ luyện tập - sửa lỗi cho
từng học sinh
2.Chạy nhanh:
- Ôn trò chơi:

- Chạy tiếp sức chuyển vật.
- Ôn xuất phát cao chạy 40m
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
Nam 500m
Nữ 500m
- Hiện tợng đau " Sóc"
4. Củng cố:
- Kỹ năng xuất phát chạy nhanh 40m
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- HDVN.
2x40m
3x150m
3x150m
5'
2x8
xxxx
xxxx
Luyện tập chạy nhanh.
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
x
x
O
Cho học sinh tập chạy theo nhóm
Nam nữ
3 - 5 học sinh 1 nhóm.

- Đau "sóc" là huện tợng nội tạng cơ
thể bị lực vận động của cơ thể làm
chấn động. NN chủ yếu do ăn uống
quá no trớc khi luyên tập TDTT. Để
khắc phục ta cần chú ý ăn uống trớc
khi luyện tập TDTT.
- 4- 5 học sinh lên thực hiện
Các động tác hỗi tĩnh.
Khen chê
Tập sáng chiều.
IV/ Rút kinh nghiệm:




NS: 14/10/2007
NG: 17/10/2007, 19/10/2007.
ĐHĐN:
- ôn các kỹ năng học sinh còn yếu
Chạy nhanh:
- Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 40m - 60m.
Chạy bền:
- luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
- Tiếp tục củng cố các kỹ năng đã học, nhận biết và thông hiểu cách vận dụng các kỹ năng
của ĐHĐN và chạy nhanh.
- Thông thạo và vận dụng các kỹ năng ĐHĐN và chạy nhanh, chạy bền, chạy nhanh.
- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm túc, tự giác.
II/ Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân trờng
- Còi, đồng hồ, cờ.
21
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết
Chiến
III/ Tiến trình:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:
1. ổn đinh lớp:
- Báo cáo sĩ số.
- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chung
- Chuyên môn.
- Chạy 1 vòng sân.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thế nào là hiện tợng đau "sóc" nguyên
nhân và cách khắc phục.
B/ Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng
- Đi đều thẳng hớng.
- Vòng trái, vòng phải.
- Đổi chân khi sai nhịp.
- Đội hình 0 - 2- 4.
- Đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Điểm số 1 - 2.
- Tập hợp hàng ngang.
- Tập hợp hàng dọc.

- Dóng hàng điểm số.
GV quan sát học sinh thực hiện biến đổi đội
hình .
GV quan sát từng tổ luyện tập - sửa lỗi cho
từng học sinh
2.Chạy nhanh:
- Ôn:
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao - chạy nhanh 40m
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
Nam 500m
Nữ 500m
4. Củng cố:
10
2x8
2x40
1x150
30
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5

2x40m
2x40m
2x40m
2x40m
3x150m
3x150m
Sĩ số:
7A:
7B:
7C:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
O
Kiểm tra 2 - 4 học sinh:
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
GV: cho học sinh thực hiện theo tổ,
theo dõi quan sát HS thực hiện nhắc
nhở sữa lỗi cho HS.
Luyện tập chạy nhanh.
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
x
x
O
Cho học sinh tập chạy theo nhóm
Nam nữ

3 - 5 học sinh 1 nhóm.
22
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết
Chiến
- Kỹ năng xuất phát chạy nhanh 40m
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- HDVN.
5'
2x8
- 4- 5 học sinh lên thực hiện
Các động tác hỗi tĩnh.
Khen chê
Tập sáng chiều.
IV/ Rút kinh nghiệm:




NS: 19/10/2007
NG: 22/10/2007.
ĐHĐN:
kiểm tra ĐH Đn
I/ Mục tiêu:
- Đánh giá khả năng nhan thúc kỹ nang của hoc sinh.
- Thông thạo và vận dụng các kỹ năng ĐHĐN và chạy nhanh, chạy bền, chạy nhanh.
- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm túc, tự giác.
II/ Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân trờng
- Còi, đồng hồ, cờ.
III/ Tiến trình:
1. Ma trận:
Chuẩn chuơng trình
(Kiến thức - kỹ năng)
Mức độ t duy
Nhận biết Thông hiểu VD thấp VD cao
TN TL TN TL TN TL TN TL
ĐHĐN
- Tập hoàn thiện các động
tác ĐHĐN
- Động tác chuẩn.
- Đẹp
4đ
2đ 2đ
2đ
Tổng: 10đ
6đ 2đ 2đ
2. Đề bài:
Kiểm tra bài thể dục phát triển chung 9 động tác
3. Bảng điểm:
9 - 10 Thực hiện đợc các động tác ĐHĐN
Động tác đẹp thành thạo.
Không ngập ngừng.
7 - 8 Thực hiện đợc các động tác ĐHĐN
Không ngập ngừng.
23
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết

Chiến
Động tác cha đợc thành thạo và đẹp.
5 - 6 Thực hiên động tác thể dục còn sai.
Ngâp ngừng.
Động tác cha đợc đẹp.
< 4 Thực hiện đợc các động tác ĐHĐN con sai nhiều
Động tác thực hiện yếu.
4. Nội dung:
A. Phần mở đầu:
- ổn định lớp:
. Kiểm tra sĩ số: 7A
7B
7C
. Phổ biến yêu cầu bài học.
- Khởi động:
. Chung
. Chuyên môn.
. Chạy 1 vòng sân.
- Kiểm tra bài cũ:
. Không
B. Phần cơ bản:
- Nội dung:
. Kiểm tra ĐHĐN
- Phơng pháp:
. Kiểm tra theo sổ điểm lớp.
. Kiểm tra 4 học sinh một lợt.
. Trờng hợp đức biệt có thể cho kiểm tra lại.
. Kiểm tra lần 2 điểm không quá 8.
- Củng cố:
. Nhận xét chung về bài tập.

IV/ Rút kinh nghiệm:




NS: 21/10/2007
NG: 24/10/2007, 26/10/2007.
Chạy nhanh:
- trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy đuổi
Thể dục:
- Động tác Vơn Thở, Tay.
Chạy bền:
- trò chơi: hai lần hít vào, hai lần thở ra.
24
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết
Chiến
I/ Mục tiêu:
- Tiếp tục củng cố các kỹ năng đã học, nhận biết và thông hiểu các kỹ năng của bài thể dục ,
chạy nhanh, chạy bền.
- Thông thạo và vận dụng các kỹ năng TD và chạy nhanh, chạy bền.
- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm túc, tự giác.
II/ Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng
- Còi, đồng hồ, cờ.
III/ Tiến trình:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:
1. ổn đinh lớp:
- Báo cáo sĩ số.

- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chung
- Chuyên môn.
- Chạy 1 vòng sân.
3. Kiểm tra bài cũ:
Không
B/ Phần cơ bản:
1. Chạy nhanh:
- Chơi trò chơi:
Chạy đuổi
2. Bài TD PT chung với cờ
Vơn thở.
Tay
10
2x8
2x40
1x15
0
30
4x8
4x8
Sĩ số:
7A:
7B:
7C:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
O

xxxxxxx x

xxxxxxx x
xxxxxxx x
25