Phân phối chương trình The duc

A- Hướng dẫn sử dụng:
+Phân phối chương trình Thể dục lớp 8. 9 có giảm tải hướng dẫn và thực hiện theo
Công văn số 5842/BGDĐT-VP ngày 01 tháng 9 năm 2011 của Bộ Giáo dục và Đào
tạo, cho nên để xây dựng một phân phối chương trình mới được sự chỉ đạo của
Phòng giáo dục và đào tạo Huyện M'đrăk, lưu hành nội bộ và áp dụng từ năm học
2012-2013.
+ Trong phân phối chương trình này dựa trên PPCT cũ, có sự điều chỉnh đó là : Bỏ
những phần giảm tải và đưa vào nội dung học thay thế. Cho nên mỗi thầy cô giáo
khi soạn bài cần chú ý để đảm bảo cho bài soạn đầy đủ và phong phú hơn.
+ Điểm kiểm tra 15' được qui định cụ thể theo tiết học.
+ Các con điểm kiểm tra trong học kì I và học kì II như: Điểm kiểm tra thường
xuyên, điểm kiểm tra định kì, điểm kiểm tra học kì giáo viên lấy căn cứ để thống
nhất chung con điểm.
B. Số con điểm kiểm tra:
Lớp
6
7
8
9

Số con điểm kiểm tra học kì I
Thường xuyên
Định kì
Học kì
M
15’
1
2
3
1
1

2
3
1
1
2
4
1
1
2
3
1

Số con điểm kiểm tra học kì II
Thường xuyên
Định kì
Học kì
M
15’
1
2
4
1
1
2
4
1
1
2
4
1

1
2
4
1

Ghi chú

C- Khung phân phối chương trình:

LỚP 8
Cả năm: 35 tuần x 2tiết / tuần = 70 tiết
Học kì I: 18 tuần x 2 tiết / tuần = 36 tiết
Học kì II: 17 tuần x 2 tiết / tuần = 34 tiết
Nội dung
Chương 1: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
Chương 2: Đội hình đội ngũ (ĐHĐN)
Chương 3 Bài thể dục phát triển chung (Bài TD)
Chương 4: Chạy ngắn (Chạy nhanh)
Chương 5: Chạy bền
Chương 6: Nhảy cao
Chương 7: Nhảy xa
Chương 8: Đá cầu
Chương 9: Môn thể thao tự chọn( TTTC)
Ôn tập, kiểm tra học kì I và II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
Cộng

Thời lượng
2(2,0,0)
2(0,1,1)
7(0,6,1)

10(0,9,1)
6(0,5,1)
8(0,7,1)
8(0,7,1)
7(0,6,1)
12(0,11,1)
8(0,4,4)
70(2,56,12)

Học kì I
Tuần Tiết
1

1
2

Bài

Tên bài

Lí
thuyết
Bài

-Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện
phát triển sức nhanh (mục 1)
-Bài TD: Học từ nhịp 1-8 (nam và nữ)

Ghi chú

TD
Chạy
ngắn

3
2
4

5
3
6

7
4

Bài
TD
Chạy
ngắn
Chạy
bền
Bài
TD
Chạy
ngắn
Bài
TD
Chạy
ngắn

Chạy
bền
Bài
TD
Chạy
ngắn
Bài
TD
Chạy
ngắn
Chạy
bền

8

Bài
TD
Chạy
ngắn
Kiểm
tra 15'

9

Bài
TD
Chạy
ngắn
Chạy
bền

5
10

Bài
TD
Chạy

-Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng
cao đùi, Chạy đạp sau. một số trò chơi phát
triển sức nhanh hoặc do GV chọn: Học : Khái
niệm về chạy cự li ngắn
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-8
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật:
Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp
sau, trò chơi (do GV chọn )
- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số
động tác hồi tỉnh sau khi chạy
-Bài TD: Ôn từ nhịp 1-8: Học từ nhịp 9-17
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,
trò chơi phát triển sức nhanh(do GV chọn)
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-17
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ
thuật(do GV chọn), trò chơi "Chạy đuổi",
xuất phát cao chạy nhanh 30-60m
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp
sức: Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy
và theo dõi sức khoẻ.
-Bài TD: Ôn từ nhịp 1-17: Học từ nhịp18-25
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ

thuật(do GV chọn), trò chơi "Chạy tốc độ
cao", xuất phát cao chạy nhanh 30-60m
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-25
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ
thuật(do GV chọn), trò chơi "Chạy tốc độ
cao", xuất phát cao chạy nhanh 30-60m
-Chạy bền: Cách vượt một số chướng ngại
vật trên đường chạy (do GV chọn)
-Bài TD: Ôn từ nhịp 1-25: Học từ nhịp 26-35
-Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ
thuật(do GV chọn), trò chơi "Lò cò tiếp sức":
Học cách đo đà và đóng bàn đạp, xuất phát
thấp- chạy lao
- Kiểm tra 15': Bài thể dục từ nhịp125(nam,nữ)
-Bài TD: Ôn từ nhịp 1-35
-Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ
thuật(do GV chọn), trò chơi "Chạy đuổi".
Xuất phát thấp- chạy lao
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp
sức
-Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1-35)
-Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,
trò chơi "Chạy thoi tiếp sức"hoặc do GV


ngắn

11

Bài

TD
Chạy
ngắn
Chạy
bền

12

Bài
TD
Chạy
ngắn

13

Bài
TD
Chạy
ngắn
Chạy
bền

14

Bài
TD
Chạy
ngắn
Kiểm
tra 15'

15

Bài
TD
Chạy
ngắn
Chạy
bền

6

7

8
16
9

17

18

19

Kiểm
tra
Lí
thuyết

chọn. Xuất phát thấp- chạy lao; Học chạy

giữa quãng (60m)
-Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1-35)
-Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,
trò chơi "Chạy đuổi"hoặc do GV chọn. Xuất
phát thấp- chạy lao- Chạy giữa quãng (60m)
-Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp
sức
-Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1-35)
-Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,
trò chơi "Lò cò tiếp sức"hoặc do GV chọn.
Xuất phát thấp- chạy lao; Chạy giữa quãng
(60m); Học chạy về đích và đánh đích
-Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1-35)
-Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,
trò chơi "Lò cò tiếp sức"hoặc do GV chọn.
Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp- chạy
lao; Chạy giữa quãng; Chạy về đích và đánh
đích (cự ly 60m)
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1-35),
- Chạy ngắn:Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,
trò chơi "Lò cò tiếp sức"hoặc do GV chọn.
Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp- chạy
lao - Chạy giữa quãng- Chạy về đích và đánh
đích (cự ly 60m)
- Kiểm tra 15'Chạy ngắn:Xuất phát thấpChạy lao - Chạy giữa quãng
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1-35),
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,
trò chơi "Chạy tiếp sức"hoặc do GV chọn.
Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp- chạy

lao - Chạy giữa quãng - Chạy về đích và đánh
đích (cự ly 60m)
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
- Kiểm tra bài thể dục.

- Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện
phát triển sức nhanh (mục 2)
-Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ
Chạy kĩ thuật và phát triển sức nhanh(doGV chọn),
ngắn tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật
ĐHĐN chạy ngắn
Chạy -ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng
bền
hàng,điểm số, . Đội hình 0-2-4:
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Chạy -Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ


10

20

21
11
22

12

23
24

25

kĩ thuật và phát triển sức nhanh (doGV chọn),
tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật
chạy ngắn
ngắn
-ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn
ĐHĐN
yếu (do GV chọn)
Đội hình 0-3-6-9,đội hình 0-2-4, hoặc do GV
chọn
-Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ
Chạy kĩ thuật và phát triển sức nhanh (doGV chọn),
ngắn tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật
ĐHĐN chạy ngắn
Chạy -ĐHĐN: Ôn và nâng cao một số kĩ năng
bền
ĐHĐN, đi đều, đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Kiểm - Kiểm tra: ĐHĐN
tra
-Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ
kĩ thuật và phát triển sức nhanh (doGV chọn),
Chạy
tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật
ngắn
chạy ngắn
Đá cầu
- Đá cầu: Học cách di chuyển, tâng cầu bằng

đùi , tâng cầu bằng má trong bàn chân.
Kiểm -Kiểm tra: Chạy ngắn
tra
- Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu
Đá cầu
bằng má trong bàn chân, kĩ thuật di
Chạy
chuyển;Học: Đỡ cầu bằng ngực,
bền
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
- Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu
bằng má trong bàn chân, kĩ thuật di chuyển;
Đá cầu
Ôn: Đỡ cầu bằng ngực,

13
26

27
14
28
29

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu
Đá cầu
bằng má trong bàn chân, kĩ thuật di chuyển;
Chạy
Ôn: Đỡ cầu bằng ngực,
bền
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

- Đá cầu:Ôn tâng cầu bằng đùi,tâng cầu bằng
Đá cầu má trong bàn chân, Tâng cầu bằng mu bàn
chân, Đỡ cầu bằng ngực ; Một số điểm trong
Luật Đá cầu.
-Đá cầu:Ôn tâng cầu ( do GV chọn), Đỡ cầu
Đá cầu bằng ngực;Học: Đá cầu cao chân chính diện
Chạy bằng mu bàn chân, một số điểm trong Luật
bền
Đá cầu;
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Đá cầu - Đá cầu: Ôn tâng cầu ( do GV chọn), Đỡ cầu
bằng ngực, Đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân: Học một số chiến thuật thi đấu


15

16

17

18

30

Đá cầu
Chạy
bền

31

Đá cầu

32

Kiểm
tra

33

Ôn tập

34

Ôn tập

35
36

Kiểm
tra
Kiểm
tra

đơn:
-Đá cầu: Ôn tâng cầu ( do GV chọn), Đỡ cầu
bằng ngực, Đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân: Học một số chiến thuật thi đấu
đơn:
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

-Đá cầu: Ôn:Tâng cầu, đỡ cầu bằng ngực, Đá
cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân,
-Đá cầu: Kiểm tra: Đá cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân, Đỡ cầu bằng ngực(do
GV chọn 2 nội dung kiểm tra hoặc cho HS
bốc thăm)
Ôn tập và kiểm tra học kì I, kiểm tra tiêu
chuẩn rèn luyện thân thể
Ôn tập và kiểm tra học kì I, kiểm tra tiêu
chuẩn rèn luyện thân thể
Kiểm tra học kì I
Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

Học kì II
Tuần Tiết

37

19
38

39
20
40

Bài

Tên bài

-Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ (Nhảy

Nhảy xa) đã học ở lớp 6-7(do GV chọn)
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
xa
TTTC của GV
-Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, trò
chơi"Lò cò tiếp sức"hoặc do GV chọn: Giới
Nhảy
thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà (cách đo
xa
đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván
TTTC
giậm nhảy)
Chạy
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
bền
của GV
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
-Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, trò
chơi"Lò cò tiếp sức"hoặc do GV chọn: Giới
Nhảy
thiệu kĩ thuật giậm nhảy (đi hoặc chạy đà 3xa
5-7 bước giậm nhảy)
TTTC
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
Nhảy -Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, trò
xa
chơi"Lò cò tiếp sức"hoặc do GV chọn, chạy
TTTC đà 5-7 bước giậm nhảy, bước bộ trên không
Chạy -TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học

Ghi chú
- Môn TTTC(Bóng
chuyền): Giảm yêu
cầu nội dung đấu
tập theo luật (Thay:
Giới thiệu đấu tập
và đấu tập)


bền

41

Nhảy
xa
TTTC

42

Nhảy
xa
TTTC

43

Nhảy
xa
TTTC

44

Nhảy
xa
TTTC
Chạy
bền

45

Nhảy
xa
TTTC

46

Nhảy
xa
TTTC
Chạy
bền

47

Nhảy
xa
TTTC
Kiểm
tra15'

48

Nhảy
xa
TTTC
Chạy
bền

49

Nhảy

21

22

23

24

của GV
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
-Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, trò
chơi"Lò cò tiếp sức"hoặc do GV chọn, chạy
đà 5-7 bước giậm nhảy, bước bộ trên không:
Học kĩ thuật trên không và tiếp đất (hố cát
hoặc đệm)
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
-Nhảy xa: Trò chơi và một số động tác bổ

trợ (do GV chọn), hoàn thiện kĩ thuật nhảy
xa kiểu"Ngồi"
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
- Nhảy xa : Như nội dung tiết 42(trọng tâm
là giai đoạn chạy đà-giậm nhảy)
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
-Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kĩ
thuật nhảy xa kiểu"Ngồi"
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
-Nhảy xa: Luyện tập chạy đà-giậm nhảy, đầu
chạm vật trên cao, chạy đà-giậm nhảy vượt
chướng ngại vật
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
-Nhảy xa: Luyện tập chạy đà-giậm nhảy, đầu
chạm vật trên cao, chạy đà-giậm nhảy vượt
chướng ngại vật
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
- Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kĩ
thuật nhảy xa kiểu"Ngồi"
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
- Kiểm tra15'Nhảy xa: Động tác "Bước bộ"

trên không.
-Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của
chân(do GV chọn), Luyện tập hoàn thiện kĩ
thuật nhảy xa kiểu "Ngồi"
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
-Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của


25

50

51
26
52

53
27
54

55
28

56

57
29
58

chân(do GV chọn). Luyện tập hoàn thiện kĩ
xa
thuật nhảy xa kiểu "Ngồi"
TTTC -TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
-Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của
Nhảy
chân(do GV chọn), Luyện tập hoàn thiện kĩ
xa
thuật nhảy xa kiểu "Ngồi"
TTTC
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
Chạy
của GV
bền
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
-Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của
Nhảy chân(do GV chọn), Luyện tập hoàn thiện kĩ
xa
thuật nhảy xa kiểu "Ngồi".
TTTC -TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
Kiểm - Nhảy xa: Kiểm tra
tra
Nhảy -Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ (nhảy
cao cao) đã học ở lớp 6-7(do GV chọn)
TTTC -TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
Chạy của GV
bền -Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Nhảy -Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ (nhảy
cao cao) đã học ở lớp 6-7(do GV chọn)
TTTC -TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
Kiểm của GV
tra15' - Kiểm tra15':TTTC
-Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ (do
GV chọn): Học kĩ thuật chạy đà (xác định
Nhảy
điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà,
cao
chạy đà và điều chỉnh đà)
TTTC
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
-Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ (nhảy
cao) đã học ở lớp 6-7(do GV chọn), kĩ thuật
Nhảy
chạy đà(xác định điểm giậm nhảy, hướng
cao
chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh
TTTC
đà)
Chạy
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
bền
của GV
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
-Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ (nhảy
cao) do GV chọn, Học kĩ thuật giậm
Nhảy

nhảy(xác định điểm giậm nhảy). Đà 1-3
cao
bước giậm nhảy đá lăng
TTTC
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
Nhảy -Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ (nhảy


59
30

60

31

61
62

63
32
64

65
33
66
34
35

67

68
69
70

cao) do GV chọn, Chạy đà- đặt chân vào
điểm giậm nhảy-giậm nhảy đá lăng; Học giai
cao
đoạn qua xà và tiếp đất (Nhảy cao kiểu
TTTC
"bước qua")
Chạy
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
bền
của GV
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
-Nhảy cao: Ôn đà 3-5 bước giậm nhảy đá
Nhảy
lăng-qua xà và tiếp đất
cao
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
TTTC
của GV
-Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn
Nhảy
kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua" và nâng
cao
cao thành tích
TTTC
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
Chạy

của GV
bền
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Kiểm
TTTC: Kiểm tra
tra
Nhảy -Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn
cao kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua" và nâng
Chạy cao thành tích.
bền -Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Nhảy -Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn
cao kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua" và nâng
Chạy cao thành tích.
bền -Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Nhảy -Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn
cao kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua" và nâng
Chạy cao thành tích.
bền -Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Nhảy -Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn
cao kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua" và nâng
Chạy cao thành tích.
bền -Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Kiểm
Nhảy cao: Kiểm tra
tra
Ôn tập Ôn tập kiểm tra học kì II và tiêu chuẩn RLTT
Ôn tập Ôn tập kiểm tra học kì II và tiêu chuẩn RLTT
Kiểm Kiểm tra học kì II và kiểm tra tiêu chuẩn
tra
RLTT

Kiểm
Kiểm tra: Chạy bền
tra

LỚP 9
Cả năm: 35 tuần x 2tiết / tuần = 70 tiết
Học kì I: 18 tuần x 2 tiết / tuần = 36 tiết
Học kì II: 17 tuần x 2 tiết / tuần = 34 tiết


Nội dung
Chương 1: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền
Chương 2: Bài thể dục phát triển chung(Bài TD)
Chương 3 Chạy ngắn ( Chạy nhanh)
Chương 4: Chạy bền
Chương 5: Nhảy cao
Chương 6: Nhảy xa
Chương 7: Đá cầu
Chương 8: Môn thể thao tự chọn( TTTC)
Ôn tập, kiểm tra học kì I và II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
Cộng

Thời lượng
2(2,0,0)
7(0,6,1)
10(0,9,1)
6(0,5,1)
9(0,8,1)
9(0,8,1)
7(0,6,1)

12(0,11,1)
8(0,4,4)
70(2,57,11)

Học kì I
Tuần Tiết
1
1
2

3
2
4

5
3
6
7

4

Bài

Tên bài

Lí
-Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện
thuyết phát triển sức bền(mục 1)
- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức
Chạy nhanh( do GV chọn), Xuất phát từ một số tư

ngắn thế khác nhau: Đứng mặt vai lưng hướng
chạy
- Chạy ngắn: Ôn trò chơi''Chạy tiếp sức con
Chạy
thoi'', Tư thế sẵn sàng xuất phát.
ngắn
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới
Chạy
thiệu hiện tượng ''cực điểm'' và cách khắc
bền
phục
-Chạy ngắn: trò chơi "chạy đuổi", Ngồi mặt
Chạy
hướng chạy-xuất phát, Tư thế sẵn sàng xuất
ngắn
phát
Bài - Bài TD: Học từ nhịp 1-10 bài TD phát triển
TD
chung (nam và nữ riêng)
Chạy -Chạy ngắn:Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng
ngắn cao đùi, Chạy đạp sau, Tại chỗ đánh tay.
Chạy - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới
bền thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.
Bài Bài TD: Ôn từ nhịp 1-10 (nam); từ nhịp1-10
TD
(nữ); Học từ nhip. 11-18(nữ)
Chạy -Chạy ngắn:Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng
ngắn cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy
nhanh
Bài -Bài TD: Ôn từ nhịp 1-10 (nam); từ nhịp1-18

TD
(nữ); Học từ nhip. 11-19(nam)
Chạy -Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng
ngắn cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao-Chạy
Chạy nhanh
bền -Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng choáng,

Ghi chú


8

9
5

10

11
6

12

13

7
14
15

8

ngất và cách khắc phục
-Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19(nam); từ nhịp1-18
Bài
(nữ); Học từ nhip. 19-25(nữ)
TD
-Chạy ngắn:Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng
Chạy
cao đùi,Chạy đạp sau, Xuất phát cao-Chạy
ngắn
nhanh, Ngồi vai hướng chạy-xuất phát. Ngồi
lưng hướng chạy - xuất phát
Bài -Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19(nam); từ nhịp1TD
25(nữ); Học từ nhịp 20-26(nam)
Chạy -Chạy ngắn: Ôn Xuất phát cao-Chạy
ngắn nhanh(cự ly 40-60m) Kĩ thuật xuất phát thấpChạy chạy lao(18-20m)
bền -Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên
-Bài TD: Ôn từ nhịp 1-26(nam); từ nhịp1Bài
25(nữ);Học từ nhịp 26-29(nữ)
TD
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập bổ trợ(do
Chạy
GV chọn), trò chơi"Chạy tiếp sức con thoi",
ngắn
Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao.
Kiểm
-Kiểm tra 15' Bài thể dục: Từ nhịp 1tra 15'
26(nam), từ nhịp1-25(nữ)
Bài -Bài TD: Ôn từ nhịp 1-26(nam);từ nhịp 1TD
29(nữ); Học từ nhịp 27-36(nam)
Chạy -Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp-chạy lao và

ngắn chạy giữa quãng (cự ly 50m)
Chạy -Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên
bền
-Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 36(nam);từ nhịp 1Bài
29(nữ);Học từ nhịp 30-34(nữ), từ nhịp 37TD
40(nam)
Chạy
-Chạy ngắn: Luyện tập Chạy bước nhỏ, chạy
ngắn
đạp sau, Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa
quãng (60m)
-Bài TD: Ôn từ 1-40(nam);từ nhịp 1-34(nữ);
Bài Học từ nhịp 37-40(nữ)
TD
-Chạy ngắn: Một số bài tập phát triển sức
Chạy nhanh, Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất
ngắn phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng(50m)
Chạy hoặc do GV chọn, giới thiệu một số điểm cơ
bền bản của luật Điền kinh(phần chạy cự ly ngắn)
- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên
Lí
-Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện
thuyết phát triển sức bền(mục 2)
Bài Bài TD: Ôn từ 1-40(nam);từ nhịp 1-40(nữ);
TD
Học từ nhịp 41-45(nữ), từ nhịp 41-45(nam)
Chạy -Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức
ngắn nhanh, Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất
Chạy phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng(50m),
bền - Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên

16

17
9

18

10

19

20

21
11

22

-Bài TD: : Ôn từ 1-45( nam);từ nhịp 145(nữ);
Bài
-Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức
TD
nhanh, Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất
Chạy
phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng(50m)
ngắn
hoặc do GV chọn giới thiệu một số điểm cơ
Kiểm

bản của luật Điền kinh(phần chạy cự ly ngắn)
tra 15'
-Kiểm tra 15'Chạy ngắn:Xuất phát thấp Chạy lao- Chạy giữa quãng
-Bài TD: : Ôn từ 1-45( nam);từ nhịp 1Bài
45(nữ);
TD
-Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức
Chạy
nhanh, Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất
ngắn
phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng(50m)
Chạy
hoặc do GV chọn
bền
-Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên
-Bài TD: : Ôn từ 1-45( nam);từ nhịp 1Bài
45(nữ);
TD
-Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức
Chạy
nhanh, Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất
ngắn
phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng(50m)
hoặc do GV chọn
Kiểm
-Bài TD: Kiểm tra
tra
-Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát
Chạy triển sức nhanh(do GV chọn), Xuất phát thấpngắn chạy lao-chạy giữa quãng -về đích(60m)
Nhảy -Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bướcxa

giậm nhảy(vào ván giậm)-bật cao; Một số
Chạy động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh
bền chân(do GV chọn)
-Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên
-Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát
Chạy triển sức nhanh(do GV chọn), Xuất phát thấpngắn chạy lao-chạy giữa quãng -về đích(60m)
Nhảy - Nhảy xa:Ôn chạy 3-5 bước phối hợp giậm
xa
nhảy-trên không; Một số động tác bổ trợ kĩ
thuật các giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-"bước
bộ"trên không(do GV chọn)
-Chạy ngắn: Ôn Xuất phát thấp-chạy laochạy giữa quãng -về đích(60m); Một số bài
Chạy
tập, trò chơi phát triển sức nhanh(do GV
ngắn
chọn)
-Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước Nhảy
giậm nhảy-"bước bộ"trên không và tiếp đất
xa
bằng chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ
Chạy
thuật giậm nhảy, "bước bộ" trên không phối
bền
hợp chân và tay(do GV chọn)
-Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên


23

Chạy

ngắn
Nhảy
xa

12
24
25
13
26

27
14
28

29
15
30

31
16
32
17

33
34

18

35
36

Kiểm
tra
Nhảy
xa
Chạy
bền
Nhảy
xa
Nhảy
xa
Chạy
bền
Nhảy
xa
Nhảy
xa
Chạy
bền
Nhảy
xa
Nhảy
xa
Chạy
bền
Kiểm
tra

-Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát
triển sức nhanh, Xuất phát thấp-chạy lao-chạy

giữa quãng-về đích(60m).
-Nhảy xa: Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên khôngtiếp đất bằng hai chân, Một số động tác bổ
trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân(do GV
chọn)
Chạy ngắn: Kiểm tra
-Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai
đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi"
-Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên
-Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai
đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi"
-Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai
đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi"
-Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên
-Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai
đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi"
-Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai
đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi"
-Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên
-Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai
đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi"
-Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai
đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi"
-Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên

-Nhảy xa: Kiểm tra

-Ôn tập kiểm tra học kì I và kiểm tra tiêu
chuẩn RLTT
-Ôn tập kiểm tra học kì I và kiểm tra tiêu
Ôn tập
chuẩn RLTT
Kiểm
Kiểm tra học kì I
tra
Kiểm
Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
tra
Ôn tập

Học kì II


Tuần Tiết

37
19

38

39
20

40

41
21

42

43
22
44

Bài

Tên bài

- Nhảy cao: Ôn động tác Đá lăng trước-sau,
Nhảy đá lăng sang ngang, đà 1 bước giậm nhảy đá
cao
lăng, trò chơi"Lò cò tiếp sức" hoặc do GV
TTTC chọn
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
- Nhảy cao: Ôn Đá lăng trước-sau, đá lăng
Nhảy sang ngang, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng,
cao
chạy đà chính diện-giậm nhảy co chân qua
TTTC xà
Chạy -TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
bền của GV
- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên
-Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ
thuật nhảy cao(do GV chọn), giai đoạn chạy

Nhảy
đà(đo đà , chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm
cao
nhảy)
TTTC
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
- Nhảy cao: Ôn giai đoạn chạy đà(đo đà,
Nhảy chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy),
cao
giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy
TTTC đà-giậm nhảy
Chạy -TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
bền của GV
- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên
-Nhảy cao:Ôn một số động tác bổ trợ kĩ
Nhảy
thuật nhảy cao kiểu "bước qua"(do GV
cao
chọn), chạy đà chính diện, giậm nhảy co
TTTC
chân qua xà
Chạy
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
bền
của GV
-Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ chạy
Nhảy
đà-giậm nhảy(do GV chọn), giai đoạn trên
cao

không và tiếp đất(nhảy cao kiểu"bước qua")
TTTC
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
Chạy
của GV
bền
- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên
-Nhảy cao:Ôn một số động tác bổ trợ kĩ
Nhảy
thuật, tập phối hợp 4 giai đoạn(chạy đàcao
giậm nhảy-trên không và tiếp đất) kĩ thuật
TTTC
nhảy cao kiểu"bước qua"
Chạy
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
bền
của GV
Nhảy -Nhảy cao:Ôn một số động tác bổ trợ kĩ
cao
thuật, tập phối hợp 4 giai đoạn(chạy đà-

Ghi chú
- Môn
TTTC(Bóng
chuyền), không
dạy đập bóng.


TTTC
Chạy

bền

45

Nhảy
cao
TTTC

23

46

Nhảy
cao
TTTC
Chạy
bền

47

Nhảy
cao
TTTC
Kiểm
tra 15'

48

Nhảy
cao

TTTC
Chạy
bền

24

49

Nhảy
cao
TTTC

25

50

51

Nhảy
cao
TTTC
Chạy
bền
Nhảy
cao

giậm nhảy-trên không và tiếp đất) kĩ thuật
nhảy cao kiểu"bước qua", giới thiệu một số
điểm cơ bản của luật Điền kinh(phần nhảy
cao)

-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên
-Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ
thuật ( do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ
thuật nhảy cao kiểu"bước qua"
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ
thuật, phát triển thể lực( do GV chọn), luyện
tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu"bước
qua"
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ
thuật, phát triển thể lực( do GV chọn), luyện
tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu"bước
qua"
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
- Kiểm tra 15' TTTC.
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ
thuật, phát triển thể lực( do GV chọn), luyện
tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành
tích
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ

thuật, phát triển thể lực( do GV chọn), luyện
tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành
tích
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ
thuật, phát triển sức mạnh chân( do GV
chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng
cao thành tích
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ
thuật, phát triển sức mạnh chân( do GV


TTTC
Kiểm
tra15'
26

52

Nhảy
cao
TTTC
Chạy
bền

53

Nhảy
cao
TTTC

54

Nhảy
cao
TTTC
Chạy
bền

27

55

Nhảy
cao
TTTC

28
56

29

57

58

59

Nhảy
cao
TTTC
Kiểm
tra

chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng
cao thành tích
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
- Kiểm tra15' Nhảy cao:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ
thuật, phát triển sức mạnh chân( do GV
chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng
cao thành tích
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ
thuật, phát triển sức mạnh chân( do GV
chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng
cao thành tích
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ
thuật, phát triển sức mạnh chân( do GV
chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng
cao thành tích

-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ
thuật, phát triển sức mạnh chân( do GV
chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng
cao thành tích
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
-Nhảy cao: Như nội dung tiết 55.
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên
Nhảy cao: Kiểm tra

-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
TTTC
-Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn ra trước
Đá
chếch phải, chếch trái; Tâng cầu bằng đùi,
cầu
Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu
bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn.
TTTC -TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
Đá
của GV
cầu
-Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn ra trước
chếch phải, chếch trái; Tâng cầu bằng đùi.

Đỡ cầu bằng ngực. Đá cầu cao chân chính


30

60

61
31
62

63
32
64

65
33
66
34

67
68

35

69
70

diện bằng mu bàn chân .Phát cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV

chọn; Học di chuyển đơn bước ra sau, chếch
phải, chếch trái.
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
TTTC -Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân chính diện
Đá
bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính
cầu
diện bằng mu bàn chân, hoặc do GV chọn.
Di chuyển đơn bước ra sau (chếch phải ,
chếch trái)
-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học
của GV
TTTC -Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân chính diện
Đá
bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính
cầu
diện bằng mu. Di chuyển đơn bước ra sau
(chếch phải , chếch trái), luật Đá cầu (điều
22-23)Đấu tập.
Kiểm
TTTC: Kiểm tra
tra
-Đá cầu: Ôn: Phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân, di chuyển đơn bước ra
Đá
sau (chếch phải , chếch trái); Học một số
cầu
chiến thuật đá cầu, luật Đá cầu (điều 2223)Đấu tập.
-Đá cầu: Ôn phát cầu cao chân chính diện

Đá
bằng mu bàn chân, hoặc do GV chọn; Một
cầu
số bài tập phối hợp, Đấu tập
Đá
-Đá cầu: Học:Một số bài tập phối hợp; Đấu
cầu
tập hoặc (do GV chọn)
Chạy - Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên
bền
Kiểm
Đá cầu: Kiểm tra
tra
Ôn tập kiểm tra học kì II và tiêu chuẩn
Ôn tập
RLTT
Ôn tập kiểm tra học kì II và tiêu chuẩn
Ôn tập
RLTT
Kiểm Kiểm tra học kì II và kiểm tra tiêu chuẩn
tra
RLTT
Kiểm
Kiểm tra Chạy bền
tra