Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kĩ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho đội tuyển bóng rổ nam trường THPT dương quảng hàm – hưng yên

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI 2
KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT

HÀ NGỌC QUÂN

LỰA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO
HIỆU QUẢ KỸ THUẬT DI ĐỘNG NÉM RỔ
BẰNG MỘT TAY DƯỚI THẤP CHO ĐỘI
TUYỂN BÓNG RỔ NAM TRƯỜNG THPT
DƯƠNG QUẢNG HÀM – HƯNG YÊN

KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

HÀ NỘI, tháng 5 năm 2017


TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI 2
KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT

======

HÀ NGỌC QUÂN

LỰA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO
HIỆU QUẢ KỸ THUẬT DI ĐỘNG NÉM RỔ
BẰNG MỘT TAY DƯỚI THẤP CHO
ĐỘI TUYỂN BÓNG RỔ NAM TRƯỜNG
THPT DƯƠNG QUẢNG HÀM – HƯNG YÊN
KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC
Ngành: Giáo dục thể chất
Cán bộ hướng dẫn

ThS. Nguyễn Xuân Đoàn
HÀ NỘI, tháng 5 năm 2017


LỜI CAM ĐOAN

Tôi tên là: Hà Ngọc Quân
Sinh viên K39 GDTC, trường ĐHSP Hà Nội 2.
Tôi xin cam đoan đề tài: “Lựa chọn một số bài tập nâng cao hiệu
quả kĩ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho đội tuyển bóng
rổ nam Trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên”, là công trình
nghiên cứu của riêng tôi, đề tài không trùng với kết quả nghiên cứu của các
tác giả khác. Các kết quả nghiên cứu này mang tính thời sự cấp thiết, đúng
thực tế khách quan, nếu có gì không trung thực tôi xin hoàn toàn chịu trách
nhiệm trước hội đồng khoa học.

Hà Nội, ngày…..tháng…năm 2017
Sinh viên

Hà Ngọc Quân


DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT

ĐC:

Đối chứng

GDTC:

Giáo dục thể chất

GD&ĐT: Giáo dục - Đào tạo
HLV:

Huấn luyện viên

TDTT:

Thể dục thể thao

THPT:

Trung học phổ thông

TN:

Thực nghiệm

TW:

Trung ương


MỤC LỤC
Chương 1. TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU .............................. 4
1.1. Quan điểm của Đảng và nhà nước về công tác GDTC trường học .......... 4
1.2. Đặc điểm tâm sinh lí lứa tuổi THPT .......................................................... 5
1.2.1. Đặc điểm tâm lý lứa tuổi THPT .............................................................. 5

1.2.2. Đặc điểm sinh lý của học sinh THPT...................................................... 6
1.3. Khuynh hướng phát triển bóng rổ trên thế giới ......................................... 8
1.4. Đặc điểm của kỹ thuật ném rổ bằng một tay dưới thấp trong Bóng ........ 10
1.5. Những yếu tố chi phối hiệu quả kỹ thuật ném rổ bằng một tay dưới thấp
......................................................................................................................... 10
1.5.1. Yếu tố kỹ thuật ....................................................................................... 10
1.5.2. Yếu tố thể lực ......................................................................................... 11
1.5.3. Các yếu tố tâm lý ................................................................................... 11
1.6. Những sai lầm thường mắc trong thực hiện kỹ thuật di động ném rổ bằng
một tay dưới thấp. ........................................................................................... 12
Kết luận chương 1 ........................................................................................... 12
CHƯƠNG 2. NHIỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU
......................................................................................................................... 14
2.1. Nhiệm vụ nghiên cứu. .............................................................................. 14
2.2. Phương pháp nghiên cứu.......................................................................... 14
2.2.1. Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu......................................... 14
2.2.2. Phương pháp phỏng vấn ....................................................................... 14
2.2.3. Phương pháp quan sát sư phạm............................................................ 15
2.2.4. Phương pháp thực nghiệm sư phạm ..................................................... 15
2.2.5. Phương pháp kiểm tra sư phạm ............................................................ 15
2.2.6. Phương pháp toán học thống kê ........................................................... 15


2.3. Tổ chức nghiên cứu .................................................................................. 17
2.3.1. Thời gian nghiên cứu ............................................................................ 17
2.3.2. Đối tượng nghiên cứu ........................................................................... 18
CHƯƠNG 3. KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU ....................................................... 19
3.1. Đánh giá thực trạng công tác GDTC, thực trạng giảng dạy, thực trạng sử
dụng kỹ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp và huấn luyện kỹ thuật
di động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho đội tuyển bóng rổ nam trường

THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên. ........................................................ 19
3.1.1. Thực trạng công tác GDTC trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng
Yên ................................................................................................................... 19
3.1.2. Thực trạng đội ngũ giáo viên trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng
Yên. .................................................................................................................. 20
3.1.3. Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ cho hoạt động TDTT ..................... 21
3.1.4. Thực trạng giảng dạy môn học GDTC của trường THPT Dương Quảng
Hàm – Hưng Yên ............................................................................................. 22
3.1.5. Thực trạng sử dụng kỹ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp
của đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên.. 23
3.1.6. Thực trạng việc sử dụng bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật ném rổ
bằng một tay dưới thấp. .................................................................................. 24
3.2. Ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật di
động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho đội tuyển bóng rổ nam trường THPT
Dương Quảng Hàm – Hưng Yên. ................................................................... 26
3.2.1. Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật di động ném rổ bằng một
tay dưới thấp cho đội tuyển Bóng rổ nam trường THPT Dương Quảng Hàm Hưng Yên ......................................................................................................... 26
3.2.2. Ứng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật
di động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho đội tuyển Bóng rổ nam trường
THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên. ......................................................... 40


KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ......................................................................... 46
1. Kết luận ....................................................................................................... 46
2. Kiến nghị ..................................................................................................... 47
TÀI LIỆU THAM KHẢO ............................................................................... 48
PHỤ LỤC 1
PHỤ LỤC 2

DANH MỤC BẢNG BIỂU
Bảng 3.1: Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Dương Quảng
Hàm – Hưng Yên ............................................................................................ 20
Bảng 3.2: Thực trạng cơ sở vật chất TDTT của trường THPT Dương Quảng
Hàm – Hưng Yên ............................................................................................ 21
Bảng 3.3: Hiệu quả sử dụng các kỹ thuật ném rổ của đội Bóng rổ nam trường
THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên trong giải Bóng rổ học sinh huyện
Văn Giang năm 2016. ..................................................................................... 23
Bảng 3.4: Thực trạng sử dụng kỹ thuật ném rổ bằng 1 tay dưới thấp. ........... 25
Bảng 3.5: Kết quả phỏng vấn lựa chọn các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật
di động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho nam VĐV trường THPT Dương
Quảng Hàm - Hưng Yên (n=23) ..................................................................... 29
Bảng 3.6. Phỏng vấn về mức độ ưu tiên sử dụng số buổi tập (n = 23) ........... 36
Bảng 3.7. Phỏng vấn mức độ ưu tiên thời gian mỗi buổi ............................... 37
Bảng 3.8: Kết quả phỏng vấn lựa chọn test bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật
di động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho đội tuyển Bóng rổ nam trường
THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên. (n = 23) .......................................... 39
Bảng 3.9: Kết quả test kiểm tra trước thực nghiệm của hai nhóm đối chứng và
thực nghiệm ..................................................................................................... 41
Bảng 3.10. Tiến trình thực nghiệm trong 6 tuần ............................................. 43
Bảng 3.11. Kết quả kiểm tra các test sau thực nghiệm của hai nhóm TN và
ĐC (nA = nB = 8).............................................................................................. 44


1
ĐẶT VẤN ĐỀ

Thể dục thể thao (TDTT) là một bộ phận của nền văn hóa xã hội, là loại
hình hoạt động mà phương tiện cơ bản của nó là các bài tập thể chất nhằm
nâng cao sức khỏe cho con người, nâng cao thành tích thể thao và mang lại

vinh quang cho đất nước.
Trong hệ thống giáo dục thì GDTC là một mặt trong năm mặt của giáo
dục toàn diện cho học sinh, sinh viên trong nhà trường, là phương tiện có hiệu
quả nhất để phát triển hài hòa, cân đối về thể hình, nâng cao năng lực thể chất
của con người, đối với các trường THPT, GDTC với hình thức chủ yếu là
chương trình thể dục nội khóa và các hoạt động thể thao ngoại khóa. Có rất
nhiều môn thể thao được đưa vào chương trình giảng dạy và thi đấu, trong đó
Bóng rổ cũng là một môn hết sức quan trọng.
Bóng rổ ra đời năm 1891 ở Mỹ do một giáo viên GDTC tên là James
Naismith, dựa theo nhiều trò chơi với bóng ông đã sáng tạo ra môn Bóng rổ.
Bóng rổ là một môn thể thao phong phú, hấp dẫn và có sức lôi cuốn mạnh mẽ
đối với thanh thiếu niên lứa tuổi học sinh, sinh viên. Đây là môn thể thao đối
kháng trực tiếp, được phát triển rộng dãi ở các quốc gia trên thế giới, là một
nội dung thi đấu chính thức trong các Đại hội Thể thao Olympic, Châu lục và
khu vực.
Ở Việt Nam Bóng rổ đang ngày càng được phát triển mạnh tại các
thành phố, thị trấn, các trung tâm công nghiệp, các trường học từ bậc Tiểu học
đến bậc Đại học.
Qua tổng hợp số liệu thu được ở các giải thi đấu Bóng rổ của nam học
sinh THPT trong một vài năm gần đây chúng tôi nhận thấy các VĐV nam
thực hiện các kĩ thuật ném rổ chủ yếu sử dụng một tay ở cự ly trung bình và
xa, vận dụng rất ít kĩ thuật ném rổ bằng một tay dưới thấp.


2
Như chúng ta đã biết, kĩ thuật ném rổ bằng một tay dưới thấp là một kĩ
thuật rất quan trọng trong tấn công. Ném rổ bằng một tay dưới thấp là kĩ thuật
sử dụng một tay ném rổ. Do vậy, lực tạo ra sẽ nhỏ hơn khi sử dụng kĩ thuật
ném rổ bằng hai tay, thực hiện ở cự li gần rổ. Mặt khác, sử dụng kĩ thuật ném
rổ ở cự li gần sẽ tránh được sự phòng thủ và cản phá quyết liệt của đối

phương.
Trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên là một trong những
trường có bề dày thành tích thể thao trong nhiều năm, xong thành tích Bóng
rổ của nam vẫn chưa cao. Qua quan sát, điều tra chúng tôi nhận thấy có rất
nhiều nguyên nhân, trong đó điển hình là khâu ghi điểm, các kĩ thuật còn đơn
điệu, không đa dạng. Trong quá trình nghiên cứu tài liệu chúng tôi nhận thấy
đã có nhiều công trình nghiên cứu về đề tài Bóng rổ, tuy nhiên các đề tài đó
chưa đi sâu nghiên cứu kĩ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp.
Qua tìm hiểu khóa trước, chúng tôi được biết có một số đề tài nghiên
cứu về bóng rổ như sinh viên Nguyễn Thị Hiền (2015)….. nhưng đề tài đó
nghiên cứu về đối tượng và địa điểm khác.
Xuất phát từ những lí do trên chúng tôi tiến hành nghiên cứu đề tài:
“Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kĩ thuật di động ném rổ bằng một tay
dưới thấp cho đội tuyển Bóng rổ nam trường THPT Dương Quảng Hàm –
Hưng Yên”.
* Mục đích nghiên cứu:
Mục đích nghiên cứu của đề tài là lựa chọn và ứng dụng một số bài tập
nâng cao hiệu quả kĩ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho đội
tuyển Bóng rổ nam trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên, giúp các
VĐV nhanh chóng tiếp thu và hoàn thiện kĩ thuật trong thời gian ngắn nhất,
đáp ứng yêu cầu của tập luyện, thi đấu, góp phần nâng cao thành tích thi đấu
của đội tuyển nhà trường.


3
* Giả thuyết khoa học
Nếu lựa chọn và ứng dụng bài tập nâng cao hiệu quả ném rổ bằng một
tay dưới thấp cho đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Dương Quảng Hàm –
Hưng Yên thì sẽ phát huy được hết năng lực của người tập và góp phần nâng
cao thành tích trong học tập và thi đấu cho các em.

4
Chương 1
TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU
1.1. Quan điểm của Đảng và nhà nước về công tác GDTC trường học
Giáo dục thể chất là một trong mục tiêu giáo dục toàn diện của Đảng và
Nhà nước ta, nằm trong hệ thống giáo dục quốc dân.
Trong những năm gần đây Đảng và Nhà nước rất coi trọng công tác
TDTT nói chung và GDTC trường học nói riêng. GDTC là nội dung bắt buộc
trong các bậc học, ngành học, từ mầm non cho tới đại học.
Chỉ thị 36/CT-TW ngày 24/03/1994 của Ban Bí thư TW Đảng giao
trách nhiệm cho Bộ Giáo dục và Đào tạo, Tổng cục TDTT thường xuyên phối
hợp chỉ đạo công tác GDTC bắt buộc ở tất cả các trường học, để việc tập
luyện TDTT trở thành nếp sống hàng ngày của hầu hết học sinh, sinh viên.
Chỉ thị 36/CT - TW đ được Đại hội Đảng lần thứ IX xác định phương
hướng và nhiệm vụ “Đẩy mạnh hoạt động TDTT, nâng cao thể trạng và tầm
vóc của người Việt Nam. Phát triển phong trào TDTT quần chúng với mạng
lưới cơ sở rộng khắp, đào tạo, bồi dưỡng đội ngũ VĐV thể thao thành tích
cao, đưa Việt Nam lên trình độ chung trong khu vực Đông Nam Á và có vị trí
cao trong nhiều bộ môn. Đẩy mạnh xã hội hóa, khuyến khích nhân dân và các
tổ chức tham gia thiết thực, có hiệu quả cao trong các hoạt động văn hóa thể
thao” [1].
Văn kiện Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VII cũng khẳng định: “Công
tác TDTT cần được coi trọng và nâng cao chất lượng GDTC trong các
trường học. Tổ chức hướng dẫn và vận động nhân dân tham gia rèn luyện
hàng ngày” [2].
Với mục tiêu đào tạo thế hệ trẻ tương lai của đất nước phát triển toàn
diện: Đức, trí, thể, mĩ, lao động. Tại Hội nghị TW IV khóa VIII về đổi mới

5
công tác Giáo dục & Đào tạo, trong Văn kiện có ghi: Con người trong thờ đại
mới là “Phát triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất, trong sáng về đạo
đức, phong phú về tinh thần …”[2], đã khẳng định mục tiêu giáo dục nhằm
giáo dục về nhân cách tăng cường thể lực cho học sinh, sinh viên. Ngày
07/08/1995 Thủ Tướng Chính phủ đ ra Chỉ thị 113/TT nêu rõ yêu cầu đối với
tổng cục TDTT: “Ngành TDTT phải xây dựng định hướng phát triển có tính
chiến lược, trong đó quy định rõ các hình thức hoạt động mang tính phổ cập
đối với mọi đối tượng lứa tuổi tạo thành phong trào tập luyện rộng rãi của
quần chúng hướng đến mục tiêu khỏe để xây dựng và bảo vệ Tổ quốc”[5].
GDTC trong nhà trường phổ thông nhằm từng bước nâng cao trình độ
văn hóa thể thao cho học sinh góp phần vào sự nghiệp TDTT của đất nước và
đặc biệt Nghị quyết TW II khoá VIII về công tác Giáo dục và Đào tạo đã
khẳng định rõ GDTC trong trường học là rất quan trọng.
Công tác TDTT phải góp phần tích cực thực hiện các nhiệm vụ kinh tế
- xã hội, Quốc phòng - An ninh và mở rộng quan hệ đối ngoại của đất nước.
Trước hết là góp phần nâng cao sức khỏe, rèn luyện ý chí, giáo dục đạo đức,
nâng cao đời sống văn hóa, tinh thần của nhân dân, xây dựng khối đại đoàn
kết toàn dân, nâng cao lòng tự hào dân tộc và đẩy lùi tệ nạn xã hội ở từng địa
phương.
1.2. Đặc điểm tâm sinh lí lứa tuổi THPT
1.2.1. Đặc điểm tâm lý lứa tuổi THPT
Ở lứa tuổi này các em đã tỏ ra là những người lớn thực sự và muốn mọi
người xung quanh phải tôn trọng mình, tỏ ra mình là người có hiểu biết,
không phải là trẻ con nữa. Các em đã hiểu biết rộng, ưa hoạt động hơn, thích
những việc có hoài bão lớn. Quá trình hưng phấn chiếm ưu thế nên các em
tiếp thu cái mới rất nhanh, song những hoạt động có tính chất lặp lại nhiều
lần, đơn điệu sẽ gây cho các em cảm giác nhanh chán và nhiều khi các em dễ

6
bị môi trường tác động do đó tạo nên sự đánh giá cao về bản thân. Chính vì
vậy, sự thành công sẽ tạo cho các em sự kiêu kỳ và khi thất bại thì trở nên tự
ti, rụt rè.
Sự đánh giá cao sẽ gây tác động không tốt trong luyện tập vì vậy quá
trình huấn luyện cần kèm theo khen thưởng và hình phạt đúng mức. Từ đó các
em sẽ không chán nản, có định hướng rõ ràng và khi đó hiệu quả bài tập sẽ
được nâng cao.
1.2.2. Đặc điểm sinh lý của học sinh THPT
Ở lứa tuổi này các em đã phát triển mạnh mẽ về các cơ quan cũng như
yếu tố thể lực để tiến tới sự hoàn thiện chức năng nên có những biểu hiện về
sinh lý như sau:
- Hệ xương:
Thời kỳ này hệ xương của các em phát triển mạnh cả chiều dài và chiều
dày, đàn tính xương giảm, tăng lượng canxi trong xương. Xuất hiện sự cốt
hóa ở một số bộ phận của xương như mặt, cột xương sống. Các tổ chức sụn
được thay thế bằng các mô xương nên cùng với sự biến đổi của cột sống
không giảm mà trái lại tăng lên và có thể có xu hướng cong vẹo.
- Hệ máu:
Hoạt động cơ bắp làm cho hệ máu có những thay đổi nhất định sau:
Thời gian tập luyện lâu dài và căng thẳng ở các em học sinh nam thì lứa tuổi
này đã tăng. Khối lượng máu tỉ lệ với trọng lượng cơ thể tăng ở mức hoàn
thiện. Lượng hồng cầu trong máu tăng, sau các hoạt động kéo dài lượng hồng
cầu giảm đi và quá trình hồi phục xảy ra nhanh.
- Hệ tuần hoàn:
Ở lứa tuổi này đã phát triển, kích thước của tim tương đối lớn, tần số co
bóp của tim đã giảm và tương đối ổn định.
Hệ tim mạch của cơ thể các em ở lứa tuổi này đã thích nghi với sự tăng

7
công suất hoạt động. Sự hồi phục tim mạch sau khi hoạt động thể lực phụ
thuộc vào độ lớn của lượng vận động. Song, đối với các em nam sự phục hồi
cũng tương đối nhanh, hệ thống điều ứng của hệ tuần hoàn trong vận động,
mạch đập và huyết áp hồi phục tương đối nhanh. Cho nên lứa tuổi này có thể
tập những bài tập trong thời gian dài, những bài tập có khối lượng và cường
độ hoạt động hoặc các bài tập phát triển sức bền, cần phải thận trọng và
thường xuyên kiểm tra theo dõi trạng thái sức khỏe của học sinh.
- Hệ hô hấp:
Ở lứa tuổi này có sự thay đổi rõ nét về độ dài của chu kỳ hô hấp. Tỷ lệ
thở ra hít vào thay đổi tần số hô hấp, dung tích sống và thông khí phổi tăng,
khả năng hấp thụ oxy tối đa lớn.
Tuy nhiên, các cơ hô hấp vẫn còn yếu nên sự co giãn của lồng ngực
nhỏ, chủ yếu là co giãn cơ hoành. Trong tập luyện cần thở sâu và tập trung
chú ý thở bằng ngực: Các bài tập bơi, chạy cự ly trung bình, chạy việt dã có
tác dụng tốt đến sự phát triển của hệ hô hấp.
- Hệ cơ:
Ở giai đoạn này hệ cơ phát triển với tốc độ nhanh, nhưng vẫn chậm so
với hệ xương biểu hiện là các em cao, gầy. Khối lượng cơ tăng không đều và
chủ yếu là các cơ nhỏ dài, độ phì đại của cơ chưa cao. Do đó khi hoạt động
nhanh dẫn đến mệt mỏi. Vì vậy trong quá trình giảng dạy giáo viên phải chú ý
phát triển cơ bắp của các em nhằm phát triển một cách hoàn thiện cho hệ cơ.
- Hệ thần kinh:
Bộ não của các em thời kỳ này tiếp tục phát triển và đưa đến hoàn thiện
khả năng tư duy nhất là khả năng phân tích tổ hợp trừu tượng hóa. Phát triển
rất thuận lợi cho việc hình thành phản xạ có điều kiện. Ngoài ra do sự hoạt
động mạnh của các tuyến giáp, tuyến sinh dục, tuyến yên làm cho tính hưng
phấn của hệ thần kinh chiếm ưu thế và ức chế không cân bằng ảnh hưởng đến

8
hoạt động TDTT. Tuy nhiên, với một số bài tập đơn điệu cũng làm cho học
sinh nhanh mệt mỏi, vì vậy cần thay đổi nhiều hình thức tập luyện, tận dụng
các hình thức trò chơi thi đấu giúp các em hoàn thành tốt các bài tập đã đề ra.
1.3. Khuynh hướng phát triển bóng rổ trên thế giới
Quan sát các giải đấu quốc tế những năm gần đây, cho ta khả năng dự báo
về các khía cạnh phát triển chất lượng và số lượng của môn thể thao Bóng rổ.

- Số lượng các đội có trình độ thường xuyên tăng, các chỉ số về kỹ chiến thuật, về tính tích cực, tính hiệu quả, tính vững chắc trong các hoạt
động tấn công và phòng thủ của các đội hàng đầu dần xích lại gần nhau, sự
ganh đua giữa các đội tăng lên gay gắt.
- Sự căng thẳng tâm lý và thể lực trong thi đấu tăng lên đáng kể.
- Trình độ kỹ - chiến thuật của VĐV những đội mạnh nhất thế giới đều
có sự tiến bộ không ngừng.
- Trình độ cá nhân trong tấn công phát triển nhanh được phản ánh ở quá
trình phát triển động tác kỹ thuật và động tác giả, ở tốc độ và sức nhanh trong
di chuyển, ở sự mở rộng phạm vi biến đổi các kỹ năng vận động, ở sự đa dạng
của kỹ thuật qua người, chuyền bóng nhanh qua hàng phòng thủ chặt, ném
bóng chính xác từ cự ly gần vào rổ và chuyền bóng mạnh để đột phá.
- Nâng cao hiệu quả và chất lượng trong phòng thủ liên quan trước hết
với việc sử dụng có hệ thống phòng thủ cá nhân chặt chẽ và tích cực trên nửa
sân của mình, cùng với việc kèm người chặt không phạm lỗi ở cự ly gần cầu
thủ kiến thiết có khả năng ném rổ tốt và gần cầu thủ có trình độ cao khác của
đối phương, tập chung chống lại trung phong nguy hiểm đang có bóng và
chống lại sự đột phá ném rổ.
- Đội phòng thủ kèm người chặt, tích cực tranh bóng và chiếm vị trí
trên từng điểm của sân, giành quyền chủ động trận đấu, không cho đối
phương tự do nhận và khống chế bóng và thi đấu theo sự chuẩn bị phối hợp

9
được tính từ trước.
- Hoàn thiện hơn nữa sự đua tranh sức mạnh tốc độ của hậu vệ với tiền
phong, làm phong phú các kỹ thuật động tác yểm hộ, kết hợp phòng thủ khu
vực và kèm chặt tiền phong ở sân đối phương và ở rổ của đội mình.
- Nâng cao tính linh hoạt, năng động của cả 5 VĐV bóng rổ trên cơ sở
rút ngắn thời gian chuẩn bị, sử dụng hợp lý các hành động phối hợp cực
nhanh của tiền phong khi chơi với tốc độ nhanh .v.v…
- Kết hợp một cách thông minh lối chơi phối hợp đã được chuẩn bị kỹ
bằng cách chơi toàn sân và hướng toàn đội vào phản công nhanh.
- Không cứng nhắc thực hiện các hình thức và sơ đồ phối hợp đã được
chuẩn bị trước, chuyển sang chơi tốc độ và cơ động.
- Mở rộng khu vực thi đấu một cách hợp lý của trung phong và tiền
phong để tạo khả năng cho mỗi cầu thủ biểu hiện được hết tài năng.
- Sử dụng toàn diện và có hiệu quả những khả năng cá nhân và tố chất
thể lực của các vận động viên ngoại hạng, độ ổn định, niềm tin của họ vào lợi
ích của họ.
- Ưu tiên đưa vào đội những VĐV có chiều cao, được chuẩn bị thể lực,
kỹ-chiến thuật và tâm lý tốt để thực hiện một cách hiệu quả và vai trò người
dẫn đầu của đội, người dẫn đầu trong tấn công, phòng thủ và trong các tình
huống đột xuất, do đó có khả năng tự đưa ra các quyết định quan trọng trong
các tình huống thi đấu căng thẳng.
- Tăng chiều cao trung bình của các VĐV của các đội mạnh, chủ yếu là
các VĐV ở tuyến sau, chiều cao ổn định hiện nay là 202 - 203cm và tuổi
trung bình 24 - 25 tuổi; phát huy lối chơi di chuyển, tốc độ, thể lực của các
cầu thủ tiền phong - hậu vệ có tốc độ với chiều cao 200 - 202cm và trung
phong - tiền phong thứ hai có chiều cao 204 - 207cm, có lối chơi đột phá biên
mãnh liệt; các cầu thủ này nổi bật ở sự phát triển thể lực cân đối, tầm vóc hài

10
hòa biết hoạt động nhanh, toàn diện dưới rổ và sân mình, ở khả năng bật nhảy
tốt, đột phá táo bạo để tấn công rổ, tranh cướp bóng kiên quyết khi quả ném
rổ của đối phương không thành công.
1.4. Đặc điểm của kỹ thuật ném rổ bằng một tay dưới thấp trong Bóng
rổ hiện đại
Trong Bóng rổ hiện đại chiến thuật tấn công đa dạng, muốn thực hiện
được hiệu quả các kỹ thuật cần phải có các kỹ - chiến thuật đòi hỏi những
động tác kỹ thuật ném rổ đáp ứng được các yếu tố nhanh bất ngờ, chiếm lĩnh
không gian và thoát được sự phòng thủ chặt chẽ của đối phương. Chính vì
vậy, các chuyên gia Bóng rổ hàng đầu thế giới như: Montero (Braxin), Kim
Yong Chin (Hàn Quốc), Ivancôp (Nga) đều có nhận xét chung cho rằng kỹ
thuật ném rổ bằng một tay dưới thấp cự ly gần có vai trò hết sức quan trọng
trong thi đấu Bóng rổ hiện đại đối với nam VĐV bởi lẽ kỹ thuật này có một
số đặc tính cơ bản sau:
- Động tác đơn giản, dễ thực hiện.
- Độ chuẩn xác và tính hiệu quả cao khi thực hiện ở cự ly gần rổ.
-

Dễ dàng chiếm lĩnh về không gian, giành thế chủ động trong tấn công.

1.5. Những yếu tố chi phối hiệu quả kỹ thuật ném rổ bằng một tay dưới
thấp
Bóng rổ là môn thể thao đối kháng trực tiếp, lượng vân động cao, VĐV
luôn phải thực hiện kỹ thuật trong tình huống bị đối phương phòng thủ do vậy
việc tìm điều kiện thuận lợi để thực hiện kỹ thuật không bị đối phương phòng
thủ và thực hiện chính xác có ý nghĩa rất quan trọng trong thành công của
chiến thuật thi đấu.
1.5.1. Yếu tố kỹ thuật

Yếu tố kỹ thuật có tầm quan trọng đối với hiệu quả ném rổ bằng một
tay dưới thấp. Nếu kỹ thuật còn chưa đạt tới mức kỹ xảo thì biểu hiện trong


11
kỹ thuật còn có nhiều sai lầm. Khi kỹ thuật còn chưa hoàn thiện sẽ dẫn đến
hiệu quả ném rổ không cao, làm ảnh hưởng tới thành tích thi đấu của toàn đội.
Việc học hoàn thiện động tác đòi hỏi VĐV hiểu được tính chất cơ bản
của động tác, học động tác hình thành theo ba giai đoạn: giai đoạn hình thành
khái niệm ban đầu, giai đoạn học sâu từng phần, giai đoạn củng cố và hoàn
thiện. Ở từng giai đoạn học kỹ thuật động tác nhiệm vụ sư phạm là khác nhau.
1.5.2. Yếu tố thể lực
Lượng vận động trong thi đấu Bóng rổ là rất lớn, theo các nhà sinh lý
học TDTT một trận thi đấu Bóng rổ quốc tế VĐV thi đấu trong 4 hiệp VĐV
nói chung phải di chuyển khoảng 6000 - 6500m với tốc độ khá cao, chưa kể
hàng trăm lần bật nhảy hoặc dùng sức cướp bóng. Vì vậy năng lượng tiêu hao
rất lớn khoảng 1500 - 2000 Kcal tùy theo trọng lượng. Vì vậy VĐV Bóng rổ
sau trận đấu thường giảm 2 kg trọng lượng cơ thể.
Do năng lượng tiêu hao lớn dẫn tới các tố chất thể lực cũng giảm sút
theo. Một khi thể lực giảm sút và trong điều kiện tiêu hao năng lượng lớn sẽ
làm cho các thông số kỹ thuật bị sai lệch làm ảnh hưởng đến việc thực hiện kỹ
thuật một cách chính xác. Vì vậy khi mệt mỏi, hiệu quả kiểm soát bóng trong
đó có hiệu quả động tác ném rổ bằng một tay dưới thấp ở cự ly gần của VĐV
sẽ không chính xác. Qua đó có thể thấy trình độ phát triển các tố chất thể lực
là một yếu tố quan trọng trực tiếp ảnh hưởng và hạn chế hiệu quả kỹ thuật nói
chung và kỹ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp ở cự ly gần nói
riêng.
1.5.3. Các yếu tố tâm lý
Trong thi đấu thể thao nói chung và thi đấu Bóng rổ nói riêng yếu tố
tâm lý có ảnh hưởng rất lớn tới khả năng thi đấu của VĐV. Đối với đội tuyển

là học sinh, quá trình hưng phấn của hệ thần kinh cao do vậy những tác động
do điều kiện của thi đấu, điều kiện tác động của môi trường bên ngoài cũng


12
ảnh hưởng đến tinh thần tập luyện và thi đấu. Vì vậy người HLV cần phải biết
kết hợp huấn luyện chuyên môn với giáo dục đạo đức, ý chí, kịp thời uấn nắn
các hành vi không tốt của VĐV.
1.6. Những sai lầm thường mắc trong thực hiện kỹ thuật di động ném rổ
bằng một tay dưới thấp.
Kỹ thuật này lợi dụng sức của tay để ném rổ từ khoảng cách gần, nếu
không có sự cản phá tích cực của người phòng thủ. Phương pháp này được
tiếp thu nhanh bởi cấu trúc động tác của nó. Tuy nhiên, qua quan sát quá trình
tập luyện và thi đấu của các em tôi thấy những sai lầm từng mắc của các em
khi thực hiện kỹ thuật này đó là:
+ Không có động tác miết bóng của tay.
+ Động tác tay ném rổ không đúng.
+ Động tác phối hợp không nhịp nhàng.
- Những sai lầm thường mắc đó xuất hiện do nhiều nguyên nhân như:
kỹ thuật của các em chưa tốt, do thời lượng tập luyện kỹ thuật ít và thể lực các
em còn yếu, đặc biệt do hệ thống bài tập hiện tập có tác dụng chưa cao tới
hiệu quả ném rổ bằng một tay dưới thấp.
Kết luận chương 1
Trong sự phát triển của các hình thức tấn công tổng lực nhanh chóng,
chiếm lĩnh không gian, tạo ra yếu tố bất ngờ trong tấn công từ xa thì kỹ thuật
di động ném rổ bằng một tay dưới thấp đã ra đời và phát huy tính hiệu quả rất
cao trong thi đấu Bóng rổ hiện đại. Kỹ thuật này bị chi phối bởi quá trình các
em học tập kỹ thuật, trình độ thể lực của các VĐV. Đứng trước tình trạng yếu
kém về kỹ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp của đội Bóng rổ nam
trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên, yêu cầu cấp thiết đặt ra là

phải nhanh chóng nâng cao hiệu quả kỹ thuật di động ném rổ bằng một tay
dưới thấp. Trong khuôn khổ của đề tài, chúng tôi tập trung vào nghiên cứu


13
yếu tố kỹ thuật, yếu tố thể lực được tiến hành lồng ghép trong các giáo án
huấn luyện được trình bày ở phần sau. Đó là cơ sở để chúng tôi tiếp cận vấn
đề nghiên cứu và giải quyết các nhiệm vụ nghiên cứu trong phần tiếp theo của
đề tài.


14
CHƯƠNG 2
NHIỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU
2.1. Nhiệm vụ nghiên cứu.
Để đạt được mục đích nghiên cứu trên chúng tôi giải quyết hai nhiệm
vụ cơ bản sau:
Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng công tác GDTC, thực trạng giảng
dạy, thực trạng sử dụng kỹ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp và
huấn luyện kỹ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho đội tuyển
bóng rổ nam trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên.
Nhiệm vụ 2: Ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập nâng cao hiệu quả
kỹ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho đội tuyển bóng rổ nam
trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên.
2.2. Phương pháp nghiên cứu
Để giải quyết có hiệu quả các nhiệm vụ nghiên cứu của đề tài chúng tôi
sử dụng các phương pháp nghiên cứu sau:
2.2.1. Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu
Mục đích của chúng tôi khi sử dụng phương pháp này là thông qua các tài
liệu, sách chuyên môn, thông tin khoa học có liên quan đến đề tài phục vụ trong

quá trình nghiên cứu. Đặc biệt, phương pháp này còn được sử dụng để tìm hiểu
nội dung huấn luyện, các bài tập, các phương pháp tập luyện có hiệu quả nhất.

2.2.2. Phương pháp phỏng vấn
Chúng tôi sử dụng phương pháp phỏng vấn với mục đích thông qua việc
trao đổi, phỏng vấn, tham khảo ý kiến của các chuyên gia, các HLV cũng như
các giáo viên Bóng rổ lâu năm có kinh nghiệm để từ đó xác định chắc chắn hơn
nữa việc lựa chọn một số bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật di động ném rổ
bằng một tay dưới thấp, góp phần nâng cao hiệu quả tập luyện và thi đấu cho


15
nam đội tuyển Bóng rổ trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên.
2.2.3. Phương pháp quan sát sư phạm
Phương pháp này nhằm quan sát quá trình tập luyện và thi đấu của các
em trong đội tuyển Bóng rổ nam trường THPT Dương Quảng Hàm, khảo sát
thực tế, phát hiện những thay đổi về số lượng và chất lượng kỹ thuật của các
em VĐV, từ đó đánh giá hiệu quả việc sử dụng bài tập đặc trưng, sắp xếp
đúng khoa học, hợp lý và có hiệu quả nhất.
2.2.4. Phương pháp thực nghiệm sư phạm
Phương pháp thực nghiệm sư phạm để đánh giá hiệu quả các bài tập đã
chuẩn hóa, ứng dụng các bài tập đã được lựa chọn trong thực tiễn, nâng cao
hiệu quả thi đấu cho nam đội tuyển Bóng rổ trường THPT Dương Quảng
Hàm – Hưng Yên, chúng tôi tiến hành thực nghiệm song song trên 2 nhóm:
- Nhóm A: Là nhóm thực nghiệm, tập theo các bài tập tôi lựa chọn.
- Nhóm B: Là nhóm đối chứng, tập theo các bài tập vẫn thường sử
dụng.
- Mỗi nhóm 8 học sinh nam đội tuyển Bóng rổ trường THPT Dương
Quảng Hàm – Hưng Yên, thời gian thực nghiệm 6 tuần, sau đó đánh giá kết
quả thu được của quá trình thực nghiệm

2.2.5. Phương pháp kiểm tra sư phạm
Kiểm tra sư phạm nhằm thu thập số liệu để đánh giá trình độ của VĐV
và hiệu quả của các bài tập thông qua những test đã lựa chọn. Trên cơ sở đó,
có những nhận xét về việc phân nhóm trong quá trình thực nghiệm, nhận xét
về hiệu quả các bài tập đã lựa chọn trong việc nâng cao hiệu quả kỹ thuật di
động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho nam đội tuyển Bóng rổ trường
THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên.
2.2.6. Phương pháp toán học thống kê
Để có cơ sở đánh giá hiệu quả của việc áp dụng các bài tập còn phải sử dụng một số công thức toán học
thống kê như sau:


16

x

i

X

- Số trung bình cộng :

i 1

n

 

- Phương sai (n < 30)

(x i

2

n 1

C

-Độ lệch chuẩn (  ):

 x) 2

 2

- So sánh 2 số trung bình quan sát (t):
t

xA -xB
δ2

n

=

2
C

δ2

n

A

Trong đó 

+

(nA, nB < 30)

B

 (x A -xA )2 + (xB - xB )2
nA + nB - 2

x

: Là số trung bình của nhóm A

x

: Là số trung bình của nhóm B

A

B

nA : Kích thước tập hợp mẫu nhóm A
nB : Kích thước tập hợp mẫu nhóm B


17

Kết quả tính toán của các tham số đặc trưng trên được chúng tôi trình
bày trong kết quả nghiên cứu của đề tài.
2.3. Tổ chức nghiên cứu
2.3.1. Thời gian nghiên cứu
Chúng tôi tiến hành nghiên cứu từ tháng 11/ 2016 đến tháng 5/2017 và
chia làm 3 giai đoạn:

Giai
đoạn

Thời gian
Nội dung công việc

nghiên

Sản phẩm thu được

cứu
- Xác định hướng và xây dựng - Hoàn thành đề cương

1

11/2016 đề cương nghiên cứu
- Lựa chọn tên đề tài
- Thu thập và phân tích tài
01/2017 liệu có liên quan

- Hoàn thành phần tổng
quan và cơ sở lý luận

của đề tài.

- Kiểm tra thực trạng hiệu quả - Đánh giá được thực
kỹ thuật di động ném rổ bằng

trạng về hiệu quả của kỹ

02/2017 một tay dưới thấp của nam đội thuật di động ném rổ

2

tuyển Bóng rổ trường THPT

bằng một tay dưới thấp

Dương Quảng Hàm – Hưng

của nam đội tuyển Bóng

Yên.

rổ trường THPT Dương
Quảng Hàm – Hưng Yên.

- Lựa chọn một số bài tập

- Lựa chọn được bài tập

nâng cao hiệu quả kỹ thuật di

nâng cao hiệu quả kỹ