Chương 6. Nhảy cao

GIÁO ÁN : Thể dục 9

Tiết 38

Tuần 19
Ngày soạn : 10/11/2008

Tên bài :

- Nhảy cao ,chạy bền

* Ôn động tác đá lăng trước- sau, đá lăng ngang, đà một bước giậm nhảy - đá
lăng
* Học mới : Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân lăng qua xà
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên
I. MỤC TIÊU:
a. Kiến thức:
- Nắm và thực hiện được các động tác đá lăng, thực hiện được động tác chạy
đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
- Biết cách thở và phân phối sức trong
quá trình chạy


b. Kỹ năng : Thực hiện các động tác trên một cách tương đối chính xác, và
vận dụng các bài tập trên vào trong cuộc sống hàng ngày
c. Thái độ : - Phải tự giác, và có thái độ tích cực tập luyện để nâng cao sức khỏe
và thể lực
II. PHƯƠNG PHÁP :
Đồng loạt, lần lượt
III. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Tại sân tập của trường PTDTNTĐắk Hà

- Phương tiện : Bộ dụng cụ phục vụ cho nhảy cao và các dụng cụ bổ trợ khác
IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:


GV: Nguyễn Văn Hiểu

-

Bộ môn :Thể dục


GIỚI THIỆU BÀI
Bùi Thị Nhung
Huy chương vàng Châu Á về nhảy cao

Vận động viên trên tên gì ?
Cô đã đạt thành
gì ?
Vậntích
động
viên này đang
thực hiện môn thể thao gì ?

Vận động viên này đang chạy bền


THỂ DỤC 9 TIẾT 38

KĨ THUẬT
NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA

VÀ CHẠY BỀN.


I. PHẦN MỞ ĐẦU:
a.Khởi động :Học sinh chạy nhẹ nhàng 200m
-Khởi động chung : Học sinh tập theo đội hình vòng tròn
cự ly rộng và xoay các khớp, sau đó ép dọc, ép ngang (2
lần x 8 nhịp)
-Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ,nâng cao đùi, đá
gót chạm mông
-Đá lăng trước- sau, lăng ngang ( 1 lần x 10 nhịp)













b. Kiểm tra bài cũ: Quan sát tranh
vá cho biết đây là kĩ thuật nhảy
cao kiểu gì ?
1. Kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm
nghiêng
2. Kĩ thuật nhảy cao kiểu bước

qua


II. PHẦN CƠ BẢN: (35 phút)
1.Nhảy cao: Ôn đá lăng trước – sau – đá lăng ngang
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà


Bước 1: Xây dựng khái niệm và hiểu biết về nhảy cao nói chung
và nhảy cao bước qua nói riêng
+ Giới thiệu tóm tắt về lợi ích, tác dụng của nhảy cao
Bước 2: - Tập các động tác bổ trợ kĩ thuật
-Dạy kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy
- Trang bị những hiểu biết cần thiết
Bước 3: Dạy kĩ thuật qua xà và tiếp đất
-Tập hoàn chỉnh kĩ thuật
- Nâng cao thành tích

KĨ THUẬT CHẠY ĐÀ

TƯ THẾ CHUẨN BỊ KHI CHAỴ ĐÀ


Cả lớp quan sát tranh và hình dung

- Kĩ thuật đặt chân giậm nhảy
-Kĩ thuật từng giai đoạn trên không
- Quan sát và thực hiện

2. Chạy bền trên địa hình tự nhiên: (600-800m)
- Phân thành nhiều nhóm theo giới tính và trạng thái sức khỏe
- Chia nhóm : mỗi nhóm từ 3-4 người
Cả lớp quan sát tranh



Hướng dẫn cách thở và phân phối sức trong quá trình tập

- Sau khi tập xong cần thả lỏng tích cực bằng cách chạy
nhẹ nhàng 2-3 vòng sân và thả lỏng toàn thân


III. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng :- Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân trường từ 200-300m
- Nhận xét : Gv nhận xét buổi tập ( HS tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang)
- Củng cố : Động tác đá lăng có tác dụng gì?
- Xuống lớp: Giao bài tập về nhà ( giáo viên hướng dẫn)