Tải bản đầy đủ (.ppt) (15 trang)

Chương 6. Nhảy cao

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.1 MB, 15 trang )

GIÁO ÁN : Thể dục 9

Tiết 38

Tuần 19
Ngày soạn : 10/11/2008

Tên bài :

- Nhảy cao ,chạy bền

* Ôn động tác đá lăng trước- sau, đá lăng ngang, đà một bước giậm nhảy - đá
lăng
* Học mới : Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân lăng qua xà
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên
I. MỤC TIÊU:
a. Kiến thức:
- Nắm và thực hiện được các động tác đá lăng, thực hiện được động tác chạy
đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
- Biết cách thở và phân phối sức trong
quá trình chạy


b. Kỹ năng : Thực hiện các động tác trên một cách tương đối chính xác, và
vận dụng các bài tập trên vào trong cuộc sống hàng ngày
c. Thái độ : - Phải tự giác, và có thái độ tích cực tập luyện để nâng cao sức khỏe
và thể lực
II. PHƯƠNG PHÁP :
Đồng loạt, lần lượt
III. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Tại sân tập của trường PTDTNTĐắk Hà


- Phương tiện : Bộ dụng cụ phục vụ cho nhảy cao và các dụng cụ bổ trợ khác
IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:


GV: Nguyễn Văn Hiểu

-

Bộ môn :Thể dục


GIỚI THIỆU BÀI
Bùi Thị Nhung
Huy chương vàng Châu Á về nhảy cao

Vận động viên trên tên gì ?
Cô đã đạt thành
gì ?
Vậntích
động
viên này đang
thực hiện môn thể thao gì ?

Vận động viên này đang chạy bền


THỂ DỤC 9 TIẾT 38

KĨ THUẬT
NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA

VÀ CHẠY BỀN.


I. PHẦN MỞ ĐẦU:
a.Khởi động :Học sinh chạy nhẹ nhàng 200m
-Khởi động chung : Học sinh tập theo đội hình vòng tròn
cự ly rộng và xoay các khớp, sau đó ép dọc, ép ngang (2
lần x 8 nhịp)
-Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ,nâng cao đùi, đá
gót chạm mông
-Đá lăng trước- sau, lăng ngang ( 1 lần x 10 nhịp)













b. Kiểm tra bài cũ: Quan sát tranh
vá cho biết đây là kĩ thuật nhảy
cao kiểu gì ?
1. Kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm
nghiêng
2. Kĩ thuật nhảy cao kiểu bước

qua


II. PHẦN CƠ BẢN: (35 phút)
1.Nhảy cao: Ôn đá lăng trước – sau – đá lăng ngang
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà


Bước 1: Xây dựng khái niệm và hiểu biết về nhảy cao nói chung
và nhảy cao bước qua nói riêng
+ Giới thiệu tóm tắt về lợi ích, tác dụng của nhảy cao
Bước 2: - Tập các động tác bổ trợ kĩ thuật
-Dạy kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy
- Trang bị những hiểu biết cần thiết
Bước 3: Dạy kĩ thuật qua xà và tiếp đất
-Tập hoàn chỉnh kĩ thuật
- Nâng cao thành tích

KĨ THUẬT CHẠY ĐÀ

TƯ THẾ CHUẨN BỊ KHI CHAỴ ĐÀ


Cả lớp quan sát tranh và hình dung

- Kĩ thuật đặt chân giậm nhảy
-Kĩ thuật từng giai đoạn trên không
- Quan sát và thực hiện



2. Chạy bền trên địa hình tự nhiên: (600-800m)
- Phân thành nhiều nhóm theo giới tính và trạng thái sức khỏe
- Chia nhóm : mỗi nhóm từ 3-4 người
Cả lớp quan sát tranh



Hướng dẫn cách thở và phân phối sức trong quá trình tập

- Sau khi tập xong cần thả lỏng tích cực bằng cách chạy
nhẹ nhàng 2-3 vòng sân và thả lỏng toàn thân


III. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng :- Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân trường từ 200-300m
- Nhận xét : Gv nhận xét buổi tập ( HS tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang)
- Củng cố : Động tác đá lăng có tác dụng gì?
- Xuống lớp: Giao bài tập về nhà ( giáo viên hướng dẫn)




Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về

Tải bản đầy đủ ngay
×