cach phong tranh tieu chay ngay tet

Cách phòng tránh bệnh tiêu chảy trong dịp Tết
Trong mỗi dịp Tết đến, thói quen ăn uống thường ngày bị thay đổi hẳn. Dạ
dày làm việc quá sức và khó tránh khỏi những rối loạn tiêu hóa đặc biệt là
tiêu chảy cấp. Vậy làm sao để tránh bị tiêu chảy ngày Tết. Tham khảo các
cách phòng tránh sau đây giúp bạn yên tâm về sức khỏe vui chơi ngày Tết.
Tại sao Tết dễ bị tiêu chảy?

Vào dịp Tết, các gia đình thường chế biến sẵn thức ăn dự trữ và dùng trong vài
ngày. Thức ăn dù đã nấu chín nhưng nếu để lâu trong nhiệt độ phòng lại là môi
trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Vì thế ngộ độc thức ăn và tiêu chảy cấp là
những bệnh rất thường gặp trong mùa Tết.
Tùy theo tác nhân gây ngộ độc mà triệu chứng nôn nhiều hay tiêu chảy nhiều hơn.
Sau khi ăn từ 1 giờ trở đi, người bệnh sẽ có những triệu chứng rối loạn tiêu hóa
như buồn nôn, nôn, bụng đau quặn từng cơn sau đó bị tiêu chảy, có thể kèm theo
sốt, môi khô, lưỡi bẩn.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Biện pháp phòng bệnh
Trữ thức ăn vừa đủ dùng
Bạn nên mua thức ăn trữ trong tủ lạnh vừa đủ chỉ nên sử dụng trong khoảng 2
ngày 30 Tết và mùng 1 Tết. Việc trữ thức ăn vừa đủ dùng sẽ giúp bạn chế biến ra
nhiều món ăn ngon hơn. Việc trữ thức ăn lâu sẽ làm món ăn bị mất chất và bạn có
thể bị tiêu chảy nếu để thức ăn quá lâu. Việc trữ 1 lượng thức ăn vừa đủ là cách
phòng tránh tiêu chảy tốt trong dịp Tết này.
Không nên ăn giò sống nhiều

Nếu được nhận quà biếu tặng là các loại thịt nguội, chả lụa, giò sống,… quá nhiều
thì tốt nhất bạn hãy nên chia sẻ cho người thân trong nhà dùng. Nếu gia đình ít
người, mà bạn muốn trữ những thức ăn đó để dùng trong 1 tuần thì nên tăng nhiệt

độ tủ lạnh lên và kiểm tra nhiệt độ tủ lạnh thường xuyên, để tránh thức ăn bị nhiễm
khuẩn….bị hỏng có thể gây ra tiêu chảy.
Nấu vừa đủ
Trong những ngày Tết bạn không nên nấu quá nhiều chỉ nên nấu vừa phải. Việc
bạn nấu quá nhiều và mỗi ngày bạn ăn mang ra kho đi kho lại nhiều lần. Thức ăn
dùng quá lâu sẽ dễ bị nhiễm khuẩn. Nếu bạn ăn thức ăn để quá lâu có thể dễ bị
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


bệnh tiêu chảy. Nấu vừa đủ là cách phòng tránh tiêu chảy tốt nhất.
Chế độ ăn cân đối và hợp lý
Và để bảo vệ sức khỏe tốt trong những ngày Tết, bạn cần phải có chế độ ăn cân đối
và hợp lý, chế độ ngủ nghỉ đúng giờ,… có thể kết hợp tập thể dục vận động mỗi
ngày giúp tiêu hao năng thừa trong cơ thể… Nếu áp dụng một cách sinh hoạt lành
mạnh như thế, mình tin chắc những ngày nghỉ Tết sẽ trở thành những ngày nghỉ
tuyệt vời, giúp mọi người xả stress và có phong độ khởi động cho công việc và
học tập một cách hoàn hảo hơn! Hãy chú ý tới chế độ ăn uống và phòng tránh tiêu
chảy trong những ngày Tết này!

Lưu ý
- Trong ngày Tết luôn phải thực hiện “ăn chín, uống sôi”, rửa tay bằng xà phòng
trước khi ăn uống, sau khi đi vệ sinh. Bảo quản tốt thực phẩm đã chế biến, chống
ruồi, gián, bụi bặm. Xử lý phân, chất thải đảm bảo vệ sinh chung.
- Để phòng chứng khó tiêu đầy bụng, nên ăn chậm, nhai kỹ, tránh dùng các thực
phẩm khó tiêu như thức ăn rán quá nhiều dầu mỡ; không lạm dụng rượu, cà phê,
thuốc lá, gia vị gây kích thích quá đáng; nên dùng gừng giã nhỏ hòa với nước ấm
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


uống.

- Những ngày Tết, hầu hết các hiệu thuốc đều đóng cửa vì vậy để phòng bệnh tiêu
chảy, chứng khó tiêu, đầy bụng, hãy chuẩn bị một số thuốc sẵn sàng trong tủ thuốc
gia đình của bạn: vài gói oresol hoặc viên hydrite dùng để bù nước trong trường
hợp nôn, tiêu chảy; motilum dùng trong trường hợp đầy hơi, khó tiêu; smecta dùng
khi tiêu chảy, trà gừng để chữa buồn nôn, chậm tiêu...
Cách phòng tránh tiêu chảy cho trẻ em
Khi đưa trẻ ra ngoài chơi, nên chuẩn bị sẵn một số đồ ăn vặt yêu thích của bé để
hạn chế tình trạng mua đồ ăn sẵn tại hàng quán vỉa hè.

- Nên cho trẻ ăn no trước khi ra ngoài chúc Tết để tránh tình trạng trẻ ăn vồ vập
khi thấy đồ ăn lạ ở nhà khác.
- Duy trì bữa ăn dinh dưỡng: Có thể bạn sẽ không có nhiều thời gian để chuẩn bị
riêng khẩu phần ăn cho trẻ, tuy nhiên trong bữa ăn của gia đình nên đa dạng các
món ăn giúp trẻ kích thích ăn ngon thay vì biếng ăn do không hợp khẩu vị.
- Ăn đúng giờ, đúng bữa: Nếu đã đến giờ ăn của trẻ bạn cần cân nhắc có nên tiếp
tục đi chơi hay đưa trẻ về để kịp chuẩn bị bữa ăn. Trẻ được ăn no đúng giờ, đúng

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


bữa sẽ không quấy khóc hoặc đòi ăn vặt.
- Nghiêm khắc quản lý: Bố mẹ cần đưa ra những quy tắc nhất định như trẻ không
được ăn bánh kẹo trước bữa ăn, nếu đến chúc Tết nhà người khác cần xin phép bố
mẹ khi ăn đồ ăn lạ. Không nên để trẻ tự do, thoái mái thái quá trong việc ăn uống
dù là ngày nghỉ Tết.
- Chuẩn bị sẵn thuốc tiêu hóa: Gia đình nên chuẩn bị sẵn một số loại thuốc tiêu hóa
thông thường như men tiêu hóa, viên bù nước,… để đề phòng trong trường hợp trẻ
bị tiêu chảy để điều trị kịp thời.
- Kịp thời đi khám: Nếu thấy trẻ có biểu hiện ngộ độc thực phẩm hoặc tiêu chảy
kéo dài cần đưa trẻ đến ngay cơ sở y tế để điều trị.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí