GIAO AN TD L9 NAM08 -09

Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009
------------------------------------------------------------
Giáo án thể dục lớp 9
học kỳ i
BGH ký duyệt
Ngày tháng 8 năm2008
Tiết 1
Ngày soạn: 20/ 8 / 08
Ngày dạy: / 8 / 08
Lý thuyết
(Một số hớng dẫn luyện tập sức bền "mục 1")
I. Mục tiêu
- Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản để
các em tập luyện sức bền. Biết vận dụng khi học giờ TD và tự tập hàng ngày.
II. Địa điểm Ph ơng tiện
- Học trên lớp, HS có vở ghi.
- Thuyết trình, giảng giải
III. Nội dung và phong pháp lên lớp.
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp.
- Phổ biến mục tiêu tiết học.
2. Phát triển bài.
Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bền
con ngời vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, nh vậy sẽ không bao giờ làm đợc việc
gì có hiệu quả cao.
1.Một số hiểu biết cần thiết
- Sức bền: Là khả năng của cơ thể
chống lại mệt mỏi khi học tập, lao
động hay tập luyện TDTT kéo dài
+ Sức bền bao gồm: sức bền chung và
sức bền chuyên môn

. Sức bền chung: Là khả năng của cơ
thể khi thực hiện các công việc nói
chung trong một thời gian dài.
. Sức bền chuyên môn: Là khả năng
H: Sức bền là gì?
- Gọi HS trả lời
- GV nêu khái niệm sức bền
H: Một em cha chạy bền bao giờ ngay
buổi sáng đầu tiên đã chạy 1000m theo
em nh vậy tốt hay không?
H: Có mấy loại sức bền?
H: Em đã tự tập chạy bền bao giờ cha?
- GV nêu khái niệm các loại sức bền
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
1
Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009
của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu
một hoạt động, hay bài tập TT trong
một thời gian dài.
VD: Khả năng leo núi của ngời vùng
cao
2. Một số nguyên tắc, phơng pháp
và hình thức tập luyện
a. Một số nguyên tắc.
- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi
ngời: Tùy theo lứa tuổi, sức khẻo và
giới tính mà tập luyện cho phù hợp
- Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những
buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng,
với tốc độ chậm hoặc 300-350m sau

đó tăng dần thời gian khoảng cách tốc
độ lên một chút
- Tập thờng xuyên hàng ngày hoặc3-4
lần/tuần một cách kiên trì, không
nóng vội.
- Trong một giờ học, sức bền phải học
sau các nội dung khác và bố trí ở cuối
phần cơ bản.
- Tập xong không dừng lại đột ngột,
mà cần phải tập các động tác hồi tĩnh
trong vài phút.
- Song song với việc chạy, cần rèn
luyện kĩ thuật bớc chạy, cách thở trong
khi chạy, cách chạy qua một số chớng
ngại vật trên đờng chạy và các động
tác hồi tĩnh.
b. Một số hình thức và phơng pháp
tập luyện đơn giản.
- Tập sức bền bằng cáhc chơi trò chơi
vận động hoặc tập một số bài tập nh:
Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy
trên địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ
300m nâng dần 600, 800, 1000m
- Tập sức bền bằng các môn có tác
dụng rèn luyện sức bền nh: Đi bộ TT,
chạy cự li trung bình, chạy cự li dài
- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm
* Củng cố
* Về nhà: Học bài để áp dụng tự tập

hàng ngày và các buổi học sức bền
trên lớp
- Gọi HS lấy các ví dụ về sức bền chung
và sức bền chuyên môn
H: Em có định tập sức bền không? Tập
theo hình thức nào?
H: Sau khi tập bài TD sáng, một bạn đã
chạy bền nhẹ nhàng trong 4-5 phút theo
vòng số 8 ở sân nhà nh vậy tốt hay
không tốt?
H: Một bạn chạy bền xong đứng lại
ngay nh vậy đúng hay sai?
- GV nêu các hình thức và phơng pháp
tập luyện sức bền
H: Hãy nêu khái niệm sức bền, và một
số phơng pháp tập luyện đơn giản?
Rút kinh nghiệm: ..
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
2
Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009
------------------------------------------------------------
BGH ký duyệt
Ngày tháng 8 năm 2008
Tiết 2
Ngày soạn: 20 / 8 / 08
Ngày dạy: / 8 / 8
Đội hình đội ngũ- chạy ngắn
I. Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn. tậo hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đi đều - đứng lại, đổi chân khi
đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái, đội hình 1 -2- 4; Biên chế tổ tập luyện và

một số quy định của bộ môn.
- Chạy ngắn: + Trò chơi phát triển sức nhanh: Lò cò tiếp sức
+ Mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát
II. Địa điểm Ph ơng tiện
- Sân tập, bàn ghế GV
III. Nội dung và phong pháp lên lớp.
Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.
- Bài TD tay không 5 ĐT:
- ép dây chằng hông ngang dọc
6-8
1-2
5-6
1v
4X8
4X8
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Lớp trởng báo cáo
- GV cho HS khởi động: *
X X X X X X X

X X X X X X X
X X X X X X X
B. Cơ bản
1.Biên chế tổ tập luyện và một
số quy định của bộ môn.
- Chia lớp thành 4 tổ tập luyện đều
nhau, 2 cán sự bộ môn và 4 tổ tr-
ởng.
30-32
10
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- GV chọn cán sự cho phù hợp
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
3
Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009
- HS có giày tập, trang phục gọn
gàng.
- Chuẩn bị những dụng cụ cần
thiết đối với từng nội dung học,
2. Đội hình đội ngũ
- Ôn:
+ Đi đều - đứng lại, đổi chân khi
đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải,
vòng trái.
+ Đội hình 0 3 6 - 9
3. Chạy ngắn
- Trò chơi phát triển sức nhanh:

Lò cò tiếp sức
- Xuất phát từ một số t thế khác
nhau:
+ Mặt hớng chạy xuất phát
+ Vai hớng chạy xuất phát
+ Lng hớng chạy xuất phát
* Củng cố: Gọi 1 nhóm thực hiện
đi đều vòng trái, vòng phải
20
2
- Phân chia tổ tập luyện đều nhau
- Nêu những quy định của bộ môn
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- GV cho HS ôn 1-2 lần. Sau đó
chia lớp thành 4 nhóm ôn tập toàn
bộ nội dung ĐHĐN
H: Thế nào là đi đều sai nhịp?
- Gọi HS trả lời HS khác nhận
xét bổ sung
- GV quan sát sửa sai
- Gọi 1 nhóm lên thực hiện
Các nhóm khác quan sát đánh giá
xếp loại
- GV cho HS chơi
XXX
XXX
- Cho học sinh tập

- Quan sát sửa sai
- GVgiới thiệu ngắn gọn, HS ghi
nhận và áp dụng ngay trong tập
luyện
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Ôn ĐHĐN
5
2X8
n
2X8
n
2X8
n
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Cho HS thả lỏng
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
Rút kinh nghiệm: ..
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
4
Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009
------------------------------------------------------------

BGH ký duyệt
Ngày tháng 9 năm2008
Tiết 3
Ngày soạn: 25/ 8 / 08
Ngày dạy: / 9 /08
Đội hình đội ngũ-chạy ngắn
chạy bền
I. Mục tiêu
- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng
trái; Đội hình 0 3 6 9; Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng
- Chạy ngắn: + Trò chơi phát triển sức nhanh: Lò cò tiếp sức
+ Mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền , giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục
* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung
ôn tập. Biết đợc thế nào là cực điểm và cách khắc phục
II. Địa điểm Ph ơng tiện
- Sân tập, bàn ghế GV
III. Nội dung và phong pháp lên lớp.
Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.
- Bài TD tay không 5 ĐT:
- ép dây chằng hông ngang dọc
6-8

1-2
5-6
1v
4X8
4X8
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Lớp trởng báo cáo
- GV cho HS khởi động: *
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
B. Cơ bản
1. Đội hình đội ngũ
- Ôn:
+ Đi đều - đứng lại, đổi chân khi
30-32
10-12
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
5
Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009
đi đều sai nhịp. Đi đều vòng
phải, vòng trái.
+ Đội hình 0 3 6 - 9
+ Tập hợp hàng dọc, hàng

ngang, dóng hàng
2. Chạy ngắn
- Trò chơi phát triển sức nhanh:
Lò cò tiếp sức
- Xuất phát từ một số t thế khác
nhau:
+ Mặt hớng chạy xuất phát
+ Vai hớng chạy xuất phát
+ Lng hớng chạy xuất phát
3. Chạy bền
- Giới thiệu hiện tợng cực
điểm và cách khắc phục
(SGV/38)
- Luyện tập chạy bền:
+ Nam 700
m
+ Nữ 550
m
* Củng cố:
10-12
1-2
l
3
l
3
l
3
l
6-8
*

- GV cho HS ôn 1-2 lần. Sau đó chia lớp
thành 4 nhóm ôn tập toàn bộ nội dung
ĐHĐN
- GV quan sát sửa sai
*
- GV cho HS chơi
XXX
XXX
- Cho học sinh tập
- Quan sát sửa sai
- GVgiới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhận
và áp dụng ngay trong tập luyện
H: Thế nào là hiện tợng cực điểm?
Cách khắc phục?
- HS trả lời-HS khác nhận xét bổ sung
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Ôn ĐHĐN
5
2X8
n
2X8
n
2X8
n
X X X X X X X

X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Cho HS thả lỏng
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
* Rút kinh nghiệm: ..
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
XXX
XXX
XXX
XXX
6
Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009
------------------------------------------------------------
BGH ký duyệt
Ngày tháng 9 năm2008
Tiết 4
Ngày soạn: 25 / 8 / 08
Ngày dạy: / 9 /08
Đội hình đội ngũ
chạy ngắn
I. Mục tiêu
- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng
trái; Đội hình 0 3 6 9; Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng
- Chạy ngắn: + Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi
+ T thế sẵn sàng - xuất phát
* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung
ôn tập. Biết và thực hiện đợc các động tác hồi tĩnh.
II. Địa điểm Ph ơng tiện

- Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn.
III. Nội dung và phong pháp lên lớp.
Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.
- Bài TD tay không 5 ĐT:
+ Động tác tay
+ Động tác bụng
+ Động tác lờn
+ Động ctác chân
+ Động tác toàn thân
6-8
1-2
5-6
1v
4X8
2
l
X8
n
2
l
X8
n

2
l
X8
n
2
l
X8
n
2
l
X8
n
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Lớp trởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
7
Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009
- ép dây chằng hông ngang dọc 4X8
*
B. Cơ bản

1. Đội hình đội ngũ
- Ôn:
+ Đi đều - đứng lại, đổi chân khi
đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải,
vòng trái.
+ Đội hình 0 3 6 - 9
+ Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng
2. Chạy ngắn
- Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức con
thoi
- T thế sẵn sàng xuất phát
3. Chạy bền
- Giới thiệu một số động tác hồi
tĩnh:
+ Nhún, nhảy thả lỏng
+Vừa đi vừa hít thở sâukết hợp với
tay giang ngang
- Luyện tập chạy bền:
+ Nam 700
m
+ Nữ 550
m
30-32
10-12
10-12
1-2
l
3
l

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- GV cho HS ôn 1-2 lần. Sau đó chia
lớp thành 4 nhóm ôn tập toàn bộ nội
dung ĐHĐN
- GV quan sát sửa sai
- GV cho HS chơi
XXX
XXX
*
- Cho học sinh tập
- Quan sát sửa sai
- GVgiới thiệu ngắn gọn, cho học sinh
tập.
- GV cho HS luyện tập chạy bền
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Ôn ĐHĐN, một số ĐT
bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền
5
2X8
n
2X8

n
2X8
n
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Cho HS thả lỏng
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
* Rút kinh nghiệm: ..
..
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
8
Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009
------------------------------------------------------------
BGH ký duyệt
Ngày tháng 9 năm2008
Tiết 5
Ngày soạn: 6/ 9 / 08
Ngày dạy: / 9 /08
Đội hình đội ngũ-chạy ngắn
Chạy bền
I. Mục tiêu
- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng
trái; Đội hình 0 3 6 9; Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng
- Chạy ngắn: + Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi
+ T thế sẵn sàng - xuất phát
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền , giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc

phục.
* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung
ôn tập. Biết và thực hiện đợc các động tác hồi tĩnh.
II. Địa điểm Ph ơng tiện
- Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn.
III. Nội dung và phong pháp lên lớp.
Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.
- Bài TD tay không 5 ĐT:
+ Động tác tay
+ Động tác bụng
+ Động tác lờn
+ Động ctác chân
+ Động tác toàn thân
6-8
1-2
5-6
1v
4X8
2
l
X8
n

2
l
X8
n
2
l
X8
n
2
l
X8
n
2
l
X8
n
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Lớp trởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
9
Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009

- ép dây chằng hông ngang dọc
4X8
B. Cơ bản
1. Đội hình đội ngũ
- Ôn:
+ Đi đều - đứng lại, đổi chân khi
đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải,
vòng trái.
+ Đội hình 0 3 6 - 9
+ Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng
2. Chạy ngắn
- Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức con
thoi
- T thế sẵn sàng xuất phát
3. Chạy bền
- Giới thiệu hiện tợng chuột rút
- Luyện tập chạy bền:
+ Nam 700
m
+ Nữ 550
m
30-32
10-12
10-12
1-2
l
3
l
X X X X X X X

X X X X X X X
X X X X X X X
*
- GV cho HS ôn 1-2 lần. Sau đó
chia lớp thành 4 nhóm ôn tập toàn
bộ nội dung ĐHĐN
- GV quan sát sửa sai
*
- GV cho HS chơi
XXX
XXX *
- Cho học sinh tập
- Quan sát sửa sai
- GVgiới thiệu ngắn gọn, cho học
sinh tập.
- GV cho HS luyện tập chạy bền
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Ôn ĐHĐN, một số ĐT
bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền
5
2X8
n
2X8
n
2X8

n
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Cho HS thả lỏng
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
Rút kinh nghiệm: ..
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
X X
X X
X X
X X
10
Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009
------------------------------------------------------------
BGH ký duyệt
Ngày tháng 9 năm2008

Ngày soạn: 6/ 9 / 08
Ngày dạy: / 9 /08
Tiết 6
Kiểm tra đhđn ( lấy điểm 15')
chạy ngắn
I. Mục tiêu
- Mục đích: Kiểm tra nội dung đi đều- đứng lại và chạy đều đứng lại.
- Yêu cầu: Thực hiện đúng đi đều, chạy đều, đứng lại, khẩu lệnh và thực hiện
chính xác.
- Chạy ngắn: + Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi

+ T thế sẵn sàng - xuất phát
* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung
ôn tập. Biết và thực hiện đợc các động tác hồi tĩnh.
II. Địa điểm Ph ơng tiện
- Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn.
III. Nội dung và phong pháp lên lớp.
Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.
- Bài TD tay không 5 ĐT:
- ép dây chằng hông ngang dọc
6-8
1-2
5-6
1v
4X8
4X8
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Lớp trởng báo cáo
- GV cho HS khởi động
X X X X X X X

X X X X X X X
X X X X X X X
*
B. Cơ bản
30-32
- Mỗi nhóm kiểm tra là 5 ngời, 1 học
sinh chỉ huy.
- Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1 lần.
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
11
Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009
1. Đội hình đội ngũ
A. Nội dung kiểm tra.
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
- Đi đều đứng lại.
- Chạy đều đứng lại.
B. Thang điểm.( lấy điểm 15')
Điểm kiểm tra cho theo mức độ
thực hiện động tác của từng học
sinh.
- Điểm 9- 10: Kỹ thuât bớc chạy
đúng, đúng nhịp, khi đứng lại
đúng số bớc, không lao ngời về
phía trớc.
- Điểm 7- 8: Kỹ thuật bớc chạy
đúng, đúng nhịp, khi đứng lại có
sai sót nhỏ, ngừơi bị lao về phía tr-
ớc.
- Điểm 5-6: Kỹ thuật chạy ở mức
cơ bản đúng, khi đứng lại bị quá

bớc hoặc xô vào ngời nhau.
- Điểm 3-4: Chạy sai nhịp hoặc
đứng lại sai nhịp.
- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra và
công bố điểm.
2. Chạy ngắn
- Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức con
thoi
- T thế sẵn sàng xuất phát
10-12
10-12
1-2
l
3
l
- Những học sinhđến lợt kiểm tra
đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách
giữa em đứng trớc và đứng sau
khoảng 1m, chạy theo một hàng dọc
dới sự điều khiển của GV.
Đội hình kiểm tra
* * * *
* * * *
*
- GV cho HS chơi
XXX
XXX
*
- Cho học sinh tập
- Quan sát sửa sai

- GVgiới thiệu ngắn gọn, cho học sinh
tập.
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Ôn ĐHĐN, một số ĐT
bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền
5
2X8
n
2X8
n
2X8
n
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Cho HS thả lỏng
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
Rút kinh nghiệm: ..
..
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
X X
X X
X X

X X
12
Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009
------------------------------------------------------------
BGH ký duyệt
Ngày tháng 9 năm2008
Ngày soạn: 10 / 9 / 08
Ngày dạy: / 9 /08
Tiết 7
bài td- chạy ngắn- chạy bền
I. Mục tiêu
- Chạy ngắn: + Trò chơi: Chạy đuổi
+ T thế sẵn sàng - xuất phát
+ ngồi mặt hớng chạy xuất phát
-Bài TD: Học từ nhịp 1-10 bài TD phát triển chung nam, nữ riêng
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền , giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc
phục.
* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung
ôn luyện. Biết và thực hiện đợc các động tác của bài TD phát triển chung.
II. Địa điểm Ph ơng tiện
- Sân tập, bàn ghế GV.
III. Nội dung và phong pháp lên lớp.
Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,

vai, hông, gối.
- Bài TD tay không 5 ĐT:
- ép dây chằng hông ngang dọc
6-8
1-2
5-6
1v
4X8
4X8
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Lớp trởng báo cáo
- GV cho HS khởi động
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
B. Cơ bản
30-32 XXX
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
13
Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009
1. Chạy ngắn
- Trò chơi: Chạy đuổi
- T thế sẵn sàng xuất phát
- Ngồi mặt hớng chạy xuất phát
2.Bài TD
- Học: Từ nhịp 1-10 của bài TD

phát triển chung
+ Nội dung SGV/15, 16, 19
3. Chạy bền
- Giới thiệu hiện tợng chuột rút
- Luyện tập chạy bền:
+ Nam 700
m
+ Nữ 550
m
* Củng cố:
- Gọi 2 HS ( 1 nam, 1 nữ) thực
hiện từ nhịp 1-10 bài TD
10-12
1-2
l
3
l
3
l
10-12
3
l
6-8
XXX
*
- GV cho HS chơi
XXX
XXX
*
- Cho học sinh tập

- Quan sát sửa sai
- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
riêng
- GV phân tích làm mẫu cả 10
động tác của 2 bài TD
- Cho HS tập, quan sát sửa sai
X X X X X X
X X X X X X
*
X X X X X X
X X X X X X
- GVgiới thiệu ngắn gọn, học sinh
ghi nhận.
- GV cho HS luyện tập chạy bền
- lớp quan sát, gọi HS nhận xét
đánh giá
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
5
2X8
n
2X8
n
2X8
n
X X X X X X X

X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Cho HS thả lỏng
- Nhận xét đánh giá tiết học
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
14
Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009
- Ra bài tập về nhà
* Rút kinh nghiệm: ..
------------------------------------------------------------
BGH ký duyệt
Ngày tháng 9 năm2008
Ngày soạn: 10 / 9 / 08
Ngày dạy: / 9 /08
Tiết 8
bài td - chạy ngắn
I. Mục tiêu
-Bài TD:
+ Ôn từ nhịp 1-10 bài TD phát triển chung nam
+ Học từ nhịp 11 18 (nữ), 11 19 (nam)
- Chạy ngắn: Ôn các động tác:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Tại chỗ đánh tay
* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung
ôn luyện. Biết và thực hiện đợc các động tác tiếp theo của bài TD phát triển chung.
II. Địa điểm Ph ơng tiện
- Sân tập, bàn ghế GV.

III. Nội dung và phong pháp lên lớp.
Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.
- Bài TD tay không 5 ĐT:
6-8
1-2
5-6
1v
4X8
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Lớp trởng báo cáo
-- GV cho HS khởi động
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
15
Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009
- ép dây chằng hông ngang dọc 4X8
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X

*
B. Cơ bản
1. Chạy ngắn
- Ôn một số động tác:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Tại chỗ đánh tay
2.Bài TD
- Ôn: Từ nhịp 1-10 của bài TD
phát triển chung
- Học từ nhịp 11-18(nữ), 11-
19(nam)
+ Nội dung SGV/ 16, 17, 18, 19
3. Chạy bền
- Luyện tập chạy bền:
+ Nam 700
m
+ Nữ 550
m
* Củng cố:
- Gọi 2 HS ( 1 nam, 1 nữ) thực
hiện từ nhịp 11-18 (nữ), 11-
19(nam)
30-32
10-12
3X20
m
3X30
m

3X30
m
3X30
m
10-12
3
l
4
l
XXX I
XXX I
*
- Cho học sinh tập
- Quan sát sửa sai
- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng
- Cho HS ôn, quan sát sửa sai
- GV phân tích làm mẫu cho từng
nhóm
- Cho HS tập
- Quan sát sửa sai
X X X X X X
X X X X X X
*
X X X X X X
X X X X X X
- GV cho HS luyện tập chạy bền
- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh
giá
C. kết thúc.
- Thả lỏng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho
chạy, luyện chạy bền, các ĐT của
bài TD
5
2X8
n
2X8
n
2X8
n
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Cho HS thả lỏng
- Nhận xét đánh giá tiết học
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
16
Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009
- Ra bài tập về nhà
* Rút kinh nghiệm: ..
------------------------------------------------------------
BGH ký duyệt
Ngày tháng 9 năm2008

Ngày soạn: 15 / 9 / 08
Ngày dạy: / 9 /08
Tiết 9
bài td - chạy ngắn -chạy bền
I. Mục tiêu
-Bài TD:
+ Ôn từ nhịp 1-19 bài TD phát triển chung nữ
+ Ôn từ nhịp 1-18 bài TD phát triển chung nam
- Chạy ngắn: Ôn các động tác:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Tại chỗ đánh tay
+ Xuất phát cao chạy nhanh
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung
ôn luyện.
II. Địa điểm Ph ơng tiện
- Sân tập, bàn ghế GV.
III. Nội dung và phong pháp lên lớp.
Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
6-8
1-2
5-6

1v
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
17
Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.
- Bài TD tay không 5 ĐT:
- ép dây chằng hông ngang dọc
4X8
2
l
X8
n
4X8
- Lớp trởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
B. Cơ bản
1. Chạy ngắn
- Ôn một số động tác:
+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Tại chỗ đánh tay
+ Xuất phát cao chạy nhanh
2.Bài TD
- Ôn:
+ Từ nhịp 1-19(nam)
+ Từ nhịp 1-18(nữ)
3. Chạy bền
- Luyện tập chạy bền:
+ Nam 700
m
+ Nữ 550
m
* Củng cố:
- Gọi 2 HS ( 1 nam, 1 nữ) thực
hiện từ nhịp 1-18 (nữ), 1-19(nam)
30-32
10-
12
3X30
m
3X30
m
3
l
10-
12
4
l

4
l
XXX
XXX
*
- Cho học sinh tập
- Quan sát sửa sai
- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng
- Cho HS ôn, quan sát sửa sai
- Cho HS tập
- Quan sát sửa sai
X X X X X X
X X X X X X
*
X X X X X X
X X X X X X
- GV cho HS luyện tập chạy bền
- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh
giá
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho
chạy, luyện chạy bền, các ĐT của
bài TD
5
2X8
n
2X8
n

2X8
n
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Cho HS thả lỏng
- Nhận xét đánh giá tiết học
* Rút kinh nghiệm: ..
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
18
Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009
------------------------------------------------------------
BGH ký duyệt
Ngày tháng 9 năm2008
Ngày soạn: 15 / 9 / 08
Ngày dạy: / 9 /08
Tiết 10
chạy ngắn - bài td
I. Mục tiêu
- Chạy ngắn: Ôn các động tác:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Xuất phát cao chạy nhanh
Học: Ngồi vai hớng chạy xuất phát
-Bài TD:
+ Ôn từ nhịp 1-19 bài TD phát triển chung nữ
+ Ôn từ nhịp 1-18 bài TD phát triển chung nam
Học từ nhịp 19 25(nữ), 20 26(nam)

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung
ôn luyện. Biết và thực hiện đợc các động tác tiếp theo của bài TDLH nam, nữ; t thế
ngồi vai hớng chạy - xuất phát
II. Địa điểm Ph ơng tiện
- Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn và vật chuẩn, tranh phóng to H8 SGV/30
III. Nội dung và phong pháp lên lớp.
Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
6-8
1-2
5-6
1v
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Lớp trởng báo cáo
- GV cho HS khởi động
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
19
Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.
- Bài TD tay không 5 ĐT:
- ép dây chằng hông ngang dọc

4X8
4X8
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
B. Cơ bản
1. Chạy ngắn
- Ôn một số động tác:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Xuất phát cao chạy nhanh
- Học: Ngồi vai hớng chạy xuất
phát
2.Bài TD
- Ôn:
+ Từ nhịp 1-19(nam)
+ Từ nhịp 1-18(nữ)
- Học từ nhịp 19 25 (nữ), 20
26 (nam)
Nội dung SGV/17, 18. 20
30-32
12-14
3X20
m
3X30
m
3X30
m

2
l
4
l
10-12
4
l
4
l
4-5
XXX
XXX
*
- Cho học sinh tập
- Quan sát sửa sai
- GV phân tích, cho HS quan sát
tranh, làm mẫu
- Cho HS tập quan sát sửa sai
- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
riêng
- Cho HS ôn, quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
X X X X X X
X X X X X X
*
X X X X X X
X X X X X X
- GV làm mẫu phân tích, cho HS
tập
- GV cho HS chơi

C. kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho
chạy, luyện chạy bền, các ĐT của
bài TD
5
2X8
n
2X8
n
2X8
n
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Cho HS thả lỏng
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
* Rút kinh nghiệm: ..
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
20
Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009
------------------------------------------------------------
BGH ký duyệt
Ngày tháng 10 năm2008

Ngày soạn: 20 / 9 / 08
Ngày dạy: / 10 /08
Tiết 11
chạy ngắn
bài td - chạy bền
I. Mục tiêu
- Chạy ngắn: Ôn các động tác:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Xuất phát cao chạy nhanh
Học: Ngồi vai hớng chạy xuất phát
-Bài TD:
+ Ôn từ nhịp 1-19 bài TD phát triển chung nữ
+ Ôn từ nhịp 1-18 bài TD phát triển chung nam
Học từ nhịp 19 25(nữ), 20 26(nam)
- Chạy bền:
- Trò chơi Chạy díc dắc tiếp sức
* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung
ôn luyện. Biết và thực hiện đợc các động tác tiếp theo của bài TDLH nam, nữ; t thế
ngồi vai hớng chạy - xuất phát
II. Địa điểm Ph ơng tiện
- Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn và vật chuẩn, tranh phóng to H8 SGV/30
III. Nội dung và phong pháp lên lớp.
Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
6-8

1-2
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
21
Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.
- Bài TD tay không 5 ĐT:
- ép dây chằng hông ngang dọc
5-6
1v
4X8
4X8
- Lớp trởng báo cáo
- GV cho HS khởi động
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
B. Cơ bản
1. Chạy ngắn
- Ôn một số động tác:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh
- Học: Ngồi vai hớng chạy xuất
phát
2.Bài TD
- Ôn:
+ Từ nhịp 1-19(nam)
+ Từ nhịp 1-18(nữ)
- Học từ nhịp 19 25 (nữ), 20
26 (nam)
Nội dung SGV/17, 18. 20
3. Chạy bền
- Trò chơi Chạy díc dắc tiếp sức
* Củng cố:
- Gọi 2 HS ( 1 nam, 1 nữ) thực
hiện từ nhịp 19 - 25 (nữ), 20 -
26(nam)
30-32
12-14
3X20
m
3X30
m
3X30
m
2
l
4
l
10-12
4

l
4
l
4-5
XXX
XXX
*
- Cho học sinh tập
- Quan sát sửa sai
- GV phân tích, cho HS quan sát tranh,
làm mẫu
- Cho HS tập quan sát sửa sai
- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
riêng
- Cho HS ôn, quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
X X X X X X
X X X X X X
*
X X X X X X
X X X X X X
- GV làm mẫu phân tích, cho HS tập
- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh
giá
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho

chạy, luyện chạy bền, các ĐT của
5
2X8
n
2X8
n
2X8
n
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Cho HS thả lỏng
- Nhận xét đánh giá tiết học
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
22
Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009
bài TD
* Rút kinh nghiệm: ..
------------------------------------------------------------
BGH ký duyệt
Ngày tháng 10 năm2008

Ngày soạn: 20 / 9 / 08
Ngày dạy: / 10 /08
Tiết 12
chạy ngắn - bài td
I. mục tiêu
- Chạy ngắn: Ôn các động tác:
+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Xuất phát cao chạy nhanh
+ Ngồi vai hớng chạy xuất phát
Học: Ngồi lng hớng chạy - xuất phát
-Bài TD:
+ Ôn từ nhịp 19 25 bài TD phát triển chung nữ
+ Ôn từ nhịp 20 - 26 bài TD phát triển chung nam
Học từ nhịp 26 29 (nữ), 27 36 (nam)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung
ôn luyện. Biết và thực hiện đợc các động tác tiếp theo của bài TDLH nam, nữ; t thế
ngồi vai hớng chạy - xuất phát
II. Địa điểm Ph ơng tiện
- Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn và vật chuẩn, tranh phóng to H9 SGV/30
III. Nội dung và phong pháp lên lớp.
Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
6-8
1-2
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
23
Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009

2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.
- Bài TD tay không 5 ĐT:
- ép dây chằng hông ngang dọc
5-6
1v
4X8
4X8
- Lớp trởng báo cáo
- GV cho HS khởi động
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
B. Cơ bản
1. Chạy ngắn
- Ôn một số động tác:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Xuất phát cao chạy nhanh
+ Ngồi vai hớng chạy - xuất phát
- Học: Ngồi lng hớng chạy xuất
phát
2.Bài TD
- Ôn:
+ Từ nhịp 19 - 25 (nữ)
+ Từ nhịp 20 26 (nam)

- Học: Từ nhịp 26 29 (nữ), 27
36(nam)
* Củng cố:
- Gọi 2 HS ( 1 nam, 1 nữ) thực hiện
từ nhịp 26 29 (nữ), 27
36(nam)
- Ngồi lng hớng chạy xuất phát
30-32
10-12
3X20
m
3X30
m
3X30
m
3
l
10-12
4
l
4
l
6-8
XXX
XXX
*
- Cho học sinh tập
- Quan sát sửa sai
- GV phân tích làm mẫu cho HS
tập quan sát sửa sai

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
riêng
- Cho HS ôn, quan sát sửa sai
- Phân tích làm mẫu
- Cho HS tập
- Quan sát sửa sai
X X X X X X
X X X X X X
*
X X X X X X
X X X X X
- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh
giá
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho
chạy, luyện chạy bền, các ĐT của
bài TD
5
2X8
n
2X8
n
2X8
n
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*

- Cho HS thả lỏng
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
24
Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009
- Nhận xét đánh giá tiết học
* Rút kinh nghiệm: ..
------------------------------------------------------------
BGH ký duyệt
Ngày tháng 10 năm2008
Ngày soạn: 6 / 10 / 08
Ngày dạy: / 10 /08
Tiết 13
chạy ngắn
bài td-chạy bền
I. mục tiêu
- Chạy ngắn:
Ôn động tác:
+ Xuất phát cao chạy nhanh (cự li 40 60m)
Học:
+ Kĩ thuật xuất phát thấp
-Bài TD:
+ Ôn từ nhịp 1 36 bài TD phát triển chung nam
+ Ôn từ nhịp 1 - 29 bài TD phát triển chung nữ
- Chạy bền: Trò chơi Chạy díc dắc
* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung
ôn luyện. Biết và thực hiện đợc kĩ thuật xuất phát thấp
II. Địa điểm Ph ơng tiện
Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn và vật chuẩn, 4 đôi bàn đạp
III. Nội dung và phong pháp lên lớp.
Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức

A. Mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.
6-8
1-2
5-6
1v
4X8
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Lớp trởng ổn định lớp,báo cáo sĩ số
- GV cho HS khởi động
X X X X X X X
G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái
25