PHƯƠNG PHÁP học tập và ôn THI CUỐI kì HIỆU QUẢ

PHƯƠNG PHÁP HỌC TẬP và ÔN THI CUỐI KÌ HIỆU QUẢ
-------------1
Nghe nhạc có chọn lọc
Nghe nhạc cùng lúc với ôn bài khiến sẽ khiến bạn thiếu tập trung. Nếu như bạn
nhất định phải nghe nhạc trong lúc học, bạn nên nghe những bản hòa tấu cổ điển
hoặc nhạc jazz.
2
Để đèn càng sáng càng tốt
Ánh đèn sáng sẽ giúp bạn tiếp thu tốt hơn và giảm bớt căng thẳng (điều mà ai cũng
gặp phải trong mùa thi cuối kỳ). Vì thế học bài bên ngoài trời nếu có thể và tuyệt
đối tránh những nơi thiếu ánh sáng.
3
Uống nước uống có chất caffeine đúng cách
Nếu như cần uống một thứ gì đó như nước tăng lực, cà phê để duy trì tỉnh táo trong
nửa ngày còn lại, bạn hãy nên uống ngay trước khi ngủ trưa. Phải mất 15 phút để
các chất kích thích này sinh ra tác dụng hưng phấn não bộ, vì vậy cơ thể bạn sẽ
được đánh thức một cách tự nhiên (tuy nhiên bạn cũng nên đặt chuông báo thức
phòng khi cần thiết). Bằng cách này, bạn sẽ không ngủ quá giấc và tỉnh táo gấp đôi
sau giấc nghỉ trưa.
4
Nhưng đừng lạm dụng chất có caffeine
Đúng vậy, chất caffeine có thể giúp bạn tỉnh táo để tiếp tiếp nhận thông tin mới.
Tuy nhiên, lạm dụng nó sẽ khiến bạn căng thẳng hơn, vì vậy hãy dùng vừa phải
những thức uống này.


5
Thường xuyên có những giải lao ngắn
Bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn nếu như có gì đó để mong đợi ở phía trước. Vì vậy
hãy sử dụng phương pháp “Pompodoro“: Cứ mỗi 25 phút học tập, hãy giải lao 5
phút.

6
Đa dạng hóa góc học tập
Thay đổi góc học tập sẽ giúp bạn tăng khả năng ghi nhớ thông tin. Vì vậy đừng quá
phụ thuộc vào thư viện. Hãy thử đổi địa điểm học của bạn đến quán cà phê, khu
vực công cộng, công viên, hoặc nhà bạn bè trong giai đoạn ôn thi.
7
Nếu có thể, hãy viết ra những thứ bạn đang học
Việc viết ra bằng tay, mặc dù chậm hơn so với đánh máy, lại được chứng minh là
có khả năng tăng khả năng ghi nhớ. Vì thế hãy viết lại ghi chú môn học của mình,
viết lên thẻ ghi nhớ, hoặc vẽ ra những giải đáp sẽ giúp bạn tăng khả năng nắm bắt
tài liệu ôn thi.
8
Hãy giữ cho góc học tập của mình sạch sẽ, ngăn nắp
Việc duy trì bàn học ngăn nắp sẽ giúp bạn bớt phân tán tập trung. Hãy loại bỏ
những thứ không cần thiết trên bàn học như kẹp tóc, đĩa đồ ăn thừa, và hãy chỉ giữ
lại những thứ bạn thực sự cần.
9
Ăn uống đúng cách


Đừng sa lầy vào đồ ăn vặt vào những tuần cuối của học kỳ. Ăn uống giàu chất dinh
dưỡng sẽ giúp bạn sáng suốt, và tâm trạng được nâng cao, vốn là điều rất quan
trọng khi kỳ thi đang đến gần.
10
Tập thể dục thường xuyên
Một trí óc minh mẫn trong một cơ thể khỏe mạnh. Tập thể dục nâng cao trí nhớ và
là cách để bạn giải lao một cách có ích sau những giờ học căng thẳng.
11
Kích thích cảm xúc của bạn
Nếu như bạn có thể liên hệ cảm xúc của mình với chủ đề của môn học, bạn sẽ có

thể nhớ vấn đề đó dễ dàng hơn. Vì vậy hãy tức giận với môn tuyến tính, phải lòng
với văn chương! Cảm xúc càng nhiều, khả năng nhớ môn học đó càng cao.
12
Uống nước trong lúc thi
Điểm số của những sinh viên uống nước trong lúc thi thường cao hơn so với sinh
viên không làm việc này 5%, theo báo cáo của BBC.
13
Tĩnh tâm
Tĩnh tâm hoặc thiền giúp bạn minh mẫn hơn, đồng thời loại bỏ những suy nghĩ vẩn
vơ trong đầu sẽ giúp giải tỏa căng thẳn và rất hữu ích trong suốt thời gian ôn thi
cuối kỳ.
14
Ngủ đủ


Rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng chứng mất ngủ sẽ làm giảm trí
nhớ. Việc thức trắng đêm để học bài sẽ chẳng giúp ích được gì khi mà bạn không
nhớ được những gì mình đã học suốt đêm trước đó.
15
Tránh xa các ứng dụng công nghệ bằng mọi giá
Đây có lẽ là điều khó làm nhất với sinh viên trong thời đại công nghệ thông tin.
Nếu như bạn không thể tự chủ, hãy sử dụng các ứng dụng trực tuyến
như getcoldturkey.com để hạn chế khả năng tiếp cận các trang xã hội thông tin trên
Internet trong một khoảng thời gian nhất định nào đó.