Bí quyết giữ sức khỏe và an toàn trong ngày tết

Bí quyết giữ sức khỏe và an toàn trong ngày Tết
Thứ Bảy, 28/01/2017, 19:37 [GMT+7]
Những ngày nghỉ lễ là cơ hội tuyệt vời để tận hưởng khoảng thời gian với gia đình và bạn bè, ăn mừng cuộc sống, để được biết
ơn, và suy nghĩ về những gì quan trọng. Đây cũng là thời gian để trân trọng món quà sức khỏe.
Dưới đây là một số bí quyết hỗ trợ cho những nỗ lực của bạn vì sức khỏe và sự an toàn trong mùa lễ hội.
Rửa

tay

thường

xuyên

Giữ tay sạch sẽ là một trong những bước quan trọng nhất bạn có thể làm để tránh mắc bệnh và lây lan mầm bệnh sang cho người khác.
Hãy rửa tay bằng xà phòng và nước chảy sạch, và kì cọ hai tay vào nhau ít nhất 20 giây.
Che miệng và mũi bằng khăn giấy khi ho hoặc hắt hơi. Nếu không có khăn giấy, hãy ho hoặc hắt hơi vào phía trên cổ tay áo hoặc khuỷu tay,
không
hắt
hơi
vào
bàn
tay.
Giữ

ấm

Nhiệt độ lạnh có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là ở trẻ nhỏ và người già. Giữ khô ráo, và mặc ấm bằng nhiều
lớp.
Quản

lý

stress

Đừng để kì nghỉ lễ lấy mất sức khỏe và túi tiền của bạn. Hãy giữ đúng những cam kết của mình và chi tiêu trong tầm kiểm soát. Cân bằng
giữa công việc, gia đình và vui chơi. Nhận sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè. Giữ cái nhìn thoải mái và tích cực. Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ.
Đi

du

lịch

an

toàn


Cho dù chỉ đi xuống phố hay đi vòng quanh thế giới, hãy giúp đảm bảo chuyến đi của bạn được an toàn. Không uống rượu khi lái xe, và
không
để
người
khác
uống
rượu
khi
lái
xe.
Trông

chừng

bọn

trẻ


Trẻ em có nguy cơ cao bị thương tích. Hãy trông chừng khi trẻ ăn và chơi đùa. Để những đồ chơi nguy hiểm, thực phẩm, đồ uống, vật dụng
gia đình, những thứ có thể gây nghẹt thở (như tiền xu và kẹo cứng), và những đồ vật khác ở ngoài tầm với của trẻ.
Tìm

hiểu

cách

cấp

cứu

khi

trẻ

bị

sặc

Hãy chắc chắn rằng đồ chơi được sử dụng đúng cách. Đặt ra những quy tắc về hành vi chấp nhận được và an toàn, bao gồm cả việc sử
dụng
phương
tiện
truyền

thông
điện
tử.
Thắt

dây

an

toàn

mỗi

khi

lái

xe

hoặc

ngồi

trên

xe

Luôn giữ chắc trẻ em trong xe bằng cách sử dụng ghế an toàn trẻ em, ghế kê cao, hoặc dây an toàn thích hợp với chiều cao, cân nặng, và
tuổi
của

trẻ.
Không
Tránh
Khám

khói
hút

thuốc

lá

và

hít

khói

thuốc

của

sức

thuốc
người
khỏe

khác.

Nếu

bạn

hút

thuốc,

và

lá
hãy

bỏ

thuốc

chủng

lá

ngay

hôm

nay.
ngừa

Thăm khám và sàng lọc giúp phát hiện sớm những vấn đề tiềm ẩn, khi cơ hội để điều trị và chữa khỏi bệnh thường tốt hơn. Tiêm chủng giúp
phòng

ngừa
nhiều
bệnh
và
cứu
tính
mạng.
Thu xếp lịch đi khám bác sĩ với những thăm khám và sàng lọc cần thiết. Hỏi về việc tiêm chủng và những xét nghiệm cần làm căn cứ vào
tuổi tác, lối sống, kế hoạch đi lại, tiền sử bệnh, và tiền sử sức khỏe gia đình. Mua bảo hiểm y tế nếu cần.
Phòng

ngừa

thương

tích

Thương tích có thể xảy ra ở bất cứ đâu, và một số thường xảy ra vào những ngày lễ tết. Sử dụng thang thay vì trèo lên đồ đạc khi treo đồ
trang trí. Để pháo hoa cho nwhngx người có chuyên môn. Đội mũ bảo hiểm khi đi xe đạp hay trượt ván để phòng ngừa chấn thương đầu.
Cập
nhật
lịch
tiêm
chủng.
Hầu hết các vụ cháy nhà ở xảy ra trong những tháng mùa đông. Cất nến tránh xa trẻ em, vật nuôi, đường đi bộ, cây xanh, và rèm cửa.
Không
để
lò
sưởi,
bếp

lò,
hoặc
nến
mà
không
có
người
trông
coi.


Không sử dụng máy phát điện, lò nướng, hoặc những thiết bị đốt than hoặc dầu khác trong nhà hoặc nhà để xe. Lắp máy báo khói và máy
báo carbon monoxid (CO) trong nhà. Kiểm tra chúng mỗi tháng một lần, và thay pin hai lần mỗi năm.
Xử

lý

và

chuẩn

bị

thực

phẩm

an

toàn

Khi chuẩn bị bữa ăn ngày Tết, hãy giữ an toàn cho bản thân và gia đình tránh những bệnh liên quan đến thực phẩm. Thường xuyên rửa tay
và các bề mặt. Tránh nhiễm chéo bằng cách để thịt sống, gia cầm, hải sản và trứng tránh xa những đồ ăn ngay và các bề mặt ăn uống. Nấu
thức ăn với nhiệt độ thích hợp. Bảo quan lạnh kịp thời. Đừng để thực phẩm dễ ôi thiu ra ngoài qua 2 tiếng.
Ăn

uống

lành

mạnh

và

tích

cực

vận

động

Với sự cân bằng và điều độ, bạn có thể tận hưởng những ngày lễ theo cách lành mạnh. Chọn trái cây tươi làm đồ đãi khách và đồ ngọt thay
cho
kẹo.
Hạn
chế
chất
béo,
muối

và
các
thực
phẩm
có
đường.
Tìm ra những cách thú vị để tích cực vận động, chẳng hạn như nhảy múa theo bản nhạc lễ hội yêu thích. Hãy vận động ít nhất 2,5 tiếng mỗi
tuần. Giúp trẻ em và trẻ vị thành niên vận động ít nhất 1 tiếng mỗi ngày.
GLO (s.t)