Giữ Sức Khỏe Cho Bà Bầu Trong Mùa Lạnh potx

Giữ Sức Khỏe Cho Bà Bầu Trong
Mùa Lạnh
Khi mang thai, bà bầu rất dễ bị nhiễm lạnh, do đó, cần phòng ngừa bằng cách giữ ấm cơ
thể. Đặc biệt vào những ngày đông giá rét, bà bầu cần giữ sức khỏe tốt tránh bị cảm, ho,
sổ mũi Đồ ăn nhẹ như bánh quy, các loại hạt và hoa quả; uống khoảng 0,5l nước cho
mỗi tiếng hoạt động giúp ổn định lượng đường trong máu. Đặc biệt, đồ uống ấm sẽ giúp
cơ thể nóng lên, nhất là lúc chuẩn bị ra bên ngoài.

Khi mang thai, bà bầu rất dễ bị nhiễm lạnh, do đó, cần phòng ngừa bằng cách giữ ấm cơ
thể. Ảnh: internet
Lời khuyên cho thời tiết mùa đông
- Nên ra ngoài trời để hít thở không khí trong lành. Tránh “nằm ỳ” trên giường và lười
vận động.
- Không tắm hơi, tắm bồn với nước quá nóng dù những kiểu tắm này hợp với mùa lạnh.
- Có thể tiêm văcxin cúm trong quý II-III, khi hệ miễn dịch của bạn là yếu nhất để tránh
virus theo mùa.
- Lưu ý luyện tập trong mùa đông để tránh nguy cơ chấn thương.
- Không đeo balô ở lưng vì trong thời gian mang thai, dây chằng trở nên mềm và lỏng
hơn. Không sử dụng xẻng khi làm việc vì nó đòi hỏi vặn người quá nhiều và phải xoay
trở người liên tục.
- Có thể uống một tách sữa chocolate ấm hoặc trà thảo dược an toàn cho thai phụ. Có thể
kết hợp nước ép nho và nước cam để tăng cường vitamin C.
- Luôn giữ ấm cơ thể.
- Nhờ giúp đỡ nếu quá mệt khi nấu ăn, làm việc nhà, lau dọn
- Ngủ đủ.
- Xóa khỏi lịch những hoạt động không cần thiết.

Luôn mặt ấm để bảo vệ sức khỏe bà bầu vào mùa đông. Ảnh: internet
Giữ ấm cơ thể
Trong những tháng mùa đông, cần bảo vệ sức khỏe cũng như làn da của bạn. Khi bụng
bầu lớn lên, bề mặt tiếp xúc giữa làn da với không khí càng nhiều làm tăng nguy cơ cảm

lạnh. Vài gợi ý giúp bạn đánh bại những cơn gió lạnh:
- Kiểm tra thời tiết trước khi rời khỏi nhà để biết cách ứng phó thích hợp.
- Mặc lớp áo trong cùng là chất liệu cotton để dễ hút mồ hôi mà không làm da bị kích
ứng. Mặc áo phao chống thấm nước bên ngoài, để phòng có mưa phùn.
- Đeo găng tay, khăn choàng, mũ và đi tất. Chân tay và những bộ phận như tai, mũi, cằm
rất dễ bị tê cóng nên cần được giữ ấm.
Phụ kiện là thứ không thể thiếu để chống chọi với thời tiết
- Giữ sức khỏe bằng cách rửa tay thường xuyên. Dùng xà phòng dịu nhẹ để chống khô
da.
- Tắm bằng nước ấm vì nước nóng khiến da bị khô và gây ngứa. Có thể dùng kem dưỡng
ẩm khi da còn ẩm sau khi tắm. Đừng quên dưỡng môi để tránh nứt nẻ và chảy máu ở môi.
Trang phục cần thiết
- Một vài chiếc quần jeans dành cho bà bầu giúp bạn ấm áp lại thoải mái. Thử quần vải
thô, quần tất hay quần kaki, nhớ chọn loại 90% cotton để thoải mái tối đa.
- “Tậu” một chiếc áo khoác cho bà bầu (đừng sợ lãng phí). Nếu không, bạn có thể mua
đồ cũ hoặc xin (mượn) của bạn bè, người thân. Áo len, quần len, váy len, áo lông cừu sẽ
giúp bạn thêm ấm. Tìm một dáng áo len phù hợp với bạn và mua vài cái với kiểu và màu
khác nhau.
- Đừng quên khăn quàng để giữ ấm cổ cho bạn. Có thể mua bộ giữ ấm đôi tai bằng bông
để tránh gió lạnh.