Giáo án cả năm lớp 7

Tiết 1

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG
KHI HOẠT ĐỘNG TDTT
Ngày dạy

Tại lớp

Sỹ số HS

vắng

7

I. Mục tiêu
1. Kiến thức
- Học sinh biết ý nghĩ a của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
b. Kỹ năng
- Học sinh biết vận dụng để phòng tránh chấn thương khi luyện tập,thi đấu.
3. Thái độ
- Học sinh có ý thức tự bảo vệ an toàn cho bản thân, phòng tránh chấn thương khi tập luyện TDTT.
4/ Phát triển năng lực.
- NL giao tiếp, NL hợp tác, NL tự quản lí, NL tự học, NT làm việc nhóm.
II .Đồ dùng dạy học
- Giáo án, một số hình ảnh minh hoạ.
III/ Phương pháp:
- Phát hiện và giải quyết vấn đề, hoạt động nhóm, vấn đáp.
IV/ Tiến trình lên lớp :
1. Ổn định lớp : Kiểm tra sĩ số và chấn chỉnh nề nếp.
2. Bài mới :
1

NỘI DUNG
I. Phần mở đầu
- Ổn định lớp
- Phổ biến nội dung bài học
II.Phần cơ bản
- Phòng tránh chấn thương khi hoạt
động TDTT
- Ý nghĩa của phòng tránh chấn thương
khi hoạt động TDTT
- Mục đích cơ bản và quan trong nhất
khi tham gia tập luyện TDTT là nâng
cao sức khỏe, phát triển thể lực của
mỗi người. Thế nhưng do không biết
hoặc xem thường, không chịu tuân
theo các quy tắc, phương pháp khoa
học trong hoạt động TDTT, nên người
tập đã để xảy ra chấn thương như :

ĐỊNH
LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

2ph
40ph
- GV giảng bài
- Học sinh chú ý nghe giảng và
tự ghi bài.

- Học sinh đóng góp xây dựng
bài, trả lời những câu hỏi của
GV.

- Mục đích tập luyện TDTT là gì
?
1. Xây sát.
2. Choáng, ngất.
3. Tổn thương cơ
4. Bong gân

- Có em nào đã để xảy ra chấn
thương khi tập luyện TDTT ?
- Hãy kể một số chấn thương
TDTT mà em biết ?

2


5. Tổn thương khớp và sai khớp
6. Giập hoặc gãy xương.
- Chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến
sức khỏe, thể lực, thi đấu, kết quả học
tập hiện tại cũng như lao động và công
tác sau này là đi ngược lại với mục đích
khi tham gia tập luyện TDTT. Do đó,
chấn thương là kẻ thù của TDTT. Biết
được nguyên nhân và cách phòng tránh
không để chấn thươngxảy ra là yêu cầu
quan trọng trong quá trình tập luyện và

thi đấu TDTT.

3ph

III. Phần kết thúc
- Nhắc nhở HS về ôn bài và chuẩn bị
giầy cho giờ sau.
4. Rút kinh nghiệm

3


Tiết 2

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH
Ngày dạy

Tại lớp

Sỹ số HS

vắng

7

I. Mục tiêu
1. Kiến thức
- Đội hình đội ngũ: học sinh biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng.đứng
nghiêm,nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số.
- Chạy nhanh: học sinh biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

2. Kĩ năng
- Đội hình đội ngũ: học sinh thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng.đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số.
- Chạy nhanh: học sinh thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
3. Thái độ
- Học sinh có tính kỉ luật khi tập luyện, rèn luyện ý chí cố gắng.
4/ Phát triển năng lực.
- NL giao tiếp, NL hợp tác, NL tự quản lí, NL tự học, NT làm việc nhóm.
II/ Địa điểm-dụng cụ :
1. Giáo viên:
- Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ : còi, giáo án, trang phục thể thao
2. Học sinh:
4


- Giày thể thao
III/ Phương pháp:
- Phát hiện và giải quyết vấn đề, hoạt động nhóm, vấn đáp.
IV/ Tiến trình lên lớp :
1.Ổn định tổ chức lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình
- GV: Phổ biến nội dung, yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động
Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ, ép ngang ,ép dọc.
3. Bài mới :
NỘI DUNG
I. Phần mở đầu
- Nhận lớp

ĐỊNH
LƯỢN
G
8ph

PHƯƠNG PHÁP
- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho
GV
(GV)



5



- Phổ biến nội dung
+) Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Thực hiện các động tác khởi động
+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân,
lưng bụng
+ Ép ngang - dọc
+ Xoay các khớp

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu
bài học
200m
4x8nhịp

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân
trường
- Đội hình khởi động

(GV)

II.Phần cơ bản
1.Đội hình đội ngũ
- ễn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau, điểm số.
2. Chạy ngắn
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp
trưởng.
- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động
đúng động tác
15 ph
- GV hưỡng dẫn HS tập luyện, thực hiện
mẫu cho HS quan sát.
- HS tập luyện theo nhóm
15 ph
6


- Chạy đá gót chạm mông

20 m
- Đội hình tập luyện




(GV)

III. Phần kết thúc
- Thả lỏng

- GV quan sát hưỡng dẫn học sinh tập luyện
7 ph
- Đội hình thả lỏng
(GV)

- Nhận xét



       
       
        
       
7


- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết
quả giờ học.
Tiết 3

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
Ngày dạy

Tại lớp

Sỹ số HS

vắng

7

1. Mục tiêu
1. Kiến thức
- Đội hình đội ngũ: Học sinh biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc - ngang,dóng hang, điểm
số từ 1 đến hết và điểm số 1- 2, 1-2 đến hết. đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chạy nhanh:Học sinh biết cách thực hiện chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy bước nhở.
2. Kĩ năng
- Đội hình đội ngũ: : Học sinh thực hiện được tập hợp hàng dọc - ngang,dóng hang,điểm số từ 1 đến hết và
điểm số 1- 2, 1-2 đến hết. đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chạy nhanh: Học sinh thực hiện được chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy bước nhở.
3. Thái độ
- Học sinh có tính kỉ luật khi tập luyện, rèn luyện ý chí cố gắng.
4/ Phát triển năng lực.
- NL giao tiếp, NL hợp tác, NL tự quản lí, NL tự học, NT làm việc nhóm.
II/ Địa điểm-dụng cụ :
1. Giáo viên:
- Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường
8

- Dụng cụ : còi, giáo án, trang phục thể thao
2. Học sinh:
- Giày thể thao
III/ Phương pháp:
- Phát hiện và giải quyết vấn đề, hoạt động nhóm, vấn đáp.
IV/ Tiến trình lên lớp :
1.Ổn định tổ chức lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình
- GV: Phổ biến nội dung, yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động
Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ, ép ngang ,ép dọc.
3. Bài mới :
NỘI DUNG
I. Phần mở đầu
- Nhận lớp

ĐỊNH
LƯỢN
G
8ph

PHƯƠNG PHÁP
- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho
GV
(GV)
9





- Phổ biến nội dung
+) Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng

200m

- Thực hiện các động tác khởi động 4x8nhịp
+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân,
lưng bụng
+ Ép ngang - dọc
+ Xoay các khớp

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu
bài học
- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân
trường
- Đội hình khởi động

(GV)

II. Phần cơ bản
1.Đội hình đội ngũ
- Ôn tập
15 ph
+ Tập hợp hàng ngang- dọc.Dóng
hàng, điểm số,đứng nghiêm nghỉ,quay

phải, quay trái, quay đằng sau.
+ Điểm số từ 1 đến hết và 1- 2,1-2 đến
hết

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp
trưởng.
- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động
đúng động tác
- HS tập luyện theo nhóm
(GV)

10






+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay
trái, quay đằng sau.
2.Chạy nhanh
* Ôn tập
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy bước nhỏ

- GV hưỡng dẫn học sinh tập luyện
15 ph
20m

- Đội hình tập luyện




(GV)

III. Phần kết thúc
- Thả lỏng
7 ph

- GV quan sát hưỡng dẫn HS tập luyện

Đội hình thả lỏng
(GV)
- Nhận xét



       
       

11




       
       

- Hs dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết
quả giờ học.

4. Rút kinh nghiệm
Tiết 4

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
Ngày dạy

Tại lớp

Sỹ số HS

vắng

7

1. Mục tiêu
1. Kiến thức
- Đội hình đội ngũ: Học sinh biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc - ngang,dóng hang.Đứng
nghiêm,nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
biến đổi đội hình 0- 2- 4, 0 - 3- 6- 9 từ
hàng ngang
- Chạy nhanh: Học sinh biết cách thực hiện chạy nâng cao đùi,chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Tư thế sẵn sàng
xuất phát.
b.Kĩ năng
- Đội hình đội ngũ: : Học sinh thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc - ngang, dóng hàng. Đứng nghiêm,
nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Biến đổi đội
hình 0- 2- 4, 0 - 3- 6- 9.
- Chạy nhanh:Học sinh thực hiện được chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy bước nhỏ, Tư thế sẵn sàng xuất

phát.
3. Thái độ
12


- Học sinh có tính kỉ luật khi tập luyện, rèn luyện ý chí cố gắng.
4/ Phát triển năng lực.
- NL giao tiếp, NL hợp tác, NL tự quản lí, NL tự học, NT làm việc nhóm.
II/ Địa điểm-dụng cụ :
1. Giáo viên:
- Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ : còi, giáo án, trang phục thể thao
2. Học sinh:
- Giày thể thao
III/ Phương pháp:
- Phát hiện và giải quyết vấn đề, hoạt động nhóm, vấn đáp.
IV/ Tiến trình lên lớp :
1.Ổn định tổ chức lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình
- GV: Phổ biến nội dung, yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động
Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ, ép ngang ,ép dọc.
13


3. Bài mới :
NỘI DUNG
I. Phần mở đầu
- Nhận lớp

ĐỊNH
LƯỢN
G

PHƯƠNG PHÁP

8ph
- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho
GV
(GV)





- Phổ biến nội dung
+) Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Thực hiện các động tác khởi động
+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân,
lưng bụng
+ Ép ngang - dọc
+ Xoay các khớp

200m
4x8nhịp

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu
bài học

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân
trường
- Đội hình khởi động

(GV)

14


II. Phần cơ bản
1.Đội hình đội ngũ
- Ôn tập
+ Tập hợp hàng ngang- dọc.Dóng
hàng, điểm số,đứng nghiêm nghỉ,quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
+ Đội hình 0 -2-4.
+ Đội hình 0 - 3- 6 - 9

2.Chạy nhanh
* Ôn tập
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy bước nhỏ
- Tư thế sẵn sàng xuất phát

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp
trưởng.
- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động
đúng động tác
15 ph

- HS tập luyện theo nhóm
(GV)




15 ph

- GV quan sát hưỡng dẫn học sinh tập
luyện.

20m
- Đội hình tập luyện




15


(GV)
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng
7 ph

- GV thực hiện mẫu động tác
- HS tập luyện
- GV quan sát hưỡng dẫn
- Đội hình thả lỏng
(GV)



       
       
        
       

- Nhận xét

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết
quả giờ học.
Tiết 5

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG
KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

Ngày soạn: 25 / 8 / 2016
Ngày dạy

Tại lớp

Sỹ số HS

7

16

vắng

1. Mục tiêu
1. Kiến thức
- Học sinh biết được một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương vầ cách phòng tránh.
2. Kĩ năng
- Học sinh vận dụng để phòng tránh chấn thương khi tập luyện thi đấu.
3. Thái độ
- Học sinh có ý thức tự bảo vệ bản thân khi tập luyện thể dục thể thao để phòng tránh chấn thương.
4/ Phát triển năng lực.
- NL giao tiếp, NL hợp tác, NL tự quản lí, NL tự học, NT làm việc nhóm.
II/ Địa điểm-dụng cụ :
1. Giáo viên:
- Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ : giáo án
2. Học sinh: sách, bút
III/ Phương pháp:
- Phát hiện và giải quyết vấn đề, hoạt động nhóm, vấn đáp.
IV/ Tiến trình lên lớp :
1.Ổn định tổ chức lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình
- GV: Phổ biến nội dung, yêu cầu của tiết học.
17


2 . Khởi động
Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ, ép ngang ,ép dọc.
3. Bài mới :
NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢN
G

I. Phần mở đầu
- Nhận lớp

3ph

II. Phần cơ bản
* Một số nguyên nhân để xảy ra chấn
thương và cách phòng tránh
a ) Một số nguyên nhân
- Không thực hiện đúng một số nguyên
tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu
TDTT như:
+ Nguyên tắc hệ thống: Đó là tập luyện
TDTT thường xuyên, kiên trì có hệ
thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: Cần tập từ nhẹ
đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp

40ph

+ Nguyên tắc vừa sức: Cần tập luyện
với khả năng và sức khỏe của mỗi
người.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh
trong tập luyện TDTT như:

PHƯƠNG PHÁP

- GV kiểm tra sĩ số lớp
- GV hỏi : Theo em nguyên
nhân xảy ra chấn thương đó là
gì ?
- Không tiến hành khởi động
khi bắt đầu buổi tập, như vậy
đúng hay sai ?
- Để thực hiện nguyên tắc tăng
tiến em cần tập luyện như thế
nào ?

- Để thực hiện nguyên tắc vừa
sức em cần tập luyện như thế
nào ?
- GV yêu cầu HS kể một số ví
dụ về nguyên nhân xảy ra
18


+ Địa điểm phương tiện không đảm bảo
an toàn vệ sinh.
+Trang phục tập luyện không phù hợp.
+ Môi trường tập luyện như ánh sáng,
không khí, nhiệt độ, tiếng ồn... không
đảm bảo yêu cầu.
+ Ăn uống quá nhiều ngay trước hoặc
sau khi tập.
- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong
tập luyện và thi đấu TDTT.

b ) Cách phòng tránh
- Khi bắt đầu tập cần phải khởi động
- Cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản
đến phức tạp.
- Không tập các động tác khó, nguy
hiểm không có người hưỡng dẫn, bảo
hiểm.
- Sau buổi tập cần phải thực hiện hồi
tĩnh
- Cần tiến hành dọn vệ sinh sân tập và
kiểm tra sửa chữa các phương tiện trước
khi tiến hành buổi tập.
- Khi tập xong không nên ngồi chỗ
thông gió hoặc tắm nước lạnh vì rất dễ
cảm.
- Cần tập luyện TDTT thường xuyên
không uống rượu bia, thuốc lá, các chất
ma túy.
2ph
III. Phần kết thúc
- Nhận xét

chấn thương trong tập luyện
TDTT.

- Tại sao khi bắt đầu tập luyện
cần phải khởi động ?
- Cần phòng tránh chấn
thương trong tập luyện TDTT
bằng cách nào ?

- GV nhận xét đánh giá tinh
thần học tập của học sinh.
19


4. Rút kinh nghiệm
……………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………

Tiết 6

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
20


Ngày dạy

Tại lớp

Sỹ số HS

vắng

7

1. Mục tiêu
1. Kiến thức
- Đội hình đội ngũ: Học sinh biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc - ngang,dóng hang.Đứng
nghiêm,nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.

biến đổi đội hình 0- 2- 4, 0 - 3- 6- 9 từ
hàng dọc.
- Chạy nhanh: :Học sinh biết cách thực hiện chạy đạp sau, ngồi - xuất phát.
2. Kĩ năng
- Đội hình đội ngũ: Học sinh thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc - ngang,dóng hang.Đứng nghiêm,nghỉ,
quay phải, quay trái, quay đằng sau.biến đổi đội hình 0- 2- 4, 0 - 3- 6- 9 từ hàng dọc.
- Chạy nhanh: Học sinh thực hiện được chạy đạp sau, ngồi - xuất phát.
3. Thái độ
- Học sinh có tính kỉ luật khi tập luyện, rèn luyện ý chí cố gắng.
4/ Phát triển năng lực.
- NL giao tiếp, NL hợp tác, NL tự quản lí, NL tự học, NT làm việc nhóm.
II/ Địa điểm-dụng cụ :
1. Giáo viên:
- Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ : còi, giáo án, trang phục thể thao
2. Học sinh:
21


- Giày thể thao
III/ Phương pháp:
- Phát hiện và giải quyết vấn đề, hoạt động nhóm, vấn đáp.
IV/ Tiến trình lên lớp :
1.Ổn định tổ chức lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình
- GV: Phổ biến nội dung, yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động
Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ, ép ngang ,ép dọc.
3. Bài mới :

NỘI DUNG
I. Phần mở đầu
- Nhận lớp

ĐỊNH
LƯỢN
G
8ph

PHƯƠNG PHÁP
- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho
GV
(GV)



22



- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu
bài học

- Phổ biến nội dung
+) Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng

200m

- Thực hiện các động tác khởi động 4x8nhịp

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân
trường
- Đội hình khởi động

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân,
lưng bụng
+ Ép ngang - dọc.
+ Xoay các khớp
(GV)

II. Phần cơ bản
1.Đội hình đội ngũ
- Ôn tập
15 ph
+ Tập hợp hàng dọc -ngang,dóng
hang.
+ Đứng nghiêm,nghỉ, quay phải, quay
trái, quay đằng sau.
+
Biến đổi đội hình 0- 2- 4, 0 - 3- 6- 9 từ
hàng dọc.

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp
trưởng.
- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động
đúng động tác
- Đội hình tập luyện
(GV)





23


2.Chạy nhanh
* Ôn tập
- Chạy đạp sau
- Ngồi - xuất phát

15 ph

- GV quan sát hưỡng dẫn học sinh tập
luyện.
- HS tập luyện theo nhóm
- GV quan sát sửa chữa cho HS

20m
- Đội hình tập luyện




(GV)

III. Phần kết thúc
- Thả lỏng

7 ph

- GV thực hiện mẫu động tác
- HS tập luyện
- GV quan sát hưỡng dẫn
- Đội hình thả lỏng
(GV)


       
       

24




- Nhận xét

       
       

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết
quả giờ học.
Tiết 7

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
Ngày dạy

Tại lớp

Sỹ số HS

vắng

7

1. Mục tiêu
1. Kiến thức
- Đội hình đội ngũ: Học sinh biết cách biến đổi đội hình 0 -2 - 4, 0 - 3 - 6 - 9. Đi đều đứng lại.
- Chạy nhanh: Học sinh biết cách thực hiện chạy đạp sau, ngồi - xuất phát. Trò chơi: Ai nhanh hơn.
2. Kĩ năng
- Đội hình đội ngũ: Học sinh thực hiện cơ bản đúng biến đổi đội hình 0 -2 - 4, 0 - 3 - 6- 9. Đi đều đứng lại.
- Chạy nhanh: Học sinh thực hiện được chạy đạp sau, ngồi - xuất phát. Trò chơi: Ai nhanh hơn.
3. Thái độ
- Học sinh có tính kỉ luật khi tập luyện, rèn luyện ý chí cố gắng.
4/ Phát triển năng lực.
- NL giao tiếp, NL hợp tác, NL tự quản lí, NL tự học, NT làm việc nhóm.
II/ Địa điểm-dụng cụ :
1. Giáo viên:
25