giáo án giáo dục thể chất môn nhảy xa học đại học cao đẳng

ĐẠI HỌC ĐÀ NẴNG
KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT
MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT 1
Học kỳ: 1
Năm học 20.......- 20..........
Ngày thực hiện:......./........./20........
Khóa:...................... Lớp:...........
Giảng viên:..................................

GIÁO ÁN: 11
Nội dung:
Nhảy xa
- Giới thiệu môn học
- Tập kỹ thuật động tác chuyên môn

I. Mục tiêu của buổi học:
1. Kiến thức:
Khái niệm chung về môn nhảy xa và phương pháp tập luyện
2. Kỹ năng:
Hình thành kỹ thuật động tác bổ trợ cho môn nhảy xa
3. Thái độ:
II. Dụng cụ, sân bãi:
Hố cát, đường chạy đà bằng phẳng, ván giậm nhảy bằng gỗ
III. Nội dung của buổi học:
NỘI DUNG, YÊU CẦU BUỔI HỌC
I. Mở đầu:
1. Nhận lớp điểm danh
2. Phổ biến nhiệm vụ buổi học, yêu
cầu buổi học
3. Khởi động chung: cơ, khớp, mềm
dẻo, vận động …

II. Cơ bản:
1. Giới thiệu môn học nhảy xa nói
chung và kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
nói riêng
2. Xác định chân giậm, chân lăng và
phương pháp kết hợp đánh tay
3. Bài tập bỗ trợ 1 bước giậm nhảy
liên tục kết hợp đánh tay
4. Bài tập bỗ trợ 3 bước giậm nhảy
liên tục kết hợp đánh tay

ĐLVĐ
Số Thời
lần gian
30’

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

60’
1

X
- - - - - - - - - - - - ->
- - - - - - - - - - - - ->
- - - - - - - - - - - - ->

1


5. Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy và
tập kỹ thuật động tác bước bộ trên
không với 3 bước chạy đà
6. Tập động tác rơi xuống đất bằng
bài tập bật xa hoặc bật từ trên cao
xuống hố cát
7. Bài tập chạy 3 – 5 bước nhảy xa
thu gối lên cao thành tư thế ngồi trên
không
III. Kết thúc:
- Nhận xét buổi học
- Về nhà tập động tác bổ trợ chuyên
môn 1 – 3 bước giậm nhảy đánh tay
liên ục
Ý kiến Trưởng Bộ Môn

3

X
- - - - - - - - - - - - ->
X
- - - - - - - - - - - - ->
- - - - - - - - - - - - ->
- - - - - - - - - - - - ->
X
- - - - - - - - - - - - ->

3
3
10’

X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

Đà Nẵng, ngày...... tháng ..... năm 20
Người soạn

Trần Ngọc Tú

2