giáo án gdtc nhảy cao đại học

ĐẠI HỌC ĐÀ NẴNG
KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT
MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT 1
Học kỳ: 1
Năm học 20.......- 20..........
Ngày thực hiện:......./........./20........
Khóa:...................... Lớp:...........
Giảng viên:..................................

GIÁO ÁN: 13
Nội dung:
Nhảy cao
- Củng cố các giai đoạn kỹ thuật
- Thể lực phát triển sức mạnh tốc độ

I. Mục tiêu của buổi học:
1. Kiến thức:
2. Kỹ năng:
Làm đúng, chính xác các kỹ thuật động tác
3. Thái độ:
II. Dụng cụ, sân bãi:
Sân nhảy cao, 1 bộ nệm, 1 bộ xà
III. Nội dung của buổi học:
NỘI DUNG, YÊU CẦU BUỔI HỌC
I. Mở đầu:
1. Nhận lớp điểm danh
2. Phổ biến nhiệm vụ buổi học, yêu
cầu buổi học
3. Khởi động chung: cơ, khớp, mềm
dẻo, vận động …
4. Khởi động chuyên môn: đà lăng

xoay người, ép vai, đổi chân, mở
hông
II. Cơ bản:
1. 1 – 3 bước giậm nhảy đà lăng
2. 1 – 3 bước giậm nhảy đà lăng kết
hợp xoay người, ép vai, mở hông, đổi
chân
3. 3 bước đá chân giậm nhảy đá lăng
qua xà thấp và rơi xuống lăn 1 vòng

ĐLVĐ
Số Thời
lần gian
30’

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

60’
2
2
2

1


4. 3 – 5 qua xà trung bình và rơi

xuống lăn 1 vòng
5. Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ
- Nhảy bật lên cao kéo chân lăng lên ở
xà cao
- Nhảy bật chéo chân 10m tốc độ cao
III. Kết thúc:
- Nhận xét buổi học

Ý kiến Trưởng Bộ Môn

2
5
2
10’

X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

Đà Nẵng, ngày...... tháng ..... năm 20
Người soạn

Trần Ngọc Tú

2