Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (256.16 KB, 6 trang )
Giải pháp hiệu quả cho người lười vận động
Thứ Hai, ngày 04/02/2019 08:00 AM (GMT+7)
Chúng ta luôn ý thức được rằng: thể dục là điều cần thiết để có một sức khỏe tốt. Chúng ta luôn
hiểu rõ: thừa cân, béo phì luôn mang đến rất nhiều bệnh tật. Nhưng, chúng ta vẫn luôn trì hoãn
nó, bởi vì: “tôi có nhiều việc phải làm”, “tôi vướng con nhỏ”, “tôi không thể dậy sớm”… Tất cả
những lý do này tạo nên áp lực cho việc vận động cơ thể.
Áp lực của việc vận động là gì ?
Hầu như như mọi người đều cảm thấy việc vận động cơ thể là một điều rất nặng nề. Bởi vì họ không tìm
được niềm vui từ sự tập luyện, họ cảm thấy việc tập luyện thể dục thể thao tốn quá nhiều thời gian. Cũng
có những người quyết tâm cao độ với việc giảm cân nhưng chỉ sau 1-2 buổi tập, họ lại bỏ cuộc vì cảm
thấy quá chán và tiếp tục hài lòng với tình trạng thừa cân hiện tại.
Bên cạnh đó, có nhiều người yêu thích việc vận động nhưng họ thật sự không có thời gian, giờ giấc công
việc không ổn định, họ không thích nơi đông người, họ muốn tập thể dục ở nhà nhưng diện tích nhà nhỏ
không có chỗ để máy tập…
Nếu bạn đang đối diện với những vấn đề trên mà vẫn muốn có sức khỏe tốt hoặc cải thiện cân năng thì
hãy tiếp tục xem phần dưới. Nếu bạn vẫn muốn duy trì tình trạng hiện tại thì có thể bỏ qua bài viết này.
Giải pháp vận động chủ động và tích cực
Điều đầu tiên để chủ động và yêu thích việc vận động là bạn phải cảm thấy việc luyện tập là việc không
bắt buộc phải làm, là sự giải trí.
Hiện nay, gần như tất cả các bài báo về sức khỏe, các huấn luyện viên thể hình đều khuyên rằng hãy
luyện tập ít nhất 30 phút. Chính vì những lời khuyên như vậy chỉ khiến mỗi phút tập luyện trôi qua thật sự
mệt mỏi, thật sự nặng nề.Và khi bị áp lực như vậy, bạn sẽ không đạt được kết quả như mong muốn nếu
không muốn nói là “gãy gánh giữa đường”.
Lời khuyên của chúng tôi là hãy tập luyện bất kì lúc nào bạn rảnh, bất kì lúc nào bạn thích, 3 phút cũng
được, 5 phút cũng được, 10 phút thì quá tốt…tùy bạn. Mưa dầm thấm lâu.
Điều thứ hai, luôn tạo điều kiện để vận động. Có nghĩa là bạn luôn tự tạo cơ hội để tập luyện. Ví dụ như
đi lại vài vòng khi suy nghĩ về vấn đề nào đó, đi bộ ra chợ thay vì đi xe cũng là một dạng vận động.
Bạn nghĩ sao về việc nếu có vài thiết bị khiến bạn cảm thấy hài lòng về sự nhỏ gọn, phù hợp với diện tích
căn hộ nhỏ của bạn, đặc biệt ở bên cạnh bạn giúp bạn tập luyện bất cứ khi nào bạn muốn ?
Với sứ mệnh “Bảo vệ sức khỏe - Duy trì sắc đẹp – Gìn giữ tổ ấm”, Beecow Việt Nam hiểu được những