Cách sung sướng đánh bại cao huyết áp trong vòng 1 giờ

Cách sung sướng đánh bại cao huyết áp trong
vòng 1 giờ
Thứ Bảy, ngày 09/03/2019 10:00 AM (GMT+7)

Các nhà khoa học Hy Lạp đã phát hiện một phương pháp đẩy lùi cao huyết áp, giảm
nguy cơ nhồi máu cơ tim cực kỳ hiệu quả chỉ bằng cách... ngủ.
Sự kiện:

Bệnh huyết áp
Nhóm nghiên cứu đến từ Bệnh viện Đa khoa Asklepieion (Voula, Hy Lạp) chứng minh rằng
chỉ cần chịu khó sắp xếp thời gian ngủ trưa dài đủ 1 giờ mỗi ngày, những bệnh nhân cao
huyết áp có thể được hưởng lợi không thua gì việc uống thuốc hay chế độ kiêng khem
muối và rượu nghiêm ngặt.
Các nhà khoa học đã theo dõi 212 tình nguyện viên có mức huyết áp tâm thu trung bình từ
130 mmHg, mức huyết áp đã được chứng minh là không khỏe mạnh. Kết quả cho thấy chỉ
một thời gian áp dụng cách ngủ trưa 1 giờ mỗi ngày, huyết áp tâm thu trung bình của họ đã
giảm được 5 mmHg.

Trong khi đó, nếu dùng thuốc trị cao huyết áp đều đặn, mức giảm trung bình là 5-7 mmHg;
trong khi chế độ giảm bớt muối, kiêng rượu giúp giảm 3-5 mmHg.
Nếu kết hợp ngủ trưa 1 giờ mỗi ngày với các biện pháp truyền thống nói trên, tác dụng
giảm huyết áp sẽ cao hơn và rất có lợi cho những bệnh nhân cao huyết áp nặng.


Theo tiến sĩ Manolis Kallistratos, tác giả chính của công trình, điều này đặc biệt có ý nghĩa
để ngăn chặn các tai biến gây chết người của bệnh cao huyết áp, nhất là nhồi máu cơ tim.
Các phát hiện vừa được trình bày tại hội nghị quốc tế do Đại học Tim mạch Mỹ tổ chức.
Hiện nay, tiêu chí chẩn đoán cao huyết áp là mức huyết áp tâm thu/tâm trương từ 140/90
mmHg trở lên. Tuy nhiên năm ngoái, một nghiên cứu công bố giữa năm 2018 do University
College London (UCL, trường thành viên của Đại học London, Anh) dẫn đầu chứng minh
rằng chỉ với mức huyết áp 130/80 mmHg, một người đã tăng đến 50% nguy cơ phát triển

chứng mất trí nhớ. Sau nghiên cứu này, nhiều đơn vị y tế bắt đầu lấy mốc 130/80 mmHg
làm chuẩn.