Nam giới mà không ăn chuối là bỏ qua 5 lợi ích quý như vàng

Nam giới mà không ăn chuối là bỏ qua 5 lợi ích quý
như vàng
Chủ Nhật, ngày 21/10/2018 10:00 AM (GMT+7)

Chuối là loại trái cây quen thuộc và có giá khá rẻ nhưng tác dụng của các chất dinh dưỡng trong
nó khiến ai cũng phải kinh ngạc.
Sự kiện:

Sống khỏe
Tốt cho tim và hệ thần kinh
Hàm lượng kali cao trong chuối tốt cho tim và hệ thần kinh. Bởi vì, kali giúp giữ nhịp tim ổn định. Đặc
biệt, kali và natri có trong chuối sẽ giữ mức huyết áp ổn định. Không chỉ kali mà thành phần như canxi,
magie trong chuối giúp cơ không bị co cứng, khó chịu. Chuối không chỉ tốt cho tim mà còn cả hệ tiêu hóa
và quá trình vận động. Đây là lý do vì sao chuối được khuyến khích ăn trước và sau khi tập thể dục.
Tốt cho xương
Hàm lượng kali cao cũng góp phần phát triển xương, do kali giữ lại canxi trong cơ thể, ngăn canxi bị bài
tiết ra ngoài thông qua nước tiểu từ đó hỗ trợ sự phát triển của xương cũng như tăng độ chắc bền. Tuy
nhiên, bệnh nhân mắc bệnh thận hay suy thận không nên ăn chuối do hàm lượng kali cao sẽ gây áp lực
cho thận.
Máu và hệ thống miễn dịch
Trong chuối có chứa vitamin B6. Đây là loại vitamin có vai trò quan trọng trong sản xuất hemoglobin trong
máu. Ngoài ra nó còn hỗ trợ tạo ra insulin giúp giữ mức đường huyết ổn định trong cơ thể bằng cách
chuyển carbohydrate thành glucose. Đặc biệt, vitamin B6 còn nâng cao sức đề kháng để cơ thể chống lại
các bệnh tật.


Tăng cường tâm trạng
Chuối chứa axit amin có tên là trytophan. Khi đi vào cơ thể, nó được chuyển thành serotinin. Đây là chất
giúp ban giữ được tâm trạng vui vẻ, không bị căng thẳng và trầm cảm.
Khi bị stress, cơ thể sẽ tiêu thụ nhiều kali. Trong một quả chuối có 400mg kali, nên việc ăn chuối sẽ giúp
cơ thể chống đỡ với căng thẳng và cảm thấy khỏe mạnh khi bị stress. Qua nghiên cứu, các chuyên gia

nhận thấy có 27 mg magie trong chuối, chất này giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Giữ trọng lượng cơ thể ổn định
Chất xơ trong chuối có thể giúp ruột hoạt động tốt, tiêu hóa thức ăn dễ dàng. Với 12% chất xơ trong
thành phần, chuối giúp tăng cảm giác no lâu hơn sau ăn. Cho nên, quý ông sẽ không cảm thấy đói, tránh
ăn nhiều dẫn đến tăng cân, béo phì.