bài 21 : Ôn 4 động tác thể dục. Học động tác 5

KÍNH CHÀO QUÝ THẦY CÔ VÀ CÁC
EM VỀ DỰ HỘI GIẢNG


I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Nhận lớp. Phổ biến nội dung bài học.
2-Khởi động các khớp : Cổ ; cổ tay, cổ chân ;
vai ; hông ; đầu gối. Chạy tại chỗ.
3-Bài cũ :Kiểm tra 2 động tác thể dục vừa học :
-Động tác chân.
-Động tác lườn.


II-PHẦN CƠ BẢN
1-Ôn 4 động tác thể dục đã học.


1-ẹoọng taực vửụn thụỷ :
Nhũp 1 Nhũp 2 Nhũp 3 Nhũp 4
Nhũp 5,6,7,8 tửụng tửù nhử nhũp 1,2,3,4.
TTCB


2-Động tác tay :
Nhòp 5,6,7,8 tương tự như nhòp 1,2,3,4
nhưng ở nhòp 5 bước chân phải sang ngang.
Nhòp 1 Nhòp 2 Nhòp 3 Nhòp 4 TTCB

3-ẹoọng taực chaõn :
Nhũp 5,6,7,8 tửụng tửù nhử nhũp 1,2,3,4.
Nhũp 1 Nhũp 2 Nhũp 3 Nhũp 4 TTCB


4-Động tác lườn :
Nhòp 5,6,7,8 tương tự như nhòp 1,2,3,4 nhưng đổi
bên.
Nhòp 1 Nhòp 2 Nhòp 3 Nhòp 4 TTCB


II-PHẦN CƠ BẢN
1-Ôn 4 động tác thể dục đã học.
2-Chia nhóm tập luyện 4 động tác đã học


1-ẹoọng taực vửụn thụỷ.
2-ẹoọng taực tay.
3-ẹoọng taực chaõn.
4-ẹoọng taực lửụứn.