49 bí quyết để sống vui khỏe

49
49
bí quyết để sống
bí quyết để sống
vui khỏe hơn
vui khỏe hơn
(Tất cả những hoa ở đây đều là hoa xương rồng)

Hãy
Hãy
ngủ
ngủ
7 tiếng đồng hồ mỗi ngày.
7 tiếng đồng hồ mỗi ngày.



Hãy uống nhiều nước
Hãy uống nhiều nước
.
.



Hãy ăn thêm rau trái tươi
Hãy ăn thêm rau trái tươi
và bớt thực phẩm chế biến sẵn
và bớt thực phẩm chế biến sẵn

Hãy dùng: bữa sáng như

Hãy dùng: bữa sáng như
ông hoàng
ông hoàng
,
,


bữa trưa như người
bữa trưa như người
nhà giàu
nhà giàu




bữa tối như người
bữa tối như người
ăn xin.
ăn xin.

Mỗi ngày, hãy đi bộ ít nhất 30 phút.
Mỗi ngày, hãy đi bộ ít nhất 30 phút.
Trong lúc đi, hãy giữ nét mặt tươi vui.
Trong lúc đi, hãy giữ nét mặt tươi vui.

Hãy mỉm cười và
Hãy mỉm cười và


cười lên nhiều hơn nữa.

cười lên nhiều hơn nữa.



Hãy giải trí nhiều hơn.
Hãy giải trí nhiều hơn.



Hãy dành thời gian vui đùa nhiều hơn
Hãy dành thời gian vui đùa nhiều hơn
với những người trên 70 tuổi và dưới 6 tuổi.
với những người trên 70 tuổi và dưới 6 tuổi.

Hãy đọc nhiều sách hơn.
Hãy đọc nhiều sách hơn.

Đừng phí sức và th
Đừng phí sức và th
ời gian quý báu
ời gian quý báu
ngồi lê đôi mách.
ngồi lê đôi mách.

H
H
ãy biết tận hưởng trọn vẹn một ngày.
ãy biết tận hưởng trọn vẹn một ngày.

Hãy dẹp bỏ tất cả những gì không tốt, không đẹp

Hãy dẹp bỏ tất cả những gì không tốt, không đẹp
hoặc không làm cho bạn vui.
hoặc không làm cho bạn vui.



Hãy làm điều bạn cho là đúng để tâm hồn luôn thư thái.
Hãy làm điều bạn cho là đúng để tâm hồn luôn thư thái.

Hãy dành thời gian để suy niệm, tập
Hãy dành thời gian để suy niệm, tập
yoga và cầu nguyện.
yoga và cầu nguyện.
Đó là cách để thêm sức mạnh cho ta hằng ngày
Đó là cách để thêm sức mạnh cho ta hằng ngày
trong cuộc sống tất bật này.
trong cuộc sống tất bật này.

Hãy sống với 3 C :
Chân tình, Cởi mở và Cảm thông với mọi người.

Đừng có ý tưởng tiêu cực
Đừng có ý tưởng tiêu cực
hoặc làm điều bạn không thể kiểm soát được.
hoặc làm điều bạn không thể kiểm soát được.
Thay vào đó, hãy tập trung sức lực vào giây phút hiện tại.
Thay vào đó, hãy tập trung sức lực vào giây phút hiện tại.

Hãy làm hoà với quá khứ
Hãy làm hoà với quá khứ

để nó không làm hỏng được hiện tại của bạn.
để nó không làm hỏng được hiện tại của bạn.

Hãy quên những chuyện quá khứ.
Hãy quên những chuyện quá khứ.
Đừng nhắc lại những lỗi lầm cũ của vợ(chồng) bạn.
Đừng nhắc lại những lỗi lầm cũ của vợ(chồng) bạn.
Như thế chỉ làm lung lay hạnh phúc hiện tại mà thôi.
Như thế chỉ làm lung lay hạnh phúc hiện tại mà thôi.

Đừng so sánh đời mình với đời
Đừng so sánh đời mình với đời
người khác. Bạn không thể
người khác. Bạn không thể
biết được tất cả những gì xảy ra trong cuộc đời của họ đâu.
biết được tất cả những gì xảy ra trong cuộc đời của họ đâu.
Cũng đừng so sánh vợ hay chồng bạn với kẻ khác.
Cũng đừng so sánh vợ hay chồng bạn với kẻ khác.