Ke Hoach Mon The Duc Hot

Trêng THCS Qu¶ng Liªn KÕ
ho¹ch c¸ nh©n
Phßng gd - ®t qu¶ng tr¹ch
Trêng thcs qu¶ng liªn
KÕ ho¹ch c¸
nh©n
@&?
Gi¸o viªn : NguyÔn ViÕt Dòng
n¨m häc 2009 - 2010

Gi¸o viªn
d¹y: NguyÔn ViÕt Dòng
1
Trờng THCS Quảng Liên Kế
hoạch cá nhân
Phòng gd - đt quảng trạch
Trờng thcs quảng liên
Kế hoạch cá nhân
I. Căn cứ
Điều tra tinh hình bộ môn.
a. Sách giáo khoa, sách thiết kế bài dạy, sách tham khảo.
Sách giáo khoa chỉ có sách giáo viên còn học sinh thì không có sách để học
nh những bộ môn khác.
Sách thiết kế bài dạy càng không có, khi soạn bài chỉ tham khảo sách BDTX
để soạn.
Sách tham khảo thì nghèo, chỉ có một số sách luật nhng không đáng kể.
b. Dụng cụ học tập.
Trong trờng không có nhiều về dụng cụ dạy học chỉ có một ít tranh giới thiệu
về kĩ thuật, Giá đa năng thì hỏng, nặng học sinh khó vận chuyển đến nơi tập.
Trong quá trình giảng dạy đa số giáo viên tự làm đồ dùng dạy học cho nên
không đáp ứng lắm với bài dạy, nh bàn đạp, giá nhảy cao...Chỉ có một số dụng

cụ dể làm thì ciáo viên mới làm đúng và đáp ứng đợc với yêu cầu của bài học,
nh cờ xuất phát, dây đích, ván nhảy xa và một số dụng cụ khác phục vụ cho bài
day củng nh trò chơi. Đặc biệt là sân tập còn nhỏ, không đáp ứng đợc cho nhiều
nội dung học nh chạy cự li ngắn. Đặc biệt là rất khó khăn cho việc tập luyên đội
tuyển ( ném bóng ).
c. Phong trào địa phơng.
Quảng liên là một xã miền núi, thuộc xã khó khăn, đa số ngời dân ở đây phần
lớn là làm nông, học sinh là con em nhà nông cho nên ngoài giờ lên lớp ra các
em về nhà phụ giúp công việc cho gia đinh, không có nhiều thời gian để tham
gia các hoạt động xã hội cũng nh tập luyện TT hàng ngày. Phong trào TDTT ở
địa phơng cha phát triển, điều này đã ảnh hởng không nhỏ tới việc học tập và
tập luyện TT của các em.
II. Nội dung nhiệm vụ
Mục tiêu đồ dùng dạy học.
a. Mục tiêu:
a1. Thể dục 6:
Nhằm giúp học sinh cũng cố và phát huy những kết quả đã học ở các lớp bậc
tiểu học, chuẩn bị học tập có hiệu quả chơng trình lớp 7, 8, 9, góp phần thực
hiện mục tiêu năm học ở THCS.

((
Biết đợc một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ dìn sức khoẻ,
nâng cao thể lực.
Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kĩ luật,
thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ dìn vệ sinh.

Giáo viên
dạy: Nguyễn Viết Dũng
2
Trờng THCS Quảng Liên Kế

hoạch cá nhân
Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn vể TCRLTT thể hiện khã năng của
bản thân về TDTT.
Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nền nếp sinh hoạt ở
trờng và ngoài nhà trờng
))
a2. Thể dục 7:
Nhằm giúp học sinh cũng cố và phát huy những kết quả đã học ở các lớp 6,
chuẩn bị học tập có hiệu quả chơng trình lớp 8, 9, góp phần thực hiện mục tiêu
năm học ở THCS.

((
Biết đợc một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ dìn sức khoẻ,
nâng cao thể lực.
Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kĩ luật,
thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ dìn vệ sinh.
Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn vể TCRLTT thể hiện khã năng của
bản thân về TDTT.
Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nền nếp sinh hoạt ở
trờng và ngoài nhà trờng
))
a3. Thể dục 9.
Chơng trình TD 9 giúp học sinh cũng cố, phát triễn những kết quả đã học ở
các lớp 6,7,8 và hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS.

((
Biết đợc một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ dìn sức khoẻ,
nâng cao thể lực.
Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kĩ luật,
thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ dìn vệ sinh.

Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn vể TCRLTT thể hiện khã năng của
bản thân về TDTT.
Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nền nếp sinh hoạt ở
trờng và ngoài nhà trờng
))
b. Yêu cầu
- Kiến thức:
Có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện để rèn luyện sức bền
(theo sự chỉ dẩn của giáo viên)
Biết thực hiện một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực
(theo quy định của chơng trình)
Biết cách thực hiện các kĩ năng của ĐHĐN, bài Thể dục phát triển chung,
chạy bền theo quy định về khoảng cách hay thời gian, tiếp tục học kĩ thuật chạy
cự li ngắn 60m, nhảy xa kiểu
((
ngồi
))
, nhảy cao kiểu
((
bớc qua
))
đối với học sinh
lớp 8,9.
Biết một số điểm cơ bản trong luật thi đấu các môn TT đã học.
- Kĩ năng:
Thực hiện đúng, đều, đẹp những kĩ năng ĐHĐN và bài TD .
Thực hiện đúng cơ bản kĩ thuật chạy cự li ngắn 60m, chạy bền trên địa hình
tự nhiên, nhảy cao kiểu
((
bớc qua

))
, nhảy xa kiểu
((
ngồi
))
, đá cầu và môn TT tự
chọn.

Giáo viên
dạy: Nguyễn Viết Dũng
3
Trờng THCS Quảng Liên Kế
hoạch cá nhân
Đạt tiêu chuẩn RLTT
- Thái độ hành vi.
Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của giáo viên, đảm bào an toàn trong tập
luyện.
ứng xữ đúng với bạn bè trong tập luyện và thi đấu.
Tự giác học môn Thể dục và tự tập ngoài giờ.
Không dùng bia rợu, thuốc lá và các chất kích thích khác.
- Đồ dùng dạy học:
* Các loại tranh vẽ:
Tranh vẽ kĩ thuật các t thế xuất phát.
Tranh vẽ kĩ thuật đóng bàn đạp
Tranh vẽ kĩ thuật chạy ngắn, chạy bền
Tranh vẽ kĩ thuật nhảy xa, nhảy cao
Tranh vẽ kĩ thuật đá cầu
* Dụng cụ:
Cờ xuất phát
Dây đích

Đồng hồ TT
Thớc dây
Giá nhảy cao
Sào nhảy cao
Ván nhảy xa
Bàn đạp
Bóng đá
Bóng chuyền
III. Chỉ tiêu biện pháp.
thể dục 9
A. Đặc điểm tình hình.
1.Những thuận lợi:
Học sinh khối 9 bắt đầu và đang bớc vào thời kỳ dậy thì, nên cơ thể các em
phát triển rất nhanh, cả về hình thái, tố chất thể lực cũng nh chức phận của các
hệ cơ quan trong cơ thể.
Dinh dỡng, TDTT lúc này có tác dụng cực kỳ quan trọng đến việc phát triển
toàn diện cơ thể các em. TDTT ở đây không chỉ có ý nghĩa phát triển thể lực
chung mà còn tác động cho sự phát triển đó đúng hớng, nhanh hơn, mạnh hơn
mà thậm chí có thể sửa chữa một số lệch lạc trớc đây.
2. Những khó khăn:

Giáo viên
dạy: Nguyễn Viết Dũng
4
Trờng THCS Quảng Liên Kế
hoạch cá nhân
- Cơ sở vật chất của nhà trờng vẫn còn thiếu thốn cha đáp ứng đủ cho quá trình
tập luyện: VD nh học chạy cự li ngắn kích thớc của sân chỉ đủ cho các em tập
bổ trợ và thiếu dụng cụ nh bàn đạp...
- Học sinh nữ còn nhiều e ngại vì lứa tuổi tâm lý, sinh lý của các em ở độ tuổi

dậy thì.
B. Yêu cầu bộ môn.
ở lứa tuổi này cơ thể các em yêu cầu một lợng vận động cao, một yêu cầu
mang tính chất sinh học. Bởi vì vận động sẽ giúp cho qua trình trao đổi chất
trong đó đặc biệt là quá trình đồng hoá diễn ra trong cơ thể nhanh hơn, mạnh
hơn, mà đó chính là cơ sở để cho cơ thể các em phát triển. Do đó hàng ngày các
em phải đảm bảo một lợng vận động thích hợp bằng nhiều biện pháp nh tập
luyện TDTT, lao động...
Từ một số cơ sở cơ bản nói trên chơng trình môn học thể dục 9 phải giải
quyết đợc một số yêu cầu chính sau.
- Góp phần bảo vệ, củng cố tăng cờng sức khoẻ, nâng cao năng lực học tập trí
óc và thể lực các em.
- Tiếp tục cung cấp năng cao và bớc đầu hoàn thiện cho các em một số kiến
thức, kỹ năng cơ bản phổ thông nhất định theo qui định của chơng trình.
- Tiếp tục phát triển toàn diện các tố chất thể lực trong đó đặc biệt chú ý đến
sức nhanh, sức mạnh, sức bền để cho cơ thể phát triển nhanh và toàn diện.
- Tiếp tục giáo dục và rèn luyện cho các em một số thói quen tốt nh tập TDTT
thờng xuyên đúng phơng pháp khoa học, biết giữ gìn vệ sinh và một số phẩm
chất đạo đức nh: Tính tổ chức kỷ luật, sự thực thà trung thực, lòng dũng cảm
trách nhiệm cá nhân trớc tập thể...
C. Biện pháp năng cao chất lợng.
Tập luyện TDTT nhằm mục đích năng cao sức khoẻ cho học sinh muốn đạt mục
đích đó thì phải cho học sinh tập luyện đúng phơng pháp khoa học, tuân theo
những yêu cầu của bài học.

Giáo viên
dạy: Nguyễn Viết Dũng
5
Trờng THCS Quảng Liên Kế
hoạch cá nhân

- Trong tập luyện trang phục gọn gàng phù hợp (phải đi giày ba ta khi tập
luyện).
- Trong giờ học kết hợp với phân tích thực hành cho học sinh nắm đợc sau đó
cho học sinh tập luyện giáo viên chú ý quan sát sửa sai cho học sinh.
- Sau mỗi giờ giáo viên tổ chức cho học sinh chơi trò chơi để các em th giãn
sau buổi tập.
- Trong buổi tập luôn luôn phải chú ý đảm bảo tính khoa học và an toàn.
D. Chỉ tiêu phấn đấu.
Lớp Sĩ số
Giỏi Khá Đạt Cha đạt
SL % SL % SL % SL %
9
a
31 1 15 15 0
9
b
35 2 17 16 0
9
c
32 2 16 14 0
Kế hoạch chơng.
Chơng Mục tiêu
Chuẩn bị của
GV-HS
Ghi chú
I- Lý thuyết
chung
- Học sinh đợc chơng trình học, biên
chế tổ, và cử cán sự bộ môn
- Học sinh nắm đợc nguyên tắc và

phơng pháp tập luyện TDTT.
- Giáo viên soạn
bài tìm t liệu tham
khảo làm ví dụ.
- Học sinh: Vở
ghi.
II- Thể dục
phát triển
chung
nam, nữ
riêng(Bài
TD liên
hoàn)
- Học sinh thc hiện động tác tơng đối
chính xác, đều, đẹp và phối hợp nhịp
nhàng các động tác (tính nhịp điệu)
- Giáo viên soạn
bài; còi.
- Học sinh chuẩn
bị sân tập trang
phục gọn gàng đi
giày Ba ta khi tập
luyện.
III- Chạy
cự ly ngắn
- Học sinh thực hiện tốt các động tác
bộ trợ, kỹ thuật đánh tay chạy tốc độ
cao.
- Học sinh nắm đợc cách đóng bàn
- Giáo viên soạn

bại, còi, đồng hồ
bấm giây.
- Học sinh chuẩn

Giáo viên
dạy: Nguyễn Viết Dũng
6
Trờng THCS Quảng Liên Kế
hoạch cá nhân
đạp và nắm đợc tơng đối chính xác 4
giai đoạn:
+ Xuất phát.
+Chạy lao sau xuất phát.
+Chạy giữa quảng.
+Chạy về đích.
bị sân tập 2,3 bộ
bàn đạp, dây đích,
thớc đo, tranh ảnh,
cờ xp.
- Tranh, mẫu.
IV- Chạy
bền.
- Rèn luyện sức khoẻ, kéo dại thời
gian hoạt động.
- Chạy đảm bảo cự ly, nâng cao năng
lực phân phối sức hợp lý, biết cách
thở trong khi chạy.
- Giáo viên soạn
bài, còi, đồng hồ
bấm giây.

- Học sinh chuẩn
bị sân tập dây
đích, thớc đo.
V- Nhảy
cao.
- Nắm đợc tơng đối chính xác các
động tác bổ trợ, biết cách đo đà-giậm
nhảy .
- Nắm đợc 1 số điều luật cơ bản., và
4 giai đoạn nâng cao thành tích.
- Giáo viên soạn
bài, còi,
- Học sinh chuẩn
bị sân tập xà, giá,
hố cát, thớc, cờ.
Tranh nhảy cao
kiểu bớc qua.
VI- Nhảy
xa.
- Thực hiện đợc tơng đối chính xác
các động tác bổ trợ.
- Nắm đợc 1 số điều luật cơ bản.
- Nắm đợc tơng đối 4 giai đoạn:
+ Chạy đà.
+ Giậm chân.
+ Trên không.
+ Tiếp đất.
- Giáo viên soạn
bài, còi,
- Học sinh chuẩn

bị sân tập, hố cát,
quốc, xẻng, cào,
thớc đo m.
- Tranh mẫu.
VII-Đá cầu - Trang bị cho học sinh một số hiểu
biết về luật đá cầu, kỹ thuật tác động
để rèn luyền sức khoẻ, phát triển thể
lực và thi đấu.
- Biết và thực hiện tơng đối đúng
động tác tâng cầu bằng đùi, bằng má,
mu bàn chân,
- Phát cầu cao chân và thấp chân
chính diện bằng mu bàn chân
.
- Giáo viên soạn
bài, còi.
- Học sinh chuẩn
bị mỗi học sinh
một quả cầu, lới,
cột để tập và thi
đấu.
- Tranh mẫu

Giáo viên
dạy: Nguyễn Viết Dũng
7
Trờng THCS Quảng Liên Kế
hoạch cá nhân
- Đấu tập.
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày.

VIII-Bóng
chuyền
(phần tự
chọn)
Kiên thức
-Biết cách thực hiện: Phát bóng thấp
tay nghiêng mình; một số bài tập
phối hợp
- Hiểu một số điểm trong luật Bóng
chuyền mi ni
kĩ năng
- Thực hiện cơ bản đúng những bài
tập trên
- Vận dụng những hiểu biết về luật
trong tập luyện và thi đấu
- Giáo viên soạn
bài, còi, bóng, lới
- HS chuẩn bị sân
bải

thể dục 7
I- Đặc điểm tình hình.
1. Những thuận lợi.
- Học sinh khối 7 các em cha bớc sang tuổi dậy thì học sinh có ý thức trách
nhiệm hơn hầu hết các học sinh tham gia học tập tích cực ham thích luyện tập
thể thao.
2- Những khó khăn.
- Bên cạnh những thuận lợi vẫn còn một số khó khăn cơ bản còn tồn tại sau:
- Có cơ sở vật chất của nhà trờng sân tập cha đảm bảo an toàn, cha đủ tiêu
chuẩn cho học sinh tập luyện.

- Dụng cụ học tập của học sinh cũng nh dụng cụ giảng dạy của giáo viên vẫn
còn thiếu.
II- Yêu cầu bộ môn.
- Các em học sinh khối 7 sẽ đợc học các phân môn phù hợp với lứa tuổi để
phát triển cơ thể cân đối toàn diện.
- Phát triển, sức mạnh, sức nhanh theo các hớng khác nhau sự phát triển của
các cơ và tính linh hoạt của các khớp, năng lực hoạt động tốt hơn,

Giáo viên
dạy: Nguyễn Viết Dũng
8
Trờng THCS Quảng Liên Kế
hoạch cá nhân
- Tăng cờng phát triển cơ quan hô hấp và rèn luyện các t thế vận động cơ bản
chính xác hình thành một cách rộng rãi các kỹ năng kỹ sảo vận động thực dụng
cần thiết để cho có cơ sở nói chung và TDTT nói riêng.
- Đạt đợc tiêu chuẩn rèn luyện thể thao qui định cho lứa tuổi này.
- Mở rộng tầm hiểu biết trong lĩnh vực TDTT phát triển sự hứng thú trong nhu
cầu đợc tham gia rèn luyện,
- Giáo dục thói quen tập luyện có hệ thống, giữ gìn và nâng cao sức khoẻ vốn
quý nhất của con ngời. Giáo dục thói quen về vệ sinh cũng nh nếp sống văn
minh lành mạnh.
- Rèn luyện ý chí lòng dũng cảm độc lập hoạt động và kỹ năng vợt qua những
khó khăn chủ quan và những khó khăn khách quan trong học tập.
- Rèn luyện tính tự giác, tích cực độc lập tự giác tập luyện các môn bắt buộc
trong chơng trình thể dục 7 gồm có:
Lý thuyết chung 2 tiết, ĐHĐN 12 tiết, bài thể dục phát triển chung 13
tiết,chạy nhanh 16 tiết, chạy bền xuyên suốt cả năm học, bật nhảy 15 tiết, dá
cầu 12 tiết và môn thể thao tự chọn 13 tiết.
III- Biện pháp nâng cao chất lợng.

- Tập luyện TDTT nhằm nâng cao sức khoẻ cho học sinh muốn đạt đợc mục
đích đó thì phải cho học sinh tập luyện đúng phơng pháp khoa học. Tuân theo
những yêu cầu bài học.
- Trong tập luyện trang phục phải gọn gàng, phù hợp.
- Trong giờ học phải chú ý.
- Giáo viên hớng dẫn kết hợp với phân tích thực hành cho học sinh nắm đ-
ợc sau đó học sinh tập luyện, giáo viên quan sát sửa sai để các em làm đúng đều
và đẹp.
- Sau mỗi giờ giáo viên tổ chức cho học sinh chơi trò chơi để các em th giãn.
- Trong tập luyện luôn luôn chú ý đảm bảo tính khoa học và tính an toàn.
- Giáo viên luân động viên, khen thởng kịp thời để các em khắc phục và phát
huy.

Giáo viên
dạy: Nguyễn Viết Dũng
9
Trờng THCS Quảng Liên Kế
hoạch cá nhân
IV- Chỉ tiêu phấn đấu:
Lớp Sĩ số
Giỏi Khá TB Yếu
SL % SL % SL % SL %
7
c
30 3 13 14
Kế hoạch chơng
Chơng
Tiết
Mục tiêu
Chuẩn bị của

GV-HS
Ghi chú
I- Một số
hớng
đẩn
phòng
tránh
chấn th-
ơng
trong tập
luyện
TDTT
- Xây dựng cho học sinh một số khái
niệm về phòng tránh chấn thơng
trong hoạt động thể dục thể thao.
- Hớng dẫn học sinh ghi nhớ một số
phơng pháp tập hàng ngày.
- Giáo viên soạn
bài tìm t liệu tham
khảo làm ví dụ.
- Học sinh: vở ghi.
II- Đội
hình đội
ngũ
- Giáo viên lu ý chọn những động
tác ở lớp 6, mà học sinh thực hiện
còn yếu để luyện tập. Với bài mới
giáo viên cần cho học sinh luyện tập
nhiều ở động tác đứng tại chỗ, hỗ trợ
tập ở từng nhóm, tổ, lớp.

- Giáo viên soạn
bài.
- Học sinh tranh
phục gọn gàng, đi
giày thể thao và
sân tập luyện sạch
sẽ gọn gàng đảm
bảo an toàn.
III- Bài
thể dục
phát
triển
chung
- Cần căn cứ vào năng lực tiếp thu
của học sinh để phân đoạn tập luyện
động tác, giành nhiều thời gian cho
tập luyện cả bài. Luôn nhắc học sinh
tập bài đúng nhịp, đúng biên độ và
phơng hớng
- Nhằm góp phần rèn luyện cho học
- Giáo viên soạn
bài.
- Học sinh trang
phục gọn gàng, và
chuẩn bị sân tập
luyện.

Giáo viên
dạy: Nguyễn Viết Dũng
10

Trờng THCS Quảng Liên Kế
hoạch cá nhân
sinh t thế đúng và phát triển thể lực
chung.
IV- Chạy
nhanh.
- Dạy cho học sinh biết cách xuất
phát và chạy lao với các bài tập
giáo viên lu ý chọn lựa những bài
học sinh thực hiện còn yếu, bài phát
triển sức mạnh của chân và một số
bài tập phát triển sức nhanh.
- Giáo viên soạn
bài, còi .
- Học sinh chuẩn
bị 2,3 bộ bàn đạp,
cờ, còi, dây đích,
tranh ảnh, đồng hồ
giây, và sân tập
luyện.
V- Chạy
bền
Cần nhấn mạnh cho học sinh cách
phân phối sức khi chạy biết đánh giá
sức khoẻ, chạy vừa sức với sức khoẻ
của mình hớng dẫn học sinh cách đo
mạch, và nâng cao tâm lí không sợ
chạy bền và khả năng chạy bền.
- Giáo viên soạn
bài còi, đồng hồ

bấm giây.
- Học sinh chuẩn
bị sân tập luyện.
VI- bật
nhảy
Trang bị cho hoc sinh những hiểu
biết cần thiết về kĩ thuật bât nhảy và
bớc bộ trên không, để tiếp tục rèn
luyện sức mạnh chân, nâng cao
thành tích. Biết và thực hiện tơng đối
đúng các giai đoạn chạy đà giậm
nhảy và trên không (hớng dẫn học
sinh ở chạy đà và giậm nhảy)
- Giáo viên soạn
bài, còi, thớc đo m.
- Học sinh chuẩn
ván giậm, cuốc xới
cát, cờ.
XII
Đá cầu
-Giúp học sinh hiểu biết về luật Đá
cầu và một số động tác kỹ thuật,
chiến thuật để rèn luyên thể lực và
thi đấu.
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày
góp phần nâng cao sức khoẻ, thể lực.
-Giáo viên soạn
bài, còi.
- Học sinh chuẩn
bị sân đá cầu, cầu,

cột lới.
XIII
Đá cầu
Môn TT
tự chọn)
Giúp học sinh hiểu biết về luật Đá
cầu và một số động tác kỹ thuật,
chiến thuật để rèn luyên thể lực và
thi đấu.
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày
-Giáo viên soạn
bài, còi.
- Học sinh chuẩn
bị sân đá cầu, cầu,
cột lới.

Giáo viên
dạy: Nguyễn Viết Dũng
11
Trờng THCS Quảng Liên Kế
hoạch cá nhân
góp phần nâng cao sức khoẻ, thể lực.
thể dục 6
I- Đặc điểm tình hình.
1. Những thuận lợi.
- Học sinh khối 6 các em cha bớc sang tuổi dậy thì học sinh có ý thức trách
nhiệm hơn hầu hết các học sinh tham gia học tập tích cực ham thích luyện tập
thể thao.
2- Những khó khăn.
- Bên cạnh những thuận lợi vẫn còn một số khó khăn cơ bản còn tồn tại sau:

- Có cơ sở vật chất của nhà trờng sân tập cha đảm bảo an toàn, cha đủ tiêu
chuẩn cho học sinh tập luyện.
- Dụng cụ học tập của học sinh cũng nh dụng cụ giảng dạy của giáo viên vẫn
còn thiếu.
II- Yêu cầu bộ môn.
- Các em học sinh khối 7 sẽ đợc học các phân môn phù hợp với lứa tuổi để
phát triển cơ thể cân đối toàn diện.
- Phát triển, sức mạnh, sức nhanh theo các hớng khác nhau sự phát triển của
các cơ và tính linh hoạt của các khớp, năng lực hoạt động tốt hơn,
- Tăng cờng phát triển cơ quan hô hấp và rèn luyện các t thế vận động cơ bản
chính xác hình thành một cách rộng rãi các kỹ năng kỹ sảo vận động thực dụng
cần thiết để cho có cơ sở nói chung và TDTT nói riêng.
- Đạt đợc tiêu chuẩn rèn luyện thể thao qui định cho lứa tuổi này.
- Mở rộng tầm hiểu biết trong lĩnh vực TDTT phát triển sự hứng thú trong nhu
cầu đợc tham gia rèn luyện,
- Giáo dục thói quen tập luyện có hệ thống, giữ gìn và nâng cao sức khoẻ vốn
quý nhất của con ngời. Giáo dục thói quen về vệ sinh cũng nh nếp sống văn
minh lành mạnh.
- Rèn luyện ý chí lòng dũng cảm độc lập hoạt động và kỹ năng vợt qua những
khó khăn chủ quan và những khó khăn khách quan trong học tập.

Giáo viên
dạy: Nguyễn Viết Dũng
12
Trờng THCS Quảng Liên Kế
hoạch cá nhân
- Rèn luyện tính tự giác, tích cực độc lập tự giác tập luyện các môn bắt buộc
trong chơng trình thể dục 6 gồm có:
Lý thuyết chung 2 tiết, ĐHĐN 13 tiết, bài thể dục phát triển chung 10
tiết,chạy nhanh 14 tiết, chạy bền xuyên suốt cả năm học, bật nhảy 18 tiết, và

môn thể thao tự chọn 21 tiết, đá cầu 7 tiết.
III- Biện pháp nâng cao chất lợng.
- Tập luyện TDTT nhằm nâng cao sức khoẻ cho học sinh muốn đạt đợc mục
đích đó thì phải cho học sinh tập luyện đúng phơng pháp khoa học. Tuân theo
những yêu cầu bài học.
- Trong tập luyện trang phục phải gọn gàng, phù hợp.
- Trong giờ học phải chú ý.
- Giáo viên hớng dẫn kết hợp với phân tích thực hành cho học sinh nắm đ-
ợc sau đó học sinh tập luyện, giáo viên quan sát sửa sai để các em làm đúng đều
và đẹp.
- Sau mỗi giờ giáo viên tổ chức cho học sinh chơi trò chơi để các em th giãn.
- Trong tập luyện luôn luôn chú ý đảm bảo tính khoa học và tính an toàn.
- Giáo viên luân động viên, khen thởng kịp thời để các em khắc phục và phát
huy.
IV- Chỉ tiêu phấn đấu:
Lớp Sĩ số
Giỏi Khá TB Yếu
SL % SL % SL % SL %
6
c
32 5 13 14
Kế hoạch chơng
Chơng
Tiết
Mục tiêu
Chuẩn bị của
GV-HS
Ghi chú
I- Một số
hớng

- Xây dựng cho học sinh một số khái
niệm lợi ích và tác dụng của thể dục
- Giáo viên soạn
bài tìm t liệu tham

Giáo viên
dạy: Nguyễn Viết Dũng
13
Trờng THCS Quảng Liên Kế
hoạch cá nhân
đẩn lợi
ích và
tác dụng
tập luyện
TDTT
thể thao.
- Hớng dẫn học sinh ghi nhớ một số
phơng pháp tập hàng ngày.
khảo làm ví dụ.
- Học sinh: vở ghi.
II- Đội
hình đội
ngũ
- Giáo viên lu ý chọn những động
tác ở lớp dới, mà học sinh thực hiện
còn yếu để luyện tập. Với bài mới
giáo viên cần cho học sinh luyện tập
nhiều ở động tác đứng tại chỗ, hỗ trợ
tập ở từng nhóm, tổ, lớp.
- Giáo viên soạn

bài.
- Học sinh tranh
phục gọn gàng, đi
giày thể thao và
sân tập luyện sạch
sẽ gọn gàng đảm
bảo an toàn.
III- Bài
thể dục
phát
triển
chung
- Cần căn cứ vào năng lực tiếp thu
của học sinh để phân đoạn tập luyện
động tác, giành nhiều thời gian cho
tập luyện cả bài. Luôn nhắc học sinh
tập bài đúng nhịp, đúng biên độ và
phơng hớng
- Nhằm góp phần rèn luyện cho học
sinh t thế đúng và phát triển thể lực
chung.
- Giáo viên soạn
bài.
- Học sinh trang
phục gọn gàng, và
chuẩn bị sân tập
luyện.
IV- Chạy
nhanh.
- Dạy cho học sinh biết cách xuất

phát và chạy lao với các bài tập
giáo viên lu ý chọn lựa những bài
học sinh thực hiện còn yếu, bài phát
triển sức mạnh của chân và một số
bài tập phát triển sức nhanh.
- Giáo viên soạn
bài, còi .
- Học sinh chuẩn
bị 2,3 bộ bàn đạp,
cờ, còi, dây đích,
tranh ảnh, đồng hồ
giây, và sân tập
luyện.
V- Chạy
bền
Cần nhấn mạnh cho học sinh cách
phân phối sức khi chạy biết đánh giá
sức khoẻ, chạy vừa sức với sức khoẻ
của mình hớng dẫn học sinh cách đo
mạch, và nâng cao tâm lí không sợ
chạy bền và khả năng chạy bền.
- Giáo viên soạn
bài còi, đồng hồ
bấm giây.
- Học sinh chuẩn
bị sân tập luyện.

Giáo viên
dạy: Nguyễn Viết Dũng
14

Trờng THCS Quảng Liên Kế
hoạch cá nhân
VI- bật
nhảy
Trang bị cho hoc sinh những hiểu
biết cần thiết về kĩ thuật bât nhảy và
bớc bộ trên không, để tiếp tục rèn
luyện sức mạnh chân, nâng cao
thành tích. Biết và thực hiện tơng đối
đúng các giai đoạn chạy đà giậm
nhảy và trên không (hớng dẫn học
sinh ở chạy đà và giậm nhảy)
- Giáo viên soạn
bài, còi, thớc đo m.
- Học sinh chuẩn
ván giậm, cuốc xới
cát, cờ.
XII
Đá cầu
-Giúp học sinh hiểu biết về luật Đá
cầu và một số động tác kỹ thuật,
chiến thuật để rèn luyên thể lực và
thi đấu.
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày
góp phần nâng cao sức khoẻ, thể lực.
-Giáo viên soạn
bài, còi.
- Học sinh chuẩn
bị sân đá cầu, cầu,
cột lới.

XIII
Đá cầu
Môn TT
tự chọn)
Giúp học sinh hiểu biết về luật Đá
cầu và một số động tác kỹ thuật,
chiến thuật để rèn luyên thể lực và
thi đấu.
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày
góp phần nâng cao sức khoẻ, thể lực.
-Giáo viên soạn
bài, còi.
- Học sinh chuẩn
bị sân đá cầu, cầu,
cột lới.
VI. Kế hoạch cụ thể.
1. Biện pháp chung.
a. Đối với học sinh:
- Có đủ trang phục, dụng cụ cần thiết khi đợc điều động.
- Xác định đúng động cơ nhiệm vụ, thái độ động cơ học tập nghiêm túc,
khắc phục khó khăn để đến lớp đều đặn, có phơng pháp, thời khoá biểu
để tạp luyện ở nhà, đến lớp học nghiêm túc, tự giác, tích cực, lắng nghe
giáo viên giảng giãi, phân tích.
- Nêu gơng tốt, khen thởng, phê bình kịp thời rỏ ràng.
- Mỗi học sinh là một giamd thị trong giờ kiểm tra, thực hiện ngiêm túc
cuộc vận động
((
Hai không
))
của Bộ GD-ĐT.

b. Đối với giáo viên:
- Nghiên cứu kĩ chơng trình, thực hiện đúng, đầy đủ, không cắt xen s ch-
ơng trình.

Giáo viên
dạy: Nguyễn Viết Dũng
15
Trờng THCS Quảng Liên Kế
hoạch cá nhân
- Nắm vững đặc trng bộ môn, cãi tiến phơng pháp giãng dạy theo phơng
pháp mới phù hợp với chơng trình thay sách hiện nay, phát huy tính tích
cực chủ dộng của học sinh.
- Đọc sách báo, tài liệu tham khảo để làm giàu vốn tri thức tạo cơ sở làm
chủ mỗi khi đứng lớp.
- Thờng xuyên bồi giỡng nâng cao tay nghề, nh kiến tập, yhực tập học hỏi
đồng nghiệp, tham gia đầy đủ các đợt bồi giỡng thờng xuyên.
- Mỗi tuần thực hiện dự giờ đồng nghiệp một tiết / một tuần (trừ những giờ
thực tập).
- Thực tập đủ số tiết theo quy định của mỗi học kì.
2. Kế hoạch bồi giỡng học sinh giỏi và phụ đạo học sinh yếu kém.
a. Giự kiến bồi giỡng học sinh giỏi.
- Ngay từ đầu năm học mới, qua một số tiết học, giáo viên phân loại từng đối
tợng khá giỏi và yếu kém để có phơng pháp giảng dạy và huấn luỵên cho phù
hợp.
- Đối với học sinh giỏi thì giáo viên sẽ bồi giỡng ngay trong từng tiết học và
những buổi ngoại khoá riêng.
b. Phụ đạo học sinh yếu kém.
Đối với học sinh yếu kém, giáo viên phải có kế hoạch phụ đạo ngay trong
từng tiết học, giáo viên phân tích, thị phạm lại và cho các em thực hiện từ dể đến
khó, từ đơn giản đến phức tap, từ thấp đến cao, từ chậm đến nhanh, động viên

các em kịp thời, nhằm gây đợc sự hứng thú học tập cho các em, giao bài tập về
nhà phù hợp với trình độ của các em để các em về nhà tự ôn luyện. Khi các em
thực hiện đợc động tác hay bài tập nào đó thì giáo viên động viên khen thởng
kịp thời để tạo sự tự tin cho các em.
Ngoài ra giáo viên giành cho những học sinh yếu kém những buổi ngoại
khoá để cũng cố những kĩ năng về kiến thức, kĩ thuật cho các em.



Tiết 37 Nhảy xa - Đá cấu- Chạy bền
Ngày soạn: 12-1-2009
Ngày dạy: 13-1-2009
A/ Mục tiêu:

Giáo viên
dạy: Nguyễn Viết Dũng
16
Trêng THCS Qu¶ng Liªn KÕ
ho¹ch c¸ nh©n
- Nh¶y xa: ¤n phèi hỵp ch¹y ®µ 5-7 bíc - giËm nh¶y (vµo v¸n giËm) -
bËt cao ; mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ, bµi tËp ph¸t triĨn søc m¹nh ch©n.Yªu cÇu thùc
hiƯn ®ỵc phèi hỵp ch¹y ®µ 5-7 bíc giËm nh¶y vµ c¸c bµi tËp bỉ trỵ.
- §¸ cÇu: +¤n mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ cho ®¸ cÇu.
+Mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ ®· häc ë líp 6,7,8.
Yªu cÇu thùc hiƯn tèt c¸c ®éng t¸c bỉ trỵ.
- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.
- TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn cho häc sinh.
B/ §Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
- S©n b·i b»ng ph¼ng s¹ch sÏ. Hè c¸t t¬i xèp, xỴng, cßi.
C/ TiÕn tr×nh d¹y - häc:

néi dung §L ph¬ng ph¸p - tỉ chøc
I . PhÇn më ®Çu:
a, NhËn líp:
- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.
- Phỉ biÕn néi dung yªu cÇu bµi
häc
b, Khëi ®éng:
* Khëi ®éng chung
+ Bµi thĨ dơc c¬ b¶n 6 ®éng t¸c.
- Tay ngùc, lên, vỈn m×nh, bơng,
ch©n, Toµn th©n
+ Xoay c¸c khíp:
- Cỉ tay + Cỉ ch©n
- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.
-Ðp d©y ch»ng ngang - däc,gËp
s©u
* Khëi ®éng chuyªn m«n.
- Ch¹y bíc nhá.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi.
- Ch¹y ®¹p sau.
8 - 10
phót
2X8
nhÞp
2x15m
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang.
o o o o o o o
o o o o o o o

o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình nhận lớp
- Lớp trưởng điều khiển lớp k
động.
o o
o o
o o
o o
o o
o o
o o
- GV quan s¸t sưa sai kü tht
II- phÇn c¬ b¶n:
1. Nh¶y xa:
+ ¤n phèi hỵp ch¹y ®µ 5-7 bíc -
giËm nh¶y (vµo v¸n
giËm) - bËt cao.
29- 31
phót

••••••
§éi h×nh tËp lun. ••••••
•


Gi¸o viªn
d¹y: Ngun ViÕt Dòng
17
Trêng THCS Qu¶ng Liªn KÕ

ho¹ch c¸ nh©n
+ Mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ, bµi tËp
ph¸t triĨn søc m¹nh
ch©n.
- BËt cao t¹i chç.
- Nh¶y cãc.
2. §¸ cÇu:
+¤n mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ cho
®¸ cÇu.
+Mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ ®· häc ë
líp 6,7,8.
3. Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y
bỊn.
- Nam
- N÷
4 . Cđng cè:
+ Ch¹y ®µ 5-7 bíc - giËm nh¶y
(vµo v¸n giËm) - bËt
cao.
+ Thùc hiƯn mét sè ®éng t¸c víi
cÇu.
2 lÇn
2lx20
2x15m
700m
600m
- GV ThÞ ph¹m, nh¾c l¹i nh÷ng ®iĨm
mÊu chèt cđa kü tht, híng dÉn cho
HS tËp lun theo ®éi h×nh níc ch¶y.
- Híng dÉn cho HS tËp lun ®ång

lo¹t.
Theo ®éi h×nh ®éi h×nh 2.
- GV nh¾c l¹i nh÷ng ®iĨm mÊu chèt
cđa kü tht.
- Híng dÉn cho HS tËp lun ®ång
lo¹t.
- HS ch¹y theo ®Þa h×nh quy ®Þnh,
Chó ý: - NhÞp thë trong khi ch¹y.
- Chíng ng¹i vËt trong khi
ch¹y.
- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.
- HS nhËn xÐt sau ®ã GV nhËn xÐt
chung.
III/ PhÇn kÕt thóc:
- Th¶ láng, håi tÜnh. NhËn xÐt
®¸nh gi¸ kÕt qu¶ tiÕt häc, gv khen
thëng nh÷ng em cã thµnh tÝch tèt
trong tiÕt häc b»ng trµng ph¸o tay
cđa c¶ líp, nh¾c nhë ®éng viªn
c¸c em cßn u
- Híng dÉn cho HS tËp lun ë
nhµ vµ chn bÞ bµi cho bi häc
sau.
Gi¶i t¸n - Kh
4 phót
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o

o o o o o o o
Đội hình xng lớp


Gi¸o viªn
d¹y: Ngun ViÕt Dòng
18
Trêng THCS Qu¶ng Liªn KÕ
ho¹ch c¸ nh©n
Ngµy so¹n: 14-1-2009
Ngµy d¹y:15-1-2009
TiÕt 38 Nh¶y xa - §¸ cÇu - Ch¹y bỊn
A/ Mơc tiªu:
- Nh¶y xa: ¤n ch¹y ®µ 3-5 bíc phèi hỵp giËm nh¶y-trªn kh«ng; mét sè ®éng
t¸c bỉ trỵ k th c¸c giai ®o¹n ch¹y ®µ-giËm nh¶y-“bíc bé” trªn
kh«ng. Yªu cÇuThùc hiƯn ®ỵc phèi hỵp ch¹y ®µ 3-5 bíc giËm nh¶y
trªn kh«ng vµ c¸c bµi tËp bỉ trỵ.
- §¸ cÇu: ¤n mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ ®· häc ë líp 6,7,8. Häc mét sè kÜ tht
ph¸t cÇu thÊp ch©n ngiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n. Yªu cÇu n¾m vµ thùc hiƯn
®ỵc mét sè kÜ tht ph¸t cÇu ngiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n.
- Ch¹y bỊn: Trß ch¬i: Hoµng anh - hoµng n .“ ”
TiÕp tơc rÌn lun søc bỊn cho häc sinh th«ng qua trß ch¬i vËn ®éng.
B/ §Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
- S©n b·i b»ng ph¼ng s¹ch sÏ. Hè c¸t t¬i xèp, xỴng, cßi, 20 qu¶ cÇu ®¸.
C/ TiÕn tr×nh d¹y - häc:
néi dung §L ph¬ng ph¸p - tỉ chøc
I . PhÇn më ®Çu:
a, NhËn líp:
- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.
- Phỉ biÕn néi dung yªu cÇu bµi

häc
b, Khëi ®éng:
* Khëi ®éng chung
+Bµi thĨ dơc c¬ b¶n6 ®éng t¸c.
- Tay ngùc, lên, vỈn m×nh, bơng,
ch©n, Toµn th©n
+ Xoay c¸c khíp:
- Cỉ tay + Cỉ ch©n.Khíp vai, khíp
khủu tay, khíp h«ng, khíp gèi.
- Ðp d©y ch»ng ngang-däc, gËp s©u
* Khëi ®éng chuyªn m«n.
- Ch¹y bíc nhá.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi.
- Ch¹y ®¹p sau.
8 - 10
phót
2X8
nhÞp
2x15
m
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình nhận lớp
- Lớp trưởng điều khiển lớp k
động.
o o

o o
o o
o o
o o
o o
o o
- GV quan s¸t sưa sai kü tht.

Gi¸o viªn
d¹y: Ngun ViÕt Dòng
19
Trêng THCS Qu¶ng Liªn KÕ
ho¹ch c¸ nh©n
II- phÇn c¬ b¶n:
KiĨm tra bµi cò: Em h·y cho biÕt
kü tht nh¶y xa cã bao nhiªu giai
®o¹n? trong ®ã giai ®o¹n nµo lµ
quan träng nhÊt.
1. Nh¶y xa:
+ ¤n ch¹y ®µ 3-5 bíc phèi hỵp
giËm nh¶y - trªn
kh«ng.
+ Mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ kü tht
c¸c giai ®o¹n ch¹y ®µ,
giËm nh¶y,“bíc bé”
trªn kh«ng.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi.
- Ch¹y ®µ giËm nh¶y bíc bé trªn
kh«ng.
2. §¸ cÇu:

-¤n mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ ®· häc
ë líp 6,7,8.
-Häc mét sè kÜ tht ph¸t cÇu thÊp
ch©n ngiªng m×nh b»ng mu bµn
ch©n
3. Ch¹y bỊn: Trß ch¬i: Hoµng“
anh - hoµng n .”
4 . Cđng cè:
+ Ch¹y ®µ 3-5 bíc phèi hỵp giËm
nh¶y - trªn kh«ng.
+ Thùc hiƯn mét sè kÜ tht ph¸t
cÇu thÊp ch©n ngiªng m×nh b»ng
mu bµn ch©n.
29-
31
phót

2 lÇn
2lx20
2l
2l
GV gäi 1- 2 em lªn tr¶ lêi sau ®ã GV
nhËn xÐt vµ cho ®iĨm cơ thĨ.

••••••
§éi h×nh tËp lun. ••••••
•

- GV thÞ ph¹m, nh¾c l¹i nh÷ng ®iĨm
mÊu chèt cđa kü tht, híng dÉn cho

HS tËp lun theo ®éi h×nh níc ch¶y.
- Híng dÉn cho HS tËp lun ®ång
lo¹t.
-Theo ®éi h×nh ®éi h×nh 2.
- GV ph©n tÝch kÜ tht, thÞ ph¹m
®éng t¸c, gäi HS thùc hiƯn GV nh©n
xÐt nh¾c nhë.
- Híng dÉn cho HS tËp lun ®ång
lo¹t.
- GV phỉ biÕn lt ch¬i, c¸ch ch¬i,
thëng ph¹t hỵp lý.
- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.
- HS nhËn xÐt sau ®ã GV nhËn xÐt
chung.
III/ PhÇn kÕt thóc:
- Th¶ láng, håi tÜnh. NhËn xÐt ®¸nh
gi¸ kÕt qu¶ tiÕt häc, gv khen thëng
nh÷ng em cã thµnh tÝch tèt trong
tiÕt häc b»ng trµng ph¸o tay cđa c¶
líp, nh¾c nhë ®éng viªn c¸c em
cßn u
- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhµ
vµ chn bÞ bµi cho bi häc sau.
Gi¶i t¸n - Kh
4
phót
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang.
o o o o o o o
o o o o o o o

o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình xng lơpù

Gi¸o viªn
d¹y: Ngun ViÕt Dòng
20
Trêng THCS Qu¶ng Liªn KÕ
ho¹ch c¸ nh©n
Ngµy so¹n: 19-1-2009
Ngµy d¹y:20-1-2009
TiÕt 39 Nh¶y xa - nÐm bãng - ch¹y bỊn
A/ Mơc tiªu:
- Nh¶y xa: ¤n phèi hỵp ch¹y ®µ 5-7 bíc giËm nh¶y - “bíc bé” trªn
kh«ng; mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ kü giËm nh¶y – bíc bé trªn kh«ng trªn kh«ng.
Yªu cÇu thùc hiƯn ®ỵc phèi hỵp ch¹y ®µ 5-7 bíc giËm nh¶y trªn kh«ng vµ c¸c
bµi tËp bỉ trỵ.
- §¸ cÇu: ¤n ph¸t cÇu thÊp ch©n ngiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n. Häc kÜ
tht ph¸t cÇu cao ch©n ngiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n. Yªu cÇu thùc hiƯn ®ỵc
®ỵc kÜ tht ®éng t¸c.
- Ch¹y bỊn: Trß ch¬i: ng“ êi thõa thø ba .”
TiÕp tơc rÌn lun søc bỊn cho häc sinh th«ng qua trß ch¬i vËn ®éng.
B/ §Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
- S©n b·i b»ng ph¼ng s¹ch sÏ. Hè c¸t t¬i xèp, xỴng, cßi, 20 qu¶ cÇu ®¸.
C/ TiÕn tr×nh d¹y - häc:
néi dung §L ph¬ng ph¸p - tỉ chøc
I . PhÇn më ®Çu:
a, NhËn líp:
- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.
- Phỉ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc

b, Khëi ®éng:
* Khëi ®éng chung
+ Bµi thĨ dơc c¬ b¶n 6 ®éng t¸c.
- Tay ngùc, lên, vỈn m×nh, bơng,
ch©n, Toµn th©n
+ Xoay c¸c khíp:
- Cỉ tay + Cỉ ch©n
- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.
8 - 10
phót
2X8
nhÞp
2x15
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình nhận lớp
- Lớp trưởng điều khiển lớp k
động.
o o
o o
o o
o o

Gi¸o viªn
d¹y: Ngun ViÕt Dòng

21
Trờng THCS Quảng Liên Kế
hoạch cá nhân
- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
m
o o
o o
o o
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
II- phần cơ bản:
Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện
kỹ thuật giậm nhảy.
1. Nhảy xa:
+ Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bớc giậm
nhảy - bớc bộ trên
không.
+ Một số động tác bổ trợ kỹ thuật
các giai đoạn giậm nhảy
- bớc bộ trên không.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đà giậm nhảy bớc bộ trên
không.

2. Đá cầu:
+ Ôn phát cầu thấp chân ngiêng
mình bằng mu bàn chân.

- Học kĩ thuật phát cầu cao chân
ngiêng mình bằng mu bàn chân.
3. Chạy bền:
Trò chơi: ng ời thừa thứ ba .
4 . Củng cố:
29-
31
phút

2 lần
2lx20
2l
2l
2l
- GV lấy tinh thần xung phong của
lớp. Gọi 1- 2 em lên thực hiện sau
đó GV nhận xét và cho điểm cụ
thể.

Đội hình tập luyện.


- GV thị phạm, nhắc lại những
điểm mấu chốt của kỹ thuật, hớng
dẫn cho HS tập luyện theo đội hình
nớc chảy.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện đồng
loạt.
-Theo đội hình đội hình 2.
- GV nhắc lại những điểm mấu

chốt của kỹ thuật.
-Hớng dẫn cho HS tập luyện đồng
loạt.
- GV phân tích kĩ thuật, thị phạm
động tác, gọi HS thực hiện GV
nhân xét nhắc nhở.
GV hớng dẩn để các em thực hiện
đồng loạt.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi,
thởng phạt hợp lý.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét

Giáo viên
dạy: Nguyễn Viết Dũng
22
Trêng THCS Qu¶ng Liªn KÕ
ho¹ch c¸ nh©n
+ Ch¹y ®µ 5-7 bíc giËm nh¶y - “bíc
bé” trªn kh«ng.
+Thùc hiƯn kÜ tht ph¸t cÇu cao
ch©n ngiªng m×nh b»ng mu bµn
ch©n.
chung.
III/ PhÇn kÕt thóc:
- Th¶ láng, håi tÜnh. NhËn xÐt ®¸nh
gi¸ kÕt qu¶ tiÕt häc, gv khen thëng
nh÷ng em cã thµnh tÝch tèt trong tiÕt
häc b»ng trµng ph¸o tay cđa c¶ líp,
nh¾c nhë ®éng viªn c¸c em cßn u

- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhµ
vµ chn bÞ bµi cho bi häc sau.
Gi¶i t¸n - Kh
4
phót
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình xng lớp

Ngµy so¹n: 2-
2-2009
Ngµy d¹y: 3-2-
2009
TiÕt 40 Nh¶y xa - §¸ cÇu - Ch¹y bỊn
A/ Mơc tiªu:
- Nh¶y xa: ¤n phèi hỵp ch¹y ®µ 5-7 bíc giËm nh¶y - “bíc bé” trªn kh«ng; mét
sè ®éng t¸c bỉ trỵ kü ph¸t triĨn søc m¹nh ch©n.Yªu cÇu thùc hiƯn
tèt ch¹y ®µ 5-7 bíc giËm nh¶y trªn kh«ng vµ c¸c bµi tËp bỉ trỵ.
- §¸ cÇu: ¤n mét sè kü tht ®· häc (T©ng cÇu b»ng ®ïi, chun cÇu theo
nhãm). Yªu cÇu Hs thùc hiƯn tèt mét sè kü tht ®· häc
- Ch¹y bỊn:Lun tËp ch¹y bỊn.TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn cho häc
sinh.
B/ §Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
- S©n b·i b»ng ph¼ng s¹ch sÏ. Hè c¸t t¬i xèp, xỴng, cßi, cÇu ®¸.
C/ TiÕn tr×nh d¹y - häc:
néi dung §L ph¬ng ph¸p - tỉ chøc

Gi¸o viªn
d¹y: Ngun ViÕt Dòng
23
Trêng THCS Qu¶ng Liªn KÕ
ho¹ch c¸ nh©n
I . PhÇn më ®Çu:
a, NhËn líp:
- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.
- Phỉ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc
b, Khëi ®éng:
* Khëi ®éng chung
+ Bµi thĨ dơc c¬ b¶n 6 ®éng t¸c.
- Tay ngùc, lên, vỈn m×nh, bơng,
ch©n, Toµn th©n
+ Xoay c¸c khíp: Cỉ tay + Cỉ ch©n.
Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.
-Ðp d©y ch»ng ngang - däc, gËp s©u
* Khëi ®éng chuyªn m«n.
- Ch¹y bíc nhá.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi.
- Ch¹y ®¹p sau.
8 - 10
phót
2X8
nhÞp
2x15
m
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4

hàng ngang.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình nhận lớp
Lớp trưởng đ khiển lớp kđộng
o o
o o
o o
o o
o o
o o
o o
Đội hình khởi động
- GV quan s¸t sưa sai kü tht.
II- phÇn c¬ b¶n:
KiĨm tra bµi cò: Em h·y thùc hiƯn
kü tht “bíc bé” trªn kh«ng,
1. Nh¶y xa:
+ ¤n phèi hỵp ch¹y ®µ 5-7 b-
íc giËm nh¶y - “bíc bé” trªn kh«ng.
+ Mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ kü ph¸t
triĨn søc m¹nh ch©n.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi.
- BËt xa vµo hè c¸t.
2. §¸ cÇu: ¤n:
29-
31
phót

2 lÇn
2l
2l
- GV lÊy tinh thÇn xung phong cđa
líp. Gäi 1- 2 em lªn thùc hiƯn sau
®ã GV nhËn xÐt vµ cho ®iĨm cơ
thĨ.
••••••
§éi h×nh tËp lun. ••••••
•

- GV thÞ ph¹m, nh¾c l¹i nh÷ng
®iĨm mÊu chèt cđa kü tht, híng
dÉn cho HS tËp lun theo ®éi h×nh
níc ch¶y.
- Híng dÉn cho HS tËp lun ®ång
lo¹t.
- GV nh¾c l¹i nh÷ng ®iĨm mÊu

Gi¸o viªn
d¹y: Ngun ViÕt Dòng
24
Trêng THCS Qu¶ng Liªn KÕ
ho¹ch c¸ nh©n
- T©ng cÇu b»ng ®ïi, b»ng m¸ trong.
- Chun cÇu theo nhãm.
3. Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.
- Nam
- N÷

4 . Cđng cè:
+ Ch¹y ®µ 5-7 bíc giËm nh¶y - “bíc
bé” trªn kh«ng.
+ T©ng cÇu b»ng ®ïi.
2l
700m
600m
chèt cđa kü tht, híng dÉn cho HS
tËp lun.
Theo ®éi h×nh ®éi h×nh tù do.
- Mçi nhãm tõ 4-5 hs thùc hiƯn
chun cÇu.
- Gv ®i l¹i quan s¸t, chØ dÉn, gióp
®ì.
- HS ch¹y theo ®Þa h×nh quy ®Þnh,
Chó ý: - NhÞp thë trong khi ch¹y.
- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.
- HS nhËn xÐt sau ®ã GV nhËn xÐt
chung.
III/ PhÇn kÕt thóc:
- Th¶ láng, håi tÜnh. NhËn xÐt ®¸nh
gi¸ kÕt qu¶ tiÕt häc, gv khen thëng
nh÷ng em cã thµnh tÝch tèt trong tiÕt
häc b»ng trµng ph¸o tay cđa c¶ líp,
nh¾c nhë ®éng viªn c¸c em cßn u
- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhµ
vµ chn bÞ bµi cho bi häc sau.
Gi¶i t¸n - Kh
4
phót

- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình xng lớp

Ngµy so¹n: 2-2-2009
Ngµy d¹y: 5-5-2009
TiÕt 41 Nh¶y xa - §¸ cÇu - Ch¹y bỊn
A/ Mơc tiªu:
- Nh¶y xa: ¤n ch¹y ®µ-giËm nh¶y-trªn kh«ng-tiÕp ®Êt (b»ng hai ch©n) mét sè
®éng t¸c bỉ trỵ kü ph¸t triĨn søc m¹nh ch©n. Thùc hiƯn tèt ch¹y ®µ-
giËm nh¶y - trªn kh«ng–tiÕp ®Êt (b»ng hai ch©n) mét sè ®éng t¸c
bỉ trỵ kü ph¸t triĨn søc m¹nh ch©n.
- §¸ cÇu: ¤n mét sè kü tht ®· häc (®ì cÇu b»ng ngùc, chun cÇu theo
nhãm). Giíi thiƯu ®iỊu 23 lt ®¸ cÇu. Hs thùc hiƯn tèt mét sè kü tht ®· häc,
n¾m ®ỵc ®iỊu 23 lt ®¸ cÇu.
- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.TiÕp tơc rÌn lun søc bỊn cho häc sinh
B/ §Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
- S©n b·i b»ng ph¼ng s¹ch sÏ. Hè c¸t t¬i xèp, xỴng, cßi, 20 qua cÇu ®¸.
C/ TiÕn tr×nh d¹y - häc:

Gi¸o viªn
d¹y: Ngun ViÕt Dòng
25