giáo án7 cực hay - không xem phí lắm....

Phòng giáo dục và đào tạo lục ngạn
Tr ờng T.H.C.S Chũ
Giáo án thể dục lớp 7
Ng ời thực hiện : Trơng Hải Minh
Kì I năm học 2008-2009
Soạn:
Giảng:
Tiết1: lí thuyết .
I. Mục tiêu:
- Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động thể dục thể thao, nội dung, mục tiêu
chơng trình thể dục lớp 7.
- Học sinh biết sơ lợc về chấn thơng và cách phòng tránh chấn thơng trong
hoạt động thể dục thể thao. Biết nội dung chơng trình trong năm học từ đó có
sự chuẩn bị tốt cho bài học
- Học sinh tự giác tích cực.
II. Chuẩn bị:
1. Giáo viên:
2. Học sinh: Vở ghi đầy đủ.
III. Tiến trình bài giảng:
1.Kiểm tra bài cũ( không kiểm tra)
2. Bài mới:
Phần Nội dung
nh
lng
Tiến trình bài giảng
KL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên và học sinh
làm các thủ tục đầu giờ

học
2. Khởi động
a. Khởi động chung
Trò chơi trong nhà"
hãy làm theo lời tôi
nói đừng làm nh tôi
làm"
b. Khởi động chuyên
môn
200m
6đt
2lần
2p
5p
- Thực hiện trong lớp . Học sinh
báo cáo tình hình chuẩn bị của
lớp.
- Gv hớng dẫn trò chơi và tổ
chức cho học sinh chơi thử. Sau
đó gọi 1 em học sinh lên tổ chức
trò chơi
II.
Cơ
bản
1. Mục tiêu chơng
trình thể dục lớp 7.
- Trang bị cho các em
15p - Gv sử dụng phơng pháp thuyết
trình và hỏi đáp.
học sinh các kiến thức

cớ bản nhất về các kĩ
năng vận động- Chạy
nhảy, vận động các trò
chơi.
- Trang bị cho các em
học sinh các kiến thức
về chăm sóc sức khoẻ,
về vệ sinh thừơng thức,
vệ sinh tập luyện, cách
phòng tránh chấn th-
ơng trong tập luyện thể
dục thể thao.
*Nội dung: Đhđn,
chạy nhanh, chạy bền,
nhảy cao, nhảy xa.
2. Phòng tránh chấn th-
ơng trong hoạt động
thể dục thể thao.
- Khởi động kĩ trứoc
khi tập luyện
- Trong và sau khi tập
luyện luôn nghe chỉ
dẫn của giáo viên
- Không nô đùa khi tập
luỵện
15p
- Hỏi các câu hỏi liên quan đến
thực tế cho học sinh nhớ lâu các
kiến thức trong bài học.
? Tại sao phải khởi động, khởi

động tốt đem lại những lợi ích gì
?Những chấn thơng thòng gặp
trong hoạt động thể dục thể
thao .
?Nô đùa trong khi tập luyện có
tác hại gì
- Giáo viên trả lời những câu hỏi
của học sinh khi các em đa ra tr-
ớc lớp.
III.
Kết
thúc.
1.Hồi tĩnh
2. Nhận xét.
3.Xuống lớp.
2p
1p
1p
- Giao nhiệm vụ cho học sinh về
nhà nghiên cứu phục vụ cho tiết
học tới.
Phòng giáo dục và đào tạo lục ngạn
Giáo án thể dục lớp 7
Tr ờng T.H.C.S Chũ
Ng ời thực hiện : Trơng Hải Minh
Kì I năm học 2008-2009
Soạn:
Giảng:
Tiết2: lí thuyết .
(phòng tránh chấn thơng)

I. Mục tiêu:
- Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động thể dục thể thao.
- Học sinh biết sơ lợc về chấn thơng , nguyên nhân và cách phòng tránh chấn
thơng trong hoạt động thể dục thể thao. Từ đó biết cách thức áp dụng vào cuộc
sống " sơ cứu khi bị chấn thơng"
- Học sinh tự giác tích cực.
II. Chuẩn bị:
1. Giáo viên:
2. Học sinh: Vở ghi đầy đủ.
III. Tiến trình bài giảng:
1.Kiểm tra bài cũ( không kiểm tra)
2. Bài mới:
Phần Nội dung
nh
lng
Tiến trình bài giảng
KL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên và học sinh
làm các thủ tục đầu giờ
học
2. Khởi động
a. Khởi động chung
Trò chơi trong nhà"
hãy làm theo lời tôi
nói đừng làm nh tôi
làm"
b. Khởi động chuyên

môn
200m
6đt
2lần
2p
5p
- Thực hiện trong lớp . Học sinh
báo cáo tình hình chuẩn bị của
lớp.
- Gv hớng dẫn trò chơi và tổ
chức cho học sinh chơi thử. Sau
đó gọi 1 em học sinh lên tổ chức
trò chơi
II.
Cơ
bản
*Phòng tránh chấn th-
ơng trong hoạt động
thể dục thể thao.
A. Nguyên nhân:
15p - Gv sử dụng phơng pháp thuyết
trình và hỏi đáp.
- Do khởi động không
kĩ trớc khi tập
- Do không tuân thủ
các quy tắc tập luyện
mà giáo viên đa ra
- Do không tập trung
trong khi tập , nô đùa
trong khi tập luyện.

B. Các loại chấn thong
trong hoạt động thể
dục thể thao.
- Chấn thơng nhẹ:
bong gân trầy xớc,
bầm tím...
- Chấn thơng nặng:
Gãy xơng kín hoặc hở,
dập các tổ chức khác
trong cơ thể, chấn th-
ong hộp sọ...
C. Cách khắc phục khi
bị chấn thơng
- Thòng xuyên nghe
lời giáo viên tron giờ
học
- Tuỳ theo mức độ
chấn thơng mà có cách
sơ cứu hợp lí.
15p
- Hỏi các câu hỏi liên quan đến
thực tế cho học sinh nhớ lâu các
kiến thức trong bài học.
? Tại sao phải khởi động, khởi
động tốt đem lại những lợi ích gì
?Những chấn thơng thòng gặp
trong hoạt động thể dục thể
thao .
?Nô đùa trong khi tập luyện có
tác hại gì

- Giáo viên trả lời những câu hỏi
của học sinh khi các em đa ra tr-
ớc lớp.
III.
Kết
thúc.
1.Hồi tĩnh
2. Nhận xét.
3.Xuống lớp.
2p
1p
1p
- Giao nhiệm vụ cho học sinh về
nhà nghiên cứu phục vụ cho tiết
học tới.
Phòng giáo dục và đào tạo lục ngạn
Tr ờng T.H.C.S Chũ
Giáo án thể dục lớp 7
Ng ời thực hiện : Trơng Hải Minh
Kì I năm học 2008-2009
Soạn:
Giảng:
Tiết3: đội hình đội ngũ, chạy nhanh .
I. Mục tiêu:
- Các kĩ năng đội hình đội ngũ cơ bản, một số động tác phát triển sức nhanh đã
học ở lớp dới, trò chơi" Chạy tiếp sức"
- Học sinh biết cách tập hợp hàng ngang, hàng dọc, các t thế cơ bản của đội
hình đội ngũ, tổ chức đợc trò chơi theo quy định của bài học
- Học sinh tự giác tích cực.
II. Chuẩn bị:

1. Giáo viên Còi , đồng hồ thể thao.
2. Học sinh: Vở ghi đầy đủ.
III. Tiến trình bài giảng:
1.Kiểm tra bài cũ( không kiểm tra)
2. Bài mới:
Phần Nội dung
nh
lng
Tiến trình bài giảng
KL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên và học sinh
làm các thủ tục đầu
giờ học
2. Khởi động
a. Khởi động chung
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập bài tập chuyên
môn.
b. Khởi động chuyên
môn
Chạy tăng tốc độ
200m
6đt
1lần
2p
5p
- Thực hiện trong lớp . Học sinh

báo cáo tình hình chuẩn bị của
lớp.
- Đội hình nhận lớp theo hàng
ngang:
||||||||||||||||||||||||||||||
||||||||||||||||||||||||||||||
GV
II.
Cơ
bản
1.Đội hình đội ngũ:
*Ôn tập
- Tập hợp hàng ngang,
hàng dọc dóng hàng
- Các t thế nghiêm,
nghỉ, quay trái, phải
15p - Gv hớng dẫn lớp trớc khi thực
hiện chia lớp ra làm 2 nhóm.
- Gv thị phạm cho học sinh c ác
động tác bên.
quay sau( Khi thực
hiện cần đứng ở t thế
nghiêm trong tất cả
các kĩ thuật)
2. Chạy nhanh:
-Một số động tác phát
triển sức nhanh
+ Chạy nâng cao đùi
tại chỗ( Yêu cầu
không nâng cao đùi

nhiều song thực hiện
với tẫn số nhanh)
+Xuất phát cao chạy
nhanh 30m( Thực hiện
với tốc độ lớn nhất)
* Trò chơi: chạy tiếp
sức
Trên cự li 200 m đờng
vòng Gv chia lớp làm
2 đội nam và 2 đội nữ.
Sau đó sử dụng gậy
tiếp sức tổ chức trò
chơi...
2l
3l
1l
15p
5p
- Gv chia 2 nhóm : nhóm nữ tập
các kĩ năng đội hình đội ngũ tr-
ớc, nam tập chạy nhanh. Sau 10
phút đổi chỗ cho nhau.
- Gv hớng dẫn cho các nhóm
thực hiện tổ chức trò chơi trớc
các nội dung học.
III.
Kết
thúc.
1.Hồi tĩnh
2. Nhận xét.

3.Xuống lớp.
2p
1p
1p
- Gv hớng dẫn học sinh thực
hiện thả lỏng rồi xuống lớp theo
đội h
*************
*************
GV
Phòng giáo dục và đào tạo lục ngạn
Giáo án thể dục lớp 7
Tr ờng T.H.C.S Chũ
Ng ời thực hiện : Trơng Hải Minh
Kì I năm học 2008-2009
Soạn:
Giảng:
Tiết4: đội hình đội ngũ, chạy nhanh .
I. Mục tiêu:
- Ôn tập các kĩ năng đã học ở tiết 3, điểm số từ 1 đến hết, theo chu kì1-2,học
cách thức biến đổi đội hình 0-2-4. Học các động tác bổ trợ cho chạy nhanh:
chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, trò chơi phát triển sức
nhanh.
- Học sinh biết cách thực hiện các kĩ năng cơ bản của đội hình đội ngũ, rèn
luyện ban đầu các bài tập bổ trợ cho chạy nhanh. Biết cách thức tổ chức trò
chơi " Sức nhanh phản ứng"
- Học sinh tự giác tích cực.
II. Chuẩn bị:
1. Giáo viên Còi , đồng hồ thể thao.
2. Học sinh: Vở ghi đầy đủ.

III. Tiến trình bài giảng:
1.Kiểm tra bài cũ( Thực hiện kĩ năng quay tại chỗ trong đội hình đội ngũ?)
2. Bài mới:
Phần Nội dung
nh
lng
Tiến trình bài giảng
KL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên và học sinh
làm các thủ tục đầu
giờ học
2. Khởi động
a. Khởi động chung
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập bài tập phát triển
chung.
- Xoay các khớp .
b. Khởi động chuyên
môn
- Chạy tăng tốc độ nhẹ
nhàng.
200m
6đt
2lần
2p
5p
- Thực hiện trong lớp . Học sinh

báo cáo tình hình chuẩn bị của
lớp.
- Đội hình nhận lớp theo hàng
ngang:
||||||||||||||||||||||||||||||
||||||||||||||||||||||||||||||
GV
II.
1.Đội hình đội ngũ:
15p - Gv hớng dẫn lớp trớc khi thực
Cơ
bản
*Ôn tập các kĩ năng
của giờ trớc.
- Tập hợp hàng ngang,
hàng dọc dóng hàng
- Các t thế nghiêm,
nghỉ, quay trái, phải
quay sau( Khi thực
hiện cần đứng ở t thế
nghiêm trong tất cả
các kĩ thuật)
- Điểm số theo chu kì
1-2, đến hết.
*Học biến đổi đội hình
0-2-4(Theo hàng
ngang điểm số theo
chu kì, biến đổi theo
số đã điểm, về vị trí
cũ.)

2. Chạy nhanh:
- Trò chơi: Sức nhanh
phản ứng.
-Một số động tác phát
triển sức nhanh nh giờ
trớc.
* Học động tác bổ trợ:
- Bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
-Chạy gót chạm mông.
2l
3l
1l
15p
5p
hiện chia lớp ra làm 2 nhóm.
- Gv thị phạm cho học sinh c ác
động tác bên.
- Gv chia 2 nhóm : nhóm nữ tập
các kĩ năng đội hình đội ngũ tr-
ớc, nam tập chạy nhanh. Sau 10
phút đổi chỗ cho nhau.
- Gv hớng dẫn , tổ chức trò chơi
trớc các nội dung học.
-GV làm mẫu nhiều lần động tác
bổ trợ trên + phân tích kĩ thuật.
III.
Kết
thúc.
1.Hồi tĩnh

2. Nhận xét.
3.Xuống lớp.
2p
1p
1p
- Gv hớng dẫn học sinh thực
hiện thả lỏng rồi xuống lớp theo
đội h
*************
*************
GV
Phòng giáo dục và đào tạo lục ngạn
Tr ờng T.H.C.S Chũ
Giáo án thể dục lớp 7
Ng ời thực hiện : Trơng Hải Minh
Kì I năm học 2008-2009
Soạn:
Giảng:
Tiết5: đội hình đội ngũ, chạy nhanh .
I. Mục tiêu:
- Ôn tập các kĩ năng đã học ở tiết 4, điểm số từ 1 đến hết, theo chu kì 1-2, cách
thức biến đổi đội hình 0-2-4. Ôn các động tác bổ trợ cho chạy nhanh: chạy bớc
nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.Học kĩ thuật " Tại chỗ đánh tay, đứng
mặt hớng chạy xuất phát.
- Học sinh thực hiện các kĩ năng cơ bản của đội hình đội ngũ, biết cách đánh
tay đúng khi chạy.
- Học sinh tự giác tích cực.
II. Chuẩn bị:
1. Giáo viên Còi , đồng hồ thể thao.
2. Học sinh: Vở ghi đầy đủ.

III. Tiến trình bài giảng:
1.Kiểm tra bài cũ( Thực hiện động tác bổ trợ cho chạy nhanh?)
2. Bài mới:
Phần Nội dung
nh
lng
Tiến trình bài giảng
KL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên và học sinh
làm các thủ tục đầu giờ
học
2. Khởi động
a. Khởi động chung
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập bài tập phát triển
chung.
- Xoay các khớp .
b. Khởi động chuyên
môn
- Chạy tăng tốc độ nhẹ
nhàng.
200m
6đt
2lần
2p
5p
- Thực hiện trong lớp . Học sinh

báo cáo tình hình chuẩn bị của
lớp.
- Đội hình nhận lớp theo hàng
ngang:
||||||||||||||||||||||||||||||
||||||||||||||||||||||||||||||

GV
II.
Cơ
1.Đội hình đội ngũ:
*Ôn tập các kĩ năng
15p - Gv hớng dẫn lớp trớc khi thực
hiện chia lớp ra làm 2 nhóm.
bản của giờ trớc.(Nh tiết
học trớc)
2. Chạy nhanh:
* Ôn động tác bổ trợ:
- Bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
-Chạy gót chạm mông.
*Một số động tác bổ
trợ phát triển sức
nhanh:
+ Phát triển sức nhanh
tần số( Nâng cao đùi)
+ Chạy xuống dốc nhỏ
+Chạy khi có trở lực
phía sau( Day kéo )
*Học: Tại chỗ đánh

tay( Đứng chân trớc
chân sau, tay gấp ở
khuỷu tay, khi đánh ra
sau khớp khuỷu tay
không duỗi, ra trớc
nắm tay không vợt
quá cằm)
- Đứng mặt hớng
chạy xuất phát( Xuất
phát cao)
2l
3l
1l
15p
5p
- Gv thị phạm cho học sinh c ác
động tác bên. Sau đó cho học
sinh chỉ huy.
- Gv chia 2 nhóm : nhóm nữ tập
các kĩ năng đội hình đội ngũ tr-
ớc, nam tập chạy nhanh. Sau 10
phút đổi chỗ cho nhau.
- GV làm mẫu nhiều lần động
tác bổ trợ trên + phân tích kĩ
thuật.
III.
Kết
thúc.
1.Hồi tĩnh
2. Nhận xét.

3.Xuống lớp.
2p
1p
1p
- Gv hớng dẫn học sinh thực
hiện thả lỏng rồi xuống lớp theo
đội hình:
*************
*************
GV
Phòng giáo dục và đào tạo lục ngạn
Tr ờng T.H.C.S Chũ
Giáo án thể dục lớp 7
Ng ời thực hiện : Trơng Hải Minh
Kì I năm học 2008-2009
Soạn:
Giảng:
Tiết6: đội hình đội ngũ, chạy nhanh .
I. Mục tiêu:
- Ôn tập cách tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của
ngời chỉ huy.Đồng thời ôn tập các động tác bổ trợ cho chạy nhanh, đứng vai h-
ớng chạy xuất phát.
- Học sinh thực hiện các kĩ năng cơ bản của đội hình đội ngũ, biết cách đánh
tay đúng khi chạy, biết thực hiện các động tác bổ trợ đã học.
- Học sinh tự giác tích cực.
II. Chuẩn bị:
1. Giáo viên Còi , đồng hồ thể thao.
2. Học sinh: Vở ghi đầy đủ.
III. Tiến trình bài giảng:
1.Kiểm tra bài cũ( Thực hiện động tác chạy gót chạm mông.?)

2. Bài mới:
Phần Nội dung
nh
lng
Tiến trình bài giảng
KL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên và học sinh
làm các thủ tục đầu
giờ học
2. Khởi động
a. Khởi động chung
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập bài tập phát triển
chung.
- Xoay các khớp .
b. Khởi động chuyên
môn
- Chạy tăng tốc độ nhẹ
nhàng.
200m
6đt
2lần
2p
5p
- Thực hiện trong lớp . Học sinh
báo cáo tình hình chuẩn bị của
lớp.

- Đội hình nhận lớp theo hàng
ngang:
||||||||||||||||||||||||||||||
||||||||||||||||||||||||||||||

GV
II.
Cơ
1.Đội hình đội ngũ:
*Ôn tập các kĩ năng:
15p - Gv hớng dẫn lớp tập đồng loạt
các động tác: Chạy bớc nhỏ,
bản - Tập hợp và dóng
hàng ngang hàng dọc
- Điểm số và cách điều
khiển của ngời chỉ
huy.
2. Chạy nhanh:
* Ôn động tác bổ trợ:
- Bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
-Chạy gót chạm mông.
- Đứng vai hớng chạy
xuất phát( Đứng trên
hai nửa bàn chân, đầu
gối khuỵu nhỏ tay để
ngang hông, sau đó
nghe hiệu lệnh của ng-
ời chỉ huy- Đạp mạnh
chân xuống và xoay

nguời xuất phát về
phía trứoc.
2l/đt
2l/đt
2l/đt
2l/đt
2l
3l
1l
15p
5p
nâng cao đùi, gót chạm mông tại
chỗ. Sau đó hớng dẫn đội hình
đội ngũ rồi phân nhóm tập nh
các giờ trớc.
- Gv chia 2 nhóm : nhóm nữ tập
các kĩ năng đội hình đội ngũ tr-
ớc, nam tập chạy nhanh. Sau 10
phút đổi chỗ cho nhau.
- GV làm mẫu nhiều lần động
tác bổ trợ trên + phân tích kĩ
thuật.
III.
Kết
thúc.
1.Hồi tĩnh
2. Nhận xét.
3.Xuống lớp.
2p
1p

1p
- Gv hớng dẫn học sinh thực
hiện thả lỏng rồi xuống lớp theo
đội hình :
*************
*************
GV
Phòng giáo dục và đào tạo lục ngạn
Tr ờng T.H.C.S Chũ
Giáo án thể dục lớp 7
Ng ời thực hiện : Trơng Hải Minh
Kì I năm học 2008-2009
Soạn:
Giảng:
Tiết7: đội hình đội ngũ, chạy nhanh .
I. Mục tiêu:
- Ôn tập đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại và đổi chân khi đi
đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4. Ôn tập các bài tập bổ trợ cho chạy nhanh
nh các giờ trớc.
- Học sinh thực hiện các kĩ năng cơ bản của đội hình đội ngũ, biết cách đánh
tay đúng khi chạy, biết thực hiện các động tác bổ trợ đã học.
- Học sinh tự giác tích cực.
II. Chuẩn bị:
1. Giáo viên Còi , đồng hồ thể thao.
2. Học sinh: Vở ghi đầy đủ.
III. Tiến trình bài giảng:
1.Kiểm tra bài cũ( Thực hiện động tác chạy gót chạm mông.?)
2. Bài mới:
Phần
Nội dung

nh
lng
Tiến trình bài giảng
KL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên và học sinh
làm các thủ tục đầu
giờ học
2. Khởi động
a. Khởi động chung
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập bài tập phát triển
chung.
- Xoay các khớp .
b. Khởi động chuyên
môn
- Chạy tăng tốc độ nhẹ
nhàng.
200m
6đt
2lần
2p
5p
- Thực hiện trong lớp . Học sinh
báo cáo tình hình chuẩn bị của
lớp.
- Đội hình nhận lớp theo hàng
ngang:

||||||||||||||||||||||||||||||
||||||||||||||||||||||||||||||

GV
II.
Cơ
1.Đội hình đội ngũ:
* Ôn tập đi đều thẳng
15p - Gv hớng dẫn lớp tập đồng loạt
các động tác: Chạy bớc nhỏ,
bản
hớng và đứng lại(
Khẩu lệnh" bớc
đều...bớc" và " Đứng
lại...Đứng" đều rơi
vào chân phải.)
*Ôn tập đi đều vòng
trái, vòng phải ( Động
lệnh hô vào chân bên
thực hiện)
*Bíên đổi đội hình 0-
2-4: Theo 4 bứoc cơ
bản.
2. Chạy nhanh:
* Ôn động tác bổ trợ:
- Bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
-Chạy gót chạm mông.
- Đứng vai hớng chạy
xuất phát( Đứng trên

hai nửa bàn chân,
đầu gối khuỵu nhỏ tay
để ngang hông, sau
đó nghe hiệu lệnh của
ngời chỉ huy- Đạp
mạnh chân xuống và
xoay nguời xuất phát
về phía trứoc.
2l/đt
2l/đt
2l/đt
2l/đt
2l
3l
1l
15p
5p
nâng cao đùi, gót chạm mông
tại chỗ. Sau đó hớng dẫn đội
hình đội ngũ rồi phân nhóm tập
nh các giờ trớc.
- Gv chia 2 nhóm : nhóm nữ tập
các kĩ năng đội hình đội ngũ tr-
ớc, nam tập chạy nhanh. Sau 10
phút đổi chỗ cho nhau.
- GV làm mẫu nhiều lần động
tác bổ trợ trên + phân tích kĩ
thuật.
III.
Kết

thúc.
1.Hồi tĩnh
2. Nhận xét.
3.Xuống lớp.
2p
1p
1p
- Gv hớng dẫn học sinh thực
hiện thả lỏng rồi xuống lớp theo
đội hình :
*************
*************
GV
Phòng giáo dục và đào tạo lục ngạn
Tr ờng T.H.C.S Chũ
Giáo án thể dục lớp 7
Ng ời thực hiện : Trơng Hải Minh
Kì I năm học 2008-2009
Soạn:
Giảng:
Tiết8: đội hình đội ngũ, chạy nhanh .
I. Mục tiêu:
- Ôn tập đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại và đổi chân khi đi
đều sai nhịp, học biến đổi đội hình 0-3-6-9. Ôn tập các bài tập bổ trợ cho chạy
nhanh nh các giờ trớc, học kĩ thuật"ngồi xuất phát"
- Học sinh thực hiện các kĩ năng cơ bản của đội hình đội ngũ, biết cách đánh
tay đúng khi chạy, biết thực hiện các động tác bổ trợ đã học.
- Học sinh tự giác tích cực.
II. Chuẩn bị:
1. Giáo viên Còi , đồng hồ thể thao.

2. Học sinh: Vở ghi đầy đủ.
III. Tiến trình bài giảng:
1.Kiểm tra bài cũ( Thực hiện động tác chạy gót chạm mông.?)
2. Bài mới:
Phần
Nội dung
nh
lng
Tiến trình bài giảng
KL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên và học sinh
làm các thủ tục đầu
giờ học
2. Khởi động
a. Khởi động chung
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập bài tập phát triển
chung.
- Xoay các khớp .
b. Khởi động chuyên
môn
- Chạy tăng tốc độ nhẹ
nhàng.
200m
6đt
2lần
2p

5p
- Thực hiện trong lớp . Học sinh
báo cáo tình hình chuẩn bị của
lớp.
- Đội hình nhận lớp theo hàng
ngang:
||||||||||||||||||||||||||||||
||||||||||||||||||||||||||||||

GV
II.
Cơ
bản
1.Đội hình đội ngũ:
* Ôn tập đi đều thẳng
hớng và đứng lại(
Khẩu lệnh" bớc
15p - Gv hớng dẫn lớp tập đồng loạt
các động tác "Ngồi xuất phát"
Sau đó hớng dẫn đội hình đội
ngũ rồi phân nhóm tập nh các
đều...bớc" và " Đứng
lại...Đứng" đều rơi
vào chân phải.)
*Ôn tập đi đều vòng
trái, vòng phải ( Động
lệnh hô vào chân bên
thực hiện)
*Bíên đổi độihình 0-3-
6-9 (Tơng tự nh biến

đôỉ đội hình 0-2-4)
2. Chạy nhanh:
* Ôn động tác bổ trợ:
- Bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
-Chạy gót chạm mông.
* Học " ngồi xuất
phát"- Ngồi chân trứoc
chân sau, mông đặt
trên gót chân sau, hai
tay đặt sau vạch xuất
phát. Nghe hiệu lệnh
chỉ huy...dạp mạnh hai
chân xuống đất xuất
phát về phía trớc thật
nhanh.
2l/đt
2l/đt
2l/đt
2l/đt
2l
3l
1l
15p
5p
giờ trớc.
- Gv chia 2 nhóm : nhóm nữ tập
các kĩ năng đội hình đội ngũ tr-
ớc, nam tập chạy nhanh. Sau 10
phút đổi chỗ cho nhau.

- GV làm mẫu nhiều lần động
tác bổ trợ trên + phân tích kĩ
thuật.
- Gv nhắc học sinh tập trung
không nô đùa tránh chấn thơng.
III.
Kết
thúc.
1.Hồi tĩnh
2. Nhận xét.
3.Xuống lớp.
2p
1p
1p
- Gv hớng dẫn học sinh thực
hiện thả lỏng rồi xuống lớp theo
đội hình :
*************
*************
GV
Phòng giáo dục và đào tạo lục ngạn
Tr ờng T.H.C.S Chũ
Giáo án thể dục lớp 7
Ng ời thực hiện : Trơng Hải Minh
Kì I năm học 2008-2009
Soạn:
Giảng:
Tiết9: đội hình đội ngũ, chạy nhanh .
I. Mục tiêu:
- Ôn tập các kĩ năng đội hình đội ngũ đã học( chú ý t thế thực hiện).Đồng thời

thực hiện ôn luyện các động tác vai, ngồi hớng chạy xuất phát.Học t thế" sẵn
sàng xuất phát.
- Học sinh thực hiện các kĩ năng cơ bản của đội hình đội ngũ với t thế đúng,
nâng cao dần mức độ ngay ngắn của động tác.
- Học sinh tự giác tích cực.
II. Chuẩn bị:
1. Giáo viên Còi , đồng hồ thể thao.
2. Học sinh: Vở ghi đầy đủ.
III. Tiến trình bài giảng:
1.Kiểm tra bài cũ( Thực hiện động tác chạy nâng cao đùi di chuyển.?)
2. Bài mới:
Phần
Nội dung
nh
lng
Tiến trình bài giảng
KL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên và học sinh
làm các thủ tục đầu
giờ học
2. Khởi động
a. Khởi động chung
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập bài tập phát triển
chung.
- Xoay các khớp .
b. Khởi động chuyên

môn
- Chạy tăng tốc độ nhẹ
nhàng.
200m
6đt
2lần
2p
5p
- Thực hiện trong lớp . Học sinh
báo cáo tình hình chuẩn bị của
lớp.
- Đội hình nhận lớp theo hàng
ngang:
||||||||||||||||||||||||||||||
||||||||||||||||||||||||||||||

GV
II.
Cơ
bản
1.Đội hình đội ngũ:
* Ôn tập đi đều thẳng
hớng và đứng lại
*Ôn tập đi đều vòng
trái, vòng phải
15p - Gv hớng dẫn lớp tập đồng loạt
các động tác "sẵn sàng xuất
phát" Sau đó hớng dẫn đội hình
đội ngũ rồi phân nhóm tập nh
các giờ trớc.

*Bíên đổi độihình 0-3-
6-9 và 0-2-4
*Đi đều và đổi chân
khi đi đều sai nhịp.
2. Chạy nhanh:
*Ôn tập đứng vai hớng
chạy xuất phát , ngồi
xuất phát
*Học : t thế " sẵn sàng
xuất phát"
2l/đt
2l/đt
2l/đt
2l/đt
2l
3l
1l
15p
5p
- Gv chia 2 nhóm : nhóm nữ tập
các kĩ năng đội hình đội ngũ tr-
ớc, nam tập chạy nhanh. Sau 10
phút đổi chỗ cho nhau.
- GV làm mẫu nhiều lần động
tác bổ trợ trên + phân tích kĩ
thuật.
- Gv nhắc học sinh tập trung
không nô đùa tránh chấn thơng.
III.
Kết

thúc.
1.Hồi tĩnh
2. Nhận xét.
3.Xuống lớp.
2p
1p
1p
- Gv hớng dẫn học sinh thực
hiện thả lỏng rồi xuống lớp theo
đội hình :
*************
*************
GV
Phòng giáo dục và đào tạo lục ngạn
Tr ờng T.H.C.S Chũ
Giáo án thể dục lớp 7
Ng ời thực hiện : Trơng Hải Minh
Kì I năm học 2008-2009
Soạn:
Giảng:
Tiết10: đội hình đội ngũ, chạy nhanh .
I. Mục tiêu:
- Ôn luyện một số kĩ năng ĐHĐN đã học, trò chơi" hoàng anh, hoàng yến".
Ôn t thế vai hớng chạy- xuất phát, ngồi xuất phát, t thế" sẵn sàng xuất phát.
- Học sinh thực hiện các kĩ năng cơ bản của đội hình đội ngũ với t thế đúng,
nâng cao dần mức độ ngay ngắn của động tác. Tự tổ chức đợc trò chơi, biết
cách xuất phát theo yêu cầu của giáo viên.
- Học sinh tự giác tích cực.
II. Chuẩn bị:
1. Giáo viên: Còi , đồng hồ thể thao.

2. Học sinh: Vở ghi đầy đủ.
III. Tiến trình bài giảng:
1.Kiểm tra bài cũ( Thực hiện động tác chạy đạp sau.?)
2. Bài mới:
Phần
Nội dung
nh
lng
Tiến trình bài giảng
KL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên và học sinh
làm các thủ tục đầu
giờ học
2. Khởi động
a. Khởi động chung
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập bài tập phát triển
chung.
- Xoay các khớp .
b. Khởi động chuyên
môn
- Chạy tăng tốc độ nhẹ
nhàng.
200m
6đt
2lần
2p

5p
- Thực hiện trong lớp . Học sinh
báo cáo tình hình chuẩn bị của
lớp.
- Đội hình nhận lớp theo hàng
ngang:
||||||||||||||||||||||||||||||
||||||||||||||||||||||||||||||

GV
- Từ đội hình trên chạy thành
vòng tròn rồi khởi động
II.
Cơ
bản
1.Đội hình đội ngũ:
* Ôn tập đi đều thẳng
hớng và đứng lại
*Ôn tập đi đều vòng
trái, vòng phải
*Bíên đổi độihình 0-3-
15p - Gv hớng dẫn lớp tập đồng loạt
các động tác quay tại chỗ, động
tác đi đều và đứng lại tại chỗ.
Sau đó hớng dẫn đội hình đội
ngũ rồi phân nhóm tập nh các
giờ trớc.
6-9 và 0-2-4
*Đi đều và đổi chân
khi đi đều sai nhịp.

2. Chạy nhanh:
*Ôn tập đứng vai hớng
chạy xuất phát , ngồi
xuất phát, t thế sẵn
sàng xuất phát.
*Ôn tập chạy 60 m
2l/đt
2l/đt
2l/đt
2l
3l
1l
15p
5p
- Gv chia 2 nhóm : nhóm nữ tập
các kĩ năng đội hình đội ngũ tr-
ớc, nam tập chạy nhanh. Sau 10
phút đổi chỗ cho nhau.
- GV làm mẫu sửa sai cho học
sinh cha thực hiện đựoc kĩ thuật
động tác.
- Gv nhắc học sinh tập trung
không nô đùa tránh chấn thơng.
III.
Kết
thúc.
1.Hồi tĩnh
2. Nhận xét.
3.Xuống lớp.
2p

1p
1p
- Gv hớng dẫn học sinh thực
hiện thả lỏng rồi xuống lớp theo
đội hình :
*************
*************
GV
Phòng giáo dục và đào tạo lục ngạn
Tr ờng T.H.C.S Chũ
Giáo án thể dục lớp 7
Ng ời thực hiện : Trơng Hải Minh
Kì I năm học 2008-2009
Soạn:
Giảng:
Tiết11: đội hình đội ngũ, chạy nhanh .
I. Mục tiêu:
- Ôn luyện đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, trò chơi" hàng rào
điện tử". Trong phần chạy nhanh ôn các động tác chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
t thế sẵn sàng xuất phát.
- Học sinh thực hiện các kĩ năng cơ bản của đội hình đội ngũ với t thế đúng,
biết thực hiện đúng đi đều đứng lại và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Học sinh tự giác tích cực, hỏi trực tiếp giáo viên khi cha hiểu nội dung.
II. Chuẩn bị:
1. Giáo viên: Còi , đồng hồ thể thao.
2. Học sinh: Vở ghi đầy đủ.
III. Tiến trình bài giảng:
1.Kiểm tra bài cũ( Thực hiện động tác chạy đạp sau.?)
2. Bài mới:
Phần

Nội dung
nh
lng
Tiến trình bài giảng
KL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên và học sinh
làm các thủ tục đầu
giờ học
2. Khởi động
a. Khởi động chung
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập bài tập phát triển
chung.
- Xoay các khớp .
b. Khởi động chuyên
môn
- Chạy tăng tốc độ nhẹ
nhàng.
200m
6đt
2lần
2p
5p
- Thực hiện trong lớp . Học sinh
báo cáo tình hình chuẩn bị của
lớp.
- Đội hình nhận lớp theo hàng

ngang:
||||||||||||||||||||||||||||||
||||||||||||||||||||||||||||||

GV
- Từ đội hình trên chạy thành
vòng tròn rồi khởi động . Cán sự
thể dục hớng dẫn khởi động
II.
Cơ
bản
1.Đội hình đội ngũ:
* Ôn tập các kĩ năng
nh giờ trứoc.
* Trò chơi:Hàng rào
điện tử
- Cách chơi: Đội hình
hàng ngang có cự li
15p - Gv hớng dẫn lớp tập đồng loạt
các động tác quay tại chỗ, động
tác đi đều và đứng lại tại chỗ.
Sau đó hớng dẫn đội hình đội
ngũ rồi phân nhóm tập nh các
giờ trớc.
giãn cách rộng 1 sải
tay nắm. Gv sử dụng
hiệu còi để hớng dẫn
quay trái, phải, đằng
sau. Ngời chơi sau 1
lần quay phải nắm tay

vào nhau. Chọn ra 1
đôi đuổi nhau trong
đội hình khi đội hình.
Ai chạm vào "hàng
rào" bị " chết" và phải
đuổi lại ngời kia.
2. Chạy nhanh:
Ôn chạy bớc nhỏ,
nâng cao đùi, t thế sẵn
sàng xuất phát.
* Học: Chạy đạp sau.
( Bật lên, chân trớc co
gối, đùi song song với
mặt đất, cẳng chân thả
lỏng, chân sau đạp
thẳng với góc độ
khoảng 38-45 .Tiếp
đất = 1/2 bàn chân.
2l/đt
2l/đt
2l/đt
2l
3l
1l
15p
5p
- Gv chia 2 nhóm : nhóm nữ tập
các kĩ năng đội hình đội ngũ tr-
ớc, nam tập chạy nhanh. Sau 10
phút đổi chỗ cho nhau.

- GV làm mẫu sửa sai cho học
sinh cha thực hiện đựoc kĩ thuật
động tác.
- Gv nhắc học sinh tập trung
không nô đùa tránh chấn thơng.
III.
Kết
thúc.
1.Hồi tĩnh
2. Nhận xét.
3.Xuống lớp.
2p
1p
1p
- Gv hớng dẫn học sinh thực
hiện thả lỏng rồi xuống lớp theo
đội hình
*************
*************
GV
Phòng giáo dục và đào tạo lục ngạn
Tr ờng T.H.C.S Chũ
Giáo án thể dục lớp 7
Ng ời thực hiện : Trơng Hải Minh
Kì I năm học 2008-2009
Soạn: 10/10/2008
Giảng: 15/10/2008
Tiết15: đội hình đội ngũ, chạy nhanh .
I. Mục tiêu:
- Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

chạy tăng tốc độ, xuất phát cao chạy nhanh 40 m. Ôn tập động tác vơn thở, tay
đồng thời học động tác chân và lờn.
- Học sinh biết cách đặt chân đúng trên đờng chạy khi thực hiện các kĩ năng
trên. Biết định hớng đúng trong chạy đạp sau hay trong xuất phát cao chạy 40
m. Thuộc 2 động tác thể dục phát triển chung.
- Học sinh tự giác tích cực.
II. Chuẩn bị:
1. Giáo viên Còi , đồng hồ thể thao.
2. Học sinh: Vở ghi đầy đủ.
III. Tiến trình bài giảng:
1.Kiểm tra bài cũ( Thực hiện động tác chạy nâng cao đùi di chuyển.?)
2. Bài mới:
Phần
Nội dung
nh
lng
Tiến trình bài giảng
KL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên và học sinh
làm các thủ tục đầu
giờ học
2. Khởi động
a. Khởi động chung
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập bài tập phát triển
chung.
- Xoay các khớp .

b. Khởi động chuyên
môn
- Chạy tăng tốc độ nhẹ
nhàng.
200m
6đt
2lần
2p
5p
- Thực hiện trong lớp . Học sinh
báo cáo tình hình chuẩn bị của
lớp.
- Đội hình nhận lớp theo hàng
ngang:
||||||||||||||||||||||||||||||
||||||||||||||||||||||||||||||
GV
II.
Cơ
bản
1. Chạy nhanh:
*Ôn luyện nâng cao:
- Chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp
sau.( Đặt chân trên đ-
ờng chạy bằng nửa
15p - Gv hớng dẫn học sinh thực
hiện ôn tập đồng loạt tại chỗ tr-
ớc sau đó tách nhóm để ôn và
học mới 2 nội dung.

bàn chân)
- Xuất phát cao chạy
nhanh 40 m.( Yc: Khi
nghe hiệu lệnh của
chỉ huy nhanh chóng
đạp nhanh 2 chân với
lực mạnh xuống đất
và chạy lao về phía
trớc)
2. Bài thể dục:
*Ôn tập: Động tác vơn
thở và động tác tay.
*Học mới:
- Động tác chân: Từ
TTCB nhịp 1 hai tay
dang ngang, đứng trên
chân phải, chân trái đa
ra sau chạm đất bằng
mũi chân. Nhịp 2 đá
chân thẳng lên cao, hai
tay ra trớc...
- Động tác lờn.
2l/đt
2l/đt
2l
3l
15p
5p
- Chạy theo đội hình hàng dọc
và với hình thức tập nớc chảy.

- Gv làm mẫu 1-2 lần sau đó
cho học sinh thực hiện kĩ thuật
III.
Kết
thúc.
1.Hồi tĩnh
2. Nhận xét.
3.Xuống lớp.
2p
1p
1p
- Gv hớng dẫn học sinh thực
hiện thả lỏng rồi xuống lớp theo
đội hình :
*************
*************
GV
Phòng giáo dục và đào tạo lục ngạn
Tr ờng T.H.C.S Chũ
Giáo án thể dục lớp 7
Ng ời thực hiện : Trơng Hải Minh
Kì I năm học 2008-2009
Soạn: 10/10/2008
Giảng: 16/10/2008
Tiết16: đội hình đội ngũ, chạy nhanh .
I. Mục tiêu:
- Trò chơi phát triển sức nhanh " Xuất phát theo tín hiệu", và ôn tập các động
tác thể dục đã học trong phần trớc.
- Học sinh biết cách đặt chân đúng trên đờng chạy khi thực hiện các kĩ năng
trên. Biết định hớng đúng trong chạy đạp sau hay trong xuất phát cao chạy 40

m. Đợc ôn luyện khả năng xuất phát tốt trong trò chơi trên. Thuộc 4 động tác
thể dục phát triển chung.
- Học sinh tự giác tích cực.
II. Chuẩn bị:
1. Giáo viên Còi , đồng hồ thể thao.
2. Học sinh: Vở ghi đầy đủ.
III. Tiến trình bài giảng:
1.Kiểm tra bài cũ( Thực hiện động tác chạy nâng cao đùi di chuyển.?)
2. Bài mới:
Phần
Nội dung
nh
lng
Tiến trình bài giảng
KL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên và học sinh
làm các thủ tục đầu
giờ học
2. Khởi động
a. Khởi động chung
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập bài tập phát triển
chung.
- Xoay các khớp .
b. Khởi động chuyên
môn
- Chạy tăng tốc độ nhẹ

nhàng.
200m
6đt
2lần
2p
5p
- Thực hiện trong lớp . Học sinh
báo cáo tình hình chuẩn bị của
lớp.
- Đội hình nhận lớp theo hàng
ngang:
||||||||||||||||||||||||||||||
||||||||||||||||||||||||||||||
GV
II.
Cơ
bản
1. Chạy nhanh:
*Trò chơi " Xuất phát
theo tín hiệu"
- Cách chơi: Gv sắp
xếp đội hình theo hàng
ngang có giãn cách
15p - Gv hớng dẫn học sinh thực
hiện ôn tập đồng loạt tại chỗ tr-
ớc sau đó tách nhóm để ôn và
học mới 2 nội dung.