Giao an the duc khoi 12 nam 2009-2010

Trờng THPT Quãng Xơng 3 Năm Học : 2009-2010
Tiết PPCT: 01 Ngày soạn:........................
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng:
- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 12
- Thể dục:
+ Nữ: Học động tác 1, 2 bài TDNĐ
+ Nam: Học động tác 1-6 bài TDLH
II. Mục đích - yêu cầu:
- Học sinh nắm đợc nội dung và mục tiêu chơng trình TD 12
- Nắm và thực hiện đợc những động tác TD
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Quảng xơng 3
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N
G
C
Ơ
B
ả
N

C
Ơ
B
ả
N
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu
cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ: Không
3. Bài giảng:
3.1. Giới thiệu nội dung, mục tiêu chơng
trình TD 12
(SGV TD12 tr 3-5)
3.2. Thể dục:
- Nữ: Học động tác1,2 bài TDNĐ
+ Động tác 1: Tay.
+ Động tác 2: Thân mình.
(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam: Học động tác1-6 bài TDLH

(SGV TD12 tr 20 - 24)
4. Củng cố bài giảng:
- Nữ: Thực hiện 2 động tác TDNĐ Nữ
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình giới thiệu nội dung, ch ơng
TD 12:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
GV tiến hành chia lớp thành 2 nhóm
Nam và Nữ riêng. Nhóm Nam tập các
động tác trong bài TDLH Nam, nhóm
Nữ tập các động tác trong bài TDNĐ
Nữ.
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập
luyện cho HS sau đó quan sát HS tập
luyện, chỉ ra sai lầm (nếu có) của HS,
nghuyên nhân và cách sửa cho HS.

Đội hình tập luyện TD:
Giáo viên: Trơng Thị sinh
Trờng THPT Quãng Xơng 3 Năm Học : 2009-2010
K
ế
T
T
H
ú
C
- Nam: Thực hiện động tác 1-6 bài
TDLH Nam
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ có
kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
x x x x x
x x x x x
Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x

x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Giáo viên: Trơng Thị sinh
Trờng THPT Quãng Xơng 3 Năm Học : 2009-2010
Tiết PPCT: 02 Ngày soạn:........................
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:
+ Nữ: Ôn động tác 1,2 học động tác 3,4 TDNĐ
+ Nam: Ôn động tác 1-6, học động tác 7-12 bài TDLH
- Chạy tiếp sức: Một số động tác bổ trợ chạy tiếp sức.
II. Mục đích - yêu cầu:
- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Quảng xơng 3
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
H
ở
I

Đ
ộ
N
G
C
Ơ
B
ả
N
C
Ơ
B
ả
N
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội dung,
yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ:
Thực hiện các động tác trong bài TD

Nam và Nữ
3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:
+ Ôn động tác1,2 bài TDNĐ
+ Học động tác 3: Chân
+ Học động tác 4: Phối hợp
(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:
+ Ôn động tác1-6 bài TDLH
+ Học động tác 7-12
(SGV TD12 tr 20 - 24)
3.2. Chạy tiếp sức: Học một số động tác
bổ trợ KT chạy tiếp sức:
- Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn
chạy:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy tăng tốc độ 30m
- Ôn KT trao nhận tín gậy:
+ Trao nhận tín gậy tại chỗ
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x

x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình tập luyện bài TD
x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2 nhóm
Nam và Nữ riêng. Nhóm 1 tập các
động tác trong bài TD, nhóm 2 tập các
bài tập chạy tiếp sức .
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập
luyện cho HS sau đó quan sát HS tập
luyện, chỉ ra sai lầm (nếu có) của HS,
Giáo viên: Trơng Thị sinh
Trờng THPT Quãng Xơng 3 Năm Học : 2009-2010
K
ế
T
T
H
ú
C
+ Trao nhận tín gậy di chuyển chậm

4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện các động tác TD đã học
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy tại chỗ
theo nhóm 2 ngời.
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ có
kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
nguyên nhân và cách sửa cho HS.
Đội hình chạy tiếp sức:
x x x x x
x x x x x
x
x
Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp :
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
X
Giáo viên: Trơng Thị sinh
30m
Trờng THPT Quãng Xơng 3 Năm Học : 2009-2010
Tiết PPCT: 03 Ngày soạn:........................
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:
+ Nữ: Ôn động tác 1,4 học động tác 5 TDNĐ
+ Nam: Ôn động tác 1-12, học động tác 13-18 bài TDLH
- Chạy tiếp sức: Ôn cách trao nhận tín gậy (BT 1,2 tr 49-50).
II. Mục đích - yêu cầu:
- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Quảng xơng 3
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N

G
C
Ơ
B
ả
N
C
Ơ
B
ả
N
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu
cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ:
- Thực hiện các động tác trong bài TD
Nam và Nữ.
- Thực hiện tại chỗ mô phỏng KT trao
nhận tín gậy

3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:
+ Ôn động tác1-4 bài TDNĐ
+ Học động tác 5: Lờn
(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:
+ Ôn động tác1-12 bài TDLH
+ Học động tác 13-18
(SGV TD12 tr 20 - 24)
3.2. Chạy tiếp sức:
- Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn
chạy:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy tăng tốc độ 30m
- Ôn KT trao nhận tín gậy:
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình hỏi bài cũ

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình tập luyện bài TD
x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2 nhóm
Nam và Nữ riêng. Nhóm 1 tập các
động tác trong bài TD, nhóm 2 tập các
bài tập chạy tiếp sức .
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập
luyện cho HS sau đó quan sát HS tập
luyện, chỉ ra sai lầm (nếu có) của HS,
nguyên nhân và cách sửa cho HS.
Đội hình chạy tiếp sức:
x x x x x
Giáo viên: Trơng Thị sinh
Trờng THPT Quãng Xơng 3 Năm Học : 2009-2010
K
ế
T
T
H
ú
C
+ Học BT 1: Từng HS tại chỗ đánh tay
kết hợp động tác trao nhận tín gậy

+ Học BT 2: Trao nhận tín gậy với tốc độ
chạy chậm theo nhóm 2 ngời, 3 ngời
4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện các động tác TD đã học
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy tại chỗ
theo nhóm 2, 3 ngời.
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ có
kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
x x x x x
x
x
Đội hình tập phối hợp trao nhận tín
gậy.
Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Giáo viên: Trơng Thị sinh
30m
20m
BC
D
E
A
20
m
2
0
m
A
BC
D
E
2
0
m
BF
G
H
20
m
Trờng THPT Quãng Xơng 3 Năm Học : 2009-2010
Tiết PPCT: 04 Ngày soạn:........................

Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:
+ Nữ: Ôn động tác 1,5 học động tác 6 TDNĐ
+ Nam: Ôn động tác 1-18, học động tác 19-24 bài TDLH
- Chạy tiếp sức:
+ Ôn cách trao nhận tín gậy
+ Học cách đóng bàn đạp trong chạy tiếp sức
II. Mục đích - yêu cầu:
- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Quảng xơng 3
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N
G
C
Ơ
B
ả

N
C
Ơ
B
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu
cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ:
- Thực hiện các động tác trong bài TD
Nam và Nữ.
- Thực hiện di chuyển chậm thực hiện
KT trao nhận tín gậy
3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:
+ Ôn động tác1-5 bài TDNĐ
+ Học động tác 6: Tay vai
(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:

+ Ôn động tác1-12 bài TDLH
+ Học động tác 19-24
(SGV TD12 tr 20 - 24)
3.2. Chạy tiếp sức:
- Ôn KT trao nhận tín gậy:
+ Học BT 1: Từng HS tại chỗ đánh tay
kết hợp động tác trao nhận tín gậy
+ Học BT 2: Trao nhận tín gậy với tốc độ
chạy chậm theo nhóm 2 ngời, 3 ngời
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình tập luyện bài TD
x x x x x
x x x x x

GV tiến hành chia lớp thành 2 nhóm
Nam và Nữ riêng. Nhóm 1 tập các
động tác trong bài TD, nhóm 2 tập các
bài tập chạy tiếp sức .
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập
luyện cho HS sau đó quan sát HS tập
luyện, chỉ ra sai lầm (nếu có) của HS,
nguyên nhân và cách sửa cho HS.
Đội hình tập phối hợp trao nhận tín
Giáo viên: Trơng Thị sinh
Trờng THPT Quãng Xơng 3 Năm Học : 2009-2010
ả
N
K
ế
T
T
H
ú
C
- Học cách đóng bàn đạp trong chạy tiếp
sức.
(SGV TD12 tr 47-48)
4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện các động tác TD đã học
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy tại chỗ
theo nhóm 2, 3 ngời.
- Nêu cách đóng bàn đạp trong chạy tiếp
sức
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:

- Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ có
kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
gậy.
Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Giáo viên: Trơng Thị sinh
20m
BC
D
E
A
20

m
2
0
m
A
BC
D
E
2
0
m
BF
G
H
20
m
Trờng THPT Quãng Xơng 3 Năm Học : 2009-2010
Tiết PPCT: 05 Ngày soạn:........................
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:
+ Nữ: Ôn động tác 1,6 học động tác 7 TDNĐ
+ Nam: Ôn động tác 1-24, học động tác 25-30 bài TDLH
- Chạy tiếp sức: Ôn cách trao nhận tín gậy (BT 3 tr 50)
II. Mục đích - yêu cầu:
- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Quảng xơng 3
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung

Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N
G
C
Ơ
B
ả
N
C
Ơ
B
ả
N
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu
cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.

+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ:
- Thực hiện các động tác trong bài TD
Nam và Nữ.
- Nêu cách đóng bàn đạp trong chạy tiếp
sức
3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:
+ Ôn động tác1-6 bài TDNĐ
+ Học động tác 7: Vặn mình
(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:
+ Ôn động tác1-24 bài TDLH
+ Học động tác 25-30
(SGV TD12 tr 20 - 24)
3.2. Chạy tiếp sức: Ôn KT trao nhận tín
gậy:
+ Ôn BT 1,2
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình tập luyện bài TD
x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2 nhóm
Nam và Nữ riêng. Nhóm 1 tập các
động tác trong bài TD, nhóm 2 tập các
bài tập chạy tiếp sức .
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập
luyện cho HS sau đó quan sát HS tập
luyện, chỉ ra sai lầm (nếu có) của HS,
nguyên nhân và cách sửa cho HS.
Đội hình tập phối hợp trao nhận tín
Giáo viên: Trơng Thị sinh
Trờng THPT Quãng Xơng 3 Năm Học : 2009-2010
K
ế
T
T

H
ú
C
+ Học BT 3: Trao nhận tín gậy với tốc độ
chạy nhanh
4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện các động tác TD đã học
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy theo
nhóm 2, 3 ngời.
- Nêu cách đóng bàn đạp trong chạy tiếp
sức
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ có
kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
gậy.
Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Giáo viên: Trơng Thị sinh
20m
BC
D
E
A
20
m
2
0
m
A
BC
D
E
2
0
m
BF
G
H
20
m