PHƯƠNG GATD9TUẦN 4-9

Trường THCS Đạ M’rông Năm học : 2010 - 2011
Tuần : 04 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết : 07 Bài TD : Học từ nhòp 1-07 ( Bài TD phát triển chung, nam,nữ riêng)
NS : 30/08/2010 Chạy ngắn : Ôn Chạy bước nhỏ, NCĐ-CĐS, xuất phát cao chạy nhanh.
ND : 01/09/2010 Chạy bền : Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.
PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I.MỞ ĐẦU
1. n đònh tổ chức
2. Khởi động
3. Kiểm tra bài cũ
? Tư thế SSXP.
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo só số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang, CBN – NCĐ - CĐS.
* Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt tư thế sẵn sàng xuất phát.
Gv nhận xét và cho điểm
II.CƠ BẢN
1. Bài TD
? 07 động tác bài TD liên
hoàn của nam
? 07 động tác bài TD liên
hoàn của nữ.
2. Chạy ngắn
- Ôn chạy bước nhỏ,
- Nâng cao đùi,
- Chạy đạp sau
? Xuất phát cao chạy nhanh
3. Chạy bền
? Giới thiệu hiện tượng
choáng ngất và cách khắc
phục

- Thuộc các động tác bài TD phát triển chung.
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt, đều đẹp các động tác.
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt đều, đẹp, nhòp nhàng, mềm mại
Miết mũi bàn chân, hai tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân
- Nâng cao gối ngang hông, tay buông lỏng, thực hiện với nhòp tăng dần
- Chân sau duỗi thẳng chân trước co gối, tay phối hợp trước sau, vuông góc
vơi thân người, nhảy đổi chân.
Yêu cầu : Gv làm mẫu lại kó thuật động tác xuất phát cao chạy nhanh
- Nắm rõ các giai đoạn khi xuất phát cao
- Chạy bằng mũi bàn chân trên, tay phối hợp nhòp nhàng.
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên chú ý đến nhòp thở khi chạy
- Do phải gắng sức kéo dài đặc biệt khi rút vê đích, sau khi qua đích.
- Không dừng lại đột ngột, cần giảm tốc độ, đi bộ nhẹ nhàng hít thở sâu và
thực hiện một số động tác hồi tónh để cơ thể trở về trạng thái bình thường.
- Nêu xảy ra hiện tượng choáng ngất cần nằm ở chỗ thoáng mát lấy khăn
ướt đặt lên trán, sau đó tìm người giúp đỡ.
III.KẾT THÚC
1. Củng cố
2. Thả lỏng
3. Nhận xét - BTVN
- Xuất phát cao chạy nhanh
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý đến 7 động tác bài TD liên hoàn
Thể dục 9 Gv: Nguyễn Thanh Phương
Trường THCS Đạ M’rông Năm học : 2010 - 2011
Thể dục 9 Gv: Nguyễn Thanh Phương
Trường THCS Đạ M’rông Năm học : 2010 - 2011
Tuần : 04 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết : 08 Bài TD : Ôn 1-07 Học từ nhòp 8-14 ( Bài TD phát triển chung, nam,nữ riêng)
NS : 29/08/2010 Chạy ngắn : Ôn Chạy bước nhỏ, NCĐ-CĐS, xuất phát cao chạy nhanh. Ngồi vai

ND :01/09/2010 hướng chạy – Lưng hướng chạy xuất phát.
PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I.MỞ ĐẦU
1. n đònh tổ chức
2. Khởi động
3. Kiểm tra bài cũ
? 07 động tác bài TD
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo só số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang, CBN – NCĐ - CĐS.
* Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt 07 động tác bài TD liên hoàn .
Gv nhận xét và cho điểm
II.CƠ BẢN
1. Bài TD
? Ôn 07 động tác bài TD
của nam. ? Một số lỗi sai
? 07 động tác bài TD của
nữ. ? Một số lỗi sai
? Học từ nhòp 8-14 của nam
? Học từ nhòp 8-14 của nữ
2. Chạy ngắn
- Ôn chạy bước nhỏ,
- Nâng cao đùi,
- Chạy đạp sau
? Xuất phát cao chạy nhanh
Ngồi vai – Lưng hướng
chạy xuất phát
- Thuộc các động tác bài TD phát triển chung
- Các nhòp 4,5,6 hai tay không tạo thành đường thẳng.
- Nhòp 5 không dồn trọng tâm vào chân sau, chân trước không duỗi thẳng

- Các nhòp 1,4,6 động tác tay thường không chuẩn về phương hướng
- Nhòp 4,6 không duỗi thẳng mũi bàn chân.
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt đều, đẹp, nhòp nhàng, mềm mại
- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, các tư thế xuất phát cao.
Miết mũi bàn chân, hai tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân
- Nâng cao gối ngang hông, tay buông lỏng, thực hiện với nhòp tăng dần
- Chân sau duỗi thẳng chân trước co gối, tay phối hợp trước sau, vuông góc
vơi thân người, nhảy đổi chân.
Yêu cầu : Gv làm mẫu lại kó thuật động tác xuất phát cao chạy nhanh
- Nắm rõ các giai đoạn khi xuất phát cao
- Chạy bằng mũi bàn chân trên, tay phối hợp nhòp nhàng.
- Gv làm mẫu vai – lưng các kó thuật động tác
III.KẾT THÚC
1. Củng cố
2. Thả lỏng
3. Nhận xét - BTVN
- 14 động tác bài TD liên hoàn
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý đến 7 động tác bài TD liên h
Thể dục 9 Gv: Nguyễn Thanh Phương
MỤC TIÊU
- Thuộc các động tác bài TD liên hoàn
- Thực hiện tương đối tốt các đông tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh.
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên và khắc phục cơ bản được hiện tượng choáng ngất
* Đòa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện
* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm , bàn đạp, vạch xuất phát
ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-3’
2lx8n

1x2l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv nhận lớp – Hs báo cáo só số
Đội hình vòng tròn cự li rông dưới sự điều khiển của ba cán sự lớp lớp
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv kiểm tra bài cũ, nhận xét , cho điểm
28-30’
10-12’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
10-12’
1x3l
1x3l
1x3l
3-5’
1x4l
1x5l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG
Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn lại các động tác bổ trợ
        
     
         

- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nam) - Chạy đạp saut
     
        
     

 
 
- Tư thế sẵn sàng xuất phát
  

 
Hoán đổi vò trí giữa hai nhóm
Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp hai hàng đầu ngồi xống
Gv hướng dân lại hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục
Đội hình vòng tròn cự li rộng
Nam nữ chạy ngược chiều nhau

3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng      
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      

Trường THCS Đạ M’rông Năm học : 2010 - 2011
Thể dục 9 Gv: Nguyễn Thanh Phương
Trường THCS Đạ M’rông Năm học : 2010 - 2011
Thể dục 9 Gv: Nguyễn Thanh Phương
MỤC TIÊU
- Thuộc các động tác bài TD liên
- Thực hiện tương đối tốt các đông tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh.
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên và khắc phục cơ bản được hiện tượng choáng ngất
* Đòa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện

* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm , bàn đạp, vạch xuất phát
ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-3’
2lx8n
1x2l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv nhận lớp – Hs báo cáo só số
Đội hình vòng tròn cự li rông dưới sự điều khiển của ba cán sự lớp lớp
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv kiểm tra bài cũ, nhận xét , cho điểm
28-30’
10-15’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
10-15’
1x3l
1x3l
1x3l
1x3l
1x4l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM – LÀM MẪU
Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn lại các động tác bổ trợ
        
     
         


- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nam) - Chạy đạp saut
     
        
     
   
- Gv làm mẫu 8-14 động tác cho nam, nữ riêng
    - Tư thế sẵn sàng xuất phát
      
   
   
  

Hoán đổi vò trí giữa hai nhóm
Gv quan sát làm mẫu đồng thời sửa sai cho học sinh
- Gv gọi những học sinh chưa thực hiện được các động tác lên hướng dẫn và điều chỉnh
lại cho học sinh
- Quan sát các cán sự tổ điều khiển đồng thời chỉnh sửa cho học sinh

3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng      
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      

Trường THCS Đạ M’rông Năm học : 2010 - 2011
Giáo án số : 05 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết tppct : 09 Bài TD : Ôn từ nhòp 1-14. Học:từ nhòp 15-24 Bài TD của nam,. Nữ
NS : 06/9/2010 Chạy ngắn : Ôn xuất phát cao chạy nhanh. Kó thuật xp thấp chạy lao 20m

Chạy bền : Chạy trên đòa hình tự nhiên.
PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I.MỞ ĐẦU
1. nhận lớp.
2. giới thiệu:nội dung và
yêu cầu.
3. kiểm tra bài cũ.
4. khởi động:_chung
_chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo só số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang, CBN – NCĐ - CĐS.
* Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt các tư thế động tác.
Gv nhận xét và cho điểm
II.CƠ BẢN
1. Bài TD
? Ôn 1-14 động tác bài TD
liên hoàn của nam
? Ôn 1-14 động tác bài TD
liên hoàn của nữ.
Học : Từ nhòp 15- 24 của
nam
Học : Từ nhòp 15- 24 của
nữ
2. Chạy ngắn
? Ôn xuất phát cao chạy
nhanh
? Ôn kó thuật xuất phát thấp
– chạy lao.
3. Chạy bền

Luyện tập chạy bền
- Thuộc các động tác bài TD phát triển chung.
* Yêu cầu chung cho nam, nữ : : - Thực hiện tương đối tốt, đều đẹp các
động tác chú ý đến biên độ động tác
- Có tính liên hoàn giữa các động tác
- Thuộc các động tác bài TD phát triển chung của nam,nữ.

Yêu cầu : Gv làm mẫu lại kó thuật động tác xuất phát cao chạy nhanh
- Nắm rõ các giai đoạn khi xuất phát cao
- Chạy bằng mũi bàn chân trên, tay phối hợp nhòp nhàng.
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên chú ý đến nhòp thở khi chạy
Yêu cầu : Phối hợp đánh tay với bước chạy đầu tiên, chân nọ tay kia
- Độ dài bước chạy đầu tiên hợp lí với chiều dài cu khoảng 3,5-4 bàn chân
- Độ dài tần số bước chạy sau đó tăng dần.
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên
- Chú ý đến các hiện tượng sóc hông, chuột rút, cách khắc phục.
III.KẾT THÚC
1. Củng cố
2 Thả lỏng
3. Nhận xét
4. Dặn dò
- Xuất phát thấp chạy lao.
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý đến 24 động tác bài TD liên hoàn
Thể dục 9 Gv: Nguyễn Thanh Phương
Trường THCS Đạ M’rông Năm học : 2010 - 2011
Thể dục 9 Gv: Nguyễn Thanh Phương
Trường THCS Đạ M’rông Năm học : 2010 - 2011
Thể dục 9 Gv: Nguyễn Thanh Phương
MỤC TIÊU

- Thuộc các động tác bài TD liên hoàn Tiết tppct : 09
- Thực hiện tương đối tốt các đông tác bổ trợ, xp thấp chạy lao. NS : 06/9/2010
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên ND: 08/9/2010
* Đòa điểm Sân trường.
* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm , bàn đạp,còi.
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-3’
2lx8n
1x2l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv nhận lớp – Hs báo cáo só số
Đội hình vòng tròn cự li rông dưới sự điều khiển của ba cán sự lớp lớp
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv kiểm tra bài cũ, nhận xét , cho điểm
28-30’
10-12’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
10-12’
1x3l
1x3l
1x3l
1x2l
3-5’
1x4l
1x5l

TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG
Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn lại xuất phát cao chạy nhanh
        
      40-60 m
         
 
- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nam) - Ôn lại kó thuật xuất phát thấp
     
          
     



  

 Gv quan sát hướng dẫn học sinh
Tập luyện cho cả 2 nhóm    
Hoán đổi vò trí giữa hai nhóm
Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm
Gv gọi những học sinh thực hiện chưa tốt lên luyện tập đồng thời sửa sai

Đội hình vòng tròn cự li rộng
Nam nữ chạy ngược chiều nhau

3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      

Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng      
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      

Trường THCS Đạ M’rông Năm học : 2010 - 2011
Giáo án số : 05 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết tppct : 10 Bài TD : Ôn 1- 24 ( Bài TD phát triển chung, nam,nữ riêng)
NS : 06/9/2010 Chạy ngắn : Ôn một số btbt. Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức” kt xp thấp chạy lao.
PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I.MỞ ĐẦU
1. nhận lớp.
2. giới thiệu:nội dung và
yêu cầu.
3. kiểm tra bài cũ.
4. khởi động:_chung
_chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo só số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang, CBN – NCĐ - CĐS.
* Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt 24 động tác bài TD liên hoàn .
Gv nhận xét và cho điểm
II.CƠ BẢN
1. Bài TD
? Ôn 24 động tác bài TD
của nam. ?
?24 động tác bài TD của
nữ. ?
? Cách sửa lỗ sai thường
mắc
* Kiểm tra 15’. Nội dung
“ 24 động tác bài TD”

2. Chạy ngắn
- Ôn chạy bước nhỏ,
- Nâng cao đùi,
? Trò chơi “ Chạy thoi tiếp
sức”
? Kó thuật xuất phát thấp
chạy lao
- Thuộc các động tác bài TD phát triển chung
- Các nhòp 4,5,6 hai tay không tạo thành đường thẳng.
- Nhòp 5 không dồn trọng tâm vào chân sau, chân trước không duỗi thẳng
- Các nhòp 1,4,6 động tác tay thường không chuẩn về phương hướng
- Nhòp 4,6 không duỗi thẳng mũi bàn chân.
+ Gv chỉ hô chỗ sai của động tác và phân tích cho các em biết thế nào là
sai, đúng hoặc cho một số em lên thực hiện lại động tác sai đó
+ Dừng lại ở nhòp sai đó sau đó sửa cho học sinh.
+ Dành nhiều thời gian cho học sinh tập để sửa sai của động tác đó.
* Thang điểm : - Thuộc 24 động tác bài TD, đều, đúng các động tác
- Điểm 9-10: Thuộc và thực hiên đều các động tác
- Điểm 7-8 : Thuộc 24 động tác , có 2-3 nhòp sai.
- Điểm 5-6 : Có 4-6 động tác sai
- Điểm 3-4 : Có 7-9 động tác sai
- Điểm 1-2 Có trên 12 động tác sai.
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt đều, đẹp, nhòp nhàng, mềm mại
- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ.
Miết mũi bàn chân, hai tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân
- Nâng cao gối ngang hông, tay buông lỏng.
Yêu cầu : Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi
- Chia 3-4 nhóm nam, nữ đều nhau 4 trọng tài
- Thực hiện tương đối tốt bước đầu tiên và bước thứ hai khi xuất phát.
- Chân đạp sau tích cực, kết hợp với đánh tay.

III.KẾT THÚC
1. Củng cố
2.. Thả lỏng
3. Nhận xét
4. Dặn dò.
- 24 động tác bài TD liên hoàn
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý đến 7 động tác bài TD liên hoàn
Thể dục 9 Gv: Nguyễn Thanh Phương
Trường THCS Đạ M’rông Năm học : 2010 - 2011
Thể dục 9 Gv: Nguyễn Thanh Phương