Phân phối CT thể dục THCS chuẩn

Ubnd tỉnh bắc giang
sở giáo dục và đào tạo
phân phối chơng trình
trung học cơ sở
Môn: thể dục
(Tài liệu chỉ đạo chuyên môn từ năm học 2008 - 2009)
(Lu hành nội bộ)
Năm 2008
Phân phối chơng trình Môn: thể dục- lớp 6
(áp dụng từ năm học 2008-2009)
Cả năm : 35 tuần x 2 tiết = 70 tiết
Học k ỳ I : 19 tuần x 2 tiết = 36 tiết (Tuần 18 Thi học kỳ các môn văn hoá)
Học kỳ II : 18 tuần x 2 tiết = 34 tiết (Tuần 17 Thi học kỳ các môn văn hoá)
Học kỳ I
Tuần
Tiết
Nội dung
1
Tiết 1
Giới thiệu
- Mục tiêu,nội dung ,chơng trình TD lớp 6
Lý thuyết
-Lợi ích của TDTT
Tiết 2
Lý thuyết
- Lợi ích của TDTT
2
Tiết 3
ĐHĐN
- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, điểm số từ 1 đến hết
và theo chu kỳ 1-2) Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay

phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin
phép ra, vào lớp.
Bài TD
- Bài Thể dục phát triển chung: Học mới 3 động tác: v-
ơn thở, tay, ngực.
Tiết 4
ĐHĐN
- Ôn một số kỹ năng đã học: Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, dàn hàng, dồn hàng, điểm số.
Bài TD
- Ôn 3 động tác đã học.
- Học 2 động tác: Chân, bụng.
3
Tiết 5
ĐHĐN
- Ôn một số kỹ năng đã học.
- Học: Giậm chân tại chỗ, đi đều, đứng lại, đi đều thẳng
hớng và vòng phải (trái )
Bài TD
- Ôn 5 động tác đã học. Học 2 động tác: Vặn mình,
phối hợp.
Tiết 6
ĐHĐN
- Ôn một số kỹ năng đã học (do GV chọn).
- Học đổi chân khi đi sai nhịp
Bài TD
- Ôn 7 động tác đã học.
- Học 2 động tác: Nhảy, điều hoà.
4
Tiết 7

ĐHĐN
- Ôn một số nội dung học sinh thực hiện còn yếu (do
GV chọn)
Bài TD
- Ôn tập toàn bài thể dục.
Tiết 8
ĐHĐN
- Ôn một số nội dung học sinh thực hiện còn yếu (do
GV chọn)
Bài TD
- Tiếp tục ôn bài thể dục
5
Tiết 9
ĐHĐN
- Bớc đầu hoàn thịên những kỹ năng đã học
Bài TD
- Hoàn thiện bài thể dục.
Tiết 10
ĐHĐN
- Bớc đầu hoàn thiện những kỹ năng đã học.
Bài TD
- Hoàn thiện bài thể dục
6 Tiết 11
ĐHĐN
- Hoàn thiện những kỹ năng đã học
Bài TD
- Hoàn thiện bài thể dục
Tiết 12
ĐHĐN
- Hoàn thiện những kỹ năng đã học.

Bài TD
- Ôn hoàn thiện bài thể dục.
7
Tiết 13
Kiểm tra
- Kiểm tra bài thể dục.
Tiết 14
ĐHĐN
- Hoàn thiện những kỹ năng đã học.
Chạy nhanh
- Đứng(mặt, vai, lng) hớng chạy - xuất phát.
- Trò chơi: "Chạy tiếp sức".
8
Tiết 15
ĐHĐN
- Hoàn thiện những kỹ năng đã học.
Chạy nhanh
- Đứng(mặt, vai, lng) hớng chạy - xuất phát.
- Trò chơi: Do GV chọn.
Tiết 16
ĐHĐN
- Hoàn thiện những kỹ năng đã học.
Chạy nhanh
- Ôn một số động tác bổ trợ đã học.
- Trò chơi: Do GV chọn.
9
Tiết 17
ĐHĐN
- Hoàn thiện những kỹ năng đã học.
Chạy nhanh

- Ôn một số động tác bổ trợ đã học.
- Trò chơi: Do GV chọn.
Tiết 18
Kiểm tra
- Đội hình đội ngũ.
10
Tiết 19
Chạy nhanh
- Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ.Trò chơi: do GV
chọn.
- Học chạy nâng cao đùi
Đá cầu
- Một số động tác bổ trợ.
- Ôn tâng cầu bằng đùi.
Tiết 20
Chạy nhanh
- Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ.Trò chơi: do GV
chọn.
- Học đứng tại chỗ đánh tay, di chuyển sang chạy
nhanh 20-30 m
Đá cầu
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật.
- Ôn tâng cầu bằng đùi.
11
Tiết 21
Chạy nhanh
- Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ.Trò chơi: do GV
chọn.
- Học xuất phát cao; chạy nhanh 30m.
Đá cầu

- Ôn tập tâng cầu bằng đùi; thi tâng cầu tối đa.
Tiết 22
Chạy nhanh
- Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ; xuất phát cao;
chạy nhanh 30m.
- Trò chơi: Do GV chọn.
Đá cầu
- Ôn: Một số động tác bổ trợ, tâng cầu bằng đùi.
- Học: Kỹ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân.
12
Tiết 23
Chạy nhanh
- Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ; xuất phát cao
chạy nhanh 40 50 m. Trò chơi: Do GV chọn.
Đá cầu
- Ôn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật; tâng cầu bằng
đùi và má trong bàn chân.
Tiết 24
Chạy nhanh
- Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ; xuất phát cao
chạy nhanh 50 60 m. Trò chơi: Do GV chọn.
Đá cầu
- Ôn: Tâng cầu bằng đùi và má trong bàn chân.
- Học: Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời.
13 Tiết 25
Chạy nhanh
- Ôn tập xuất phát cao chạy nhanh 50 60 m (nam,
nữ).
- Trò chơi: Do GV chọn.
Đá cầu

- Ôn các động tác đã học (tâng cầu bằng đùi và má
trong bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2 ngời.
Tiết 26
Chạy nhanh
- Nh nội dung tiết 25 .
Đá cầu
- Ôn nội dung tiết 25.
- Học: Chuyền cầu theo nhóm 3 ngời.
14
Tiết 27
Chạy nhanh
-Nh nội dung tiết 25.
Đá cầu
-Ôn các nội dung đã học.
Tiết 28
Chạy nhanh
- Ôn tập xuất phát cao chạy nhanh 50 60 m (nam,
nữ).
- Trò chơi: Do GV chọn.
Đá cầu
- Ôn tập chuẩn bị kiểm tra.
15
Tiết 29
Kiểm tra
-Kiểm tra đá cầu.
Tiết 30
Chạy nhanh
- Ôn tập xuất phát cao chạy nhanh 50 60 m (nam,
nữ).
- Trò chơi: Do GV chọn.

Chạy bền
-Trò chơi: Hai lần hít vào hai lần thở ra.
-Một số động tác bổ trợ chạy bền (do GV chọn).
16
Tiết 31
Chạy nhanh
-Nh nội dung tiết 30.
Chạy bền
-Một số động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm
mông.
- Trò chơi: Hai lần hít vào hai lần thở ra.
Tiết 32
Chạy nhanh
- Ôn tập xuất phát cao chạy nhanh 50 60 m (nam,
nữ).
- Trò chơi: Do GV chọn.
Chạy bền
-Ôn một số động tác bổ trợ.
-Học: Tại chỗ đánh tay.
17
Tiết 33
Ôn tập
-Ôn tập học kỳ I.
Tiết 34
Kiểm tra
-Kiểm tra học kỳ I.
18
19
Tiết 35
Kiểm tra

Kiểm tra Tiêu chuẩn Rèn luyện thân thể.
Tiết 36
Kiểm tra
Kiểm tra Tiêu chuẩn Rèn luyện thân thể.

Học kỳ II
20
Tiết 37
Chạy nhanh
-Ôn tập xuất phát, chạy nhanh 60m (chuẩn bị kiểm tra).
Chạy bền
-Học: Chạy theo đờng gấp khúc.
-Trò chơi: Do GV chọn.
Tiết 38
-Kiểm tra chạy nhanh (kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn
RLTT).
21
Tiết 39
Bật nhảy
-Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc
sau, đá lăng sang ngang. Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức.
Chạy bền
-Học: Chạy bền trên địa hình tự nhiên; một số động tác
hồi tĩnh.Trò chơi: Do GV chọn.
Tiết 40
Bật nhảy
-Ôn đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang.
Chạy bền
-Chạy trên đờng gấp khúc.
-Trò chơi: Hai lần hít vào hai lần thở ra.

22 Tiết 41
Bật nhảy
-Ôn nội dung tiết 40.
-Học: Đà một bớc đá lăng.
Chạy bền
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên nữ 300m, nam 350m.
-Trò chơi: Do GV chọn.
Tiết 42
Bật nhảy
-Ôn tập và trò chơi do GV chọn.
-Học: Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
Chạy bền
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên nữ 300m, nam
350m hoặc chạy theo nhóm sức khoẻ.
23
Tiết 43
Bật nhảy
-Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức
mạnh chân (do GV chọn).
-Học: Bật xa; Trò chơi: Bật xa tiếp sức.
Chạy bền
-Luyện tập chạy bền.
Tiết 44
Bật nhảy
Chạy bền
-Ôn một số động tác bổ trợ và tập phát triển sức mạnh
chân.
-Trò chơi: Do GV chọn.
-Luyện tập chuẩn bị kiểm tra.
24

Tiết 45
Kiểm tra
Kiểm tra chạy bền.
Tiết 46
Bật nhảy
TTTC
-Ôn tập, trò chơi và tập phát triển sức mạnh chân.
-Học: Chạy đà 1 3 bớc giậm nhảy (vào hố cát).
-Thực hiện kế hoạch của giáo viên.
25
Tiết 47
Bật nhảy
TTTC
-Ôn bài tập phát triển sức mạnh chân, trò chơi (do GV
chọn).
-Học: Chạy đà (tự do) nhảy xa.
-Thực hiện kế hoạch của giáo viên.
Tiết 48
Bật nhảy
TTTC
-Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa, trò chơi (do GV chọn).
-Thực hiện kế hoạch của giáo viên.
26
Tiết 49
Bật nhảy
TTTC
-Ôn bài tập thể lực, trò chơi nhảy cừu hoặc do GV
chọn.
-Thực hiện kế hoạch của giáo viên.
Tiết 50

Bật nhảy
TTTC
-Ôn bài tập thể lực, trò chơi do GV chọn.
-Thực hiện kế hoạch của giáo viên.
27
Tiết 51
Bật nhảy
TTTC
-Ôn bài tập thể lực, trò chơi do GV chọn.
-Thực hiện kế hoạch của giáo viên.
Tiết 52
Bật nhảy
TTTC
-Ôn bài tập thể lực, trò chơi do GV chọn.
-Thực hiện kế hoạch của giáo viên.
28 Tiết 53
Bật nhảy
TTTC
-Ôn bài tập thể lực, trò chơi do GV chọn.
-Thực hiện kế hoạch của giáo viên.
Tiết 54
Bật nhảy
TTTC
-Ôn bài tập thể lực, trò chơi do GV chọn.
-Thực hiện kế hoạch của giáo viên.
29
Tiết 55
Bật nhảy
TTTC
-Ôn tập, trò chơi, hoàn thiện và nâng cao thành tích.

-Thực hiện kế hoạch của giáo viên.
Tiết 56
Bật nhảy
TTTC
-Ôn tập, hoàn thiện bật xa nâng cao thành tích.
-Thực hiện kế hoạch của giáo viên.
30
Tiết 57
Bật nhảy
TTTC
-Ôn tập, hoàn thiện bật xa nâng cao thành tích.
-Thực hiện kế hoạch của giáo viên.
Tiết 58
Bật nhảy
TTTC
-Ôn tập thể lực, hoàn thiện bật xa nâng cao thành tích.
-Thực hiện kế hoạch của giáo viên.
31 Tiết 59
Bật nhảy
TTTC
-Ôn tập, hoàn thiện bật xa nâng cao thành tích.
-Thực hiện kế hoạch của giáo viên.
Tiết 60
Bật nhảy
TTTC
-Ôn tập, hoàn thiện bật xa nâng cao thành tích.
-Thực hiện kế hoạch của giáo viên.
32
Tiết 61
Bật nhảy

TTTC
-Ôn hoàn thiện bật xa nâng cao thành tích (chuẩn bị
kiểm tra).
-Thực hiện kế hoạch của giáo viên.
Tiết 62
Kiểm tra
-Kiểm tra bật nhảy.
33
Tiết 63
TTTC
-Thực hiện kế hoạch của giáo viên.
Tiết 64
TTTC
-Thực hiện kế hoạch của giáo viên.
34
Tiết 65
TTTC
-Thực hiện kế hoạch của giáo viên.
Tiết 66
Kiểm tra
-Kiểm tra thể thao tự chọn.
35
Tiết 67
Ôn tập
-Ôn tập học kỳ II.
Tiết 68
Kiểm tra
-Kiểm tra học kỳ II.
36
37

Tiết 69
Kiểm tra
-Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
Tiết 70
Kiểm tra
-Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
Phân phối chơng trình Môn: thể dục- lớp 7
(áp dụng từ năm học 2008-2009)
Cả năm : 35 tuần x 2 tiết = 70 tiết
Học k ỳ I : 19 tuần x 2 tiết = 36 tiết(Tuần 18 Thi học kỳ các môn văn hoá)
Học kỳ II : 18 tuần x 2 tiết = 34 tiết(Tuần 17 Thi học kỳ các môn văn hoá)

Học kỳ I
Tuần Tiết Nội dung
1
Tiết 1
Giới thiệu
- Mục tiêu,nội dung ,chơng trình TD lớp 7.
Lý thuyết
-Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT.
Tiết 2
Lý thuyết
-Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT.
2
Tiết 3
ĐHĐN
- Ôn:Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng. Đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
Chạy nhanh
-Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV

chọn).
-Trò chơi: chạy tiếp sức.
Tiết 4
ĐHĐN
- Ôn: Nội dung tiết 3; điểm số: từ 1 đến hết, theo chu kỳ
1-2
-Học: Biến đổi đội hình 0 2 4.
Chạy nhanh
-Trò chơi phát triển sức nhanh.
-Học: Động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông.
3
Tiết 5
ĐHĐN
-Ôn nội dung tiết 4.
Chạy nhanh
-Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh.
-Học: Tại chỗ đánh tay; đứng mặt hớng chạy Xuất
phát.
Tiết 6
ĐHĐN
-Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách
điều khiển của ngời chỉ huy.
Chạy nhanh
-Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông, đứng vai hớng chạy Xuất phát.
4
Tiết 7
ĐHĐN
-Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi

chân khi sai nhịp, biến đổi đội hình 0 2 4 .
Chạy nhanh
-Ôn nội dung tiết 6.
Tiết 8
HĐN
-Ôn một số nội dung học sinh thực hiện còn yếu(do GV
chọn)
-Học: Biến đổi đội hình 0 3 6 9 .
Chạy nhanh
-Ôn nội dung tiết 6.
-Học: Ngồi xuất phát.
5
Tiết 9
ĐHĐN
-Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học (chú ý t thế).
Chạy nhanh
-Đứng vai hớng chạy xuất phát, ngồi xuất phát.
-Học: T thế sắn sàng xuất phát.
Tiết 10
ĐHĐN
-Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học, trò chơi do
GV chọn.
Chạy nhanh
-Ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi xuất phát, t thế
sắn sàng xuất phát.
6
Tiết 11
ĐHĐN
-Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, trò chơi do
GV chọn.

Chạy nhanh
-Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t thế sẵn sàng xuất
phát.
-Học: Chạy đạp sau.
Tiết 12
ĐHĐN
-Ôn tập nâng cao kỹ năng nội dung đã học chuẩn bị kiểm
tra.
Chạy nhanh
-Ôn: Chạy đạp sau.
-Học: Xuất phát cao chạy nhanh 40m.
7 Tiết 13
Kiêmt ra
- Kiểm tra ĐHĐN (nội dung do GV qui định).
Tiết 14
Chạy nhanh
-Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), t thế sẵn
sàng, xuất phát. Xuất phát cao chạy nhanh 40m.
Bài TD
- Học: Động tác vơn thở, tay.
8
Tiết 15
Chạy nhanh
-Luyện tập năng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau, xuất cao chạy nhanh 40m.
Bài TD
-Ôn động tác vơn thở, tay.
-Học: Động tác chân, lờn.
Tiết 16
Chạy anh

-Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn).
Bài TD
-Ôn 4 động tác đã học.
9
Tiết 17
Chạy nhanh
-Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất
cao chạy nhanh 60m.
Bài TD
-Ôn các động tác đã học.
-Học: Động tác bụng, phối hợp.
Tiết 18
Chạy nhanh
-Ôn nội dung tiết 17.

Bài TD
-Ôn các động tác đã học
10
Tiết 19
Chạy nhanh
-Trò chơi phát triển sức nhanh ( do GV chọn), xuất phát
cao chạy nhanh 60m .
Bài TD
-Ôn các động tác đã học.
-Học: Động tác thăng bằng, nhảy.
Tiết 20
Chạy nhanh
-Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất
cao chạy nhanh 60m.
Bài TD

-Ôn các động tác đã học.
11
Tiết 21
Chạy nhanh
-Ôn xuất cao chạy nhanh 60m để chuẩn bị kiểm tra.
Bài TD
-Ôn các động tác đã học.
-Học: Động tác điều hoà.
Tiết 22
Kiểm tra
Kiểm tra chạy nhanh (kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn
RLTT).
12
Tiết 23
Bài TD
-Ôn tập bài thể dục 9 động tác.
Bật nhảy
-Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân.
Tiết 24
Bài TD
-Hoàn thiện bài thể dục chuẩn bị kiểm tra.
Bật nhảy
-Luyện tập một số động tác bổ trợ; trò chơikhéo vớng
chân
13
Tiết 25
Kiêmt ra
Kiểm tra bài thể dục (thực hiện với cờ).
Tiết 26
Bật nhảy

-Ôn nội dung tiết 24.
TTTC
-Thực hiện theo kế hoạch của cá nhân.
14
Tiết 27
Bật nhảy
-Trò chơi: Nhảy vào ô tròn tiếp sức.
-Đá lăng trớc, đá lăng sau.
TTTC
-Thực hiện theo kế hoạch của cá nhân.
Tiết 28
Bật nhảy
-Trò chơi: Lò cò chọi gà.
-Đá lăng trớc, đá lăng sau, đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.
TTTC
-Thực hiện theo kế hoạch của cá nhân.