SKKN một sồ bài tập nhằm nâng cao hiệu quả tâng cầu bằng mu bàn chân cho học sinh trường tiểu học

UBND QUẬN HOÀN KIẾM
PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO

SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
“MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM NÂNG CAO HIỆU QUẢ
KỸ THUẬT TÂNG CẦU BẰNG MU BÀN CHÂN
CHO HỌC SINH TRƯỜNG TIỂU HỌC”.

Lĩnh vực/Môn

: Thể dục

Cấp học

: Tiểu học

Năm học 2018 – 2019


MỤC LỤC
Phần I

1

1. Lý do chọn đề tài.

1

2. Đối tượng nghiên cứu.

2

3. Phương pháp nghiên cứu

2

4. Phạm vi nghiên cứu.

2

Phần II. Nội dung

4

1. Nghiên cứu các yếu tố đá cầu cơ bản để tìm ra các bài tập bổ trợ

4

1.1. Yếu tố sức mạnh.

4

1.2. Yếu tố tốc độ.

5

1.3. Yếu tố điểm rơi.

6

2. Nghiên cứu thực trạng sử dụng kỹ thuật giật cầu của học sinh

trường Tiểu học.

6

3. Tiến hành áp dụng các bài tập bổ trợ vào giảng dạy nâng cao hiệu
quả tâng cầu bằng mu bàn chân.

7

3.1. Phân tích kỹ thuậ cơ bản tâng cầu bằng mu bàn chân.

8

3.2. Các bài tập bổ trợ được lựa chọn trong giảng dạy nâng cao khả năng
tâng cầu bằng mu bàn chân cho học sinh.

11

3.2.1. Nhóm các bài tập di chuyển.

11

3.2.2. Nhóm các bài tập mô phỏng.

11

3.2.3. Nhóm các bài tập đá vào vật chuẩn.

11

3.2.4. Nhóm bài tập có người phục vụ.

11

3.2.5. Nhóm các bài tập nâng cao và phối hợp.

11

3.2.6. Nhóm các bài tập chạy.

12

3.2.7. Nhóm các bài tập với dụng cụ.

12

3.3. Kết quả đạt được trước khi tiến hành áp dụng các giải pháp mới vào
giảng dạy kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân.

12

3.4. Kết quả đạt được trước khi tiến hành áp dụng các giải pháp mới
vào giảng dạy kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân.

14

Phần III: Kết luận và kiến nghị

18

1. Kết luận

18

2. Kiến nghị

18

DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT
GDTC: Giáo dục thể chất.
TDTT: Thể dục thể thao.
XHCN: Xã hội chủ nghĩa.


PHẦN I: LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI
I.

ĐẶT VẤN ĐỀ.

GDTC trong trường học với mục tiêu là phát triển thể chất cho học sinh, sinh
viên nhằm góp phần vào việc đào tạo con người phát triển toàn diện, nâng cao
thể lực, giáo dục nhân cách đạo đức, lối sống lành mạnh, làm phong phú đời
sống văn hóa tinh thần trong sinh viên. Thế hệ học sinh, sinh viên là những chủ
nhân tương lai của đất nước, nên sứ mạnh lịch sử tương lai của đất nước đều
trông mong vào thế hệ này, đó cũng chính là chỉ thị số 36 – CT/TW ngày 24
tháng 3 năm 1994 của Ban chấp hành Trung ương Đảng cộng sản Việt Nam về
công tác TDTT là bộ phận quan trọng trong chính sách phát triển kinh tế - xã
hội của Đảng và nhà nước, nhằm bồi dưỡng và phát huy nhân tố con người.
Công tác TDTT phải góp phần tích cực nâng cao sức khoẻ, thể lực, giáo dục
nhân cách, tinh thần của nhân dân, nâng cao năng suất lao động xã hội. Với

Nghị quyết Đại hội Đảng VIII đã ghi rõ: “Giáo dục đào tạo cùng với khoa học
công nghệ phải thực sự trở thành quốc sách hàng đầu để chuẩn bị tốt hành trang
cho thế hệ trẻ đi vào thế kỷ XXI”. Và ngày 29/ 04/ 1993 Bộ Giáo dục và đào
tạo ra quyết định số 931/ RLTT v/v: Ban hành qui chế về công tác GDTC trong
nhà trường các cấp "GDTC được thực hiện trong nhà trường từ Mầm non đến
Đại học góp phần đào tạo những công dân toàn diện. GDTC là bộ phận hữu cơ
của mục tiêu giáo dục và đào tạo nhằm giúp con người phát triển cao về trí tuệ,
cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức". Vì
vậy, vấn đề GDTC là một trong những nhân tố quan trọng trong hệ thống giáo
dục, đào tạo con người mới xã hội chủ nghĩa, xây dựng chiến lược phát triển
con người Việt Nam là quốc sách hàng đầu để đất nước có lớp người trẻ “phát
triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng
về đạo đức” là mục đích của toàn Đảng, toàn dân ta. Đá cầu là môn thể thao dân
tộc, có một quá trình phát triển rất sớm gắn liền với lịch sử phát triển dựng
nước và giữ nước của dân tộc ta và là môn thể thao được mọi tầng lớp nhân dân
đón nhận, đặc biệt là thế hệ trẻ rất ưa thích và tích cực tập luyện. Tại nghị quyết
trung ương V (khóa VIII) về phát triển nền văn hóa Việt Nam tiên tiến đậm đà
bản sắc văn hóa dân tộc đã tạo điều kiện phát triển thuận lợi cho các môn thể
thao dân tộc phát triển trong đó có môn đá cầu. Nhờ đó, môn đá cầu ngày càng


phát triển mạnh mẽ cả chiều rộng lẫn chiều sâu, là môn trọng điểm và cơ bản
của thể thao nước ta, giữ một vị trí quan trọng trong hệ thống GDTC ở các
trường Đại học, Cao đẳng, và phổ thông.v.v...Tập luyện đá cầu có ý nghĩa rất
lớn trong công tác giáo dục và giáo dưỡng cho học sinh, sinh viên trong các
trường, nhằm hình thành phẩm chất, ý chí và đạo đức của con người mới... Đặc
biệt còn là một loại hình hoạt động rất phong phú, đa dạng, gần gũi với những
hoạt động sinh hoạt trong đời sống của con người. Xuất phát từ nguyện vọng
muốn nâng cao thành tích trong tập luyện và thi đấu đá cầu cho các em sinh
viên đã thúc đẩy tôi đến với đề tài: “Một sồ bài tập nhằm nâng cao hiệu quả

tâng cầu bằng mu bàn chân cho học sinh trường Tiểu học.
II.

GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ

1. Đối tượng nghiên cứu:
- Đối tượng nghiên cứu: Là hệ thống các bài tập bổ trợ chuyên môn nhằm
nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Đối tượng thực nghiệm: Bao gồm 128 em học sinh khối lớp 5 trường Tiểu
học.
2. Phương pháp nghiên cứu:
2.1. Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu:
Để tiến hành phương pháp này chúng tôi đã chắt lọc từ các tài liệu có liên
quan như: Văn kiện của Đảng và nhà nước, Giáo trình đá cầu, Sinh lí học TDTT,
Phương pháp thống kê trong TDTT.v.v...
2.2. Phương pháp phỏng vấn tọa đàm:
Đây là phương pháp nhằm thu nhận và xử lí nguồn thông tin ban đầu từ ý
kiến người khác, trên cơ sở đó có những thông tin khách quan để nghiên cứu,
phân biệt kỹ thuật cơ bản cũng như trình tự tiến hành giảng dạy và tập luyện các
động tác kỹ thuật cơ bản để đạt được hiệu quả cao.
2.3. Phương pháp quan sát sư phạm:
Khi sử dụng phương pháp này, cần tiếp cận với chính hiện thực khách quan,
bằng các giác quan của mình thông qua các giờ luyện tập của học sinh, từ đó xây
dựng được trình tự giảng dạy kỹ thuật động tác tâng cầu bằng mu bàn chân và hệ
thống các bài tập bổ trợ và bài tập dẫn dắt cho người tập luyện kỹ thuật này.


2.4. Phương pháp kiểm tra sư phạm:
Phương pháp này nhằm mục đích kiểm tra đánh giá năng lực điều khiển quả
cầu của học sinh một cách chính xác và khách quan tạo điều kiện thuận lợi cho

việc phân chia nhóm trong quá trình thực nghiệm, đồng thời đánh giá mức độ
phát triển năng lực điều khiển quả cầu ở kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân của
các học sinh khi áp dụng những bài tập mới và vận dụng đổi mới phương pháp
vào giảng dạy và tập luyện kỹ thuật này.
2.5. Phương pháp thực nghiệm sư phạm:
Chúng tôi đã sử dụng phương pháp này để kiểm nghiệm đánh giá tìm hiểu
tính hiệu quả trong quá trình thực nghiệm các bài tập thực tế sau khi đã lựa chọn
và xác định được bài tập để nâng cao được hiệu quả tâng cầu bằng mu bàn chân
cho học sinh lớp 5 trường Tiểu học.
2.6. Phương pháp toán học thống kê:
Sau khi đã thu nhận đủ số liệu để đánh giá kết quả, chúng tôi đã sử dụng
các công thức toán học thống kê để xử lí số liệu đó.
3. Phạm vi nghiên cứu:
Bài tập bổ trợ cho kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân cho học sinh lớp 5 trong
giờ học môn thể thao tự chọn đá cầu.

PHẦN II. NỘI DUNG
1. Nghiên cứu các yếu tố đá cầu cơ bản là cơ sở để tìm ra các bài tập bổ trợ
nhầm nâng cao hiệu quả tâng cầu bằng mu bàn chân.
Để chơi môn đá cầu tốt thì người chơi phải nắm vững và thực hiện tốt cả ba
yếu tố: sức mạnh, tốc độ và điểm rơi, muốn giải quyết tốt ba yếu tố trên thì
người chơi phải biết phối hợp, biết sử dụng nhuần nhuyễn các yếu tố này trong
tập luyện cũng như lúc thi đấu môn đá cầu.
1.1 Yếu tố sức mạnh
Đây là yếu tố rất quan trọng trong tập luyện và thi đấu môn đá cầu, người
chơi biết sử dụng sức mạnh tốt có thể giành điểm trực tiếp hoặc làm cho đối
phương bị động để tạo cơ hội giành điểm, đối với đá cầu, sức mạnh thường được


thể hiện ở các kỹ thuật tấn công trên lưới, như động tác quét cầu, động tác cúp

cầu xuôi, cúp cầu ngược…
Theo công thức tính ta có: F = m.a
Trong đó:
- F là: lực tác động của cơ thể đến quả cầu,
- m là: khối lượng vật thể (trọng lượng quả cầu),
- a là: gia tốc chuyển động của chân khi đá cầu.
Như vậy, sức mạnh (lực tác dụng) phụ thuộc vào khối lượng và gia tốc
chuyển động của vật thể. Do đó, muốn tăng sức mạnh vào quả cầu người ta có
thể tiến hành theo các cách sau:
- Tăng khối lượng vật thể (tăng trọng lượng quả cầu).
- Tăng tốc độ co duỗi của các cơ (tăng tốc độ động tác) nhằm để tăng gia tốc.
Nhưng đối với môn đá cầu thì trọng lượng của quả cầu là không thay đổi (tức
là m không đổi), nên sức mạnh của động tác cần phụ thuộc chủ yếu vào gia tốc
chuyển động.
Lúc này biên độ động tác lớn hay nhỏ, gia tốc nhanh hay chậm, sẽ ảnh
hưởng trực tiếp đến đường bay của quả cầu. Vậy, để tăng sức mạnh khi đá cầu
cần chú ý các điểm sau:
- Động tác phải thực hiện với biên độ lớn và kết hợp với lực toàn thân khi đá
cầu.
- Tốc độ co cơ nhanh khi thực hiện động tác.
- Biết phán đoán chính xác đường cầu để lựa chọn điểm tiếp xúc hợp lí, phát
huy được toàn lực khi đá cầu.
- Không ngừng tập luyện để phát triển sức mạnh của cơ bắp nhằm hỗ trợ cho
kỹ thuật đá cầu.
1.2. Yếu tố tốc độ
Đây là yếu tố không thể thiếu được trong môn đá cầu, với yếu tố này nó sẽ
giúp cho người chơi không ngừng nâng cao thành tích của mình trong tập luyện
và thi đấu. Nếu đá cầu với tốc độ nhanh sẽ đẩy đối phương vào thế bị động, lúng
túng, mất bình tĩnh…, tạo cho mình có nhiều thời gian thuận lợi để tấn công dứt
điểm. Như vậy, trong đá cầu thì người nào chuẩn bị tốt yếu tố này sẽ là người

nắm quyền chủ động trên sân.


Từ công thức tính vận tốc chuyển động của một vật: V = S/t
Trong đó:
- V: là tốc độ chuyển động của vật thể,
- S: là quãng đường vật thể bay được,
- t: là thời gian bay của vật thể.
Như vậy, ta có thể xác định được vận tốc của một vật nhanh hay chậm theo
các cách sau:
- Trong một quãng đường nhất định, vật thể chuyển động về trước với thời gian
ngắn hơn thì vận tốc đó nhanh hơn.
- Trong một thời gian nhất định, vật thể chuyển động về trước với cự li dài hơn
thì vận tốc đó nhanh hơn.
Căn cứ vào cơ sở của nguyên lí trên, đồng thời kết hợp đặc điểm của môn đá
cầu đã cho thấy rằng muốn tăng tốc độ bay của quả cầu thì cần phải chú ý các
điểm sau:
- Trong một cự li đá cầu nhất định phải tăng nhanh tốc độ động tác và tăng thật
nhanh tốc độ co duỗi cơ, hạn chế biên độ động tác khi thực hiện.
- Tranh thủ tiếp xúc với cầu sớm nhằm rút ngắn thời gian đá cầu, chủ động đưa
cầu lên lưới bằng kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân.
1.3. Yếu tố điểm rơi
Đối với đá cầu điểm rơi là điểm tiếp xúc giữa bàn chân – quả cầu – mặt đất
trong phạm vi diện tích của sân. Nếu sử dụng tốt yếu tố điểm rơi sẽ luôn đặt đối
phương trước những tình huống bất ngờ, bị động, luôn luôn phải di chuyển trong
phạm vi sân của mình để đỡ và đá cầu, trong thi đấu ai sử dụng tốt yếu tố này có
thể giành điểm trực tiếp.
Trong quá trình sử dụng yếu tố điểm rơi này, cần chú ý những điểm sau:
- Khi sử dụng các đường cầu biến hóa khác nhau (dài, ngắn, lao thẳng…) phải
hết sức chú ý đến hai góc xa cuối sân và hai góc gần với lưới, đây là những điểm

dễ gây lúng túng, khó khăn cho đối phương khi đỡ cầu.
- Cần phải đá cầu vào nơi xa vị trí chuẩn bị của đối phương. Trong tập luyện
cũng như lúc thi đấu đá cầu cần phải chú ý sử dụng nhiều các đường cầu khác
nhau một cách thuần thục và linh hoạt, chứ không nên chỉ chú trọng một đường


cầu cơ bản nào, biết kết hợp sáng tạo các yếu tố sức mạnh và tốc độ với điểm rơi
để giành từng điểm trong trận đấu.
2. Nghiên cứu thực trạng sử dụng kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân cho
học sinh trường Tiểu học.
Trường Tiểu học … là một ngôi trường có bề dày truyền thống học tập và rèn
luyện thể chất, được công nhận là trường chuẩn Quốc gia và nhiều năm liền
được công nhận là trường tiên tiến xuất sắc về phong trào TDTT cấp thành phố.
Và đặc biệt hơn nữa, tại đây phong trào tập luyện và thi đấu môn đá cầu được
các em yêu thích và phát triển mạnh mẽ, đã có rất nhiều VĐV của Việt Nam đã
học tập và trưởng thành từ ngôi trường này.
Môi trường học tập rất thuận lợi vì được sự quan tâm sát sao của các cấp
lãnh đạo cùng BGH nên đã đáp ứng đầy đủ về điều kiện sân bãi cũng như cơ sở
vật chất phục vụ tốt nhất cho học tập môn thể dục nói chung và môn đá cầu nói
riêng.
Trường học có ba giáo viên chuyên trách đạt trình độ Cao đẳng trở lên với
nhiều kinh nghiệm giảng dạy, được sự chỉ đạo sát sao của BGH đã phân công
giáo viên có trình độ chuyên môn vững và nhiều năm là tổng trọng tài môn đá
cầu các giải toàn quốc phụ trách giảng dạy môn đá cầu.
Và ở bậc Tiểu học, đặc biệt là học sinh lớp 5 thì khả năng tư duy, thể chất và
ngoại hình của các em vẫn còn rất hạn chế, tuy nhiên các em cũng có thể phân
biệt được những chi tiết, thành phần kỹ thuật của động tác một cách tương đối
đúng và biết cách dùng sức tương đối hợp lý trong các bài tập đòi hỏi sức mạnh,
sức nhanh và khéo léo. Một số kỹ năng cơ bản cần thiết trong đời sống đã được
hình thành, khả năng hoạt động giữa chân, tay, thân mình tương đối tốt, tuy

nhiên những khả năng này còn ở mức độ chưa cao, mang nặng tính tự nhiên và
kém bền vững.
Khi học tâng cầu bằng mu bàn chân đối với các em là tương đối khó khăn,
khi tâng cầu thì cầu bay quá xa hoặc quá thấp nên khó tâng cầu bằng mu bàn
chân. Học sinh di chuyển không đúng hướng cầu rơi hoặc chậm hơn so với cầu
rơi nên không phán đoán được hướng cầu để thực hiện tâng cầu, vì vậy mà kết


quả kiểm tra, đánh giá thành tích của các em đạt được rất là kém, tỷ lệ các em
tâng cầu chưa đạt 5 lần là rất nhiều.
3. Tiến hành áp dụng các bài tập bổ trợ vào giảng dạy nâng cao hiệu quả kỹ
thuật tâng cầu bằng mu bàn chân.
Đá cầu là trò chơi dân gian có từ lâu đời và phát triển rất rực rỡ qua các
thời kỳ dựng nước và giữ nước của dân tộc và môn đá cầu cũng là môn thể thao
rất non trẻ so với nhiều môn thể thao khác, khi đá cầu đòi hỏi người tập phải vận
động toàn thân như: di chuyển, tâng cầu, đỡ cầu, đá cầu tấn công, chuyền cầu,
cứu cầu… Như vậy, hai chân phải nhanh nhẹn, hoạt động tích cực, mắt phải tập
trung quan sát và phán đoán đường cầu trên toàn sân để đưa ra quyết định khi
tiếp xúc với cầu một cách hợp lý để có hiệu quả cao nhất.
Để đá cầu được tốt đòi hỏi người chơi phải tâng cầu bằng mu bàn chân thật
tốt mới điều khiển quả cầu bay theo ý muốn (tức là kiểm soát được các đường
bay của cầu trên sân).
Kỹ thuật sử dụng mu bàn chân trong đá cầu hiện đại ngày càng được người
chơi sử dụng nhiều và đem lại hiệu quả trong các trận thi đấu. Vì vậy, việc sử
dụng mu bàn chân để tiếp xúc với cầu, chạm cầu, điều khiển quả cầu trong các
tình huống được quan tâm đầu tư và cải tiến để nâng cao hiệu quả trong công tác
giảng dạy cũng như là thi đấu môn đá cầu.
3.1. Phân tích kỹ thuật động tác tâng cầu bằng mu bàn chân:
- Tư thế chuẩn bị:
Đứng chân trụ phía trước, cả bàn chân chạm đất, chân đá (chân cùng với tay

cầm cầu) để sau và chạm đất bằng nửa bàn chân trên. Tay cầm cầu để trước,
ngang thắt lưng, bàn tay ngửa và khum lại để đỡ cầu. Tay không cầm cầu co lại
tự nhiên. Trọng tâm dồn nhiều vào chân trước. Mắt nhìn theo cầu.
- Thực hiện kỹ thuật động tác:
Tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,5m, khi cầu rơi xuống thì xác định được điểm
rơi của cầu (ở phái trước gần người), người chơi nhanh chóng chuyển trọng tâm
của cơ thể sang chân trước, người hơi khom và đưa chân sau (chân đá) về trước
sao cho bàn chân để song song với mặt sân để tiếp xúc với cầu. Khi cầu rơi cách
sân khoảng 20 – 30cm, người chơi nhấc đùi vuông góc với thân chân để mu bàn


chân tiếp xúc với cầu và giật cầu bay lên cao ngang ngực. Khi giật cầu bằng
chân không thuận đặt ở phía trước thì cần chuyển trọng tâm cơ thể sang chân sau
(chân thuận) và cũng thực hiện các động tác như đã nêu ở trên.
- Kết thúc động tác:
Khi người tập thực hiện xong động tác thì nhanh chóng trở lại tư thế ban đầu
để chuẩn bị cho lần tâng cầu tiếp theo.
3.2. Các bài tập bổ trợ được lựa chọn trong giảng dạy nâng cao khả năng
tâng cầu bằng mu bàn chân cho học sinh học môn thể thao tự chọn Đá cầu.
3.2.1. Nhóm các bài tập di chuyển:
- Di chuyển nhiều bước từ giữa sân ra các góc.
- Di chuyển ngang sân.
- Di chuyển dọc sân (tiến, lùi).
- Di chuyển đổi hướng theo tín hiệu.
3.2.2. Nhóm các bài tập mô phỏng:
- Tập mô phỏng tâng cầu bằng mu bàn chân tại chỗ.
- Di chuyển tâng cầu bằng mu bàn chân với tình huống cầu ở bên trái.
- Di chuyển tâng cầu bằng mu bàn chân với tình huống cầu ở bên phải.
- Di chuyển tâng cầu bằng mu bàn chân với tình huống cầu bay bổng về phía
sau.

3.2.3. Nhóm các bài đá vào vật chuẩn:
- Di chuyển đơn bước thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân khi cầu
được treo ở vị trí cố định.
- Di chuyển bước chạy, lướt… thực hiện động tâng cầu bằng mu bàn chân khi
cầu được treo cố định.
3.2.4. Nhóm các bài tập có người phục vụ:
- Người phục vụ tung cầu gần vị trí người tập, người tập tâng cầu bằng mu bàn
chân cho cầu bay bổng lên lưới.
- Người phục vụ tung cầu với tốc độ khác nhau, đến các vị trí trên sân, người tập
di chuyển thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân bay bổng lên lưới.
3.2.5. Nhóm các bài tập nâng cao và phối hợp:


- Tập tâng cầu bằng mu bàn chân ở vị trí giữa sân bay bổng về phía lưới, di
chuyển lên thực hiện động tác đá cầu sang sân đối phương.
- Tập tâng cầu bằng mu bàn chân ở các vị trí khác nhau trên sân bay bổng về
phía lưới, di chuyển lên thực hiện động tác đá cầu sang sân đối phương.
- Tập phối hợp di chuyển đến các vị trí khác nhau trên sân để tâng cầu bằng mu
bàn chân để cầu bay bổng lên lưới, rồi đá chuyền cầu về vị trí thuận lợi cho
người thứ hai đứng gần lưới đá cầu sang sân đối phương.
3.2.6. Nhóm các bài tập chạy:
- Chạy nhanh 30 – 60m.
- Chạy zích zắc 30 – 60m.
- Chạy phối hợp bật nhẩy.
3.2.7. Nhóm các bài tập với dụng cụ:
- Tập nhẩy dây.
- Tập bật nhảy chân trước - chân sau với tạ tay 3kg.
- Tập bật với bục cao 30cm.
3.3. Kết quả thành tích kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân của học sinh lớp
5 trường Tiểu học … trước khi áp dụng các bài tập bổ trợ.

Trước khi tiến hành thực nghiệm, đề tài tiến hành kiểm tra thành tích tâng
cầu bằng mu bàn chân ở thời điểm ban đầu của các em học sinh lớp 5 toàn
trường, kết quả kiểm tra của các nhóm thu được sau khi đã dùng toán thống kê
để xử lý thể hiện ở bảng 1 dưới đây.
* Dụng cụ để kiểm tra:
- Cầu đá theo tiêu chuẩn.
- Quần, áo và giầy thể thao hoặc giầy chuyên dụng đá cầu.
* Địa điểm:
Nhà thể chất vệ sinh sạch sẽ.
* Cách tiến hành kiểm tra:
Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt từ 3 – 5 học sinh, giaos viên cử số học sinh
tương đương làm nhiệm vụ đếm số lần bạn tâng cầu được. Những học sinh đến
lượt kiểm tra đứng vào vị trí quy định, thực hiện động tác theo lệnh thống nhất


của giáo viên, tâng cầu bằng mu bàn chân đến khi cầu rơi thì dừng lại, tính số
lần tâng được đúng kỹ thuật động tác.
* Cách đánh giá thành tích của học sinh:
- Hoàn thành tốt: Thực hiện cơ bản dúngđộng tác tâng được 5 lần liên tục trở
lên.
- Hoàn thành: Thực hiện cơ bản dúngđộng tác tâng được 3 - 4 lần liên tục trở
lên.
- Chưa hoàn thành: Thực hiện cơ bản dúngđộng tác tâng được dưới 3 lần liên tục
hoặc sai động tác.
Bảng 1: Kết quả kiểm tra thành tích tâng cầu bằng mu bàn chân của học
sinh khối 5 trước khi áp dụng các bài tập bổ trợ.

STT

1

2

3

Thành tích của HS

Chưa hoàn thành
(0 – 2 lần )

Hoàn thành
(3 – 4 lần)

Hoàn thành tốt
(>5 lần)

Số lần tâng cầu bằng
mu bàn chân.

Tỷ lệ (%)

65

50,78

47

36,72

16

13,50

Từ kết quả kiểm tra trên cho thấy kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân là một
kỹ thuật tương đối khó với học sinh lớp 5, tỷ lệ học sinh chưa tâng được 5 lần là
rất cao khi chiếm tỷ lệ khoảng 50% và tỷ lệ học sinh tâng trên 10 lần không
được cao. Nhìn chung, khả năng tâng cầu bằng mu bàn chân trong giờ học môn
thể thao tự chọn đá cầu của học lớp 5 trường Tiểu học là rất thấp.


3.4. Kết quả đạt được sau khi tiến hành áp dụng các giải pháp mới vào giảng
dạy kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân.
Sau thời gian 3 tháng chúng tôi áp dụng cho học sinh lớp 5 bằng các bài tập
bổ trợ chuyên môn đã được lựa chọn ở trên trong các giờ học môn thể thao tự
chọn đá cầu và người giáo viên cần phải biết được việc đưa bài tập vào thời
điểm nào, giai đoạn nào của quá trình hình thành kĩ năng vận động. Muốn vậy
người giáo viên sẽ nghiên cứu:
- Giai đoạn 1: Giai đoạn lan tỏa.
Người tập tiếp thu những kiến thức của giáo viên để hình thành mối liên hệ
giữa các cơ quan vận động với vỏ não, giai đoạn này hưng phấn trên vỏ não rất
mạnh mẽ, lan rộng. Do vậy mà họ chưa cảm giác được động tác đúng, sai hay
thừa. Chính vì vậy người tập hay mắc những sai lầm, nếu những sai lầm này
được lặp lại nhiều lần sẽ dẫn đến hình thành động tác sai và trở thành cố tật.
- Giai đoạn 2: Giai đoạn ức chế phân biệt.
Giai đoạn này hưng phấn trên vỏ não đã tập trung vào những trung khu thần
kinh, hoạt động nhiễu bị loại, bản thân người tập đã phân biệt được những động
tác đúng, sai hay thừa. Họ tập trung uốn nắn sửa chữa ở từng khu vận động, do
vậy động tác thực hiện cứng nhắc, giật cục, chưa có tính nhịp điệu, nếu tập
thường xuyên đường dây liên hệ tạm thời trên bán cầu đại não ngày càng ổn
định, tạo nên sự nhịp nhàng của kĩ thuật động tác khi thực hiện.

- Giai đoạn 3: Giai đoạn hoàn thiện kĩ năng, kĩ xảo, tự động hóa
Ở giai đoạn này, hưng phấn đã tập trung vào những vùng hẹp trên vỏ não, do
vậy chỉ những cơ, cơ quan chính tham gia vận động. Người tập nắm vững kĩ
thuật động tác, biến kĩ năng vận động thành kĩ xảo, thực hiện kĩ thuật động tác
từ đầu đến cuối theo ý muốn của bản thân một cách hoàn hảo, chính xác, tính
nhịp điệu cao. Họ biết phối hợp và sử dụng sức một cách hợp lí, tiết kiệm năng
lượng cho bản thân, tiếp tục tập luyện sẽ trở thành tự động hóa động tác, dẫn tới
ngoại suy.
Kết quả thành tích tâng cầu bằng mu bàn chân của 128 học sinh sau khi được
áp dụng một cách có hệ thống, có khoa học nên đã đem lại hiệu quả cao trong


việc hình thành kỹ thuật động tác tâng cầu bằng mu bàn chân cho học sinh.
Thành tích tâng cầu này được thể hiện ở bảng sau:
Bảng 2: Kết quả kiểm tra thành tích tâng cầu bằng mu bàn chân của học
sinh khối 5 sau khi áp dụng các bài tập bổ trợ.

STT

1

2

3

Thành tích của HS

Chưa hoàn thành
(0 – 2 lần )

Hoàn thành
(3 - 4 lần)

Hoàn thành tốt
(>5 lần)

Số lần tâng cầu bằng mu
bàn chân.

Tỷ lệ (%)

19

14,84

67

52,34

42

32,81

Từ kết quả trên cho chúng ta thấy được: Tỷ lệ học sinh không hoàn thành
giảm xuống rất nhiều chỉ còn có 14, 48% trong tổng số học sinh khối 5. Tỷ lệ
học sinh hoàn thành tốt cũng tăng lên đáng kể từ 13, 50% lên 32, 81%. Còn tỷ lệ
hoàn thành cũng có sự tăng trưởng của nhóm không hoàn thành trước khi áp
dụng các bài tập bổ trợ là rất lớn.

Biểu đồ: So sánh kết quả tâng cầu bằng mu bàn chân của học sinh lớp 5
trường Tiểu học.
* Chú thích:
- 1: Thành tích tâng cầu trước khi áp dụng các bài tập bổ trợ.
- 2: Thành tích tâng cầu sau khi áp dụng các bài tập bổ trợ.

Chưa hoàn thành

Hoàn thành tốt

Hoàn thành
Nhìn vào biểu đồ trên đã thể hiện rõ nét sự tăng trưởng về thành tích tâng cầu
bằng mu bàn chân của học sinh sau khi được áp dụng các bài tập bổ trợ vào
trong giảng dạy kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân trong giờ học môn thể thao


tự chọn, tỷ lệ học sinh tâng cầu với số lần nhiều cao lên rõ rệt và tỷ lệ không đạt
giảm xuống nhanh chóng. Thông qua tỷ lệ phần trăm kết quả tâng cầu trên cho
thấy được tác dụng rất tốt của các bài tập bổ trợ với kỹ thuật tâng cầu bằng mu
bàn chân.
Sau khi áp dụng các bài tập bổ trợ chuyên môn vào giảng dạy kỹ thuật tâng
cầu bằng mu bàn chân thi số lượng học sinh tâng được 5 lần trở lên tăng cao rõ
rệt, cá biệt còn có nhiều học sinh tâng được trên 50 lần và có cả học sinh tâng
được trên 100 lần. Điều này chứng tỏ hiệu quả của các bài tập bổ trợ đã đem lại
trong việc nâng cao thành tích tâng cầu bằng mu bàn chân cho học sin lớp 5
trường Tiểu học.


KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ

1. KẾT LUẬN
Từ những kết quả nghiên cứu, đề tài tổng hợp những kết luận sau:
1.1. Từ các bước nghiên cứu chặt chẽ đề tài đã hệ thống được 7 nhóm các bài
tập nhằm nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân và đã ứng dụng trong
quá trình giảng dạy cho học sinh học môn đá cầu của trường Tiểu học đạt kết
quả khả quan và cần vận dụng vào trong những năm học tới.
1.2. Đá cầu là môn thể thao mũi nhọn của đất nước nên cần được chú trọng và
phát triển mạnh mẽ.
2. KIẾN NGHỊ
1. Cần tiếp tục mở rộng nghiên cứu thêm các bài tập bổ trợ nữa để nâng cao
hơn hiệu quả kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân và những kỹ thuật khác
của môn đá cầu.
2. Cần trang bị đầy đủ trang thiết bị dụng cụ, cơ sở vật chất để tạo điều kiện
thuận lợi cho việc nâng cao hiệu quả học tập trong giờ học thể dục cho
học sinh trường Tiểu học.

Xác nhận của thủ trưởng đơn vị

Hà nội, Ngày tháng năm
Tôi xin cam đoan đây là sáng kiến
kinh nghiệm của mình viết, không
sao chép nội dung của người khác.
Người thực hiện