TD 8 chi viec in

Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 1 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
Ngày soạn:..//
Ngày dạy:..//
Tiết 1: Lý Thuyết
Một số phơng pháp luyện tập phát triển sức nhanh
I. Mục tiêu :
*Nhiệm vụ:
+ Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 8 (tóm tắt)
+ Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (phần 1)
* Yêu cầu: + Biết và nắm đợc nội dung bài học.
+ Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác.
II. Địa điểm phơng tiện :
- Địa điểm: + Học ở trên lớp.
- Phơng tiện: + Giáo viên soạn bài và chuẩn bị bài lên lớp.
+ Học sinh chuẩn bị sách vở để ghi bài.
III. Tiến trình lên lớp :
Nội dung Phơng pháp tổ chức
A-Phần chuẩn bị:
- Giáo viên nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.
- Chơng trình thể dục lớp 8 nhằm giúp học
sinh cũng cố và phát triển những kết quả đã
học ở các lớp tiểu học. Chuẩn bị học tập có
kết quả chơng trình lớp 8, góp phần thực
hiện mục tiêu môn học ở THCS.
B- Phần cơ bản:
1- Mục tiêu, nội dung chơng trình
thể dục lớp 8:
Giáo viên gợi ý để học sinh nắm lại 1số
nội dung kiến thức ở lớp 6,7.

- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung bài
học, các câu hỏi, câu chuyện về tác dụng
của việc tập luyện thể dục thể thao.
2. Một số hiểu biết cần thiết:
- Đội hình đội ngũ : học cách tập hợp hàng
dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số và
các động tác quay, giậm chân tại chỗ, đi
đều, vòng các hớng
- Bài thể dục : Học bài thể dục tay không
lớp 8
- Điền kinh: Học chạy nhanh, chạy bền, bật
nhảy, ném bóng
- Các môn tự chọn: Đá cầu, bóng đá, bơi
lội
Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 2 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
? Sức nhanh là gi?
? Sức nhanh biểu hiện mấy hình thức cơ
bản?
3. Các phơng pháp tập luyện phát triển
sức nhanh.
+ Nhóm bài tập RL phản ứng nhanh
+ Nhóm bài tập RL tần số động tác
+ Nhóm bài tập RL động tác đơn nhanh
+ Nhóm bài tập RL sức mạnh tốc độ
+ Nhóm bài tập RL sức bền tốc độ
4- Một số hớng dẫn luyện tập phát triển
sức nhanh:
- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung bài
học, các câu hỏi,câu chuyện về phơng

pháp luyện tập phát triển sức bền
- Cái quý nhất của con ngời là sức khoẻ và
trí tuệ, có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiện
cho trí tuệ phát triển đợc tốt hơn và ngợc
lại thể dục thể thao giúp cho học sinh có
sức khoẻ tốt, từ đó học tập các môn học
và tham gia các hoạt động của nhà trờng
đạt hiệu quả cao hơn, và chính là nâng
cao hiệu quả giáo dục để trở thành ngời
có ích cho xã hội.
- Là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động
với thời gian ngắn nhất.
- 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần
số động tác nhanh và thực hiện động tác
đơn nhanh. Ngoài ra đối với chạy 100m còn
liên quan đến sức mạnh tốc độ và sức bên
tốc độ.
- Từ những đặc điểm có nêu ra những
nhóm bài tập phát triển sức nhanh:
- Khi tham gia tập luyện thể dục thể thao,
phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và trách
nhiệm tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố
gắng, tính thật thà...
- Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng
phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố
chất thể lực.
- Tập luyện thể dục thể thao thờng xuyên,
đúng khoa học sẽ làm cho cơ phát triển, thể
hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi, và
độ linh hoạt của cơ tăng lên.

- Tập luyện thể dục thể thao làm cho xơng
tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn và phát triển
tốt hơn .
- Tập luyện TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên,
sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ
thể và thải các chất cặn bả ra ngoài đợc
thực hiện nhanh hơn.
- Nhờ tập luyện TDTT thờng xuyên lồng
ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức năng
hô hấp đợc khoẻ và độ đàn hồi nhanh
C- Phần kết thúc:
1-Nhận xét :
+Đánh giá quá trình học tập của hs.
+Dặn dò ra bài tập về nhà.
Ngày soạn:..//
Ngày dạy:..//
Tiết 2: bài thể dục chạy ngắn
Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 3 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
I. Mục tiêu :
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Học từ nhịp 1 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
- Chạy ngắn:
+ Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
+ Học một số khái niệm về chạy cự li ngắn.
+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh.
2. Kỹ năng:
+ Bớc đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 8 nhịp bài thể dục.
+ HS thực hiện tốt các động tác thể lực.

3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II. Địa điểm phơng tiện :
1. Giáo viên: Giáo án, còi.
2. Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
III. Tiến trình lên lớp :
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
- GV nhận lớp Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục.
+ chạy ngắn.
1. Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bớc
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông,
đá lăng
B/ phần cơ bản:
1. Kiểm tra bài cũ: Nêu KN sức
nhanh và các hình thức biểu hiện
2. Bài mới
a. Bài thể dục: - Bài thể dục liên
hoàn 35 động tác.
+ Học từ nhịp 1-8 (nam-nữ).-N 1:
Tay trái dang ngang, tay phải đa về
trớc, hai bàn tay sấp, mắt nhìn theo
tay.-N 2: Đa tay phải sang ngang,
đồng thời xoay 2 cổ tay thành bàn
1-2

8-10
28-30



gv
- LT: báo cáo sĩ số cho gv.

- LT: Điều khiển lớp khởi động
Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 4 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
tay ngửa, mắt nhìn trớc.-N 3: Đa 2
tay ra trớc, tay sấp.-N 4: Kiễng gót,
khụy gối, 2 tay chống hông, thân
trên thẳng, mắt nhìn trớc.-N 5: Đứng
thẳng, đồng thời đa chân trái sang
trái lên cao, chân và mũi bàn chân
duỗi thẳng, chân phải thẳng, cả bàn
chân chạm đất, mắt nhìn mũi bàn
chân trái.-N 6: Về t thế nh nhịp 4.-
N7: Nh nhịp 5, nhng đổi chân.-N 8:
Thu chân về t thế đứng thẳng, hai tay
chống hông, mắt nhìn trớc.
b. Chạy ngắn:
- ôn:+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi: +Tiếp sức chuyển vật.
- Một số khái niệm chạy cự li
ngắn:

Chạy cự li ngắn gồm có 60m, 80m,
100m, 200m, 400m. Các cự li 60m,
80m, 100m chạy trên đờng thẳng,
200m, 400m vừa chạy trên đờng
thẳng vừa chạy trên đờng vòng. Đặc
điểm của chạy cự li ngắn là cơ thể
phải làm việc với cờng độ cực đại
trong thời gian ngắn trong tình trạng
nợ oxy. ở bậc THCS HS đợc học kĩ
thuật chạy 60m.
* Củng cố: - Chạy cự li ngắn bao
gồm các cự li nào.
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Tại chỗ hít thở sâu, rủ
mềm toàn thân
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút
-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích
động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo. Trong quá trình tập GV
theo dõi sửa sai cho HS.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
gv
- HS: Thực hiện, HS khác nhận xét u
khuyết điểm.GV theo dõi sửa sai cho

HS.
- HS chơi. Trong quá trình chơi -GV
phổ biến trò chơi, rồi GV giải thích
thêm về trò chơi và nhắc các trờng hợp
phạm quy.
-Trò chơi phải có thởng, phạt.

- GV: Giảng thuyết khai niệm cho học
sinh
- HS trả lời, HS khác nhận xét, GV
nhận xét chung.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng.



gv
- GV: nhận xét u khuyết điểm giờ học.
Ngày soạn:..//
Ký, duyệt ngày../../..
Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 5 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
Ngày dạy:..//
Tiết 3: bài thể dục chạy ngắn chạy bền
I. Mục tiêu :
- Bài TD: Tiếp tục ôn lại bài TD phát triển chung Yêu cầu: Thực hiện thơng
đối đúng, đều, đẹp
- Chạy ngắn: tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò
chơi: Chạy thoi tiếp sức Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao
phát triển thể lực
- Chạy bền : Chạy díc dắc tiếp sức, tập đông tác, vơn thở, bụng, điều hoà

Yêu cầu: Có ý thức tự tập để nâng cao sức bền cho HS
II. Địa điểm phơng tiện :
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi.
III. Tiến trình lên lớp :
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông, đá lăng.
8-10
6-8
2-300m
2x8n
1x8n
20s
ĐHNL




- GV phổ biến ngắn gọn

- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
* Kiểm tra bài cũ
a. Bài TD:
Ôn từ nhịp 1 8
28-30
8-10
ĐHTL




Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 6 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
b. - Chạy ngắn:
- Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao
đùi, chạy dạp sau
- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức.

c. Chạy bền :
Chạy díc dắc tiếp sức, tập đông
tác, vơn thở, bụng, điều hoà
* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD

8-10
8-10

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua
lại quan sát
ĐHTL
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx

- GV nêu y/cầu tập luyện, HS TL
theo y/c của GV
ĐH Trò chơi
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét - GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập chạy ngắn, bài TD ở
nhà
3-5 ĐHXL




Ngày soạn:..//

Ngày dạy:..//
Tiết 4: bài thể dục chạy ngắn
Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 7 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
I. Mục tiêu :
- Bài TD: Tiếp tục ôn lại bài TD phát triển chung Yêu cầu: Thực hiện thơng đối
đúng, đều, đẹp
- Chạy ngắn: Tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi
Chạy díc dắc tiếp sức Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao
phát triển thể lực
II. Địa điểm phơng tiện :
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi.
III. Tiến trình lên lớp :
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn định tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông, đá lăng.
8-10
1-2
6-8

2-300m
2x8n
1x8n
20s
ĐHNL




- GV phổ biến ngắn gọn





- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1 8
- Học từ nhịp 9 - 17
- N 9: Bớc chân trái sang bên rộng
hơn vai, hai tay đa ra trớc - sang
ngang, bàn tay ngửa, mắt nhìn tay
tr.-N 10: Dồn trọng tâm vào chân
phải, chân trái duỗi thẳng, mũi
chân chạm đất, nghiêng lờn sang
trái, tay trái chống hông, tay phải
28-30
10-15

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 8 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
duỗi thẳng hơi áp nhẹ vào
tai.N10nh 9-N12 nh10-N13: Nh
nhịp 11, nhng bàn tay s-N 14: Gập
thân, 2 chân thẳng, vỗ hai tay vào
nhau sát mặt đất, cúi đầu mắt nhìn
theo tay.-N 15: Nâng thân lên một
chút, sau đó gập thân vặn mình
sang trái, tay phải chạm chân trái,
tay trái duỗi thẳng lên cao, hai
chân thẳng, cúi đầu mắt nhìn theo
tay phải.-N 16: Nâng thân, sau đó
gập thân, vặn mình sang phải, tay
trái chạm vào chân phải, tay phải
duỗi thẳng lên cao, hai chân thẳng,
cúi đầu mắt nhìn theo tay trái.N17
nh13
b. - Chạy ngắn:
- Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao
đùi, chạy dạp sau.

- Trò chơi: Chạy díc dắc tiếp
sức
* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD
10-15
quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua
lại quan sát
ĐHTL
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx

- GV chia đội chơi, phổ biến luật
chơi, cách chơi.
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập chạy ngắn, bài TD ở
nhà
3-5 ĐHXL




Ngày soạn:..//
Ngày dạy:..//.
Ký, duyệt ngày../../..
Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 9 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
Tiết 5: Bài td - Chạy ngắn Chạy bền
- Bài thể dục : Ôn từ nhịp 1- 17
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát

cao chạy nhanh 30m, trò chơi: Chạy đuổi
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, cách kiểm tra mạch trớc sau khi
chạy theo dõi sức khỏe
I. Mục tiêu :
- Bài TD: Tiếp tục ôn lại bài TD phát triển chung Yêu cầu: Thực hiện thơng
đối đúng, đều, đẹp
- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn
Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực
- Chạy bền: Trang bị thêm hiểu biết và kĩ năng tập luyện phát triển sức bền
Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, biết tự kiểm tra sức khỏe, vd tự tập hằng
ngày
II. Địa điểm phơng tiện :
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi.
III. Tiến trình lên lớp :
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông, đá lăng.
8-10
1-2

6-8
2-300m
2x8n
1x8n
20s
ĐHNL




- GV phổ biến ngắn gọn





- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 10 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
2. Phần cơ bản
a. Ôn bài thể dục
- Ôn từ nhịp 1 17
b. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao
đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao
chạy nhanh 30m
trò chơi: Chạy đuổi
b.Chạy bền :
Chạy trên địa hình tự nhiên, cách

kiểm tra mạch trớc sau khi chạy
theo dõi sức khỏe
* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập kĩ thuật xuất
phát cao
28-30
10-15
10-15
ĐHTL





- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua
lại quan sát
ĐHTL
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx

- GV chia đội chơi, phổ biến luật
chơi, cách chơi.
- GV hơng dẫn HS cách do mạch
- Y/c chạy đúng cự li, chạy xong
thả lỏng th duỗi
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận

xét GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập chạy ngắn, bài TD ở
nhà
3-5 ĐHXL




Ngày soạn:..//
Ngày dạy:..//.
Tiết 6: Bài thể dục chạy ngắn
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 17; Học từ nhịp 18 - 25
Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 11 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát
cao chạy nhanh 30m
I. Mục tiêu :
- Bài TD: Tiếp tục ôn từ nhịp 1 17; Học từ nhịp 18 - 25 bài TD phát triển
chung Yêu cầu: Thực hiện thơng đối đúng, đều, đẹp
- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn
Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd
tự tập hằng ngày
II. Địa điểm phơng tiện :
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ
III. Tiến trình lên lớp :
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông, đá lăng.
8-10
1-2
6-8
2-300m
2x8n
1x8n
20s
ĐHNL




- GV phổ biến ngắn gọn

- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. Bài TD:
Ôn từ nhịp 1 17 .Học từ 18-25
Nhịp 18: Quay 90
0
sang trái, dồn
trọng tâm vào chân trái, chân phải
phía sau mũi chân chạm đất, tay
phải thẳng đa xuống thấp ra trớc
cùng tay trái giơ cao song song,
lòng bàn tay hớng vào nhau, mặt
28-30
10-15

ĐHTL





Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 12 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
hơi ngửa, mắt nhìn theo tay,-Nhịp
19: Đá chân phải lên cao chếch
sang trái, mũi chân duỗi thẳng,
chân trái kiễng gót, đồng thời vặn
mình sang phải, hai tay giữ thẳng
đánh từ trên cao ra trớc

xuống thấp ra sau chếch
sang phải
-Nhịp 20: Về nh nhịp 18.
-Nhịp 21:Quay 90
0
sang phải thành
đứng chân rộng hơn vai, hai tay
dang ngangm tàn tay sấp, mắt nhìn
trớc.-Nhịp 22: Nh nhịp 18, nhng
đổi bên.-Nhịp 23: Nh nhịp 19, nh-
ng đổi bên.
-Nhịp 24: Nh nhịp 22.
-Nhịp 25: Quay về trái nh nhịp 21
b. - Chạy ngắn:
- Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao
đùi, chạy dạp sau.
-xuất phát cao chạy nhanh 30m
* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD
10-15
- Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan
sát nhắc nhở, sửa sai
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại
quan sát
ĐHTL
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét
GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập chạy ngắn, bài TD ở
nhà
3-5 ĐHXL




Ngày soạn:..//
Ngày dạy:..//.
Tiết 7: Bài td - Chạy ngắn Chạy bền
Ký, duyệt ngày//...
Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 13 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 25
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát
cao chạy nhanh 30m. Trò chơi chạy tôc độ cao 30m
- Chạy bền: Nam chạy 400m, nữ chạy 300m. Chơi trò chơi Tiếp sức chuyển
vật
I. Mục tiêu :
- Bài TD: Tiếp tục ôn từ nhịp 1 25 bài TD phát triển chung
- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn
Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd
tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ
- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS Nam chạy 400m, nữ
chạy 300m. Chơi trò chơi Tiếp sức chuyển vật Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình

trong TL, vd tự tập hằng ngày
II. Địa điểm phơng tiện :
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ
III. Tiến trình lên lớp :
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông, đá lăng.
8-10
1-2
6-8
2-300m
2x8n

1x8n
20s
ĐHNL

gv
- GV phổ biến ngắn gọn




gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. Bài TD: Ôn từ nhịp 1 25
28-30
10-15
ĐHTL
ĐHTL



Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 14 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
b. Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau,
xuất phát cao chạy nhanh 30m. Trò
chơi chạy tôc độ cao 30m

c. Chạy bền:
Nam chạy 400m, nữ chạy 300m.
Chơi trò chơi Tiếp sức chuyển
vật
10-15

xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
gv
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhận sét, sửa sai

ĐH trò chơi
x x xI xI..
x x xI xI..
gv
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập chạy ngắn, chạy bền
ở nhà
3-5 ĐHXL



gv
Ngày soạn:..//
Ngày dạy:..//.
Tiết 8: bài thể dục chạy ngắn
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 25; Học từ nhịp 26 -35
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát
cao chạy nhanh 30m. Trò chơi Lò cò tiếp sức. Học cách đóng và đo bàn đạp, xuất

phát thấp chạy lao
I. Mục tiêu :
Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 15 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 25; Học từ nhịp 26 -35 Yêu cầu: Thực hiện th-
ơng đối đúng, đều, đẹp
- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn
Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd
tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ
II. Địa điểm phơng tiện :
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ
III. Tiến trình lên lớp :
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông, đá lăng.
8-10
1-2
6-8
2-300m

2x8n
ĐHNL



gv
- GV phổ biến ngắn gọn
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản : a. Bài thể dục
*Ôn từ nhịp 1 25
*Học từ nhịp 26 -35:- N 26:Bớc
chân trái sang ngang rộng hơn vai,
sau đó khụy gối, dồn trọng tâm
nhiều vào chân trái, chân phải
thẳng, mũi chân chạm đất, thân
thẳng,hai tay ra trớc song song
ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn
theo tay.-Nhịp 27:Thu chân trái về
với chân phải thành đứng thẳng,
hai tay dang ngang, bàn tay sấp,
mắt nhìn trớc.-Nhịp 28:Nh nhịp 26
nhng đổi chân.-Nhịp 29: Nh nhịp
27 nhng thu chân phải về.-Nhịp 30:
Hai tay đa xuống dới ra trớc lên
cao song song, lòng bàn tay hớng
vào nhau, hai chân kiễng gót, mặt
ngửa, mắt nhìn theo tay.
28-30
10-15

10-15
- Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan
sát nhắc nhở, sửa sai
- Học mới: GV giảng giải thị phạm
HS quan sát và tập theo y/c GV
Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 16 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
-Nhịp 31: Hai tay bắt chéo trớc mặt
đa xuống thấp thành chếch sau,
khụy gối, thân hơi gập, mắt nhìn tr-
ớc.-Nhịp 32: Bật ngời lên cao, thân
căng, tay chếch chữ V lòng bàn tay
hớng vào nhau, mũi chân thẳng
mặt hơi ngửa.-Nhịp 33: Tiếp đất
khụy gối trên hai nửa bàn chân để
giảm chấn động, hai tay đa ra trớc
song song, bàn tay sấp, mắt nhìn
theo tay.-Nhịp 34: Đứng thẳng, hai
tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt
nhìn trớc.-Nhịp 35: Về TTCB.
b. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao
đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao
chạy nhanh 30m. Trò chơi Lò cò
tiếp sức.
- Học cách đóng và đo bàn đạp,
xuất phát thấp chạy lao
* Củng cố: GV gọi 4 HS lên đo và
đóng bàn đạp
Xuất phát thấp

ĐHTL
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
gv
- Lớp trởng hô lớp tập
- GV vừa thực hiện vừa giảng giải
cho HS quan sát
- 2 em lên đo, lớp quan sát, nhận xét
GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn
3-5 ĐHXL



gv
Ngày soạn:..//
Ngày dạy:..//.
Tiết 9: Bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền
I. Mục tiêu :
- Thể dục liên hoàn:
Ký, duyệt ngày//...
Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 17 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
+ Ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 18-35
Yêu cầu:

+ HS tập đúng, đều, đẹp, có tính chủ động.
- Chạy cự ly ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật
+Trò chơi Chạy đuổi
+ Xuất phát thấp - chạy lao
Yêu cầu:
+ HS chơi trò chơi nhiệt tình.
+ Thực hiện kĩ thuật xuất phát - chạy lao ở mức tơng đối tốt.
- Chạy bền :
+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức
II. Địa điểm phơng tiện :
- Sân tập thể dục trờng
- HS dọn vệ sinh sân tập
III. Tiến trình lên lớp :
Phần và nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
a. Nhận lớp
GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.
b. Khởi động
- Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Tập 5 động tác bài thể dục phát
triển chung.
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Kiểm tra bài cũ :

Thực hiện từ nhịp 17 - 24bài
TDLH và cho biết từ nhịp 17
sang 18 phải quay bao nhiêu độ
(90
0
)
Kiểm tra tình hình sức khoẻ của
HS.
B. Phần cơ bản
8 10 phút
1-2 phút
6-8 phút
2 phút
4x8 nhịp
2x15m
2x15m
2x20m
1-2HS
28-30 phút
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*
Cán sự điều khiển. GV quan
sát nhắc nhở
*****
*****
*****
*****

HS trả lời hoặc tập, các HS
còn lại theo dõi nhận xét, bổ
xung, GV nhận xét chung và
cho điểm.
Chia tổ tập luyện quay vòng
Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 18 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
1. Bài thể dục :
Ôn bài thể dục từ nhịp 18-35
- Hệ thống bài phần TDLH
2. Chạy ngắn:
a, Trò chơi Chạy đuổi
Khi đến lợt, từng đợt 2 nhóm tiến
từ vạch chuẩn bị vào vạch XP 1
và 2. Khi có lệnh sẵn sàng và
chạy, 2 nhóm cùng XP thấp và
chạy nhanh ngời sau đuổi theo
ngời trớc, dùng tay đánh nhẹ vào
ngời bạn, ngời chạy trớc nh vậy
là thua. Nếu ngời chạy trớc chạy
qua đích mà ngời chạy sau cha
đuổi kịp thì ngời chạy sau thua.
b, Một số động tác bổ trợ kỹ
thuật
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Tại chỗ đánh tay
c, Xuất phát thấp - chạy lao
- Hệ thống bài phần chạy nhanh

3. Chạy bền :
+ Chạy vợt chớng ngại vật
tiếp sức
C. Phần kết thúc
Hồi tĩnh
- Tại chỗ hít thở sâu, thả
lỏng
GV nhận xét giờ học.
- Ưu khuyết điểm của giờ
12-14 phút
12-14 phút
5 lần
3-5 lần
2HS

6-7 phút
- Cán sự lớp điều khiển tập
luyện, GV quan sát sửa sai
cho HS, hoặc chỉ định cán sự
sửa sai cho nhóm mình.
- Lần 1 hô chậm, lần 2 hô
nhanh dần.
- HS theo dõi nhận xét bạn
tập, GV nhận xét chung.
- GV phổ biến trò chơi, cho
HS chơi thử 1 lần, sau đó
cho HS chơi chính thức. Xen
kẽ giữa các lần chơi GV giải
thích thêm về trò chơi và

nhắc các trờng hợp phạm
quy.ở những lần chơi sau
GV đổi vị trí số 1-2.
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
- Tập theo ĐH nớc chảy do
cán sự lớp chỉ đạo, GV theo
dõi sửa sai.
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *

- HS theo dõi nhận xét bạn
tập, GV nhận xét chung.
Đội hình tập luyện:
****
****
- 4 hàng ngang.
Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 19 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
học, giao bài tập về nhà và hớng
dẫn HS tập ngoài giờ: Ôn bài thể
dục liên hoàn, tập một số động
tác bổ trợ phát triển sức mạnh
chân vừa học.
- Kết thúc giờ học.
4 phút

2-3 phút
- Cán sự hoặc GV điều khiển
thả lỏng.
- GV nhận xét u khuyết
điểm giờ học.
- GV cùng HS kết thúc giờ
học
Ngày soạn:..//
Ngày dạy:..//.
Tiết 10: Bài thể dục - chạy ngắn
I. Mục tiêu :
- Thể dục liên hoàn:
+Ôn và hoàn thiện bài thể dục( từ nhịp 1 -35)
Yêu cầu:
+ HS tập chính xác, chủ động, nhịp điệu.
- Chạy cự ly ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật
+ Trò chơi Chạy thoi tiếp sức
+ Xuất phát thấp - chạy lao.Học: Chạy giữa quãng
Yêu cầu:
+ HS chơi trò chơi nhiệt tình.Thực hiện đúng các động tác bổ trợ
+ Thực hiện kĩ thuật chạy giữa quãng ở mức tơng đối đúng.
II. Địa điểm phơng tiện :
- Sân tập thể dục trờng .
- HS dọn vệ sinh sân tập.
III. Tiến trình lên lớp :
Phần và nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A. phần mở đầu
a. Nhận lớp
GV và HS làm thủ tục nhận lớp,

phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.
b. Khởi động
- Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,
8 10 phút
1-2 phút
6-8 phút
2 phút
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
Cán sự điều khiển. GV quan
sát nhắc nhở
Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 20 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Tập 5 động tác bài thể dục phát
triển chung.
- Tại chỗ:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
- Kiểm tra bài cũ :
+ Thực hiện bài thể dục (từ nhịp
1 -35)
B. Phần cơ bản
1. Thể dục liên hoàn:
Ôn bài thể dục từ nhịp 1 -35

*Chú ý: Biên độ và nhịp điệu
động tác
- Hệ thống bài phần TDLH
1. Chạy cự ly ngắn
a, Ôn một số động tác bổ trợ
kỹ thuật:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Tại chỗ đánh tay
- Xuất phát thấp - chạy lao
b, Học: Chạy giữa quãng (60m):
Khi đạt đến tốc độ cao nhất
là lúc kết thúc giai đoạn chạy lao
và bắt đầu giai đoạn chạy giữa
quãng. Nhiệm vụ của giai đoạn
này là duy trì và phát huy tốc độ
cao nhất đã đạt đợc để chạy về
đích. Để thực hiện đợc điều đó,
cần duy trì tần số và độ dài bớc
chạy đã đạt đợc. Đạp sau tích
cực, kết hợp với đánh tay nhịp
nhàng. Tuyệt đối không chạm đất
bằng cả bàn chân.
- Hệ thống bài phần chạy cự ly
ngắn.
2HS thực hiện nội dung đã học.
c, Trò chơi Chạy thoi tiếp sức
C. Phần kết thúc
4x8 nhịp

3 phút
1-2HS
28-30 phút
12-14 phút
1-2 phút
12-14 phút
2x15m
2x15m
2x20m
3 phút
2- 3l
1-2 phút
6-7 phút
4 phút
HS thực hiện, các HS còn lại
theo dõi nhận xét, bổ xung,
GV nhận xét chung và cho
điểm.
Chia tổ tập luyện quay vòng
- Cán sự lớp điều khiển tập
luyện, GV quan sát sửa sai
cho HS, hoặc chỉ định cán sự
sửa sai cho nhóm mình.
- Lần 1 hô chậm, lần 2 hô
nhanh dần.
- Tập dới hình thức thi đua.
- HS trình diễn báo cáo GV.
Chia tổ tập luyện quay vòng
- Cán sự lớp điều khiển tập
luyện, GV quan sát sửa sai

cho HS.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
- GV hớng dẫn rồi tổ chức
cho HS tập luyện. Trong quá
trình HS tập GV quan sát sửa
sai cho HS
Đội hình tập luyện :
******
******
Luyện tập theo đội hình nớc
chảy
- HS theo dõi nhận xét bạn
tập, GV nhận xét chung.
- GV phổ biến trò chơi, cho
HS chơi thử 1 lần, sau đó
Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 21 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
Hồi tĩnh
- Tại chỗ hít thở sâu,thả
lỏng
GV nhận xét giờ học.
- Ưu khuyết điểm của giờ
học, giao bài tập về nhà và hớng
dẫn HS tập ngoài giờ: Ôn bài thể
dục liên hoàn giờ sau kiểm tra,
tập một số động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh chân vừa học.

- Kết thúc giờ học.
2-3 phút
cho HS chơi chính thức.
- 4 hàng ngang.
- Cán sự hoặc GV điều khiển
thả lỏng.
- GV nhận xét u khuyết
điểm giờ học.
- GV cùng HS kết thúc giờ
học
Ngày soạn:..//
Ngày dạy:..//.
Tiết 11: Bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền
I. Mục tiêu :
- Thể dục liên hoàn:
+ Ôn và hoàn thiện bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-35
Yêu cầu:
+ HS tập đúng, đều, đẹp, có tính chủ động.
Ký, duyệt ngày//...
Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 22 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
- Chạy cự ly ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật
+Trò chơi Chạy đuổi
+ Xuất phát thấp - chạy lao - Chạy giữa quãng (60m)
Yêu cầu:
+ HS chơi trò chơi nhiệt tình.
+Thực hiện kĩ thuật xuất ở 3 giai đoạn mức tơng đối đúng
- Chạy bền :
+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

II. Địa điểm phơng tiện :
- Sân tập thể dục trờng
- HS dọn vệ sinh sân tập
III. Tiến trình lên lớp :
Phần và nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
a.Nhận lớp
GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.
b. Khởi động
- Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Tập 5 động tác bài thể dục phát
triển chung.
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Kiểm tra bài cũ :
Thực hiện từ nhịp 1 35 bài
TDLH
B.Phần cơ bản
1. Bài thể dục :
Ôn và hoàn thiện bài thể dục từ
nhịp 1-35
- Hệ thống bài phần TDLH
8 10 phút
1-2 phút
6-8 phút

2 phút
4x8 nhịp
2x15m
2x15m
2x20m
1-2HS
28-30 phút
12-14 phút
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*
Cán sự điều khiển. GV quan
sát nhắc nhở
*****
*****
*****
*****
HS tập, các HS còn lại theo
dõi nhận xét, bổ xung, GV
nhận xét chungvà cho điểm.
Chia tổ tập luyện quay vòng
- Cán sự lớp điều khiển tập
luyện, GV quan sát sửa sai
cho HS, hoặc chỉ định cán sự
sửa sai cho nhóm mình.
- Lần 1 hô chậm, lần 2 hô
nhanh dần.
- HS theo dõi nhận xét bạn

tập, GV nhận xét chung.
Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 23 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
2, Chạy ngắn:
a, Trò chơi Chạy đuổi
Khi đến lợt, từng đợt 2 nhóm tiến
từ vạch chuẩn bị vào vạch XP 1
và 2. Khi có lệnh sẵn sàng và
chạy, 2 nhóm cùng XP thấp và
chạy nhanh ngời sau đuổi theo
ngời trớc, dùng tay đánh nhẹ vào
ngời bạn, ngời chạy trớc nh vậy
là thua. Nếu ngời chạy trớc chạy
qua đích mà ngời chạy sau cha
đuổi kịp thì ngời chạy sau thua.
b, Một số động tác bổ trợ kỹ
thuật
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
-Tại chỗ đánh tay
- Xuất phát thấp - chạy lao-
Chạy giữa quãng( 60m)
- Hệ thống bài phần chạy nhanh

3. Chạy bền :
+ Chạy vợt chớng ngại vật
tiếp sức
C. Phần kết thúc
Hồi tĩnh

- Tại chỗ hít thở sâu,thả lỏng
GV nhận xét giờ học.
- Ưu khuyết điểm của giờ
học, giao bài tập về nhà và hớng
dẫn HS tập ngoài giờ: Ôn bài thể
dục liên hoàn, tập một số động
tác bổ trợ phát triển sức mạnh
chân vừa học.
12-14 phút
5 lần
3-5 lần
60m
2HS
6-7 phút
4 phút
2-3 phút
- GV phổ biến trò chơi, cho
HS chơi thử 1 lần, sau đó
cho HS chơi chính thức. Xen
kẽ giữa các lần chơi GV giải
thích thêm về trò chơi và
nhắc các trờng hợp phạm
quy.ở những lần chơi sau
GV đổi vị trí số 1-2.
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
- Tập theo ĐH nớc chảy do
cán sự lớp chỉ đạo, GV theo

dõi sửa sai.
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
- HS theo dõi nhận xét bạn
tập, GV nhận xét chung.
Đội hình tập luyện:
****
****
4 hàng ngang.
- Cán sự hoặc GV điều khiển
thả lỏng.
- GV nhận xét u khuyết
điểm giờ học.
- GV cùng HS kết thúc giờ
học
Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 24 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
Ngày soạn:..//
Ngày dạy:..//.
Tiết 12: Bài thể dục - chạy ngắn
I. Mục tiêu :
- Thể dục liên hoàn:
+ Ôn và hoàn thiện bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-35
Yêu cầu:
+ HS tập đúng, đều, đẹp, có tính chủ động.
- Chạy cự ly ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật
+Trò chơi Lò cò tiếp sức

+ Xuất phát thấp - chạy lao- Chạy giữa quãng (60m)
+ Học :Chạy về đích
Yêu cầu:
+ HS chơi trò chơi nhiệt tình.
+Thực hiện đúng kĩ thuật xuất ở 3 giai đoạn, biết và thực hiện đợc kĩ thuật
chạy về đích
II. Địa điểm phơng tiện :
- Sân tập thể dục trờng
- HS dọn vệ sinh sân tập
III. Tiến trình lên lớp :
Phần và nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
a.Nhận lớp
GV và HS làm thủ tục
nhận lớp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
b. Khởi động
- Xoay các khớp cổ chân, cổ
tay, gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
-Tập 5 động tác bài thể dục
phát triển chung.
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Kiểm tra bài cũ :
Thực hiện từ nhịp 1 35 bài
TDLH
8 10 phút
1-2 phút

6-8 phút
2 phút
4x8 nhịp
2x15m
2x15m
2x20m
1-2HS
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*
Cán sự điều khiển. GV quan
sát nhắc nhở
*****
*****
*****
*****
HS tập, các HS còn lại theo
dõi nhận xét, bổ xung, GV
nhận xét chungvà cho điểm.
Chia tổ tập luyện quay vòng
Họ và tên GV: Đào Quốc Việt 25 Trờng THCS Xuân Phong
Giáo án môn Thể dục 8 Năm học: 2010 - 2011
B. Phần cơ bản
1. Bài thể dục :
Ôn và hoàn thiện bài thể
dục từ nhịp 1-35
- Hệ thống bài phần TDLH
Thực hiện bài thể dục

2, Chạy ngắn:
a ,Trò chơi Lò cò tiếp sức
.
b, Một số động tác bổ trợ kỹ
thuật
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Tại chỗ đánh tay
- Xuất phát thấp - chạy lao-
Chạy giữa quãng( 60m)
+ Học :Chạy về đích
Cách đích khoảng 5-10m
gắng sức chạy với tốc độ cao nhất
về đích, nhanh chóng dùng ngực
hoặc vai đánh đích .Qua đích
khong dừng lại đột ngột mà giảm
tốc độ 10-15m rồi mới dừng lại
- Hệ thống bài phần chạy
nhanh: Thực hiện 4 giai đoạn
C.Phần kết thúc
Hồi tĩnh
-Tại chỗ hít thở sâu,thả
lỏng
GV nhận xét giờ học.
28-30 phút
12-14 phút
12-14 phút
5 lần
3-5 lần

15m
60m
5-10m
2HS
6-7 phút
4 phút
- Cán sự lớp điều khiển tập
luyện, GV quan sát sửa sai
cho HS, hoặc chỉ định cán sự
sửa sai cho nhóm mình.
- Lần 1 hô chậm, lần 2 hô
nhanh dần.
- HS theo dõi nhận xét bạn
tập, GV nhận xét chung.
- GV phổ biến trò chơi, cho
HS chơi thử 1 lần, sau đó
cho HS chơi chính thức.
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
- Tập theo ĐH nớc chảy do
cán sự lớp chỉ đạo, GV theo
dõi sửa sai.
Về 4 hàng ngang, Gv phân
tích kĩ thuật và làm mẫu sau
đó hs thực hiện đồng loạt
theo đội hình hàng ngang,
cuối cùng từng hàng ngang
thực hiện

Đội hình tập luyện:
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *

- HS theo dõi nhận xét bạn
tập, GV nhận xét chung.
4 hàng ngang.
- Cán sự hoặc GV điều khiển
thả lỏng.
- GV nhận xét u khuyết
điểm giờ học.