Nghiên cứu lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh trước mặt ở vị trí số 3 cho Nữ VĐV Bóng chuyền A1 tỉnh Thái Nguyên

LỜI CAM ĐOAN
Tôi xin cam đoan, đây là công trình nghiên cứu của riêng tôi. Các số
liệu, kết quả trong luận văn là trung thực và chưa từng được ai công bố trong
bất kỳ công trình nghiên cứu nào.
Tác giả luận văn


DANH MỤC KÝ HIỆU VIẾT TẮT
ĐH
ĐC
HLV
NCKH
NXB TDTT
STN
TDTT
TN
TS
TTN
VĐV

Đại học
Đối chứng
Huấn luyện viên
Nghiên cứu khoa học
Nhà xuất bản thể dục thể thao
Sau thực nghiệm
Thể dục thể thao
Thực nghiệm
Tiến sĩ
Trước thực nghiệm
Vận động viên

DANH MỤC BẢNG VÀ BIỂU ĐỒ
Thể loại

Số TT

Bảng

NỘI DUNG

TRANG

Kết quả thu thập tài liệu chiều cao, sức bật và
3.1

thứ tự của các đội trong tỉnh Quảng Bình

31

Thành tích thi đấu của các đội tuyển tham dự
3.2

hàng năm

32

Kết quả thống kê mức độ và hiệu quả sử dụng
3.3

các kỹ thuật đập bóng

33

Những sai lầm khi thực hiện kỹ thuật đập bóng
3.4

nhanh trước mặt ở vị trí số 3

35

Kết quả phỏng vấn về những hạn chế thường
3.5

mắc khi thực hiện kỹ thuật đập bóng nhanh

36

trước mặt ở vị trí số 3
Thực trạng sử dụng bài tập nâng cao hiệu quả
3.6
3.7

3.8

đập bóng nhanh ở vị trí số 3
Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập nâng cao
hiệu quả đập bóng
Bảng 3.8. Kết quả phỏng vấn lựa chọn test đánh
giá hiệu quả kỹ thuật đập bóng nhanh ở vị trí số

38
44

50

3
Bảng 3.9. Kết quả kiểm tra đánh giá trước thực
3.9
3.10
3.11
3.12
3.13

nghiệm
Đánh giá sau thực nghiệm so với trước thực
nghiệm của nhóm ĐC
Đánh giá sau thực nghiệm so với trước thực
nghiệm của nhóm TN
Kết quả kiểm tra đánh giá sau thực nghiệm
Nhịp tăng trưởng của nhóm ĐC và nhóm TN

52
54
55
56
57


sau TN

2.1
2.2
2.3
3.1
Biểu đồ

3.2

Cách thực hiện chạy rẽ quạt
Cách thực hiện đập bóng nhanh trước mặt ở vị
trí số 3 vào ô quy định
Cách thực hiện đập bóng nhanh trước mặt ở vị
trí số 3 với 02 người chắn
So sánh giá trị trung bình của hai nhóm ĐC và
TN trước thực nghiệm
So sánh giá trị trung bình của nhóm ĐC sau
thực nghiệm

24
25
26
53
55

So sánh giá trị trung bình của nhóm TN sau
3.3

thực nghiệm

56

So sánh nhịp tăng trưởng sau thực nghiệm của
3.4

nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng

58


1
MỤC LỤC


2
PHẦN MỞ ĐẦU
Lý do chọn đề tài
Thể dục thể thao (TDTT) là một lĩnh vực hoạt động không thể thiếu được
trong đời sống xã hội, không những đóng vai trò quan trọng trong việc bồi
dưỡng nâng cao sức khỏe cho con người mà còn là một trong những phương
tiện huấn luyện tri thức kỹ năng, kỹ xảo, hoàn thiện nhân cách đạo đức, các
phẩm chất quan trọng của con người.
Trong những năm gần đây phong trào thể dục thể thao nước ta đang khẳng
định mình trong tầm châu lục cũng như trên toàn thế giới, nhiều môn thể thao
nói chung và bóng chuyền nói riêng có sự phát triển mạnh mẽ, là một trong
những môn thể thao nhiều người ưu thích. Điểu này được khẳng định bởi sự
quan tâm của Đảng và Nhà nước, bộ văn hóa thể thao và du lịch, nên Bóng
chuyền nước ta có những bước phát triển vượt bậc, có vị thế cao trong khu
vực đóng góp vào việc phát triển thể thao nước nhà.
Ngày nay bóng chuyền ngày càng phát triển nhanh trên toàn phạm vi Thế
giới, để nhanh tiếp cận với nền bóng chuyền tiên tiến và hiện đại trên Thế

giới, cần nghiên cứu về xu thế phát triển bóng chuyền hiện đại và xây dựng
một cách khoa học quy trình đào tạo vận động viên (VĐV) bóng chuyền cấp
cao để theo kịp được nhanh nền thể thao ngày càng phát triển trên Thế giới.
Tổng kết bóng chuyền Thế giới những năm gần đây các chuyên gia bóng
chuyền cho rằng nhìn chung bóng chuyền hiện đại ngày càng phát triển đa
dạng tập trung cơ bản theo các xu hướng như: nhảy phát bóng; chuyên môn
hóa vị trí; phương pháp sử dụng VĐV libero; tấn công nhanh bất ngờ; đập
bóng chiến thuật…
Để đáp ứng những xu thế trên đòi hỏi các VĐV phải có một trình độ thể
lực, tâm lý vững vàng, kỹ chiến thuật biến hóa, đặc biệt chú trọng về chiều
cao và sức bật của VĐV giúp VĐV tấn công và chắn bóng tốt, mở rộng phạm
vi hoạt động tấn công trên lưới hạn chế khả năng tấn công của đối phương


3
phải thực hiện nhiều chiến thuật, là một yếu tố rất quan trọng trong một trận
đấu, quyết định đến sự thành bại của cả đội.
Chiến thuật là sự phối hợp nhịp nhàng của những động tác cơ bản giữa các
VĐV với nhau, trong chiến thuật thì gồm chiến thuật cá nhân, chiến thuật
nhóm, chiến thuật đồng đội. Chiến thuật trong bóng chuyền khác với các môn
khác, đó là: sự đa dạng các bài tập chiến thuật tấn công hai người, hệ thống
chiến thuật tấn công ba người. Chính vì thế đập nhanh ở vị trí số 3 là một
trong những chiến thuật mang lại hiệu quả cao trong chiến thuật tấn công, bởi
vì đập nhanh trước mặt ở vị trí số 3 đường bóng đi nhanh, bất ngờ, đánh lừa,
hạn chế được khả năng phòng thủ của đối phương.
Nghiên cứu hệ thống bóng chuyền cho thấy. Chiến thuật bóng chuyền gồm
2 loại. Hệ thống chiến thuật tấn công và hệ thống chiến thuật phòng thủ, tấn
công và phòng thủ là hai mặt có tính đối kháng cao khi hoạt động thi đấu
đồng thời là động lực cho sự phát triển, nếu tấn công mạnh tức phòng thủ yếu,
phòng thủ mạnh càng đòi hỏi tấn công phải đa dạng mới đáp ứng được yêu

cầu của bóng chuyền hiện đại, nhưng dù sự phát triển của phòng thủ đến mức
nào đi nữa thì khâu quyết định sau cùng vẫn dựa vào đập bóng tấn công hay
phản công.
Đập bóng là hướng phát triển chủ yếu của bóng chuyền hiện đại, đây là
khâu cuối cùng quyết định vấn đề mâu thuẫn là hướng phát triển chính trong
tập luyện và thi đấu. Thực tế thi đấu bóng chuyền, đập bóng mạnh có thể
không mang lại hiệu quả cao vì đối phương tổ chức chắn bóng rất tốt. Vì vậy
vấn đề đặt ra là thay đổi các miếng đánh trong các tình huống tấn công hay
phản công. Những pha phối hợp nhanh, chớp nhoáng gây bất ngờ cho đối
phương để giành chiến thắng, nhất là ngày nay chiều cao, sức bật, trình độ
VĐV phát triển thì xu thế tấn công nhanh càng thể hiện rõ tầm quan trọng.
Đập bóng nhanh thường được sử dụng ở vị trí số 3 bởi vì ở vị trí này rất thuận
lợi trong tấn công, gần chuyền hai là trung tâm để tổ chức tấn công và phối


4
hợp chiến thuật nhanh biến hóa. Góc độ đập bóng rộng có thể đập theo nhiều
hướng khác nhau làm cho đối phương khó phát hiện được ý đồ chiến thuật
của đội mình.
Tỉnh Quảng Bình nói chung và Trường Đại học Quảng Bình nói riêng trong
những năm gần đây đang được chú trọng đầu tư phát triển phong trào thể dục
thể thao. Trong đó môn bóng chuyền là môn thể thao được đầu tư lớn, hàng
năm Tỉnh cũng như Bộ giáo dục tổ chức rất nhiều giải đấu mà Trường Đại
học Quảng Bình là một đơn vị trực thuộc luôn cử đội tham gia giải (VD: giải
sinh viên toàn quốc, vô địch toàn tỉnh, giải Khối tổ chức Đoàn thể …) nhưng
không đạt được kết quả cao có nhiều nguyên nhân khách quan và chủ quan
khác nhau, cụ thể như: phương pháp tập luyện và huấn luyện chưa hợp lý, kỹ
thuật động tác còn hạn chế, chiến thuật thi đấu chưa đa dạng…., đây cũng là
lý do mà đội tuyển bóng chuyền Nam sinh viên Trường Đại học Quảng Bình
chưa đạt được kết quả tốt trong nhiều giải đấu. Quá trình giảng dạy và nghiên

cứu nhận thấy việc tìm hiều thực trạng và nghiên cứu lựa chọn bài tập nâng
cao hiệu quả đập bóng nhanh trước mặt ở vị trí số 3 cho đội tuyển bóng
chuyền nam Trường Đại học Quảng Bình là hết sức cần thiết.
Việc nghiên cứu ứng dụng các bài tập nhằm nâng cao kỹ thuật, thể lực
trong bóng chuyền và phát huy khả năng thi đấu cho các đội tuyển trong nước
đã được nhiều tác giả quan tâm nghiên cứu như: Võ Diệu Thơ (2015) nghiên
cứu đề tài “Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3
cho đội tuyển bóng chuyền nữ Trường THPT Xuân Hòa Phú Yên – Vĩnh
Phúc, Nguyễn Hữu Hiệu(2011) nghiên cứu đề tài “Nghiên cứu lựa chọn bài
tập nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh trước mặt ở vị trí số 3 cho Nữ VĐV
Bóng chuyền A1 tỉnh Thái Nguyên”, Đào Thế Dân (2006) nghiên cứu đề tài “
Nghiên cứu bài tập nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh số 3 trong huấn luyện
VĐV bóng chuyền nữ trẻ tỉnh Nam Định”, Bùi Văn Trình ( 2003) nghiên cứu
đề tài “ Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả đập


5
bóng nhanh ở vị trí số 3 cho nữ VĐV bóng chuyền A1 tỉnh Thanh Hóa”, Hà
Sỹ Nguyên ( 2002 ) nghiên cứu đề tài “ Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập
nhằm nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho nam VĐV bóng
chuyền A1 tỉnh Vĩnh Phúc ”, Nguyễn Mạnh Cường ( 2009 ) nghiên cứu đề tài
“ Nghiên cứu lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3
cho nam VĐV bóng chuyền trẻ tỉnh Vĩnh Phúc ”. …Tuy nhiên, cho đến nay
vẫn chưa có công trình nào nghiên cứu lựa chọn các bài tập nhằm nâng cao
hiệu quả đập bóng nhanh trước mặt ở vị trí số 3 cho đội tuyển bóng chuyền
Nam Trường Đại học Quảng Bình. Xuất phát từ những lý do trên, với mong
muốn góp phần vào sự phát triển của nhà trường, nâng cao thành tích của đội
tuyển bóng chuyền Nam của Trường, đề tài tiến hành nghiên cứu đề tài :
“Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh
trước mặt ở vị trí số 3 cho đội tuyển Bóng chuyền nam trường Đại học

Quảng Bình”
Mục đích nghiên cứu
Từ việc nghiên cứu thực trạng tập luyện và thi đấu của các vận động viên,
tiến hành nghiên cứu lựa chọn, xác định những bài tập phù hợp nhằm nâng
cao hiệu quả đập bóng nhanh trước mặt ở vị trí số 3 cho đội tuyển bóng
chuyền nam Trường Đại học Quảng Bình để cải thiện thành tích trong thi đấu
Mục tiêu nghiên cứu
Để đạt được mục đích nghiên cứu trên đề tài xây dựng các mục tiêu cụ thể
sau:
Mục tiêu 1: Nghiên cứu thực trạng áp dụng các bài tập trong huấn luyện
đập bóng nhanh trước mặt ở vị trí số 3 cho đội tuyển bóng chuyền nam
Trường Đại học Quảng Bình.
Mục tiêu 2: Lựa chọn và áp dụng các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật
đập bóng nhanh trước mặt ở vị trí số 3 cho đội tuyển bóng chuyền nam
Trường Đại học Quảng Bình.


6
Giả thuyết khoa học: xu hướng chung của Bóng chuyền hiện đại là tấn
công đa dạng trên tất cả các tuyến, việc nghiên cứu thực trạng của công tác
huấn luyện nhằm tìm ra những nguyên nhân hạn chế, khuyết điểm thường gặp
trong tập luyện và thi đấu là công việc rất quan trọng của các huấn luyện viên,
các chuyên gia trong lĩnh vực giáo dục thể chất và Thể dục thể thao. Vì vậy
nếu lựa chọn và ứng dụng các bài tập tốt phù hợp với từng đối tượng sẽ nâng
cao khả năng và năng lực thi đấu, giúp cải thiện đáng kể về thành tích nhằm
tạo tính ganh đua quyết liệt của môn bóng chuyền nói chung và đội Bóng
chuyền Nam sinh viên Trường Đại học Quảng Bình nói riêng.

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU
1.1. Xu hướng huấn luyện VĐV bóng chuyền [10], [12], [19], [32], [33]

Ngày nay bóng chuyền Thế giới phát triển rất phong phú và đa dạng về các
lối đánh dựa trên nền tảng kỹ thuật, chiến thuật đó đạt đến mức điêu luyện.
Việc huấn luyện và đào tạo VĐV bóng chuyền là một công tác hết sức quan
trọng, phức tạp và ảnh hưởng rất lớn đến sự thành bại của mỗi VĐV cũng như
cả đội bóng. Trong công tác huấn luyện đòi hỏi các huấn luyện viên (HLV)


7
phải nắm vững được các đặc điểm về tâm lý lứa tuổi và trình độ chuyên môn
của VĐV. Từ đó mới xây dựng và đề ra các phương pháp và nguyên tắc huấn
luyện phù hợp, có hiệu quả để có thể đạt được những thành tích tốt nhất. Do
đặc điểm của môn bóng chuyền mang tính đồng đội cao cho nên VĐV bóng
chuyền phải có đầy đủ các tố chất vận động kỹ thuật hoàn hảo, khả năng phối
hợp vận động và tư duy chiến thuật cao. Các dạng hoạt động chủ yếu của
VĐV bóng chuyền là sự di chuyển nhanh, linh hoạt những động tác bật nhảy,
lăn ngã cứu bóng. Trong thời gian ngắn đòi hỏi VĐV phải có sự phản kháng
chính xác và năng lực phân biệt động tác tốt, biến đổi nhanh chóng từ những
hình thức này sang động tác khác và thực hiện nhanh chóng. Hoàn toàn khác
nhau về nhịp độ, tốc độ, tính chất. Vì vậy VĐV bóng chuyền cần phải nắm
vững toàn bộ hệ thống kỹ năng vận động trên cơ sở số lượng lớn các động tác
kỹ thuật tấn công và phòng thủ. Tính phức tạp của hoạt động thi đấu được
biểu hiện ở chỗ tất cả các động tác kỹ thuật phải được áp dụng trong sự phối
hợp và những điều kiện khác nhau đòi hỏi VĐV phải có độ chính xác cao.
Tính bất ngờ, sự chớp nhoáng, chính xác của hoạt động trong bóng chuyền
đòi hỏi VĐV phải có phản ứng nhanh cũng như cả tốc độ động tác liên quan
đến tốc độ bay của bóng. Hầu hết các hoạt động trong bóng chuyền đều diễn
ra trên cơ sở cảm nhận thị giác kỹ năng quan sát tình thế và sự thay đổi ở vị
trí trên sân của các VĐV. Sự chuyển động của bóng cũng như khả năng phán
đoán nhanh trong điều kiện phức tạp là một trong những yếu tố quan trọng
nhất của VĐV bóng chuyền. Điều đó đòi hỏi VĐV phải có khả năng quan sát

rộng và phán đoán chính xác. Hoạt động của VĐV phụ thuộc trực tiếp vào
hoạt động của đồng đội và đặc biệt là của VĐV đối phương. Việc tạo ra
những tình huống lừa đối phương để có điều kiện tốt nhất thực hiện động tác
dự định che dấu các ý đồ hoạt động của mình. Tất cả các điều đó đòi hỏi cao ở
tư duy chiến thuật của VĐV bóng chuyền. Trong hoạt động nhóm tư duy
chiến thuật mang tính chất trực quan vì vậy đòi hỏi VĐV phải phát triển toàn


8
diện. Khả năng cảm giác không gian và thời gian, sự linh hoạt trong các nhận
định tình huống và cách xử lý các tình huống chính xác. Theo xu hướng bóng
chuyền hiện đại ngày nay. Tấn công đang chiếm ưu thế đặc biệt là những quả
đập nhanh ở vị trí số 3 đó thực sự đem lại hiệu quả cao, bằng những tình
huống nhanh, mạnh, chính xác cao vị trí này rất thuận lợi cho việc phối hợp
và tấn công đối phương . Do chiều cao, sức bật và trình độ ngày càng hoàn
thiện dẫn đến xu thế huấn luyện ở các đội mạnh chủ yếu là vấn đề phòng thủ
để đáp ứng xu thế tấn công sử dụng lượng vận động tối đa trong huấn luyện
thể lực và tập trung phát triển sức mạnh, sức bật nhảy và sức bền thi đấu.
Xuất phát từ thực tiễn đó đòi hỏi phải có một chương trình, kế hoạch phù hợp
với sự phát triển của bóng chuyền hiện đại. Huấn luyện chất lượng cao đào
tạo tài năng đảm bảo cho sự phát huy trình độ thi đấu kỹ thuật là yếu tố chính.
Huấn luyện là yếu tố quyết định phát triển nâng cao trình độ bóng chuyền.
Nâng cao trình độ kỹ thuật điêu luyện, biến hóa, linh hoạt vận dụng tinh tế
phải qua huấn luyện gian khổ thời gian dài tích lũy kinh nghiệm để có được
kết quả cao nhất. Khoa học kỹ thuật hiện đại giúp nâng cao chất lượng huấn
luyện kiểm tra đồng thời giúp tìm ra phương pháp và bài tập để đưa vào công
tác huấn luyện sao cho phù hợp nhất. Những bài tập và phương pháp huấn
luyện đều phải nhờ vào y học TDTT, sinh cơ thể thao, tâm lý thể thao, thống
kê TDTT, xã hội học TDTT, các loại máy phục vụ cho nhu cầu tập luyện của
VĐV…đây chính là bộ phận cấu thành chất lượng huấn luyện đào tạo tài

năng thể thao nói chung và bóng chuyền nói riêng. Trong huấn luyện thực tiễn
nảy sinh các vấn đề cần nhà lãnh đạo quản lý huấn luyện thi đấu chuyên môn
cao. HLV phải có trình độ cao, là chuyên gia có tri thức khoa học, có kinh
nghiệm thực tiễn, năng lực lãnh đạo và có những phương pháp huấn luyện
mang lại hiệu quả cao. Một thay đổi quan trọng của phương pháp huấn luyện
là vấn đề về tri thức về phương pháp giảng dạy và huấn luyện trình độ kỹ
thuật cao. Phương pháp tập luyện từ đơn giản đến phức tạp nâng dần độ khó


9
lên để VĐV có thể đáp ứng được những bài tập tốt nhất. Qua đó giúp cho
VĐV nâng cao khả năng thích ứng vận dụng một cách linh hoạt, chủ động
điều khiển, sáng tạo cao hơn phát huy hết năng lực của mình.
1.2. Xu thế đập bóng nhanh [15]
Nhanh là hạt nhân của biến hóa. Muốn dành quyền chủ động phải biến hóa
những động tác tấn công làm cho đối phương mất phương hướng để ghi điểm,
như tấn công nhanh trước mặt ở vị trớ số 3…điều chỉnh bóng nhanh, phối hợp
phòng thủ linh hoạt, biến hóa nhanh kịp thời gây bất ngờ cho đối phương. Xu
hướng nhanh biến hóa là tư tưởng chỉ đạo chiến thuật của bóng chuyền hiện
đại. Nhanh được xây dựng trong hệ thống tư tưởng chỉ đạo chiến thuật là giải
pháp, cơ chế chủ yếu vận hành chiến thuật và phải được quán triệt trong tư
tưởng, trong hoạt động của mỗi VĐV ở bất kỳ vị trí nào trên sân để đạt được
những mục đích cụ thể. Phản ứng nhanh của mỗi VĐV gồm trạng thái sẵn
sàng nhanh nhạy về tâm lý khi VĐV bước vào thi đấu, nhóm nhanh di chuyển
linh hoạt chiếm được vị trí tốt nhất trong sân sau đó thực hiện động tác thật
nhanh chóng và chính xác và ứng phó kịp thời cho đồng đội một cách hợp lý
và có hiệu quả nhất. Trong các môn thể thao nói chung và môn bóng chuyền
nói riêng vấn đề phối hợp là rất quan trọng mà nhất đây là môn thể thao mang
tính đồng đội cao cho nên các VĐV bóng chuyền cần phải phối hợp nhuần
nhuyễn với nhau, ăn ý giữa các vị trí, nhóm hàng trước hàng sau, giữa công

và thủ, tấn công và phản công, giữa các khâu chuyển tiếp về vận động cũng
như tâm lý, giữa HLV và VĐV trong sân cần phải có một chiến thuật đồng
nhất để có thể sử dụng những miếng đánh có được hiệu quả tốt nhất. Các
VĐV trong sân cần phải hiểu nhau và phối hợp một cách nhuần nhuyễn,
nhanh, chính xác, hiệu quả, cần phải biết hỗ trợ và bổ sung cho nhau, khắc
phục chỗ yếu phát huy điểm mạnh cần phải chủ động trong từng tình huống
để có thể xử lý một cách có hiệu quả.
1.3. Đặc điểm về kỹ thuật [6], [12], [14]


10
Trong mỗi giai đoạn lịch sử nhất định, kỹ thuật là phương tiện hàng đầu
để tiến hành giả quyết các nhiệm vụ của thi đấu, mà nhiệm vụ cụ thể là các
hành động chiến thuật trong những tình huống, diễn biến trên sân mà luật cho
phép. Bóng chuyền là môn thể thao mang tính chất đối kháng cao, do đó
VĐV bóng chuyền cần nắm vững các kỹ thuật thi đấu cá nhân một cách điêu
luyện, và sử dụng chúng có hiệu quả cao trong quá trình thi đấu.
Dưới góc độ chuyên môn, kỹ thuật bóng chuyền được hiểu là sự tổng
hợp các biện pháp đã được lựa chọn để VĐV thực hiện một nhiệm vụ vận
động đánh bóng có hiệu quả nhất. Trong môn bóng chuyền kỹ thuật được chia
làm 2 loại: Kỹ thuật tấn công và kỹ thuật phòng thủ
+ Kỹ thuật tấn công trong bóng chuyền bao gồm: Phát bóng, chuyền
bóng, chuyền bóng và đập bóng
+ Kỹ thuật phòng thủ trong bóng chuyền bao gồm: chắn bóng yểm hộ,
đỡ phát và đỡ đập bóng
Căn cứ vào đặc điểm tính chất hoạt động trong quá trình thi đấu người
ta phân chia chúng thành hai nhóm:
+ Nhóm các hoạt động di chuyển không bóng bao gồm: Tư thế chuẩn
bị, chạy, nhảy.
+ Nhóm các hoạt động với bóng bao gồm: Các kỹ thuật với bóng được

các VĐV lựa chọn, ứng dụng trong quá trình thi đấu tuỳ thuộc vào những
tình .
huống diễn biến của thi đấu để đạt hiệu quả cao.
1.3.1. Đặc điểm kỹ thuật tấn công trong bóng chuyền
Kỹ thuật tấn công là tổng hợp các động tác nhằm đưa bóng sang sân đối
phương, là phương tiện chủ yếu của mặt tấn công, để đột phá qua mặt đối lập
đó chính là chắn bóng và phòng thủ hàng sau của đố phương, để giành được
điểm, giành thắng lợi trận đấu


11
Kỹ thuật tấn công trong bóng chuyền bao gồm: Đập bóng, chuyền
bóng, phát bóng. Trong đó đập bóng là kỹ thuật tấn công chủ yếu, mang lại
hiệu quả cao trong thi đấu bóng chuyền
Kỹ thuật chắn bóng tuy mang tính tấn công, nhưng lại là một hình thức
phòng thủ tích cực nhất, được thực hiện mang tính đối kháng quyết liệt
giữa các cầu thủ nhằm ngăn cản mọi hình thức tấn công của đối phương [7].
1.3.2. Đặc điểm kỹ thuật phòng thủ trong bóng chuyền
Trong thi đấu bóng chuyền hiện đại, với uy lực tấn công nhanh, mạnh,
từ các quả phát và đập bóng của đối phương, thì kỹ thuật phòng thủ cũng rất
đa dạng, bao gồm: Chắn bóng, yểm hộ, đỡ phát và đỡ đập bóng. Nhiệm vụ
của phòng thủ là cố gắng đỡ bóng tấn công của đối phương, lên vị trí thuận
lợi nhất để tổ chức chuyền hai cho cầu thủ tấn công của đội nhà, với các
miếng phối hợp khác nhau, để đạt được mục đích là giành điểm. Phần lớn khi
đỡ phát bóng VĐV thường sử dụng kỹ thuật đệm bóng thấp tay bằng hai tay,
trong một vài trường hợp có thể biến dạng thành chuyền bóng cao tay bằng
hai tay, nếu quả phát bóng không mạnh lắm.
1.3.3. Đặc điểm của đập bóng nhanh
Đập bóng nhanh là một kỹ thuật tương đối khó, kỹ thuật được hình thành
trên cơ sở kỹ thuật đập bóng chính diện theo phương lấy đà. Đập bóng nhanh

đòi hỏi VĐV phải có cổ chân linh hoạt, tốc độ vào đà nhanh, bật nhảy trước
khi chuyền 2 chuyền bóng lên. Đập bóng nhanh ở vị trí số 3 là một vị trí đập
bóng có biên độ cho động tác đập bóng nhỏ nên đòi hỏi VĐV phải có cổ tay
khóe, nhanh so với các kỹ thuật đập bóng khác.
1.4. Cơ sở lý luận và các giai đoạn huấn luyện kỹ thuật đập bóng nhanh ở
vị trí số 3 [6], [11], [12]
1.4.1. Cơ sở lý luận
Ngày nay, bóng chuyền thế giới phát triển rất phong phú và đa dạng về các
lối đánh, sử dụng các kỹ thuật và vận dụng các chiến thuật rất khác nhau dựa


12
trên nền tảng các kỹ thuật đã đạt đến mức độ điêu luyện. Việc huấn luyện và
đào tạo VĐV bóng chuyền là một công tác hết sức quan trọng, phức tạp ảnh
hưởng rất lớn đến sự thành bại của mỗi VĐV cũng như cả đội bóng. Trong
công tác huấn luyện đòi hỏi các huấn luyện viên phải nắm bắt được các đặc
điểm về tâm - sinh lý lứa tuổi và trình độ chuyên môn của VĐV, từ đó mới
xây dựng, đề ra các phương pháp và nguyên tắc huấn luyện phù hợp, có hiệu
quả.
Trong quá trình huấn luyện, hoàn thiện các kỹ thuật động tác ở các môn thể
thao có vai trò rất quan trọng, đặc biệt là những môn thể thao không có chu kì
như các môn bóng. Đặc điểm môn thể thao bóng chuyền là lấy chiến thuật
làm mục tiêu, kỹ thuật làm biện pháp, thể lực làm cơ sở. Bởi vậy, huấn luyện
kỹ thuật đập bóng nhanh ở vị trí số 3 được tiến hành song song giữa quá trình
hoàn thiện kỹ thuật động tác, với phát triển các tố chất thể lực.
Quá trình huấn luyện là quá trình tìm hiểu và đưa ra những bài tập có cấu
trúc vận động gần giống như cấu trúc kỹ thuật động tác, mục đích để bổ trợ
cho huấn luyện động tác hình thành kỹ năng kỹ xảo vận động.
Hầu hết các hoạt động trong bóng chuyền đều diễn ra trên cơ sở của cảm
nhận thị giác. Kỹ năng quan sát tình thế và sự thay đổi vị trí trên sân của các

VĐV, sự chuyển động của bóng cũng như khả năng phán đoán nhanh trong
điều kiện phức tạp là một trong những tố chất quan trọng nhất của VĐV bóng
chuyền. Điều đó đòi hỏi VĐV phải có khả năng quan sát rộng và phán đoán
chính xác.
Quá trình huấn luyện toàn diện về thể lực, tâm lý, kỹ - chiến thuật là một
công việc hết sức quan trọng. Theo xu hướng bóng chuyền hiện đại ngày nay
cả bóng chuyền nam và nữ tấn công đều chiếm ưu thế, chiều cao, sức mạnh
và trình độ ngày càng hoàn thiện, ý chí thi đấu tốt hơn. Xuất phát từ thực tiễn
đó đòi hỏi phải có một chương trình, kế hoạch phù hợp với sự phát triển của
bóng chuyền hiện đại.


13
1.4.2. Các giai đoạn huấn luyện kỹ thuật đập bóng nhanh ở vị trí số 3
- Giai đoạn giảng dạy ban đầu
Giai đoạn này thường đặt nền móng cho kĩ thuật động tác, kĩ thuật đập
bóng nhanh ở vị trí số 3 là biến hóa, lấy cơ sở của đập bóng chính diện theo
phương lấy đà nên cần phải tiếp thu, nắm vững được kỹ thuật đập bóng chính
diện theo phương lấy đà rồi mới học kỹ thuật đập bóng nhanh ở vị trí số 3.
Giai đoạn dạy học ban đầu là giai đoạn VĐV được học và hình thành những
kỹ năng ban đầu của kỹ thuật động tác. Trong giai đoạn này, do mới hình
thành được biểu tượng kỹ thuật động tác trên vỏ bán cầu đại não nên việc
thực hiện kỹ thuật động tác vẫn chưa ổn định. Vì thế, nhiệm vụ về phương
pháp ở giai đoạn này là nắm vững các nguyên lý kỹ thuật, nhịp độ chung của
động tác, cần lưu ý loại bỏ những động tác thừa, không cần thiết.
Như vậy trong giai đoạn dạy học ban đầu, các động tác kỹ thuật được nắm
vững có thể chia nhỏ thành các động tác kỹ thuật đơn lẻ, sau đó học từng phần
rồi kết hợp thành một động tác hoàn chỉnh. Giai đoạn đầu, quá trình huấn
luyện và giảng dạy này cần đặc biệt chú ý đến việc tiếp thu và lĩnh hội, nắm
chắc các nguyên lý, yếu lĩnh kỹ thuật động tác cơ bản.

- Giai đoạn học sâu từng phần
Ở giai đoạn này đi sâu nghiên cứu hoàn thiện kỹ thuật đập bóng chính diện
theo phương lấy đà từ đó củng cố kỹ thuật đập bóng nhanh ở vị trí số 3. Sử
dụng một số bài tập trong huấn luyện kỹ thuật cũng như phát triển thể lực
chuyên môn cho VĐV.
Kiểm tra việc thực hiện kỹ thuật động tác trên cơ sở kết hợp với uốn nắn lại
kỹ thuật, bổ sung những động tác kỹ thuật còn thiếu, xem xét về mức độ thực
hiện (độ chuẩn xác, các biên độ, nhịp điệu, nhịp độ động tác, sự phối hợp nhịp
nhàng các bộ phận của cơ thể) cần loại những động tác không cần thiết, sửa
chữa sai sót kỹ thuật.
- Giai đoạn củng cố và hoàn thiện


14
Giai đoạn này củng cố các kỹ năng, hoàn thành các động tác kỹ thuật đã
được học. Việc thực hiện kỹ thuật đó sao cho phù hợp với đặc điểm cá nhân
của từng VĐV, tăng cường số lượng các dạng đập bóng. Biết áp dụng và đổi
từ dạng đập bóng này sang dạng đập bóng khác trên cơ sở nền tảng các kỹ
năng, kỹ xảo đã hình thành. Sử dụng các kỹ thuật sao cho linh hoạt và trở nên
điêu luyện, đảm bảo thực hiện kỹ thuật động tác một cách tin tưởng, ổn định
trong khi có các trở ngại bên ngoài. Bên cạnh đó, đồng thời rèn luyện một số
phẩm chất ý chí, tâm lý thi đấu vững vàng, hoàn thành tốt kỹ thuật động tác
trong lúc mệt mỏi.
1.4.3. Phân loại đập bóng nhanh
Trong hệ thống các môn thể thao mang tính đối kháng nói chung và môn
bóng chuyền nói riêng thì đều được chia làm hai hệ thống kỹ thuật là tấn công
và phòng thủ. Trong đó kỹ thuật tấn công rất được coi trọng bởi theo quan
điểm hiện nay thì tấn công là phương pháp hữu hiệu nhất và giành điểm nhiều
nhất. Kỹ thuật tấn công gồm: Đập bóng, phát bóng, chắn bóng.
Trong đó kỹ thuật đập bóng bao gồm:

- Đập bóng chính diện theo phương lấy đà
- Đập lao (lao ngắn, lao dài)
- Đập nhanh (nhanh trước, nhanh sau)
- Đập bóng trung bình
- Đập giãn biên
- Đập bóng hàng sau
Trong thực tế thi đấu bóng chuyền VĐV sử dụng rất linh hoạt các kỹ thuật
và hình thức đập bóng trên với mục đích giành phần thắng. Vấn đề này đặt ra
cho VĐV trong thi đấu cần phải tư duy thay đổi miếng đánh liên tục sao cho
đối phương không thể nắm bắt được ý đồ tấn công của đội mình. Do vậy
trong công tác huấn luyện đòi hỏi các HLV cần phải cho tập những miếng
đánh thật nhuần nhuyễn để có thể tạo ra sự khác biệt trong từng pha bóng gây


15
cho đối phương những khó khăn nhất định và có thể chính là bước ngoặt của
trận đấu. Đường di chuyển của VĐV bóng chuyền ở vị trí số 3 trong thi đấu.
- Đập nhanh
- Đập lao (lao ngắn, lao dài)
- Đập sau đầu
- Chắn đập nhanh
- Chắn đập lao
- Phối hợp chắn biên 2
- Phối hợp chắn biên 4
1.5. Cơ sở lý luận khoa học của các tố chất thể lực chuyên môn trong
bóng chuyền [31]
1.5.1. Cơ sở lý luận của tố chất sức nhanh
Sức nhanh là khả năng của con người thực hiện bài tập vận động trong thời
gian ngắn nhất. Thông thường những biểu hiện của sức nhanh tương đối độc
lập, đặc biệt là những chỉ số về thời gian, phản ứng vận động hầu như không

liên quan với tốc độ động tác. Đây là hình thức thể hiện năng lực tốc độ khác
nhau.
Theo quan điểm sinh hóa: Sức nhanh phụ thuộc vào hàm lượng ATP trong
cơ và tốc độ phân giải ATP dưới ảnh hưởng của xung động vì các bài tập diễn
ra trong thời gian ngắn nên quá trình tổng hợp ATP hầu như được thực hiện
theo cơ chế yếm khí.
Nhanh là hạt nhân của biến hóa. Muốn giành quyền chủ động phải biến hóa
tấn công như tấn công nhanh (ở vị trí số 3…) điều chỉnh nhanh, phối hợp
nhanh phòng thủ linh hoạt…biến hóa nhanh kịp thời gây bất ngờ giành được
điểm thắng trận.
Phản ứng nhanh của cá nhân gồm trạng thái sẵn sàng nhanh nhạy về tâm lý
của VĐV bước vào thi đấu, phán đoán nhanh, di chuyển nhanh, chiếm vị trí


16
nhanh, quyết định nhanh, động tác cuối cùng nhanh, ứng phó nhanh kịp thời
hợp lý hiệu quả.
Phối hợp nhanh nhuần nhuyễn ăn ý giữa các nhóm hàng trước với hàng
sau, giữa công và thủ, tấn công và phản công giữa các khâu chuyển tiếp về
vận động cũng như tâm lý có “ký hiệu” liên hệ nhanh của cầu thủ - HLV,
trong ngoài sân vận dụng kỹ - chiến thuật sao cho hợp lý. Hiểu ý nhanh của
đồng đội, tâm lý đặc điểm kỹ - chiến thuật phong cách lối chơi, khả năng hoạt
động tại các vị trí, thuận tay và trái tay… trong các tình huống khác nhau để
kịp thời bổ sung cho nhau khắc phục chỗ yếu, phát huy chỗ mạnh một cách
chủ động để hoàn thành chiến thuật hiệu quả.
1.5.2. Cơ sở lý luận của tố chất sức mạnh
Sức mạnh là khả năng sinh lực trong các động tác nhanh, lực tối đa mà con
người có thể sinh ra được một mặt phụ thuộc vào đặc tính sinh cơ của động
tác. Mặt khác phụ thuộc vào mức độ hoạt động của từng nhóm cơ riêng biệt
và sự phối hợp giữa chúng.

Sức mạnh là tố chất cơ bản của phát triển toàn diện. Muốn nhanh không thể
thiếu tố chất sức mạnh của đùi, cẳng chân, cổ chân, bàn chân, hông, thắt lưng,
mông, bụng, lưng, sức mạnh chi trên… cùng với sức mạnh di chuyển, bật
nhảy, lao ngã, đập bóng.
1.6. Các yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả đập bóng nhanh [1], [7], [23],
[24], [31]
Đập bóng nhanh ở vị trí số 3 là một kỹ thuật dựa trên cơ sở của kỹ thuật cơ
bản là đập bóng chính diện theo phương vào đà VĐV phải thực hiện chạy đà
và bật nhảy trên không dùng một tay đánh bóng sang sân đối phương với một
lực nhất định. Đập bóng là một kỹ thuật khó trong các kỹ thuật của bóng
chuyền bởi vì phải thực hiện động tác nhanh trong thời gian ngắn vì vậy cần
nhiều đến sức nhanh, sức mạnh, khéo léo…trong điều kiện không có điểm tựa
và phải đạt được hiệu quả cao, có uy lực lớn để phá vỡ hàng phòng thủ của


17
đối phương. Vì vậy chúng tôi thấy rằng đập bóng có rất nhiều yếu tố ảnh
hưởng đến nó. Song để có tính khách quan chúng tôi tiến hành trao đổi tọa
đàm với các HLV, chuyên gia về bóng chuyền và các chuyên gia về y học để
tìm hiểu các yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả đập bóng. Qua trao đổi tọa đàm
chúng tôi tìm được các yếu tố ảnh hưởng đến quả đập bóng như sau:
- Kỹ thuật hoàn hảo, khả năng phối hợp vận động tốt, phán đoán nhanh, di
động, cảm giác không gian thời gian, thực hiện động tác chính xác.
- Trình độ chuẩn bị thể lực toàn diện. Đặc biệt là sức bật.
- Sức mạnh của các nhóm cơ: cơ chi dưới, cơ bụng, cơ lưng…
- Tâm lý thi đấu vững vàng và kinh nghiệm thi đấu cao. Trong các yếu tố
nêu trên thì sức bật nâng cao trọng tâm giữ vai trò then chốt trong việc giải
quyết nhiệm vụ đập bóng. Bật với cao giúp VĐV có độ dừng trên không lâu
từ đó nâng cao khả năng quan sát định hướng, khống chế cơ thể tạo nên phạm
vi hoạt động bóng rộng, nên hạn chế được mức thấp nhất sự ngăn cản của đối

phương để dành hiệu qủa trong thi đấu.
Ngoài các yếu tố mà chúng tôi trao đổi, tọa đàm: Qua tìm hiểu những tài
liệu chuyên môn chúng tôi thấy có một số yếu tố ảnh hưởng tới hiệu quả của
bài tập đập bóng nhanh đó là:
- Yếu tố vệ sinh dinh dưỡng
- Yếu tố nghỉ ngơi hồi phục
- Yếu tố môi trường
Tóm lại các yếu tố ảnh hưởng tới VĐV là rất lớn, nhưng tùy từng điều kiện
cụ thể, đối tượng, lứa tuổi, giới tính, trình độ tập luyện, điều kiện cơ sở vật
chất, trang thiết bị mà HLV phải tìm ra yếu tố ảnh hưởng có chi phối tới hiệu
quả bài tập cho phù hợp với đối tượng của mình. Với VĐV bóng chuyền nam
Trường Đại học Quảng Bình thì yếu tố kỹ thuật và thể lực trong giai đoạn
huấn luyện ban đầu là cơ bản hơn cả để có thể tăng thêm hiệu quả kỹ thuật


18
đập bóng nhanh. Chúng tôi sẽ tiến hành thực nghiệm các yếu tố này trên đối
tượng 18 VĐV bóng chuyền nam Trường Đại học Quảng bình.
1.7. Đặc điểm tâm – sinh lý [1], [8], [23]
1.7.1. Đặc điểm tâm lý
Sinh viên: mặc dù là sinh viên còn ngồi trên ghế nhà trường nhưng các em
luôn thích chứng tỏ bản thân mình là người lớn, muốn để mọi người tôn trọng
mình, có nhiều hoài bão, có trình độ hiểu biết nhất định, có khả năng phân
tích tổng hợp, muốn hiểu biết nhưng thiếu kinh nghiệm trong cuộc sống và
nhiều nhược điểm.
Đây là lứa tuổi của sự lãng mạn, độc đáo và mong cho cuộc sống tốt đẹp
hơn. Đó là tuổi của nhu cầu sáng tạo, nảy nở những tình cảm mới. Độ tuổi
này chủ yếu là hình thành thế giới quan, tự ý thức hình thành tính cách và
hướng về tương lai. Thế giới quan không phải là niềm tin lạnh nhạt mà là sự
say mê, ước vọng nhiệt tình. Các em có thái độ tự giác, tích cực trong học tập,

xuất phát từ động cơ học tập đúng đắn và hướng tới việc lựa chọn nghề
nghiệp sau này.
Ở các em nam tuy quá trình hưng phấn cao hơn ức chế nhưng các em tham
gia tập luyện và thi đấu vẫn còn sự ngần ngại chưa phát huy hết khả năng,
tính tự trọng của các em rất cao. Vì vậy, phải động viên, khuyến khích các em
tham gia tập luyện và thi đấu một cách tích cực, nhiệt tình, sử dụng các
phương pháp giảng dạy và huấn luyện hết sức khoa học, khéo léo và tế nhị.
Tránh tình trạng làm cho lòng tự trọng của các em bị tổng thương, như vậy
mới đạt được hiệu quả cao của các bài tập.
Giảng viên : ở lứa tuổi đi làm, công việc cơ quan, công việc gia đình nên
việc tập luyện có tính tự giác, tích cực rất hạn chế. Ngoài ra do đặc thù công
việc, vừa tham gia giảng dạy vừa tham gia tập luyện nên tâm lý tập luyện
trong các buổi tập có nhiều ức chế, gây nên sự thiếu tập trung tập luyện. Như
chúng ta đã biết trong luyện tập thể dục thể thao nếu không có tính tập trung


19
thì hiệu quả đưa lại của một buổi tập không cao. Vì vậy người thầy, người
HLV phải biết động viên tích cực, phải biết đánh vào tâm lý của VĐV qua các
buổi tập khác nhau.

1.7.2. Đặc điểm sinh lý
* Hệ thần kinh
Hệ thần kinh phát triển tạo thuận lợi cho việc nhanh chóng hình thành các
phản xạ có điều kiện, thuận lợi để các VĐV nhanh chóng tiếp thu và hoàn
thiện động tác. Do sự hoạt động của các tuyến nội tiết, tuyến sinh dục, tuyến
yên…làm cho sự hưng phấn, ức chế không cân bằng ảnh hưởng đến hoạt
động TDTT. Tuy nhiên có một số bài tập đơn điệu, không hấp dẫn làm cho
VĐV chóng mệt mỏi nên cần thay đổi nhiều hình thức tập luyện như trò chơi,
thi đấu, hoàn thành tốt các bài tập đã lựa chọn.

*Hệ xương
Lứa tuổi này các xương như xương cổ tay, bàn tay đã hoàn thiện nên các
VĐV có thể tập luyện một số động tác treo, chống, mang vác nặng mà không
làm tổn hại hoặc không tạo ra sự phát triển lệch lạc của cơ thể. Cột sống đã ổn
định hình dáng nhưng vẫn có thể bị cong vẹo nên việc tiếp thu, bồi dưỡng tư
thế chính xác thông qua hệ thống bài tập như đi, chạy, nhảy, thể dục nhịp
điệu…
* Hệ cơ
Các bắp cơ phát triển tương đối nhanh, các cơ nhỏ phát triển chậm hơn các
cơ duỗi. Đây là thời kỳ cơ bắp phát triển nhanh nhất nên cần tập những bài
phát triển sức mạnh để góp phần thúc đẩy phát triển các cơ. Vì vậy người
HLV phải chú ý đến các bài tập, trong tập luyện phải đảm bảo nguyên tắc vừa
sức và sự phát triển cân đối của các cơ.


20
* Hệ tuần hoàn
Ở lứa tuổi này hệ tuần hoàn đang phát triển và đi đến hoàn thiện, buồng
tim, hệ thống mạch phát triển tƣơng đối hoàn chỉnh, phản ứng của hệ tuần
hoàn trong vận động tương đối rõ ràng, sau vận động mạch đập và huyết áp
phục hồi nhanh chóng nên có thể tập những bài tập dai sức, có khối lượng,
cƣờng độ tơng đối lớn, khi đó HLV phải thận trọng và thường xuyên kiểm tra,
theo dõi tình trạng sức khỏe của học sinh.
* Hệ hô hấp
Phát triển đã hoàn thiện nên rất thuận lợi trong việc tập luyện các bài tập
kéo dài. Song vẫn chú ý đến lượng vận động và quãng nghỉ cho phù hợp.
Như vậy, từ đặc điểm tâm - sinh lý trên tôi đưa ra phương pháp và khối
lượng bài tập một cách hợp lý với lứa tuổi để cơ thể các VĐV phát triển. Việc
sử dụng các bài tập là rất quan trọng, cần vận dụng các bài tập với công suất
lớn trong thời gian ngắn, những bài tập với tín hiệu đột ngột, bài tập phát triển

khéo léo, mềm dẻo kết hợp với bài tập phát triển tần số và sức mạnh tốc độ để
nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh ở vị trí số 3 cho nam đội tuyển bóng
chuyền.


21
CHƯƠNG 2: PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU
2.1. Phương pháp nghiên cứu
Để giải quyết các mục tiêu nghiên cứu của đề ra, trong quá trình nghiên
cứu đề tài sử dụng các phương pháp nghiên cứu sau:
2.1.1. Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu
* Mục đích: Tìm hiểu, tiếp thu các thông tin khoa học đã được công bố có
liên quan đến đề tài
* Cách thức tiến hành: Nghiên cứu các tài liệu liên quan đến đề tài bao gồm
các Nghị quyết, chỉ thị của Đảng, của Bộ Văn hóa – Thể thao và Du lịch, cơ
sở lý luận và thực tiễn trong công tác huấn luyện, các công trình nghiên cứu
về kỹ chiến thuật – thể lực Bóng chuyền, phương pháp huấn huyện, các tư
liệu sách báo liên quan đến đề tài làm cơ sở cho việc xác định các bài tập
nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập bóng nhanh trước mặt ở vị trí số 3
2.1.2. Phương pháp phỏng vấn
* Mục đích: nhằm tìm hiểu đánh giá được những hạn chế thường mắc, xác
định các chỉ tiêu kiểm định các bài tập phù hợp trong huấn luyện kỹ thuật đập
bóng nhanh trước mặt ở vị trí số 3 để tiến hành thực nghiệm
* Cách thức tiến hành:
- Gặp gỡ trao đổi với những người giỏi về lĩnh vực mình nghiên cứu để tìm
ý kiến đóng góp quý báu cho đề tài
- Phỏng vấn các chuyên gia, các HLV bóng chuyền có kinh nghiệm nhằm
lựa chọn các bài tập nâng cao hiệu quả đập bóng nhanh trước mặt ở vị trí số 3
2.1.3. Phương pháp quan sát sư phạm
* Mục đích: Giúp nhà nghiên cứu tiếp cận với đối tượng nhằm bao quát

toàn diện những ưu và nhược điểm của khách thể nghiên cứu
* Cách thức tiến hành và đánh giá:
- Quan sát các giải thi đấu cấp trường, cấp tỉnh, các buổi tập luyện của đội
tuyển bóng chuyền nam Trường Đại học Quảng Bình để tìm hiểu các phương