Người dùng vi tính hay mắc bệnh gì?

Người dùng vi tính hay mắc bệnh gì?

Một số lời khuyên để tránh hội chứng thị lực máy tính,
hội chứng đau ống cổ tay, trầm cảm hoặc chứng nghiện
máy tính do dùng máy tính thường xuyên, không đúng
cách.
Hội chứng thị lực máy
tính (CVS)
Chưa có chứng cứ khoa học
nào khẳng định việc sử
dụng máy tính thường
xuyên đe doạ đến sức khoẻ
mắt hay gây ra tổn thương
thị lực lâu dài.
CVS là một tập hợp các vấn đề với mắt và thị lực liên quan
đến việc sử dụng máy tính.
Các triệu chứng của CVS gồm mệt mỏi, đau đầu, khô mắt,
căng mắt, thị lực mờ, đau cổ, đau gáy, cảm nhận màu bị
thay đổi, hoa mắt.


Những người dùng máy tính hơn 2 giờ mỗi ngày có thể
phát triển CVS. Những yếu tố được cho là nguyên nhân gây
ra CVS gồm ánh sáng kém, khoảng cách nhìn quá gần, độ
tương phản của màn hình kém, ánh sáng chói, sắp xếp máy
tính không hợp lý.
Ngoài ra, những người bị các vấn đề như thiểu năng thị lực
hai mắt (khả năng tập trung đồng thời hai mắt trên một vật),
khó tập trung cũng dễ bị CVS hơn.
Nghiện Internet hoặc máy tính
Từ khoảng giữa thập kỷ 90, giới y học bắt đầu nghe đến

khái niệm mới mẻ là nghiện internet.
Ban đầu, khái niệm này gặp nhiều chỉ trích, thế nhưng giờ
đây nghiện internet đã trở nên rõ ràng khi máy tính và
mạng Internet dần trở thành một phần của cuộc sống hàng
ngày, và thời gian mọi người kết nối mạng ngày càng dài
ra.
Đây là vấn đề rất giống với chứng “nghiện” mua sắm và
say cờ bạc.
Các triệu chứng của nghiện máy tính cũng khá đặc biệt,
người nghiện thường có cảm giác tự tin hoặc thoải mái khi
sử dụng máy tính, mất khả năng kiểm soát việc sử dụng
máy tính và có xu hướng dùng trong thời gian dài hơn, lơ là
quan hệ bạn bè và gia đình, có cảm giác trống rỗng, trầm
cảm hoặc dễ cáu gắt khi không sử dụng máy tính.
Hội chứng đau ống cổ tay (CTS)
Việc kích chuột và gõ phím đòi
hỏi cổ tay, các ngón tay hoạt
động liên tục và lặp đi lặp lại
khiến cho các cơ, gân và dây
chằng ở cổ tay dễ bị căng, sưng
và thậm chí có thể bị rách nhỏ.
Khi các cơ, gân và dây chằng ở
cổ tay bị sưng sẽ ép dây thần
kinh chạy qua ống cổ tay, gây
ra CTS. Triệu chứng phổ biến
nhất của CTS là đau cổ tay,
cảm giác nhói, tê ở vùng cổ
tay.
Việc điều trị CTS thông thường đòi hỏi mất nhiều thời
gian, tuỳ theo tình trạng bệnh.

Khi làm việc với máy tính
cần ngồi đúng tư thế.
Các chấn thương do các hoạt động lặp (RSI)
RSI xảy ra khi các hoạt động lặp (kích chuột và nhấn phím)
gây tổn thương các dây chằng, gân, dây thần kinh, cơ và
các mô mềm.
Nguy cơ bị RSI sẽ tăng nếu thường xuyên sử dụng máy
tính lâu, các kỹ năng gõ phím không đúng, tư thế ngồi và vị
trí cơ thể không hợp lý.
Thiếu nghỉ ngơi trong khi làm việc với máy tính cũng có
thể dẫn đến RSI. Người bị RSI có cảm giác thiếu linh hoạt
ở bàn tay, cổ tay, các ngón tay, khuỷu tay và cẳng tay.
Sự phối hợp giữa hai tay, các ngón tay cũng không được
linh hoạt như bình thường. Thậm chí, người bị RSI có thể
thấy đau ở vai, gáy, và cổ.
Trầm cảm
Một nghiên cứu gần đây phát hiện thấy có mối liên hệ giữa
việc sử dụng máy tính truy cập mạng internet và bệnh trầm
cảm.
Nghiên cứu này cho rằng những người sử dụng internet
nhiều ảnh hưởng đến giao lưu xã hội, điều đó khiến họ cảm
thấy bị cô đơn và trầm cảm.
Một số lời khuyên cách phòng ngừa:
Nhiều ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khoẻ của việc sử
dụng máy tính có thể giảm thiểu hoặc tránh được nếu biết
cách.
Màn hình: Màn hình máy tính cần đặt thẳng hướng với
tầm mắt để tránh phải xoay đầu khi sử dụng. Màn hình nên
đặt cách xa mắt khoảng 40-50cm, chiều cao của màn hình ở

dưới tầm mắt khoảng 10cm là hợp lý.
Độ phân giải, độ sáng và độ tương phản của màn hình nên
điều chỉnh sao cho các ký tự hiện rõ trên màn hình, để hạn
chế mỏi mắt. Tốc độ làm tươi (refresh) của màn hình nên
đặt ở mức tối thiểu là 60Hz để hạn chế loè màn hình.
Bàn phím: Không nên nhấn phím mạnh, tránh gập cổ tay
khi gõ, và cố gắng sử dụng cả hai tay khi gõ những phím
kết hợp.