Giáo án môn thể dục 7 full trọn bộ cả năm mới nhất

Giáo viên: Lê Anh Đạt

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7



tuÇn 01
Tiết 01: LÝ THUYẾT
MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 7 (TÓM TẮT)
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG (TDTT) .
I. MỤC TIÊU BÀI HỌC:

1. Kiến thức:
- Nắm được những mục tiêu và nội dung sẽ học trong chương trình thể dục lớp 7.
- Biết cách Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
2. Kỹ năng:
- Vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày.
3. Thái độ:
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung.
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

1. Địa điểm: Phòng học bộ môn
2. Phương tiện:
2.1. Giáo viên: - Dụng cụ dạy học, máy chiếu.
2.2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, học sinh có bút vở để ghi chép…
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung buổi học

ĐỊNH LƯỢNG
SL
TG

7(P)
Đội hình nhận lớp

2. Ổn định tổ chức:
- Cho HS hát tập thể.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Hoạt động hình thành kiến thức.
1.1. Giới thiệu mục tiêu nội dung
chương trình:
- ĐHĐN.
- Bài thể dục phát triển chung.
- Chạy nhanh.
- Chạy bền.
- Bật nhảy.
- Đá cầu.
- Tự chọn (Bóng chuyền).
1.2. Ý nghĩa của việc phòng tránh
chấn thương trong hoạt động TDTT:
- Mục đích của việc tập luyện TDTT là
gì?
+ Nâng cao sức khỏe.
+ Phát triển thể lực.

+ Tăng tuổi thọ.
TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY

PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

(CS)

33(P)






(GV)

- Giáo viên nêu cụ thể từng nội
dung học và nêu kỹ năng kiến thức
của từng phần.
- HS lăng nghe và ghi chép.

? Mục đích của việc tập luyện
TDTT là gì.
- HS nghiên cứu thảo luận và trả
Năm học: 2019 - 2020


Giáo viên: Lê Anh Đạt

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7



- Vì sao thường mắc các chấn thương.
+ Không tuân thủ đúng các nguyên tắc
tập luyện.
+ Khởi đông chư a kỹ khi hoạt động
các môn TT có cường độ nặng.
+ Vệ sinh sân bãi dụng cụ không đảm
bảo.
- Một số chấn thương trong ho¹t động
TDTT có thể xẫy ra:
+ Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu
ít ngoài da.
+ Choáng, ngất.
+ Tổn thương cơ (dập cơ, bể cơ)
+ Bong gân.
+ Tổn thương khớp hoặc sai khớp.
+ Vỡ hoặc gẫy xương.
+ Chấn động não hoặc cột sống.
+ Có thể nói chấn thương là kẻ thù số
1 của hoạt động TDTT, biết được
nguyên nhân và cách phòng tránh
không để chấn thương xẫy ra là yêu cầu
quan trọng trong quá trình tập luyện và
thi đấu TDTT.
+ Chấn thương xẫy ra sẽ làm ảnh
hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến
kế quả học tập và lao động của người
tham gia tập luyện.

lời.
- Gọi một số HS trả lời.
- GV chốt ý khiến.
? Vì sao thường mắc các chấn
thương.
- HS nghiên cứu thảo luận và trả
lời.
- Gọi một số HS trả lời.
- GV chốt ý khiến.

? Một số chấm thương trong trong
động TDTT có thể xẫy ra.
- HS nghiên cứu thảo luận và trả
lời.
- Gọi một số HS trả lời.
- GV chốt ý khiến.
(HS)

 
   
  
   

 

 


(GV)

C. PHẦN KẾT THÚC

1. Cũng cố:
- Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã
học.
- Cho HS trả lời các câu hỏi:
+ TD 7 gồm những nội dụng nào?
+ Mục đích của việc tập luyện TDTT
là
gì?
+ Một số chấm thương trong trong
động
TDTT có thể xẫy ra là gì?
2. Xuống lớp:
- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.

5(P)

- Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly
rộng.
(HS)

 
   
  
   

 


 


(GV)
- GV nhận xét kết quả tiết học.
TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY

Năm học: 2019 - 2020


Giáo viên: Lê Anh Đạt



GIÁO ÁN THỂ DỤC 7

- Rót kinh nghiÖm:
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….…………………..

TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY

Năm học: 2019 - 2020


Giáo viên: Lê Anh Đạt

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7



tuÇn 01
TiÕt 02: LÝ THUYẾT

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT
MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN .
I. MỤC TIÊU

1. Kiến thức:
- Biết cách Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
2. Kỹ năng:
- Vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày.
3. Thái độ:
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung.
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

1. Địa điểm: Có thể là phòng học bộ môn
2. Phương tiện:
2.1. Giáo viên: - Dụng cụ dạy học, máy chiếu
2.2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, HS có bút vở để ghi chép.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung buổi học.

ĐỊNH LƯỢNG
SL

TG

7(P)
Đội hình nhận lớp

2. Ổn định tổ chức:
- Cho HS hát tập thể.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Hoạt động hình thành kiến thức.
1.1. Một số nguyên nhân cơ bản để xẫy
ra chấn thương và cách phòng tránh:
a. Một số nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số nguyên
tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu
TDTT như:
+ Nguyên tắc Hệ thống (tập luyện
thường xuyên và liên túc).
+ Nguyên tắc tăng tiến (tập luyện từ
nặng đến nhẹ, từ đơn giản đến phức tạp).
+ Nguyên tắc vừa sức (phù hợp với khả
năng của người tập).
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh
trong tập luyện TDTT như:
+ Địa điểm phương tiện tập luyện không
TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY

PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP







(CS)

33(P)

(GV)

- Giáo viên nêu cụ thể từng nội
dung học và nêu kỹ năng kiến thức
của từng phần.
- HS lăng nghe và ghi chép

(HS)

   
    
    
Năm học: 2019 - 2020


Giáo viên: Lê Anh Đạt
đảm bảo an toàn.
+ Trang phục tập luyện không đảm bảo,
không phù hợp.
+ Môi trường tập luyện không đảm bảo
yêu cầu như (ánh sáng, nhiệt độ, không
khí.)

- Không tuẩn thủ nội quy, quy định, kỹ
luật trong tập luyện và thi đấu TDTT.
b. Cách phòng tránh.
- Trước khi thực hiện một buổi tập hoặc
một hoạt động TDTT nào đó đều phải
tiến hành khởi động để dưa cơ thể thích
nghi dần với trạng thái vận động.
- Tập luyện phỉ tập tà dễ đến khó, từ đơn
giản đến phức tạp.
- Không tập động tác khó khi không có
người hướng dẫn và giúp đỡ.
- Sau các buổi tập phải thực hiện thả
lỏng để đưa cơ thể trở về trạng thái ban
đầu.
- Không tham gia thi đấu khi chưa có một
qúa trình tập luyện nhất định.
- Nên mặc áo quàn TDTT khi tập luyện.
- Không ăn uống nhiều ngay trước và sau
khi tập luyện.
- Sau khi tập không tắm ngay mà phải
nghĩ ngơi và ngồi ở chổ thoáng mát.
1.2. Một số quy định khi học tập bộ
môn:
- Đến lớp đúng giờ, đúng trang phục.
- Ra vào lớp phải xin phép giáo viên.
- Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, phương
tiện khi vào học.
- Phải cất dụng cụ đúng nơi khi hết giờ
học.

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7



 

 



(GV)

? phòng tránh chân thương phải
thực hiện như thế nào:
- HS nghiên cứu thảo luận và trả
lời.
- Gọi một số HS trả lời
- GV chốt ý khiến

(HS)



  
    
    
    
(GV)

5 (P)

C. PHẦN KẾT THÚC

1. Cũng cố:
- Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học.
- Cho HS trả lời các câu hỏi:
+ Những nguyên nhân nào dẫn đến chấn
thương?
+ Cách phòng tránh chấn thương?
+ Một số quy định khi học bộ môn là gì?
2. Xuống lớp:
- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.
TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY

- Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly
rộng.
(HS)



  
    
    
    
Năm học: 2019 - 2020


Giáo viên: Lê Anh Đạt

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7



(GV)
- GV nhận xét kết quả tiết học.

- Rót kinh nghiÖm:
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….…………………..
tuÇn 02
Tiết 03: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển. Đứng nghiêm,
nghĩ, quay phải (trái), quay đằng sau.
Chạy ngắn: - Trò chơi: “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”.
Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do Gv chọn).
Chạy bền: - Một số bài tập bổ trợ.
I. MỤC TIÊU BÀI HỌC

1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau.
- Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Biết cách chơi trò chơi bổ trợ cho chạy bền.
2. Kỹ năng: -Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Thực hiện cơ bản đúng bổ trợ cho chạy bền
3. Thái độ:
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT.
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

1. Địa điểm: Sân tập luyện TDTT của trường đó được vệ sinh, kiểm tra an toàn
2. Phương tiện:
2.1. Giáo viên: - Còi, 4 lá cờ xéo, tranh chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
2.2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập,
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG
SL

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Lớp chạy một vòng sân Thể dục.
+ + Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp
gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay,cổ.
TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY

PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

TG

7(P)
2p

5P
200m
2l x 8n

Đội hình nhận lớp

(CS)






(GV)
Năm học: 2019 - 2020


Giáo viên: Lê Anh Đạt
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đá trước.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Bài cũ:
? Em hãy cho biết những nguyên nhân
và cách phòng tránh chấn thương khi
hoạt động TDTT?

2. Hoạt động hình thành kiến thức:
2.1. ĐHĐN:
- Ôn các kỹ năng đã học:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và
cách chỉ huy.
+ Tư thế nghiêm, nghĩ.
+ Quay phải, quay trái, quay sau.
*Yêu cầu: Thực hiện với tư thế
nghiêm, đúng phương hướng.
*Cũng cố: Em hãy thực hiện tập hợp
hàng dọc và cách chỉ huy.
2.2. Chạy ngắn:
- Trò chơi phát triển sức nhanh:
“Chạy tiếp sức”.
“Chạy tiếp sức chuyển vật”.
*Yêu cầu: Chơi tích cực nhằm phát
huy được sức nhanh.

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7



Đội hình khởi động
2l
2l
2l
2l
2l x 8n

33(P)

2p

TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY

 
 
 
 

 
 
 
 

 

 

(CS)

(GV)

- Thực hiện theo hiệu lệnh của
người chỉ huy.
3 em

13p

3l
3l

3l

13 P

- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
+ Chạy bước nhỏ.
l
m
3
x20
+ Chạy nâng cao đùi.
l
m
3
x20
+ Chạy đạp sau.
l
m
3
x20
*Yêu cầu: Thực hiện tương đối đúng
kỹ thuật với tốc độ vừa phải.

*Cũng cố: Em hãy thực hiện các động
tác bổ trợ cho chạy nhanh.
2.3. Chạy bền:
- Trò chơi: “Người thừa thứ ba”.
*Yêu cầu: Chơi chủ động và an toàn.


 

 

3 em
3l

- Gọi HS trả lời, gọi HS nhận xét.
GV đánh giá và cho điểm.
*(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay
vòng. Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN,
nhóm nam (ND2) Chạy ngắn).
- GV hô cho nhóm thực hiện 1 lần.
- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyện
tập. HS thay nhau lên điều khiển
nhóm.
- GV quan sát và sửa sai KT cho
HS.
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến
thức.
- Chia lớp thành 4 tổ thi đấu.
- GV hướng dẫn và làm trọng tài
cho HS chơi.
- GV phân tích lại và làm mẫu cho
HS quan sát.
- Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả
lớp quan sát.
- Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn

vừa thực hiện. GV nhận xét sửa sai.
- Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm
tập luyện, mỗi lựot 4-5 HS.

5P

5(P)
3p

- GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho HS.
Năm học: 2019 - 2020


Giáo viên: Lê Anh Đạt

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7



C. PHẦN KẾT THÚC

1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
+ Dặn dò về nhà luyện tập các kỹ
năng của ĐHĐN và các động tác bổ trợ

chạy ngắn, chạy bền.

2p

- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến
thức.
- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi
theo đội hình vòng tròn ở giữa sân.
- GV hướng dẫn cho HS thả lõng.
(HS)

 
   
  
   

 

 


(GV)
- GV nhận xét kết quả tiết học.
- Rót kinh nghiÖm:
………………………………………………………………………….
tuÇn 02
Tiết 04: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
ĐHĐN: - Ôn: như nội dung tiết 3. Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2...1 - 2
- Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

Chạy ngắn: - Trò chơi phát tiển sức nhanh. Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy gót chạm mông.
Chạy bền: - Học phân phối sức khi chạy.
I. MỤC TIÊU BÀI HỌC

1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết, điểm số theo chu kỳ1- 2, biến đổi ĐH 0-2-4.
- Biết cách thực hiện trò chơi, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh.
- Biết cách phân phối sức khi luyện tập chạy bền.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết, điểm số theo chu kỳ 2, biến đổi ĐH 0- 2- 4.
- Thực hiện cơ bản đúng trò chơi “Chạy tiếp sức’’, “Chạy tiếp sức chuyển vật’’, một số động
tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh.
- Thực hiện phân phối sức khi luyện tập chạy bền.
3. Thái độ, hành vi:
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

1. Địa điểm: Sân tập luyện TDTT của trường đó được vệ sinh, kiểm tra an toàn
2. Phương tiện:
2.1. Giáo viên: - Còi, 4 lá cờ xéo…
2.2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG

TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY

ĐỊNH LƯỢNG
SL
TG

PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

Năm học: 2019 - 2020


Giáo viên: Lê Anh Đạt

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7



A. PHẦN MỞ ĐẦU

7(P)
1. Nhận lớp:
2p
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
5P
- Khởi động chung.
+ Lớp chạy một vòng sân Thể dục.
200m
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp 2l x 8n
gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ.
- Khởi động chuyên môn.

+ Chạy bước nhỏ.
2l
+ Chạy đá trước.
2l
+ Chạy nâng cao đùi.
2l
+ Chạy gót chạm mông.
2l 33 (P)
+ Ép ngang, ép dọc.
2l x 8n
B. PHẦN CƠ BẢN
2p
1. Bài cũ:
? Em hãy thực hiện động tác chạy bước 2 em 13p
nhỏ, nâng cao đùi.
2. Hoạt động hình thành kiến thức:
2.1. ĐHĐN:
- Ôn các kỹ năng đã học:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số và cách chỉ huy.
+ Tư thế nghiêm, nghĩ.
+ Quay phải, quay trái, quay sau.
*Yêu cầu: Thực hiện đúng tư thế, phương
hướng, đều, đẹp.
- Học: Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.
*Yêu cầu: Nắm được cách biến đổi đội
3l
hình để bước đúng.

*Cũng cố: Em hãy thực hiện biến đổi

13 P
đội hình 0 – 2 – 4 .
2.2. Chạy ngắn:
- Trò chơi phát triển sức nhanh:
“Chạy tiếp sức”.
*Yêu cầu: Thực hiện tích cực nhằm phát
triển sức nhanh.
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
3lx20
nhanh:
m
+ Chạy bước nhỏ.
3lx20
+ Chạy nâng cao đùi.
TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY

Đội hình nhận lớp





(CS)

(GV)
Đội hình khởi động


 


 

 
 
 
 

 
 
 
 

 

 

(CS)

(GV)

- Thực hiện theo hiệu lệnh của người
chỉ huy.
- Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét.
Giáo viên đánh giá và cho điểm.
*(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay
vòng. Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN, nhóm
nam (ND2) Chạy ngắn).
- GV hô cho nhóm thực hiện 1 lần.
- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyện
tập. HS thay nhau lên điều khiển.

- GV quan sát và sửa sai KT cho HS.
- GV phân tích, thị phạm kỹ thuật.
- GV tổ chức cho lớp thực hiện 1 lần.
- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyện
tập. HS thay nhau lên điều khiển.
- GV quan sát và chỉnh sửa cho HS.
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.
- Chia lớp thành 4 tổ thi đấu.
- GV hướng dẫn và làm trọng tài cho
HS chơi, theo hình thức thi đua 4 tổ.

Năm học: 2019 - 2020


Giáo viên: Lê Anh Đạt

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7



m
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy gót chạm mông.
3lx20
*Yêu cầu: Thực hiện đúng các động tác m
bổ trợ.
3lx20
*Cũng cố: Em hãy thực hiện các động m
tác bổ trợ cho chạy nhanh.

3 em

- Nhóm trưởng điều khiển cho nhóm
tập luyện, mỗi lựot 4-5 HS.

5P
2.3. Chạy bền:
- Học: Phân phối sức khi chạy.
Tuỳ theo từng cự ly mà chúng ta tập và
phân phối sức cho đều và hợp lý. Sau khi
về đích chạy chậm và đi bộ hít thở sâu
2-3 phút.
*Yêu cầu: Nắm được để áp dụng vào tập
luyện.
C. PHẦN KẾT THÚC

1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
+ Dặn dò về nhà luyện tập các kỹ năng
của ĐHĐN, chạy ngắn, chạy bền.

- GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.
- GV giới thiệu và phân tích HS lắng
nghe.

(HS)

5(P)
3p

 
   
  
   

 

 


(GV)
2p

- GV hướng dẫn cho HS thả lõng.
(HS)

 
   
  
   

 

 


(GV)
- GV nhận xét kết quả tiết học.
- Rót kinh nghiÖm:
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….…………………..

TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY

Năm học: 2019 - 2020


Giáo viên: Lê Anh Đạt

TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY



GIÁO ÁN THỂ DỤC 7

Năm học: 2019 - 2020


Giáo viên: Lê Anh Đạt

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7



tuÇn 03

Tiết 05: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
ĐHĐN: - Ôn: như nội dung tiết 3, điểm số, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.

Chạy ngắn: - Ôn một động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chổ đánh tay,
đứng mặt hướng chạy xuất phát.
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
I. MỤC TIÊU BÀI HỌC

1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay
trái, quay đằng sau, biến đổi ĐH 0-2-4.
- Biết cách thực hiện kỹ thuật tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết phân phối sức khi chạy.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau, biến đổi ĐH 0- 2- 4.
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy
bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, vận dụng trong các giờ học Thể dục
và tự tập hằng ngày.
3. Thái độ:
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

1. Địa điểm: Sân tập luyện TDTT của trường đó được vệ sinh, kiểm tra an toàn
2. Phương tiện:
2.1. Giáo viên: - Còi, tranh tại chổ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát.
2.2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập,

III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢNG
SL
TG

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Lớp chạy một vòng sân Thể dục.
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ
chân,khớp
gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay,cổ.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đá trước.
TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY

PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

7(P)
2p
5P
200m

2l x 8n

Đội hình nhận lớp

(CS)






(GV)
Đội hình khởi động

l

2
2l

      
      
Năm học: 2019 - 2020


Giáo viên: Lê Anh Đạt
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Bài cũ:
? Em hãy thực hiện biến đổi đội hình
0 – 2 – 4.
2. Hoạt động hình thành kiến thức:
2.1. ĐHĐN:
- Ôn các kỹ năng đã học:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số và cách chỉ huy.
+ Tư thế nghiêm, nghĩ.
+ Quay phải, quay trái, quay sau.
*Yêu cầu: Thực hiện nghiên túc với
khẩu lệnh to, rõ.
- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.
*Yêu cầu: Thực hiện đúng các bước và
cự ly của các bước.
*Cũng cố: Em hãy thực hiện các kỹ
năng của ĐHĐN đã học.
2.2. Chạy ngắn:
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Tại chổ đánh tay.
+ Đứng mặt hướng chạy – xuất phát.

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7



2l
2l 33 (P)
2l x 8n
2p
2 em

13p

      
      
(CS)

(GV)

- Thực hiện theo hiệu lệnh của người
chỉ huy.
- Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét.
Giáo viên đánh giá và cho điểm.
*(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay
vòng. Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN, nhóm
nam (ND2) Chạy ngắn).
- GV hỗ trợ cho nhóm trưởng tổ chức
cho cả nhóm thực hiện 1 lần.
- Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyện
tập.
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm.
- GV quan sát và sửa sai KT cho HS.

13p

5lx20m
5lx20m
5lx20m
5lx20

- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.
- Nhóm trưởng điều khiển cho nhóm
luyện tập, mỗi lựot 4-5 HS.

m

5lx20m
3lx20m

- GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho
HS.
*Yêu cầu: Thực hiện đúng các động tác
bổ trợ (tay, chân và tư thế thân người).
*Cũng cố: Em hãy thực hiện động tác,
tại chổ đấnh tay, đứng mặt hướng chạy
XP.
2.3. Chạy bền:
- Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên: Nam 500m. Nữ 300m.
TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY

1l

5p

- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.

Năm học: 2019 - 2020


Giáo viên: Lê Anh Đạt
*Yêu cầu: Chạy sãi dài bước chân, hít
thở sâu và hết cự ly quy định.
C. PHẦN KẾT THÚC

1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
+ Dặn dò về nhà luyện tập các kỹ
năng của ĐHĐN, chạy ngắn, chạy bền.

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7



5(P) - Chạy theo nhóm mỗi nhóm 7- 8 em
3p nam, nữ riêng. Không tính thời gian.
Chạy về đi lại hít thở sâu.
2p

- GV hướng dẫn cho HS thả lõng.

(HS)

 
   
  
   

 

 


(GV)
- GV nhận xét kết quả tiết học.
- Rót kinh nghiÖm:
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….…………………..

TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY

Năm học: 2019 - 2020


Giáo viên: Lê Anh Đạt

TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY



GIÁO ÁN THỂ DỤC 7

Năm học: 2019 - 2020


Giáo viên: Lê Anh Đạt

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7



tuÇn 03
Tiết 06: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, cách điều khiển của
người chỉ huy.
Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy gót
chạm mông, đứng vai hướng chạy – xuất phát.
Chạy bền: - Trò chơi (do Gv chọn ).
I. MỤC TIÊU BÀI HỌC

1. Kiến thức:
-Biết cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số,cách điều khiển của ngườichỉ huy
- Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai
hướng chạy xuất phát.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người
chỉ huy.
- Thực hiện cơ bản đúng Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai
hướng chạy xuất phát.
3. Thái độ:
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

1. Địa điểm: Sân tập luyện TDTT của trường đó được vệ sinh, kiểm tra an toàn
2. Phương tiện:
2.1. Giáo viên: - Gv: còi, 8 lá cờ xéo, tranh chạy đạp sau, đứng vai hướng chạy xuất phát.
2.2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập,
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
A. PHẦN MỞ ĐẦU

ĐỊNH
LƯỢNG
SL
TG

7(P)
2p

PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

Đội hình nhận lớp

1. Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số.

- Phổ biến nội dung buổi học.

2. Khởi động:

5p
(CS)

- Khởi động chung.
+ Lớp chạy một vòng sân Thể dục.
200m
2
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp l x 8n
(GV)
gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ.
Đội hình khởi động
- Khởi động chuyên môn.
l
2
+ Chạy bước nhỏ.
      
2l
+ Chạy đá trước.
2l
      
+ Chạy nâng cao đùi.
2l
      
2l x 8n 33 (P)
+ Chạy gót chạm mông.
      
+ Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN
2p
1. Bài cũ:

(CS)
(GV)
2 em
? Em hãy thực hiện động tác: Đứng mặt
TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY

Năm học: 2019 - 2020


Giáo viên: Lê Anh Đạt

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7



hướng chạy xuất phát.
2. Hoạt động hình thành kiến thức:
13p
2.1. ĐHĐN:
- Ôn các kỹ năng đã học:
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.
+ Cách điều khiển của người chỉ huy.
*Yêu cầu: Hô to rõ và dứt khoát.
*Cũng cố: Em hãy thực hiện tập hợp
hàng dọc và cách điều khiển.
2.2. Chạy ngắn:
13p
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
5lx20

nhanh:
m
+ Chạy bước nhỏ.
5lx20
+ Chạy nâng cao đùi.
m
+ Chạy đạp sau.
5lx20
m
+ Chạy gót chạm mông.
+ Tại chổ đánh tay.
5lx2
0m
+ Đứng vai hướng chạy – xuất phát.

- Thực hiện theo hiệu lệnh của người
chỉ huy.
- Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét.
Giáo viên đánh giá và cho điểm.
*(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay
vòng. Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN, nhóm
nam (ND2) Chạy ngắn).
- GV hỗ trợ cho nhóm trưởng tổ chức
cho cả nhóm thực hiện 1 lần.
- Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyện
tập. HS thay nhau lên điều khiển.
- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.
- Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập

luyện, mỗi lựot 4-5 HS.

5lx20
m

3lx20

*Yêu cầu: Thực hiện đúng
tư thế, đẹp các động tác bổ
trợ.
*Cũng cố: Em hãy thực hiện động tác
đứng vai hướng chạy – xuất phát.
2.3. Chạy bền:
- Trò chơi: “Chạy Zích Zắc”.
*Yêu cầu: Chơi tích cực, chủ động và
phát huy được khả năng của bản thân.

m

- GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho
HS.
3 em

5p
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.

3l

- GV tổ chức cho cả lớp chơi trò chơi,

theo hình thức thi đua giữa các tổ với
nhau.
C. PHẦN KẾT THÚC

1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
+ Dặn dò về nhà luyện tập các kỹ năng
của ĐHĐN, động tác bổ trợ chạy ngắn,
TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY

5(P)
3p

2p

- GV hướng dẫn cho HS thả lõng.
(HS)



  
    
    
    
Năm học: 2019 - 2020

Giáo viên: Lê Anh Đạt

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7



chạy bền.

(GV)
- GV nhận xét kết quả tiết học.

- Rót kinh nghiÖm:
………………………………………………………………………….
tuÇn 04
TiÕt 07: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
ĐHĐN: - Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại. Đổi chân khi
đi sai nhịp, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
Chạy ngắn: - Ôn như nội dung tiết 6
Chạy bền: - Thư giản, thả lõng hồi tĩnh sau khi chạy bền.
I. MỤC TIÊU

1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải. Đổi chân khi đi sai nhịp,
biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
- Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng
mặt hướng chạy xuất phát.
- Biết cách Thư giản, thả lõng hồi tĩnh sau khi chạy bền.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải.

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,
đứng mặt hướng chạy xuất phát.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, vận dụng trong các giờ học Thể dục
và tự tập hằng ngày.
3. Thái độ:
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

- Sân TD trường, còi.
1. Địa điểm: Sân tập luyện TDTT của trường đó được vệ sinh, kiểm tra an toàn
2. Phương tiện:
2.1. Giáo viên: - Gv: còi, đồng hồ.
2.2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢNG
SL
TG

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Lớp chạy một vòng sân Thể dục.

+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp
gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ.
- Khởi động chuyên môn.
TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY

PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

7(P)
2p
5P
200m
2l x 8n

Đội hình nhận lớp

(CS)






(GV)
Đội hình khởi động

l

2

Năm học: 2019 - 2020

Giáo viên: Lê Anh Đạt
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đá trước.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Bài cũ:
? Em hãy thực hiện động tác đứng tại
chổ đánh tay và đứng vai hướng chạy
XP.
2. Hoạt động hình thành kiến thức:
2.1. ĐHĐN:
- Ôn các kỹ năng đã học:
+ Đi đều thẳng hướng.
+ Đi đêu vòng trái.
+ Đi đêu vòng phải, đứng lại
+ Đổi chân khi đi sai nhịp,
+ Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
*Yêu cầu: Thực hiện nghiêm túc, đúng,
đều, đẹp.
*Cũng cố: Em hãy thực hiện các kỹ
năng của ĐHĐNđã học.
2.2. Chạy ngắn:
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
+ Chạy bước nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Tại chổ đánh tay
+ Đứng vai hướng chạy - xuất phát.

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7


2l
2l
2l
l
2 x 8n

33 (P)
2p

TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY

 
 
 
 

 
 
 
 

 

 


2 em
(CS)

13p

(GV)

- Thực hiện theo hiệu lệnh của người
chỉ huy.
- Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét.
Giáo viên đánh giá và cho điểm.

13p

5lx20m
5lx20m
5lx20m
5lx20
m

*(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay
vòng. Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN, nhóm
nam (ND2) Chạy ngắn).
- Nhóm trưởng điều khiểm cho cả
nhóm thực hiện 1- 2 lần, dưới sự

giám sát và nhắc nhở của GV.
- Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyện
tập.
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm.
- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.

- Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập
luyện, mỗi lựot 4-5 HS.

l

5 x20m
3lx20m

- GV quan sát và sửa sai cho HS.

*Yêu cầu: Thực hiện đúng
tư thế các động tác bổ trợ.
*Cũng cố: Em hãy thực hiện các động
tác bổ trợ cho chạy nhanh.
2.3. Chạy bền:
- Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên: Nam 500m. Nữ 300m
*Yêu cầu: Chạy sãi dài bước chân, hít
thở sâu và hết cự ly quy định.


 


 

5p
3 em
1l

- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.
- Chạy theo nhóm mỗi nhóm 7- 8 em
Năm học: 2019 - 2020


Giáo viên: Lê Anh Đạt
- GV giới thiệu một số động tác thư giản
và thả lõng hồi tĩnh sau khi chạy.

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7



5(P) nam, nữ riêng. Không tính thời gian,
3p chạy về đi lại hít thở sâu.

C. PHẦN KẾT THÚC

1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:

- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
+ Dặn dò về nhà luyện tập các kỹ năng
của ĐHĐN, động tác bổ trợ chạy nhanh,
chạy bền.

2p

- GV hướng dẫn cho HS thả lõng.
(HS)

 
   
  
   

 

 


(GV)
- GV nhận xét kết quả tiết học.
- Rót kinh nghiÖm:
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….…………………..

TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY

Năm học: 2019 - 2020

Giáo viên: Lê Anh Đạt

TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY



GIÁO ÁN THỂ DỤC 7

Năm học: 2019 - 2020


Giáo viên: Lê Anh Đạt

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7



tuÇn 04
Tiết 08: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
ĐHĐN: - Ôn những kỹ năng HS thực hiện còn yếu.

- Học Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
Chạy ngắn: Ôn như nội dung tiết 6. Học: Ngồi - xuất phát.
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
I. MỤC TIÊU BÀI HỌC

1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân
khi đi đều sai nhịp.

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, ngồi
xổm - xuất phát.
- Luyện tập chạy bền.
2. Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải, đổi
chân khi đi đều sai nhịp.
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
Thực hiện được ngồi xổm - xuất phát.
3. Thái độ: - Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện
TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

1. Địa điểm: Sân khu tập luyện TDTT của trường đó được vệ sinh, kiểm tra an toàn
2. Phương tiện:
2.1. Giáo viên: - Gv: còi, tranh Ngồi xuất phát.
2.2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢNG
SL
TG

PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU

7(P)
Đội hình nhận lớp

1. Nhận lớp:
2p

- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số.

- Phổ biến nội dung buổi học.

2. Khởi động:
5p
(CS)

- Khởi động chung.
+ Lớp chạy một vòng sân Thể dục.
200m
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp 2l x 8n
(GV)
gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ.
Đội hình khởi động
- Khởi động chuyên môn.
l
2
+ Chạy bước nhỏ.
      
2l
l
+ Chạy đá trước.
2
      
+ Chạy nâng cao đùi.
2l

      
2l x 8n 33(P)
+ Chạy gót chạm mông.
      
+ Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN
2p
TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY

Năm học: 2019 - 2020


Giáo viên: Lê Anh Đạt

2 em
1. Bài cũ:
? Em hãy thực hiện biến đổi đội hình
0 - 2 - 4.
2. Hoạt động hình thành kiến thức:
2.1. ĐHĐN:
- Ôn các kỹ năng còn yếu:
+ Cho HS ôn tất cả các nội dung đã
học.
*Yêu cầu: Thực hiện tích cực, đúng, đều,
đẹp.
- Học: Biến hoá đội hình 0 - 3 - 6 - 9

*Yêu cầu: Thực hiện đúng các bước và
cự ly của các bước.
*Cũng cố: Em hãy thực hiện biến đổi

đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
2.2. Chạy ngắn:
- Một số động tác bổ trợ chạy nhanh:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Tại chổ đánh tay.
+ Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
*Yêu cầu: Thực hiện tích cực, chủ động.
- Học: Ngồi xuất phát

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7



3lx20
m

(CS)

13p

(GV)

- Thực hiện theo hiệu lệnh của người
chỉ huy.
- Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét.
Giáo viên đánh giá và cho điểm.
*(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay

vòng. Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN, nhóm
nam (ND2) Chạy ngắn).
- Nhóm trưởng điều khiểm cho cả
nhóm thực hiện 1- 2 lần.
- Nhóm chia 2 nhóm nhỏ luyện tập.
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm.
- GV quan sát và sửa sai cho HS.

13 P

3lx20

- GV phân tích, thị phạm kỹ thuật.
- GV tổ chức cho nhóm thực hiện 2-3
lần.
- Nhóm tập luyện, HS thay nhau lên
điều khiển.
- GV quan sát và sửa sai KT cho HS.

m

3lx20
m

- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.

3lx2
0m
3lx20

- Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập
luyện, mỗi lựot 4-5 HS.

m
l

3 x20
m

- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- GV phân tích và thị phạm kỹ thuật.
- GV tổ chức cho nhóm thực hiện 1lần
- Nhóm tập luyện nhóm trưởng điều
khiển, mỗi luợt 4-5 HS.

*Yêu cầu: Nắm KT
và thực hiện được động tác.
*Cũng cố: Em hãy thực hiện động tác 3 em
ngồi xuất phát.
2.3. Chạy bền:
- Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên: Nam 500m. Nữ 300m.
*Yêu cầu: Chạy sãi dài bước chân, hít
TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY

5p
1l

- GV quan sát và sửa sai KT cho HS.

- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.
Năm học: 2019 - 2020


Giáo viên: Lê Anh Đạt
thở sâu và hết cự ly quy định với tốc độ
TB.
C. PHẦN KẾT THÚC

1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
+ Dặn dò luyện tập kỹ năng của
ĐHĐN, động tác bổ trợ chạy ngắn, chạy
bền.

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7



- Chạy theo nhóm mỗi nhóm 7- 8 em
5(P) nam, nữ riêng. Không tính thời gian.
3p
2p

- GV hướng dẫn cho HS thả lõng.

(HS)

   
    
    
    
(GV)

- GV nhận xét kết quả tiết học.
- Rót kinh nghiÖm:
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….…………………..

TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY

Năm học: 2019 - 2020


Giáo viên: Lê Anh Đạt

TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY



GIÁO ÁN THỂ DỤC 7

Năm học: 2019 - 2020