Tải Điểm bệnh dân văn phòng - Những bệnh thường gặp ở dân văn phòng

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Điểm bệnh dân văn phòng</b>

<b>Người làm việc văn phòng lúc nào cũng bảnh bao, phòng làm việc sạch sẽ, lại không</b>
<b>phải dãi nắng dầm mưa hay thức khuya dậy sớm, bê vác nặng… Ðó là cơng việc mà</b>
<b>khơng ít người ao ước. Thế nhưng, thường xun làm việc trong phịng kín với</b>
<b>nhiều loại thiết bị, máy móc, nhân viên văn phòng vẫn phải đối mặt với một số vấn</b>
<b>đề sức khỏe đặc thù. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này. </b>

Làm việc trong phịng kín tiềm ẩn nhiều bệnh
<b>Thiếu oxy, dị ứng và các bệnh lây truyền</b>

Những vách tường kín bưng, khơng có cây xanh, ánh nắng, khí trời... là nguyên nhân của
<b>hiện tượng thiếu oxy thường xuyên. Tình trạng làm việc dễ buồn ngủ, thiếu tập trung</b>
thường là hệ quả của việc thừa khí carbonic và thiếu oxy.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

ngụ và phát tán bất cứ khi nào là nguyên nhân gây kích ứng da và chứng dị ứng. Viêm
mũi dị ứng là bệnh thường gặp của nhân viên văn phịng.

Thảm văn phịng là nơi tích lũy bụi và các sinh vật nhỏ li ti như bọ chét, ve cùng các
mầm bệnh khác. Nhiều người cùng hít thở trong một khơng gian hẹp nên các bệnh có đặc
tính lây truyền sẽ phát tán rất nhanh. Chỉ cần một người bị cúm hắt hơi, người xung
quanh sẽ có nguy cơ bị lây nhiễm cúm. Các nấm mốc có điều kiện phát triển mạnh trong
điều kiện nhiệt độ và độ ẩm của văn phịng.

Bàn phím cũng là ở chứa vi khuẩn, là nơi mà bàn tay tiếp xúc trực tiếp và thường xuyên
nhất. Bàn phím chứa số lượng vi trùng cao gấp 150 lần giới hạn cho phép. Nguy cơ lây
nhiễm cao cho những ai quên rửa tay sau khi gõ bàn phím máy tính và vừa gõ máy tính
vừa ăn vặt, đặc biệt là những ai khơng có thói quen lau chùi bàn phím và chuột máy tính.

<b>Viêm đường hô hấp</b>

Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, người làm việc trong phịng điều hịa có nguy cơ
mắc các vấn đề về hô hấp gấp 2,5 lần so với người làm trong mơi trường thơng thống tự
nhiên. Khơng khí ít lưu thông cùng với bụi nhà, bụi giấy…, máy lạnh không được vệ sinh
<b>thường xuyên là nguyên nhân phát sinh vi khuẩn có hại cho hệ hơ hấp. Các chứng viêm</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

Dân văn phòng thường bị các bệnh về mắt

Hầu hết văn phòng đều dùng ánh sáng đèn gây nhức mỏi mắt. Mắt thường xuyên “dán”
<b>vào màn hình vi tính sẽ làm cho bạn mau mỏi mắt, ngứa mắt, đỏ mắt, rối loạn về thị</b>

<b>lực và thậm chí có thể làm cho bạn đau đầu, chóng mặt. Hiện tượng căng thẳng và mỏi</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

kết mạc. Trong mọi trường hợp, cho mắt nghỉ ngơi vẫn là biện pháp phòng bệnh hữu
hiệu.

<b>Stress và tăng huyết áp</b>

Dân văn phịng thường gặp nhiều căng thẳng trong cơng việc

Căng thẳng thần kinh do áp lực công việc là vấn đề mn thuở của nhân viên văn phịng,
là một phần tất yếu trong cuộc sống của họ. Các tiếng động của máy móc văn phịng,
chng cửa, điện thoại, thiết bị báo động, tiếng gõ bàn phím, máy in, các mệnh lệnh
thường xuyên và các yêu cầu nghiêm ngặt của công việc... làm tăng thêm sự căng thẳng,
gây gánh nặng tâm lý, lâu ngày dẫn tới stress... Điều đáng ngại là nếu khơng kiểm sốt
được, stress thành mạn tính và sẽ gây những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho cơ thể
<b>như: mệt mỏi, mất ngủ, tăng huyết áp, béo phì, bệnh tim mạch, đái tháo đường, đột</b>

<b>quỵ…</b>

Tính căng thẳng của công việc càng làm cơ thể tiết nhiều hơn cathecholamine và

corticoide - những chất tiền đề cho co mạch và tăng huyết áp. Cuộc sống ít vận động làm
cholesterol lắng đọng ngày càng nhiều trong mạch máu, gây xơ cứng thành mạch. Đây
chính là thủ phạm của tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não.

<b>Quá tải bức xạ điện từ</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

đặt dưới chân sẽ tạo ra lớp điện từ bao vây bạn. Từ đó, nhiều người làm văn phòng
<b>thường xuyên than phiền rằng họ cảm thấy đau đầu, nhức mỏi và bị kích ứng da, mắt</b>
khi làm việc.

<b>Các vấn đề về xương khớp</b>

Làm việc tại bàn giấy nhiều giờ liền, khi sử dụng chuột máy tính, cở tay của bạn tì vào
<b>cạnh bàn, chèn ép các dây thần kinh ở cổ tay là nguy cơ gây ra hội chứng ống cổ tay.</b>
Hơn nữa, có đến 60% bệnh nhân mắc các chứng rối loạn cơ, xương, khớp (đau lưng, vai
và cở) là người làm văn phịng. Thủ phạm chính được xác nhận đó là chiếc ghế làm việc
không đúng quy cách. Thiết kế của chiếc ghế sẽ dẫn đến tư thế ngồi sai, làm tăng trọng
lượng chịu đựng lên cột sống và cơ bắp của bạn. Về lâu dài sẽ dẫn đến trẹo khớp và chèn
ép dây thần kinh cột sống. Đau cổ - đau lưng cũng là một trong những bệnh nghề nghiệp
<b>rất thường gặp ở nhân viên văn phòng, làm cho bạn đau lưng, mỏi lưng, đau cổ, đau</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

Dân văn phòng thường mắc các bệnh cơ xương khớp
<b>Chứng suy tĩnh mạch chân</b>

Đây là chứng bệnh khá phổ biến đối với nhân viên văn phịng. Theo khảo sát thực tế thì
tỷ lệ suy tĩnh mạch mạn tính rất cao, một trong những nguyên nhân chính là do bị giãn
tĩnh mạch.

<b>Bệnh trĩ</b>

Những ai ngồi lâu và công việc căng thẳng rất dễ bị bệnh trĩ. Do đó, bạn khơng nên ngồi
q lâu và chịu đựng áp lực công việc mà không biết cách giải tỏa.

<b>Lời khuyên của thầy thuốc</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>

thảm trải nhà, lau chùi máy móc thường xuyên. Thêm vào đó, bạn cần nhớ nguyên tắc
20-20 khi ngồi làm việc. Tức là cứ 20 phút ngồi liên tục thì đứng lên 20 giây và thực hiện
động tác vươn người hoặc lắc lư cơ thể. 20 giây rời khỏi chiếc máy tính cũng giúp bạn
giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi đồng thời giúp cơ thể tăng cường lưu thông máu. Uống
nhiều nước giúp thanh lọc cơ thể. Hàng ngày, sau giờ làm việc, nên tham gia các môn thể
dục thể thao tập luyện nhẹ nhàng để rèn luyện cơ thể. Nên có thời gian thư giãn hợp lý để
giải tỏa áp lực công việc và tăng năng suất lao động.

</div>

<!--links-->