ve gia dinh

10 nguyờn t

c va

ng cho s

c khoe

cu

a ba

n
1. Không sử dụng dợc phẩm ba bãi: hãy luôn nhớ sử dụng dợc phẩm
theo chỉ dẫn của các bác sĩ chuyên khoa.
2. Không thức quá khuya: Thức khuya làm cho bạn chng già và dễ mắc
các chứng bệnh truyn nhiễm.Cho dù công việc quan trọng đn đâu,
bạn cng không nên thức quá 11 giờ và ngủ t hơn 8 9 ting 1 ngày.
3. Không đọc sách khi đang di chuyển: Trong trạng thái rung chuyển khi
di chuyển, mắt của bạn sẽ phải điu tit một cách rất kh khăn để đọc
sách, báo; điu đ sẽ làm cho mắt bạn dễ b mỏi và bạn dễ b đau đầu,
choáng...
4. Không mặc quần áo quá b khi ngủ: để khỏi cản trở sự tuần hoàn
máu, làm cho cơ thể bạn không đợc nghỉ ngơi một cách đúng nghĩa.
5. Chú đn những thay đổi của cơ thể: Hãy tham khảo kin của bác
sĩ khi cơ thể c những triệu chứng khác thờng.
6. Không xem phim c cảm giác mạnh trớc khi ngủ: thần kinh của bạn
c thể b ảnh hởng khin cho bạn gặp ác mộng. Hãy cố gắng dỗ giác
ngủ bằng các loại nhạc êm du hay sách báo...
7. Không ăn uống quá độ: Ăn đúng gio và va no với những loại thức
phẩm t rau, quả, củ... sẽ cho bạn cảm giác thoải mái, làn da hồng

hào, tránh lão hoá da và giúp hệ tiêu hoá làm việc tốt.
8. Tránh lo âu, phin muộn: Hãy cố gắng bỏ qua mọi lo âu, phin muộn...
và tập sống vui sẽ giúp cho bạn tránh khỏi những nguy cơ mất ngủ và
strees...
9. Bit tha thứ: Hãy bỏ qua những thù hằn, tức giận... vì khi b căng
thẳng sẽ c những tác hại đn huyt áp, bao tử và thận. Khi bạn trút
bỏ những lo toan, dằn vặt hay những hận thù và nhìn đời bằng lăng
knh màu hồng, bạn sẽ c một cuộc sống thật hạnh phúc.
10. Bit điu tit tình dục hợp l: Tình dục va c những tác dụng tch
cực đn cơ thể khi đợc áp dụng với một mức độ va phải, va c
những tác dụng tiêu cực c hại cho cơ thể khi quá lạm dụng.