2011 của Giám đốc Sở GD&ĐT Vĩnh Phúc).

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH CẤP THCS</b>

<b>MƠN: THỂ DỤC</b>

<b>(Áp dụng từ năm học 2011- 2012)</b>

<i><b>(Ban hành kèm theo Quyết định số 491/QĐ- SGD&ĐT- GDTrH</b></i>
<i><b> ngày 09/9/2011 của Giám đốc Sở GD&ĐT Vĩnh Phúc).</b></i>

<b>LỚP 6</b>

<b>Cả năm: 37 tuần.</b>

HK1: 18 tuần x 2 tiết/ tuần = 36 tiết + 01 tuần dự phòng.
HK2: 17 tuần x 2 tiết/ tuần = 34 tiết + 01 tuần dự phòng

<b>HỌC KỲ I</b>

<b>Tiết 1</b> - Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 1) Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự
<b>Tiết 2</b> - Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 2)

- Một số quy định khi học tập bộ môn.
<b>Tiết 3</b>

- Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và
theo chu kỳ 1- 2); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách
chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp.

- Bài thể dục phát triển chung (Bài TD); Học 3 động tác: Vươn thở, tay, ngực,
- Chạy bền: Học trị chơi “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”

<b>Tiết 4</b>

- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng đã học: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm
số, dàn hàng, dồn hàng.

- Bài TD: Ôn 3 động tác đã học; học 2 động tác: Chân, bụng.
- Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mơng.
<b>Tiết 5</b>

- ĐHĐN: Ơn một số kỹ năng đã học; Học: Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại, đi đều
thẳng hướng và vòng phải (trái)

- Bài TD: Ôn 5 động tác đã học; Học 2 động tác vặn mình, phối hợp
- Chạy bền: Như nội dung tiết 4

<b>Tiết 6</b>

- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng đã học (do GV chọn) Học: Đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Bài TD: Ôn 7 động tác đã học; Học 2 động tác nhảy, điều hoà

- Chạy bền: Trị chơi (do GV chọn)
<b>Tiết 7</b>

- ĐHĐN: Ơn một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn)
- Bài TD: Ơn bài TD

- Chạy bền: Trị chơi (do GV chọn)
<b>Tiết 8</b>

- ĐHĐN: Như nội dung tiết 7
- Bài TD: Tiếp tục ôn bài TD
- Chạy bền trị chơi (do GV chọn)

<b>Tiết 9</b>

- ĐHĐN: Bước đầu hồn thiện những kỹ năng đã học
- Bài TD; Tiếp tục ơn để hồn thiện bài TD

- Chạy bền trị chơi (do GV chọn)
<b>Tiết 10</b>

- ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện những kỹ năng đã học
- Bài TD; Tiếp tục ôn để hồn thiện bài TD

- Chạy bền trị chơi (do GV chọn)

<b>Tiết 11</b> - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học- Bài TD; Tiếp tục ơn để hồn thiện bài TD
- Chạy bền trò chơi (do GV chọn)

<b>Tiết 12</b> - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học_{- Bài TD; Tiếp tục ơn để hồn thiện bài TD}
<b>Tiết 13 - Kiểm tra bài TD</b>

<b>Tiết 14 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

- Chạy bền, chạy nhẹ nhàng trên đường tự nhiên và một số động tác hồi tĩnh sau khi
chạy

<b>Tiết 15</b> - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học- Chạy nhanh, đứng mặt vai lưng hướng chạy- xuất phát: Trò chơi (do GV chọn)
- Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc

<b>Tiết 16</b>

- ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ đã học: Trò chơi (chạy tiếp sức chuyển vật)
- Chạy bền như nội dung tiết 15

<b>Tiết 17</b> - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học_{- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ đã học: Trò chơi (do GV chọn)}
<b>Tiết 18 Kiểm tra ĐHĐN</b>

<b>Tiết 19</b>

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) học: Chạy
nâng cao đùi

- Môn thể thao tự chọn (Môn TC): Làm quen với một số động tác bổ trợ, trị chơi
<b>Tiết 20</b>

- Chạy nhanh: Ơn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) học: Đứng
tại chỗ đánh tay, di chuyển sang chạy nhanh 20 – 30m

- Môn TC: - Ôn, học một số động tác bổ trợ, trò chơi, tập thể lực
- Chạy bền: Học một số bài tập, động tác bổ trợ do GV chọn
<b>Tiết 21: </b>

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và BT bổ trợ, trò chơi (do GV chọn). Học: Xuất phát
cao- Chạy nhanh 30m

- Mơn TC: Ơn, học một số động tác bổ trợ, kỹ thuật
- Chạy bền, chạy trên địa hình tự nhiên

<b>Tiết 22</b>

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và BT bổ trợ, trò chơi (do GV chọn). Xuất phát
cao-Chạy nhanh 30- 40m

- Mơn TC: Ơn, học một số động tác bổ trợ, kỹ thuật
- Chạy bền, chạy trên địa hình tự nhiên

<b>Tiết 23</b>

- Chạy nhanh: Ơn một số động tác và BT bổ trợ, trò chơi (do GV chọn). Xuất phát
cao-Chạy nhanh 40- 50m

- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực; Học một số động tác bổ trợ, trò chơi và kỹ thuật
- Chạy bền, trò chơi (do GV chọn)

<b>Tiết 24</b>

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và BT bổ trợ, trò chơi (do GV chọn). Xuất phát
cao-Chạy nhanh 50- 60m

- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực động tác bổ trợ, Học kỹ thuật
- Chạy bền, trò chơi (do GV chọn)

<b>Tiết 25</b>

- Chạy nhanh: Ơn tập và trị chơi (do GV chọn): Xuất phát cao- Chạy nhanh 60m (nam,
nữ)

- Môn TC. Tiết tục ôn, tập thể lực và học kỹ thuật
- Chạy bền, chạy trên địa hình tự nhiên

<b>Tiết 26</b>

- Chạy nhanh: Ôn tập và trò chơi (do GV chọn): Xuất phát cao- Chạy nhanh 60m (nam,
nữ)

- Môn TC. Tiết tục ôn, tập thể lực và học kỹ thuật
- Chạy bền: Học một số động tác bổ trợ (do GV chọn)
<b>Tiết 27</b>

- Chạy nhanh: Ơn tập và trị chơi (do GV chọn): Xuất phát cao- Chạy nhanh 60m (nam,
nữ)

- Môn TC. Tiết tục ôn, tập thể lực và học kỹ thuật
- Chạy bền: Học một số động tác bổ trợ (do GV chọn)
<b>Tiết 28</b>

- Chạy nhanh: Ơn tập và trị chơi (do GV chọn): Xuất phát cao- Chạy nhanh 60m (nam,
nữ)

- Môn TC. Tiết tục ôn, tập thể lực và học kỹ thuật
- Chạy bền: Học một số động tác bổ trợ (do GV chọn)
<b>Tiết 29</b>

- Chạy nhanh: Ơn tập và trị chơi (do GV chọn): Xuất phát cao- Chạy nhanh 60m (nam,
nữ)

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<b>Tiết 30</b>

- Chạy nhanh: Ôn tập và trò chơi (do GV chọn): Xuất phát cao- Chạy nhanh 60m (nam,
nữ)

- Môn TC. Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kỹ thuật
- Chạy bền: Học một số động tác bổ trợ (do GV chọn)
<b>Tiết 31 Kiểm tra: Chạy nhanh</b>

<b>Tiết 32 Môn TC: Tiếp tục ôn tập, tập thể lực và học kỹ thuật (có kiểm tra 15’)</b>
<b>Tiết </b>

<b>33- 36</b> Ôn tập kiểm tra học kỳ, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT, sơ kết học kỳ I

<b>HỌC KỲ II</b>

<b>Tiết 37</b>

- Môn tự chọn: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kỹ thuật, trò chơi

- Bật nhảy. Học: Một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước- sau, đá lăng
sang ngang; Trị chơi (nhảy ơ tiếp sức)

- Chạy bền: Trò chơi do giáo viên chọn
<b>Tiết 38</b>

- Bật nhảy. Ôn: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang
- Môn TC: Tiếp tục ơn, tập thể lực, học kỹ thuật, trị chơi

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
<b>Tiết 39</b>

- Bật nhảy. Ôn: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang. Học: Đà một
bước đá lăng

- Môn TC: Tiếp tục ơn, tập thể lực, học kỹ thuật, trị chơi
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

<b>Tiết 40</b>

- Bật nhảy: Ơn tập và trị chơi (do GV chọn); Học: Đà một bước giậm nhảy- đá lăng
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

<b>Tiết 41</b>

- Bật nhảy. Ơn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV
chọn); Học: Bật xa; Trò chơi (bật xa tiếp sức)

- Mơn TC: Ơn tập, học kỹ thuật, trò chơi (do GV chọn)
- Chạy bền trò chơi (do GV chọn)

<b>Tiết 42</b>

- Bật nhảy. Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân. Trị chơi (do
GV chọn)

- Mơn TC: Ơn tập, bước đầu hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

<b>Tiết 43</b>

- Bật nhảy. Ôn tập, trò chơi và bài tập phát triển sức mạnh chân; Học: Chạy đà 1- 3
bước- giậm nhảy vào hố cát hoặc đệm.

- Mơn TC: Ơn tập, hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích
- Chạy bền: trị chơi (do GV chọn)

<b>Tiết 44</b>

- Bật nhảy: Ôn bài tập phát triển sức mạnh chân, trò chơi (do GV chọn); Học: Chạy đà
tự do- Nhảy xa

- Mơn TC: Ơn tập, hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

<b>Tiết 45</b> - Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do- nhảy xa, trò chơi do GV chọn- Mơn TC: Ơn tập, hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích
- Chạy bền: trị chơi (do GV chọn)

<b>Tiết 46</b> - Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trị chơi (nhảy cừu) hoặc do GV chọn_{- Mơn TC: Ơn tập, hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích}
<b>Tiết 47 Kiểm tra: Mơn TC</b>

<b>Tiết 48</b> - Bật nhảy: Ơn bài tập thể lực, trò chơi (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 300m (nam), 250m (nữ) trên địa hình tự nhiên
<b>Tiết 49</b> - Bật nhảy: Ơn bài tập thể lực, trò chơi (do GV chọn)_{- Chạy bền: Chạy trên đường gấp khúc, trị chơi (hai lần hít vào, hai lần thở ra)}
<b>Tiết 50</b>

- Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 300m (nữ), 350m (nam) hoặc chạy trong nhóm
sức khoẻ

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 300m (nữ), 350m (nam) hoặc chạy trong nhóm
sức khoẻ

<b>Tiết 52</b> - Bật nhảy: Ơn bài tập thể lực, trò chơi (do GV chọn)_{- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 300m (nữ), 350m (nam).}

<b>Tiết 53</b> - Bật nhảy: Ơn tập, trị chơi, hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích- Chạy bền: Như nội dung tiết 52 hoặc chạy nhẹ nhàng, thời gian 3 phút (nữ), 4 phút
(nam)

<b>Tiết 54</b> - Bật nhảy: Ơn tập: Hồn thiện bật xa nâng cao thành tích._{- Chạy bền như nội dung tiết 53}
<b>Tiết 55</b> - Bật nhảy: Ơn tập: Hồn thiện bật xa nâng cao thành tích._{- Chạy bền như nội dung tiết 53}
<b>Tiết 56</b> - Bật nhảy: Ơn tập: Hồn thiện bật xa nâng cao thành tích.

- Chạy bền như nội dung tiết 53

<b>Tiết 57</b> - Bật nhảy: Ơn tập: Hồn thiện bật xa nâng cao thành tích.
- Chạy bền như nội dung tiết 53

<b>Tiết 58 Kiểm tra bật nhảy</b>

<b>Tiết 59</b> - Đá cầu: Tập cá nhân tâng cầu bằng đùi, thi tâng cầu tối đa, tâng cầu nhanh trong 1, 2,3 phút
- Chạy bền: như nội dung tiết 53

<b>Tiết 60</b>

- Đá cầu: Tập cá nhân tâng cầu bằng đùi, thi tâng cầu tối đa, tâng cầu nhanh trong 1, 2,
3 phút

- Chạy bền: như nội dung tiết 53
<b>Tiết 61</b>

- Đá cầu: Tập cá nhân đá cầu bằng má trong bàn chân, thi tâng cầu tối đa, tâng cầu
nhanh trong 2, 3, 5 phút

- Chạy bền: như nội dung tiết 53
<b>Tiết 62 Kiểm tra chạy bền</b>

<b>Tiết 63</b> - Đá cầu: + Ôn tập (do GV chọn) + Học: Chuyền cầu theo nhóm 2 người, 3 người, thi tâng cầu tối đa, thi tâng
cầu nhanh trong 2 – 5 phút

<b>Tiết 64 Đá cầu như nội dung tiết 63</b>

<b>Tiết 65 Đá cầu: Ôn tập những nội dung đã học</b>

<b>Tiết 66 Kiểm tra đá cầu: Kiểm tra kỹ thuật và thành tích</b>
<b>Tiết </b>

<b>67-70</b> Ơn tập kiểm tra cuối học kỳ II kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.

<b>THỂ DỤC 7</b>

<b>Cả năm: 37 tuần.</b>

HK1: 18 tuần x 2 tiết/ tuần = 36 tiết + 01 tuần dự phòng.
HK2: 17 tuần x 2 tiết/ tuần = 34 tiết + 01 tuần dự phòng

HỌC KỲ I
<b>Tiết 1</b> - Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
<b>Tiết 2</b> - Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT_{- Một số quy định khi học tập bộ mơn}

<b>Tiết 3</b>

- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau.

- Chạy nhanh: Trò chơi “chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”, một số động tác
bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn).

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

<b>Tiết 4: </b> - ĐHĐN: + Ôn như nội dung tiết 3; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1- 2, …1- 2
+ Học biến đổi đội hình 0 -2 -4.

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy.
<b>Tiết 5</b>

- ĐHĐN: Ôn như nội dung tiết 3, điểm số, biến đổi đội hình 0- 2- 4.

- Chạy nhanh: Ơn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng
mặt hướng chạy- xuất phát.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
<b>Tiết 6</b>

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người
chỉ huy.

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, đứng vai
hướng chạy- xuất phát

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
<b>Tiết 7</b>

- ĐHĐN: Ơn đi đều thẳng hướng, vịng trái, vịng phải, đứng lại; Đổi chân khi đi đều
sai phịp; Biến đổi đội hình 0- 2- 4

- Chạy nhanh: Ơn như nội dung tiết 6

- Chạy bền: Thư giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền
<b>Tiết 8</b>

- ĐHĐN: Ôn những kỹ năng HS thực hiện còn yếu; Học biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9.
- Chạy nhanh: Ơn nội dung như tiết 6; Học ngồi- xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
<b>Tiết 9</b>

- ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học (chú ý nhiều tư thế)

- Chạy nhanh: Đứng vai hướng chạy- xuất phát, ngồi- xuất phát; Học tư thế sẵn
sàng-xuất phát

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
<b>Tiết 10</b>

- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học; Trò chơi (do GV chọn)

- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy- xuất phát, ngồi- xuất phát, tư thế sẵn
sàng-xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
<b>Tiết 11</b>

- ĐHĐN: Ôn đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp; trò chơi (do GV chọn)
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng- xuất phát; Học
chạy: Đạp sau

- Chạy bền: hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục.
<b>Tiết 12</b>

- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ năng đã học, đi đều- đứng lại
- Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau; Học xuất phát cao- chạy nhanh 40m
- Chạy bền: Tập luyện chạy bền

<b>Tiết 13</b>

- ĐHĐN: Ôn các kỹ năng HS còn yếu và chuẩn bị kiểm tra

- Chạy nhanh: Ơn trị chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Tư thế sẵn sàng- xuất
phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu hiện tượng đau “sóc” (sóc hơng) và cách
khắc phục

<b>Tiết 14</b>

- ĐHĐN: Ơn các kỹ năng HS thực hiện cịn yếu (do GV chọn)

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

<b>Tiết 15</b> Kiểm tra: ĐHĐN (nội dung do GV quy định)

<b>Tiết 16</b> - Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)- Bài TD: Học các động tác: Vươn thở, tay
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

<b>Tiết 17</b>

- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát
cao-chạy nhanh 60m

- Bài TD: Ôn các động tác: Vươn thở, tay; Học các động tác chân, lườn.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

<b>Tiết 18</b>

- Chạy nhanh: Như nội dung tiết 17

- Bài TD; Ôn các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

- Bài TD: Như nội dung tiết 18 (chú ý biên độ, nhịp điệu)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

<b>Tiết 20</b> - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 17- Bài TD: Như nội dung tiết 18
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
<b>Tiết 21</b>

- Chạy nhanh: như nội dung tiết 17 và chuẩn bị kiểm tra
- Bài TD: Như nội dung tiết 19

- Chạy bền: trò chơi (do giáo viên tự chọn)

<b>Tiết 22</b> - Kiểm tra chạy nhanh (Xuất phát cao- chạy nhanh 60 m) kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn_RLTT
<b>Tiết 23</b>

- Bài thể dục: Như nội dung tiết 19, học các động tác bụng, phối hợp.

- Bật nhảy: ôn một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

<b>Tiết 24</b>

- Bài thể dục ôn các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp.
- Bật nhảy: Luyện tập một số động tác bổ trợ; trò chơi (khéo vướng chân)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

<b>Tiết 25</b>

- Bài thể dục như nội dung tiết 24, học các động tác: Thăng bằng, nhảy.
- Bật nhảy như nội dung tiết 24

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
<b>Tiết 26</b>

- Bài thể dục ôn các động tác: Vươn thở, tay chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng,
nhảy.

- Bật nhảy: Trò chơi (nhảy vào vòng tròn tiếp sức) đá lăng trước, đá lăng sau.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

<b>Tiết 27</b>

- Bài thể dục như nội dung tiết 26; học động tác điều hoà.

- Bật nhảy: Trò chơi lò cò “chọi gà”, đá lăng trước, đá lăng sau, đà một bước giậm
nhảy đá lăng

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
<b>Tiết 28</b>

- Bài thể dục: ôn các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng,
nhảy, điều hoà

- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trước, đá lăng sau; đà một bước, ba bước giậm nhảy
bằng 1 chân vào cát hoặc đệm.

- Chạy bền: trò chơi do giáo viên chọn
<b>Tiết 29</b>

- Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục
- Bật nhảy như nội dung tiết 28.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
<b>Tiết 30</b>

- Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục

- Bật nhảy luyện tập bật xa đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát hoặc đệm
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

<b>Tiết 31</b>

- Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục

- Bật nhảy: trò chơi “ khéo vướng chân”, “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
- Chạy bền: Trò chơi (do giáo viên chọn)

<b>Tiết 32</b> - Kiểm tra bài thể dục (thực hiện với cờ)
<b>33- 34</b> - Ôn tập kiểm tra học kỳ I

<b> 35- 36</b> - Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (2 nội dung do giáo viên quy định)

<b>HỌC KỲ II</b>

<b>Tiết 37</b> - Bật nhảy: ôn chạy đà 3 bước bằng 1 chân vào đệm, cát; Học: Nhảy bước bộ trên
khơng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>

- Chạy bền (trị chơi do giáo viên chọn)
<b>Tiết 38</b>

- Bật nhảy: ôn nhảy bước bộ trên không; Học chạy đà tự do nhảy xa “kiểu ngồi”
(Trọng tâm: Giai đoạn giậm nhảy và trên không)

- Đá cầu: ôn chuyền cầu bằng đùi hoặc bằng má trong bàn chân (theo nhóm). Tâng
cầu bằng mu bàn chân, giới thiệu sân đá đơn.

- Chạy bền: luyện tập chạy bền
<b>Tiết 39</b>

- Bật nhảy: ôn nhảy bước bộ trên không; chạy đà tự do nhảy xa “kiểu ngồi”

- Đá cầu, ôn tư thế chuẩn bị và di chuyển (trượt ngang, trượt chếch, chạy, dừng) tâng
cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân

- Chạy bền (trò chơi do giáo viên chọn)
<b>Tiết 40</b>

- Bật nhảy: ôn nhảy bước bộ trên không; Chạy đà tự do nhảy xa “kiểu ngồi". Học bật
nhảy bằng 2 chân – tay với vào vật trên cao.

- Đá cầu: ôn tư thế chuẩn bị và di chuyển, chuyền cầu bằng mu hoặc bằng đùi, bằng
má trong (theo nhóm) Học: phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập
- Chạy bền: luyện tập chạy bền

<b>Tiết 41</b>

- Bật nhảy: Luyện tập bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao, chạy đà tự do
nhảy xa kiểu ngồi.

- Đá cầu: ôn tư thế chuẩn bị và di chuyển, chuyền cầu bằng mu hoặc bằng đùi, bằng
má trong (theo nhóm) phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, đấu tập.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

<b>Tiết 42</b>

- Bật nhảy: ôn bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao; Học bật nhảy bằng 1
chân, tay với vào vật trên cao.

- Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân. Học phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu. Đấu
tập

- Chạy bền: Trò chơi (do giáo viên chọn)
<b>Tiết 43</b>

- Bật nhảy: ôn bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao, bật nhảy bằng một
chân, tay với vào vật trên cao; Học: chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
- Đá cầu: Như nội dung tiết 42

- Luyện tập chạy bền
<b>Tiết 44</b>

- - Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà

- Đá cầu: Ôn phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu bằng mu và bằng má trong bàn
chân.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
<b>Tiết 45</b>

- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà; Học: chạy đà chính
diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Đá cầu: Ôn phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu bằng mu và bằng má trong bàn
chân.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
<b>Tiết 46</b>

- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Đá cầu: Ôn phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu bằng mu và bằng má trong bàn
chân.

- Chạy bền: Trò chơi do giáo viên chọn
<b>Tiết 47</b>

- Bật nhảy: Ôn nội dung như tiết 46

- Đá cầu: Ôn phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu bằng mu và bằng má trong bàn
chân.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
<b>Tiết 48</b>

- Bật nhảy: ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng
duỗi thẳng qua xà.

- Đá cầu: Ôn phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu bằng mu và bằng má trong bàn
chân.

<b>Tiết 49</b> - Kiểm tra đá cầu

</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>

- Thể thao tự chọn: Thực hiện kế hoạch giảng dạy của giáo viên.
- Chạy bền: trò chơi do giáo viên chọn

<b>Tiết 51</b> - Bật nhảy: Luyện tập chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không.- Thể thao tự chọn: Thực hiện kế hoạch giảng dạy của giáo viên.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

<b>Tiết 52</b> - Bật nhảy: luyện tập chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà _{- Thể thao tự chọn: Thực hiện kế hoạch giảng dạy của giáo viên.}
<b>Tiết 53</b> - Bật nhảy: luyện tập chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà._{- Thể thao tự chọn: Thực hiện kế hoạch giảng dạy của giáo viên.}

<b>Tiết 54</b>

- Bật nhảy: luyện tập chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà và
chuẩn bị kiểm tra

- Thể thao tự chọn: Thực hiện kế hoạch giảng dạy của giáo viên.

<b>Tiết 55</b> Kiểm tra bật nhảy (chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
<b>Tiết </b>

<b>56-64</b>

- Môn tự chọn: Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

<b>Tiết 65</b> - Kiểm tra: Chạy bền (chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự li 500m tính thành tích xếp_{loại tiêu chuẩn RLTT)}
<b> Tiết 66</b> Kiểm tra môn tự chọn (Nội dung KT do giáo viên quy định).

<b>Tiết </b>
<b>67- 68</b>

Ôn tập và KT cuối năm (Nội dung KT do giáo viên chọn một trong các môn đã học
trong HK II)

<b>Tiết</b>
<b> 69- 70</b>

Kiểm tra: Những môn chưa kiểm tra và những học sinh chưa đạt tiêu chuẩn rèn luyện
thân thể.

<b>THỂ DỤC 8</b>

<b>Cả năm: 37 tuần.</b>

HK1: 18 tuần x 2 tiết/ tuần = 36 tiết + 01 tuần dự phòng.
HK2: 17 tuần x 2 tiết/ tuần = 34 tiết + 01 tuần dự phòng

<b>H C K </b>

<b></b>

<b> I</b>

<b>Tiết</b> <b>Tên bài dạy</b>

<b>1.</b>

- HN: Ôn các kĩ năng đã học ở lớp 6 và 7 (do GV chọn). Đi đều và đổi chân khi đi
đều sai nhịp

- Chạy cự li ngắn (chạy ngắn): Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ- phát triển thể lực đã
học ở lớp 6và 7 (do GV chn)

2.

- ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết 1 và một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu. Đội h×nh 0- 2-
4.

- Chạy ngắn: Ơn nh nội dung tiết 1, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- Chạy bền: Trị chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”

3.

- ĐHĐN: Ơn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn). Đội hình 0- 3- 6- 9, đổi
chân khi đi đều sai nhịp. Học chạy đều.

- Chạy ngắn: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi, đạp sau; kiến thức về chạy cự li ngắn.

- Ch¹y bỊn: Trò chơi (do GV chọn)
4.

- HN: ễn i hỡnh 0- 3- 6- 9, cách điều khiển; đi đều, chạy đều, một số kĩ năng HS
thực hiện còn yếu.

- Chạy ngắn: Ơn trị chơi “Chạy đuổi”, một số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh
40- 60m.

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

5. - ĐHĐN: ơn các nội dung đã học và chuẩn bị kiểm tra.- Chạy ngắn: Trò chơi chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

6. <i><b>- KiĨm tra: §H§N (Néi dung do Gv chän)</b></i>

7. - Chạy ngắn: Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

8. - LÝ thut: Mét sè híng dÉn ph¸t triĨn søc nhanh (phÇn 1); (phÇn 2)

</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>

- Bài TD phát triển chung (Bài TD): Học từ nhịp 1- 8 (nam, n÷).

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu “ Đo mạch để theo dõi sức khoẻ”
11.

- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy giữa quãng; Học cách đo và đóng
bàn p, k thut xut phỏt thp.

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 8.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
12.

- Chy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp; Học chạy lao sau xuất
phát.

- Bµi TD: Ôn từ nhịp 1- 8. Học từ nhịp 9- 17

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn; Giíi thiƯu “ Hai lần hít vào hai lần thở ra

13.

- Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát, trò chơi
chạy đuổi (xuất phát thấp chạy đuổi)

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 17.
- Chạy bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn
14.

- Chạy ngắn: Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, đạp sau, chạy giữa quãng, bớc đầu
hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao- chạy giữa quãng.

- Bµi TD: Nh néi dung tiết 14
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
15.

- Chy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao- chạy giữa quãng;
Học giai đoạn về ớch.

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 17. Học từ nhịp 18- 25.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

16. - Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ (do GV chọn). Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn (Trọng tâm xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng)
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 25.

17. - Chạy ngắn: Tiếp tục ôn luyện và hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn (Trọng tâm xuất phát, chạy lao, chạy giữa quÃng)
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 25. Học từ nhịp 26- 35.

18. - Chạy ngắn: Tiếp tục ôn luyện và hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn (Trọng tâm xuất phát, chạy lao, chạy giữa quÃng). Trò chơi (do GV chọn).
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35.

19. - Chạy ngắn: Tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn và chuẩn bị kiểm tra.
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD.

20. <i>- Kiểm tra: Chạy ngắn (cự li 60m), kết hỵp kiĨm tra TCRLTT.</i>

21. - Bài TD: Ơn và hồn thiện bài TD. - Nhảy cao: Ơn một số trị chơi, động tác bổ trợ và phát triển thể lực (do GV chọn).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

22.

- Bµi TD: Hoàn thiện bài TD và chuẩn bị kiểm tra.

- Nhảy cao: Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: Cách xác định điểm
giậm nhảy và hớng chạy đà; Trò chơi và một số động tác bổ trợ (do GV chọn).

- Ch¹y bỊn; Lun tËp ch¹y bỊn

23. - Bài TD: Hồn thiện bài TD và chuẩn bị kiểm tra.- Nhảy cao: Cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà; Học cách đo đà và điều
chỉnh đà

24. <i>- KiĨm tra: Bµi TD</i>

25. - Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ chạy đà; Học đặt chân vào điểm giậm nhảy, đà 1- 3 b-ớc giậm nhảy đá lăng, đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng, giai đoạn “ qua xà”
- Chạy bền; Luyện tập chạy bền

26.

- Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ, đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng, chạy đà- đặt chân vào điểm
giậm nhảy- giậm nhảy đá lăng; Học giai đoạn qua xà và tiếp đất nhảy cao kiểu “bớc
qua”.

- Ch¹y bỊn; Lun tËp ch¹y bỊn

27. - Nhảy cao: Đà 3- 5 bớc giậm nhảy đá lăng- qua xà và tiếp đất. _{- Chạy bền; Trò chơi (do GV chn)}

28. - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và nâng cao thành tích.
- Chạy bền; Luyện tập chạy bền

29. - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và nâng cao thành tích._{- Chạy bền; Trò chơi (do GV chän)}
30. - Nh¶y cao: Nh néi dung tiÕt 30 và chuẩn bị kiểm tra.

31. - Kiểm tra: Nhảy cao kiĨu “Bíc qua”

32-33 - Ơn tập và kiểm tra học kì (do GV chọn một mơn đã học trong học kì để kiểm tra).
34- 35 Kiểm tra TCRLTT

36 - Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6, 7 liên quan đến nhảy xa (do GV
chọn)

- Đá cầu: + Ôn một số động tác kĩ thuật di chuyển và động tác phát triển sự khéo léo (do
GV chọn)

</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>

bằng các k thut ó hc.

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chän)

<b>HỌC KỲ II</b>

37

- Nhảy xa: Giới thiệu kĩ thuật chạy đà; Học chạy đà (cách đo đà, đIều chỉnh đà, chạy đà
3- 5 bớc – giậm nhảy)

- Đá cầu: + Ôn một số động tác kĩ thuật di chuyển và động tác phát triển sự khéo léo (do
GV chọn)

+ Tâng cầu bằng mu bàn chân (động tác búng cầu và giật cầu)

+ Ôn động tác phát cầu thấp chân chính diện. Giới thiệu luật phát cầu đúng
(Luật đá cầu 2007)

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

38

- Nhảy xa: Giới thiệu kĩ thuật chạy đà (đi, chạy đà 3- 5- 7 bớc – giậm nhảy)
- Đá cầu: + Ôn động tác tâng búng cầu và tâng giật cầu.

+ Ơn động tác phát cầu thấp chân chính diện.
+ Ôn kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân
+ Học đỡ cầu bằng ngực

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.

39

- Nhảy xa: Ơn chạy đà 5 – 7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân, chạy đà 5
– 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên khơng.

- Đá cầu: + Ơn động tác tâng búng cầu và tâng giật cầu.

+ Ôn đỡ cầu bằng ngực, đá tấn công bằng mu bàn chân.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

40

- Nhảy xa: Nh nội dung tiết 40; Học kĩ thuật trên khơng và tiếp đất.

- Đá cầu: Ơn một số kĩ thuật (do GV chọn); Học kĩ thuật đá tấn công bằng mu bàn chân.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

41

- Nhảy xa: Ôn kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. Trò chơi và một số động tác bổ trợ (do GV
chọn)

- Đá cầu: + Ôn một số kĩ thuật (do GV chọn). Ôn kĩ thuật đá tấn công bằng mu bàn
chân.

+ Tập kĩ thuật tâng cầu- đá cầu tấn công bằng mu bàn chân
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

42 - Nhảy xa: Nh nội dung tiết 42 (Trọng tâm giai đoạn chạy đà- giậm nhảy)- Đá cầu: Ôn một số kĩ thuật đã học (do GV chọn)
- Chạy bền: Trị chơi (do GV chọn)

43

- Nh¶y xa: Nh néi dung tiÕt 42

- Đá cầu: + Ôn một số kĩ thuật đã học (do GV chọn)

+ Chiến thuật phát cầu thấp- gần; Giới thiệu lỗi phát cầu (Luật đá cầu 2007)
+ Đấu tập: giới thiệu về u tp.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
44

- Nhảy xa: Nh néi dung tiÕt 42

- Đá cầu: + Ôn một số kĩ thuật đã học (do GV chọn). Chiến thuật phát cầu cao- sâu; Giới
thiệu lỗi phát cầu (Luật đá cầu 2007)

+ §Êu tập

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

45

- Nhảy xa: Nh néi dung tiÕt 42

- Đá cầu: + Ôn để hoàn thiện một số kĩ, chiến thuật đã học (do GV chọn); Học một số kĩ
thuật động tác (GV bổ sung theo kinh nghiệm của mình)

+ Tổ chức đấu tập: làm quen với một số chiến thuật thi đấu đơn.
- Chạy bền: Luyện tp chy bn

46

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ tht nh¶y xa “kiĨu ngåi”.

- Đá cầu: + Ơn để hoàn thiện một số kĩ, chiến thuật đã học (do GV chọn); Học một số kĩ
thuật động tác (GV bổ sung theo kinh nghiệm của mình)

+ Tổ chức đấu tập.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
47 - Đá cầu: ôn tập chuẩn bị kiểm tra.
48 <i>- Kiểm tra: Đá cầu</i>

49 - Nh¶y xa: Nh nội dung tiết 47, một số trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)_{- Chạy bền: Luyện tập chạy bền}
50

- Nhảy xa: Nh nội dung tiết 49
- Chạy bền: Trò chơi (do GV
chọn)

</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>

52 - Nhảy xa: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi (Chuẩn bị kiểm tra)_{- Chạy bền: Trò chơi (do GV chän)}

53 <i>- KiĨm tra: Nh¶y xa “kiĨu ngåi”, kÕt hỵp kiĨm tra TCRLTT.</i>

54- 65 - Mơn TC: Thực hiện theo kế hoạch đã xây dựng.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền (nội dung do GV chọn)
66 <i>- Kiểm tra: Môn TC (nội dung kiểm tra do GV chọn)</i>

67- 68 - Ôn tập kiểm tra cuối năm (GV chọn một mơn đã học trong học kì)
69- 70 - Kiểm tra TCRLTT (Trong đó có nội dung chạy bền)

<b>THỂ DỤC 9</b>

<b>Cả năm: 37 tuần.</b>

<b> HK1: 18 tuần x 2 tiết/ tuần = 36 tiết + 01 tuần dự phòng.</b>
HK2: 17 tuần x 2 tiết/ tuần = 34 tiết + 01 tun d phũng

Học kì I

<b>Tiết</b> <b>Tên bài dạy</b>

<b>1.</b>

- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Xuất phát từ một số t thế
khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy.

- Chạy bền: Luỵên tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục
2.

- Bài TD: Học từ nhịp 1- nhịp 10 (Bài thể dục phát triển nam và nữ).

- Chy ngn: Ôn trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”; T thế sẵn sàng – xuất phát.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu một số động tác hồi tĩnh.

3.

- Ch¹y ngắn: Trò chơi Chạy đuổi; Ngồi mặt hớng chạy- xuất phát. T thế sẵn sàng
xuất phát.

- Bài TD: ¤n tõ nhÞp 1- 10 ; Häc tõ nhÞp 11- 18 (nữ), 11- 19 (nam).

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phơc.
4.

- Chạy ngắn: Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; tại chỗ đánh tay.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 19 (nam), 1- 18 (nữ)

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

5. - LÝ thut: Mét số hớng dẫn luyện tập sức bền (Phần 1và 2)

6. - Chạy ngắn: Ôn nh nội dung tiết 6; Xuất phát cao chạy nhanh- Bài TD: Nh nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19- 25 (nữ), 20 26 (nam).
- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.

7.

- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao – chạy
nhanh. Học ngồi vai hớng chy- xut phỏt.

- Bài TD: Ôn từ nhịp 19- 25 (nữ), 20 26 (nam); Học từ nhịp 26 29 (nữ), 27 36
(nam).

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chän)

8. - LÝ thuyÕt: Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn (tiÕp theo)
9.

- Chạy ngắn: Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao – chạy
nhanh, ngồi vai hớng chạy- xuất phát. Học ngồi lng hớng chạy – xuất phát.

- Bµi TD: Ôn từ nhịp 19- 25 (nữ), 20 26 (nam); Học từ nhịp 26 29 (nữ), 27 36
(nam).

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.
10.

- Chạy ngắn: Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao – chạy
nhanh, ngồi vai hớng chạy- xuất phát. Học ngồi lng hớng chạy – xuất phát.

- Bµi TD: Ôn từ nhịp 1- 36 (nam), 1- 29 (nữ)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

11.

- Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao- chạy nhanh (cự li 40 60m); Học kĩ thuật xuất phát
thấp.

- Bài TD: Ôn từ nhịp20- 36 (nam), 19- 29 (nữ).Học từ nhịp 3034 (nữ), 37 40
(nam).

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

12. - Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp; Trò chơi Chạy tiÕp søc con thoi”; KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp – chạy lao.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 40 (nam), 1- 34 (nữ)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

13. - Chạy ngắn: Xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quÃng (cự li 30 40m).- Bài TD: Nh néi dung tiÕt 14; häc tõ nhÞp 35 – 39 (nữ), 41- 45 (nam).
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chän)

14. - Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát thấp –
chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 30 – 40m).

</div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12>

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.
15.

- Chạy ngắn: Ôn luyện nâng cao kĩ thuật, bổ sung một số điểm cơ bản của Luật Điền
kinh (phần chạy cự li ngắn)

- Bài TD: Ôn luyện bài TD và chuẩn bị kiểm tra
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

16. - Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kĩ thuật- Bài TD: Ôn luyện bài TD và chuẩn bị kiĨm tra
- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.

17. <i>- KiĨm tra: Bài TD (nam, nữ riêng)</i>

18. - Chy ngn: ễn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 30 – 40m).
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

19. - Chạy ngắn: Tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát thấp– chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 30 – 40m).
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chn)

20. - Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và chuẩn bị kiểm tra.
21. <i>- Kiểm tra: Chạy ngắn</i>

22. - Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang; Đà một bớc giậm nhảy- đá lăng; Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

23. - Nhảy cao: Nh tiết 23, chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà._{- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.}

24. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao (do GV chọn), giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà; Đo đà và chỉnh đà)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

25. - Nhảy cao: Nh tiết 25; Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà- giậm nhảy._{- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)}
26. - Nhảy cao: Ôn chạy đà- giậm nhảy, các động tác bổ trợ (do GV chọn) ; Học kĩ thuật giậm nhảy- đá lăng.

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.

27. - Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ chaỵ đà- giậm nhảy (do GV chọn). Giới thiệu giai đoạn trên không và tiếp đất (kiểu “Bớc qua”)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

28. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ, phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “B-ớc qua”.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

29. - Nh¶y cao: Lun tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua; Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần nhảy cao)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

30. - Nhảy cao: Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua (chuẩn bị kiểm tra)
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

31. <i>- Kiểm tra: Nhảy cao</i>

32. - Ôn tập học kì I: GV chọn một môn cđa häc k× I
33. - KiĨm tra häc k×

34. - Kiểm tra TCRLTT (GV chọn 2 nôị dung)
35. - KiĨm tra TCRLTT

36.

- Nhảy xa: Ơn phối hợp chạy đà 3- 5 bớc- giậm nhảy (vào ván giậm)- bật cao; một số
động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do Gv chọn).

- Đá cầu: + Ôn tập nội dung đã học ở lớp 6, 7, 8 (do GV chọn).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

<b>Häc k× II</b>

37.

- Nhảy xa: Ơn chạy đà 3- 5 bớc phối hợp giậm nhảy – trên không; Một số động tác bổ
trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- “bớc bộ” trên không (do GV chọn)
- Đá cầu: + Ôn tập nội dung đã học ở lớp 6, 7, 8 (do GV chọn).

+ Phát cầu thấp chân nghiêng mình

+ Học phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

38.

- Nhy xa: ễn chy 5- 7 bớc giậm nhảy –“Bớc bộ” trên không và tiếp đất bằng
chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy bớc bộ trên không (do GV chọn)
- Đá cầu: + Ôn tập nội dung đã học ở lớp 6, 7, 8 (do GV chọn).

+ Ôn phát cầu thấp chân nghiêng mình, Phát cầu cao chân chính diện bặng mu
bàn chân.

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

</div>
<span class='text_page_counter'>(13)</span><div class='page_container' data-page=13>

sức mạnh của chân (do GV chọn)

- ỏ cu: + Giới thiệu điều 12 của Luật Đá cầu (Luật ban hành năm 2007)
+ Ôn tập một số động tỏc k thut (do GV chn).

+ Đấu tập

- Chạy bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

40.

- Nhảy xa: Ơn chạy đà- giậm nhảy – trên không – tiếp đất (bằng hai chân) một số
động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)

- Đá cầu: + Giới thiệu điều 13 của Luật Đá cầu (Luật ban hành năm 2007)
+ Ôn tập một số động tác k thut (do GV chn)

+ Đấu tập

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

41. - Nhy xa: ễn chy đà- giậm nhảy – trên không – tiếp đất.- Đá cầu: + Ôn tập một số động tác kĩ thuật (do GV chọn), kiểm tra 15’.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

42.

- Nhảy xa: Ôn chạy đà- giậm nhảy – trên không – tiếp đất (bằng hai chân), động tác
bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất, bài tập phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn).
- Đá cầu: + Giới thiệu chiến thuật phát cầu có ngời che.

+ Ôn tập một số động tác kĩ thuật (do GV chọn)
+ Đấu tập (theo luật và chiến thuật đã học)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

43.

- Nh¶y xa: nh néi dung tiÕt 43

- Đá cầu: Giới thiệu cách phân chia khu vực kiểm soát trên sân
Ôn tập một số động tác kĩ thuật (do GV chọn)

Đấu tập (theo luật và chiến thuật đã học)
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
44.

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”
- Đá cầu: + Giới thiệu chiến thuật phản công bằng chắn cầu.
+ Ôn tập một số kĩ thuật đã học

+ Đấu tập

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
45.

- Nhảy xa: Trò chơi Bật cóc tiếp sức, luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy xa
- Đá cầu: + ¤n tËp mét sè kÜ thuËt (do GV)

+ KiÓm tra thử

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
46.

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích, giới thiệu một số điểm
Luật Điền kinh (phần nhảy xa)

- Đá cầu: Nh tiết 46

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
47. - Đá cầu: ôn tập chuẩn bị kiểm tra.
48. <i>- Kiểm tra: Đá cầu</i>

49. - Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao thành tích, kĩ thuật nhảy xa._{- Chạy bền: Luyện tập chạy bền}
50. - Nhảy xa: Nh nội dung tiết 49_{- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)}

51. - Nhảy xa: Tiếp tục ôn nội dung nh tiết 49_{- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)}

52. - Nhảy xa: Tiếp tục ôn tập nâng cao kĩ thuật và thành tích (chuẩn bị kiểm tra).
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

53. <i>- Kiểm tra: Nhảy xa kiểu ngåi</i>“ .”

54- 62 - M«n tù chän: Thùc hiƯn kế hoạch của GV_{- Chạy bền: Chạy bền hoặc trò chơi (do GV chọn)}

63- 64 - Môn TC: Luyện tập và hoàn thiện kĩ thuật môn TTTC (chuẩn bị kiểm tra).
65 - KiĨm tra m«n tù chän (Néi dung do GV chän)

66 <i>- KiĨm tra: Ch¹y bỊn </i>

</div>

<!--links-->