5 LOẠI HẠT LỰU DƯỠNG SẮC

5 loại hạt giúp dưỡng sắc
(Dân trí) - Chúng ta đều biết rau quả vốn giàu chất dinh dưỡng. Nhưng bạn có biết hạt của một số loại
rau quả cũng rất tốt cho chị em phụ nữ! Xin giới thiệu với bạn 5 loại hạt vừa có lợi cho sức khoẻ, lại
có tác dụng làm đẹp:
1. Hạt nho
Hạt nho có hàm lượng khoáng chất và amino axit phong phú, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ
thể, loại trừ các phân tử gốc tự do. Ngoài ra, chất OPC trong hạt nho không chỉ có khả năng làm trắng
da, xoá mờ vết thâm, mà còn có thể chống lão hoá, cải thiện tính đàn hồi của da. Có thể coi hạt nho là
“đại công thần” trong công cuộc làm đẹp.
2. Hạt lựu

Thành phần polyphenol có trong hạt lựu rất hữu ích trong việc bảo vệ sức khoẻ và giữ gìn nhan sắc.
Nó không chỉ cải thiện chức năng của não, làm giảm hiện tượng giãn tĩnh mạch và phục hồi thị lực mà
còn giúp đề kháng lại các phân tử gốc tự do, làm giảm hiện tượng da bị mất đi collagen, duy trì tính
đàn hồi cho làn da.
Tuy nhiên, người có vấn đề về tiêu hoá không nên ăn nhiều hạt lựu.
3. Hạt sơn trà
Giống quả sơn trà, hạt sơn trà có công dụng giảm mỡ máu, hỗ trợ tiêu hoá. Ngoài ra, hạt sơn trà còn
có tính năng kháng khuẩn. Do hạt sơn trà khá cứng, nên để khô, tán thành bột, rồi hoà tan vào nước
uống.
4. Hạt dưa hấu
Hạt dưa hấu giàu vitamin E và kẽm, có tác dụng chống ôxy hoá, đồng thời cũng có công dụng dưỡng
da làm đẹp, giúp lợi tiểu, và chống phù nề.
5. Hạt bí đao
Trong hạt bí đao có các thành phần hoá học như saponin, axit linoleic…có tác dụng nhất định trong
việc làm giảm mỡ máu và cholesterol mà không bão hoà các axit béo thiết yếu, khiến làn da trở nên
trắng hồng, sáng mịn. Hạt bí đao tán nhỏ hoà tan trong nước uống còn có công dụng lợi tiểu, chống
phù nề.
Lưu ý: hạt bí đao tính hàn, những người thể hàn tốt nhất không nên dùng.
Phạm Thúy
Theo people

Bí quyết giữ gìn sắc đẹp trong mùa đông
(Dân trí) - Thay vì da bong tróc, môi nứt nẻ, tay chân khô ráp…, bạn có thể giữ được sự rạng rỡ, tràn
đầy sức sống khi tuân thủ những lời khuyên dưới đây.
1


1. Da mặt mịn màng
Dưỡng ẩm thường xuyên là nguyên tắc làm đẹp không thể thiếu được vào mùa đông.
Tuỳ theo loại da nhờn, khô hay hỗn hợp, bạn hãy chọn cho mình loại kem dưỡng thích hợp nhất. Nên
nhớ là chỉ thoa kem sau khi đã rửa sạch mặt và thoa kem cả ban đêm lẫn ban ngày để da không bị khô,
nứt nẻ hay thiếu nước.
2. Bảo vệ đôi môi
Khác với các vùng da khác, da môi không có các tuyến bã nhờn nên rất dễ nứt nẻ, chảy máu vào thời
tiết hanh khô. Tuy nhiên, cũng không khó để có được đôi môi căng mịn trong mùa đông.
Nên dưỡng ẩm môi trong suốt cả ngày: buổi sáng sau khi đánh răng, vào thời điểm nào đó trong ngày
và buổi tối trước khi đi ngủ. Có rất nhiều sản phẩm cho bạn lựa chọn như son hoặc kem dưỡng. Tuyệt
đối không liếm môi và để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn cũng không nên quên uống nước thường
xuyên và ăn nhiều trái cây.
3. Đôi má ửng hồng
Do thời tiết lạnh, làn da thường tái và có cảm giác như bị xạm đi. Để xuất hiện tự tin với khuôn mặt
hồng hào, rạng rỡ, bạn hoàn toàn có thể với những màu phấn “thông minh”.
Phấn nền, phấn phủ hay blush chính là những đồng minh giúp bạn che đi vẻ nhợt nhạt trong mùa
đông. Những tông màu như hồng, hồng đào hay da cam sẽ “thổi lửa” cho đôi má. Tuy nhiên, không
nên lạm dụng chúng quá mà đánh mất đi sự tự nhiên. Cuối cùng, hãy kết thúc bằng một chút nhũ lấp
lánh trên gò má.
4. Thư giãn khi tắm
Sau một ngày dài “chống chọi” với thời tiết, gió và bụi, tắm chính là một trong những biện pháp tốt
nhất để thư giãn. Khi tắm vào mùa đông, bạn nên chú ý những điều sau:
- Không tắm nước quá nóng, nhiệt độ trung bình là 38 độ C.
- Lựa chọn các loại sữa tắm dịu nhẹ (từ mật ong hay sữa), giàu dưỡng chất (tinh dầu, tảo, muối

biển…).
- Không nên tắm quá 20 phút.
- Trước khi lau người, hãy tráng nước lạnh từ bầu ngực xuống mắt cá chân để giúp máu lưu thông tốt
hơn và đôi chân không bị “nặng nề” do máu dồn xuống quá nhiều
5. Nuôi dưỡng da toàn thân
Do nhiệt độ giảm và do sự cọ xát của da với quần áo, da rất dễ khô và tróc vảy. Vì vậy, cung cấp nước
thường xuyên cho da rất cần thiết vào mùa đông.
Các loại sữa tắm giàu chất dưỡng ẩm chính là lựa chọn hàng đầu. Sau khi tắm, nên thoa kem dưỡng
ẩm toàn thân với thành phần từ tự nhiên như sữa, bơ, dầu thực vật…
Với các vùng da đặc biệt khô như đầu gối, khuỷa tay, tay và chân, bạn nên lựa chọn một sản phẩm
dưỡng da chuyên dụng. Khi rửa bát hay giặt giũ, bạn nên đeo găng tay để da đỡ phải tiếp xúc nhiều
với các chất tẩy.
Khiết Linh
2
Những điều cần biết về viêm gan A
(Dân trí) - Viêm gan A là một dạng nhiễm trùng cấp tính của gan do vi rút viêm gan A (HAV), vốn
lây truyền phổ biến qua thực phẩm và nguồn nước bị ô nhiễm. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, ước tính
có 1,5 triệu trường hợp mắc mới mỗi năm trên toàn thế giới.

Cách phòng viêm gan A là ăn chín, uống sôi và tiêm vắc-xin
Nó đặc biệt phổ biến tại các nước kém phát triển với sự nghèo đói cùng cực hoặc các điều kiện vệ
sinh kém. Châu Phi, phía bắc và miền nam châu Á và một phần của Nam Mỹ là những khu vực có tỉ
lệ bệnh cao. Ở các khu vực này, hầu như người lớn nào cũng có kháng thể viêm gan A do họ đã tiếp
xúc từ nhỏ và cơ thể đã phát triển miễn dịch tự nhiên.
Tuy nhiên, với dân số trẻ, những người hiếm khi tiếp xúc với vi rút sau khi sinh thì sẽ không có khả
năng miễn dịch tương tự.
Điểm khác biệt của viêm gan A so với viêm gan B hoặc C là ở chỗ nó là một nhiễm trùng cấp tính chứ
không phải mãn tính. Thời kỳ ủ bệnh là từ hai đến sáu tuần và trung bình là 4 tuần với các biểu hiện
khác nhau ở từng người. Một số có thể không có bất kỳ triệu chứng nào trong khi những người khác
có thể có những biểu hiện tương tự như bệnh cúm. Điều này đặc biệt hay gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

(70% trẻ em có HAV dưới 6 tuổi không có triệu chứng nào cả).
Ở người trưởng thành, các biểu hiện có thể rõ rệt hơn như sốt, cảm giác yếu, mệt mỏi, đau đầu, đau
cơ, buồn nôn, nôn mửa, đau bụng và tiêu chảy. Nó có thể dẫn đến vàng da (đổi màu da và lòng trắng
của mắt) vì gan không thể loại bỏ chất bilirubin trong máu. Điều này có thể giải thích tại sao một
thanh niên khỏe mạnh mắc bệnh có thể phải nhập viện ngay.
Điều đáng mừng là nó hiếm khi gây tổn thương gan đến mức đe dọa tính mạng. Ngoài ra, sau khi
nhiễm bệnh, hệ thống miễn dịch sẽ tạo ra kháng thể chống lại vi rút này, giúp tăng cường khả năng
miễn dịch chống lại dịch bệnh trong tương lai. Điều này cũng có thể đạt được bằng cách tiêm phòng
(miễn dịch suốt đời).
Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn phòng bệnh:
- Hạn chế ăn xà lách sống hoặc nấu chưa chín, rau và đồ biển.
- Kiểm tra xem liệu nước uống có đảm bảo an toàn.
- Chủng ngừa viêm gan A nếu bạn đang đi du lịch hoặc làm việc ở nước (bao gồm cả Hàn Quốc) với
trình độ trung cấp hoặc cao mắc bệnh viêm gan A.

Nhân HàTheo Hàn Quốc ngày nay
Làm việc: Đứng tốt hơn ngồi!
(Dân trí) - Bạn là dân văn phòng, thường phải ngồi cả ngày? Nếu câu trả lời là đúng, bạn thử đứng
dậy làm việc xem sao nhé!
3

Cả ngày ngồi một chỗ làm việc, không những làm giảm năng suất công việc, mà còn khiến bạn gặp nhiều
vấn đề về sức khoẻ
Hiệp hội Ung thư Mỹ đã tiến hành điều tra với 125 nghìn người, kết quả cho thấy, so với những người
mỗi ngày ngồi chưa đến 3 giờ đồng hồ, những người mỗi ngày ngồi làm việc từ 6 tiếng trở lên tuổi
thọ bị rút ngắn lại 37%.
Một nghiên cứu của Trung tâm nghiên cứu con người thuộc Đại học Miami cũng chỉ ra, việc thường
xuyên ngồi một chỗ không có lợi cho quá trình tuần hoàn máu, khiến con người trở nên trì trệ, dễ cảm
thấy mệt mỏi. Đứng dậy làm việc có lợi cho việc tập trung tinh thần.
Bởi vậy, một số công ty ở Mỹ đã bắt đầu cho phép người lao động sử dụng loại bàn làm việc có thể

điều chỉnh độ cao thấp để tăng hiệu suất làm việc.
Theo people
5 mẹo tăng cường miễn dịch cho bà mẹ
(Dân trí) - Khi đến kỳ nghỉ và mùa cảm cúm, bạn cần nhiều năng lượng hơn nữa để chăm sóc con cái.
Một tin vui là những phụ nữ mới làm mẹ có thể tăng cường khả năng chống nhiễm bệnh và sự dẻo dai
của hệ miễn dịch bằng cách mẹo sau:
Luôn giữ bé sát người
Da liền la với trẻ sẽ giúp mức độ hooc-môn prolactin tăng lên, từ đó tăng cường chức năng miễn dịch.
Hãy thân thiện
Không có bữa tiệc tối nào là cần thiết nhưng sự tương tác xã hội - một nhóm bà mẹ hay trò chuyện với
một người bạn sẽ giúp bạn mạnh khỏe hơn, theo nghiên cứu công bố gần đây trong giới khoa học Tâm
thần Mỹ.
Ngủ trưa không chỉ dành cho trẻ em
Sự mệt mỏi có thể hủy hoại khả năng miễn dịch. Hãy bỏ qua nghĩa vụ với gia đình hay tranh thủ sự
giúp đỡ của bạn bè bởi bạn cần nhắm mắt nghỉ ngơi 1 lúc.
Xoa xà phòng
Thường xuyên rửa tay sẽ khiến vi trùng phải tránh xa; đó là cách dễ nhất để ngăn ngừa cảm lạnh và
cúm.
Nghe nhạc
4
Nghe nhạc nhẹ nhàng cũng có thể giúp bạn có được trạng thái như ngồi thiền và điều này sẽ giúp
lượng hooc-môn tress luôn trong mức kiểm soát.
Ăn đúng
Một số đồ ăn nhẹ có thể giúp tăng cường miễn dịch như sữa chua (có vi khuẩn “tốt” trợ giúp tiêu
hóa), cá hồi và quả óc chó (chứa các axit béo cần thiết), và quả mọng (các chất chống oxy hóa).
Nhân Hà
Tẩy trắng răng bằng vỏ chuối
Dùng vỏ chuối để làm trắng răng thì rất an toàn, hiệu quả và hơn nữa là dễ tìm và rẻ như… bèo.

Để tẩy trắng răng bằng vỏ chuối thì cần đánh răng bình thường bằng các loại kem đánh răng thông
thường, sau đó dùng mặt trong của vỏ chuối (phải là vỏ của chuối chín thì mới chứa hàm lượng cao
chất potassium) chà nhẹ nhàng vào răng độ 2 phút, các khoáng chất có trong vỏ chuối chín sẽ thấm
vào bề mặt răng và làm sáng răng. Cũng có thể làm ngược lại là chà vỏ chuối vào răng trước rồi đánh
răng lại bằng các loại kem đánh răng thông thường. Thực hiện thêm một lần nữa vào buổi tối trước
giờ ngủ. Nếu nhiều cao răng thì thời gian chà vỏ chuối vào răng cần lâu hơn
Hãy thử áp dụng phương cách này 2 lần/ngày để có một nụ cười bắt mắt.

Theo DS Nguyễn Bá Huy Cường
ĐH Dược Murdoch – Úc/NLĐ
Theo Parenting
5
Rau ngót là loại rau lành và bổ dưỡng. Không chỉ là một món ăn thông thường, rau ngót còn có
tác dụng chữa dị ứng, tưa lưỡi ở trẻ sơ sinh, chữa đổ mồ hôi trộm, chứng đái dầm ở trẻ em.
- Với chứng đái dầm ở trẻ em, cách chữa bằng rau ngót rất đơn giản. Chỉ cần 40g rau ngót tươi rửa
sạch, giã nát, sau đó cho một ít nước đun sôi để nguội vào rau ngót đã giã, rồi khuấy đều, để lắng và
gạn lấy nước.
Phần nước gạn được chia làm hai lần để uống, mỗi lần uống cách nhau khoảng 10 phút. Bài thuốc này
không chỉ chữa chứng đái dầm ở trẻ em mà còn chữa được bệnh dị ứng, chữa sót nhau.
- Với chứng tưa lưỡi ở trẻ sơ sinh, cách chữa bằng rau ngót cũng rất đơn giản. Lấy lá rau ngót tươi
rửa sạch, giã nát lấy nước bôi đều lên lưỡi vài lần là khỏi.
- Chữa chứng đổ mồ hôi trộm, táo bón ở trẻ em, lấy 30g rau ngót, 30g bầu đất, 1 quả bầu dục lợn rồi
nấu canh cho trẻ ăn. Đây không chỉ là món canh ngon, bổ dưỡng lại có tác dụng chữa bệnh, mà nó còn
là vị thuốc kích thích ăn uống với những trẻ chán ăn.
- Món canh rau ngót tưởng như rất bình thường, nhưng thực sự, dù chỉ là canh nấu suông hay canh
nấu với thịt, nó đều là một vị thuốc bổ, giúp tăng cường sức khoẻ với người mới ốm dậy, người già
yếu hoặc phụ nữ sau khi sinh.
- Đặc biệt, với những phụ nữ sắp sinh con, hàng ngày nếu được ăn canh rau ngót nấu với mùng tơi sẽ
giúp tăng sức cho các bắp thịt, giúp việc sinh nở dễ dàng hơn.
Hồng Hải

Thịt trai sông nấu với lá dâu non có thể giúp cải thiện chứng ra mồ hôi nhiều khi ngủ, hay khóc
đêm ở trẻ nhỏ.
Thịt trai sông giàu đạm, canxi, phốt pho, sắt, các vitamin B1, B2, PP, C, có tác dụng thanh nhiệt, hạ
huyết áp.
Nhân dân ở các địa phương thường dùng thịt trai sông dưới dạng
thức ăn - vị thuốc phổ biến để chữa bệnh. Họ bắt trai về, rửa sạch,
cho vào nồi nước, đun sôi cho trai há miệng. Để nguội, gỡ thịt trai,
lấy 50 g thái nhỏ, trộn với một nắm lá dâu non đã rửa sạch, thái nhỏ.
Nấu cho nhừ thịt trai, thêm muối cho đủ đậm. Cho trẻ ăn làm hai lần
trong ngày để chữa mồ hôi trộm, trẻ hay khóc về đêm. Dùng 3-5
ngày.
Để chữa chứng hay nhức đầu, tăng huyết áp, thủy thũng, lấy thịt trai 30-50 g nấu với râu ngô 20 g
(loại non càng tốt) cho thật nhừ. Vớt râu ngô ra, thêm hành 10 g, gừng 3 g và bột gia vị. Ăn trong
ngày .
Thịt trai chứa nhiều nguyên tố vi
lượng. Ảnh: Sức Khỏe & Đời
Sống.
6