KHỐI 6 – 7 – 8 - 9 MÔN BƠI LỘI KHỐI 8 - 9 MÔN CẦU LÔNGKHỐI 6 – 7 – 8 - 9 MÔN VOVINAM

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>CHƯƠNG TRÌNH TỰ CHỌN HỌC SINH </b>

<b>KHỐI 8 - 9 MÔN CẦU LÔNG</b>

A. Nội dung giảng dạy áp dụng từ ngày 3/2/2020 – 16/2/2020:

<b>1. Ôn lại Cách thức phát cầu thấp tay và cao tay:</b>

Cách thực hiện:

Sử dụng giao cầu cao trong đánh đơn để buộc đối thủ phải di chuyển ra xa về phía
cuối sân và để lộ phần sân trống. Chú ý một điều khi sử dụng giao cầu cao trong
đánh đơi, đối thủ của bạn có thể dễ dàng tấn công và khiến bạn rơi vào thế bị động.
- Đứng ở tư thế tay thuận hạ thấp và hơi đưa về phía sau.

- Đứng cách vạch giao cầu khoảng 3 bước

- Thả lỏng cơ thể và đầu gối có xu hướng về phí trước

- Trụ bằng chân nghịch (chân ở phía tay khơng cầm vợt), chân thuận đặt phía sau.
- Tay nghịch (tay không cầm vợt) giữ phần lông cầu, đưa cao ngang mặt và bắt đầu
thả cầu rơi thẳng phía trước người.

- Đưa vợt từ phí sau tới và vung vợt theo chiều cánh tay đi tới và hướng vợt sau khi
đánh có phần nghiêng về phía vai của tay cầm cầu.

- Lưu ý: Tiếp xúc cầu ở giữa mặt vợt, chân không nhấc lên.
Giao cầu cao trong đánh đôi và đánh đơn

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

3 .Giao cầu thấp

Sử dụng cách giao cầu này nếu bạn muốn đối thủ nâng cầu. Nó thường được sử
dụng trong đánh đơi, nhưng bạn cũng có thể sử dụng nó trong quá trình đánh đơn

nếu đối thủ của bạn tấn cơng q mạnh. Bạn có thể sử dụng cách giao thuận tay
hoặc trái tay cho cách giao cầu này.

Thuận tay:

- Đứng cách vạch giao cầu khoảng 2-3 bước chân
- Thả lỏng cơ thể và đầu gối hướng về trước

- Đặt chân phía ko cầm vợt phía trước, chân phía tay cầm vợt đặt phía sau (tương
tự giao cầu cao)

- Đưa vợt về phía sau ngang hơng và bắt đầu vung vợt về phía trước

- Tay giữ cầu (giữ phần lông cầu) đưa về gần hơn và thả cầu để cầu tiếp xúc với
mặt vợt

- Dùng lực nhẹ vừa phải để đẩy cầu về phía sân đối phương, cố gắng không để cầu
quá cao so với mép trên lưới.

- Nếu bạn thường xuyên dùng giao cầu cao trong đánh đơn, nên thỉnh thoảng dùng
giao cầu ngắn để tìm cơ hội tấn cơng khi đối phương mất cảnh giác.

Trái tay

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

- Đưa vợt nhẹ về phía sau và bắt đầu đẩy nhẹ về phía trước
- Tay cầm cầu (phần lơng cầu) phía trước ngang hông

- Để cầu tiếp xúc với mặt vợt khi đẩy ra và giữ cho cầu đi ngang mép lưới.
- Cầm phía trên phần đầu cán vợt để dễ kiểm sốt vợt.

- Cẩn thận với luật giao cầu.

4

4. Giao cầu nhanh

Sử dụng kỹ thuật giao cầu này để tạo tình thế đột biến trong giao cầu. Đây được
coi là cách giao cầu tấn cơng và có thể sử dụng cả trong đánh đôi lẫn đánh đơn.
Cầu sẽ đi theo một góc thẳng và căng ngang lưới.

Bạn có thể ghi điểm trực tiếp hoặc sẽ có một pha trả cầu dễ dàng để dứt điểm nếu
đối phương không có sự chuẩn bị. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn tiếp xúc với
cầu dưới thắt lưng và đừng để phạm luật.

- Sử dụng kỹ thuật giao cầu thuận tay

- Đứng tư thế thoải mái và cân bằng, hơi xa vạch giao cầu một chút.

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4></div>

<!--links-->