ngày soạn 1782019ngày giảng 2082019 tiết 1

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (70.46 KB, 3 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn: 17/8/2019
Ngày giảng: 20/8/2019

Tiết: 1
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH

( Mục 1 )
I. Mục tiêu.

1. Kiến thức:

- Trang bị cho HS một số hiểu biết cần thiết về phương pháp tập luyện phát
triển sức nhanh.

- HS nắm được một số phương pháp phát triển sức nhanh để áp dụng trong
tập luyện trên lớp và tự tập ở nhà.

2. Kĩ năng:

- Hình thành cho HS một thói quen tập luyện khoa học.

- Khả năng đặt câu hỏi để thoả mãn các nhu cầu hiểu biết bản thân.
3. Thái độ:

- Giúp HS có thái độ đúng đắn trong tập luyện, ý thức vận dụng kiến thức
vào luyện tập phát triển các tố chất sức nhanh và các tố chất khác.

II. Chuẩn bị của GV và HS.
- GV:

- Hs: : Hs chuẩn bị giầy tập đầy đủ, quần áo gọn gàng.

III. Phương pháp: Trực quan, thực hành, hoạt động nhóm, giảng giải, vấn đáp.
IV. Tiến trình giờ dạy- giáo dục.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

- Giới thiệu bài
II. Phần cơ bản

Một số hiểu biết cần thiết về sức nhanh

- Sức nhah là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động
với thời gian ngắn nhất.

- Sức nhanhbiểu hiện ở 3 hỡnh thức cơ bản: Phản
ứng nhanh, tần số dộng tác nhanh và thực hiện động
tác đơn nhanh.

+ Phản ứng nhanh:

Vớ dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại
ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu thỡ chạy ngược lại
ngay chiều vùa chạy… Khi nghe thấy hiệu lệnh
“Chạy” người chạy phản ứng nhanh bằng động tác
xuất phát…

+ Tần số động tác nhanh:

Ví dụ: Số lần bước chạy trong 1 giây, số lần
bước đi bộ trong 1 phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây
trong 15, 20 giây hoặc số lần quạt tay của vận động
viên bơi…

+ Động tác đơn nhanh:

Ví dụ: Trong đấu vừ, đấu kiếm…xuất đũn
nhanh, khi đối phương ra đũn tấn cụng nhanh hoặc
trong thi đấu bóng chuyền, khi đối phương đập bóng
thỡ ta cú động tác đỡ bóng …

 Ngồi ra, sức nhanh trong chạy cự li ngắn đối
với học sinh cũn liờn quan đến:

* Sức mạnh tốc độ: Ví dụ: Đạp chân vào bàn

- Giáo viên
cùng HS
trao đổi một
số kiến thức
về sức nhanh
:

+ GV đặt
câu hỏi và
gợi ý để HS

trả lời
+ HS trả lời
và thảo luận

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc
sau xuất phát…

* Sức bền tốc độ: Ví dụ:gắng sức chạy khi về
đích…

kết luận
- GV nhắc
nhở HS tớch
cực luyện
tập

* Một số quy định về nội quy luyện tập

- Học sinh tập trung đúng giờ

- Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trương.

- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học.
- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học).
- Không uống nước, rửa chân tay trong tiết học.

- Làm vệ sinh sân băi trước giờ học (giờ 5’).

- Luyện tập nghiêm túc dưới sự chỉ dẫn của giáo viên tránh để xảy ra tai nạn đáng
tiếc.

III. Phần kết thúc.

- Củng cố: GV cựng HS củng cố lại một số kiến thức về sức nhanh
- Nhận xét: GV nhận xét giờ học

</div>