TAP YOGA DE CO VOC DANG DEP

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>10 bài tập yoga giúp vòng 3 tròn chắc</b>

Một vòng 3 tròn, chắc tạo sự hấp dẫn lạ kỳ đối với

phái mày râu. Và khi ai đó tạo được vịng 3 đẹp cũng
là lúc họ đã sở hữu một cơ thể cân đối.

Luyện tập yoga là một trong những phương pháp

mang lại hiệu quả thiết thực cho các bộ phận trên cơ
thể của con người. Lúc đầu động tác có thể hơi khó
tập nhưng lâu dần thì chúng lại tạo được sự hấp dẫn
bởi yêu cầu hết sức đơn giản.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2></div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3></div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

<b>3. Nghiêng người</b>

Tư thế người đứng mở rộng hai chân bằng hai vai. Chân phải thẳng, từ từ

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

<b>4. Đứng chống một chân</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

<b>5. Đứng vắt chân</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>

<b>6. Đứng một chân lao người phía trước</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>

<b>7. Quỳ một chân</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>

<b>8. Cong người đẩy mông lên cao</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>

<b>9. Nằm ngửa kiểu cây cầu</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>

<b>10. Đứng tấn</b>

Tư thế người đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng hai vai, hai tay dang ngang. Từ từ dồn
trọng lượng thân người sang phải, chân phải chùng và chân trái thẳng kết hợp xoay

</div>

<!--links-->